Алессандра Амбросио
Девушка питает слабость к различным физическим упражнениям, вроде йоги, пилатеса и кардио-тренировок. Как утверждает модель, самое главное – не давать себе каких-то поблажек. Особенно стоит отметить любовь Амбросио к серфингу, ведь этот спорт прекрасно подтягивает мышцы ягодиц и бедер. Что касается предпочтений в еде, то здесь Алессандра может служить настоящим образцом: она потребляет много рыбы, зелени и овощей. Разумеется, не чужда ей и тяжелая пища, вроде пасты, но девушка позволяет ее себе максимум раз в неделю. В качестве сладостей выступают йогурт, сорбет и т.п.
Избыток макияжа также чужд звезде, ведь по будням она использует разве что лосьон с SPF 30, без которого шагу нельзя ступить по раскаленным улицам Лос-Анджелеса. Среди любимчиков в уходе за собой вы можете обнаружить несколько постоянных продуктов, а именно: масло для тела Body Shop, увлажняющий лосьон Victoria«s Secret и средство от целлюлита от Clarins. К слову сказать, последним девушка пользуется с 15 лет! Также у модели прекрасные волосы, а секрет их здоровья достаточно прост – пользуйтесь кокосовым маслом, которое прекрасно восстанавливает поврежденную длину, насыщая их влагой и полезными элементами. Не бойтесь пользоваться шампунями и кондиционерами, придающими объем.
Реальный эксперимент похудения. Четыре месяца ада.
Мы хотим поделиться с вами результатами реального эксперимента, который провела Поппи Кросс, известный блоггер, активно занимающаяся фитнесом. Вот, что она рассказала о своем четырехмесячном испытании.
Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы — на вершине своей идеальной формы».
Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.
Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:
- Талия – 66см;
- Количество жира – 22%.
Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:
- Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
- Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
- Бедра должны стать проработанными и четкими;
- На руках должны прорисоваться все группы мышц;
- Процент жира нужно снизить на 4%.
Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:
- Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
- 3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
- Дополнительно – занятия пилатесом, боксом, балетом.
За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю, остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.
В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:
Тренируем красивые руки вместе с Адрианой Лимой
Знаменитый тренер топ-моделей Майкл Оладжайд, тренировку которого вы уже видели выше, на этот раз предлагает нам присоединиться к Адриане Лиме, чтобы получить такие же красивые и подтянутые руки, как у ангела, а также немного «прокачать» бицепс. За основу были взяты упражнения, которые используют боксеры в своих тренировках. Побоксируете вместе с любимой супермоделью?
Смотреть онлайн видео
Лучшая тренировка рук в стиле ангелов Victoria`s Secret
315
600
2016-06-24T16:56:47+02:00
T4H10M0S
Теперь знаете, как тренируются модели Victoria`s Secret. Начинайте выполнять эти простые, но эффективные тренировки дома, и в скором времени вы будете иметь такое же точеное тело, как у ваших любимых звездных ангелов!
Конечно, подобная красота — результат правильного питания, хорошей генной наследственности, но в первую очередь — это физические нагрузки и упражнения, которые выполняют наши «ангелочки».
Их не зря называют Ангелами Victoria’s Secret. Потому что столь совершенные формы имеют явно неземное происхождение. Фотографии Кэндис Свэйнпоул, Даутцен Крез, Линдсей Эллингсон, Алессандры Амбросио и Адрианы Лимы можно использовать во всех мотивационных средствах для желающих похудеть и быть в форме. Казалось бы, в этом идеальном теле нет ничего лишнего или ненужного. Тонкая талия, стройные и длинные ноги, женственные формы — даже скульптору не удалось бы создать лучший пример совершенного тела. Конечно, подобная красота — результат правильного питания, хорошей генной наследственности, но в первую очередь — это физические нагрузки и упражнения, которые выполняют наши «ангелочки». Мы предлагаем к вашему вниманию видео-тренировки этих красавиц. Из нашей статьи вы сможете узнать наиболее эффективные упражнения для придания своему телу «неземного» совершенства.
Что модели едят перед показами?
Чтобы получить идеальную форму за короткий промежуток времени (т. е. 2-4 недели), модели Victoria Secret избегают сахара вообще (кроме натурального сахара, содержащегося в ягодах и фруктах), алкоголя, соли, а также ограничивают потребление углеводов. Большинство их источников углеводов поступают из овощей. Однако они позволяют себе есть хлеб и коричневый рис два раза в неделю.
Итак, чтобы получить желаемую фигуру важно не только заниматься физическими нагрузками, но и придерживаться определенного рациона или даже диеты. Модели Victoria’s Secret позволяют себе раз в неделю устроить разгрузочный день. Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть
Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело
Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть. Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело.
Среди моделей Виктория Сикрет существует одна самая распространенная диета, расчитанная на 14 дней. Во время нее исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе. Пить необходимо не меньше 2-х литров воды в день. Меню составлено на неделю и повторяется в обратном порядке на втрой неделе.
1 день.Завтрак: зеленый чай. Обед: 2 вареных яйца и 1 помидор. Ужин: рыба на пару со шпинатом.
2 день.Завтрак: Зеленый чай, 130 г творога. Обед: Рыба на пару, салат из помидор и зелени, заправленный оливковым маслом и лимоном. Ужин: стакан кефира.
3 день.Завтрак: Зеленый чай, бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра. Обед: отварная говядина с салатом из зелени. Ужин: 2 вареных яйца.
4 день.Завтрак: Зеленый чай и зеленое яблоко. Обед: суп из овощей, без картофеля. Ужин: рыба с овощами на пару.
5 день.Завтрак: Черный чай и тертрая морковь с яблоком и лимонным соком. Обед: куриная грудка на пару с помидором и зеленью. Ужин: 100 г творога и пол стакана кефира.
6 день.Завтрак: Зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба и апельсин. Обед: рыба с овощами на пару. Ужин: отварная говядина с салатом из помидора и зелени.
7 день.Завтрак: черный чай с лимоном. Обед: куриная грудка на пару с отварным рисом. Ужин: 1 вареное яйцо.
Конечно, диета очень эффективная, но не каждый может ее себе позволить по причине здоровья. Вот и модели не все ее применяют, а выглядят хорошо все. Просто у каждой есть свой секрет. Например, Жизель Бундхен не употребляет сахар и алкоголь, а мясо ест только раз в 2 недели, Кэндис Свенпол за раз съедает количество еды размером с кулак, а Хайди Клум ест только необработанные продукты. Адриана Лим рекомендует придерживаться здорового питания. Вот ее примерное меню:
Завтрак: овсянка на воде (без масла и сахара). Обезжиренный йогурт или 3 яичных белка с сыром, фрукты и зеленый чай без сахара.
Обед: рыба или курица на пару, зеленый салат и черный чай без сахара.
Ужин: коричневый рис и кусочек рыбы или курицы на пару с овощами, зеленый чай без сахара.
Перекусом может быть любой фрукт.
Очень любят модели и чудодейственный зеленый коктейль, который употребляют вместо одного из приемов пищи. Он полезный, сытный и выводит шлаки из организма. А состав его таков: стебли сельдерея, киви, банан, рисовое молоко, порошок спирулины, отруби.Также они любят имбирный чай за его жиросжигательные свойства.
Конечно, совершенные формы — это не только правильное питание и диеты, но еще и усиленные тренировки. Многие из моделей совмещают по несколько видов разных тренировок, занимаясь каждый день по несколько часов.
Наоми Кэмпбелл
Все мы знаем, что секрет идеальной фигуры кроется в здоровом питании и регулярных занятиях спортом. Наоми Кэмпбелл, конечно, тоже придерживается этих правил, но пользуется и какими-то своими хитростями. Она говорит, что избавляться от целлюлита ей всегда помогал скраб из перемолотых кофейных зерен. Причем чем выше в нем содержание кофеина, тем лучше, так что ищем на полках самый крепкий.
Причем никаких остатков из кофеварки – все нужно использовать только в чистом виде. Перемолотые зерна можно смешать с любимым эфирным маслом, нанести на тело, помассировать и оставить на 15 минут.
Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS
Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.
Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.
Диета моделей Victoria`s Secret.
Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.
В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.
В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?
13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет
День первый:
- завтрак — несладкий кофе
- обед – 2 отварных яйца + помидор
- ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат
День второй:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
- ужин — овощной или мясной суп без картофеля
День третий:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
- ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат
Четвёртый день:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — яйцо, морковь, сыр
- ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира
День пятый:
- завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
- обед — жареная на гриле рыба + помидор
- ужин — нежирная говядина + зеленый салат
Шестой день:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
- ужин – нежирная говядина + зеленый салат
Седьмой день:
- завтрак — несладкий чай
- обед — нежирная говядина + зеленый салат
- ужин — любое несладкое блюдо
С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!
Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.
Диета и спорт Адрианы Лимы
- – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
- – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
- – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
- – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»
Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.
Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.
Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.
На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.
Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:
- Шоу Victoria’s Secret 2019
- Алессандра Амбросио ушла из Victoria’s Secret
- Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
- Victoria’s Secret Show 2017
- Бэкстейдж Victoria’s Secret: лучшее за 22 года…
Уход за кожей
Адриана Лима тщательно следит за кожей лица, оберегая его от проявления возрастных изменений. И это дает неплохие результаты. В свои тридцать девять она выглядит максимум на двадцать два!
Супермодель не скрывает того, что пользуется услугами известного косметолога Эрве Эро. Для того чтобы попасть к нему на прием, девушке приходится летать во Францию, но результат действительно того стоит. Эрве Эро тщательно следит за состоянием кожи Адрианы и при необходимости занимается восстановлением. «Иногда она дает мне рецепт, на котором написаны необходимые средства для лица, но я различаю только знаки препинания», — улыбается девушка.
Адриана Лима пользуется косметикой, приготовленной в специальной лаборатории. Специалисты создают ухаживающие средства, основываясь на заключениях и рекомендациях косметолога. «В лаборатории я делаю все, от сыворотки до ночного крема, — признается супермодель. — Бывало, приходилось менять всю линию ухода из-за резкого изменения климата, длительных съемок и последующей усталости или частых перелетов».
Суперзвезда уверена, что обычный крем, который продается в магазинах шаговой доступности, не способен решить серьезные недостатки кожи. Она утверждает, что даже дорогостоящие элитные средства, не могут ничего, кроме смягчения и увлажнения. Адриана считает, что работает только та косметика, которая сделана по индивидуальным параметрам. Именно поэтому она подобрала грамотного специалиста, следящего за состоянием ее кожи.
Модельная карьера
Победа в международном конкурсе дала бразильянке возможность выбирать модельное агентство и начать свое восхождение по лестнице успеха. Легендарное агентство Elite с радостью стало представлять девушку с 1998 года. Тогда же она переехала в Соединенные Штаты и начала участвовать в модных съемках и показах.
Переезд в Америку дался Адриане нелегко. Она совсем не говорила на английском языке и не понимала, что пытаются сказать ей окружающие.
Только природное обаяние и внутренняя притягательность помогли девушке удержать свое положение, модные дома быстро заметили потенциал в молодой бразильянке. Вскоре Лима стала принимать участие в показах Armani, Vera Wang, Versace, Christian Dior, Balmain, Ralph Lauren, Prada, Marc Jacobs, Fendi, Escada и многими другими.
У таланта модели появились и первые почитатели – популярный фотограф Эллен фон Унверт на протяжении долгого времени называет девушку своей музой и источником вдохновения.
Именно фото Адрианы Лимы для баннера марки Vassarette на главной площади Нью-Йорка, Таймс-сквер, стало началом модной эпохи сексуальных бразильянок.
В 1999 году Адриана появилась на обложке Vogue Italy, затем ее лицо украсило главные страницы таких изданий как GQ, ELLE, Esquire, Marie Claire, Numero, Interview, Cosmopolitan. Фотосессии Адрианы Лимы для журналов всегда высоко отмечались критиками, ее красоту признали на международном уровне, издание GQ называло 18-летнюю бразильянку «воплощением загадочной сексуальности».
В 2000 году Лима представляла джинсовую коллекцию Guess, в 2001 новый аромат от Armani.
Такая востребованность помогла Адриане значительно улучшить финансовое положение. В 2005 году журнал Forbes впервые поместил ее в рейтинг востребованных топ-моделей и с того времени Адриана Лима неизменно занимает в нем высокие позиции. 
В рекламе духов от Victoria’s Secret
В 2015 году Marc Jacobs пригласил Адриану Лиму стать лицом парфюма Decadence. Рекламный ролик с роскошной брюнеткой с соблазнительным взглядом, лежащей на полу в обтягивающем платье не оставил равнодушным публику – Адриана подтвердила свой титул самой роскошной бразильянки.
Секреты ангельской красоты
Но, жизнь жизнью, а на подиумах и красных ковровых дорожках нужно быть всегда неотразимой. Сам макияж, по правде говоря, у Адрианы не слишком сложный, к тому же мало чем отличается от стандартных голливудских. Здесь больше заслуг ее натуральной красоты. Но все же некоторые особенности есть, а какие именно будем разбираться.
Тон лица как у Адрианы
Итак, для начала необходимо создать идеальный и ровный тон. Для этого понадобится:
- тональная основа (стоит выбирать темные оттенки, так как цвет кожи Адрианы практически всегда загорелый). Что касается текстуры основы, то она должна быть не слишком плотная, но и не легкая;
- крем-пудра. Да, именно крем-пудра, а не компактная или рассыпчатая;
- консилер (он скроет все дефекты);
- шиммер (специальное средство поможет создать сияющий макияж);
- бронзер (поможет контурировать лицо, и придать ему больше угловатости).
Помимо самих продуктов, также необходимо обзавестись набором кистей, использование которых значительно упрощает процесс создания макияжа, а также позволяет сэкономить декоративные средства.
Наносить тональную основу лучше всего спонжем, предварительно смоченным в небольшом количестве воды. Влажный спонж не позволит тональному крему ложится толстым слоем.
Начинаем нанесение основы с лба, затем переходим на нос, подбородок, и в конце гримируем щеки. Не стоит забывать про шею. На этот участок кожи также наносим тональный крем и хорошенько растушевываем. Это поможет сделать переход от лица к телу более мягким и ровным.
Поверх тонального крема, при помощи широкой кисти, следует нанести крем-пудру. Она закрепит полученный ранее результат и придаст лицу еще большей свежести. Консилер поможет замаскировать темные круги под глазами, а также возможные дефекты кожи – пигментные пятна, покраснения, неровности.
Акценты
Теперь настало время акцентов. Вооружившись шиммером и брозером, а также широкой кистью и кистью по тоньше, начинаем контурирование лица. По всем правилам нанесения макияжа, шиммер предназначен для всех выпуклых частей, а бронзер для остальных.
Первым здесь будет бронзер. Его в большом количестве следует нанести на участок лица, который находится под скулой. Это поможет подчеркнуть ее и придаст эффект впалых щек. Затем продукт тонкой кистью наносится на крылья носа. После наносим средство на боковые части лба, и боковые части шеи.
Когда бронзер завершил свою миссию, приступаем к блеску, а точнее к шиммеру. Его в большом количестве наносим на верхнюю часть скулы, на ямочку на подбородке, а также спинку носа. Если длина носа позволяет, то блеска добавляем и на конце. Галочка над верхней губой, а также центральная часть лба также не остаются без внимания.
Глаза и брови
Что нужно:
- карандаш для бровей;
- карандаш для глаз (шоколадный);
- палетка бронзовых теней (светлый бронз, средний и темный);
- тушь для ресниц;
- пучки накладных ресниц.
Брови у Адрианы довольно ровные, без особых изгибов (на фото). Мягко прорисовываем бровь и растушевываем ее.
Теперь самое интересное – макияж глаз. Здесь главной особенностью, которая замечается на всех фото и видео Лимы, будет подводка нижнего века.
При помощи карандаша подводим слизистую нижнего века, и немного выходим за ее границы, растушевываем. Помимо бронзовых оттенков, Адриана Лима также часто использует бордово-розовые цвета, и цвета серо-черные.
Наносим базу под тени, и затем при помощи мягкой кисти начинаем наносить средний бронз, вытягивая глаз ближе к волосам. При помощи темного бронза затемняем внешний угол глаза. На внутреннюю часть подвижного века наносится светлый бронз (золотой цвет) и хорошо растушевывается. С тенями закончено. Верхнее веко обводим шоколадным карандашом, не выводя стрелку и растушевываем. Что касается ресниц, то модель предпочитает красить их ярко или использовать накладные пучки, которые по длине максимально приближены к натуральным ресницам.
Румяна
И теперь осталось добавить немного розовых цветов в макияж. На яблочки щек (самая выпуклая их часть) наносим розовые румяна. Будет хорошо смешать цвет из нескольких оттенков. В итоге он получится глубже и натуральнее. На губы наносим розовую помаду, затем покрываем ее полупрозрачным блеском с бежевым бликом. Сверху добавляем сочности прозрачным блеском. И вот макияж как у Адрианы Лимы готов!
Мой нерайский план
Основой всего стали силовые тренировки, что включает в себя приседания, мертвую тягу, выпады с весом, жим на бицепс, отжимания на трицепс и простые отжимания. Меня «освободили» от этой программы, оставив только один силовой тренинг с Дэном каждую неделю полюс три-четыре домашние тренировки — спринтерский интервальный тренинг на 20 минут, силовой тренинг на мое собственное усмотрение длительностью в час, и групповые тренировки, включая пилатес, бокс и студия балета (наверное, это Ангелы любят больше всего).
Через месяц мои тренировки с Дэном увеличились до 4 раз в неделю и я продолжала работать дома. Так что я занималась 6-7 раз в неделю и иногда даже дважды в день.
Всю свою жизнь я бегаю и никогда я еще так сильно не «упарывалась» в тренажерном зале, так что с самого начала я заработала травму спины, так что на неделю пришлось прекратить тренировки.
Результаты похудения
Эта диета отличный способ быстро и на длительное время избавиться от лишних килограммов. Диетологи рекомендуют худеть на протяжении 7 дней. За это время уйдет до 7 кг лишнего веса.
Люди с большой массой тела худеют быстрее из-за более активного сжигания собственного жира.
Чтобы результат сохранялся как можно дольше, после диеты важно следить за своим рационом. Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи. Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности
Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности
Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи. Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности.
Из мясных продуктов полезны мясо курицы, индейки, кролика, говядина или телятина. От свинины и баранины стоит полностью отказаться.
Ежедневно необходимо употреблять фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки.
Красивая фигура — это многодневный труд, который сводится не только к диете. Чтобы всегда быть в форме, необходимо вести активный образ жизни и отказаться от блюд, которые способствуют накоплению жиров в организме.
foodexpert.pro
Стремление всегда быть идеальным иногда означает нарушение небольших правил, и Адриана Лима пропускает одно из них каждый раз, когда тренируется.
- Снимите макияж перед сном
- Наносите солнцезащитный крем каждый день, даже в пасмурную или холодную погоду.
- Не занимайтесь макияжем.
Эти правила могут быть Святая Троица ухода за кожей, и они должны быть НЕУЯЗВИМЫЙ если мы хотим показать идеальный цвет лица. Однако у эффектной Адрианы Лимы был недостаток. И в том, что модель не соответствует этому основному Красота когда он идет на тренировку по боксу. Да, Адриана … она делает макияж! (Почему-то мы испытываем облегчение от того, что даже она нарушает некоторые правила.)
«Я накрашу перед тренировкой», признался на мероприятии во время празднования нового сотрудничества Puma x Maybelline.
«Это буквально мой день за днем. Я просыпаюсь, собираю детей в школу, а потом иду в школу. тушь, румяна и помада. Каждый день, и я не шучу. Я накрашиваюсь, провожу детей в школу, иногда пью кофе с другом, а потом сразу иду в спортзал ».
НОВАЯ ЛИНИЯ PUMA X MAYBELLINE MAKEUP LINE
Для тех, кто должен ходить в спортзал перед работой, рутина Лимы может показаться вам несколько запутанным, но факт иди везде идеально это то, что ищут многие женщины (даже для того, чтобы пойти в спортзал), и именно поэтому знаки Макияж, мириться услышал просьбу приступаем к работе.
Модель уверяет, что это решение дает ей больше сил выполнять ежедневные упражнения.. «Мне нравится ходить в спортзал с макияжем, я чувствую себя уверенно и энергично, чтобы отдать все силы на тренировках». Кроме того, по его словам, он не беспокоится о потении или пятнах от макияжа благодаря продуктам, которые он использует из этой линейки. Puma x Maybelline, которому он способствует, поскольку Лима — посол Puma.
Коллекция состоит из маска smudge-proff (устойчивый к растеканию), широкого ассортимент губной помады долгоиграющий, изюминка, румяна, и несколько барные тени.
Смотрите этот пост в Instagram
ПРЕДСТАВЛЯЕМ #PUMAXMAYBELLINE Мы объединяем усилия с @puma, чтобы объединить красоту и спорт, предлагая вам высокоэффективные продукты, предназначенные для улиц, с выносливостью, чтобы выжить в тренажерном зале. Эти смелые оттенки в уличном стиле сохранят ваш #makeupgame эффектным независимо от того, убиваете ли вы случайно или вспотели. Полная коллекция включает в себя: 5 новых оттенков #superstaymatteink, 4 палочки для глаз с матовым + металлическим эффектом, 1 карандаш для дуэта цветов + блеск для лица, 1 новый оттенок металлического хайлайтера #masterchrome, 1 стойкую к размазыванию тушь. 🇱 розничные торговцы и @superdrug в Великобритании . Проверьте даты ниже, чтобы узнать, когда он прибудет в вашу страну! 18 янв; 19 января; + + + + 1 февраля; + 4 февраля; + 6 февраля; + 8 февраля; + 1 марта; 4 марта; 10 марта; 25 марта; 1 апр; + 5 апр.
Сообщение, опубликованное Maybelline New York (@maybelline) на
Фавориты Лимы? Дуэт щеки и губы (Puma x Maybelline Color + Gloss Duo Stick) за естественный и сияющий цвет, который он придает коже, в дополнение к его длительному сроку действия, а также весь спектр жидких помад (SuperStay Matte Ink).
Стик Color + Gloss Duo Stick
ПОКУПАТЬ
Матовые чернила Superstay
ПОКУПАТЬ
Тушь для ресниц Smudge Proof
ПОКУПАТЬ
Маркер
ПОКУПАТЬ
Металлические тени для век Duo Stick
ПОКУПАТЬ
Мы думали, что это невозможно, но мы будем идеально даже потеть.
Аплодисменты!
О диете, фитнесе и уверенности
BYRDIE: Какова ваша нынешняя философия в отношении питания и диеты? Как со временем изменилось ваше отношение к еде?
AL: Я все о контроле над порциями. Я стараюсь лучше есть небольшими порциями каждые несколько часов в течение дня и употреблять белки, содержащиеся в овощах, а не в мясе. Когда вы моложе, легко есть то, что вам нравится, а потом просто немного потренироваться, и все отпадет. После двух детей я должен убедиться, что я балансирую между здоровым питанием и физическими упражнениями.
BYRDIE: Какое ваше любимое угощение нездоровой пищей? Что это было 10 лет назад?
AL: Расплавленный шоколадный торт и расплавленный шоколадный торт!
BYRDIE: Какие тренировки вы предпочитаете этим летом? Чем отличается ваш текущий распорядок тренировок от того, когда вы впервые начали заниматься моделированием?
AL: Я боксер. Я занимаюсь этим уже более 10 лет, и это действительно моя тренировка. В моем спортзале жарко, жарко и без излишеств, я просто хожу и сосредотачиваюсь на работе. Раньше мои тренировки были немногочисленными и далекими. Я мог бы тренироваться несколько раз в неделю, но теперь я хочу хорошо потеть.
BYRDIE: Как изменилось ваше отношение к собственному телу / представлению о себе с тех пор, как вы впервые начали заниматься моделированием?
AL: Не могу сказать, что когда был моложе, я был полностью уверен в себе. Индустрия сложна, и когда вы неизвестная модель, вы можете получить отличную работу или быть отвергнутым. Отказ никогда не бывает легким, но нужно иметь стойкость, чтобы продолжать идти и высоко держать голову. Становление взрослой и рождение детей помогло мне стать более уверенной в себе как женщине. Я стал более осознавать себя и понимать свои сильные стороны на более глубоком уровне, что помогает мне стать более уверенным снаружи. Так что мой лучший совет — забыть обо всем и обо всех и просто чувствовать себя хорошо.