Резкое похудение после родов: причины проблемы и способы набрать вес

Худеем, как Пелагея!

Режим питания: 5-6 раз в день, по чуть-чуть. Разгрузочные дни – обязательная часть режима. Воды за день – около 1,5-2 л. Ничего лишнего! Только фрукты, овощи и блюда на пару. Не нарушаем режим питания никогда, независимо от ситуаций.

Не забываем об ускорении метаболизма. Чем лучше работает ваш ЖКТ, очищается кишечник, выводятся токсины, тем быстрее вы худеете.

Занимаемся пилатесом. Лучше – по авторской программе с профессиональным тренером.

Фитнес – трижды в неделю. Физические нагрузки обязательны: пешие прогулки, зарядка и все, что вы можете успеть и осилить

Важно: прогулки должны быть активными и не менее 40 минут, ведь жиры начинают «плавиться» лишь после 25 минут активной пешей прогулки.

Не забываем о банях и саунах, которые способствуют сжиганию жира и выведению лишней жидкости.

Миф третий: с плоским и уж тем более втянутым соском кормление грудью невозможно

Какими только переживаниям не мучаются женщины, у которых есть проблемы с грудью. Так, например, они уверены, что кормить при ее неидеальной форме просто невозможно. «Как ни странным этоможет показаться никогда не кормившим людям, но сосок для ребенка — это просто точка, из которой вытекает молоко. Если ребенок сосет в правильном положении, то сосок расположен на уровне мягкого неба и в собственно сосании не участвует. Ребенок сосет не сосок, а околососковый кружок — ареолу, массируя, сцеживая ее языком.

Друзья. Опасно ли младенцу жить рядом с животными?
Подробнее

Грудь с плоским или втянутым соском ребенку трудно удерживать во рту во время сосания, и ему сложнее к ней присасываться. Маме следует проявлять терпение и настойчивость в первые дни после рождения ребенка», — отмечает Марина Поклонова.

Любой ребенок отлично обучается сосать даже самую неудобную с нашей точки зрения грудь.

За 3-4 недели все в процессе сосания изменяется, вытягивается и принимает более удобную для ребенка форму. Существуют также различные приспособления, называемые «формирователи соска». Их надевают сразу после кормления, когда сосок стараниями ребенка немножко вытянут, и носят до следующего прикладывания. Формирователи удерживают его в вытянутом состоянии. Но и без этих штучек вполне можно обойтись.

«Маме с плоскими или втянутыми сосками очень важно сделать так, чтобы ее малыш после рождения никогда ничего не сосал, кроме маминой груди. Ребенок такой мамы, пососав бутылку или пустышку, быстро понимает, что это более удобный предмет для сосания, и начинает отказываться от груди

В этой ситуации маме понадобится еще больше терпения и настойчивости», — подчеркивает специалист.

Послеродовые гормоны — эстрогены

Во время беременности концентрация эстрогенов постепенно увеличивается, максимальный уровень достигается в конце беременности. Эстриол наиболее распространен, он вырабатывается фетоплацентарным отделением. Его концентрацию можно определить в моче беременной женщины, которая используется для наблюдения за течением беременности и иллюстрации состояния плода. Уже через три часа после родов уровень эстрогена в организме резко падает. В конце 1-й недели они достигают концентраций до беременности. У кормящих женщин восстановление уровня эстрогена до нормы задерживается.

Роль эстрогенов, среди прочего, заключается в улучшении настроения, противодействии депрессии, поддержке памяти и либидо, регулировании артериального давления, уменьшении воспаления, повышении чувствительности к инсулину и улучшении метаболизма. Эстрогены в пониженной концентрации не могут в достаточной степени выполнять свои функции.

Избыток или дефицит гормонов

Избыток или дефицит гормонов может вызвать изменения в составе массы тела и, как следствие, привести к избыточному весу и ожирению. Метаболизм, то есть все химические реакции и связанные с ними энергетические преобразования, происходящие в клетках, зависят от гормонов. Гормоны — это так называемые сигнальные молекулы, вырабатываемые и секретируемые эндокринными железами. Орган, который координирует действие гормонов называется гипоталамус.

Гипоталамус посылает сигналы, которые регулируют секрецию гормонов гипофизом. В свою очередь, гипофиз выделяет гормоны, которые уже непосредственно воздействуют на эндокринную железу, например, щитовидную железу, надпочечники, яичники.

Гормоны выполняют различные функции и чаще всего воздействуют на несколько органов одновременно. Они влияют, среди прочего, на уровень глюкозы в крови, содержание жира в организме, а также на нервные центры голода и сытости. Во время и после еды они инструктируют организм, следует ли использовать потребляемую пищу в качестве источника энергии, хранить в виде жира или использовать для наращивания мышц. Большинство гормонов тесно связаны друг с другом, поэтому нарушение регуляции одного из них обычно влечет за собой нарушение регуляции других.

Как мы оправдываем свой лишний вес

Существует несколько наиболее распространенных оправданий (не только для мамочек, но и для всех женщин в целом).

Одним из них является щитовидная железа. Не редко мы можем услышать фразы типа: «на самом деле, я не переедаю, мой рацион сбалансирован, а проблемы с весом, — из-за щитовидки». В большинстве случаев – это вранье.Действительно, дисфункция щитовидной железы может стать причиной появления лишнего веса, так как если ее работа замедлена, то все вещества и ферменты просто не успевают перерабатываться в энергию и накапливаются в жировой прослойке. Однако, процент людей, страдающих от подобного недуга – очень мал!
Могут ли глисты быть причиной лишнего веса? Да, такая проблема имеет место быть и, безусловно, Вы можете обратиться к врачам, чтобы подтвердить или опровергнуть свою догадку. НО! Следует помнить, что одним из главных симптомов заражения организма подобными паразитами является: наличие токсикоза и ожирения (!), при дозированном и сбалансированном питании и физических нагрузках

Если вы правильно едите, достаточно подвижны, но при этом Вы чувствуете себя неважно и Вас по-прежнему «разносит» — тогда действительно есть серьезный повод подозревать у себя подобный недуг.
Психологический фактор. К счастью или к сожалению подобная подоплека в вопросе диетологии также существует

Вариант проецирования каких-либо своих неприятностей, страхов или переживаний в еду сейчас, к сожалению, не редкость. Еда может стать Вашей радостью, защитной реакцией на раздражители, возможностью занять свободное время или просто привычкой. На самом деле, вариантов огромное множество. К счастью, хороший психолог быстро сможет определить причину и помочь Вам от нее избавиться.

Итак, подведем итоги.

Каковы бы не были причины появления «пухленьких» бочков, сбрасывать лишний вес можно и нужно. Первые полгода – год (если Ваш малыш находится на грудном вскармливании) худеть при помощи диет не стоит, однако, я уверена, что врач поможет Вам найти другие, альтернативные способы, которые, конечно же, будут зависеть от причины появления чрезмерной полноты.

В любом случае, не стоит «запускать» себя, чтобы в дальнейшем это не привело к нежелательным последствиям. Не пренебрегайте советами опытных врачей, ведь речь идет о Вашей красоте и здоровье!

Всем стройных фигурок и крепких малышей!

Оставляйте комментарии, подписывайтесь на мой блог и рассказывайте о нем друзьям! До новых статей!

Всегда Ваша, Анна Тихомирова

Почему не стоит следовать стереотипам

Как уже выяснили ранее, женщины во время беременности и после процесса родов толстеют по естественным причинам гормональной перестройки и за счет увеличивающегося веса плода. Но во многих случаях есть еще два фактора, способствующих откладыванию лишних килограммов:

• Неправильное избыточное питание. Беременным женщинам часто говорят, что кушать необходимо за двоих и ни в чем из еды себя не отказывать, поскольку это необходимо ребенку. То же самое женщины слышат и после родов, но доводы уже сводятся к тому, что без калорийного обильного питания грудное молоко станет жидким и несытным. На самом деле, для поддержания здорового состояния как своего организма, так и малыша, достаточно употреблять в пищу продукты, богатые белками, витаминами и полезными минералами. Излишне жирная и тяжелая пища не даст ничего полезного ребенку, а вот лишние килограммы в виде отложенного жира на боках женщины прибавит быстро;
• Пассивный образ жизни. Еще один миф говорит о том, что во время беременности необходимо беречь себя так, что большую часть времени стоит проводить в лежачем состоянии. Если постельный режим женщине не прописан врачом и к нему нет прямых показаний, то стоит от него отказаться в пользу привычного образа жизни. Излишне пассивное состояние станет причиной того, что после родов тело сохранит избыток лишнего веса, от которого тяжело будет избавиться и потребуется длительный процесс похудения.

Несмотря на обилие различных советов, которые поступают ежедневно от родных и близких, беременной или уже родившей женщине стоит придерживаться здравого смысла и не идти на поводу сомнительных стереотипов. Ели беременность протекает хорошо, а роды прошли без осложнений, стоит сохранять активный образ жизни по мере возможности. Это позволит сбросить вес и вернуть себе былую форму после родов в самый короткий срок, не прибегая к агрессивным методам похудения.

Причины сильного похудения после родов, в том числе при грудном вскармливании

Существует целый ряд причин, которые вызывают быстрое похудение женщины после рождения ребёнка. И некоторые из них совершенно естественны.

1. В результате родов происходит гормональная перестройка организма, в результате которой начинает снижаться вес. Содержание гормонов, которые отвечают за сохранение плода, падает, что, в свою очередь, влияет на обменные процессы. Здесь также играет свою роль конституция женщины и наследственный фактор.
2. Похудению способствует и резкое изменение режима. Во время беременности будущая мама обычно ведёт спокойный, размеренный образ жизни, наслаждается своим состоянием, близкие стараются доставлять ей позитивные эмоции. Но после появления на свет малыша жизненный темп в корне изменяется: женщина целиком погружается в каждодневные заботы — кормления, прогулки, купания, посещения педиатра. Кроме того, она выполняет и свои привычные домашние обязанности: стирка, уборка, приготовление еды и пр. Всё это, включая постоянное недосыпание, безусловно, вызывает истощение сил, и организм часто просто не может набрать вес.
3. У некоторых молодых мам (примерно 10–15 %) возникает такое явление, как послеродовая депрессия (особенно если родам сопутствовали осложнения). Казалось бы, нужно радоваться жизни — в кроватке спит любимый малыш, рядом любящий муж, близкие и друзья спешат с поздравлениями. Однако женщине постоянно хочется плакать, её преследуют тревоги, всё время кажется, что может случиться что-то плохое. Подобное состояние может быть кратковременным либо затянуться на несколько месяцев. Сильные эмоциональные перепады, негативные эмоции способствуют снижению аппетита, игнорированию режима питания и, как следствие, похудению.
4. Ещё одна естественная причина потери веса — грудное вскармливание. В сутки на выработку молока организм молодой мамы тратит в среднем 500 калорий. Кроме того, энергия тратится и на прочие нагрузки. Чтобы восстановить потери, женщине нужно хорошо и калорийно питаться, а на это часто нет времени. Кроме того, кормление грудью вызывает уменьшение объёма бёдер, что также сказывается на весе.

Фотогалерея: естественные причины похудения

Иногда снижение веса после родов вызывают причины медицинского характера. При этом часто появляются дополнительные неприятные симптомы: головокружение, потеря аппетита, боли в животе, кожные высыпания и пр. Какие-либо из этих признаков могут свидетельствовать о серьёзном заболевании, в то время как женщина объясняет своё состояние заботами о малыше и недосыпанием.

1. Иногда после родов нарушается нормальное функционирование щитовидной железы — развивается гипотиреоз. Заподозрить патологию можно по учащенному сердцебиению (может быть свыше 100 ударов в минуту), повышенной потливости, периодической боли в мышцах и суставах. Признаками этого заболевания также является забывчивость, усталость и беспричинное беспокойство.
2. Нередко похудение вызывают и проблемы с пищеварительным трактом. У молодой мамы может развиться гастрит (либо обостриться уже имеющееся заболевание), колит, возникнуть проблемы с надпочечниками. Кроме того, роды порой провоцируют опущение желудка вследствие ослабления мышц. Таким образом, боли в животе являются поводом для незамедлительного обследования: не нужно ждать, когда худоба достигнет критической отметки.
3. Нарушение функций печени также напрямую связано со снижением веса. Орган перестает вырабатывать необходимое количество желчи, которая необходима для переваривания пищи и усваивания жиров. В результате возникает тошнота, рвота, диарея.
4. Ещё одна очень неприятная патология — это заражение паразитами (для молодой мамы это является полной неожиданностью, ведь, она считает, что с ней этого не может случиться). Организм женщины после родов уязвим в этом отношении: могут появиться глисты в кишечнике, лямблии в печени и прочих внутренних органах. Первое время заболевание протекает бессимптомно, а затем переходит в острую фазу, когда наблюдается тошнота, потеря аппетита, рези в животе. При этом начинает довольно быстро падать вес.
5. Кроме того, похудение после родов могут вызывать онкологические заболевания и сахарный диабет, которые начинают активно проявляться в период послеродовой перестройки.

Как набрать недостающую массу при сильной ее потере при родах?

Чтобы набрать вес, вначале нужно стабилизировать режим дня: питаться по часам, гулять, достаточно спать. В первые месяцы необходима помощь супруга или другого родственника, которые смогут взять на себя часть работы по дому и уходу за новорожденным. Также имеет значение микроклимат в семье. Требуется исключить волнения и тревоги, чтобы в доме царила спокойная доброжелательная атмосфера.

Здоровый сон помогает организму матери восстановиться. При этом нормализуется работа всех органов, в т.ч. желудка и кишечника. Все потребляемые витамины и микроэлементы хорошо усваиваются, из-за чего набрать вес становится проще и быстрее. Независимо от того, сильно или незначительно молодая мама потеряла в весе после родов, нужно пересмотреть рацион

Важно включить в него калорийные и полезные продукты:

• мясной бульон;
• молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
• рыбу жирных сортов;
• яйца;
• выпечку;
• макаронные изделия;
• картофель;
• орехи, сухофрукты;
• шоколад;
• чай или какао с молоком, кофе со сливками.

Обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты, зелень. Меню должно быть сбалансированным, чтобы мама получала все виды витаминов и полезных веществ. Кушать следует маленькими порциями, но часто – 6-8 раз в день. Если отсутствует аппетит, за полчаса до еды можно скушать кусочек яблока или несколько ягод винограда. Нельзя передать, наедаться на ночь, злоупотреблять калорийными блюдами.

Для контроля за набором массы тела рекомендуют завести пищевой дневник для составления меню, расчета потребляемых калорий и фиксации изменения веса. При этом не лишним будет посоветоваться с врачом, который может запретить прием в пищу определенных продуктов. Некоторым женщинам не советуют ежедневно употреблять молочную продукцию, а также злоупотреблять выпечкой, из-за которой возможно появление газов у ребенка.

Несколько фактов о восстановлении гормонального фона после родов.

В первые месяцы после родов уровень прогестеронов и эстрогенов, которые вырабатывают яичники достаточно низкий. А именно эти гормоны отвечают за менструальный цикл и репродуктивную функцию. Их количество напрямую зависит от частоты прикладывания малыша к груди. Чем больше кормлений (соответственно и гормона пролактина), тем меньше вырабатывается прогестеронов и эстрогенов. И наоборот, с уменьшением числа кормлений количество прогестеронов и эстрогенов возрастает. Репродуктивная функция женщины восстанавливается. Соответственно, увеличиваются шансы наступления новой беременности. Поэтому необходимо тщательно подбирать методы контрацепции.

Когда гормоны приходят в норму?

При наличии грудного вскармливания соотношение гормонов приходит в норму после родов с окончанием лактационного периода. Если мама по каким-либо причинам не кормит грудью своего малыша, тогда гормональный фон восстанавливается значительно раньше. При хорошем состоянии здоровья организму требуется 2-3 месяца.

Чтобы привести уровень гормонов норму кормящей маме нужно в возрасте 6 месяцев начинать введение прикорма в рацион малыша. Это способствует плавному сокращению количества прикладываний к груди. Соответственно, пролактин уже будет вырабатываться в меньшем количестве, гормональный фон постепенно будет нормализовываться.

Однако, нельзя резко прекращать кормление грудью. После родов мама прикладывает новорожденного к груди довольно часто, в среднем, по 12 раз в день. К окончанию лактации (если процесс идет постепенно) количество кормлений сокращается до 2-3 раз в сутки. Только в этом случае можно безболезненного завершить лактационный период.

По рекомендации ВОЗ кормить малыша грудью нужно до года. Хотя многие врачи советуют прикладывать ребенка к груди до 1,5 — 2 лет. Тогда малыш будет расти более крепким и здоровым. Помимо отличного иммунитета положительное действие долгое кормление окажет, на нервную систему ребенка и его тесную связь с мамой.

Восстановление менструального цикла после родов

Каждую новоиспеченную маму волнует вопрос: когда происходит восстановление менструального цикла после родов? Этот процесс у всех женщин индивидуален. На восстановление менструального цикла воздействует в первую очередь гормональный фактор — выработка пролактина. Если женщина не кормит малыша грудью, то менструальный цикл восстанавливается через 7-12 недель после родов. Однако только в том случае, если в организме не случилось серьезных сбоев.

Если мама кормит малыша по требованию, то менструальный цикл может отсутствовать в течение всего периода кормления грудью. В отдельных случаях у кормящей женщины менструальный цикл восстанавливается раньше, чем она заканчивает прикладывать малыша к груди. Это может быть связано с введением прикорма и сокращением выработки пролактина. Если малыша докармливают смесью с рождения, то менструальный цикл возобновляется, как правило, через 3-4 месяца после родов.

Когда можно забеременеть после родов и как предохраняться?

Некоторых молодых мам волнует вопрос: когда можно забеременеть после родов? Врачи разрешают возобновлять половую жизнь спустя 1,5 -2 месяца с момента рождения малыша. Забеременеть после родов можно при первом же половом акте. Поэтому обязательно уже в этот период нужно предохраняться от последующей беременности.

Наиболее подходящими методами контрацепции после родов являются барьерные. К ним относят презервативы, шеечные колпачки, диафрагмы, свечи, гели, пасту, крема, капсулы.

Через 6 месяцев после родов можно ставить внутриматочную спираль. Конечно, предварительно необходимо получить консультацию врача и сдать анализы, поскольку возможно выявление противопоказаний. Также можно дождаться окончания грудного вскармливания и восстановления менструального цикла. Через 3-6 месяцев после этого уже перейти к применению гормональных контрацептивов. Другие методы предохранения от нежелательной беременности являются мало эффективными.

Как остановить процесс

Для того чтобы понять, как не похудеть после родов, необходимо обеспечить мамочке покой, оптимальный режим дня, полноценное и правильное питание и уменьшить количество нагрузок, которое выпадает на её плечи. Если есть возможность, лучше на первое время нанять горничную или няню, хотя бы на первые три месяца. Мать, особенно если это первый ребёнок, пока не умеет за ним ухаживать правильно, поэтому нервничает и от этого не ест.

Самое сложное дать роженице полноценный сон. В первый год жизни карапуз требует регулярного кормления (даже по ночам), а также просто не спит ночью и беспокоит маму.

Из-за недосыпа не усваиваются все микроэлементы из пищи и вы можете не только излишне худеть, но и испытывать проблемы с ломкими ногтями, сухими волосами. Из-за этого страдает кожа: она становится жёлтой, безжизненной, начинает слишком рано терять эластичность.

Немаловажный фактор — отсутствие стресса. Понятно, что когда только-только появился на свет карапуз покоя маме не видать, но если она чувствует поддержку со стороны близких, если её стараются опекать, брать на себя часть обязанностей и создают в доме позитивную атмосферу, представительница прекрасного пола, скорее всего, не столкнётся с тем, что не может набрать вес после родов.

Какие еще гормоны важны во время беременности?

Мы подробно рассказали о главных гормонах в организме будущей мамы, и если так же детально разберем другие, статья получится бесконечной. Поэтому перечислим оставшуюся часть списка кратко. Итак, вот остальные члены большой команды гормонов, работающих над вашей здоровой беременностью:

• Пролактин. Стимулирует увеличение молочных желез и выработку молока.

• Плацентарный лактоген. Настраивает обмен веществ в организме будущей мамы на питание ребенка. Он способствует выработке молозива — особого молока, которое выделяется из груди женщины первые дни после родов.

• Релаксин. Расслабляет мышцы, кости, связки и суставы в тазу для подготовки к родам, размягчает шейку матки. Когда на поздних сроках у женщины появляется утиная походка и чувство «разболтанности» суставов — это его побочное действие.

• Окситоцин. Стимулирует родовые схватки, а после родов помогает возвращению матки в исходную форму.

• Эритропоэтин. Регулирует выработку эритроцитов.

• Кальцитонин. Способствует формированию костной ткани.

• Вазопрессин. Сохраняет жидкость в организме. Побочным эффектом работы этого гормона могут быть отеки.

• Тироксин. Гормон щитовидной железы, который во время беременности увеличивает потребление кислорода организмом будущей мамы, взаимодействует с гормонами роста, стимулируя рост плода, а также участвует в развитии центральной нервной системы малыша.

• Инсулин. Контролирует метаболизм как беременной женщины, так и ее будущего ребенка.

• Адренокортикотропный гормон. Управляет синтезом кортизола и других гормонов надпочечников. А в качестве побочного эффекта способствует появлению растяжек и отеков.

• Кортизол. Стимулирует созревание легких плода. В свойственных для беременности высоких концентрациях может приводить к забывчивости и затуманенности сознания будущей мамы.

• Эндорфины. Эти гормоны во время беременности поднимают настроение, а в процессе родов выступают в качестве натурального обезболивающего, помогающего снизить боль.

Ксения Бородина

Набрала за время беременности более 20 кг.

Первый этап похудения – минус 16 кг.

Пышные формы ведущей помнят все поклонники передачи, которую вела Ксения. Беременность, конечно, не добавила стройности, и вопрос похудения был весьма острым и насущным.

Ни диеты, ни разгрузочно-мучительные дни, ни усердные тренировки не приносили результатов, ведь задача состояла не только в стабильности результата, но и в сжигании солидного числа лишних кг.

Ксении пришлось очень усиленно поработать над собой, тем более что девушка склонна к полноте по природе, и результат сегодня оценили даже те, кто никогда не смотрел Дом-2.

Что делать, если вес после родов не ушел

Если вес стоит на месте и – несмотря на все старания – после беременности избавиться от него не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Нейроэндокринный синдром требует обязательного лечения, более известное название заболевания – послеродовое ожирение.

Дополнительные симптомы заболевания: головная боль, периодическая тошнота, повышение артериального давления, периодическими скачками температуры, нарушение менструального цикла – менструации не приходят или бывают длительными, обильными…

Причины послеродового ожирения – гормональный дисбаланс, избыточная выработка пролактина и тестостерона, снижение синтеза прогестерона…

Стабилизация гормонального фона поможет справиться с проблемами со здоровьем и – в дальнейшем – привести фигуру в порядок.

Рациональная диета, физические упражнения и активный образ жизни быстро помогут вновь вернуться к прежним объемам. Не стоит форсировать процесс похудения – все обязательно придет в норму в течение первого года-полутора после родов, если приложить хотя бы немного усилий.

Пожалуйста, оставьте ваш отклик по данному материалу. Мы будем рады вашим комментариям! На нашем ресурсе, вы сможете узнать много интересного

Нашли неточность, напишите, пожалуйста нам! Благодарим, за внимание к нашему ресурсу и данному материалу!

Депрессия

Ещё одна причина того, что женщина начинает терять килограммы — депрессия. Во время этого психологического расстройства, связанного с пережитым стрессом, молодая мама начинает попросту пропускать приёмы пищи, теряет сон (вследствие чего тело истощается).

Если вы наблюдаете такие симптомы, как:

• Апатия.
• Потеря сна.
• Потеря аппетита.
• Отсутствие грудного молока.
• Нежелание заниматься ребёнком.
• Отсутствие романтических чувств к мужу (даже поцеловать его не хочется).
• Брезгливость.
• Мысли о суициде или о том, что жизнь ужасна.

Депрессия — это не просто «плохое настроение». Это серьёзный сбой в работе синапсов и нейромедиаторов, которые мешают получать удовольствие от жизни, испытывать чувство счастья, любви и привязанности. Такое заболевание нужно лечить антидепрессантами — веществами, которые способствуют передаче импульсов в нервных окончаниях и возвращают вас к привычной жизни, давая почувствовать радость материнства.

Всегда ли установка на избыточный вес и ожирение хранится в генах?

Условия окружающей среды играют в наборе веса ключевую роль. Доступность всевозможных пищевых продуктов способствует нездоровому питанию и перееданию. Если добавить к этому снижение физической активности, во время которого можно было бы сжигать большое количество потребляемых калорий, становится понятно, откуда берутся дополнительные килограммы.

Многие семьи, члены которых из поколения в поколение борются с проблемой избыточного веса и ожирения, объясняют свою проблему генетической обусловленностью. На самом деле проблема фактического наследования генов ожирения гораздо сложнее и затрагивает лишь небольшой процент людей в мире. То, что мы «наследуем», — скорее это склонность к нездоровому питанию и пассивному досугу.

С другой стороны, есть заболевания, которые связаны с набором веса. Их патомеханизм основан на чрезмерном потреблении энергии, связанном с нарушениями осей, регулирующих прием пищи, или снижением основного обмена веществ, что вызывает трудности с потерей ненужных килограммов. Хотя такие проблемы могут встречаться у представителей обоих полов, они чаще диагностируются у женщин.

Что происходит с организмом после родов? Гормональные изменения

Беременность — самое время для перепадов настроения. Почти сразу после появления двух розовых полосок на заветной полоске у будущей мамы начинается активная выработка прогестерона и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), которые сигнализируют организму о формировании новой жизни. Именно эти гормоны виноваты во всех «беременных прелестях»: тошноте , усталости и болезненности груди.

«По мере растущей беременности организм производит необычайное количество эстрогена и прогестерена, — говорит Ауматма Шах, специалист по фертильности и врач-натуропат. — Эти два стероидных гормона являются ключом к созданию дофамина и серотонина — нейротрансмиттеров в головном мозге, которые необходимы для ощущения спокойствия и счастья. Вот почему многие женщины во время вынашивания ребенка чувствуют себя просто потрясающе и ощущают небывалый подъем сил».

Но чего ожидать от организма в первые дни и месяцы после родов?