Вес налицо: как изменились лица женщин после похудения на 40-80 кг

Причины обвисания кожи при похудении

Специалисты называют несколько факторов:

Время, затраченное на похудение. Временной фактор играет большую роль при сбросе веса. Слишком быстрое похудение чревато тем, что образуется так называемая свободная кожа.
Количество потерянных килограммов. Это зависит также от того, на сколько килограммов женщина намеревается похудеть. Если цель – сбросить 30 кг и более, делать это нужно гораздо медленнее, чем, например, при похудении на 10 кг. Большая потеря веса неизбежно отразится на состоянии кожных покровов.
Недостаточная эластичность кожи. С возрастом кожа становится менее эластичной. У более молодых женщин она быстрее приходит к первоначальному состоянию, чем у женщин в 40 — 45 лет, тем более, после 50 лет.
Срок пребывания в лишнем весе. Если ожирение было в течение длительного времени, шанс получить дряблость и обвисание увеличивается. Кожа восстанавливается быстрее, если лишний вес появился не так давно.

Уход за кожей необходим во время похудения

Существует несколько правил, которые помогут предотвратить появление дефектов кожи во время похудения:

Правильное питание.
Водный режим.
Физическая активность.
Уход за кожей.
Массаж.

Диета не должна быть слишкой жёсткой. Специалисты рекомендуют уменьшить калорийность пищи, но в то же время не отказываться от жиров. Во время похудения теряется эластичность кожных покровов, повышается сухость, поэтому продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6, будут очень полезны. Это рыба, прежде всего. Также в рационе должно быть достаточно витаминов и минералов.

Необходимо пить больше чистой воды: 1,5-2 литра в день, исходя из своего веса.

Упражнения, массаж помогают подтянуть кожу, не дать ей обвиснуть

Важно делать их регулярно, только тогда эффект будет заметен

Как ухаживать за кожей при похудении с большого веса, подскажут косметологи и диетологи. Этот процесс должен проходить постепенно. Тогда потеря жировой прослойки не так отразится на эпидермисе. Существует ряд методик, чтобы помочь женщинам с большим весом. Это и аппаратные процедуры, и массажи, и обёртывания.

ВЕРНИТЕ НАМ НАШЕ ТЕЛО!

Сама идея появления в глянце и на подиумах моделей«нестандартных» размеров была совершенно революционной, но при этом пугающе логичной: ну с какой стати нам предлагают смотреть на одежду того размера, который большинство женского населения планеты последний раз носило в пубертате, лет эдак в тринадцать? Это просто противоречит здравому смыслу! Этот самый здравый смысл, подкрепленный идеями феминизма и бодипозитива, и вынудил индустрию предложить нам новый стандарт: женщину, которая носит размер одежды, отличный от XS, но при этом она прекрасна, а главное — довольна собой и не хочет ничего в себе менять, не желает ломать себя в угоду моде. Мы говорили«Верните нам наше тело!», и модели plus-size это сделали.

«Я не позволю другим диктовать, как должно выглядеть мое тело, и вам не советую», — заявляет Эшли Грэм, одна из самых успешных моделей, и снимается в рекламе без ретуши.

Юная Барби Ферейра тоже снимается без фотошопа и просит своих подписчиков в Инстаграме помнить о том, что к любому телу нужно относиться с любовью и уважением. Икона бодипозитива Тесс Холлидей не устает напоминать обществу, что человек с лишним весом совершенно необязательно некрасив, несчастлив или болен. Но даже она не честна со своей аудиторией. Все это — очередной обман.

Дерзкие банданы

Кто сказал, что банданы канули в лету? В этом году головной убор из 60-х снова вернулся. А такие модницы, как Дуа Липа, Хейли Бибер и Кайя Гербер, уже доказали это в соцсетях.

@jasmin_kb001

Мужчинам нравится, когда женщина не боится экспериментов. Ведь на уверенную красотку в бандане гораздо интереснее смотреть, чем на тихоню в аккуратной белой шапочке. Хотя и здесь есть варианты для скромных женщин. Бандана не обязательно должна быть разноцветной. Однотонные утепленные модели тоже будут уместны.

Формула соблазна от Дженнифер Энистон: 12 самых сексуальных образов актрисы

@jasmin_kb001

Во что превратилась мода плюс-сайз

Понятное дело, что телевидение, интернет, журналы играют на трендах, так как всем хочется привлекать повышенное внимание зрителей и читателей, и какие-либо веяния современного общества пропускать мимо себя просто нельзя. Однако зачастую это выглядит несколько странно, вплоть до того, что чуть ли не пропагандируется лишний вес

Искоренить принижение толстушек, объяснить, что не всегда лишний вес появляется из-за лени и переедания. Сегодня же плюс-сайз превратился в некую идиллическую философию, якобы все мужчины мечтают о толстушках, толстушки самые лучшие, а тощие селёдки пускай идут лесом

Изначально плюс-сайз мода и бодипозитив начинались невинно и даже с правильной подачей, то есть как попытка сделать людей с любым весом, теми или иными особенностями внешности, в глазах общества равнозначными. Искоренить принижение толстушек, объяснить, что не всегда лишний вес появляется из-за лени и переедания. Сегодня же плюс-сайз превратился в некую идиллическую философию, якобы все мужчины мечтают о толстушках, толстушки самые лучшие, а тощие селёдки пускай идут лесом.

Робин Лоули

Робин Лоули — красивая и знаменитая модель Plus-Size

Родилась	13 июня 1989 года
Рост	189 см
Вес	89 кг
Страна	Австралия
Снимается для	Elle, Vogue Italia, Marie Claire, H & M, Ralph Lauren
	213 000 подписчиков
Семейный статус	Модель встречается с Эверестом Шмидтом, пара воспитывает ребёнка.

Робин Лоули стала первой австралийской пышной моделью, появившейся на обложках австралийских версий журналов Cosmopolitan и Vogue. Лоули наиболее известна как одна из трёх моделей обложек июньского номера Vogue Italia за 2011 год. Кроме того, она первая австралийская модель Plus-Size, появившаяся на обложке журнала мод Madison. Она украсила обложки многих других журналов, включая Marie Claire и Elle France, окончательно закрепив за собой статус международной супермодели Plus-Size. Кроме того, Робин Лоули является первой полной моделью, снявшейся в 2015 году для Sports Illustrated в ежегодном выпуске Swimsuit Issue.

Что значит plus size

Как мы уже упомянули выше, английский термин plus size на русском звучит как «плюс размер», но чаще все-таки встречается выражение «плюс сайз», хотя дословный перевод настаивает на первом варианте. По сути, речь идет об одежде больших размеров, для российской размерной сетки – начинается от 48 и до 60.

Благодаря современной моде, а также фантазии дизайнеров и модельеров, даже пышнотелым девушкам сейчас можно выглядеть по-настоящему «лакшери». Ведь какое значение имеют формы и параметры, если абсолютно каждая женщина хочет выглядеть сексуально, ярко и красиво? Тем более, что те самые пресловутые 90-60-90 уже давно всем надоели и стали немодными.

Итак, какую одежду, маркируемую размерами plus size, сегодня можно купить? Да, без преувеличений, любую! Оригинальные модели на каждый день, спортивные варианты и яркие вечерние платья пользуются повышенным спросом.

Кроме того, предлагаются красивые деловые костюмы, уютные домашние комплекты, модная верхняя одежда. И все-таки с особенным вкусом и трепетом моделируются наряды для свадьбы или других важных событий в жизни женщины.

Ну а точнее понять, что значит «плюс сайз», и с какого размера он начинается, вам поможет таблица.

Обхват груди в см	Обхват талии в см	Обхват бедер в см	Российская маркировка	Международная маркировка
96	76	102	48	L
100	80	106	50	XL
104	84	110	52	XXL
108	89	114	54	4XL
112	94	118	56	5XL или BXL
116	99	122	58	6XL или BXXL
120	104	126	60	BXXXL

Что такое метаболизм и на что расходуются калории

Обмен веществ – замысловатый комплекс биохимических и энергетических процессов, который каждый день происходит во всех живых организмах. Главная цель метаболизма – переработать и усвоить питательные вещества, полученные во время еды. Результат – энергия, которая используется для физической активности, умственной деятельности и всех остальных элементов нормальной жизнедеятельности организма. Без нее невозможна жизнь человека – даже когда мы спим, нам нужны калории.

Теперь о том, куда расходуются поглощенные калории:

60-70% калорий тратятся на поддержание общих процессов жизнедеятельности (работу мозга и сердца, дыхание и т.д.); 25-30% калорий расходуется на физическую активность; 10% – на переваривание пищи.

Процент расхода калорий может увеличиваться в результате повышенной физической активности (например, при регулярных занятиях спортом или трудовой деятельности). Все зависит от того, с какой физической нагрузкой связан день каждого отдельного человека. Ведь, к примеру, офисный работник потратит гораздо меньше килокалорий за сутки, чем рабочий завода.

Чтобы лучше понять, на что и в каком количестве тратится энергия ежедневно, разделим население на три большие группы:

Офисные служащие. Считается, что офисные работники потратят за рабочий день всего 550 ккал. При условии, если не будет слишком сильных стрессовых ситуаций. Сотрудники в сфере образования и обслуживания населения. Их работа связана с повышенной подвижностью и общением с людьми. Влияет на потерю калорий и стресс, который неизбежен в таких условиях. Подобный труд требует большего количества энергии – примерно 1000 ккал. Рабочие. Самая энергозатратная категория. Токарям, грузчикам, слесарям и остальным рабочим понадобится не менее 2000 ккал в день. К этой же группе можно отнести и профессиональных спортсменов.

Каждый из представителей той или иной категории расходует разное количество энергии. При этом утром и вечером они потратят приблизительно схожую величину калорий, а днем цифра будет значительно отличаться.

Самые популярные модели плюс сайз

Модели plus size находятся в последнее время на пике популярности, как и все, связанное с боди позитивом. Мир моды пытается нас удивить новыми стандартами, навязывая иногда не просто любовь к себе через принятие собственного тела, данного от природы, а откровенное нежелание борьбы с лишним весом.

Уитни Томпсон стала популярной после победы в реалити-шоу “Топ-модель по-американски”, доказав публике, что модель плюс-сайз может сделать отличную карьеру модели. Уитни считает, что в любом весе можно выглядеть потрясающе.

Вес девушки 85 кг при росте 178 см.

Параметры девушки 110/86/120 при росте 170 см.

Кейт Диллон ещё в подростковом возрасте начала бороться с лишним весом, долгое время изнуряла себя жёсткими диетами. Кейт уже была известной моделью и всеми силами пыталась удержать нужный вес. В результате девушка заболела анорексией, серьёзно подорвала свое здоровье.

После лечения Кейт все же приняла свое тело и решила продолжить работу модели, но уже в категории plus size. Кейт Диллон успешно сотрудничает со многими известными брендами, такими, как Gucci, а ее история вдохновляет поклонниц во всем мире. Вес модели 80 кг при росте 180 см.

Барбара Брикнер начала путь в шоу-бизнесе в роли певицы. Обладая отличным голосом и привлекательной внешностью, Барбара просто очаровала публику. Девушка более 10 лет снималась для модных обложек, став одной из самых востребованных моделей Америки в категории plus size. Сейчас Барбара Брикнер развивает собственный бренд одежды для беременных.

Параметры модели 118/95/119 при росте 178 см.

Кэндис Хаффин стала популярной в момент, когда девушки плюс сайз завоевали мир моды. Она работала с известными брендами и агентствами, став известной моделью не только в США, но и в Европе. Кэндис уверена, что своим примером помогает девушкам с лишним весом чувствовать себя увереннее.

Параметры Кэндис Хаффин 97/86/114 при росте 180 см.

Вельвет д’Амур как модель обрела известность в возрасте 39 лет после показа от кутюр в Нью-Йорке. Однако, воспользовавшись моментом славы, Вельвет стала фотографом для пышных девушек. Так как навыки фотографии она имела, д’ Амур сделала отличную карьеру на этом. Вес модели 136 кг при росте 170 см.

Тая Кристиан не раскрывает свои параметры, в отличие от других коллег, считая это личной информацией. Тая также является успешным блогером, на её страничку подписаны более 1,5 млн человек.

Софи Холл – голубоглазая блондинка продвигает идеи бодипозитива в Инстаграм (социальная сеть запрещена в России), имея более миллиона подписчиков. У Софи есть родная сестра худышка Эбигейл Холл, которая тоже работает моделью, но, увы, не так популярна. Параметры модели 100/86/135 при росте 170 см.

В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.

Лицемерие фитнес тренировок моделей плюс сайз

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий10 марта

12 популярных плюс сайз девушек – блогеров

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий7 января 2022

10 популярных плюс сайз девушек-блогеров Инстаграма

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий13 января 2022

Самая полная модель плюс сайз Тесс Холидей или королева ложного бодипозитива

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий28 марта 2020

Диляра Ларина – модель “plus size”, цель которой изменить стандартные взгляды

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий13 марта

Чарли Ховард

Вот тут язык прям вообще не поворачивается произнести &#171,плюс сайз модель&#187,, но из песни слов не выкинешь , в зарубежной прессе ее называют только так, хотя ее размер одежды чуть больше &#171,типично модельного&#187, , по российским меркам это 44-46.

Конечно, на фоне замученной девушки с анорексией сегодняшняя здоровая улыбающаяся Чарли кажется &#171,плюс&#187,. Плюс здоровье, плюс хорошее настроение, плюс жизнь! Но это сейчас Чарли находится в здоровом весе, но раньше она страдала от анорексии и булимии.

Говард рассказывает, что пыталась вписаться в стандарты красоты еще в школьные годы, что привело ее к повышенной тревожности и нездоровому пристрастию к модельному бизнесу в попытке сбежать от окружающей действительности.

&#171,Я не знала, чего хотела в плане карьеры, но потом меня начали преследовать агенты со словами &#171,ты должна попробовать модельный бизнес&#187,, , рассказывает она. , Для меня , девушки, которая жила посреди Уэльса в школе-пансионе и чувствовала себя абсолютно одинокой, , это было привлекательно&#187,.

Чарли прошла множество унизительных кастингов, где ей регулярно говорили, что она слишком крупная для того или иного клиента или кампании , несмотря на то, что она кардинально меняла свою диету. Один из отказов побудил ее написать пост в &#171,Фейсбуке&#187,, который стал вирусным, изобличая индустрию и ее требования.

«,Я отказываюсь ежедневно стыдиться и расстраиваться из-за того, что не соответствую вашим нелепым и недосягаемым стандартам»,, , написала модель

По иронии судьбы, этот пост привлек внимание американского модельного агентства. Чарли пошла на его сайт и обнаружила, что там работают в том числе и с полными моделями

Через несколько дней Чарли улетела на встречу с агентом и подписала контракт. Теперь она постоянно живет в США и работает моделью , хоть и относится к категории &#171,плюс-сайз&#187,.

&#171,Чашка бюстгальтера у меня D. У меня есть бедра. Я никогда здоровым способом не войду в суперхудую категорию, , говорит она. , Я подхожу только для работы в &#171,полном сегменте&#187,.

На удивленные возгласы тех, кто не видит в ней никакого плюса, она объясняет, что так произошло, потому что нет никакой промежуточной категории между &#171,полными&#187, и &#171,худыми&#187,:

&#171,Нет никого, кто представлял бы размеры 10-12 . Нужно быть или очень крупной, или очень худой. И я одна из тех девушек, которые показывают , можно быть моделью и с таким, естественным размером. Это разрыв между двумя категориями. И все равно можно заниматься модным бизнесом. Вот о чем я говорю&#187,.

Евгения Подберезкина

Дата рождения: 17.04.1994Рост: 174 смИнстаграм: https://www.instagram.com/berezonka/

Фото Евгении Подберезкиной

2gttwzdf5snG_evgeniia-podberezkina 3FckdxVbqbgT_evgeniia-podberezkina 57TaHC9NHgX5_evgeniia-podberezkina AG7XbjiHctPT_evgeniia-podberezkina Azpg9oPmm21v_evgeniia-podberezkina ee36NH0zV6t1_evgeniia-podberezkina hDdgzltzM75o_evgeniia-podberezkina Hiyk7BAFACzD_evgeniia-podberezkina hL00KwhVyWr4_evgeniia-podberezkina HT4mbrlfRXjw_evgeniia-podberezkina iZLT69txHcUH_evgeniia-podberezkina OHEF9N61S8Ze_evgeniia-podberezkina pih0FzJqD7Kn_evgeniia-podberezkina rjF7XfiwmuFp_evgeniia-podberezkina rlzkTMsNbWYh_evgeniia-podberezkina uzkCsmib75NA_evgeniia-podberezkina zNAO4R0vX2Ni_evgeniia-podberezkina

Какая одежда способна сделать вас выше и стройнее

Правильно подобранная одежда способна творить чудеса – добавить вам несколько сантиметров или убрать парочку лишних килограммов. И сделать это совсем несложно:

Монохромные луки. Когда верх и низ образа имеют один цвет, создается вертикальная линия и силуэт не прерывается. В таком случае вы визуально будете казаться выше, чем на самом деле. Такой эффект имеют всевозможные тотал луки – с джинсовыми, кожаными, трикотажными вещами, или готовые костюмы.

Вертикальная полоска. Это, наверное, наиболее известный и часто используемый женщинами способ казаться выше и стройнее. Вертикальная полоска может украшать брюки, платье или целый костюм, она создает правильную линию силуэта и худит.

Одинаковый цвет низа и обуви. Еще один прекрасный способ сделать ноги длиннее и, соответственно, стать выше – подбирать обувь в тон нижней части наряда. Когда вы надеваете, например, черные брюки, то и обувь лучше выбирать черную. Если же ваш образ состоит из юбки и обуви черного цвета, то для усиления эффекта наденьте черные колготки.

Размытые контуры. Четкие линии перехода дробят силуэт и делают вас ниже. Поэтому, если эти контуры размыть, можно получить обратный эффект. К примеру, вы получите хороший результат, если наденете джинсы с необработанным краем.

Ну и еще один достаточно предсказуемый, но действенный способ стать стройнее и выше – носить обувь на каблуке. К примеру, в качестве базовой обуви можно купить себе туфли-лодочки на каблуке. Эффект усилится, если они будут такого же цвета, как и низ образа, или будут дополнять широкие брюки.

Одежда, помогающая стать ниже

В то время, как одни девушки хотят прибавить себе несколько желанных сантиметров роста, другие любыми способами пытаются их скрыть. Одежда может скорректировать фигуру в любом направлении, поэтому с ее помощью можно и немного уменьшить свой рост.

В первую очередь вам нужно будет отказаться от каблуков. Это неизбежно, ведь каблуки созданы для того, чтобы делать человека выше. Не стоит расстраиваться по этому поводу, ведь в магазинах есть огромный выбор обуви на плоском ходу.

Следующий ваш помощник – горизонтальные линии. Мы уже говорили о том, что вертикальные линии вытягивают силуэт, а это значит, что горизонтали имеют противоположный эффект. Горизонтальные линии могут присутствовать в качестве принта на любом элементе гардероба. Только помните, что они могут немного полнить. Использовать горизонтали можно не только в качестве принта, но и в целостном образе. Такие линии разделяют фигуру на отдельные части, вследствие чего вы будете казаться чуть ниже. На представленных фото вы можете видеть примеры, как создаются горизонтальные линии с помощью разных цветов составляющих лука и аксессуаров.

Темные, матовые ткани, длинные разрезы на юбках способны стройнить и вытягивать силуэт. Поэтому вам нужно отказаться от всего этого в пользу светлых тканей. Кроме того, зрительно урезать рост могут блестящие ткани.

Интересно: Сарафаны, которые стройнят

Скрываем недостатки фигуры с помощью одежды

У каждой женщины есть какие-то недостатки, но не все умеют их удачно скрывать. С помощью одежды вы можете скорректировать свою фигуру и скрыть то, что никому не стоит видеть. Например, если у вас проблемная область — талия, то вы можете убрать лишний объем одним нехитрым способом. В качестве первого слоя одежды берите темные вещи, а вторым слоем пусть будет светлое пальто или тренч. Если делать все наоборот, фигура получает неправильные очертания и виден лишний объем. Кроме того, скрыть выпирающий живот можно под платьем А-силуэта.

Чтобы отвлечь внимание от проблемных зон, нужно сделать акцент на самых привлекательных и красивых местах. Если у вас тонкая талия, не прячьте ее за бесформенной одеждой, а лучше подчеркните поясом. Большую грудь можно выделить с помощью выреза и вещей на запах

Также акцентировать внимание на определенной части тела можно, надев на нее или разместив возле нее яркую вещь – шарфик, сумочку, украшение

Большую грудь можно выделить с помощью выреза и вещей на запах

Теперь вы знаете гораздо больше о том, как одежда может скорректировать фигуру. Подходите к составлению своих луков с умом и пользуйтесь советами, прочитанными здесь.

Интересно: Пальто, которые стройнят

Тесс Холлидей

Тесс Холлидей, также известная как Тесс Манстер, впервые пыталась проникнуть в фэшн-индустрию в 15 лет. После того как ей сказали, что она «слишком большая», Тесс распрощалась с мыслью стать моделью и несколько лет работала визажистом. Затем она все-таки изменила свою жизнь: во-первых, родила ребенка, а во-вторых, перебралась из родной Атланты в Лос-Анджелес, возобновив попытки пробиться в модельный бизнес. Ей это удалось –– Холлидей стала лицом телешоу Heavy (главные герои которого –– люди с лишним весом), после чего получила контракт с Milk Model Management.

За последние пять лет Тесс снялась в рекламе H&M вместе с Игги Попом, запустила капсульную коллекцию и вообще превратилась в большую медиазнаменитость. Она публикует откровенные фото в Instagram, откровенно рассуждает о стандартах красоты, выносит на публику свои личные проблемы. Вот цитата из книги Тесс «Как я полюбила тело, в котором живу»: «Надо мной уже издевались из-за моего веса в школе, но услышать упреки о лишнем весе от отца… это очень сильно на меня повлияло. С этого момента я пришла к выводу, что я слишком толстая для любого вида спорта, и не стала даже пробовать. Помимо плавания, мне нравился футбол, но я слишком стеснялась себя — я не хотела снова стать объектом насмешек и обрекать себя на провал. Эта зажатость мучила меня в течение долгих лет; я смогла избавиться от нее только к двадцати пяти годам».

Instagram и другие сети не всегда отрицательно влияют

Несколько раз я встречал людей с которыми очень сближался благодаря социальным сетям. И я не хочу терять связь с ними. Так как же удалить всё негативное и при этом оставить полезные вещи.

Ограничите потребление информации

Самый простой способ это сделать — избегать новостной ленты. Новостная лента вконтакте, инстаграм, одноклассниках практически всегда сконструирована для бездумного потребления информации. Главная страница соцсетей больше вредит, чем приносит пользу. Вот некоторые вещи, которые помогут:

Отпишитесь от людей, которые много публикуют вещи, которые вас не заботят. Тогда ваша лента не будет засоряться и это будет мотивировать вас проводить там меньше времени.
Удалите приложения с телефона. Тогда вы сможете заходить туда с помощью компьютера и это будет намного реже.
Создайте закладки ваших профилей, чтобы не заходить на эти сайты с главной страницы.

Перестаньте публиковать посты

На один месяц перестаньте публиковать посты. Перестаньте рассказывать истории, которые восхваляют вас

Вместо этого обращайте внимание на то, что вам действительно нравится делать. Вам понравиться проводить время в клубе, даже если вы не опубликуете из него фото. Вы пойдете тренироваться, даже если никто об этом не узнает

Вы пойдете тренироваться, даже если никто об этом не узнает.

Сделайте что-то крутое

Сделайте что — то действительно крутое, что хорошо на вас отразится. Например: серфинг, волонтёрство или станьте донором крови. При этом не снимайте себя, не публикуйте это в статус. Даже никому не говорите. Это отличная практика в том, чтобы думать о приобретаемом опыте больше, чем о социальном одобрении.

2 — Положение фотоаппарата

Давайте начнём с того, кто делает вашу фотографию. Если этот человек ниже вас ростом, БЕГИТЕ! Шутка. Но попросите их держать камеру чуть выше. Если они такого же роста как вы или ниже, или стоят ниже по склону, пусть фотографируют с уровня глаз или выше. Почему, вы думаете, 99% селфи делаются сверху? Этот угол стройнит большинство из нас. Посмотрев получающиеся снимки, попросите фотографа поднять камеру (телефон) чуть выше уровня глаз, и одно это уже поможет вам «похудеть» на 5 килограмм.

На этом фото мой фотограф был ниже меня ростом, и снимал сначала ниже уровня глаз, потом слегка над уровнем глаз.

Посмотрите, как я потеряла 10 килограмм веса. Я выгляжу неплохо, и уже не похожа на Шрека. Вот ещё один пример:

Ещё один пример. Можно ли сказать, что этот приём реально важен? Углы съёмки могут стать вашим лучшим другом или худшим врагом. Заметьте, что на следующем примере на первом снимке вы видите мой подбородок в нелучшем ракурсе, а ноги похожи на стволы деревьев. На втором фото мой подбородок выглядит лучше, да и ноги уже не так похожи на брёвна.

Но положение фотоаппарата — не всё, что вам нужно знать. Вы также должны знать, в каких позах ваше тело и лицо смотрятся лучше.

Что будет, если каждый день

Давайте разберемся, какой будет результат, если выполнять приседания каждый день и можно ли вообще приседать каждый божий день?

Со штангой / гантелями / гирей

Ну во-первых, нужно решить сначала, как именно вы собираетесь приседать. Если со штангой или тяжелыми гантелями, то однозначно нет, это не имеет смысла.

Вы не добьетесь результата быстрее, вы просто очень сильно устанете

Да и вообще присед — хоть и очень важное и полезное упражнение для того, чтобы накачать ягодицы девушке или ноги мужчине, но далеко еще не все

Мышцы растут в период отдыха, им нужно время и ресурсы на восстановление, иначе все ваши страдания будут на смарку. Мы часто склонны смешивать силовые, силовую выносливость, просто веселые попрыгушки для девочек, какую-либо околотуристическую активность и всякое такое в один котел.

Типа, а вот давайте я буду каждый день делать 1000 приседаний для развития выносливости / улучшения техники / координации / силы воли. Но пользы то не прибавиться: вы просто измочалитесь и вас не хватит и на 10 приседов на следующий день.

В принципе, есть много физиологических показателей того, что тренировки стоят слишком часто и восстановления у вас пока не наблюдается:

болезненные состояния, «провалы» иммунной системы;
нарушения сна и работы нервной системы;
отсутствие прогресса в весах, но не само по себе, а неровное и сопряженное с регрессом;
пропажа или наоборот нездоровое обострение аппетита.

Если нечто подобное случилось с вами, откажитесь от занятий на силовую выносливость. Всякие тренировки на время замените … ничем, или старым добрым низкоинтенсивным кардио. А лучше, все же, реабилитацией, и растяжкой. Отдохните: от физкультуры, диеты и стрессов.

Чтобы похудеть (без веса)

Многие люди, стараясь скинуть вес побыстрее, опять же ударяются в крайности: а вот я буду каждый день делать 100 отжимай, 100 приседаний и скручиваний пресса. В принципе, по большому счету, это ни хорошо и ни плохо.

Вы должны понимать одно: расход калорий от такой тренировки все так же будет небольшой, а вот психоэмоциональная нагрузка — огромной. Нашему телу и мозгу не нравятся твердые правила и принуждения, нам сразу хочется сорваться просто потому, что это напрягает — «т.е. как это прям каждый день? и даже по выходным, а если я устану…».

Вы можете попробовать бросить вызов себе и устроить челлендж на 1 неделю или месяц, однако выбирайте приемлемое для вас и ваших коленей кол-во повторений — до 50. Из плюсов: тренировка силы воли, мышцы обретут небольшой тонус (однако не ждите шикарных преображений), вы увеличите дневной расход калорий.