Упражнения

Как повысить свою ловкость. Ловкость обозначает степень проворности или находчивости, которые говорят о ваших физических и умственных способностях. Ловкость не является врожденной чертой, и достичь ее не так

Почему при отжиманиях болят плечи: все причины от усталости и перенапряжения до опасных заболеваний. Все о боли во время и после отжиманий, как научиться отжиматься без боли.

Жим лежа - лучшее базовое упражнение для наращивание качественной мышечной массы. Разбираемся в тонкостях, особенностях, вариациях и правильной технике

Лучший двухдневный сплит на массу для эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Основные принципы построения тренировочной программы и полезные рекомендации.

Приседания на видео с гантелями для ягодиц. Как правильно делать приседания?

Можно ли пить воду во время тренировки. Сколько и какую воду пить. Зачем пить воду на тренировке, стоит ли пить воду для похудения,сушки и сладкую воду.

Возможно ли девушке не перекачаться в тренажерном зале и как этого не сделать.

Старение – это естественный процесс для каждого человека. Кожа теряет свою упругость и становится дряблой, замедляется обмен веществ и становится все

Упражнения с медболом для женщин и мужчин: что такое медбол, польза занятий, как правильно выбрать при покупке. Комплекс упражнений на руки, пресс, ноги и другие группы мышц.

Существует множество мифов относительно фитнеса и спорта. Один из самых устойчивых гласит, что пожилым людям ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, особенно при занятиях спортом. Но так