Упражнения

Предлагаем вам полное руководство по табата-тренировкам с описанием особенностей и преимуществ, а также подборку табата-упражнений + схемы занятий.

Приседание на коленях в тренажере Смита – это упражнение из арсенала фитнес-бикини. Оно акцентировано прорабатывает ягодичные мышцы и минимально задействует бедра.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Чего можно достичь регулярно выполняя планку и как можно усложнить уто полезное упражнение

Топ лучших шейкеров для спортивного питания, приготовления коктейлей от известных производителей. Характеристики, отзывы, плюсы и минусы каждой модели.

Проблемы с набором мышечной массы могут появиться как у новичков, так и у опытных спортсменов. Причин этому может быть множество. В этом материале мы приведем самые частые и

Какое именно количество белка нам нужно, а сколько будет слишком много? В этой статье рассказывается о том, как оптимизировать потребление белка, чтобы удовлетворить потребности организма и поддержать тренировочные

Если вы хотите худеть с применением добавок, узнайте, как работают жиросжигатели. Многие из этих препаратов не приносят нужного результата, а некоторые даже вредят здоровью

Что поесть после тренировки

Как дизайнеру развить насмотренность: научиться анализировать изображения, находить отсылки, оценивать цвет, композицию, типографику и сделать это привычкой.

Из данной статьи вы узнаете рацион питания и тренировки Бреда Питта для съемок в культовом фильме 'Бойцовский клуб'.