Упражнения

Говорим как выбрать тренера по фитнесу, на что обратить внимание и какие вопросы задавать, чтобы определить уровень его компетенции

Микропериодизация и периодизация тренировок – это ЖЕЛЕЗНЫЙ ЗАКОН тренинга любого атлета среднего уровня в бодибилдинге. Очень важная информация.

Программы тренировки для набора мышечной массы и основные принципы тренировок. Как питаться при увеличении мышечной массы? Примерная тренировочная схема.

8 крутых рекомендаций для убойной тренировке пресса! Очень простые советы которые помогут усложнить тренировку брюшной полости и увеличить кубики

22 марта из-за распространения коронавируса закрылись все бассейны, студии йоги и спортивные центры – но это не повод забрасывать занятия и лениться, лежа на кровати. Чтобы поддержать своих

Кардио-тренировки в домашних условиях без бега и прыжков: 30 упражнений для похудения + 3 плана тренировок с ФОТО. Легкий, средний и продвинутый уровень.

При остеохондрозе и для осанки: комплекс упражнений с гимнастической палкой для позвоночника.

Чувство головокружения после тренировки - обычное явление. Часто это является результатом чего-то незначительного, например, легкого обезвоживания.

Кортизол: какое воздействие оказывает гормон на тело спортсмена при занятиях бодибилдингом, механизм секреции гормона, советы по уменьшению количества кортизола в крови