Суровая диета моделей victoria’s secret на 3 дня (- 2-4 кг)

Отказ от жидкости

Чтобы сбросить последние лишние граммы перед выходом на подиум и не получить отеки накануне показа, модели за сутки до шоу прекращают употреблять любые жидкости. не самое полезное для организма с точки зрения медицины решение – но на самом деле эффективное. Можно сбросить до 1,5 кг веса за 24 часа – проверенный факт!

В очередной раз подтвердилось: ангельская красота достается сатанинским трудом каждый день. Диеты, тренировки, массажи, снова тренировки, голодовки и даже отказ от воды…

А за кулисами, перед самым выходом под прицелы зорких фотокамер девушки уже в макияже и на шпильках заряжаются энергией: съедают по шоколадному батончику или сэндвичу с ветчиной, чтобы выдержать многочасовое дефиле в костюмах, вес которых порой зашкаливает за 20 кг!

Несомненно, чем больше средств и времени готова тратить на уход за собой девушка, тем лучше и длительнее полученный результат. Конечно, возможности у всех разные, и от этого и результат тоже разный. Но помимо хорошего косметолога и дорогостоящих средств по уходу за кожей есть еще множество нюансов, которые могут помочь вам добиться успеха в борьбе за красоту и молодость вашей кожи. Современные девушки любят смотреть различные бьюти-блоги и обзоры косметики, чтобы максимально легко научиться применять новые знания в своей жизни. Информация
– самое ценное, что мы получаем в своей жизни, независимо от ее сфер. Предлагаем вам заглянуть в мир известных топ-моделей, ярких вспышек фотокамер и бесконечного дефиле по подиуму. Бьюти-секреты 3-х успешных моделей разного возраста.

Джиджи Хадид

Сестра Беллы не приняла участие в показе в этом году — ее не пустили в Китай. Но Джиджи Хадид тоже имеет достаточное количество недоброжелателей. Девушка старается не обращать внимания на едкие комментарии,
но иногда не выдерживает и отвечает: «Я представляю такой тип фигуры,
который раньше высокой модой не принимался,
и мне очень повезло,
что меня поддерживают. Да,
у меня есть грудь,
у меня есть пресс,
у меня есть попа,
у меня есть бедра,
но я не требую особого отношения к себе». Джиджи вспоминает: «Как-то агент,
общавшийся со мной,
сказал,
что у меня слишком пухлые щеки и объемные бедра. Я почти расплакалась,
настолько было обидно. Но потом я решила,
что надо бороться. Я не похудела ни на килограмм,
я отстояла свое право жить в том теле,
которое мне нравится. И да,
я считаю себя стройной и изящной».

Алия Бхатт:

Автор Bollywoodhungama, через Wikimedia Commons

Диета Дивы: Актриса избегает жирной и нездоровой пищи, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, сокам и орехам. Её приемы пищи распределены по времени в течение дня, и она ест по крайней мере за два часа до сна. Алия пьет много воды, чтобы поддерживать водный баланс и очищать свое тело от токсинов, чтобы кожа и волосы были здоровыми.

И ее режим упражнений: Актриса занимается интересным фитнес-режимом. Она не ходит в тренажерный зал часами напролет, выбирая комбинацию тренировочных упражнений, которая включает в себя тренировки на высоте, кикбоксинг, бег по пляжу, круговые тренировки, плавание и веса. Она выполняет выпады, приседания и каждый день бьет по беговой дорожке. Алия следит за тем, чтобы тренировать каждую часть своего тела, чтобы придать ей подтянутый вид и потрясающее телосложение.

Уход за волосами

Чтобы обеспечить волосы питательной силой, Миранда подобно многим голливудским звездам, использует популярное средство — натуральное кокосовое масло. Для того, чтобы добиться красивого блеска локонов – достаточно немного разогреть примерно 3 столовых ложки кокосового масла, после чего аккуратно и равномерно распределить его по всей длине волос, медленно втирая в кожу головы круговыми движениями. Интересно, но этот продукт модель использует не только для ухода за волосами, но и для непосредственного принятия в пищу. Ежедневно Миранда выпивает полторы-две ложки кокосового масла, а также нередко заправляет им свежеприготовленные салаты.

Безупречная модельная стройность за 7 дней

Если коррекция фигуры все же необходима, но Вы чувствуете, что не справитесь с жесткой 3-х дневной диетой для моделей, то попробуйте ее альтернативную версию, рассчитанную на неделю. Специальный рацион является не таким строгим, но результаты соблюдения плана питания приятно порадует – до 6 сброшенных килограммов.

Обязательно читайте: Применение масла черного тмина для снижения веса

Преимуществом модельной диеты является то, что за счет сбалансированного рациона основным источником энергии становятся жиры, при этом мышечная масса сохраняется. Это позволяют визуально удвоить плоды труда, ведь объем жировых запасов, которые будут сожжены, гораздо больше, чем объем мышц. Данная диета хорошо работает на ноги и талию.

Суть модельной диеты для похудения заключается в том, что за сутки разрешается съесть 1000 калорий, при этом основной акцент ставится именно на белковые продукты. Отказаться во время соблюдения модельного рациона придется от многих привычных блюд, однако диета предлагает широкое разнообразие продуктов, что поможет более комфортно перенести 7 дней. Как худеют модели – список разрешенных продуктов:

• Мясо – индейка, куриное филе, говядина.
• Морская рыба.
• Диетические хлебцы.
• Куриные и перепелиные яйца.
• Молочная продукция – кефиры, йогурты без добавок, творог, сыры с низким процентом жирности, зернистые творожные массы,
• Овощи – практически все овощи малокалорийны и подходят под модельную диету, однако исключить придется картофель. Так же стоит учесть, что овощи не должны подвергаться термической обработке. Так они сохранят в себе максимальное количество питательных веществ, которые так необходимы организму во время похудения.
• Фрукты – здесь есть ограничения. Дело в том, что многие фрукты являются достаточно сладкими и содержат немалое количество калорий. К примеру, бананы и виноград необходимо категорически вычеркнуть из своего меню. К разрешенному перечню относятся кисло-сладкие фрукты, яблоки и цитрусовые.
• Напитки – вода в неограниченном количестве, сладкие газированные напитки использовать запрещено. Зеленый чай является обязательным компонентом модельной диеты для похудения. Он не только утолит жажду и приглушит чувство голода, но и позволит организму избавляться от ненавистных жиров быстрее.

Во время соблюдения режима питания овощные салаты можно заправлять маслом, однако ограничиться придется минимальным его количеством, которое тоже стоит учесть в итоговом подсчете калорий. Готовить пищу, разумеется, можно всеми способами приготовления кроме жарки.

Преимуществом данного способы похудения является его разнообразие, строгих постулатов нет.

Модельная диета не диктует, что именно Вам есть на завтрак или ужин. Вы вольны сами выбирать между мясом и рыбой, между овощами и фруктами, сами можете готовить блюда на свой вкус, не нарушая основных правил модельной диеты.

Похудение звезд зарубежной эстрады

На Западе распространены сервисы доставки здоровой еды. Специалисты составят полное меню на день, упакуют продукты в отдельные контейнеры и доставят прямо домой. В последнее время в России также начинают появляться подобные компании, но доступны они не всем и есть не в каждом городе. Западные звезды также худеют, обращаясь к диетологам, которые создают индивидуальную диету по типу фигуры или группе крови.

Бейонсе

После своих первых родов певице удалось похудеть на 27 кг за несколько месяцев. Бейонсе рассказывала о том, как изнуряла себя тренировками на беговой дорожке и питалась только овощами и зеленью. У девушки была серьезная цель — похудеть к своему собственному концерту, что она с успехом и сделала.

Вторые роды в 2017 году дались певице тяжело и недавно она призналась, что после рождения близнецов она еще не пришла в идеальную для себя форму.

Дженнифер Лопес

Латиноамериканская певица всегда была склонна к полноте и набору лишнего веса в области таза и ягодиц. Вера в себя и упорство помогли ей сбросить после рождения детей около 18 кг.

Дженнифер отрицает, что прибегала к услугам хирургов и хвалит свою наследственность.

Она проводит много времени в спортзале и на репетициях своих выступлений, много двигается и танцует.

Также певица отказывается от алкоголя, курения и других вредных привычек, ограничивает себя в сладостях и вредной пище. Почти каждый день она ест свое любимое японское блюдо — суп мисо.

Рене Зеллвегер

Для роли в фильме “Дневник Бриджит Джонс” Рене поправилась на 15 кг за пару месяцев, а позже за этот же короткий срок вернула былую стройность. Звезда придумала для себя “грейпфрутовую” диету, суть которой состоит в том, чтобы запивать всю еду соком грейпфрута. Это продукт якобы помогает уменьшить калорийность съеденного и расщепить жир. Актриса отказалась от вредной и сладкой пищи, стала есть больше сырых овощей и зелени.

Мэрайа Кери

С момента родов Мэрайа сбросила около 30 кг. Это удалось сделать благодаря правильному питанию и спорту.

Диета певицы предполагала употребление в пищу только продуктов фиолетового цвета на протяжении целой недели.

Потом следовал перерыв из трех разгрузочных дней.

Еще одна диета предполагала употребление всего двух продуктов: каперсов (колючее дикое растение) и норвежского лосося. По словам певицы, диета давалась ей тяжело из-за однообразия, но результат превзошел ожидания.

Келли Осборн

Осборн отказалась от некогда любимых газировки и гамбургеров, алкоголя, макарон и прочего пищевого мусора. Эти продукты она заменила овощами, диетическим мясом и зеленью. Вместо ночных перекусов печеньем она стала перебивать аппетит зелеными яблоками, что помогло очистить организм и улучшить метаболизм. Келли советует всем худеющим высыпаться, поскольку здоровый сон снижает уровень стресса и тягу к сахару и простым углеводам.

Пример HTML-страницы

Джиджи Хадид, 22 года

Основной проблемой кожи Джиджи является сухость и раздражение, которые довольно часто возникают из-за чрезмерного использования плотной косметики (ввиду своей профессии, отказаться от постоянного ношения макияжа она не может). Поэтому самым важным средством по уходу за кожей лица она считает увлажняющий крем. Но одним только кремом в данном случае обойтись сложно, поэтому помимо него, в косметичке одной из лучших молодых моделей современности есть: увлажняющий лосьон, очищающая пенка для умывания, очищающие салфетки и матирующие салфетки, а также увлажняющий бальзам для губ. Бальзам для губ — одно из самых любимых средств Джиджи, вне подиума и вспышек фотокамер она практически не пользуется косметикой. Ее базовый повседневный набор выходного дня: тушь для ресниц, увлажняющий бальзам для губ и немного хайлайтера.

Кстати, в качестве очищающих средств Джиджи использует аптечные продукты, которые из-за своей достаточно невысокой стоимости может позволить себе любая девушка.

Джиджи Хадид

Сестра Беллы не приняла участие в показе в этом году — ее не пустили в Китай. Но Джиджи Хадид тоже имеет достаточное количество недоброжелателей. Девушка старается не обращать внимания на едкие комментарии,
но иногда не выдерживает и отвечает: «Я представляю такой тип фигуры,
который раньше высокой модой не принимался,
и мне очень повезло,
что меня поддерживают. Да,
у меня есть грудь,
у меня есть пресс,
у меня есть попа,
у меня есть бедра,
но я не требую особого отношения к себе». Джиджи вспоминает: «Как-то агент,
общавшийся со мной,
сказал,
что у меня слишком пухлые щеки и объемные бедра. Я почти расплакалась,
настолько было обидно. Но потом я решила,
что надо бороться. Я не похудела ни на килограмм,
я отстояла свое право жить в том теле,
которое мне нравится. И да,
я считаю себя стройной и изящной».

Пластика Миранды Керр

Специалисты считают, что еще на заре карьеры Миранда сделала ринопластику. Операция помогла ей сузить переносицу, сделать пропорции лица более гармоничными и получить идеальный baby-face, востребованный в модельном бизнесе.

Фото: Миранда Керр

Еще одно изменение во внешности не осталось скрытым абсолютно ни от кого. В 2014 году ангел Victoria’s Secret появилась на вечеринке Vanity Fair в честь вручения Оскара в облегающем блестящем платье с глубоким декольте. Одежда наглядно демонстрировала метаморфозы груди: бюст модели стал больше и имел идеальную форму без поддерживающего белья.

Фото: Миранда Керр

Точно неизвестно, что подтолкнуло красотку к маммопластике — тяжелое расставание с любимым или перфекционизм, но результат она получила просто сногсшибательный.

Фото: Миранда Керр

Интересно, что своей внешностью Керр вдохновляет на преображение и других девушек. Так ее поклонница, кореянка Хонг Юх Рюм, сделала ряд пластических операций, чтобы походить на своего кумира. Девушка изменила форму носа, лица, сделала блефаропластику и вколола в губы филлеры. Стать звездой подиума у нее пока не получилось, но сходство с Мирандой определеннопоявилось.

Лицо

Мне повезло: у меня нормальная кожа, склонная к сухости, с акне не было проблем никогда. В душе я умываюсь пенкой Kora Organics, а затем наношу осветляющую и отшелушивающую маску с куркумой. Я использую ее три-четыре раза в неделю, оставляю на пять минут, пока брею ноги. Помимо куркумы она содержит ферменты папайи и перечную мяту, которая заряжает мою кожу энергией.

Когда я выхожу из душа, использую бодрящую цитрусовую дымку, а затем – сыворотку с витамином С: она помогает в борьбе с морщинками и пигментацией. У меня появлялись темные пятна во время трех беременностей. Для борьбы с ними я еще использую сыворотку с гликолиевой кислотой и увлажняющий крем.

@mirandakerr

Как выходить из модельных диет

Строгие модельные диеты вгоняют организм в состояние стресса, и он начинает расходовать все лишнее. Поэтому после того как вы их закончили, не стоит сразу объедаться жирной и сладкой пищей. Кушайте небольшими порциями, сохраните в рационе полезные продукты, на которых строилась диета. В идеале стоит постараться полностью перейти на правильное питание  – тогда проблема лишнего веса больше вас не коснется.

Диета моделей для похудения, здоровое тело для которых – основной приоритет, довольно популярна в разных вариациях, поэтому можно почитать отзывы о таких системах и сделать для себя выводы.

Можно встретить разные отзывы о модельных диетах. Многие срываются на сладкое и не могут выдержать их. Но те, кому удается их выдержать, достигают хороших результатов. Чтобы не сорваться, стоит постараться подбирать приемлемые для вас продукты (если диета предусматривает возможность выбора). Таким образом, отзывы и результаты диеты моделей индивидуальны, но в целом она эффективна. Хотя диетологи настаивают на том, что все экспресс-диеты – это не панацея, так как скудный рацион и недостаток питательных компонентов все же может негативно сказаться на здоровье. Кроме того специалисты по правильному питанию и сами модели дают следующие рекомендации:

• Среди моделей популярно раздельное питание, которое позволяет получить хорошие результаты.
• Пейте много жидкости.
• Если вы практикуете строгие диеты, принимайте поливитаминные комплексы, которые помогут восполнить недостаток питательных компонентов.
• Внимательно относитесь к тому, что вы едите. Перед тем как употребить что-то калорийное и вредное, подумайте, стоит ли оно испорченной фигуры и необходимости придерживаться строгих диет.
• В вашей жизни должна быть физическая активность. Даже обычная прогулка пешком – это уже польза для организма.
• А известная супермодель Клаудия Шифер рекомендует кушать из маленьких тарелочек – так вы сможете обмануть себя и приучиться насыщаться меньшим количеством пищи.

Правильное питание – это, прежде всего, любовь к себе и забота о своем внешнем и внутреннем здоровье. Экспресс-диеты можно взять на вооружение, но используйте их только при необходимости. При частом повторе такой меры организм не скажет вам за это «спасибо».

Йога и фитнес

Уже около пятнадцати лет Миранда для восстановления сил после трудных рабочих будней или изматывающих перелетов практикует занятия йогой. Больше всего ей нравится сочетать техники кундалини и хатха-йоги.

По словам Миранды, даже если у нее получается выкроить всего десять свободных минут – она все равно посвятит их укрепляющим практикам. Например, приветствие солнца дает ей возможность заново набраться сил и подготовиться к бешеному темпу, не утратив при этом гармонии. А техники кундалини помогают использовать внутреннюю энергию с помощью различных дыхательных упражнений. Практикующие йогу также знают, что в ней есть немало укрепляющих асан. Их пользу, по словам Миранды, переоценить невозможно.

https://youtube.com/watch?v=PFQn2kv881w

В позапрошлом году Миранда была выбрана для проведения акции «Час Земли». В крупнейшем городе Австралии – Сиднее, красавица бесплатно проводила часовой урок для более чем трехсот участников данного мероприятия.

Но не йогой единой. Керр также не представляет своей жизни без спорта. Занятия фитнесом – обязательный пункт в ее ежедневной программе. А чтобы не надоедало – модель по дням чередует разные виды тренировок. Постоянные ее нагрузки – это быстрая ходьба для сжигания калорий, бег, пилатес и усердная работа с гантелями.

Ким Кардашьян – похудела на 30 кг

Тренировки и диета Ким Кардашьян – одни из главных тем, интересующих сотню миллионов ее фанатов. Обладательница завидных форм всегда была склонна к набору веса, от которого, надо признать, умела быстро избавляться. Первые две беременности приносили Ким около 30 лишних кг, и после рождения сына Сейнта в 2015 году звезда решила очень тщательно следить за своей фигурой. Меньше чем за полгода Ким сумела сбросить набранные кило благодаря известной диете Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. В день Кардашьян потребляла не более 40 г углеводов и ежедневно занималась высокоинтенсивными тренировками. Привычка, которую мы можем позаимствовать у Ким, – начинать каждое утро со 100 приседаний. 

Звезда регулярно появляется на обложках глянцев и светских выходах в обтягивающих платьях и нарядах, а с момента запуска своего бренда нижнего белья Skims хвастается стройным телом на снимках в Instagram чуть ли не каждый день. Сейчас Ким в отличнейшей форме!

Алессандра Амбросио

Супермодель из Бразилии, уроженка небольшого города городка Эрешин. В дочернем бренде Victoria’s Secret стала первой моделью. О карьере фотомодели Александра мечтала с 8 лет, когда на обложке глянца увидела легендарную Карен Мюлдер. Ей захотелось быть похожей. Благодаря профессиональным моделям мечта осуществилась.

Фото: Lichnosti

После участия в конкурсе “Elite Model Look” девочку отметило американское агентство. После предложения профессионального контракта она попала в Нью-Йорк, начала осваивать английский язык, познавать американскую жизнь. Снялась для журнала “ELLE”, затем в мировых брендах “Rolex”, “Calvin Klein”, “Ralph Lauren”, “Giorgio Armani”.

Фото: Elle

Зарубежные знаменитости

1. Склонная к полноте Мэрайя Кэри всю свою жизнь удерживается от вкусностей. Потому что вес набирает молниеносно. Когда у нее повышается аппетит, она его «заглушает» морепродуктами и физическими нагрузками.
2. Метод Монтиньяка очень популярен у Кайли Миноуг. Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. Кроме того, необходимо раздельное питание.
3. Известная актриса Рене Зеллвегер ради съемок худеет и поправляется. Лучшим вариантом похудения она считает диету Аткинса, которая относится к безуглеводным.
4. Дженнифер Энистон питается постным мясом, растительным маслом, овощами, фруктами.
5. Всемирно известная Деми Мур предпочитает сыроедение, так же, как и Гвинет Пэлтроу. Читайте более подробно о диете Деми Мур.
6. Великая Мадонна выглядит просто потрясающе для своего пожилого возраста! Она сидит на японском методе рациона, который основан на 4-разовом питании. Причем кушать допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мучное, сладкое и жирное полностью исключается. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать – здесь.

Глаза и ресницы

В одном из последних интервью супермодель немало удивила собственных поклонниц, рассказав, что вместо лифтинг-средства для нежной кожи век она использует самый простой бесцветный бальзам для губ.

Вы удивитесь еще больше, узнав, что любимая тушь обладательницы многомиллионного состояния стоит всего-навсего 5 долларов. Это – тушь серии Great Lash от популярного бренда Maybelline NY. Кстати, несмотря на почти пятидесятилетний период с момента ее появления, эта тушь до сих пор является наиболее продаваемой на планете. Кстати, что в косметичке топ-модели всегда можно найти и блеск для губ оттенка TopRomatoот марки Revlon. Его стоимость – 10 долларов.

Для того, чтобы освежить потухший взгляд, Керр использует метод, о котором знает каждая женщина – кладет на закрытые века холодные ломтики огурца. Так что вы ошибались, если считали, что огуречная маска осталась в далеком прошлом.

Тело

Утром перед душем я делаю массаж сухой щеткой, начинаю с икр и продвигаюсь вверх к сердцу. Это отличный способ улучшить кровообращение, удалить омертвевшие клетки кожи и взбодриться. В душе я использую гель Essential Body Wash от Kora ‒ он нежный настолько, что я использовала его для всех своих детей с рождения.

Я рожала три раза, и если в первую беременность у меня почти не было растяжек, то во вторую я с ними столкнулась. Мне помогло масло шиповника. В нем много антиоксидантов и питательных жирных кислот.

Еще мне помогает держать себя в форме мой наставник и друг Сидней Йун, бывший корейский монах, который теперь занимается лечебной практикой и массажем. Мы встречаемся раз в неделю, и после часа на его столе я чувствую себя просто превосходно.

Также раз в неделю я использую автозагар. Не могу видеть себя в зеркале бледной. Те, кто думает, что я прохлаждаюсь на пляже, – забудьте. Я такая же работающая мама, и у меня нет времени на солнечные ванны.

Сонакши Синха:

Диета Дивы: Сонакши придерживается диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которая поддерживает ее интенсивный режим тренировок без добавления калорий. Восходящая звезда также выпивает около трех чашек зеленого чая в день, чтобы поддерживать форму. Она ест небольшими порциями каждые несколько часов и пьет много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела, поддерживать обмен веществ и сиять кожей.

И ее режим упражнений: она берет уроки спиннинга, занимается силовыми тренировками и кардио-тренировками, чтобы сжигать калории и оставаться в форме. Езда на велосипеде, плавание и теннис также являются частью ее тренировок для повышения выносливости и общего фитнеса. Для гибкости и гибкости тела она также занимается горячей йогой.

Советы диетологов и моделей

Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.

Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.

В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.

Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.

Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.

Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.

Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.

Как модели приводят тело в порядок за 13 дней

Как похудеть до модельных параметров? Используйте еще один вариант снижения веса – корейскую технику коррекции фигуры. Она подходит тем дамам, в распоряжении которых есть свободное время для того, чтобы прийти в форму. За указанные 13 дней Вы можете потерять до 7 килограммов.

Суть пищевых ограничений сводится к отказу от углеводов и жиров, акцент традиционно ставится на белковые продукты. Так же придется распрощаться со сладостями, алкогольными напитками и молочными изделиями практически на две недели. Ознакомимся с суточным графиком питания:

1. Завтрак – выпиваем стакан воды с добавлением туда лимонного сока и немного тертого имбиря. Последний ингредиент считается жиросжигающим, поэтому разрешен диетой.
2. Второй завтрак – отвариваем 2 яйца, можно добавить варенные или свежие овощи. Можно сделать салат с зеленью, заправленный лимонным соком. К завтраку полагается кусочек черного хлеба или диетический хлебец.
3. Обед – отваренная гречневая крупа или булгур, запеченная рыба или мясо, овощной салат.
4. Ужин – морепродукты или приготовленное филе курицы. Разрешается добавить овощи. Можно сделать овощной смузи.

Обязательно читайте: Диета доктора Перриконе — уникальная система, которая поможет вам в короткий срок похудеть в лице

Модельный способ похудения хорош тем, что оставляет достаточное количество приемов пищи, основой которых выступает белок. Он дает чувство сытости, не провоцирует резких скачков сахара в организме, не влияет на эмоциональное состояние женщины. При этом Вы можете менять и варьировать варианты обеда и ужина во время диеты. Это позволит почувствовать разнообразие рациона и не сорваться. Если указанных приемов пищи не хватает, то между ними можно устраивать перекусы в виде фруктов.

Миранда Керр : личная жизнь

После неудачных отношений с Адрианом, Керри познакомилась Jay Lyon, который был солистом группы Tamarama, снявшись в их клипе на песню Everything To Me (Все для меня). Их отношения продлились не очень долго-до 2007 года. В скором времени у Мирнады начались отношения с актером Орландо Блумом, которые они решили укрепить бракосочетанием. Через некоторое время у них появился на свет сын, которого они дали имя Флинн.

Но, с виду счастливый брак продолжался не долго и уже в 25 октября 2013 года Миранада и Орландо расстались. Но при этом они не стали документально оформлять развод и решили воспитывать сына вместе. В марте 2013 года, в городе Лос-Анджелес, Миранда попала в автокатастрофу и получила тяжелые травмы шеи и спины. За свою карьеру по версии независимого делового журнала Forbes Миранада успела попасть в список из десяти самых богатых моделей мира и по решению этого же журнала, заняла в 2013 году почетное второе место в списке самых богатых моделей, уступив лишь бразильской супермодели Жизель Бюндхен.

Доход Миранды составил больше 7 миллионов долларов.

Диета топ моделей на 3 дня

Благодаря данному методу, вы за максимально сжатые сроки достигните ошеломительных результатов. Однако диета моделей на 3 дня включает в себя несколько аспектов, которых надо придерживаться:

• для быстрого результата нужно употреблять много воды;
• рекомендуется повторять голодовку только в экстренные случаи;
• разрешено употреблять: яйцо всмятку, творог, зелёный чай;
• запрещено: салат из зелени, мясо, полуфабрикаты, сладкое и все остальное.

В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты, рассчитанный на 3 дня. Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 ккал.

Самая красивая женщина планеты

Миранда сумела завоевать сердце кумира женщин всей планеты – голливудского красавчика Орландо Блума. Именно он является отцом ее сынишки, которого назвали Флинн.

Керр занимает вторую строчку в списке самых высокооплачиваемых моделей и является настоящей иконой стиля и достойным примером для подражания. А совсем недавно популярный таблоид People опубликовал список самых красивых женщин планеты. Можете самостоятельно догадаться, кто расположился в нем на первой строке.

Может показаться, что эта девушка от природы имеет отличную фигуру и правильные пропорции, но — без ежедневного ухода за собой, занятий спортом и правильного питания она вряд ли могла бы быть настолько красивой. Как и любая модель, Керр имеет немало секретов красоты и идеальной фигуры. Тем более – она является сертифицированным специалистом в области здорового питания и образа жизни. О секретах Миранды, которыми эта жизнерадостная девушка всегда щедро делится с поклонницами, мы сегодня и расскажем.

Особенности диеты

Диета топ моделей требует к себе должного внимания и большого труда, потому что не каждая девушка способна тщательно и ежедневно следить за фигурой. Самый эффективный и строгий рацион питания способен надолго сохранить стройную форму тела.

Первые на очереди, кто должен за этим следить — модели. Ведь они выступают на подиуме, а складки на животе и пухлые щёчки мало кого привлекают. С большой фигурой женщина сильно ограничивает себя в выборе облегающей одежды. Из-за лишнего веса человек по природе быстрее устаёт, из-за чего жизнь становится практически невыносимой, также теряется женственность и привлекательность в целом.

Положительные и отрицательные моменты

Кроме строгих диет и стиснутых зубов девушка во время диеты каждый день насыщает организм витаминами и минералами. Благодаря разнообразному строгому полезному рациону человек способен подтянуть здоровье, меньше применять физические нагрузки для развития, также игнорировать болезни и периодический недосып.

В погоне за стройной фигурой миллионы девушек по всему миру в точности копируют рацион питания знаменитых фэшн-моделей.

Но кроме ошеломляющих преимуществ имеются и отрицательные моменты, которые рекомендуется сразу избегать. Положительные факторы:

• небольшой объём пищи облегчает работу желудка;
• за максимально короткое время организм не успевает истощаться до нежелательного состояния;
• в конце диеты значительно улучшается пищеварение.

Отрицательные стороны:

• не все способны выдержать и не сломаться перед вкусными печеньками;
• несоблюдение рекомендаций могут привести к обострению и истощению;
• противопоказано слабым по здоровью людям с проблемами желудка или сердечно-сосудистой системы.
• когда не окончился срок беременности или лактации применять строгую диету запрещено.