Первый выход в свет
Вопреки королевским традициям, малыша Арчи показали спустя всего 2 дня после его появления на свет. Сама же Меган несколько недель пряталась от общественности, однако затем все же не смогла устоять перед соблазном, чтобы посмотреть, как играет ее хорошая подруга Серена Уильямс. В сопровождении целого войска охранников Маркл появилась на теннисном турнире Уимблдон. Секьюрити она приказала строго-настрого запрещать кому бы то ни было себя фотографировать.
По этому поводу разгорелся нешуточный скандал, который разделил общество на две части. Первые говорили, что герцогиня ведет себя слишком надменно и высокомерно. Другие отметили, что ее можно понять, ведь она еще не пришла в форму после родов и стесняется своего тела. Поэтому нет ничего удивительного в том, что Маркл не хочет, чтобы сняли с неудачного ракурса и снимки оказались во всех таблоидах.
Правда, люди, видевшие герцогиню на турнире, сказали, что она пришла в белом наряде, который только подчеркивал ее пышные формы. Собственно, о какой стеснительности тут может идти речь?
Все еще впереди
Конечно, три месяца — это ничтожный срок для ощутимого преображения после родов, особенно касаемо женщин, предрасположенных к активному набору веса (много лет назад Меган сама признавалась, что относится к их числу). Несомненно, Маркл могла бы подобно Кейт Миддлтон сесть на жесткую диету и все свободное время посвящать спорту, чтобы стать даже стройнее, чем до беременности — однако она пошла по другому пути.
Недавно стало известно, что супруга принца Гарри совсем не заинтересована в резком преображении и не хочет соревноваться в этом плане со своей известной родственницей. По словам королевского инсайдера, Маркл намеренно не прибегает к экстремальному похудению, чтобы не стать одной из тех звездных мам, которые с гордостью демонстрируют плоский живот всего через пару недель после родов.
«Она хочет разрушить сложившийся стереотип, что для того, чтобы быть красивой, нужно обязательно быть худой. Она рада служить реалистичным примером для новоиспеченных мам и показать, как иногда бывает сложно избавиться от лишнего веса», — рассказал аноним американскому изданию Us Weekly.
Желание Меган понятно и вполне объяснимо — как с точки зрения психофизического состояния недавно родившей женщины, так и по медицинским показаниям. Доктора не рекомендуют молодым мамам (в особенности кормящим) быстро возвращаться к тяжелым физическим нагрузкам и уж тем более сильно ограничивать калорийность своего питания. К тому же, куда приятнее в этот период всю себя посвятить заботам о малыше.
«Это наш с тобой секрет»
Через пару-тройку месяцев, когда Арчи подрастет и станет появляться на публике, мы будем чаще наблюдать и саму Меган Маркл. Кто знает, какие трансформации могут произойти за это время с ее внешностью — быть может, герцогиня и вовсе откажется худеть или, как мечтают фанаты, объявит о второй беременности.
На данный момент с большой точностью можно предположить только одно: сама Меган никогда не расскажет нам подробно о своих правилах питания и бьюти-секретах, ведь в ее статусе подобные откровения не просто неуместны, а запрещены. Максимум, что она сделает, так это снова поведает об увлечении тем или иным видом спорта или поделится рецептом какого-нибудь интересного блюда.
Попытка №2
В следующий раз Меган появилась на премьере фильма «Король Лев» вместе с принцем Гарри. Вот тут уже ее смогли рассмотреть поближе все желающие, поскольку запретить себя фотографировать на публичном мероприятии она уже не могла. Маркл нарядилась в платье черного цвета с длинными рукавами.
Все бы ничего, но вот полупрозрачный верх подчеркивал наличие лишнего веса. И опять же, окружающие отметили, что Меган не стеснялась появляться на публике с неидеальными формами. Она вела себя довольно раскованно и уверенно, с удовольствием позировала фотографам и разрешала делать снимки с разных ракурсов.
Изменения налицо
Сказать, что герцогиня Сассекская вообще не старается вернуться к прежним параметрам, было бы неправильно — просто она в корне изменила свои собственные планы на послеродовой период.
Меган Маркл (архивное фото)
Ни для кого не секрет, что во время предыдущего брака с режиссером Трэвором Энгельсоном у Меган имелся самый настоящий «беременный» контракт. Согласно четко прописанным условиям, после рождения ребенка супруг знаменитости в обязательном порядке должен был оплачивать ей не только услуги няни, но и фитнес-тренера и диетолога.
Тогда Маркл панически боялась, что лишние килограммы помешают ей строить карьеру в Голливуде.
Сейчас же ситуация в корне изменилась. Экс-актриса занимается благотворительностью, и главная ее задача — вдохновлять людей, пусть даже и просто своим внешним видом. Не сомневаемся, многие молодые мамы благодарны Маркл за то, что она не старается казаться идеальной, скрывая ото всех свои недостатки.
Диета Меган Маркл: принцип питания
Узнав о том, что Маркл обладает красивой фигурой не только благодаря хорошим генам, но и плану питания, ее поклонники заинтересовались секретом стройности и красоты. Меган поделилась с ними шокирующей и неожиданной информацией о том, что она иногда:
- пьет вино;
- употребляет картошку фри;
- ест мороженое.
Но, чтобы позволять себе это и не располнеть, герцогине приходится делать в рационе акцент на:
- растительной пище;
- блюдах, полных клетчатки, важных витаминов и микроэлементов.
Она отказывается называть принцип питания «диетой» и считает такой подход к составлению рациона образом жизни. Герцогиня считает, что главное сохранять во всем баланс и умеренность.
Поклонникам избранницы принца Гарри интересно, как выглядит приблизительное ее меню на день. Скрывать эту информацию Меган не стала:
- утром герцогиня ест ванильный шейк, в который она добавляет ягоды черники;
- в обед ест багет и козий сыр, салат Нисуаз, запивая его бокалом розе;
- на ужин — пасту с морепродуктами, а также любимый коктейль Негрони.
Меган не отрицает, что из рациона не исключает углеводы, от которых отказалась жена принца Уильяма герцогиня Кейт Миддлтон. Та села на строгую белковую диету, которая Меган не привлекает. Маркл утверждает, что любит картошку фри, пасту и вино, в которых содержатся углеводы
Помимо красного вина марки Tignanello, а также коктейля Негорни в ее рационе появляются алкогольные напитки:
- пряные коктейли на базе текилы;
- виски;
- белое вино.
Меган позволяет себе то, от чего вынуждено отказываются другие, соблюдающие строгие диеты. И все это, потому что она хорошо знает свое тело и реакцию на разные продукты.
После свадьбы актриса много путешествует, сопровождая супруга на деловых встречах. В дороге она ест:
- тосты с ломтиками авокадо;
- вареные яйца.
Палка о двух концах
Сама Меган никогда не подтверждала, что хочет отказаться от мяса и других животных продуктов. Более того, в свежем номере Vogue герцогиня подчеркивала, что встречалась с героинями своих материалов за сытным обедом со стейками и даже… бокалом вина! Да-да, вы не ослышались: в некоторых ситуациях молодая мама позволяет себе употребить немного алкоголя, а иногда и съесть что-то вредное вроде чипсов или картофеля фри с калорийным сырным соусом. Как и многие западные звезды (например, Белла Хадид и Ким Кардашьян), женщина придерживается мнения, что читмил еще никому и никогда не вредил, если в меру.
Несомненно, королевская особа уделяет много внимания качеству и (что важно) экологичности своего рациона. Она старается находить альтернативу некоторым животным продуктам (в особенности снэкам) — но только для того, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему и сосуды
Подобным правилам питания экс-актриса следовала еще до знакомства с принцем Гарри. Пару лет назад она не раз давала интервью, в которых в подробностях рассказывала о том, что ест каждый день.
Так, обычно по утрам Меган предпочитает пить смузи с зеленью и ягодами и есть тосты с яйцом пашот и авокадо. Обедает она салатом с тунцом, рассольным сыром и стручковой фасолью, а на ужин заказывает пасту с овощами и морепродуктами.
Особое место в питании герцогини занимают суперфуды — продукты, содержащие в себе максимальное количество полезных веществ. Авокадо, капуста кейл, семена чиа, спирулина, ягоды годжи — все это супруга принца Гарри включает в каждый прием пищи.
Естественность – новый тренд
Это слова королевского эксперта заставили общество задуматься. Действительно, материнство – это чудесное и волшебное время для любой женщины. Однако многие представительницы прекрасного пола не могут позволить себе расслабиться, поскольку слишком зависимы от общественного мнения. Они начинают изнурять себя диетами, упражнениями только для того, чтобы люди восхитились их хорошей физической формой. Соответственно, получается так, что ребенок отходит на второй план. Разве это правильно?
Так что Меган Маркл, как всегда, разрушает все стереотипы. Судя по реакции критиков, герцогиня попала в точку: она поддержала стремление к естественной красоте и не прогадала, а лишь обзавелась новыми последователями и поклонниками.
Главный секрет стройной фигуры Маркл
Говоря о балансе в образе жизни, любимица миллионов подразумевала совмещение правильного питания с активными физическими упражнениями, сжигающими калории. Мама герцогини долго работала тренером по йоге, неудивительно, что звезда с малых лет пристрастилась к этой практике.
Ежедневно Меган под зажигательную музыку в окружении зажжённых свечей занимается интенсивной виньясой. До свадьбы с принцем Гарри на официальной страничке в социальной сети Инстаграм, а также на личном сайте The Tig женщина публиковала отчеты о тренировках.
Помимо йоги Меган занимается:
- бегом;
- пилатесом.
Во время интервью с «Women’s Health» она призналась, что бег (читайте о его пользе — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/beg-dlya-poxudeniya.html) заменяет для нее классическую медитацию, публиковала тренировки помогающую не только очистить голову от мыслей, но и сжечь все лишние калории.
Для других тренировок Меган использует специальную машину Megaformer. Преимущество ее в совмещении:
- упражнений бодибилдинга;
- элементов пилатеса.
Маркл активно рекламирует устройство, называя его «лучшим, которое человек предлагает собственному телу». По словам герцогини, это вещь, которая быстро преобразит любого.
В интервью для Women’s Health сообщила, что на достигнутом останавливаться не собирается, планируя с лучшей подругой Милли Макинтош побывать в Лондоне на тренировке Рассела Бейтмана, прославившегося 4-недельным планом похудения Skinny Bitch Collective, принципом работы над телом, который называют фитнесс-феноменом.
Следующая запись Яичный белок на ночь для похудения – польза и вред
Без ограничений не обошлось
Несмотря на поддержку современных течений, связанных с правами женщин и красотой, супругу принца Гарри все же сложно назвать их ярой последовательницей. С одной стороны, она вроде бы отказывается от активного похудения, а с другой — соблюдает правила здорового образа жизни, которые многим из нас могут показаться весьма жесткими и сложными.
Всю сознательную жизнь с подачи мамы-тренера Меган увлекается йогой и медитацией и уже давно приучила к восточным практикам и своего супруга. Асаны герцогиня практиковала и во время беременности, и сразу после нее, но уже вместе с малышом Арчи. Поговаривают, что во Фрогмор-хаусе, особняке, где обитает королевская пара, имеется специально оборудованная комната. Мы лично этому не удивимся, зная, что Меган и сама занимается йогой с детства — с семи лет.
Кроме того, в сентябрьском номере британского Vogue, создававшемся при непосредственном участии самой Маркл, она призналась, что обожает кардио-тренировки и фитнес у балетного станка.
Последнее увлечение само по себе не ново в кругу селебов, однако актуальности не теряет, потому что помогает значительно повысить гибкость тела и проработать все мышцы (спросите у одной из его преданных последовательниц — Сары Джессики Паркер). Подобные упражнения идеально подходят молодым мамам, ведь они помогают не только улучшить фигуру, но и развить выносливость.
Наряду с любовью к йоге и фитнесу, Маркл давно пытается отказаться от животной пищи в пользу веганской диеты. По словам инсайдеров, после рождения ребенка Меган будто забыла о привычных блюдах и заменила их аналогами из растительных продуктов.
Молоко, к примеру, она пьет исключительно миндальное, ну а всем традиционным десертам предпочла пудинг из семян чиа. Мясо заменено богатыми белком злаками и бобовыми, в которых также содержится масса ценных микроэлементов.
Растительное питание стало для знаменитости не просто диетой, а образом жизни. Поговаривают, что молодая мама так увлечена поиском новых необычных продуктов, что проводит много времени в онлайн-магазинах, скупая там весь ассортимент веганских закусок. В особом почете, как говорят, все разновидности хумуса и закуски из моркови. К тому же, западные СМИ не раз сообщали, что в будущем Маркл планирует полностью перевести на растительное питание не только принца Гарри, но и маленького сына.
Неприятная ситуация
Недавно любовь Меган Маркл к органическим ингредиентам сыграла с ней злую шутку. Дело в том, что одна ранее никому неизвестная британская фармацевтическая компания выпустила таблетки для похудения на основе растительных экстрактов.
Бренд объявил о старте продаж нового препарата, на весь свет протрубив, что их постоянной клиенткой и чуть ли не вдохновительницей является герцогиня Сассекская — мол, именно их жиросжигающие капсулы помогли женщине быстро прийти в форму после родов.
Чтобы убедить покупателей приобрести их товар, мошенники даже сфабриковали аудиозаписи с голосом Меган, на которых она якобы хвалит эти таблетки!
В скором времени пресс-служба Букингемского дворца выпустила официальное заявление, опровергавшее какую-либо связь между Маркл и предприимчивыми дельцами и пригрозила им судом.