Диеты звезд, которые опасно повторять!

Анастасия Каменских

Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой

Своей яркой внешностью и пышными формами при росте 174 см девушка всегда привлекала внимание окружающих. Но Настя все же стремится к идеалу и с недавних пор показала потрясающий результат усердной работы над лишними килограммами

Какие правила стали ключевыми в достижении цели?

1. Специальная программа тренировок.
2. Исключение вредной пищи, в том числе и мучных изделий.
3. Соблюдение режима питания: прием пищи в одно и то же время. Настя заранее готовит себе полезную еду на день и раскладывает ее по контейнерам, которые берет с собой.
4. Ориентир на уменьшение объемов, а не на цифру на весах.

Бернд, Германия – минус 80 кг

Бернд, Германия – минус 80 кг

Бернд, отец троих детей, весил больше 150 кг. Врачи сообщили ему, что если он не похудеет, то может умереть. От отчаянья и нежелания оставлять детей сиротами Бернд записался в участники телевизионного ток-шоу для худеющих «Самый большой неудачник». И… вскоре его с позором выгнали за лень и не усердие. Но Бернд собрался с духом и снова напросился на шоу, пообещав похудеть во что бы то ни стало.

Бернд, Германия – минус 80 кг

Он стал:

• считать калории;
• жестко ограничивать себя в питании;
• выполнять физические упражнения каждый день не менее часа.

В результате Бернд не только стал звездой шоу, но и всего лишь за год смог избавиться от 80 кг убивающего его жира.

Екатерина Скулкина: чудо своими руками

Или липосакция, или шунтирование желудка — такой вердикт вынесли сплетники, когда Екатерина Скулкина опубликовала в Instagram фото своего преображения. На снимке звезда выглядела настолько похудевшей, что поверить в стремительное преображение без хитростей оказалось трудно. Скулкина уверяет, что результата в минус 20 кило«добилась исключительно самостоятельным путем». ЗОЖ-рецепт знаменитости: мотивация,правильное питание, «прилично спорта», моделирующий массаж и обертывания. Именно такие рекомендации дают всем желающим похудеть.

Екатерина заверила, что чудес в этой области не бывает, и она совершенно права: никакие волшебные добавки не помогут в один миг избавиться от лишнего веса. Скулкина, известная своими формами, возмутилась, что после похудения её стали упрекать в потере шарма. Екатерина заявила, что в любом весе важны макияж и грамотно подобранная одежда,а красота зависит только от уверенности в себе.

Джон Гудмен: больше, чем Лебовски

Когда вес актера стал его личной катастрофой, Джон Гудмен обратился к звёздному гуру фитнеса Маки Шилстоуну, и тот за три года помог ему сбросить 45 килограммов. Просьба о помощи оказалась не последней — к 2015 году Гудмен снова поправился, и так сильно, что таблоиды без стеснения назвали его… «опасно жирным». Журналисты были грубы, но, увы,правы. Вес 63-летнего Гудмена достиг 180 килограммов, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Маки, автор бестселлера «Олимпийский курс сжигания лишнего жира», помог Гудмену побить собственный рекорд. Актёр сбросил полцентнера не за три, а за два года. Он отказался от спиртного, проходил как минимум 7 километров в день, занимался силовыми тренировками 6 раз в неделю, ел только рыбу, орехи, овощи и фрукты. Средиземноморская диета и спорт помогли: Джон Гудмен похудел, посвежел и продолжает держать марку — по крайней мере, на мартовских фото с церемонии открытия его звезды на «Аллее славы» актёр выглядит прекрасно.

Ирина Пегова

Актриса решила поменять свой образ жизни после развода с Дмитрием Орловым. Начала она с борьбы с лишним весом. Она уже сбросила 27 килограммов. Диета Пеговой состоит из трех этапов. Подготовительный этап подразумевает отказ от соли и употребление большого количества воды. Второй – нормализация. В этот период нужно отказаться от вредной пищи. Запрещено есть сладости

Очень важно во время еды сосредоточиться на вкусе, нельзя смотреть телевизор, читать. Третий этап – закрепление

Можно добавить в меню некоторые продукты, но следить за калорийностью блюд, не превышать допустимую границу. Благодаря этой диете Ирина похудела и очень этому рада. Но поклонники не разделяют ее радости, в соцсетях ей часто пишут о том, что вместе с весом она потеряла свой шарм.

Джанет Джексон: победа над собой и обстоятельствами

Чем человек моложе, тем ему легче похудеть — по понятным причинам организм быстрее перестраивается и приспосабливается к переменам. С учётом этого фактора певица Джанет Джексон заслуживает ещё большего уважения. В 47 лет она сбросила 25 килограммов после очередного пищевого срыва и не только выглядела свежей и ухоженной, но и успешно удерживалась на нужной отметке. В 2016 году 50-летняя Джанет впервые стала мамой — и из-за гормонального лечения во время беременности набрала почти 50 килограммов.

Джексон удивила нас и поздним материнством, и силой духа. Она справилась с проблемой лишнего веса, развелась с мужем-тираном, миллиардером Виссамом аль-Мана, и отвоевала право опеки над сыном.

Виктория Лопырёва

Виктория, популярная модель и телеведущая. В 2003 году девушка победила в конкурсе «Мисс Россия». Видимо после этого девушка немного расслабилась, фигура ее изменилась не в лучшую сторону. Она набрала около 10 лишних килограмм. Лопырева пыталась замаскировать их одеждой, правда это не всегда удавалось. Звезду это очень расстраивало, поэтому она решила худеть. В своем блоге Виктория раскрывает секреты похудения. Ничего сверхъестественного – всего лишь дробное питание. Лопырева утверждает, что главный принцип диеты в том, чтобы не ходить голодной, есть часто, но понемногу. Тогда организм не будет откладывать запасы, улучшится обмен веществ.

Пелагея

Как и у многих других женщин, лишний вес у Пелагеи появился после рождения дочки. Уже через полгода певица поразила всех потрясающими формами. Слухи о том, что девушка постройнела на БАДах или использовала услуги пластических хирургов, то и дело будоражили интернет и СМИ. Пелагея их опровергает. Она утверждает, что добилась идеального тела без использования сомнительных средств. Певица обращалась за помощью к диетологу, для нее был разработан специальный рацион. Ничего нового в ее диете не было, обычные правила здорового питания. Ежедневные тренировки с личным тренером, баня и массаж сделали тело певицы подтянутым и красивым.

Зак Галифианакис: стать мужем балерины

Алан Гарнер из «Мальчишника в Вегасе» остался в прошлом. Зак Галифианакис больше не толстяк с клочковатой бородой. Талантливый комик доказал, что ему под силу и серьёзные роли, и серьёзные поступки: в 2013 году Зак вплотную занялся спортом и перешёл на правильное питание, скинув за два года почти 30 килограммов, что привело к кардинальным переменам не только во внешнем виде, но и в жизни. К 48 годам Галифианакис — муж балерины Куинн Лундберг, отец двоих сыновей и один из самых востребованных актёров Голливуда.

Геррит в «Тюльпанной лихорадке» Чадвика и Джейк в «Бёрдмене» Иньярриту совсем не похожи на те образы, которые Зак воплощал на экране раньше. Причиной его успеха стала сильная мотивация, но взять себя в руки не так просто, как кажется, а похудение — сложная работа, которую пытаются выполнить миллионы людей по всему миру. Среди них и Андерсоны — шесть членов одной семьи, которые вместе весят больше тысячи килограммов. Им предстоит навсегда измениться с помощью врачей, диетологов и тренеров,но вот получится ли у Андерсонов одержать верх над лишним весом, покажет только время.

Ирина Пегова

“Если ваша цель похудеть, то кофе и чай не лучшая идея для этого, – говорит актриса, – эти напитки только обезвоживают организм, а если добавить к ним сахар, да еще и конфетку, то о положительном результате можно и не мечтать”. Ирина предпочитает пить много чистой воды, иногда свежевыжатые соки. 

Ирина против всяких изнурительных диет и голодовок, после которых утерянные килограммы возвращаются с лихвой. Она советует проявлять больше физической активности, которые будут сжигать калории, полученные за день. В противном случае не потраченная “наеденная” энергия непременно отложится в жировые запасы. 

Польза или вред

Очевидная польза такой системы питания – действенность. За считаные дни можно добиться совершенства без усилий. Еще один плюс – содержание пробиотиков в кисломолочных продуктах, которыми будет насыщен организм. Организм будет постепенно избавляться от излишней жидкости и накопившихся вредных веществ. От этого самочувствие человека заметно улучшится: появится легкость в теле и пропадет бессонница.

Очевидные недостатки также есть. Прежде всего, это касается скудного рациона питания, из-за чего придерживаться диеты с каждым днем становится сложнее и сложнее. Если резко начать ограничивать себя в питании, то могут появиться такие побочные эффекты, как слабость или усталость. Еще один недостаток заключается в том, что если начать добавлять в рацион высококалорийные продукты сразу после завершения диеты, то сброшенные килограммы быстро вернутся.

В том, как похудела Лариса Долина, есть положительные и отрицательные стороны. Диета действительно эффективная, но вызывает огромный стресс для организма, кроме того, от нее не будет смысла, если после ее завершения человек вернется к прежнему рациону питания

В большей степени система питания подходит для тех случаев, когда требуется преобразиться для важного события или мероприятия

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

16-дневная диета

https://youtube.com/watch?v=9Ore26UlpHQ

Многие задаются вопросом о том, как похудела Долина, но не все могут представить, каких усилий ей стоила обновленная внешность. Последние килограммы на пути к совершенству певица скинула, придерживаясь на 16-дневной диеты. Суть похудения и принцип питания практически такой же, как и у 7-дневной, но некоторые отличия между ними все-таки есть. Рацион ее выглядит так:

• 1 день – 400 грамм запеченного картофеля без добавления соли и специй, не более 1 литра минеральной воды без газа;
• 2 – 300-350 грамм сухофруктов, вымоченных водой;
• 3 — 500 миллилитров кефира, несколько несладких яблок среднего размера;
• 4 – 500 миллилитров нежирного кефира, небольшой кусок отварной курицы;
• 5 – 500 грамм нежирного творога, не более 1 литра негазированной минеральной воды;
• 6 – 500 миллилитров кефира, 50 миллилитров сметаны, чистая вода в большом объеме;
• 7 – 500 миллилитров кефира, 1 литр минеральной негазированной воды;
• 8 – 2 литра минеральной негазированной воды.

Меню 9 дня соответствует 1 дню диеты, меню 10 дня соответствует 2 дню и так далее до 16 дня. На подобной системе питания можно избавиться от 5 до 14 килограмм. Суточный объем продуктов следует разделить на 5 приемов пищи с перерывом не более 3,5 часов, последний из них должен быть осуществлен не позднее 18 часов. Помимо основных продуктов допускается еще дневное употребление чистой воды в любом объеме и зеленый чай без добавления сахара.

Внимание!

Метод, по которому успешно худеет знаменитая Лариса Долина подходит далеко не всем. От такого режима питания лучше отказаться людям, испытывающим проблемы с желудочно-кишечным трактом, имеющим повышенную кислотность кишечника, беременным женщинам и молодым мамам в период лактации.

Ирина Дубцова

После рождения ребенка Ирина Дубцова так и не смогла прийти в форму. Периодически она немного худела, но вес возвращался снова. Певица объясняла это гормональным дисбалансом. Но недавно она поразила всех своей новой фигурой. Дубцова сбросила около 18 килограмм за 6 месяцев. В этом ей помогла специально разработанная для нее методика. Девушка обращалась к диетологу. В рацион звезды входят овощи, фрукты, рыба, птица, обезжиренные молочные продукты. Но главная хитрость диеты в полном отказе от соли. Ее заменяют специями и травами. Еще одним условием является поддержание водного баланса. В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды.

Максим

Мотивацией к достижению утонченной фигуры, а именно – 45 кг, для певицы Максим стали съёмки в клипе на собственную песню «Золотыми рыбками», в котором она играет роль балерины. Чтобы максимально приблизиться к балетному идеалу, девушке пришлось скинуть около 7 кг.

Добиться потрясающего результата помогло соблюдение правил строгого режима и питания, регулярные уроки хореографией, занятия теннисом, боксом.

Но только весомый аргумент может стать причиной столь резкого похудения. В обычной жизни не стоит прибегать к кардинальным мерам – это очень вредно для здоровья, а риск возврата лишних килограммов очень велик!

Паскуале Брокко, США – минус 150 кг

Паскуале Брокко, США – минус 150 кг

Паскуале Брокко, США – минус 150 кг

Когда врачи заявили Паскуале Брокко, что жить ему осталось недолго, и скоро его годовалый сын останется сиротой, ему было всего 28 лет. Вес Паскуале достигал 275 кг. Реальная угроза скорой смерти сподвигла мужчину серьезно взяться за свое похудение.

Паскуале был так толст, что с трудом двигался и не мог заниматься спортом. Мужчина нашел оригинальное решение:

1. Он перестал есть дома, а за одноразовой порцией еды обязал себя ходить в супермаркет, до которого было полтора километра.
2. Таким образом, каждый прием пищи «обходился» Паскуале в трехкилометровую дистанцию.

Вторым шагом стал отказ от жирной и калорийной пищи. Вес стал уходить, впоследствии мужчина стал посещать тренажерный зал и за два года сбросил 135 кг. Оставшиеся 15 кг ему убрали на операции по удалению обвисшей кожи. Сегодня Паскуале Брокко – красивый накачанный спортсмен с рельефной мускулатурой, живое доказательство того, что при воле к победе возможно похудеть даже на 150 кг.

Паскуале Брокко, США – минус 150 кг

Паскуале Брокко, США – минус 150 кг

Миллионы человек в мире страдают от ожирения и мечтают избавиться от лишнего веса. Впечатляющие истории похудения людей на 80, 90 и даже 150 кг доказывают: воля, диета, спорт и группа поддержки творят настоящие чудеса преображения человеческого тела.

Екатерина Скулкина

Екатерина Скулкина всегда была пышечкой. Это выделяло ее среди других участниц популярного юмористического шоу. Недавно звезда сменила имидж. Поклонники были шокированы, они не могли узнать Скулкину в новом образе. Она очень сильно похудела. В интернете появилось множество слухов о звезде. Ее обвиняли в употреблении чудодейственных средств. Скулкиной даже приписывали операцию по уменьшению желудка. Но Екатерина все опровергла. Она сказала, что похудела только благодаря огромной работе над собой. Ограничения в питании, занятия спортом, массаж, обертывания – простые процедуры, которые известны всем.

Как худеют звёзды: секреты похудения

Итак, кто из звёзд обрёл отменную физическую форму и продолжает стройнеть?

Дженнифер Энистон. Актриса с утра может себе позволить только кофе или полезные смузи. Кроме голодания, подключает медитацию, физические нагрузки и зелёные соки. В ответ получает отличное самочувствие и идеальные формы.

Хью Джекман. 52-летний актёр и певец признался, что худеет по этой схеме специально для съёмок в активных сценах. Стал лучше спать и выглядеть.

Миранда Керр. Фигуре этой 51-летней супермодели тоже может позавидовать любой. Ограничивая часы, в которые можно есть, знаменитость не нарушает ни одного правила.

Крис Прэтт. 41-летний актёр, который тоже как бы повернул время вспять, не ест до полудня. С утра пьёт кофе с овсяным молоком и выполняет кардио. Признаётся, что уже похудел.

Риз Уизерспун. Почти не меняется с возрастом, практикуя эту систему питания. 44-летняя актриса пьёт зелёные соки и занимается спортом. Кстати, еженедельно устраивает себе читмил (ест всё подряд).

Сутки делят на два «окна» не только зарубежные знаменитости. Большинство наших звёзд тоже отмечают колоссальную разницу от этого подхода в похудении. И спешат поделиться своими победами на этом фронте.

Надежда Бабкина. Внешний вид певицы поражает. Она на свои 70 не смотрится. Секрет стройности объясняет новым режимом питания. Бабкина распрощалась с 22 килограммами, отказавшись от перекусов.

Филипп Киркоров. Первый приём пищи у него – не ранее 12 часов дня. А последний – в 18. Певец ради профессии отказался от сладкого и газировки. В результате король эстрады потерял 30 кг за счёт фастинг-диеты!

Наталия Водянова. Супермодель перепробовала разные диеты. А недавно открыла для себя новый секрет стройности. Многодетная мама 14 часов голодает, а в течение 10 – принимает пищу. Завтрак пропускает!

Ирина Безрукова. 54-летняя артистка не вкушает выпечку, жареное, фастфуды и молоко с газировкой. Выбрала для себя раздельное питание и раз в месяц практикует диету 16/8. На завтрак пьёт много (0.5-1 л) воды. Рано ужинает и укладывается спать.

Анна Седокова. Экс-солистка «ВИА Гры» тоже шикарно выглядит после рождения третьего ребёнка благодаря модному фастингу. Она 16 часов голодает, а в остальные часы суток принимает пищу 2-3 раза. Отказалась от жирного, жареного и сладкого.

Екатерина Андреева. Телеведущая Первого канала также выглядит замечательно. Она вкусно и сытно завтракает в 10-11 часов. Обедает в 14-15. А последний приём пищи оставляет на период до 19 часов.

Мы попросили прокомментировать интервальное голодание нашего эксперта-диетолога Наталию Хлюстову

На каждом человеке голодание сказывается индивидуально, это зависит от многих факторов: возраста, пола, телосложения, физической формы и так далее.

На отсутствие пищи организм обязательно отреагирует снижением иммунитета, а это значит, вы станете потенциальной добычей для вирусов и микробов. Недостаток питания приводит к анемии — снижению уровня гемоглобина в крови, следовательно, к уменьшению количества эритроцитов, отвечающих за снабжение клеток кислородом.

В лёгкой форме анемия проявляется в виде слабости, быстрой утомляемости, общего недомогания, снижения концентрации внимания. Если она усугубляется, человек может жаловаться на одышку при незначительной нагрузке, головную боль, шум в ушах, нарушения сна.

Кроме того, отсутствие пищи приводит к обморочным состояниям, в отдельных случаях даже к параличу нервной системы. Вы готовы платить такую цену за избавление от лишнего сантиметра на бёдрах?

Долгое голодание приводит к серьёзной гормональной перестройке организма, нарушению метаболических процессов. Такое состояние называется анорексией и считается серьёзным заболеванием.  Голод существенно влияет и на психику, и на поведение человека. Без пищи притупляются чувства, замедляются мыслительные процессы, ухудшается память, возникают зрительные и слуховые галлюцинации, нарастает апатия, которая может чередоваться со всплесками раздражительности и агрессии.

Наталия Хлюстова

Анфиса Чехова

Многие мужчины восторгались Анфисой, ее пышными формами. Но недавно известная телеведущая потеряла 25 килограмм. В своих многочисленных интервью она то и дело рассказывает о том, что намеренно не худела. Ей пришлось подкорректировать питание из-за проблем со здоровьем. Конечно звезда немного лукавит. Возможно сначала изменения произошли в связи с болезнью, но видимо потом Чехова решила не останавливаться на половине пути. Девушка не проводит кучу времени в тренажерных залах, она занимается йогой дома с личным тренером. Она призывает женщин любить свое тело, не морить себя голодом и не мучить тренировками через силу.

Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания – минус 146 кг

Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания – минус 146 кг

В 27 лет ирландка Браянан при росте 175 см весила больше двухсот килограммов. Проблемы с лишним весом у нее начались еще в детстве, уже в школе сверстники дразнили девочку из-за ожирения, друзей у нее не было. С 20 лет она превратилась в социопата: все свободное от работы время сидела дома, боясь любого общения и насмешек. Робкие попытки сбросить вес не приводили к успеху, так как из-за безволия девушка быстро бросала начатую диету.

Проблемы со здоровьем Браянан достигли такого уровня, что врачи предрекли ей быструю смерть в течение ближайших полутора-двух лет, если она не похудеет. Но толчком к решительным действиям стал трагикомичный эпизод: под тяжестью Браянан проломилась ванная! Девушка испытала жуткий стыд и вдруг осознала всю «тяжесть» своего положения. В итоге она набралась смелости и присоединилась к группе взаимопомощи для худеющих людей.

Два года девушка мужественно меняла стиль существования:

• считала калории;
• училась есть умеренно, легкую и здоровую пищу;
• много ходила пешком.

В свои 30 лет Браянан смогла достигнуть веса 107 кг, то есть сбросила целый центнер! За следующие полтора года ей удалось попрощаться еще с 50-ю килограммами.

Ее успех был таким впечатляющим, что стал достоянием общественности. Британская организация помощи худеющим людям «Slimming World» присудила Браянан МакЭнтеггарт титул «Женщина года».

Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания – минус 146 кг

Браянан МакЭнтеггарт, Великобритания – минус 146 кг

Анна Шульгина

Из полного миловидного подростка дочь певицы Валерии превратилась в эффектную девушку. При росте 169 см Анна Шульгина весила около 80 кг. Большая масса тела – результат пристрастия к фастфуду, жирным блюдам, сладостям плюс гормональная перестройка организма. Девушка похудела до 53 кг. Рацион для юной звезды разработали диетологи. Основные принципы питания Анны Шульгиной:

• Можно есть все виды мяса, приготовленные на пару или методом варки. Исключение – свинина.
• В меню внесите овощные и фруктовые салаты, заправленные соком лимона.
• В нежирные молочные продукты добавляйте орехи или сухофрукты.
• От риса и макарон лучше отказаться. Идеальный гарнир – гречка.
• Пейте до 1,5 воды в сутки. Вместо черного чая или кофе приготовьте травяной чай.

Анна с детства занималась фехтованием, фитнесом, плаванием, поэтому спорт не стал для нее открытием. В период похудения звезда по утрам занималась ходьбой, затем добавила в график активные командные игры, тренировки в спортзале

При сбрасывании веса важно ухаживать за кожей. Шульгина раз в неделю ходила в сауну – процедура вывела из тела шлаки и ускорила обмен веществ. Сегодня девушка выглядит здоровой, стройной и подтянутой – это результат правильного подхода к похудению

Сегодня девушка выглядит здоровой, стройной и подтянутой – это результат правильного подхода к похудению.

Белково-углеводная диета на 7 дней

Белково-углеводная диета Долиной подразумевает 7-дневный марафон употребления одного вида продукта в течение дня. Придерживаясь ее за 7 дней можно избавиться от 7 ненавистных килограмм, то есть, стабильно будет уходить по 1 килограмму в день. Рацион такой системы питания выглядит следующим образом:

• 1 день – 5 крупных картошин, отваренных в мундире;
• 2 – 1 банка нежирной сметаны, объемом 200 грамм;
• 3 – 1 пачка нежирного творога, объемом 200 грамм;
• 4 – 500 грамм филе курицы, очищенной от кожи и жира;
• 5 – 500 грамм сырой или вареной моркови;
• 6 — 1 литр нежирного кефира;
• 7 – вода, не менее 1,5 литров.

Диета строгая, но она дает быстрый результат и надолго его закрепляет. Суточную норму каждого продукта следует разделить на 5-6 приемов пищи. Чем больше пить воды, тем лучше, также допускается употребление нежирного кефира или несладкого соуса, но не более 500 грамм в день. Белково-углеводное питание способствует не только похудению, но и очищению организма от вредных шлаков и токсинов.

Внимание!

Придерживаясь подобного питания, последний прием пищи требуется, чтобы был не ранее 18 часов. На ночь можно ограничиться стаканом кефиром или зеленым чаем, но без добавления сахара или меда.

Алла Пугачёва

Певица боролась с лишним весом много лет. Ее сценический гардероб состоял из балахонов, которые скрывали пышные формы. После свадьбы с Максимом и рождения близнецов, Алла решила всерьез взяться за свою фигуру. Примадонна сбросила 20 килограмм. Стилисты разработали для нее новый имидж. Поклонники не узнают в этой стройной моднице свою любимую певицу. Худела Пугачева с помощью диеты, которую составили для нее специалисты. Звезда не употребляет жирное и жареное, проводит разгрузочные дни на витаминном коктейле, который сама изобрела. Кроме того, Алла активно занимается плаванием.

Кефирная диета на 14 дней

Многие их тех, кто знает, как похудела Лариса Долина, утверждают, что перед концертами или важными мероприятиями она садится на разгрузочную кефирную диету, которая длится две недели. За это время ей удается добиться блистательных форм и заметно посвежеть. Суть ее заключается в том, что ежедневно можно выпивать по 500 грамм нежирного кефира в течение всего дня. Помимо него допускается употребление следующих продуктов:

• понедельник – 300 грамм любого сорта сухофруктов, предварительно вымоченных водой;
• вторник – 10 картошин, запеченных в духовой печи или отваренных в мундире;
• среда – 10 зеленых яблок;
• четверг — 1 килограмм куриного филе, отваренного в слегка подсоленной воде;
• пятница – 1 килограмм нежирного творога в натуральном виде без добавления сметаны или сахара;
• суббота – 1 литр нежирной сметаны;
• воскресенье – вода, не менее 2 литров.

Диета строгая, но за 2 недели она поможет избавиться от 5 до 10 лишних килограмм и заметно преобразиться за счет выхода из организма вредных веществ. Предварительно к ней следует подготовиться, в дни, предшествующие кефирным, не следует налегать на высококалорийные блюда или употреблять алкоголь. Это же касается и выхода из диеты, после ее завершения требуется питаться легкими продуктами, постепенно увеличивая их калорийность.

Джона Хилл: кандидат на «Оскар»

Непутёвый торговец Донни из «Стрэттон Оукмонт» — это и есть Джона Хилл, но сейчас в стройном парне не узнать пухлого напарника «Волка с Уолл-Стрит». Актёр всерьёз взялся за себя и спортивные снаряды,полностью пересмотрел питание и сумел за прошлый год сбросить больше 30 килограммов. Худеет Джона не первый раз, проблемы с лишним весом у него давно,но такими значительными результатами Хилл может похвастаться впервые.

Секрет успеха: актер отказался от сладкого, газировки и гамбургеров, он не пьёт алкоголь и регулярно посещает спортзал. Мотивацией для него стало предупреждение врачей: вес достиг критической отметки.

Мария Вистинская, Россия – минус 100 кг

Мария Вистинская, Россия – минус 100 кг

Движение Марии к цели началось с того, что она узнала об изменах мужа. В 32 года девушка весила 175 кг, пара не могла зачать ребенка. Но только столкнувшись с оскорбительным фактом измены, Мария смогла мобилизовать силу воли и в итоге добилась прекрасных результатов. Молодая женщина сбросила вес с 175 кг до 75, то есть похудела на целый центнер!

Мария вспоминает, как в начале «диеты» она просто морила себя голодом. В результате у девушки стал сильно болеть желудок. И тогда ей посчастливилось найти информацию о правильном питании, здоровом образе жизни. Мария разобралась в понятиях КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы), стала следить за калорийностью дневного рациона.

За 2,5 года она сбросила 80 кг. 95 кг веса тоже было многовато, но за следующий год Мария не похудела ни на кг, она просто перестала этим заниматься. Однако, мысль об идеальном весе не оставляла ее. Мотиватором для Марии стало решение открыть блог, в котором девушка стала общаться с людьми, желающими похудеть так же, как она. В итоге за год она избавилась еще от 20 кг. Сегодня Мария Вистинская ежедневно проходит не менее 10 километров и не собирается возвращаться к «старому» весу.

Мария Вистинская, Россия – минус 100 кг

Мария Вистинская, Россия – минус 100 кг