Правила питания и образ жизни Анджелины Джоли
Конечно, питание – это основное. Анджелина ведь не только постоянно снимается в фильмах и сериалах. Она активный общественный деятель и посол мира от ООН, регулярно бывает в самых бедных странах мира, помогает людям, а также заботится о своих родных и приемных детях. Правило питания Энджи состоит в том, что принимать пищу следует не менее 6 раз в день с перерывами три-четыре часа между ними.
Важно.
Один прием пищи составляет примерно 400 ккал.
Она постоянно стремится к разнообразию, делает упор на свежие и вареные овощи и фрукты, но также ее меню содержит хлеб, рис, макароны твердых сортов и рыбу.
Завтрак Джоли очень плотный, а ужин, наоборот, напоминает легкий перекус. Первый прием пищи у нее выпадает примерно на 8:00 утра. Он состоит из злаковых с конфитюром или медом. Затем в 11:00 второй завтрак. Чаще всего это какие-то фрукты или чашка чая с зерновыми хлебцами.
В 14:00 плотный обед, который обязательно содержит первое и второе.
В 17:00 вечера полдник. Это либо кисломолочные продукты, либо фрукты.
В 20:00 ужин, на который чаще всего Анджелина готовит рыбу, а в 23:00 последний перекус, дублирующий полдник.
Меню сбалансированное и обеспечивает ее организм необходимым количеством питательных веществ, полезных микроэлементов.
Факт.
Суточный объем килокалорий, который употребляет Анджелина Джоли, составляет 2 400 ккал. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то этого количества может быть многовато для поддержания фигуры в норме.
Последнее время Анджелина выглядит слишком худой, если не сказать изможденной. Люди из ее близкого окружения говорят, что весит она сейчас всего около 45 кг. И это при росте практически 172 см.
Она стала слишком перенапрягаться и редко может поесть полноценно. А вот раньше она всегда была готова позволить себе некоторые послабления в меню. Если нужно было быстро привести себя в порядок перед съемками, она придерживалась супер диеты, которая быстро очищает организм от шлаков и помогает добиться стройности.
Согласно этой диете запрещено есть любую твердую пищу, каждые 2 часа необходимо выпивать 300 мл чистой воды, а в рационе должны быть только свежие фрукты и овощи, около литра травяного чая и примерно 500 мл овощного супа. Длится диета от 7 до 21 дня. Но выдержать ее полностью способен далеко не каждый, потому что слишком уж тяжелы ограничения.
Важно.
Если решите придерживаться этой диеты, принимайте мультивитамины.
Суть диеты Анджелины Джоли, полезность, главные правила и преимущества
Киноактриса разработала специальный метод качественного и эффективного похудения. Фундамент этого метода — регулярные занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, полноценный режим питания, правильное меню, хороший здоровый сон. Именно благодаря этим фактором, актриса всегда находится в отличной форме на вершине популярности и совершенства среды других голливудских киноактрис, при её росте 173 сантиметра, она весит всего 55 килограмм. Главное диеты в том, что нужно готовить маложирную пищу. Преимущества диеты в том, что не нужно себя ограничивать в выборе продуктов, главное, чтобы выбор был на овощах, фруктах, кашах, низкокалорийных молочных продуктах и нежирном мясе.
Прежде, чем приступить к пользованию диеты голливудской актрисы, вам необходимо ознакомиться с некоторыми простыми, но очень важными правилами. От них зависит вся эффективность и конечный результат. К основным правилам относятся:
- Прежде чем сесть, посетите диетолога и проконсультируйтесь с ним;
- Необходимо кушать дробно, часто и в небольшом количестве, порций — 4 — 5 в сутки;
- На всей длительности диеты пить обычную чистую воду в достаточном количестве (рассчитывать на один килограмм веса 30 мл);
- Из суточного рациона исключить все вредные продукты, фастфуды, жирный сорт мяса, солености, копчености, сладости, колбасные изделия, тортики, конфеты, алкогольные, газированные и сладкие напитки, кофе, сахар;
- Основной рацион состоит из морской рыбки и других морепродуктов, курицы, грибов, индейки, кролика, овощей, фруктов, малокалорийный молочные продукты, мед, сухофрукты, овсянки и других каш;
- Во время диетического питания на всей продолжительности заниматься спортом (фитнес, йога, посещать тренажерный зал, аэробику, утренние пробежки, прогулки);
- Готовить с помощью пароварки, мультиварки, тушить, запекать в духовке или на гриле;
- Особенно нужно отказаться от вредных привычек.
Диета также обладает и лечебными свойствами, правильное питание укрепляет и повышает иммунитет, ускоряет процесс мышления, умственную активность, повышает или нормализует тонус мышц, ускоряет процесс обмена веществ в организме, очищает тело и органы от всех вредных веществ, токсинов, шлаков, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс пищеварения, и пища хорошо протравливается и не откладывается в подкожно-жировой клетчатке. Положительно влияет на организм при ожирении или значительном избытке массы тела. Увеличивает запас питательных веществ, витаминов микроэлементов в организме, улучшает внешний вид, настроение, нормализует сон. Во время диеты вы не узнаете, что такое чувство голода и как себя сдерживать. Перед диетой рекомендуется сделать за один день разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к диетическому рациону. Для этого достаточно перейти на пяти разовое питание и исключить жаренную и жирную пищу, пить во время перекусов кефир или другие молочные продукты, в которых содержание жира не будет превышать более 2 %.
Почему Анджелина Джоли может заставить вас есть больше насекомых
Не соблазниться бургером с мучным червем или энергетическим батончиком из сверчка? Согласно новому исследованию, знаменитости могут увеличить наше желание есть насекомых.
Если мы хотим спасти нашу планету и решить надвигающийся глобальный продовольственный кризис, нам нужно изучить альтернативные источники белков. Поскольку насекомые питательны, более устойчивы и легко доступны по всему миру, Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН призвала общество увеличить потребление продуктов на основе насекомых.
Два миллиарда человек уже регулярно употребляют в пищу насекомых, но похоже, что остальные из нас изо всех сил пытаются преодолеть «фактор гадости» поедания насекомых.
Но как компании могут превратить «гадость» в «ням»? В недавнем исследовании мы выяснили, стоит ли попробовать одну из самых эффективных и распространенных в мире маркетинговых стратегий.
Знаменитость заставила меня сделать это
Рекомендация знаменитостей обычно используется в маркетинге для повышения узнаваемости бренда и получения положительной реакции потребителей на рекламируемые продукты.
Показательный пример: после того, как Nespresso запустила свой первый «Что еще?» рекламе с Джорджем Клуни в 2006 году, их доходы впервые превысили 500 миллионов фунтов стерлингов. По данным The Guardian, четыре года спустя их доход составил 2,5 миллиарда фунтов стерлингов.
В нашем исследовании мы изучали, может ли и каким образом поддержка знаменитостей увеличить наше желание есть продукты, приготовленные из насекомых.
Некоторые знаменитости работают лучше, чем другие
Наше исследование показывает, что кажущаяся благонадежность знаменитостей, знание продуктов, приготовленных из насекомых, и адекватность (в качестве индоссанта) являются решающими факторами, когда речь идет о повышении готовности людей попробовать насекомых.
Рис. 1. Примеры рекламных объявлений со знаменитостями, использованных в основном исследовании. Для контроля наших выводов также использовалась реклама без одобрения.
Мы также обнаружили, что представители разных полов по-разному реагируют на различные типы знаменитостей, например актеров, музыкантов или спортсменов. Для участников-мужчин реклама с участием актеров или спортсменов была наиболее эффективной.
Напротив, ни одна из рекламных объявлений с участием музыкантов не оказала существенного положительного эффекта. Наши результаты даже предполагают, что одобрение со стороны музыканта, по сравнению с отсутствием одобрения со стороны кого бы то ни было, может на самом деле сделать женщин- менее склонными к добавлению насекомых в свой рацион.
Интересно, что воспринимаемая привлекательность знаменитости не повлияла на мнение участников. Хотя это распространено, когда товары в большей степени связаны с привлекательностью (например, косметика), наши результаты показывают, что люди не очень заботятся о внешнем виде, когда кто-то продвигает продукт, который не имеет ничего общего с привлекательностью.
Эффективная стратегия
Возможно, наиболее важно то, что наше исследование показывает, что реклама с одобрением знаменитостей по сравнению с рекламой без индоссанта значительно повысила готовность потребителей есть продукты из насекомых
Распорядок дня Анджелины Джоли. Опасная диета: Анджелина Джоли ест далеко не каждый день и выглядит крайне уставшей
Об этом уже не раз в своих интервью рассказывал Бред Питт
Именно он больше всего переживает за свою любимую женщину, Питт даже просил психологов обратить внимание на столь странное поведение актрисы в некоторые периоды
“Во время приступов Анджелина может запираться в своей комнате на несколько дней и оставаться там без еды, – рассказывает инсайдер. – Брэд сказал, что в ней как будто уживаются два разных человека. Во время срывов она может крушить все вокруг и даже навредить себе!”
Это не может не пугать, но общественность пока продолжает лишь наблюдать со стороны за резким похудением Джоли. Ходят слухи о том, что она страдает от расстройства пищевого поведения. А на днях инсайдеры выдали новую версию причин болезненной хрупкости многодетной матери — она ест не каждый день! Причем, далеко не каждый день. Известно, что Джоли достаточно несколько бутылочек чая в сутки, а более серьезная еда даже стала вызывать у нее отвращение.
Жуткую цифру, до которой опустился вес звезды сейчас, даже страшно афишировать. сложно поверить, но она составляет всего 34 килограмма… Ее пищевые привычки усугубились, ранее Джоли, забывая поесть, уделяла время перекусам из ягод, орехов и фруктов, сейчас она не ест и их тоже.
“Она питается через день. Я еще ни разу не видел, чтобы она нормально и плотно пообедала, – рассказал инсайдер американскому порталу. – В те дни, когда она что-то ест, кажется, будто у нее совсем нет аппетита. Она может откусить от сэндвича пару раз или съесть небольшой фрукт. Этого очень мало!”
Напомним, что в недавнем интервью Анджелина Джоли призналась, что у нее развился паралич лицевого нерва, который тем более не способствовал нормальному приему пищи. Последствия этого – мышечная слабость, слюнотечение, сильная ассиметрия век или уголков рта, подергивание глаза.
Актриса же нашла себе оправдание. На все аргументы она отвечает, что не любит есть, так как боится, что ее в любой момент заснимут папарацци. “Они вездесущи!” – сокрушается Анджелина и отказывается от любой пищи лишь только заподозрит, что на нее может быть направлен объектив фотокамеры.
Виды меню
Для похудения Анджелина Джоли предпочитает использовать несколько видов диет, которые она периодически чередует друг с другом.
Жидкое
Жидкой диеты Анджелины Джоли рекомендуется придерживаться не более 3 дней. На протяжении этого времени можно употреблять разные продукты в жидком виде. Это могут быть компоты, отвары из трав, соки, кефир. Джоли советует для наилучшего эффекта жидкой диеты пить минеральную воду.
Злаковое
Длительность злаковой диеты Джоли не должна превышать 3 дней. В этот период употребляют различные злаки. Актриса советует готовить на воде разнообразные каши – рисовую, овсяную или гречневую. Можно проращивать зерна пшеницы.
Сыроедение
Анджелина предлагает питаться в течение 1-3 дней разнообразными сырыми овощами и фруктами. Их едят в неограниченном количестве. Сыроедение Анджелина Джоли использует в тех случаях, когда ей нужно срочно сбросить вес за короткий срок диеты.
Кортни Кокс — сухофрукты
Звезда сериала «Друзья» всегда считала сухофрукты здоровой альтернативой чипсам, поэтому грызла их в перерывах между съемками. Но со временем Кортни увидела, что ее общее состояние и состояние кожи ухудшилось, поэтому отказалась от сухофруктов навсегда.
На самом деле. Сухофрукты действительно не так полезны, как многие считают. «По сути, это сахар и клетчатка, только без воды, как в обычных фруктах. У сухофруктов высокий гликемический индекс и калорийность. Они легко и быстро поднимают уровень инсулина в крови, дарят быстрый приток энергии, которая так же быстро иссякает. Это ухудшает общее самочувствие. А еще сухофрукты плохо влияют на пищеварительный тракт, провоцируя метеоризм и другие проблемы с пищеварением. Лучше уж ешьте свежие фрукты», — говорит Гоглия.
Пелагея
правильного питания
Звезда советует готовить еду не на сковороде, а при помощи пароварки. Она также придерживается здорового образа жизни и употребляет продукты, которые выращены без каких-либо химических удобрений. Основной упор знаменитость делает на кефир и гречку.
Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:
- Завтрак: гречневая каша;
- Полдник: сок из фруктов или овощей;
- Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
- Ужин: салат из овощей или морских продуктов.
Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.
Самые популярные диеты
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Питание Анджелины Джоли. Без сахара и жира. Как питается Анджелина Джоли
Анджелина неоднократно утверждала, что не сидит на жестких диетах. И хотя часто ее обвиняют в том, что она слишком мало ест и слишком худая, тренер актрисы и сама она утверждают, что Анджелина просто сбалансировано питается. И конечно, занимается спортом, причем довольно много.
Хотя некоторые ограничения, все же присутствуют в жизни актрисы. Например, Анджелина старается не есть жирных продуктов, отдавая предпочтение нежирным белкам (курица, бобовые, рыба), овощам (за исключением крахмалистых) и цельнозерновым продуктам
Фрукты она ест с осторожностью
Основные принципы диеты Джоли
- Дробное питание. Есть надо каждые 3-4 часа и понемногу. В этом случае желудок успевает все переварить и не работает вхолостую.
- Исключаются копчености, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты, сладости.
- Разрешенные белковые продукты: белое мясо птицы, белое мясо рыбы, морепродукты.
- Исключаются сладости, вместо них надо употреблять сухофрукты и мед.
- Исключается все, что содержит простые углеводы: сахар, рафинированные продукты.
- Вводятся в рацион сложные углеводы: злаки, овощи и фрукты
Детали диеты
- Вес снижается медленно (4-5 кг в месяц), но более качественно, то есть его легче удержать
- Необходимо принимать рыбий жир, так как с пищей жиров поступает недостаточное количество
- Обязательно требуются физические нагрузки
Примерное меню Анджелины Джоли
1-й завтрак
Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко
2-й завтрак
1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи
Ланч
Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару
Полдник
Яблочный сок и пресные крекеры
Ужин
Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.
Минусы и плюсы сырой диеты
Употребление в пищу продуктов без термической обработки имеет немало положительных качеств. Во-первых, улучшается самочувствие и продлевается молодость. Во-вторых, человек экономит время. Ведь ему не надо часами стоять у плиты. В-третьих, за короткий срок можно расстаться с лишним весом.
Сырая диета Анджелины Джоли имеет и один недостаток. Он связан с обострением хронических болезней. Сыроедение не подходит людям, страдающим от язвы желудка, колита и панкреатита.
В целом специалистам нравится эта диета Анджелина Джоли. Меню – самое простое (овощи, фрукты и так далее). При соблюдении всех правил данной системы питания можно похудеть на 5-10 кг за месяц.
Диета Анджелины Джоли: сырая
Такой способ снижения веса предусматривает употребление в пищу продуктов, не подвергающихся термической обработке. Речь идет об орехах, сухофруктах, семечках, сырых овощах и фруктах.
Всемирно известная актриса не пренебрегала и кашами (из гречневых и овсяных злаков). Только она их не варила, а замачивала в воде, избегая кипячения. Для улучшения вкусовых качеств в кашу можно добавить горсть сухофруктов или 1 ч. л. меда.
Что же касается употребления жидкости, то пить надо 1,5-2 л воды в день. Также допускаются несладкие соки, травяные настой с добавлением корня имбиря, зеленый чай и минералка без газа.
Меню питания на диете от Аджелины Джоли
Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.
Завтрак
Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно. Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.
Второй завтрак
Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.
Обед
На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.
Полдник
Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.
Ужин
На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.
Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели. Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров. Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.
Личная жизнь
Анджелина Джоли трижды выходила замуж. Первым мужем в ее биографии был актер Джонни Ли Миллер, с которым она познакомилась на съемочной площадке. Они поженились в 1996 г., однако уже через год пара рассталась.
Вторым супругом Джоли стал Билли Боб Торнтон, который также был актером. Но и этот брак не просуществовал долго. Звезды Голливуда прожили вместе всего 3 года.
В 2004 г. во время съемок фильма «Мистер и миссис Смит», между Анджелиной Джоли и Брэдом Питтом завязался бурный роман. Интересно, что на тот момент Брэд был женат.
Анджелина Джоли и Брэд Питт
И хотя они старались тщательно скрывать свои чувства, папарацци неоднократно заставали их в совместном времяпровождении.
После этого они начали жить вместе, в результате чего у них родилась девочка Шайло Нувел. В 2012 г., после 7-летнего сожительства, пара решила пожениться. Находясь еще в гражданском браке, они усыновили вьетнамского мальчика Пакса Тьена.
Спустя год Анджелина Джоли родила двойню: мальчика Нокса Леона и девочку Вивьен Маршелин.
Интересен факт, что первые фотографии своих детей звездная пара продавала разным изданиям за десятки миллионов долларов. Все эти средства шли на благотворительность.
С чего начать?
Актриса советует сократить употребление вредной, слишком калорийной пищи хотя бы на короткий период, если уж нет сил отказаться от нее навсегда. После того, как вес начнет активно снижаться, можно добавить некоторые бьющие по фигуре блюда. Если стрелка весов не начала огорчать своим непостоянством, то можно употреблять все, что ели до этого, только в существенно меньшем количестве. Последовать такому совету могут барышни, которые не грезят идеальными параметрами, так как это ухищрение способно избавить от нескольких лишних килограммов, но на больший результат можно не рассчитывать.
Заслуживает восхищения
Разновидности
Примерный рацион
| Завтрак |
|
| Второй завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Вегетарианская диета от Анджелины Джоли
Был период, когда голливудская звезда придерживалась именно вегетарианского меню. Однако из-за плохой переносимости была вынуждена отказаться от представленного варианта питания. Общая суммарная калорийность представленного ниже меню составляет всего 1000 кКал. Параллельно специалистами настоятельно рекомендуется употреблять аминокислоты и витаминные комплексы.
Примерное вегетарианское меню
| Завтрак |
|
| Второй завтрак | |
| Обед | |
| Полдник | |
| Ужин |
Представленный рацион не является безопасным. Из-за своей скудности и несбалансированности может нанести вред здоровью.
Анфиса Чехова
Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.
Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.
Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:
1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.
И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.
Что в меню звезды
Занявшись поисками ее диеты, я столкнулся с тем фактом, что информации об этом много, но выделить среди нее правдивую почти невозможно. Звезда всегда остается верна себе – ее жизнь, несмотря на то, что проходит на виду у миллионов поклонников, всегда немного скрыта от посторонних глаз.
А приоткрывает Энджи лишь то, что считает нужным показать миру. Я полагаю, это правильный подход – каждый имеет право на личное пространство и собственные секреты, звезды такие же люди, и им тоже нужна приватность. Что все это значит в нашем с вами случае?
Только то, что об особенностях питания Джоли пишут многие сайты – и русскоязычные, и зарубежные, но насколько достоверна информация о том, на какой диетесидит артистка – судить вам, мои дорогие читатели. Итак, приступим.
Звездные параметры — от нормы до крайности
В разные периоды жизни актрисы появлялись самые разные сведения о ее рационе, одновременно менялись и ее параметры. При росте 170 см близко к идеалу она выглядела, когда весила 54 кг, а в то время, когда артистка резко худела, ее вес снижался до критических 34 кг, а то и ниже.
Стройнеть она также предпочитала всегда по-разному, я собрал самые популярные способы похудения Анджелины Джоли.
Диета Тоски Рино
Супруга известного американского издателя Боба Кеннеди до 40 лет вела обычный образ жизни богатой домохозяйки, сильно располнела и не следила за собой. Решив изменить себя, она занялась спортом и села на диету, которую она называет Eat Clean и считает не диетой, а образом жизни.
В 2008 году, после рождения близнецов, Энджи, как сообщается, немного прибавила в весе и к тому же чувствовала себя усталой и подавленной. Попробовав метод Тоски Рино, она вернула себе прежнюю великолепную форму.
Поскольку она всегда была поклонницей здорового питания, для артистки не составило труда принять советы Рино. Все, что нужно делать каждый день — это придерживаться принципов Eat-Clean.
Основой является то, что вы едите комбинацию животного белка, такого как курица или рыба, сложных углеводов, таких как коричневый рис, в каждый прием пищи, с большим количеством фруктов и овощей. На десерт можно съесть органический темный шоколад.
Также нужно пить от двух до трех литров воды ежедневно и установить для себя 6 приемов пищи небольшими порциями.
И здесь у меня возник вопрос: Анджелина- вегетарианка,( об этом вы можете узнать из моей статьи «Вегетарианцы среди звездных личностей»), тогда как она могла питаться «животным белком»?
Злаковая диета
В 2014 году появились сообщения о том, что Джоли взяла за основу своего рациона пищу индейцев майя – гречку, просо и зерна киноа, а также тыквенные и льняные семечки.
Сообщалось также, что она начинала утро с ложки кокосового масла и горстки зерновых, обед могла пропустить вовсе или съесть немного миндаля, а на ужин иногда позволяла себе кусок постного стейка, несколько овощей и бокал вина.
В результате, потребление калорий снизилось до 600 в день, а сама артистка выглядела болезненно худой, что вызвало вопросы о том, уж не больна ли она. Не думаю, что подобное истощение (если оно на самом деле имело место) полезно для организма, не так ли?
Жидкая диета
Как можно понять из названия, суть ее в большом употреблении воды – бульонных супов, фруктовых соков, чая, кофе. Некоторые варианты включают также овсяную кашу, молоко, мед и ряд других продуктов. Долго сидеть на одних супах, все-таки, тяжело, да и вредно для организма.
Что касается Энджи, то она, по слухам, использовала свой личный вариант – смесь кайенского перца, лимонного сока и кленового сиропа. Применяла она этот метод не долго, только чтобы быстро сбросить килограммы для роли в фильме «Солт».
Сырая диета
Сыроедение – один из модных голливудских трендов, и ряд изданий утверждает, что именно Джоли ввела эту в моду. Говорят, что в интервью одному из журналов кинозвезда поведала, что именно этот способ позволяет ей держаться в хорошей форме.
Сущность такого способа говорит сама за себя — большинство продуктов нужно потреблять сырыми, без термообработки. Таким образом, сохраняются все их питательные вещества и полезные свойства, а кроме того, они лучше усваиваются организмом.
В меню входят разнообразные овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, семена, проросшие зерна, травы. Кроме того, можно использовать злаки (мы помним, что артистка одно время почти полностью перешла на злаки), в том числе овес и гречиху, их можно просто запарить и пропитать медом.
Джоли советовала тем, кто решил перейти на сыроедение, сразу же не увлекаться этим процессом, а попробовать, скажем, есть сырую пищу только один раз в день, на завтрак или ужин. Кроме того, можно организовать дни поста на овощах и фруктах, и постепенно перейти к сырой диете.
Рецепты для сыроедов от голливудской звезды
Роллы
Понадобится:
- Грецкие орехи без скорлупы 1 ст;
- Изюм 1 ст.л.;
- Листья салата;
- Помидоры;
- Огурцы;
- Семечки подсолнуха 250 г;
- Сок, выжатый из половины лимона;
- Авокадо;
- Соль;
- Листы нори.
Приготовление:
- Измельчить в блендере семечки, орехи и изюм. Добавить лимонный сок и соль.
- Полученную массу выложить на листы нори, а вторым слоем — скрученные листья салата.
- Овощи и авокадо нарезать соломкой и выложить поверх салата. Смочить края листьев и свернуть всё в рулеты. Нарезать рулеты на роллы.
Суп «Гаспаччо»
Через мясорубку пропускаются несколько томатов, болгарских перцев и чеснок. В полученную смесь вливается немного воды и добавляется оливковое масло. Посолить по вкусу, а варить такой суп не нужно.
Плюсы и минусы
Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:
- Улучшение процесса пищеварения;
- Стремительное похудение в минимальные сроки;
- Выведение из организма шлаков и токсинов;
- Жиросжигающий эффект;
- Отсутствие противопоказаний.
Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле питание сбалансированное и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.
Кристи Элли — сыр
Звезда фильмов «Двое. Я и моя тень» и «Смотрите, кто заговорил» — настоящий пример йо-йо. Она все время борется с лишним весом, то полнеет, то худеет.
Но больше всего Кристи расхолаживает сыр. Когда она начинает его есть, то не может остановиться. А еще этот продукт, по заверениям Элли, стимулирует ее аппетит.
На самом деле. Сыр всегда заносят в рейтинг полезных продуктов. Неужели его лучше не есть?
«В меру, как говорится, все полезно, и сыр тоже. Это, кстати, единственный продукт, который переваривается организмом, даже при непереносимости лактозы. Пользу сыр принесет или вред, зависит от того, какого он сорта, жирности, в каких количествах вы его потребляете. Твердые сорта высокого качества без консервантов — отличный источник аминокислот. Что касается жирности, если вы включаете в рацион много очень жирного сыра (например, плавленого или употреблять его со сладким), вы стимулируете свой аппетит, и тогда не удивляйтесь, что полнеете. Если сыр соленый или острый по вкусу, то он аппетит не стимулирует», — объясняет Елена.