О бьюти-секретах
Для того чтобы прекрасно выглядеть, Кристина придерживается определенных правил:
- Отказ от калорийного ужина. Его актриса заменила детским питанием. Овощные и фруктовые пюре помогают не набрать лишние килограммы, но в то же время позволяют избежать слабости, которая характерна при соблюдении жестких диет.
- Исключение мучного из рациона. Асмус убрала из меню всю сдобу и сладости. Лишь иногда девушка балует себя небольшой порцией мороженого или шоколадом.
- Употребление только полезной пищи. Такие продукты, как овощи, зелень, злаки, фрукты, нежирное мясо и рыба, помогают Кристине не только поддерживать вес, но и общее самочувствие, работоспособность.
- Отказ от жареного. Большую пользу для организма несут только тушеные или паровые блюда. Другие способы приготовления продуктов считаются вредными и добавляют лишние килограммы.
- Соблюдение питьевого режима. Актриса употребляет не менее двух литров воды в сутки. Она полностью отказалась от кофе и лимонада, пакетированных соков и алкогольных напитков. Девушка не рекомендует увлекаться минеральными водами, поскольку в них много солей, способных нанести вред организму.
Почему Кристина Асмус пополнела
В 2021-м Кристина троллила подписчиков, фотографируя себя якобы толстой с неудачного ракурса (слева). Сейчас Асмус на самом деле набрала вес, но продолжает шутить (справа — апрель 2023, на премьере сериала «Сансара)
Поклонников Асмус интересует не только личная жизнь актрисы, но и ее внешний вид. Кристина — профессиональная гимнастка — всегда была худощавого телосложения. За это «диванные эксперты» часто обвиняли ее в анорексии и желали побольше есть перед сном.
В начале 2023-го многие обратили внимание, что Кристина Асмус заметно поправилась — размера на 2-3. При всем этом, кандидат в мастера спорта не стесняется выставлять в соцсетях фотографии и видео в открытой одежде
Впервые изменения в фигуре актрисы подписчики заметили на видео в ее аккаунте: Асмус в купальнике выбегает из бани, а затем окунается в бассейн с холодной водой. Тут же ей начали писать гадости, сравнивать с бывшим мужем, который никогда не был в идеальной форме, оставлять комментарии по типу «раскабанела бабенка», «стала квадратная», «беременная что ли», «не такая уж она и худая». Но были и те, кто поддержал девушку, отметив, что пышная фигура Кристине идет даже больше.
Пополневшая Кристина Асмус на премьере к/ф «Вызов», апрель 2023. Интернет-общественность осудила Ксению Собчак за то, что та выложила в свой аккаунт фото Кристины с неудачного ракурса
Асмус не задевают злые комментарии. Она смело отвечает всем хейтерам: «Да, я набрала. И что? Зато тепло. Не переживайте, идеальные вы мои, дотянусь я до вас и скоро опять буду влезать в свои джинсы 24 размера». Девушка поделилась, что набрала лишний вес из-за продюсера, который привез ее в Сочи для написания сценария нового проекта и заодно устроил настоящий гастрономический тур. Кристина так увлеклась ресторанами, что даже не заметила, как поправилась.
Что до сих пор связывает Кристину Асмус и Гарика Харламова
В 2022-м выяснилось, что кроме совместного ребенка, пару все еще связывает одна жилплощадь. Тогда Харламов рассказал во всеуслышанье, что предоставил Кристине после развода целый этаж в своем трехэтажном особняке. А актриса, в «знак благодарности», обвинила Гарика в психологическом насилии.
Слева: Гарик Харламов и Кристина Асмус изображают на камеру нелюбовь. Справа: Роман Евдокимов — молодой человек Кристины сейчас
В апреле 2023-го Асмус сменила гнев на милость, рассказав, что у них с бывшим супругом наладилось здоровое общение: «Это не слухи. Мы действительно живем вместе. Но у нас прекрасные отношения с Гариком, очень хорошие, теплые и дружеские. Мы действительно живем на разных этажах, но видимся почти каждый день». Актриса уточнила, что совсем скоро они с Харламовым разъедутся, спустя 3 года после развода. Видимо, этот факт и стал решающим в потеплении отношений между экс-супругами
Эффективная диета
Чтобы быстро прийти в форму после рождения ребенка, Асмус решила соблюдать жесткую диету.
Сначала было тяжело придерживаться новых принципов питания, но позже девушка привыкла к ним. Уже через две недели Кристине удалось избавиться от 5 кг лишнего веса и привести фигуру в порядок.
Диетическое меню:
День 1
- Завтрак: безмолочная овсянка (200г);
- Обед: картошка в отварном виде (250 г);
- Ужин: кефир (200 г).
День 2
- Завтрак: свежий сок;
- Обед: куриное филе (220 г);
- Ужин: яблоки (2 шт.).
День 3
- Завтрак: морковный салат (230 г);
- Обед: говядина отварная (200 г);
- Ужин: огурцы в виде салата без масла (200 г).
День 4
- Завтрак: сок свежий;
- Обед: чашка риса;
- Ужин: кефир (250 г).
День 5
- Завтрак: творог с минимальной жирностью (250 г);
- Обед: тарелка супа с картофелем на воде;
- Ужин: помидоры в виде салата (200 г).
День 6
- Завтрак: стакан свежего сока;
- Обед: чашка окрошки без мясных продуктов;
- Ужин: кефир (250 г).
День 7
- Завтрак: салат зеленый (листья);
- Обед: чашка гречки;
- Ужин: фруктовая нарезка.
Рекомендации актрисы
Кристина рекомендует пить ежедневно по паре чашек черного или зеленого чая. Их можно чередовать, поскольку в каждом содержатся свои полезные вещества, благотворно влияющие на организм. В чай допускается добавлять дольку лимона или листья мяты.
Сок актриса готовит из любых фруктов. Только свежевыжатый напиток способен зарядить энергий на весь день. Соки из магазинов содержат большое количество сахара и других вредных компонентов.
Актриса призывает быть осторожными при соблюдении жесткой диеты. Если строгий рацион вводится впервые, то через пару недель необходимо вернуться к прежнему питанию, а затем — снова продолжить.
В этот период важно наблюдать за своим состоянием. При сильной слабости, головной боли и депрессии Кристина советуют прекратить диету
Девушка поделилась парой несложных рецептов, которые помогают поддерживать фигуру в форме:
Салат из овощей:
Морковка измельчается с помощью некрупной терки. Затем к ней добавляется зелень, немного нарезанного болгарского перца и огурца. Салат можно заправить небольшим количеством оливкового масла.
Салат из фруктов:
Очищенные банан, яблоки, киви и авокадо измельчаются и поливаются ½ стаканом йогурта. Сверху можно посыпать орехами.
Диета Кристины предполагает снижение калорийности и отказ от вредной пищи. Соблюдать ее девушка рекомендует при условии нормального самочувствия в период ограничений. Для достижения желаемого веса большую роль играет любовь к себе. Без чувства гармонии в душе приступать к строгой диете актриса не советует!
Статьи, как худели коллеги Кристины с ТНТ, доступны по ссылкам:
- Как похудела Светлана Пермякова — минус 16 кг
- Как похудела Валентина Рубцова — минус 20 кг
- Как похудела Марина Федункив — минус 15 кг
- Как похудела Ольга Картункова — минус 61 кг
Личная жизнь Кристины Асмус сейчас
Несмотря на совместное проживание с бывшим мужем, личная жизнь актрисы складывается весьма удачно. В 2021 году стало известно, что Кристина Асмус встречается с актером Романом Евдокимовым. Вместе их свели репетиции спектакля в театре имени М. Н. Ермоловой — на лицо типичный служебный роман.
Пара до сих пор официально не подтвердила отношения. Кристина до сих пор пытается всячески заинтриговать фанатов. Периодически выкладывает в соцсетях романтичные фото с молодым человеком, лица которого не видно. Но подписчики уверены — это Евдокимов.
Если Роман Евдокимов открыто размещает в соцсетях фото с Кристиной (слева), то Асмус предпочитает интриговать подписчиков, скрывая лицо Романа (справа)
Экс-жена Харламова частенько восклицает, насколько счастлива в новых отношениях. В доказательство Асмус рассказывает подписчикам о милых поступках, которые совершает ради нее любимый мужчина. Год назад Евдокимов написал для возлюбленной песню. (К слову сказать, Роман не плохо играет на гитаре и пишет стихи).
Недавно знаменитость отметила свое 35-летие. В день рождения Кристина поделилась сокровенными мыслями с подписчиками: «Я люблю себя без причин и принимаю себя всецело. Я люблю свой возраст, свое тело, каждую складку и каждую морщину. Я перестала что-либо доказывать. Я стала уважать слабости других и понимать, что все мы разные. Я очень люблю и любима».
Ещё новости с тэгом Новости
Сами напросились: больная Кейт Миддлтон выйдет к народу и скажет правду 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 8 просмотров
«Не можем этого позволить»: Лепс расстался со своими девочками 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 13 просмотров
«Я буду лететь с тобой»: Авербух дал обещание повзрослевшей Арзамасовой 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 10 просмотров
Злая мачеха выставила из дома: 20-летний сын Костюшкина вынужден жить в общежитии 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 14 просмотров
«Это его жизнь»: озвучена последняя воля Александра Ширвиндта 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 14 просмотров
«Заставляет задуматься»: 70-летняя Успенская сдала экзамен по русскому языку 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 16 просмотров
Высоцкая показала свою коллекцию 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 24 просмотров
«Грустно и тяжело смотреть»: резко постаревший Джеки Чан расстроил поклонников 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 18 просмотров
Малахов подарил Лужиной платье 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 20 просмотров
«Посмертные наследники»: близкие умершего Ширвиндта могут лишиться имущества 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 18 просмотров
«Она влюблена»: Зудина рассекретила избранника своей юной дочери 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 24 просмотров
Успенская резко высказалась о Киркорове на фоне скандала с судом 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 25 просмотров
Ради денег! Зачем Брухунова родила дочь престарелому Петросяну 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 30 просмотров
Пересильд бросила вызов Китаю 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 24 просмотров
Седина в бороду… 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 33 просмотров
«Был такой окрыленный»: стало известно предсмертное желание Жени Белоусова 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 29 просмотров
«Проехалась с концертами»: Орбакайте заработала на россиянах немыслимую сумму 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 23 просмотров
Хориняк вышел сухим из воды 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 29 просмотров
«Так буду ходить»:Кудрявцева возвращается к работе после перелома 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 32 просмотров
Долго скрывала: Брухунова призналась, когда на самом деле родила дочь 17.03.2024 Развлечения Звезды Новости 21 просмотров