Музыка в жизни Надежды
Именно сильный голос девушки часто привлекал к ней внимание окружающих. Первым опытом выступления на сцене с музыкальными номерами девушка обрела, подрабатывая в ресторанах и кафе. В основном это были зарубежные композиции, но иногда и песни на родном языке
В основном это были зарубежные композиции, но иногда и песни на родном языке.
На сегодняшний день Надежда Ангарская время от времени продолжает выступать с вокальными номерами. Также она ездит на родину, где дает концерты. Средства, собранные на них, она полностью отдает на благотворительность.
Девушка говорит, что она не считает себя большим талантом в музыке, поскольку она не имеет собственных песен, а исполняет каверы. Однако у нее есть мечта: записать свои композиции, а затем выпустить альбом.
Кто он таинственный иностранец, разбивший сердце сильной русской женщине?
Замужество одной из наиболее колоритных участниц Камеди Вумен было таким же неожиданным событием, как и ее развод. Со своим будущим мужем Раедом Бани Надежда Ангарская познакомилась в социальной сети. Молодой человек случайно увидел выступление Ангарской в интернете и сразу же решил, что эта женщина станет его супругой.
Раед написал Надежде письмо, в котором признался в своих чувствах и предложил ей приехать к нему на Родину. Рассудительная и предусмотрительная Ангарская, не раздумывая купила билет и полетела в Иорданию. В городе Петре Бани сделал артистке предложение руки и сердца. Колоритная комедиантка ответила согласием. После свадьбы молодожены остались жить в Москве.
Муж Надежды Ангарской в первую очередь принялся за изучение базового русского языка. У парня имеется диплом об окончании высшего иностранного ВУЗа в сфере менеджмента. Но Бани решил строить карьеру в бьюти индустрии и устроился в один из столичных барбершопов. Параллельно иорданец писал песни для арабских артистов, чтобы обеспечивать себя и жену.
Несмотря на восточные традиции, Раед не предъявлял никаких претензий Надежде в отношении яркого макияжа, нарядов, поведения. При этом, Ангарская с уважением относилась к мнению и обычаям мужа, не давала поводов для ревности. Если артистка отправлялась в гастрольный тур в составе Comedy Women, то всегда предупреждала о том насколько дней и куда уезжает.
По словам Надежды, для нее в отношениях огромную роль играет искренность и доверие. Поэтому она не стала скрывать от супруга, что ей врачи диагностировали бесплодие. Из-за проблем с поджелудочной железой у артистки были проблемы с гормональным фоном. Раед абсолютно спокойно воспринял эту новость и сказал: «Как решит Всевышний, так и будет!». Через полтора года Агарская забеременела. Узнав об этом, Бани плакал от счастья и благодарил Бога.
В октябре 2015 года Раед и Надежда стали родителями абсолютно здорового, крепкого, кареглазого малыша. Комедиантка подарила мужу сына Давида. Первое время молодые родители общались с ребенком на двух языках. Но по совету специалистов приняли решение остановиться на базовом русском языке. Муж Надежды Ангарской прививал Давиду любовь к спорту. Любимые мужчины Ангарской вместе ходили на футбольные и хоккейные матчи.
Пока жена находилась на гастролях, все хлопоты по уходу за сыном ложились на плечи Раеда. Ангарская неоднократно заявляла, что ее муж — прекрасный отец, который помоет, накормит, выгуляет и спать положит. Уезжая на гастроли она не переживала своих сильных мужчин.
В 2016 году Надежда закончила ремонт в квартире, которую купила незадолго до рождения Давида. На проекте «Последний герой», Ангарская призналась, что у нее четыре незакрытых кредита, оформленных на покупку собственного жилья. В 2018 году появились слухи о том, что муж Надежды Ангарской и больше не живет вместе с ней. Но резидентка Камеди Вумен всячески опровергала эту информацию, стараясь сохранить картинку счастливой, беззаботной семьи.
В начале 2019 года Ангарская все же подала на развод. Юридические разбирательства затянулись на четыре месяца, в течение которых заседания несколько раз откладывались, переносились. Причиной расставания Раеда и Надежды стали банальные различия в характерах. Именно так заявила артистка, шутка это была или нет, неизвестно.
В апреле Надежда официально стала независимой женщиной. По словам артистки, она до сих пор не подала на алименты и не собирается этого делать. Ангарская самостоятельно растит сына Давида, а помогает ей в этом мама. Принимает ли Бани участие в воспитании ребенка неизвестно.
Во время участия в реалити-шоу «Последний герой» Ангарская открылась перед зрителями и поклонниками совершенно с другой стороны. Артистка не только смогла признаться о финансовых трудностях, но и рассказала о тяжелом расставании с бывшим мужем. При этом она ни разу не назвала его по имени. Сильная по ту сторону экрана Надежда оказалась слабой в хорошем смысле слова женщиной. Она много работает, чтобы обеспечить мать и ребенка.
В одном из интервью Надежда призналась, что готова к новым отношениям. Однако знакомиться ей особо не где и не с кем. На работе ее окружают одни и те же люди, с которым она знакома не один, а социальные сети – пройденный этап. По окончанию проекта «Последний герой» Ангарская продолжила работать над свой фигурой. Ведь на острове комедиантка пообещала вернуться к интенсивным тренировкам. Судя по постам в микроблоге в Instagram, Надежда сдержала свое слово на 100%.
Как Картункова питается сейчас
Ольга не остановилась на достигнутом и продолжает работать над собой. Поэтому звезда продолжает придерживаться в питании правил, которые советуют диетологи для правильного похудения.
Основные правила похудения:
- есть каждые 2,5-3 часа:
- маленькие порции;
- в сутки нужно пить не менее 1,5 литров чистой воды;
- стакан воды пить перед приемом пищи за 20 минут;
- отказ от жиров;
- ввести в рацион продукты, богатые сложными углеводами и белками (овощи, каши, грибы, хлеб грубого помола, бобовые, ягоды и фрукты).
Картункова потеряла в весе благодаря отказу от соли и специй, жирной пищи, майонеза, соусов, сладостей, соки из магазинов, газированные напитки, алкоголь, растворимый кофе.
Чтобы оставаться энергичным, нужно сбалансировать питание, нельзя полностью отказываться от углеводов и жиров. В небольших долях они все же должны присутствовать в рационе.
Диета Картунковой не ведет к моментальному исчезновению килограммов, но этот метод самый правильный и продуктивный, так как жесткие диеты приносят недолговременный успех. Резкие ограничения в питании влекут к появлению апатии, стресса и недосыпания. Организм истощается и, как только диета прекращается, требует насыщения. В результате женщина не контролирует свой аппетит, и вес возвращается.
Данная система похудения не поддерживает «шоковый» прием, содействует очищению организма, ускорению обмена веществ. При использовании методики Картунковой килограммы уходят навсегда, хоть и медленно.
Примерное меню на 1 день
Для того, чтобы блюда не надоедали, каждый раз можно пробовать приготовить что-то новое, главное, чтобы в эти блюда входили только разрешенные ингредиенты.
Примерное меню на 1 день:
| 8.00 | Завтрак | Протертая морковь, омлет из белков |
| 10.30 | Второй завтрак | Салат из яблоки и груши, заправленный йогуртом. |
| 13.00 | Обед | Отварная куриная грудка |
| 15.00 | Полдник | Горсть орехов |
| 18.00 | Ужин | Обезжиренный творог |
| 21.00 | Поздний ужин | Салат из овощей без соли и масла |
Недельное меню
Меню может быть разнообразным, главное, чтобы продукты соответствовали требованиям БЖУ.
Примерное меню на неделю:
Понедельник
| 8.00 | Завтрак | Омлет из белков, чай без сахара |
| 10.30 | Второй завтрак | Кефир, хлеб цельнозерновой |
| 13.00 | Обед | Отварной минтай, зеленый чай |
| 15.00 | Полдник | Стакан морковного сока, финики |
| 18.00 | Ужин | Гречневая каша, огурцы |
| 21.00 | Поздний ужин | Обезжиренный йогурт и ягоды |
Вторник
| 8.00 | Завтрак | Фруктовый салат |
| 10.30 | Второй завтрак | Кефир, орехи |
| 13.00 | Обед | Суп овощной |
| 15.00 | Полдник | Запеченная груша, отварные белки |
| 18.00 | Ужин | зеленый чай, финики |
| 21.00 | Поздний ужин | Салат из огурцов и помидоров без соли и масла |
Среда
| 8.00 | Завтрак | Овсяная каша с курагой |
| 10.30 | Второй перекус | Фруктовый салат |
| 13.00 | Обед | Гречневая каша, мед |
| 15.00 | Полдник | смузи из шпината |
| 18.00 | Ужин | Обезжиренный творог |
| 21.00 | Поздний ужин | Отварная свекла без соли и масла |
Четверг
| 8.00 | Завтрак | Три отварных яйца (без желтков) |
| 10.30 | Второй завтрак | Фруктовый салат с соком лимона |
| 13.00 | Обед | отварная фасоль, овощной салат |
| 15.00 | Полдник | Молочный пудинг |
| 18.00 | Ужин | Овощное рагу |
| 21.00 | Поздний ужин | Запеканка творожная (несладкая) |
Пятница
| 8.00 | Завтрак | Свежевыжатый сок, каша овсяная |
| 10.30 | Второй перекус | Фруктовый салат и орехи |
| 13.00 | Обед | Овощной суп, куриная печень |
| 15.00 | Полдник | Горсть орехов и зеленое яблоко |
| 18.00 | Ужин | Запеченные баклажаны |
| 21.00 | Поздний ужин | Паштет из моркови и фасоли |
Суббота
| 8.00 | Завтрак | Сыр, омлет |
| 10.30 | Второй завтрак | Фруктовый салат |
| 13.00 | Обед | Отварная говядина |
| 15.00 | Полдник | Капуста тушеная |
| 18.00 | Ужин | Паштет грибной с овощами |
| 21.00 | Поздний ужин | Обезжиренный творог, орехи |
Воскресенье
| 8.00 | Завтрак | Морковный сока, каша и овсянки |
| 10.30 | Второй перекус | Ржаные крекеры с чесноком |
| 13.00 | Обед | Отварная или тушеная рыба |
| 15.00 | Полдник | Орехи, печеное яблоко |
| 18.00 | Ужин | Обезжиренный творог |
| 21.00 | Поздний ужин | Салат из креветок и овощи |
Конечно, совсем отказаться от привычных риса, картофеля, макарон очень сложно, ведь именно калорийные продукты дают ощущение сытости. Их можно добавлять в рацион, но не позже обеда и в минимальных количествах — например, в овощной суп. Рис лучше отварить в другой кастрюле.
Надежда Ангарская похудела – миф или реальность?
Достаточно взглянуть на фото до и после, и станет понятно, что это абсолютная правда. Хоть рост Ангарской и модно считать достаточно большим, но вес все же выходил за рамки – целых 120 кг! Став известной и популярной, она решила всерьез взяться за себя и успела добиться отличных результатов. За короткое время ей удалось сбросить целых 30 кг, и это еще не предел, утверждает девушка.
Результат преображения Надежды на лицо
Полной Надежда была с раннего детства, и за это время она уже почти привыкла к насмешкам и ухмылкам с свою сторону, красиво обыграв свой вес и рост в амплуа пухлой дивы.
Как же удалось сбросить вес? Неужели Надежда сделала пластическую операцию, или не вылезала из кабинетов косметологов? Нет, все гораздо проще и эффективнее. Звезда Камеди Вумен полностью пересмотрела рацион, и начала получать удовольствие, питаясь вкусными и здоровыми продуктами. Самым частым гостем на ее столе является салат, который Надя старается употреблять ежедневно, заменяя им один из приемов пищи. В его состав входят овощи (огурцы, редис, зелень) и пачка обезжиренного творога. А вот от жареных и печеных продуктов пришлось отказаться. Это только по телевизору девушка в перерывах между съемками лопает вкусные пирожки, запивая их сладким чаем. В жизни певица себе такого не позволяет.
Теперь девушка может носить светлое и обтягивающее
Музыка
Благодаря вокальным данным Ангарская всегда находилась в центре внимания. Изначально Надежда пела на всевозможных мероприятиях в родном городе – в исполнении солистки звучали серьезные песни на разных языках, а также народные и пародийные композиции.
Выступления в ресторане приносили денег больше, чем зарабатывала мать сибирячки с немаленьким стажем. Отец убеждал не тратить время на то, что не станет делом жизни. Но будущая кавээнщица понимала, что будет заниматься творчеством, тем, что нравится, а не тем, что финансово выгодно.
Артистка придумала концертную программу …To Be a Woman, с которой выступала на торжествах, ежегодно вместе с участниками группы «КарТуш» давала 2 сольных концерта в родном Нерюнгри, которые носили благотворительный характер.
В 2017 году на день рождения Ангарская преподнесла сама себе подарок в виде клипа на песню «Кукла». Первыми зрителями ролика стали коллеги по Comedy Woman Дмитрий Хрусталев, Екатерина Скулкина, Наталья Медведева, Мария Кравченко. Незадолго до этого Надежда представила на суд поклонников композицию «Я просто женщина».
В начале 2018-го артистка съездила в Якутию с гастролями, потом пригласили еще в пару мест, и везде просили такой своеобразный микс из stand up, песен, разговорного жанра и детских воспоминаний. Встречались зрители, и не подозревавшие, что Надежда умеет так петь.
Ангарская также участвовала в ежегодном конкурсе канала ТНТ «Караоке Star», где пела треки Григория Лепса и Валерия Меладзе. В 2019-м певица выбрала композицию Полины Гагариной «Драмы больше нет». Надежда призналась, что не считает свою деятельность музыкальной карьерой, ведь исполняла сочинения других авторов. Несмотря на это, юмористка мечтала выпустить сольный альбом, в котором будут собственные песни.
Надежда считала Comedy Woman работой мечты, но это не помешало ей создать новый сольный проект под названием Stories. В этой программе Ангарская пела, шутила, делала подводки к музыкальным номерам и общалась с залом. Идея выступлений в таком формате витала в воздухе.
Артистка сама себе автор, режиссер и продюсер, в помощники позвала коллег по «Дежа Вю». Песни, которые звучали в авторском шоу, Ангарская планировала включить в практически готовый диск. Ближайшие планы вокалистка описывала так:
Надежда Ангарская до и после похудения
В 2018 году Ангарская попробовала себя в новом амплуа – исполнительницы дубляжа в мультфильме «Снежная королева: Зазеркалье». В интервью бывшая участница «Камеди Вумен» призналась, что раньше не участвовала в озвучке. Этот проект стал первым в фильмографии актрисы. В анимационной ленте поклонники «увидели» артистку в роли веселой цыганки Лилит.
Рацион питания Надежды Ангарской
Никаких диет Надежде не пришлось соблюдать, так как похудеть она смогла, употребляя только вкусную и здоровую пищу. Только нежирная еда, как говорит сама Надежда, благотворно влияет на организм человека. Отказавшись от жаренной, соленой, кислой, жирной еды можно заметно измениться в лучшую сторону. Самым главным блюдом на столе для Надежды всегда являлся салат. Кроме того, очень полезным актриса считает употребление нежирного творога.
О пользе самых полезных продуктов можно судить по тому, как Надя выглядит сегодня. Женщина стала румяной, стройной, красивой, привлекательной.
Силовые упражнения для похудения и здоровья
Упражнения для подтягивания на турнике
Упражнения для пресса в домашних условиях для женщин
Упражнения на спину в тренажерном зале для девушек
Программа тренировок для эктоморфа для набора мышечной массы
А результат, мы скажем, очень заметен. Все-таки, сила воли и хорошие врачи – отличные помощники в правильном похудении!
Полезная информация для похудения
Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях
Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания, фото
Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы
Диета Протасова: меню на каждый день, таблица
Меню, разрешенные и запрещенные продукты
Надежда Ангарская питается 5 раз в день малыми порциями. Обязательны в ее режиме и перекусы.
Вот примерное меню юмористки:
- Завтрак. Нежирный творог с курагой (150 г) или заправленный кефиром и укропом, яйцо всмятку, зеленое яблоко, травяной чай (200 мл).
- Первый перекус. Фруктовый или овощной салат (150 г), бутерброд из цельнозернового хлеба или хлебца с сыром (30 г).
- Обед. Овощной суп (150 г) или борщ, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зелени (100 г), бурый рис (100 г) с куриной грудкой (100 г), хлебец.
- Второй перекус. Фруктовый или овощной салат (200 г).
- Ужин. Тушеные овощи (200 г) с нежирной рыбой (100 г), овощной салат (100 г).
На ночь Надежда может выпить стакан нежирного кефира (200 мл) или съесть зеленое яблоко.
Какие продукты Ангарская полностью исключила из своего рациона:
- выпечку, шоколад, мороженое, конфеты;
- сахар;
- финики, изюм;
- кисломолочную и молочную продукцию, жирность которой превышает 1%;
- жирное мясо – свинину, баранину, утятину, гусятину;
- полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасы, сосиски;
- фастфуд;
- манную кашу;
- кетчуп, майонез, острые соусы;
- сладкие фрукты — бананы, виноград, манго, черешни, гранат;
- черный чай, пакетированные соки, газировку.
Что обязательно включает в меню:
- овощи – цукини, пекинскую капусту, огурцы, томаты, перец болгарский, свеклу, морковь, брокколи;
- зелень – шпинат, щавель, зеленый лук, укроп, зеленый и красный салат;
- жирную рыбу – ест по 125 г в день (лосось, форель, морской окунь, сельдь, скумбрию);
- фрукты и ягоды – зеленые яблоки, грейпфрут, киви, апельсин, ананас, черную смородину, чернику, голубику;
- курагу, чернослив;
- орехи – 100 г в день;
- нежирные сорта рыбы – треску, пикшу, камбалу, хек, навагу, лещ, щуку, речной окунь;
- нежирное мясо – телятину, кролятину, куриное и индюшиное филе;
- цельнозерновой хлеб, макароны;
- крупы – бурый рис, овсянку, льняную крупу, перловку, гречку;
- травяной чай, кофе, настои, компоты из фруктов и сухофруктов, зеленый чай, натуральные соки.
Большое внимание звезда юмористического шоу уделяет обработке пищи. Надежда ест только отварные, запеченные, тушеные или приготовленные на пару продукты. Также по совету своего диетолога Ангарская пьет не менее 1,5 л чистой воды в день
Надежда признается, что иногда может сорваться в праздники или выходные дни, но быстро берет себя в руки и снова приходит в форму.
Кстати, Надежда стала победительницей шоу. После окончания «Последнего героя» Ангарская поделилась своими впечатлениями. Оказалось, что ей удалось похудеть на 10 кг. К тому же юмористка научилась жить без мяса. Участница «Comedy Woman» не оставляет надежду похудеть еще больше. Для этого она наняла персонального тренера и занимается по его рекомендациям каждый день.
Пожелаем этой целеустремленной и жизнерадостной девушке удачи в ее стремлении сделать свою фигуру идеальной.
Посмотрите видео, где рассказано об участии Надежды Ангарской в телевизионной программе для похудения:
Как похудела звезда камеди Надежда Ангарская
Все мы помним Надежду Ангарскую, как обаятельную толстушку с великолепным голосом из команды КВН «Дежа Вю» Якутия. Своими выступлениями на сочинском фестивале «Голосящий КиВиН» в 2009 году она покорила всю страну
Надежду заметили и пригласили в шоу «Камеди Вумен», где она сразу заняла важное место в галерее прекрасных представительниц телепроекта «Comedy Woman». Здесь ей приходилось работать по 15-17 часов в сутки, но совсем не это привело ее к похудению. Надежда Ангарская была полненько с юных лет и испытывала из-за своего веса много насмешек со стороны сверстников
Возможно именно это стало основой ее яркого сценического образа энергичной толстушки, которую трудно оскорбить или унизить
Надежда Ангарская была полненько с юных лет и испытывала из-за своего веса много насмешек со стороны сверстников. Возможно именно это стало основой ее яркого сценического образа энергичной толстушки, которую трудно оскорбить или унизить.
Но, этот образ, в конце концов ей надоел и она решила похудеть. Друзья не верили в успех этого безнадежного дела, но девушка взялась за похудение со свойственной ей энергичностью и прямотой. И результат не заставил себя ждать. Всего за 6 месяце Надежда сбросила более 35 кг и выглядит теперь просто великолепно. К радости поклонников она стала от этого только привлекательнее и ее великолепный голос ни сколько не пострадал.
Правила похудения от Надежды Ангарской
Для похудения Надежда не использовала специальную диету. Главное правило — все продукты должны быть свежими, натуральными и с минимальным количеством жира.
Основное блюдо диеты Ангарской салат, состоящий из огурцов, петрушки, помидоров, редиса и обезжиренного творог. Состав салата может быть другим и зависит от того, какие свежие овощи вы найдете, но творог обязателен.
Первое время Надежда Ангарская еле его огромными порциями несколько раз в день. В дальнейшем, порции постепенно уменьшились, но процесс похудения уже нельзя было остановить. На зависть всем она похудела и выглядит теперь очень привлекательно.
Рецепт диетического салата от Надежды Ангарской:
— 200 грамм свежих огурцов, 200 грамм помидоров, 100 грамм редиса, тертая морковь, любая зелень /петрушка, укроп, сельдерей/ пачка обезжиренного творога. Все это мелко нарезать, перемешать, употреблять желательно без соли и масла на завтрак, полдник, обед и ужин.
Кроме салата можно есть каши, овощные супы, куру, нежирные сорта мяса. А вот от сладостей, хлеба, колбас, жирной пищи следует отказаться. Так же следует пить больше воды. И обязательно жить так же энергично, как это делает Надежда.
Смотрите так же: как худеют наши балерины.
Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Надежда Ангарская стала мамой
Январь 2016 принес добрую весть – Надя забеременела. После рождения Давида жизнь немного изменилась, частично возобновились сброшенные килограммы. На этот раз борьбу с весом женщина ведет ходьбой. Ежедневно, гуляя вместе с сыном, Ангарская делает не меньше 10 тысяч шагов. Для разнообразия звезда нашла единомышленников тоже молодых мамочек, вместе с которыми шагать по просторам стало веселей.
Помимо движений, Надежда:
- не кушает после 18 часов вечера, а если не удается перебороть голод, съедает яблоко или пьет чай с молоком;
- исключила полностью сладости;
- пьет теплую воду.
Надежда Ангарская имеет все задатки, чтобы стать эталоном для подражания. Обладание силой воли, настойчивостью и позитивом делают звезду такой успешной, целеустремленной и счастливой.
Ужасные фото 130-килограммовой Надежды Ангарской
Надежда Ангарская
Надежда Ангарская резко ответила тем, кто критикует ее увлечение диетами и тренировками в целях похудения. «Вы за бодипозитив? А я — нет! Когда-то даже отдавала последние деньги на зал. Потому что тяжело жить в теле весом 130 килограммов! Тяжело! Невозможно быть здоровым человеком с такими цифрами: люди, у которых проблемы с инсулином, поддержат меня. И если кто-то думает, что я здесь занимаюсь самолюбованием, любимые мои, нет», — отметила Ангарская, опубликовав архивные фото.
Юмористка призналась, что особенно страдала после родов, когда отметка на весах взлетела еще выше. Но потом звезда занялась собой и избавилась от 33 лишних килограммов.
Надежда Ангарская весила 130 килограммов
Артистка Comedy Woman призывает подписчиков разумно подходить к рациону и не скупать бездумно различные вкусняшки. «Кстати, одна из причин отказаться от них — нерациональная трата денег. Посчитайте, сколько у вас уходит на сладости? Много? Мне кажется, многие не задумываются об этом и не замечают того, как скупают лишнее!» — отметила Ангарская.
Юмористка страдала от излишнего веса
Многих подписчиц Надежды вдохновил ее опыт, и они заявили, что последовали советам кумира. Сама Ангарская выбрала для себя клинику, в которой специально для нее разработали меню, а также процедуры, которые помогают избавиться от лишних килограммов. По словам юмористки, она делает все это исключительно для того, чтобы быть здоровой.
Надежда Ангарская: «Делаю вид, что я на правильном питании»
«Лучший способ достичь стройности — не жрать! Я всю жизнь буду бороться с лишним весом — такова особенность моего организма, приходится постоянно ограничивать себя в еде. Я, конечно, занимаюсь спортом, но, признаюсь, очень люблю поесть, поэтому процесс похудения идет достаточно медленно. Было время, когда мой вес достигал и 130, и 120 килограммов. Тогда я стала заниматься с персональным тренером и практически не ела: в моем меню были лишь легкие салатики. У меня есть подруга, вот ей повезло: ест все, что угодно, но не полнеет», — ранее рассказывала комедийная артистка.
В шоу «Последний герой», участницей которого стала Ангарская, удалось сбросить всего около двух килограммов. Но Надежда призналась, что не испытывала сильного голода. «Для меня, допустим, провести десять дней вообще без еды — это нормально. Если с утра не поем, то потом могу целый день без еды просидеть — суета отвлекает», — признавалась актриса.
Фото: Instagram
Надежда Ангарская похудела на 33 килограмма
И не собирается на этом останавливаться!
В чем секрет ее стройности?
Поклонники тут же захвалили Ангарскую в Инстаграм, написав ей массу комплиментов. “Умница, пример для подражания!”, “Тот, кто проделал такой путь, может и должен заниматься самолюбованием и выкладывать коллажи для мотивации”, “Надя, дайте мне такой пендель,” – отозвались они.
В марте прошлого года вес артистки составлял 130 килограмм. После рождения сына к ним прибавилось еще несколько. Ангарской стало тяжело жить с таким весом и оставаться здоровой. В мае 2020 она приняла участие в проекте “Последний герой: зрители против звезд”, за время которого сбросила около 10 килограмм. В 2021-м Надежда снова стала участницей этого шоу, мечтая похудеть еще больше.
На самом деле полной она была всегда. Ангарская родилась и выросла в Якутии. Появившись на свет, она весила больше 4,5 кг и затем активно продолжала набирать. В ее семье, как и у большинства жителей северных регионов, в почете была сытная, вредная еда. Например, майонез ели ложками, добавляя его во все блюда. В рационе питания всегда была свинина, копченая колбаса, булочки и белый хлеб. В результате к 20 годам Ангарская весила больше 120 кг. Даже при своих 178 см роста она была полной.
Лишний вес не помешал Надежде добиться успеха. Она стала членом команды КВН в Якутии. Переехав в 2006 году в Москву, 24-летняя девушка впервые столкнулась с проблемами со здоровьем. Врачи настоятельно советовали ей беречь гормональную систему и сосуды, а для этого нужно было избавиться от нескольких десятков килограмм. Выйдя замуж и родив сына, Ангарская решительно взялась за дело.
nadezhdaanga/Instagram
Репост: ВКОКFBTwitterPinterest
За 7 месяцев Надежде удалось похудеть на 33 килограмма. Она перешла на правильное питание и все достижения фиксировала на своей странице в Инстаграм. По словам Ангарской, она не прибегала к помощи чудодейственных препаратов и методик. Вместо этого звезда Comedy Woman отказалась от сахара и сладостей, пирогов, булок, блинов и других мучных изделий. Их она заменила на орехи и нежирный кефир.
В ее рационе больше нет копченостей, сала, свинины и мясных консервов. Чтобы не страдала мышечная масса, Надежда употребляет в пищу индейку, куриную грудку и нежирную телятину. Ест много овощей: сырые, отварные, печеные и пареные. Ужинает Ангарская не позднее шести вечера, а кофе заменила на зеленый чай, цикорий с молоком, настои трав и овощные соки.
Периодически Надежда устраивает разгрузочные дни, во время которых сидит на воде и кефире. А иногда позволяет себе есть все, чего ей хочется, чтобы не сорваться с диеты. Также артистка включила в свою жизнь спорт. Тренировки ускоряют обмен веществ и укрепляют мышцы, избавляя от лишнего жира. Придерживаясь такого образа жизни, Ангарская почувствовала себя энергичной и легкой. А ради этого стоило отказаться от жирного шашлыка.
За стол Надежда садится только когда сильно захочет есть, и позволяет себе небольшую порцию еды. Питается она часто, но понемногу. Утром это может быть творог, яйцо всмятку, кефир или зеленый чай. На обед куриный суп с овощами и кусочек ржаного хлеба. На ужин тушеная рыба с салатом из огурцов, помидоров, редиса и моркови. Репетиции и музыкальные номера в Comedy Woman отнимают у Ангарской много сил и энергии, помогая бороться за стройную фигуру. И, надо сказать, у нее это отлично получается!