Зачем стоять на гвоздях: польза и вред гвоздетерапии

Доска Садху для исполнения желаний

Есть еще одна сторона упражнений на доске Садху – это личностный рост и работа со своим подсознанием.

В нашем подсознании может храниться множество установок, которые мешают нам достигать своих целей. Например, у вас может быть убеждение, что деньги приходят только к нечестным людям. Это убеждение сформировалось в раннем детстве, когда ум был еще податливым и легко внушаемым. Но теперь даже если вы сознательно понимаете, что такой взгляд на мир далек от истины, ваша подсознательная ассоциация денег с нечестными людьми будет саботировать вашу цель стать богатым. Ведь вы подсознательно будете отказываться от денег, потому что не хотите быть нечестным человеком.

Чтобы перестать бороться с ветряными мельницами и достигать таких целей, о которых вы раньше могли только мечтать, вам всего лишь нужно на несколько минут снова войти в то состояние легкой внушаемости, которая у вас была в детстве и переписать устаревшие установки на новые позитивные и осознанные.

На самом деле взрослый ум надежно охраняет вход в подсознание, чтобы не могли просто так взять и заменить одну установку другой. И на это у него есть весомая причина – наша собственная безопасность. Ведь ум считает, что, если мы дожили до своего возраста с таким набором установок, значит они хорошо работают и позволяют нам эффективно выживать. А вот будут ли новые установки безопасными, еще не известно.

Поэтому для того, чтобы быстро развиваться нужен способ входить в особое состояние транса, в котором ворота в подсознание приоткрываются, и мы можем получить все несметные сокровища, хранящиеся в нем.

В этом нам и поможет доска Садху. Ведь гвоздестояние как раз и создает ту открытость и баланс между сознанием и подсознанием, когда мы можем загрузить в свою психику новые установки, помогающие нам исполнить свои самые заветные желания.

Как начать практиковать гвоздестояние (фото: @gravity.mind.boards)Все доски Садху одинаковые или есть отличия?

Доски Садху бывают совершенно разными: для начинающих гвозди в основе идут с шагом от 0,8 миллиметра до сантиметра. Отличаются также формы расположения гвоздей: они могут быть в форме квадрата, куба или цветка жизни (геометрическая фигура, образованная пересечением равномерно размещенных окружностей с одинаковым радиусом). Это не принципиально, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Также различаются материалы, из которых изготовлены гвозди. Например, цинковые тоньше и острее, поэтому доска легче, а медные гвозди по своей природе толще и тяжелее, соответственно, и доска будет весить больше. Кроме того, эти металлы помогают снять статический заряд с человеческого тела, обогатив его энергией.

Если покупаете доску для себя, лучше не давать пользоваться другим, так как это доска, где вы переживаете свои эмоции, страхи и блоки. В правильных центрах, где практикуется гвоздестояние, после каждой практики очищают доски не только дезинфицирующими средствами, но и от чужой энергии специальным ритуалом.

Альтернатива пластике: все о плюсах и минусах ручного массажа и аппаратных методик Читать

Доска садху для начинающих и продолжающих — как выбрать и где купить

На самом деле, все ровно наоборот — чем больше гвоздей на доске садху, тем легче на ней стоять.

Почему доски для гвоздей называются «досками садху»? «Садху» — так называют в индуизме асектов, святых и йогинов, людей, посвятивших себя самоосознанию и познанию Бога.

Все мы с детства помним картинку из «Азбуки», где йог лежит на доске с гвоздями. Сейчас в продаже чаще всего предлагаются комплекты из двух дощечек, которые подходят по размеру для стоп.

Качественные доски садху должны быть идеально ровными, чтобы ни один гвоздь не выступал ни на миллиметр. При изготовлении досок гвозди калибруют — выбирают экземпляры одинаковой длины, проверяя ее с помощью специальных инструментов. Поэтому хорошие доски садху стоят недешево — их изготовление требует много времени и ручного труда. Не стоит пытаться изготовить такую доску самостоятельно — только опытный мастер сможет учесть все нюансы.

Самый важный параметр при выборе доски для практики гвоздестояния — это шаг.

Шаг — это расстояние между гвоздями, измеряемое по острию кончика гвоздя. Чем больше шаг гвоздей, тем сильнее давление на каждую отдельную точку, и тем труднее стоять на доске. От шага зависит и вес досок садху — доски для начинающих тяжелее, чем доски для продвинутых практиков, потому что в них используется больше гвоздей.

Если вы никогда раньше не практиковали стояние на гвоздях, вам подойдут доски садху с шагом 8-9 мм.

Например, вот эта:

Если у вас уже есть опыт гвоздестояния, и вы спокойно можете стоять на доске для начинающих несколько минут, можно выбрать доску садху с шагом 10-11 мм — это самый распространенный вариант, который подойдет большинству.

Наконец, продвинутые практики, которые уже не испытывают на этих досках острых ощущений, могут использовать доски садху с шагом 12-15 мм. Это уже доски для профессионалов.

Доска садху для очень продвинутых практиков:

Не выбирайте для себя сразу слишком сложный инструмент, чтобы не отбить у себя желание практиковать.

Еще один важный момент при выборе доски — это материал, из которого сделаны гвозди. Чаще всего доски садху делают с оцинкованными гвоздями — они меньше подвержены коррозии и снижают вероятность попадания инфекции. Иногда используются медные гвозди. Медь — это металл, который дополнительно оказывает положительное влияние на здоровье, однако медные гвозди со временем зеленеют, а их кончики начинают загибаться, потому что это мягкий металл.

Более дорогие варианты — это доски с омедненными или осеребренными гвоздями или же их сочетанием. Это красивые доски, которые оказывают дополнительный эффект за счет свойств использованных металлов.

Выбрать свою доску садху можно здесь:

Если вы делаете свой первый заказ на Яндекс.Маркете, промокод SARVA24-AF даст вам скидку 15% при покупке от 4000 руб.! (макс. скидка 750 руб., действует до 31 января)

Глубинная суть

Основа практики — отключаться от раздражителей и чувствовать свое тело. Этим занятия схожи с медитацией, а для кого-то садху-деск и есть медитация.

Если у вас прекрасная концентрация и вы уже достигли определенных побед в самоисследовании, умеете прислушиваться к себе, вам будет легче, и вы, скорее, получите удовольствие от процесса, но не сразу.

Опытные люди говорят, что вставать на иглы нужно с желанием изучить себя, с прицелом на свои чувства, а не мысли. Начинающим советуют вставать на иглы во время глубокого выдоха, на вдохе будет сложнее.

После того, как вы встали, обратите все внимание на чувства. Представьте каждый гвоздь у вас под ногами, увидьте его. Делайте упражнение ровно столько, сколько хватает терпения

Постоянная практика со временем воспитает в вас большую чувствительность к себе, вы научитесь прислушиваться к себе. Пожалуй, это самое главное, что дает занятие

Делайте упражнение ровно столько, сколько хватает терпения. Постоянная практика со временем воспитает в вас большую чувствительность к себе, вы научитесь прислушиваться к себе. Пожалуй, это самое главное, что дает занятие.

Еще один плюс — активация кровообращения и метаболизма. В ступнях много точек, воздействие на которые будят тело. В отзывах пишут, что кто-то чувствует жар во время и после стояния, у кого-то появляется румянец, у кого-то проходят головные боли. Но самое главное — это ощущение легкости после.

Виды гвоздей

Гвозди бывают разных видов. На пластиковой и деревянной основе, могут производиться более серийно или индивидуально под вас.

Для начинающего основной вопрос — это шаг (расстояние между рядами). Специалисты рекомендуют начинать с 8-9 мм. и постепенно переходить на более широкий интервал, добавляя по 2 мм.

С энергетическое точки зрения, многое может зависеть и от материала самих гвоздей.

Самые распространенные — оцинкованные. Далее медные, стоять на них сложнее, практики называют их прожигающими. Затем серебро и золото.

Встречаются смесь оцинкованных и медных. Бывает вариант динамичных гвоздей, но мы не обнаружили разницы с практической точки зрения.

Существуют даже гвозди с изгибом под стопу, т. е. кончики расположены не в одной плоскости, а в изгибе стопы выше, для касания всех поверхности. Однако, такое исполнение было бы интересно, при индивидуальном выполнении исключительно для ваших ног.

Старайтесь попробовать разные варианты и посмотреть, что подойдет вам лучше, в том числе и с энергетической точки зрения.

Сейчас появились гвозди с шагом 6 мм, так называемый детский вариант. Некоторые неврологи рекомендуют использовать их для детей.

Мы советуем любому человеку обратиться к врачу перед началом практики гвоздестояния для определения потенциальных противопоказаний.

В целом, не бойтесь пробовать, экспериментировать, некоторые практикуют и сидение, и лежание на гвоздях. Будучи наблюдательным, вы сможете найти максимально эффективную методику для себя. Помните, не существует универсальных способов работы с человеком, кто-бы вам что ни говорил. Кому-то достаточно раза, чтобы закрыть вопрос и: «никаких гвоздей», а кто-то влюбляется в них навсегда.

Зачем стоять на гвоздях – польза и вред

В чем польза от стояния на доске с гвоздями? Положительный эффект проявляется в следующих воздействиях.

Физиологическое

Когда человек встает на гвозди, его вес начинает давить на точки акупунктуры. В это время в организме запускаются функции очищения, восстановления и оздоравливания. При регулярном выполнении такая методика помогает человеку избавиться даже от хронических недугов. Дело в том, что на ступнях расположены биологически активные места, а во время стояния происходит нажатие на важные точки. В итоге этот биохимический процесс переходит от ступней внутрь организма и избавляет человека от застойных явлений. Также происходит благотворное воздействие на сердце и нервную систему. Такие заболевания как варикозное расширение вен, геморрой, различные нарушения в работе органов малого таза, почек могут пройти даже от одного занятия на гвоздях, так как проекционные активные точки, связанные с почками, находятся у основания пальцев ступни.

Хорошее воздействие оказывается и на глаза. Зрение улучшится за счет повышения эффективности работы надпочечников и поджелудочной железы. Перенапряженность внутри организма уходит и у человек начинает видеть более четко.

В коже ступней находится много рефлекторных участков. В этих зонах расположены проекции внутренних органов. В то время, когда человек становится ногами на доску с гвоздями, у него начинается внутренний процесс массирования органов. Кровообращение становится более активным и равномерным, что полезно как для мужчин, так и для женщин.

Кроме того, происходит тренировка самих стоп: косточек, связок, микромышц. Это приводит к постепенному омолаживанию организма. Интуитивные способности усиливаются. Нервная система приходит в норму.

Человек ощущает стремление к настойчивости и упорству в достижении целей. Многие страхи растворяются без следа, вместо них открываются перспективы новых возможностей.Справка! Всего одна минута занятия приравнивается к хождению босиком на расстояние около 15 километров.

Энергетическое

Китайские целители считают, что большинство болезней возникает по причине неправильного течения энергии Ци. Именно поэтому лечить болезни нужно с помощью гармонизации этой энергии в организме. Занятие на гвоздях активизирует движение Ци по энергетическим каналам, сконцентрированным в области стоп. Гвоздевая терапия – это аскеза, она становится для человека дополнительным источником энергии

Важно только правильно ею воспользоваться: не на разрушение, а на созидание. Несколько секунд или минут каждое утро – и организм взбодрится как от длительной пробежки или чашки кофейного напитка

Психологическое

Решиться на практику гвоздестояния не всем под силу психологически. Но благодаря этому повышается устойчивость к стрессовым ситуациям. Человек становится более осознанным, повышается концентрация внимания и растет сила воли. Самоограничение делает каждого лучше, чем он был до этого. Приходит благостное ощущение победы над своими страхами, ленью, нежеланием стремиться к чему-то большему. Регулярные занятия приносят чувство уверенности в своих силах и завтрашнем дне. Любые трудности начинают казаться чем-то несущественным.

Духовная практика

Время, проведенное на гвоздях – это совершенствование духовной силы. Человек подчиняет себе свое тело, эмоции, физические реакции. Становится более осознанным. Благодаря такой аскезе сглаживается негативный эффект от плохих жизненных поступков. Даже если «бумеранг» и вернется, то он будет менее сильный, чем если вообще ничего не делать.

Но требуется соблюдать осторожность во время занятий. Есть определенные правила и противопоказания. Доску нужно тоже выбирать по свою задачу

Доску нужно тоже выбирать по свою задачу.

Процесс пошёл…

Запускаем корел, создаем макет:

контур досок
разметку под сверления для гвоздей (диаметр сверлений делаю 2.4 мм, чтобы гвоздь входил с натягом, и надежно сидел)
разметку для крышки
разметку под сверления для саморезов

Создаем управляющую программу по ЧПУ. Надежно закрепляем заготовку в станок и запускаем процесс сверления и обрезки досок. Сверление досок с одной стороны занимает примерно 1 час, еще 40 мин сверление V-образной фрезой потаев.

После того как отверстия готовы, можно обрезать доски по нашим размерам, но пока у нас установлена V-образная фреза пробежим ею по контуру реза и снимем фаску. Далее меняю фрезу. Ставлю однозаходную фрезу с удалением стружки вниз, диаметр 3 мм и обрезаю наши доски по контуру.

Фрезеровка с одной стороны завершена. Теперь нужно перевернуть доски и сделать потаи для шляпок гвоздей, чтобы они не мешали плотному прилеганию нижней крышки. Ну и заодно сделаем сверления под саморезы крепления крышки.

Далее необходимо сделать крышки, процесс схож с предыдущим. Ставим лист фанеры или пластика в станок, фрезеруем места под расположение противоскользящих ножек, и делаем потаи для саморезов. Далее обрезаем крышки по контуру. Размер крышки и основания досок должен быть идентичным.

На фрезерные работы уходит около 3-х часов. Когда заготовки готовы, нужно их отшлифовать и покрыть лаком и/или морилкой. После покрытия, даем нашим доскам подсохнуть (оставляем на ночь).

Когда заготовки высохли, мы можем приступить наконец к забиванию отсортированных гвоздей. Колотим 1100 гвоздей, по времени занимает часа 2 :). Прикручиваем крышку, клеим пробковые ножки и вуаля, наши изделия готовы.

Мой личный опыт

К доске с гвоздями меня привел случай. В какой-то момент у меня стала жутко болеть спина от напряженной работы и постоянного сидения у компьютера в скрученном положении. На выручку пришел аппликатор Кузнецова, он же тибетский коврик. Экспериментируя с разными позами и вариациями с ним, я попробовала стоять на нем голыми ступнями.

Со стороны кажется, что ничего сложного в таком занятии нет. Стой себе и думай о высоком. По крайней мере я так думала раньше. На деле же встать на пластиковые иголки оказалось сложно. Не верите? Попробуйте сами.

Во-первых, было больно, особенно в первые 10-15 секунд;
Во-вторых, для начинающих, как я, оказалось тяжело простоять даже минуту — хочется скорее слезть, скучно, непривычно, странно.

Однако после всех мучений спустя минуту, когда я встала на пол, у меня неожиданно появилось чувство легкости. Как будто спало все напряжение, стало легче и спокойнее. Такое чувство можно сравнить с опытом, когда вы долго шли в гору и теперь, наконец, сели и сняли обувь.

Ощущения, которые я неожиданно испытала, мне понравились, и я начала практиковать упражнение на своем коврике пару раз в неделю.

С неловких 15 секунд я продвинулась до двух, а иногда и трех минут непрерывного стояния.

Спустя пару месяцев занятий мне захотелось повысить градус ощущений и свой “профессионализм”. Аппликатор Кузнецова — вещь хорошая, но пришла пора брать новую высоту — острые гвозди. Поэтому я решила встать на настоящую доску с гвоздями, иначе ее еще называют Садху или йога-деск.

Правда, чтобы ощутить все это, придется научиться отключать голову. В общем-то, это первое и самое главное, что дает доска с гвоздями. Если получится поймать волну, войти в поток, можно пережить накатывание какого-то приятного возбуждения, как перед ожиданием чего-то желанного.

Интересный факт! Самое долгое стояние на доске с гвоздями, зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса: Георгий Горгиладзе (Россия) 10 ноября 2021 года простоял на доске с гвоздями 12 часов 8 минут.

А сразу после возвращения на плоскую поверхность приходит расслабление и растекается по телу, а ум становится спокойнее. Идеальное завершение сложного дня. Особенно полезно делать такой перерыв в момент стрессовой ситуации. Сейчас, когда многие перешли на удаленную работу, можно делать такое переключение и эмоциональную разрядку между совещаниями и сложными разговорами. Также рекомендую использовать садху перед сном.

В следующем пункте поговорим, что ждать от практики и как получить максимум от нее.

Первый опыт

Я была последней в очереди. Пока ждала, наблюдала, как девушки, стоя на гвоздях, рыдали от боли. Когда настал мой черед, я первым делом попробовала гвозди руками: с силой оперлась на них — немного больно. Аккуратно, по одной ноге, ровно в центр встала на доски. Первые десять минут были невыносимы. Не сумев удержаться, я буквально упала телом на мастера и заплакала.

В первые десять минут вообще можно забыть о контроле эмоций. Я ревела, кто-то до меня рычал. Со временем вы привыкаете, с каждой секундой боль постепенно отпускает.

В первый раз я простояла на гвоздях сорок минут. Где-то на тридцатой мастер сказал мне открыть глаза и поднять голову. Зареванная, я посмотрела вокруг и увидела, что нахожусь в прекрасном месте, передо мной виноградники, светит солнце, вдалеке видно горы, а в голове — ни одной мысли, ни одной проблемы. Впервые за много месяцев я ни о чем не думала, просто смотрела вокруг.

Пришло время спускаться — делать это больнее, чем стоять на гвоздях. Мастер помог мне встать на ковер, затем размял стопы — пара минут, и боль отступила. После я спокойно гуляла с командой, не испытывая дискомфорта.

Советы экспертов

В общем-то, рекомендаций в таком простом на первый взгляд деле, не так много. Все, что касается внешней техники, можно свести к нескольким правилам:

следите, чтобы гвозди были ровными, без следов ржавчины и дефектов,
находились на одинаковом расстоянии друг от друга,
были расположены параллельными рядами.

Техника тоже простая. Для начинающих лучше всего прибегнуть к помощи извне.

Например, вставать с опорой на что-то или попросить людей рядом поддержать вас за руки.
Можно поставить по бокам стулья и опереться на них.
Для первых занятий можно натянуть носки.

Так первые секунды не будут настолько мучительными.

Первые разы рекомендуется находиться на доске с гвоздями не дольше 15-30 секунд. Со временем увеличивайте длительность процесса.

Важно! Если вы новичок, выбирайте инструмент, где расстояние между иглами 8 миллиметров (иначе — шаг), иначе будет сложно. Шаг гвоздя от 12.5 мм уже подойдет для профессионалов

Шаг гвоздя от 12.5 мм уже подойдет для профессионалов.

Кстати, если у вас лишний вес, не стоит переживать, что вам будет больнее. Нагрузка равномерно распределяется по всей ступне вне зависимости от силы давления. Это одинаково работает как для мужчин, так и для женщин.

Со внешними правилами разобрались, теперь перейдем к внутренним. Без них в занятиях нет смысла.

Польза и вред практики

Часто люди не понимают, зачем йоги истязают себя этой странной на вид процедурой. Практика стояния на гвоздях приносит человеку колоссальное количество пользы. Во время нее происходит воздействие на акупунктурные точки. Они тесно связаны с внутренними органами. Это научный факт.

Что полезного дают доски Садху при правильном выполнении аскезы:

человеку удается научиться контролировать ум и мысли;
у него повышается осознанность;
укрепляется воля и развивается внутренняя сила;
усиливается энергетика;
открывается канал Сушумна, позволяя энергии кундалини проснуться и начать двигаться выше;
загорается внутренний огонь;
улучшается состояние здоровья;
кровяное давление приходит в норму;
появляется правильная осанка;
гвоздетерапия избавляет от бессонницы и других расстройств сна;
нормализует гормональный фон;
усиливает либидо;
улучшает концентрацию внимания;
появляется умение слышать себя;
способность находиться в настоящем моменте, а не думать о прошлом или беспокоиться о будущем;
разум посещают интересные мысли;
помогает навсегда освободиться от страхов и зажатых эмоций;
стояние на гвоздях научит управлять своими чувствами и эмоциональным состоянием;
оно способствует духовному росту и быстрой трансформации личности в лучшую сторону;
позволяет раскрыть внутренний потенциал;
после практики человек сможет построить новое светлое будущее;
у него запускается исполнение давних желаний;
в жизни появляется новый смысл;
после прохождения полноценного курса гвоздестояние Садху способно помочь вспомнить прошлые жизни или свои планы на текущее воплощение.

pexels.com

Находясь на гвоздях, можно быстро избавиться от устаревшего убеждения и заменить его новым (практика санкальпа). В обычном состоянии сознания на это уйдет от года до нескольких лет. Разум будет сопротивляться внедрению новой установки. Если ее и удастся ненадолго закрепить, вскоре внедренное убеждение незаметно трансформируется в старое. А во время Садху практики на гвоздях эта информация загрузится в мозг прочно и надолго. Ведь при выполнении аскезы человек переходит в альфа-состояние. В нем доступ к подсознанию открыт, поэтому скорректировать заложенную там информацию становится легче. Этот факт давно доказан научными исследованиями.

Также гвоздестояние избавляет практикующего от негативной кармы, наработанной в текущем или прошлых воплощениях. Ведь многие поступки, совершенные в предыдущей жизни, влияют на нынешнюю. Стояние на огненной доске поможет прожить кармически необходимые чувства и эмоции, а затем быстро и безболезненно их отпустить. При регулярной практике человеку удастся очистить карму и вывести жизнь на новый уровень. В этом и состоит смысл Садху

С ним стоит повременить или выбрать альтернативу, если у практикующегоь присутствуют:

онкологические заболевания. Может начаться быстрое распространение метастаз;
беременность. У будущей мамы может ухудшиться самочувствие;
миопия или дальнозоркость более 4 диоптрий на одном или обоих глазах. Есть риск усугубить проблемы со зрением;
патологии сердечно-сосудистой системы. Активация мощных процессов в теле может привести к сердечному приступу у людей с ослабленным или больным сердцем;
болезни дыхательной системы (бронхиальная астма). Есть вероятность приступа после сеанса;
употребление спиртного. Организм может непредсказуемо отреагировать на практику;
головокружение. Может усилиться после сеанса;
интоксикация. Самочувствие может резко ухудшиться;
прием сильнодействующих лекарственных препаратов. Их действие может усилиться;
простудные заболевания;
повышенная температура тела;
критические дни у женщин. После практики кровотечение может усилиться;
эпилепсия. У людей с такой патологией стояние на гвоздях может спровоцировать приступ;
инфаркт миокарда или инсульт, перенесенные менее чем полгода назад. Перед практикой сердце должно полностью восстановиться;
отсутствие желания стоять на доске Садху. Интуиция может подсказывать человеку, что это не его путь. При таком раскладе эффект от практики будет мало заметен;
прием психотропных веществ. Реакция организма на практику может быть непредсказуемой;
открытые раны на стопах. Стоять на гвоздях разрешено после их полного заживления;
диабетическая стопа. Людям с этой патологией, не стоит практиковать Садху. В противном случае возможны осложнения;
сахарный диабет. С таким недугом нужно обязательно согласовать стояние на гвоздях с врачом. Это поможет избежать повреждения сосудов нижних конечностей. При диабете они становятся очень уязвимыми к повреждениям.

pexels.com

Мысль «хочу стоять на гвоздях» должна быть продиктована сердцем, а не навязана извне.

Философия питания Анфисы Чеховой

Анфиса сначала не была чрезмерно полной: при росте 163 см её вес годами держался на отметке 70. Но одно увлекательное путешествие, а это была поездка в хлебосольную Грузию, обернулась для звезды значительной прибавкой, в целых 20 кг! Чехова не очень расстроилась, но понимание того, что нужно худеть, пришло сразу. По её мнению, у каждого здравомыслящего человека рано или поздно наступает озарение, что пора прививать любовь к полезной пище.

Сейчас Анфиса в многочисленных интервью называет свою диету «интуитивной». Это определение девушка придумала сама и трактует его как систему питания с учётом внутренних потребностей. Чехова любит подчеркнуть, что специально к худобе она не стремилась, не изнуряла себя голодными днями и выматывающими тренировками в зале. Анфиса упорно называет себя сторонником медленного похудения путем пересмотра вредных пищевых привычек.

Интуитивная диета действительно щадящая: автор не призывает вставать на весы ежедневно и зацикливаться на преодолении лишнего веса. Напротив, лозунг диеты Анфисы Чеховой: «Ешь и худей!». И всё же в её методике похудения есть место экспресс-способам. В целом программа теледивы представляет собой грамотное сбалансированное питание на постоянной основе. Правда, с небольшим отступлением: изредка, по мере срочности Анфиса устраивает разгрузку в течение короткого срока. И всегда придерживается принципов, к которым пришла благодаря умению слушать сигналы своего организма.

Вред гвоздестояния на доске Садху

Стояние на гвоздях — это безвредная практика, но все же нужно соблюдать элементарные правила безопасности и подходить к практике осознанно.

Качество доски имеет значение. Сама доска должна быть изготовлена практикующими опытными мастерами. Неровности в изготовлении могут привести к неправильному распределению нагрузки на стопы. Маловероятно, но все же в следствие этого можно получить какую-нибудь травму, хотя я о таких случаях не слышал. Но все же не стоит экономить на доске и лучше заказать изготовление у хорошего мастера.
Начинайте с небольших по времени практик. Не нужно фанатично бросаться в длительные аскезы. Так как при гвоздестоянии происходит сильный выброс токсинов, организм очищается. Слишком интенсивная практика без подготовки может ухудшить самочувствие, возникнуть слабость или головокружение.
Психологический аспект: перед выполнением практики важен позитивный осознанный настрой. Иначе вы можете просто вогнать себя в состояние стресса, а боль просто испортит вам настроение.

Полезные ресурсы

Если вы читаете этот пункт, значит вы точно умеете проявлять смирение и терпение, раз дошли до конца. Как и обещала, всем победителям — бонус в виде полезных ссылок. Сохраните, чтобы не потерять.

Если вы уже достаточно знаете про садху-доски и хотите купить их, вам понравится магазин sadhuraways.com. Они одни из крупнейших производителей и представителей садху-движения. У них вы сможете купить нужный товар и приобщиться к движению.

Ребята из sadhuraways даже проводят групповые практики и консультируют индивидуально.

Еще один классный ресурс yogadesc.ru. Платформа объединяет магазин и каталог полезных статей обо всем, что связано с медитацией и ощущением тела. Отличный ресурс для начинающих.
Еще один сайт, который объединяет в себе классные статьи, видео и групповые занятия — papaiboroda.ru. Он полезен тем, кто ищет единомышленников и групповые практики.