Анфиса Чехова курс похудения. История до похудения
Анфиса Чехова до похудения обладала настолько объемными формами, что не могла позволить себе откровенные фото в открытом купальнике без использования фотошопа. Звезда уверяет, что лишний вес не мешал её профессиональной карьере, а также личной и семейной жизни.
Будучи супругой восточного мужчины, Анфиса не могла удержаться от высококалорийных и вкусных блюд, которыми всегда изобиловали щедрые застолья в доме грузинского актёра.
До похудения вес Анфисы Чеховой в разный период колебался от 75 до 95 кг, что при росте 162 см довольно много.
Особенно сильно она располнела после рождения сына. Даже на отретушированных снимках ведущей заметны раздавшиеся бёдра, больших размеров бюст, выдающийся живот и полные в предплечьях руки. Под заметно округлившимся лицом появлялся второй подбородок. Ни грамотно подобранное бельё, ни прекрасный гардероб, ни профессиональный макияж не способны были скрыть эти недостатки внешности.
К 40 годам у актрисы стали появляться серьёзные проблемы со здоровьем. Высокая нагрузка на позвоночник отозвалась регулярными болями в спине. Кроме того, возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом и сосудистой системой. Плохое самочувствие сказалось на психическом состоянии.
Несмотря на то, что Чехова была популярной личностью, любимой женой и матерью, она не чувствовала себя счастливой, всё чаще погружаясь в хандру и депрессию. Чтобы измениться внешне, звезде пришлось начать с работы над своим мышлением, полюбить себя и избавиться от токсичных разрушительных мыслей. Когда внутренняя гармония была достигнута, тело начало отвечать позитивными изменениями.
Анфиса Чехова похудела на 25 кг: как ей это удалось
Красотка!
К сожалению, до сих пор существует некий стереотип относительно женщин с пышными формами, который становится причиной нетерпимого отношения к ним. Если у женщины есть лишний вес, то это почему-то является темой для обсуждения в обществе.
А. Чехова всегда гордилась своими аппетитными формами и не стеснялась показать свои прелести. Но после рождения ребенка ее вес стал стремительно расти, и она приняла решение похудеть. Чеховой удалось достичь блестящих результатов – она сбросила 25 кг!
Некоторое время назад она решила поделиться секретами такого долгожданного успеха.
Во-первых, ей пришлось отказаться от мяса и «тяжелых» продуктов. Во-вторых, Анфиса заменила жареное на вареное или печеное, полностью отказалась от спиртных напитков и увеличила количество употребления молочных продуктов.
На данный момент она ведет передачу, где профессионалы помогают похудеть людям с лишним весом избавиться. Анфиса уверяет, что главная проблема набора веса кроется в нашей психологии. Именно психологи должны нам помочь, так как причины переедания и тяги к ночным перекусам, в первую очередь, связаны с психологическими аспектами личности.
Сейчас телеведущая с гордостью показывает свою фигуру и щедро делится со своими подписчиками новыми фотографиями. Фанаты Чеховой в восторге от ее нового образа.
Отметим, что и раньше Анфиса худела, но только с помощью препаратов. Однако позже она призналась, что стоит сомневаться в их эффективности.
Диета Анфисы Чеховой меню. Диета Анфисы Чеховой
Одной из наиболее известных телеведущих с аппетитными пропорциями тела является Анфиса Чехова. Многие мужчины восхищаются ее достаточно немаленькими, но гармоничными формами. Как удается ведущей всегда оставаться такой привлекательной и сексуальной женщиной?
Сегодня мы вам приоткроем некоторые секреты диеты Анфисы Чеховой.
С самого детства Анфиса имела избыточный вес. В подростковом возрасте с целью похудения девочка стала придерживаться различных систем питания. Таким образом, на протяжении жизни Чехова приложила максимум усилий для усовершенствования своего тела. Однажды ей удалось похудеть более чем на двадцать килограмм за очень короткий временной промежуток. К сожалению, такой стресс для организма не прошел бесследно. Со временем прибавление веса и появления лишних объемов на теле девушки стало появляться даже от малейших отклонений от правил здорового питания.
Диета Чеховой: авторская система питания
Проанализировав все испробованные диеты и их ошибки, Анфиса Чехова задалась целью создать результативную систему питания для снижения веса. Методика похудения от телезвезды основана на существенном уменьшении массы тела с последующим закреплением результата. По мнению звезды, еда должна быть вкусной и приносить удовлетворение.
Для поддержания формы тела Чехова рекомендует высококалорийные продукты питания и блюда из них заменить на вкусную и полезную еду, содержащую максимальное количество питательных элементов. Технология приготовления пищи на пару либо на гриле позволяет сберечь их максимальное количество.
Диета Анфисы Чеховой предусматривает употребление продуктов питания, которые обогащены всеми нутриентами в правильном соотношении.
Диета Чеховой: условия питания
- Нежирное мясо птицы, кроля; рыба и телятина.
- Все продукты растительного происхождения.
- Предпочтение отдать первым блюдам, приготовленным на вторых бульонах.
- В случае больших затрат энергии рекомендуется принять больше пищи во время обеда, нежели вечером.
Пример суточного рациона Анфисы Чеховой
Отсутствие большого количества запрещенных продуктов позволяет по системе питания от Чеховой создать ежедневный рацион сбалансированным и разнообразным. Телеведущая питается по такому меню:
На завтрак телеведущая предлагает следующее:
- Творожная запеканка с медом, 0,5 грейпфрута.
- Овсяные отруби с классическим йогуртом.
- Мюсли с сухофруктами и орехами.
- Гренки с мягкими сортами сыров.
В обед необходимо обязательно принимать первые блюда. Поэтому в меню данной трапезы входит:
- Борщ на мясном бульоне.
- Овощные супы.
- Постная рыба или мясо, приготовленное на пару со свежими овощами.
Последний прием пищи необходимо организовывать не позже шести часов вечера. На ужин певица предпочитает употреблять фрукты в разном виде. Это могут быть фруктовые салаты, смузи, свежие фрукты, либо запеченные в духовке.
Основным преимуществом диеты от Анфисы Чеховой является отсутствие жесткого ограничения в пищевом поведении. При этом излишний вес постепенно уходит и стабилизируется на необходимой отметке.
Секрет похудения
Звезда заявляет, что у нее нет никакого секрета похудения. Весь процесс стремления к красивому телу ограничился правильным питанием и занятиями йогой.
Однако Анфиса выделила несколько правил.
- Нельзя полностью убирать из рациона любимые блюда, даже если это мороженое или шоколад. Единственное, что ни в коем случае нельзя употреблять, – это фастфуд.
- Питание должно быть дробным, чтобы чувство голода не давало о себе знать. Нельзя пропускать приемы пищи, так как это чревато отложением жира про запас.
- Перекус должен состоять из свежих фруктов, орехов или сухофруктов.
- Для выведения шлаков и токсинов нужно вводить разгрузочные дни (яблочные или кефирные).
- Основные составляющие рациона: рыба, морепродукты, нежирные бульоны, овощи, зелень, фрукты. Анфиса, например, свела к минимуму употребление мяса, выпечки, яиц, а также продуктов с содержанием сои и глютена.
- Наконец, по словам Чеховой, в первую очередь нужно исключить из рациона сахар и любые продукты с его содержанием. Вместо него нужно включить в питание сироп агавы или стевию.
Также телеведущая утверждает, что поддерживать здоровье ей помогают различные витаминные комплексы. По ее мнению, они необходимы для поддержания работоспособности и отличного настроения.
Чехова уделяет много времени спорту. При этом она не изнуряет себя длительными тренировками в зале. В основном это занятия йогой, которой Анфиса занимается дома под руководством опытного инструктора.
Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Минус 25 кг: Анфиса Чехова назвала три продукта, отказавшись от которых она радикально похудела 1
Анфиса Чехова всегда была пышечкой с аппетитными формами. Однако было время, когда ее вес начал зашкаливать – телеведущая поправилась до 90 килограммов. Чего только не перепробовала Анфиса, на каких только диетах не сидела – все без толку. И только отказ от определенных продуктов помог ей сбросить вес раз и навсегда.
Чехова потеряла почти 25 кило и уже несколько лет удерживает свою фигуру в рамках приятной нормы. В Instagram телеведущая рассказала о своем рационе и ответила на вопросы поклонников, от каких продуктов ей пришлось отказаться, чтобы похудеть.
View this post on Instagram
— С наступлением лета мой мозг быстренько собрал чемоданы и отчалил в отпуск. Совершенно не знаю, что писать в постах, — пожаловалась 41-летняя телеведущая. — Поэтому давайте так, если у вас есть ко мне вопросы, задавайте их в комментах. Постараюсь на все ответить.
View this post on Instagram
Поклонницы немедленно поинтересовались: как Анфисе удалось так похудеть? И на какие жертвы она пошла ради этого? В ответ Чехова рассказала, что она исключила из своего рациона три продукта, которые, как оказалось, мешали ей стать стройной.
Анфиса Чехова в 2016 году
(Фото: Instagram)
— Я не решала начать худеть, — предупредила телеведущая. — Просто похудела, когда начала активно прорабатывать свою психологию. Отказалась от мяса, дрожжей и сахара в целях оздоровления и занялась йогой.
Подписчицы начали расспрашивать Анфису о ее рационе: что она любит, а что не ест совсем.
— Я не люблю слишком жирное и жареное, — призналась звезда экрана. — Никакого фритюра и хрустящей корочки. Алкоголь тоже стараюсь употреблять пореже. Молоко не пью и в кофе не добавляю. Из молочки только творог, сыр козий и ряженку.
Сейчас звезда с гордостью демонстрирует свои формы в купальнике, а ведь когда-то Анфиса не позволяла себе показываться на просторах интернета в бикини. Чехова признается, что в те времена вообще предпочитала не фотографироваться в купальнике. Все изменила поездка на Бали: на прекрасном индонезийском острове Анфиса увлеклась йогой. А вместе с занятиями йогой она изменила и режим питания.