Голубцы вместо гречки и никакого спортзала! наталья водянова поделилась секретами красоты

Жозефина Скрайвер ($12 миллионов)

Жозефина Скрайвер из Дании впервые познакомилась с миром моды в 15 лет, когда ей предложили контракты сразу с несколькими крупными модными брендами и домами — Calvin Klein, Gucci, Dolce & Gabbana и Valentino. Также, девушку иногда приглашали на шоу Victoria’s Secret с 2013 года, но официально Жозефина стала «Ангелом» лишь в 2016 году.

Сейчас её состояние оценивается в 12 миллионов долларов. Она проживает в Нэшвилле со своим женихом по имени Александр ДеЛеон. Скрайвер использует свою популярность для продвижение ЛГБТ-сообщества, так как сама воспитывалась в семье двух мужчин.

 Самые красивые блондинки в мире.

3

Примерное меню на день на диете Водяновой

• Перед завтраком: стакан воды или отвара шиповника
• Завтрак: любое блюдо — строго (!) до 10-00, порция не более 250 граммов
• Первый перекус: чай с молоком и медом
• Обед: овощной салат, обезжиренный йогурт или творожок
• Второй перекус: травяной чай с лимоном и ложкой меда
• Полдник: чай без сахара и молока

Плюсы и минусы диеты Водяновой

Водянова считает данный метод поддержания стройности идеальным, и отмечает, что он ей очень подходит. Главным плюсом его является эффективность в борьбе с лишним весом и удержание достигнутых результатов.

Однако многие диетологи не разделяют точку зрения модели.

Длительное время придерживаться такой диеты небезопасно: велики риски образования язвы и гастрита, ослабления иммунитета, замедления метаболических процессов в организме.

Доктора подчеркивают: переход к такой системе питания должен быть плавным — резкий отказ от пищи во второй половине дня может вызвать головокружения и слабость.

Везде пешком

В гардеробе актрисы — куча джинсов, спортивных штанов, кроссовок и удобных ботинок. Сара Джессика редко появляется на улице на высоких каблуках, они слишком неудобны для ее марафонских прогулок. Нью-Йорк — идеальное место для таких забегов. Всюду, куда бы ни направлялась звезда, она старается идти пешком, а не ехать на машине. Даже регулярный шопинг актриса умудряется превратить в тренировку, наматывая километр за километром по бутикам в Сохо. А в спортзал или в школу за детьми тоже предпочитает шагать. Не говоря уже о лифтах, от которых звезда отказывается принципиально.

Сара Джессика Паркер

Такие привычки позволяют экономить кучу времени на спортивных тренировках. Кроме того заниматься на тренажерах скучно, а гулять — весело. Но все же от фитнеса Паркер не отказывается. Когда есть возможность, выполняет свои любимые упражнения из техники пилатеса и йоги. Дважды в неделю актриса устраивает себе капитальную продолжительную тренировку.

Сара Джессика Паркер

Уход за кожей

Возможно, многим это покажется странным, но модель не является поклонницей современных инъекций красоты и СПА-салонов. Наталья использует ежедневный щадящий уход за кожей, который включает в себя очищение и увлажнение. В косметичке звезды исключительно натуральная косметика. По ее словам, волосы и кожа и так подвергаются постоянным истязаниям на съемках, поэтому в нерабочее время она практически не использует косметику и не делает укладок. Наталья за естественную красоту.

Что касается морщин, то Наталья уверена, что лучше предотвратить их появление, чем потом с ними бороться. Для этого модель ведет здоровый образ жизни, не курит и как можно редко употребляет спиртное. Несмотря на то, что она по жизни очень улыбчивый человек, ей очень тщательно приходится следить за своей мимикой. Наталья использует различные антивозрастные экспресс-маски и обязательно раз в неделю делает массаж.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

• завтрак — несладкий кофе
• обед – 2 отварных яйца + помидор
• ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
• ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
• ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — яйцо, морковь, сыр
• ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

• завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
• обед — жареная на гриле рыба + помидор
• ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
• ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

• завтрак — несладкий чай
• обед — нежирная говядина + зеленый салат
• ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы

• – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
• – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
• – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
• – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:

• Шоу Victoria’s Secret 2019
• Алессандра Амбросио ушла из Victoria’s Secret
• Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
• Victoria’s Secret Show 2017
• Бэкстейдж Victoria’s Secret: лучшее за 22 года…

Самые эффективные диеты моделей

Топ-модели вынуждены постоянно следить за весом и при необходимости садиться на экспресс-диеты, чтобы избавиться от пары лишних кило и сантиметров. Перед важным показом звезды подиума практикуют интенсивные курсы похудения, с помощью которых можно скинуть до пяти килограмм, изнуряют организм занятиями спортом, даже отказываются от воды на 5-12 часов. Если есть желание похудеть так, как худеют модели перед показом, нужно во многом себя ограничить. Эти экспресс-диеты самые эффективные, хоть и переживаются с трудом.

Диета моделей Виктории Сикрет

Большой популярностью сегодня пользуется режим питания манекенщиц известной компании по продаже женского белья «Victoria’s Secret». Девушки, рекламирующие белье, могут похвастаться идеальными фигурами. Белковая диета моделей Виктория Сикрет перед показом рассчитана на 13. ? дней плюс последующие 6 дней надо питаться теми продуктами, которые вошли в меню предыдущей недели, варьируя в зависимости от пожеланий. Меню диеты по дням (везде речь идет о зеленом чае):

День первый:

• завтрак: несладкие чай или кофе;
• обед: помидор, два вареных яйца;
• ужин: вареная курица или говядина, шпинат.

День второй:

1. Завтрак: кофе с тостом.
2. Обед: помидор, телятина, овощной салат.
3. Ужин: суп без картофеля.

День третий:

1. Завтрак: чай/кофе, тост.
2. Обед: салат из зелени, отварное говяжье мясо или курица.
3. Ужин: салат, 2 яйца, 2 ломтика ветчины.

День четвертый:

1. Завтрак: чай/кофе, тост.
2. Обед: яйцо, морковь, 3 ломтика твердого сыра.
3. Ужин: заправленный кефиром фруктовый салат.

День пятый:

1. Завтрак: чай, тертая морковь (приправленная лимонным соком).
2. Обед: помидор, рыба.
3. Ужин: зеленый салат, говядина.

День шестой:

1. Завтрак: кофе с тостом.
2. Обед: обжаренная без масла курица, салат.
3. Ужин: говядина, салат.

День седьмой:

1. Завтрак: чай.
2. Обед: говядина, салат.
3. Ужин: фрукты.

Диета топ моделей на 3 дня

Существуют очень жесткие трехдневные диеты, в меню которых входят: сваренные вкрутую яйца (на завтрак), диетический творог зеленый чая (обед и ранний ужин). Питание дробное , каждые 2-3 часа. Трехдневная диета моделей может быть более разнообразной, но ограниченной по потребляемым калориям (1000 в день) Более гуманный вариант меню:

1. Утром съедается два сваренных всмятку яйца или 50 г мяса низкой жирности, хлеб (1 кусок) с небольшим количеством сливочного масла, чай (можно заменить горячей водой).
2. Ланч –чай.
3. В полдень – 100 г рыбы или нежирного мяса, 300 г салата с растительным маслом из бобовых, шпината, фрукт без большого содержания сахара.
4. Перекус – чай.
5. Вечерний прием – 300 г овощей кусочек хлеба, чай.
6. Перед сном – чай.

Диета для моделей 7 дней

Если диета сбалансированная, щадящая, она легче переносится организмом. Оптимальный вариант – придерживаться определенного меню в течение недели. Достаточно строгая диета моделей на 7 дней состоит из скудного набора продуктов:

1. Утром – чашка чая или кофе с имбирем и 1 ч.л. меда.
2. На обед – 250-300 мл куриного бульона с добавлением зелени или кусок сыра (50 г) и помидор (также варианты: 2 вареных яйца и половина грейпфрута, салат из фруктов, 100 г творога и два яблока).
3. Вечерний прием в данной диете не предусмотрен. Если нет сил терпеть голод, его можно заглушить теплым капустным отваром.

Много терпения и сил нужно приложить, чтобы иметь фигуру манекенщицы. Почувствовать себя красоткой с обложки хочет каждая, но прежде чем искать информацию о том, как худеют модели, надо решить для себя – готовы ли идти на такие жертвы. Диеты по-разному сказываются на здоровье и могут привести к обратному результату. Самый правильный подход к похудению – придерживаться правильного питания, полностью отказаться от высококалорийных и вредных продуктов, не переедать.

Как питаются модели, чтобы похудеть. Какими методами худеют модели? Самые эффективные диеты

5219

Сегодня модельные параметры являются эталонными и желанными для каждой женщины

Глядя на модные показы то и дело обращаешь внимание на стройную и подтянутую фигуру манекенщицы. Придерживаются ли они специальной диеты или дни напролет проводят в тренажерных клубах?

Как обрести точеные линии тела и выглядеть так же сияюще? Об этом и пойдет речь в нашей статье. Рассмотрим, как худеют модели, в чем секрет подиумной стройности и как добиться идеальных параметров фигуры.

Как похудеть как модель – базовые принципы диеты

Для того чтобы добиться желаемых результатов не обязательно прибегать к помощи строгих диет и истощающих тренировок в зале. Современные модели используют базовые принципы красивого тела, сделав их ежедневной частью своей жизни. Данные принципы похудения очень простые, при этом не слишком строгие, что позволяет придерживаться их на постоянной основе.

Как похудеть до модельных параметров:

• Расходуем больше, чем едим – казалось бы, все знакомы с данным принципом. Да и что сложного – стоит немного сократить калорийность рациона и желаемая модельная стройность настигнет Вас сама собой. Но отказать себе в дополнительном кусочке на практике могут не многие. Модели часто прикидывают калорийность своих приемов пищи, соотнося ее с текущей активностью организма.
• Акцент на белковой пище – модели отдают предпочтение протеиновым блюдам, которые богаты белком. Они питают мышцы, позволяя организму похудеть самим собой, ведь белок подпитывает мышцы, а в качестве источника энергии расходуются липидные запасы. Это позволяют сделать тело рельефным. Так же быстро уходят объемы тела.
• Сокращаем размеры порций – Вы замечали, что модели едят дробно и мало? Это не значит, что они изнуряют себя голодовками, это значит, что для похудения модели используют минимальные порции, однако частота приемов пищи возрастает.
• Слабостям – бой. Все мы знаем, что различные вкусности являются вредными. Да, речь идет о всем полюбившимся чипсах, шоколаде, пирожных и прочих ароматных «гадостях». В них содержится большое количество различных «Е-шек» и синтетических составляющих, которые губительно влияют на весь организм. Но больше всего страдает фигура. Модели знают, что такие запретные вкусности очень и очень калорийны. Употребляя их в пищу, Вы никогда не похудеете до желаемых параметров.
• Обильное питье – похудеть до модельных параметров поможет не только скорректированный рацион, но и достаточное количество выпитой воды в день. Прежде всего, мы часто путаем чувство жажды с ощущением голода. В результате чего часто переедаем. Во-вторых, вода позволяет организму чувствовать себя хорошо во время диеты. В-третьих, обильное питье позволяет коже оставаться упругой и эластичной. Выпивая несколько литров в день, как модель, Вы избавите себя от возможной проблемы растяжек и обвисшей кожи после похудения.
• Отказ от гаджетов во время приема пищи – и снова знакомое всем правило, которое применяют далеко не все. Вся хитрость в том, что мозг не может одновременно реагировать на множество факторов. Если Вы вовлечены в процесс просмотра фильма и в тоже время ужинаете, то чувство сытости настигнет Вас с большим опозданием. Вместо того чтобы потребить необходимые 400 калорий за прием пищи, Вы съедите все 800. Как худеют модели? Отдают предпочтение трапезе в компании друзей, кушают глядя на пейзаж за окном, или же полностью расслабляются в одиночестве и наслаждаются каждым кусочком, не отвлекаясь больше ни на что.

Серебристый

Новый год традиционно ассоциируется с блеском, металликом и драгоценными камнями. Поэтому без акцента на серебристый цвет тоже обойтись не получится. Главный фаворит здесь, конечно же, пайетки, которые легко превратят любую девушку в королеву вечера.

Например, минималистичные платья составят идеальную пару с приталенным белым жакетом. Такие образы предлагают в Michael Kors, Rodarte и Louis Vuitton. А удлиненную накидку, как у Valentino, можно набросить на платье или надеть поверх кроп-топа. Добавлять сюда украшения вряд ли стоит, а вот оценить блеск кристаллов, люрекса, стекляруса, бисера и страз в «полудрагоценных» платьях будет совсем не лишним. Бейонсе, например, уже не удержалась и примерила блестящий приталенный жакет Gucci-Balenciaga с такими же леггинсами.

3 вещи в клетку, которые должны быть у вас этой весной и летом

Если вся эта пестрота не вызывает симпатии, вполне можно обойтись и без них. На выручку придут “хромированные платья”, брюки и юбки. Как всю эту красоту носить — стоит подсмотреть у Balmain и Louis Vuitton, Alexandre Vauthier и Sportmax.

Общие правила

Диеты моделей для похудения, как правило, очень жесткие. Они предполагают отказ от большинства продуктов. Подобный тип питания может быстро скорректировать фигуру, если придерживаться следующих рекомендаций:

• Выбирайте дробное питание. Суть данной диеты сводится к сокращению потребляемых калорий, поэтому она сопровождается повышенным чувством голода. Лучше всего съедать маленькие порции с перерывом в 2-3 часа, тогда голод будет не таким сильным.
• Уберите из рациона сладкое, соленое, мучное. Это универсальное правило для любой диеты. Такие продукты содержат большое количество калорий, а также могут задерживать воду в организме, что сказывается на общей массе тела.
• Добавьте в рацион больше овощей, фруктов. Их можно употреблять как перекус, когда возникает чувство голода. Артишоки и петрушка способствуют подавлению аппетита, а ананасы благодаря содержанию бромелайна минимизирует риск отложения жиров. Также растительная пища способствует восстановлению работы ЖКТ, она содержит в себе клетчатку, что позволяет долго не испытывать чувство голода.
• Следите за количеством выпитой жидкости. Оптимально человек в сутки должен выпивать 1,5-2 литра воды. Жидкость позволяет сократить объем съеденной пищи. Отдавать предпочтение лучше чистой, негазированной воде, зеленому чаю, различным отварам, черному кофе.
• Не забывайте про физические нагрузки. Даже при самой строгой диете не стоит отказываться от физической активности. При резком снижении веса кожа может обвиснуть, а спорт поможет привести мышцы в тонус. Только в этом случае можно стать обладательницей подтянутого тела.
• Не забывайте о правильной подготовке. Любой результат зависит не только от самой диеты, но также от подготовительного этапа. Перед началом любой диеты пересмотрите свой рацион, уберите наиболее вредные продукты, например, фастфуд, газировка, снизьте ежедневное потребление сахара. Также обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не обострить возможные болезни ЖКТ. Только специалист сможет порекомендовать вам наиболее безопасный способ похудения, который сохранит красоту и здоровье.

Обратите внимание, научно доказано, очень часто наш мозг путает чувство голода с чувством жажды. Поэтому при появлении голода, выпейте стакан воды, если спустя 20 минут все еще хочется кушать, то смело можно устроить перекус

Никаких диет!

Диеты уже давно отошли в прошлое, и Наталья знает это как никто другой. Главный принцип модели – это здоровое питание и ни в коем случае отказ от любимых блюд. Модель признается, что любит тортики, шоколад, кофе, бокал пива или красного вина, поэтому в этом себе никогда не отказывает. Также Водянова без ума от русской кухни, и просто обожает пироги и голубцы. Тем не менее, звезда подиумов просто обязана держать себя в форме.

Еще в молодости Наталья с помощью диетолога разработала для себя специальное меню исходя из ее группы крови. Ежедневный рацион исключает из себя ряд определенных продуктов. Например, такие продукты как семечки, манго, бананы, авокадо и даже греча являются вредителями ее здоровью. В список разрешенных продуктов входят мясо, рыба и медленные углеводы. Обязательное употребление чистой минеральной воды без газа не менее двух литров в день. А также витамины, железо и Омега-3.

Отдых

Помимо напряженного графика Наталья всегда находит время для отдыха. Мы уже упоминали, что она может позволить себе любимые блюда и выпить немного красного вина. Модель очень любит встречаться с друзьями и потанцевать. Также звезда любит себя порадовать такими приятностями как новые туфли, духи, украшения или нижнее белье. «Баланс и умеренность во всем — вот главные секреты хорошего здоровья и внешнего вида. Красота должна идти изнутри. Если нет внутренней гармонии, нет силы духа, то не помогут ни макияж, ни диеты, ни дорогая одежда», — считает Водянова. И, судя по тому, как она выглядит, ее советы работают на все 100%.

Как питается Наталья Водянова?

Топ-модель не скрывает, что несмотря на отменную генетику, ей всю жизнь приходится придерживается принципов правильного питания и ограничивать себя в некоторых продуктах. Наталья не отрицает, что в какой-то степени ей, возможно, и повезло, но это не исключает каждодневного и упорного труда над собой.

Мало кто знает, что в юности Водянова совсем не была худышкой. Маленькая Наташа любила покушать. Но желание стать одной из красивейших женщин на планете изменило её жизнь. С 16 лет Водянова работает с модельными агентствами и не поправляется ни на грамм.

Уже много лет Водянова не позволяет себе переедать и даже прибегает к радикальным диетам. В основном, после родов или перед показами. В остальное время Наталья не голодает, но признается, что не превышает суточную калорийность рациона.

В меню Водяновой преобладают полезные и не слишком калорийные продукты: овощи, фрукты, постное мясо, рыба и другие нежирные белковые продукты, молочные и кисломолочные напитки. Клетчатка — обязательно. Водянова любит воду — её норма минимум 1,5 л ежедневно.

Превышать норму калорий опасно, но иногда актриса идет на риск. В качестве маленьких «шалостей» у нее обычно голубцы, пироги и даже шоколадки. А после все «провинности» отрабатываются в тренажерном зале.

Изредка Наталья использует жесткие диеты.

Биография Эльзы Хоск

Сниматься для модных брендов и каталогов одежды Эльза начала в 14 лет, но делать карьеру в fashion-индустрии не планировала. Она занималась баскетболом и хотела связать свое будущее с игрой. Однако на родине девушки этот вид спорта слабо развит, поэтому из-за отсутствия больших перспектив в баскетболе Хоск полностью посвятила себя индустрии моды.

После переезда в Нью-Йорк скандинавская блондинка начала активно рассылать портфолио и посещать кастинги. Популярность пришла после сотрудничества с фотографом Эллен фон Унверт, которая снимала Эльзу для рекламы Guess.

Кадры получились настолько эффектными, что юная красавица украсила собой обложки модного глянца.

Вскоре на Эльзу обратили внимание известные бренды H&M, D&G, Levi’s, Dior, а в 2015 году Victoria`s Secret. Она регулярно участвует в показах белья и входит в топ-15 самых сексуальных моделей мира. В 2018 году на показе марки Эльзе демонстрировала бюстгальтер Fantasy Bra из серебра и бриллиантов стоимостью миллион долларов

В 2018 году на показе марки Эльзе демонстрировала бюстгальтер Fantasy Bra из серебра и бриллиантов стоимостью миллион долларов.

То горячее, то холодное: принципы питания

Актриса очень тщательно планирует свое меню, может заранее продумать, что будет есть через 2–3 дня. Это помогает уравновешивать общую калорийность рациона, если случается плотно подкрепиться в выходные. А полакомиться она любит: часто готовит жареную курицу с картошкой, заказывает пиццу, не отказывается от фастфуда и конфет. На завтрак предпочитает сырники с джемом, белые тосты со сливочным маслом, любит пасту в сливочном соусе. Но после праздника живота всегда следует разгрузка:

• тушеный шпинат с томатами;
• зеленые салаты;
• огурцы;
• цукини;
• рыба на пару.

Такой режим нравится актрисе больше, чем вечный отказ от вкусного. Запретов в приложении Сара Джессика старается избегать, так как они усложняют жизнь и портят настроение.

Сара Джессика Паркер

Когда требуется немного похудеть, актриса выбирает хэмптонскую диету, которая предписывает ограничение быстрых углеводов и животных жиров. В этот период Паркер питается омлетами, зеленым горошком, птицей, телятиной, авокадо, орехами, добавляет в блюда большое количество зелени. Отказывается на время от хлеба, белого риса, сахара и картошки.

Собственная находка звезды, помогающая худеть — употребление холодных продуктов. По ее мнению, организм тратит много энергии, согревая пищу в желудке. Поэтому любимый десерт Сары — мороженое. Она старается выбирать его на обезжиренном молоке или на фруктовом соке.

Главный принцип актрисы — думать о собственном счастье и здоровье, а не стремиться вписываться в какие-либо стандарты. Тогда не придется расстраиваться попусту.

Правильные продукты

Согласно отзывам о «Диете моделей «Виктории Сикрет», можно избавиться от 4-8 килограммов за две недели. Чаще результат зависит от начального веса и спортивной нагрузки. Большая часть веса уходит за первую неделю, следующие 6 дней должны помочь закрепить результат.

Как таковых рекомендаций по выходу из этой диеты нет. Постепенно можно добавлять нежирные кисломолочные продукты, орехи и мед. Большинство профессиональных моделей и так придерживаются принципов правильного питания.

Рацион питания моделей «Виктории Сикрет» состоит из овощных и фруктовых салатов, нежирных сортов морской рыбы, диетических телятины и мяса курицы. Всегда много натуральных молочных продуктов, орехов и свежих соков. Главное, никаких полуфабрикатов и газированных напитков. От готовых соков тоже лучше отказаться, в них слишком много консервантов и усилителей вкуса.

Несмотря на то что «Диета моделей «Виктории Сикрет» состоит из трех приемов пищи, успешные модели рекомендуют более дробное питание. Кушать лучше 5-6 раз в день небольшими порциями.

Не стоит пропускать завтрак, он дает организму заряд энергии на целый день. Например, одна из «ангелов» Victoria’s Secret, Даутцен Крус, предпочитает на завтрак стакан цитрусового сока и омлет со шпинатом. Или овсянку с фруктами, главное, завтрак должен быть плотным и полезным.

А вот ужин стоит закончить за 4 часа до сна и сделать его максимально легким. Ведь именно во время сна организм замедляет обмен веществ и начинают откладываться лишние килограммы.

Диета водяновой натальи меню. Диета Натальи Водяновой и других моделей: примерное меню и рекомендации

Изредка модель дает себе поблажки, но говорит, что строгое меню, конечно, намного эффективнее. Во время четвертой беременности фигура Наташи изменилась заметно — модель немало набрала.

Вернулась в форму Водянова практически моментально. Поклонники стали интересоваться, что именно она делала для этого и как смогла буквально за пару месяцев вернуть себе девическую стройность. Сейчас Наташа весит 52 кг при росте см, то есть ее модельные параметры идеальны. Кстати, на старте карьеры в 16 лет масса тела модели была всего на пару килограмм меньше.

Диета длинною в жизнь

Водянова говорит, что никогда не ела тайские таблетки и не прибегала к суперагрессивным методикам для сброса веса — ей хватило авторской системы питания и регулярных занятий в зале. Наташа считает, что нет ничего невозможно для тех, кто хочет чего-то добиться — в случае с идеальным телом главным инструментом в борьбе за победу стала пульсирующая диета.

Водянова рекомендует поддерживать себя в форме постоянно — это намного проще, чем потом сбрасывать набранное. Для Наташи, впрочем, нет других вариантов — она постоянно снимается, находится на виду у папарацци, и расслабиться не может. Следовать диете Водяновой просто, хотя подходит и просто нравится она не всем.

График питания

Если вы хотите сбросить лишнее, быстро привести себя в форму в том числе после родов , попробуйте — пульсирующий рацион помогает всем. Первое время вы можете ощущать голод и дискомфорт в течение дня, но со временем это пройдет. Главное в деле успешного похудения — мотивация, ведь если она есть, идти к цели намного проще.

Второй важный момент — строгое следование правилам питания, любое отхождение от которых снижает отвесы. Наташа любит фруктовые салаты — из киви, банана, апельсина, заправленные йогуртом.

Диета Натальи Водяновой поможет вам быстро прийти в форму после родов и просто сбросить килограмм в течение месяца. Она относится к пульсирующим — самые калорийные блюда Водянова ест до 10 утра, а потом ограничивается легкими перекусами.

Идеальная с точки зрения Водяновой заправка — винный уксус и оливковое масло. Травяные отвары покупайте готовые или делайте сами. Любимые травы Наташи — зверобой, тысячелистник, цистозира. Пить его необходимо без сахара. Перекусы между приемами пищи Наталья не устраивает.

Избавиться от чувства голода во второй половине дня ей помогает вода без газа. Ее модель пьет не менее 2 л в день. Кроме воды можно употреблять чай травяной, черный или зеленый или кофе. На начальном этапе диеты в напитки можно добавлять немного обезжиренного молока и меда.

Чтобы после окончания диеты потерянный вес не вернулся, выходить из нее нужно постепенно. На протяжении первой недели в рационе должны преобладать продукты растительного происхождения.

Употреблять их можно в сыром, отварном, запеченном или тушеном виде. Также в этот период полезно пить обезжиренные кисломолочные напитки, кото

Модельная карьера

В начале карьеры пришлось потрудиться, чтобы снова заявить о себе. Ведь в подростковом возрасте, наигравшись, Эльза стала отказываться от предложений компаний о сотрудничестве. Постепенно и вовсе перестали звонить. Впрочем, потребовалось всего несколько месяцев, и колоритная, яркая шведка вновь не знала отбоя от представителей модельного бизнеса.

Эльза Хоск в бикини

Сначала трудилась на родине, а спустя два года колесила по Европе, снималась в Англии и Германии. Затем переехала в Америку, где случилось судьбоносное знакомство. Пути модели пересеклись со знаменитым фотохудожником Эллен фон Унверт. Женщина сняла девушку для рекламы Guess. С тех пор карьера пошла вверх.

Белокурую шведку приметил бренд Victoria’s Secret, и в 2011 году Эльза Хоск уже блистала на первом показе легендарной американской марки нижнего белья. Поначалу представляла молодежную линейку компании. Работоспособность, необычная внешность и талант модели сделали свое дело: Эльза вскоре держала в руках долгосрочный контракт. А спустя еще четыре года получила заветные «крылья» и стала одним из 12 «ангелов» бренда.

Эльза Хоск — ангел Victoria’s Secret

Девушка стремительно завоевывала Олимп индустрии красоты, превращаясь в высокооплачиваемую и востребованную топ-модель. На Хоск сыпались предложения от глянца. В том же 2015-м Эльза украсила обложки сразу четырех популярных журналов, в том числе Marie Claire и Fashion.

Шведка становилась лицом брендов одежды, косметики и парфюмерии, раскинувших сети по всему миру. Она засветилась в рекламных кампаниях H&M, D&G, Oriflame и даже Dior.

Эльза Хоск и Алена Шишкова

Иногда Эльзу сравнивают с коллегами по цеху. В 2016 году модницы, рассматривая новенький номер Harper’s Bazaar, где шведская красавица смотрела на читателей с обложки и внутренних страниц журнала, увидели сходство с российской моделью Аленой Шишковой. Правда, стоит уточнить одну деталь: на шведку бывшая девушка Тимати очень походила только тогда, когда еще не легла под нож хирурга.

А еще Хоск невероятно похожа на топ-модель южноафриканского происхождения, тоже «ангела» «крылатого» бренда Кэндис Свейнпол. Эльза в интервью призналась, что с этой девушкой и правда фанаты часто сравнивают, но скромно добавила:

Кстати, поклонницы высокой моды часто отмечают, глядя на полуобнаженную модель, что ее телосложение далеко от идеального.

Эльза Хоск в нижнем белье

Параметры фигуры только в цифрах выглядят близкими к совершенству: 79/56/ 89. У нее слишком широкие плечи, характерные для спортсменок, маленькая грудь и полноватые бедра. Это видно на фото девушки в купальнике, особенно если Хоск подловили папарацци и она не успела принять выгодную позу.

Бейонсе

Бейонсе — лицо многих брендов и их рекламных кампаний, поэтому ее облик должен быть безупречным в деталях. Маникюр — не исключение. И, будем откровенны, мы ни разу не видели ее без свежего маникюра на руках. Похоже, певице без особого труда удается поддерживать имидж благодаря своему мастеру Михо Окаваре.

@beyonce/Instagram

Статус диктует знаменитым женщинам выглядеть безупречно с головы до пят. Ведь они — пример для подражания и кумиры миллионов.

Как подстричь челку в 2019 году, чтобы не выглядеть безвкусно (примеры звезд)

При этом промахи дорого обходятся звездам: стоит им только появится перед папарацци с отросшим маникюром, как на следующий день об этом напишут все модные журналы, а фанаты разочаруется в своих иконах. Согласитесь, иногда так приятно быть просто собой и не бояться, что вас пристыдят за некрасивые ногти?

Начало начал

Моя мама никогда не красилась и не пользовалась увлажняющим кремом, воском для эпиляции или чем-то подобным. Все, что она делала, – это красила губы помадой и умывалась водой с мылом.

Поэтому, когда я начала работать моделью, для меня открылся совершенно новый мир. Дело в том, что в 1980-х на съемки не приглашали визажистов и парикмахеров, моделям приходилось делать прическу и макияж самостоятельно. Мое поколение моделей было последним, делающим собственный макияж.

Естественно, у меня не было никакой косметики, мама одолжила мне свою помаду, в аптеке я купила тушь и тональный крем. На съемке я притворялась, будто знаю, что делаю, но на самом деле просто наблюдала за другими девушками и пыталась повторить. Это было посвящением в огонь!

В школе из-за родинки над левой губой меня дразнили другие дети, поэтому я мечтала от нее избавиться. Но мама отговорила меня, она всегда повторяла: «Ты знаешь, как выглядит твоя родинка, но не знаешь, как будет выглядеть шрам».

Теперь родинка ‒ настолько важная часть моего лица, это то, что заставило людей запомнить меня, а многие женщины, у которых также есть какие-то «знаки красоты», «недостатки» стали отождествлять себя со мной. Они выделяют нас, делают нас особенными.

С дочерью Кайей, Лос-Анджелес