Линдси Лохан
Что только не вытворяла Линдси Лохан за последние годы! Когда-то она могла похвастаться кукольным личиком и идеальной фигурой, но злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами не прошли бесследно. Чтобы расстаться с лишними килограммами Линдси перепробовала множество диет, но ее коронной “программой питания” стала фруктовая диета, которой актриса, по словам близких, придерживалась несколько недель. Есть можно только фрукты, дважды в день, в ограниченных количествах. И еще разрешается пить воду и свежий фруктовый сок. Почему это вредно? Во-первых, организм не получает необходимых белков и жиров. Во-вторых, большое фруктозы вполне может привести к диабету. В-третьих, недостаточное потребление калорий в течение долгого времени грозит анорексией.
Варианты меню
Анджелина Джоли предлагает несколько вариантов меню во время диеты.
На 7 дней
Диета Анджелины Джоли на 7 дней отличается особенным подходом. Это маложирная диета, которая позволит избавиться от 5-7 кг. При желании или при большой массе тела методики можно придерживаться до месяца. В таком случае результат похудения будет более существенным.
1 день:
- На завтрак съесть пророщенные зерна пшеницы и выпить стакан молока (266 ккал).
- Обедают овощным супом и запеченой скумбрией (287 ккал).
- На полдник приготовить салат из банана и яблока (135 ккал).
- Ужинают овощным салатом и отварной курицей (290 ккал).
2 день:
- Завтракают овсянкой с курагой (363 ккал).
- Обедают щами со свежей капустой (147 ккал).
- На полдник съесть творог с вишней (135 ккал).
- Ужинают овощным рагу с телятиной (220 ккал).
3 день:
- Завтракают гречневой кашей (137 ккал).
- На обед приготовить уху, запечь овощи (175 ккал).
- На полдник выпить чай с кусочком ржаного хлеба с сыром (381 ккал).
- Ужинают запеченым палтусом с картофелем (186 ккал).
4 день:
- Завтракают йогуртом с кусочками банана (152 ккал).
- Обедают грибным супом с куриной грудкой (342 ккал).
- На полдник съесть зефир (295 ккал).
- Ужинают овощным салатом из свежих огурцов (87 ккал).
5 день:
- Завтракают овсяным печеньем с чаем (430 ккал).
- На обед приготовить щи, запечь минтай (196 ккал).
- На полдник съесть 2 запеченных яблока (96 ккал).
- Ужинают тушеной телятиной с овощами (220 ккал).
6 день:
- Завтракают йогуртом (65 ккал).
- На обед приготовить картофельный суп, запечь индейку (401 ккал).
- На полдник съесть 100 г грецких орехов (662 ккал).
- Ужинают рисовой кашей (79 ккал).
7 день:
- На завтрак приготовить омлет (181 ккал).
- Обедают рисовым супом с овощами (245 ккал).
- На полдник съесть апельсин (38 ккал).
- Ужинают овощным рагу (129 ккал).
На 3 дня
Ее можно использовать не более 3 дней, самостоятельно подбирая меню из разрешенных продуктов. Можно воспользоваться меню, которого придерживается актриса:
- завтракают омлетом и кофе с молоком (237 ккал);
- на второй завтрак выпить стакан воды с ложкой меда (156 ккал);
- обедают запеченной телятиной и овощным салатом (220 ккал);
- ужинают запеченной форелью и салатом из огурцов и томатов (133 ккал).
Анджелина Джоли
Несколько недель назад фотографии изможденной и высохшей Анджелины Джоли буквально взорвали интернет. Кажется, от сексуального тела, о котором мечтали миллионы мужчин во всем мире, остались лишь кожа да кости. Как уверяют инсайдеры, виной всему зерновая диета. Долгое время Джоли ела только злаки, исключив из меню все другие продукты. И даже когда питание нормализуется, наладить обмен веществ довольно сложно. Почему это вредно? Организм получает недостаточно белков, жиров и питательных веществ, это влияет на работу гормональной системы. Учитывая неприятности со здоровьем у актрисы, результат получился печальным.
Без сахара и жира. Как питается Анжелина Джоли
Анжелина неоднократно утверждала, что не сидит на жестких диетах. И хотя часто ее обвиняют в том, что она слишком мало ест и слишком худая, тренер актрисы и сама она утверждают, что Анжелина просто сбалансировано питается. И конечно, занимается спортом, причем довольно много.
Хотя некоторые ограничения, все же присутствуют в жизни актрисы.
Основные принципы диеты Джоли
Дробное питание. Есть надо каждые 3-4 часа и понемногу. В этом случае желудок успевает все переварить и не работает вхолостую. Исключаются копчености, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты, сладости. Разрешенные белковые продукты: белое мясо птицы, белое мясо рыбы, морепродукты. Исключаются сладости, вместо них надо употреблять сухофрукты и мед. Исключается все, что содержит простые углеводы: сахар, рафинированные продукты. Вводятся в рацион сложные углеводы: злаки, овощи и фрукты
Вес снижается медленно (4-5 кг в месяц), но более качественно, то есть его легче удержать Необходимо принимать рыбий жир, так как с пищей жиров поступает недостаточное количество Обязательно требуются физические нагрузки
Примерное меню Анжелины Джоли
Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко
1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи
Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару
Яблочный сок и пресные крекеры
Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.
Список разрешенных продуктов
Овощи: огурец, салат, грибы, зеленая фасоль, спаржа, брокколи, мускатная тыква, репа, шпинат, лук, чеснок, сельдерей, батат (сладкий картофель), картофель, цукини, помидор
Фрукты: свежие ягоды (черника, ежевика, малина, земляника), яблоки, бананы, груши, авокадо, сухофрукты (абрикосы, клюква, изюм, яблоки, сливы)
Выпечка: зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса, цельнозерновые хлебцы
Животные белки: куриная грудка, свиная вырезка, лосось, тилапия, треска или другая белая рыба, тофу, говяжья вырезка, фарш индейки, фарш курицы, яйца обогащенные (омега-3)
Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренное соевое молоко, обезжиренный йогурт без добавок и сахара, кефир
Орехи: несоленые миндаль, кешью, грецкие орехи, несоленые семечки
Натуральные масла: льняное, оливковое, подсолнечное, тыквенное
Зерновые: мюсли, измельченная пшеница, цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, овес, овсяные отруби, киноа, просо
Приправы: горчица, томатный соус без сахара, мед, уксус бальзамический, рисовый уксус, лимонный сок, сок лайма, яблочный уксус, пищевая сода, цельнозерновая пшеничная мука, разрыхлитель теста, ваниль, морская соль, натуральные заменители сахара (стевия, нектар агавы), амарантовая мука, специи (тмин, мускатный орех, корица)
Напитки: зеленый чай, чай из порошка перуанской маки, индийский чай Tulsi, кофе, вода
Мэтт Дэймон
Фото Getty, кадр из фильма «Мужество в бою»
Для фильма «Мужество в бою» в 1996 году Мэтт потерял 23 килограмма за три месяца, и это сказалось на его здоровье – у актера начались проблемы с надпочечниками, а потом еще несколько лет были проблемы с метаболизмом. Однако жертвы того стоили – карьера актера после этого пошла в гору, ведь от его роли в «Мужестве…» остались в восторге режиссеры Фрэнсис Форд Коппола и Стивен Спилберг и пригласили затем в свои картины («Благодетель» и «Спасти рядового Райана» соответственно). Рецепт сгонки веса был простым – минимум еды, максимум физических нагрузок.
Голливудская диета относится к разряду экстремально низкокалорийных диет для быстрого снижения веса. Она относится к так называемым «диетам анорексичек», которые требуют огромной силы воли, граничащей с самобичеванием.
Согласно самой распространенной версии, эта методика популярна среди звезд Голливуда первой величины. Она рассчитана на 14 дней и обещает потерю 7-10 кг за этот период — что, конечно, маловероятно у людей без большого количества лишнего веса.
Кристи Элли — сыр
Звезда фильмов «Двое. Я и моя тень» и «Смотрите, кто заговорил» — настоящий пример йо-йо. Она все время борется с лишним весом, то полнеет, то худеет.
Но больше всего Кристи расхолаживает сыр. Когда она начинает его есть, то не может остановиться. А еще этот продукт, по заверениям Элли, стимулирует ее аппетит.
На самом деле. Сыр всегда заносят в рейтинг полезных продуктов. Неужели его лучше не есть?
«В меру, как говорится, все полезно, и сыр тоже. Это, кстати, единственный продукт, который переваривается организмом, даже при непереносимости лактозы. Пользу сыр принесет или вред, зависит от того, какого он сорта, жирности, в каких количествах вы его потребляете. Твердые сорта высокого качества без консервантов — отличный источник аминокислот. Что касается жирности, если вы включаете в рацион много очень жирного сыра (например, плавленого или употреблять его со сладким), вы стимулируете свой аппетит, и тогда не удивляйтесь, что полнеете. Если сыр соленый или острый по вкусу, то он аппетит не стимулирует», — объясняет Елена.
Рене Зеллвегер — белки плюс грейпфрутовый сок
После роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» актрисе Рене Зеллвегер пришлось резко худеть — она решила избавиться от 20 кг, которые «наела» ради звездной роли. Рене выбрала весьма радикальный метод — сидела на белковой диете и пила грейпфрутовый сок, который славится своими жиросжигающими свойствами. Из рациона актриса исключила все мучное и сладкое, а заодно и фрукты. Питалась звезда только рыбой и индейкой на пару, иногда ела овощи (без масла и заправок, разумеется).
Белковая диета довольно популярна, но о ее вреде твердят большинство врачей: избыток белка нарушает работу почек, возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Стоит ли игра свеч?
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
Многолетний рацион Виктории Бекхэм
Жена Дэвида Бекхэма известна своей строгой и аскетичной диетой. Недавно Дэвид рассказал о предпочтениях Вики в еде в подкасте River Cafe Table 4. Оказалось, что она уже 25 лет ест одно и то же блюдо — рыбу на пару и вареные овощи. Футболист признался, что за время их брака его жена изменила свой рацион только один раз во время четвертой беременности.
Рыба очень полезна для организма, поскольку содержит фосфор, жирорастворимые витамины, селен, йод и много белка. Также:
— Снижает риск сердечного приступа и инсульта,
— повышает работоспособность мозга,
— уменьшает признаки депрессии,
— предотвращает возрастное ухудшение зрения.
Однако не стоит переусердствовать. Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять рыбу 1-2 раза в неделю, особенно форель, лосось и сардины. Переедание может привести к нагрузке на сердце, почки, печень и кровеносную систему. Слабосоленая рыба может представлять опасность заражения гельминтами — паразитарными заболеваниями.
Линдси Лохан
Что только не вытворяла Линдси Лохан за последние годы! Когда-то она могла похвастаться кукольным личиком и идеальной фигурой, но злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами не прошли бесследно. Чтобы расстаться с лишними килограммами Линдси перепробовала множество диет, но ее коронной «программой питания» стала фруктовая диета, которой актриса, по словам близких, придерживалась несколько недель. Есть можно только фрукты, дважды в день, в ограниченных количествах. И еще разрешается пить воду и свежий фруктовый сок. Почему это вредно? Во‑первых, организм не получает необходимых белков и жиров. Во‑вторых, большое фруктозы вполне может привести к диабету. В-третьих, недостаточное потребление калорий в течение долгого времени грозит анорексией.
Вред жидкой диеты
Недоброжелатели, рассмотрев фото 2013 года, где Анджелина Джоли похудела и при этом довольно сильно, рассказывают, что такое с актрисой сотворило ее пристрастие к жидкой диете. Друзья Джоли отвергают это, впрочем, как и сама актриса – все дело в активном рабочем графике, душевных переживаниях, а не в увлечении поглощать жидкую пищу. Такого периода в жизни звезды вовсе не было. Людям, распускающим подобные слухи о чуде безвредной жидкой диете, должно быть совестно, ведь подобная дезинформация способна покалечить здоровье многим юным девушкам, желающим во всем подражать звезде. Употребляя спустя каждых 2 часа только сок, сироп, вы быстро узнаете, что это такое – полуобморочное состояние. Еще раз – не верьте слепо тому, что пишут.
Любящая и любимая
Анджелина Джоли
Несколько недель назад фотографии изможденной и высохшей Анджелины Джоли буквально взорвали интернет. Кажется, от сексуального тела, о котором мечтали миллионы мужчин во всем мире, остались лишь кожа да кости. Как уверяют инсайдеры, виной всему зерновая диета. Долгое время Джоли ела только злаки, исключив из меню все другие продукты. И даже когда питание нормализуется, наладить обмен веществ довольно сложно. Почему это вредно? Организм получает недостаточно белков, жиров и питательных веществ, это влияет на работу гормональной системы. Учитывая неприятности со здоровьем у актрисы, результат получился печальным.
Повторное проведение диеты Анджелины Джоли
Диету можно повторять в любое время, можно сделать ее просто образом питания на всю жизнь.
Экспериментировать с питьевыми днями можно крайне редко, лучше использовать их в качестве старта перед обычной сбалансированной диетой.
Самые популярные диеты
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Причины похудения Анджелины Джоли
Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.
Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.
Диета Анджелины Джоли на 7 дней
Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.
Диета Анджелины Джоли — меню
Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:
- 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
- овощной бульон, 1 стакан;
- 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
- фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
- стакан молока;
- ягодный отвар;
- стакан мясного бульона;
- овощной сок, разведенный 2:1;
- овощной отвар;
- стакан кефира.
Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.
Виктория Бэкхем
Рыбный день
Виктория держит себя в ежовых рукавицах, и садится на эту диету при первых признаках лишнего веса — видимо, когда весы показывают лишние 150 г. «Диета строгая, но эффективная», — признается звезда. Есть можно только свежие ягоды и сырую рыбу (сашими) небольшими порциями. Больше ничего принимать в пищу нельзя. Из напитков разрешены вода и зеленый чай. Правда, питаться по этому принципу можно только в проверенных японских ресторанах, иначе может возникнуть риск попадания в организм паразитов через рыбу.
Почему это опасно? Во-первых, действительно, из-за паразитов. Во-вторых, из-за отсутствия жиров и очень низкой калорийности.
Хоакин Феникс (Joaquin Phoenix)
- «Гладиатор»
- «Перо маркиза де Сада»
- «Таинственный лес»
Если не знаете, как похудели актеры и актрисы, обратите внимание на их рассказы о диетах, на которых они сидели. Следующий в списке — Хоакин Феникс
Для того, чтобы сыграть Артура Флека в «Джокере», актер похудел на 23 кг. Его ежедневный рацион не должен был превышать отметку в 300 калорий. Феникс признается, что едва не заработал себе расстройство пищевого поведения, пока сидел на диете. Он был буквально одержим ежедневными взвешиваниями и перестал смотреть телевизор, чтобы не видеть рекламу еды. Как бы то ни было, но его усилия не были напрасными, и он получил Оскар в номинации «Лучшая мужская роль» за данный проект.
Диета без углеводов
Эта методика покорила не только известную кинозвезду, но и тысячи людей по всему миру. Идея о том, что полнеют не от , а от стала популярной благодаря кардиологу Роберту Аткинсу. Техника похудения предполагает максимальное снижение сахаров (карго, углеводов), в меню преимущественно попадают , а жиры урезаются совсем немного. Диета предполагает три этапа, лучшие результаты и отзывы получают те, кто переходит к четвертой фазе – диета, как образ жизни.
Вход в диету заключается в полном отказе от карго. Для этого из меню исключаются:
- мучные изделия;
- сладости и кондитерские изделия (особенно и конфеты);
- сухофрукты;
- крупы;
- сладкие фрукты и ягоды: , и т.д.;
- бобовые;
- и , ;
- газированные напитки;
- алкоголь.
Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.
В период этого курса можно есть:
- молочную и кисломолочную продукцию;
- яйца;
- морепродукты и рыбу;
- орехи и семечки (кроме );
- нежирное мясо;
- зелень и ;
- овощи (кроме запрещенных);
- фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
- белые грибы (свежие);
- натуральные соки, настои, натуральный .
Перечень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.
Меню для первого этапа на день:
- с утра – несладкий кофе с , один кисло-сладкий фрукт;
- завтрак – салат из листьев салата и свежего , заправка из греческого ;
- перекус – смузи из смородины, молока и ;
- обед – легкая уха с , и зеленью (желательно без );
- перекус – , стакан молока;
- вечером – индюшиное филе вареное, легкий овощной салат с заправкой из и дижонской горчицы.
После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию и т.д.
Меню для второго этапа на день:
- с утра: натуральный кофе с молоком (без );
- завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
- перекус: ржаной тост с чайной ложкой , черный чай;
- обед: вегетарианские щи;
- перекус: 50 г и горсть черники;
- вечером: запеченный с сельдереем, сок.
Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.
Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.
У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.
Диеты Анджелины Джоли
Худоба Джоли вызывает много обсуждений. Есть мнение, что это последствия злаковой диеты, которой актриса придерживалась долгое время.
Этот способ похудения посоветовал Джоли диетолог, когда она после беременности набрала лишние килограммы. Завтрак состоит из злаков и ложки кокосового масла. Для измерения порции действует правило одной горсти, больше съедать нельзя. В обед она выпивает протеиновый коктейль в сочетании с миндалем и белком. Ужин состоит из постного мяса и овощей. Такое питание трудно назвать сбалансированным. Джоли не жалуется на самочувствие, успешно снимается, занимается физкультурой.
Анджелина Джоли
И все же это не самый страшный рацион. Джоли использовала и более экстремальные способы. К ним относится жидкая диета. Через каждые два часа нужно пить воду, чтобы очистить организм. Твердая пища находится под запретом. Такое питание продолжительностью в 21 день сделало актрису нервной и раздражительной. Она быстро сбросила 4 кг и вынуждена была добавить калорийную пищу в рацион.
Выход из диеты
Анджелина Джоли рекомендует всем своим поклонницам сделать правильное питание частью жизнью. Если включалась несколькодневная диета в виде жидкой диеты или сыроедения, то выходить из нее нужно постепенно. Первую неделю после диеты употреблять исключительно овощи и фрукты, каши, овощные бульоны и супы. Далее можно включать нежирное мясо, цельнозерновой хлеб.
Умеренное поедание вкусных продуктов не будет заставлять полностью от них отказываться. Джоли не против читмилов, которые подразумевают прием за день всего, что пожелается. Главное делать такие дни не чаще, чем раз в месяц. В таком случае проблем с лишним весом не будет, а всевозможные диеты не станут необходимостью.
Ева Лонгория
«Диета моделей»
Диета предполагает яйцо всмятку на завтрак, 150 граммов обезжиренного творога и чашку несладкого чая на обед и то же меню для ужина. Временной промежуток между приемами пищи должен составлять 3 часа, после ужина вплоть до следующего утра — только минеральная вода без газа. Меры драконовские и рассчитаны на кратковременный эффект, но сулят потерю 5 кг за неделю.
Почему это опасно? Эта диета относится к белковым и не обеспечивает организм углеводами и полезными жирами. Через неделю такого питания хорошо себя чувствовать будет только очень здоровый человек, все остальные серьезно рискуют.