Карьера
Карьера началась довольно спонтанно, уже в 16 лет. Юной красавице предложили место в лондонском модельном агентстве, поначалу вовсе не в качестве модели, а менеджера по связям с общественностью. Однако, как только в Profile Models увидели девушку «вживую», тут же предложили ей попробовать себя в роли манекенщицы. Редкая удача! Дебют состоялся в 2004 году в Нью-Йорке, за ним последовали рекламные съемки для подростковых журналов о моде.
Можно бесконечно перечислять всемирно известные бренды модной индустрии, на которые успела поработать Рози в последующие годы. Из самых именитых — Burberry, Ralph Lauren, Clinique, Tommy Hilfiger и другие. Одна из вершин рекламной карьеры — ангел Victoria Secret. В 2011-2015 годах Роузи попыталась примерить на себя амплуа актрисы. Роли были не так чтобы выдающиеся, но всё же. Девушка снялась в очередных «Трансформерах» и в нашумевшей ленте «Безумный Макс».
Сегодня Роузи выпускает собственную косметику и линейку нижнего белья Rosie For Autograph, участвует в светской жизни и благотворительности, продолжает сниматься в рекламе.
Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон; слева — до пластики, справа — после пластики
Еще в первом сезоне сериала «Друзья» актрису можно было увидеть с носом, который похож на большой птичий клюв. После пришедшего успеха Дженни побежала к пластическому хирургу, чтобы, как она сама сказала, «исправлять ошибки прошлого». По словам Энистон, в школе во время игры в волейбол она получила травму, из-за чего носовая перегородка стала кривой. Правда, как позже выяснилось, основную проблему врач не исправил. Но сделал нос значительно меньше.
Следующую ринопластику Дженни прошла после развода в Брэдом Питтом. Говорят, она пошла исправлять носовую перегородку. Вторая попытка удалась, да и носик у Энистон сейчас симпатичный.
Не для красоты, а для здоровья
Всю жизнь у меня и у мамы были проблемы с дыханием. Нос был кривой и не дышал. Часто болела, могла три гнойных ангины перенести за зиму. Мысль что-то изменить в себе была очень страшной, но потом я увидела несколько тренеров, которые делали нос в прошлом году. Они живы-здоровы, хорошо себя чувствуют, тренируются, и нос красиво смотрится. Я начала расспрашивать их, и девчонки сказали, что в Иркутске мало профессионалов в этом деле, часто бывает, что у нас тут «кромсают», доверять никому нельзя. Те, кто делал в нашем городе, потом всё равно ехали переделывать в другие города, а переделка стоит намного дороже.
Я нашла в «Инстаграме» врача, у которого делали эти девочки. Врач — армянка, она живёт на два города — в Москве и Красноярске. Я подписалась на нее и просто смотрела полгода, даже написать боялась. Когда всё-таки решилась, она ответила мне буквально через полчаса, попросила снять нос на видео с разных ракурсов и спросила, куда мне удобнее приехать на операцию (конечно же, я выбрала Красноярск — это ближе и дешевле). Я рассказала о своей проблеме и о том, что бы хотела.
Раньше, когда у меня были кривые зубы и кривой нос, всё смотрелось более-менее. А когда выровнялись зубы, нос совсем стал не к месту, на лице была полная дисгармония.
Красота и никаких жертв
Сидеть дома не значит перестать за собой ухаживать. В этот период у нас наоборот больше времени на домашние процедуры, улучшающие внешность и здоровье — прежде всего ментальное. Актрисы Холли Берри, Юлия Пересильд, Катерина Шпица и другие рассказывают, как они наводят красоту в самоизоляции.
Бьюти-ритуалы. Звёзды на карантине делятся секретами по уходу за собой
Утро наконец-то возвращает себе «сакральный» статус. Ехать на работу не надо, и теперь достаточно времени, чтобы «влиться» в новый день, посвятить время себе и зарядиться хорошим настроением. У каждого свои ритуалы. Холли Берри ежедневно ухаживает за лицом по специальной системе. Если бы не пандемия, мы бы никогда не увидели сам процесс. Актриса раскрыла свои секреты впервые — чтобы и отвлечь, и поддержать своих зрителей. «Вы знаете, ребята, как для меня важен уход за кожей, за лицом. И это — часть моего режима с 16 лет. Я делаю это два раза в день неукоснительно. Никогда не пропускаю. Многие из вас давно спрашивают, из чего состоит моя рутина. И знаете что? Сейчас я всё вам покажу. Итак, начинаю я с хорошего очищения».
Сюжет программы «Индустрия кино»
Актрисе 53 года. Впечатляет, правда? Вот формула, чтобы иметь такую же бархатистую, сияющую кожу: сначала очищение, потом отшелушивание, затем питательная маска и в конце увлажнение. У Патрика Бэйтмана — героя фильма «Американский психопат» — всё продумано. Он ухаживает за кожей с маниакальной педантичностью, но дисциплина по уходу за собой правда нужна. Хотя, конечно, не только бьюти-ритуалы вносят в жизнь гармонию. Трейлер фильма «Американский психопат»
Юлия Пересильд, актриса«Во-первых, надо покрутить хотя бы десять минут обруч, во-вторых, выпить графин воды, в-третьих, надо, чтобы дети с нами или самостоятельно прочитали хоть сколько-нибудь. И хоть что-то сделать для поддержки.Отрезать кусочек позитива и кому-нибудь отдать».
В офисе это было невозможно, а теперь — ходи в маске хоть целый день! Сейчас стоит попробовать те процедуры, которые требуют немало времени. Юлия Хлынина, актриса«Я максимально сижу в масках, кремах, но особенно волосы — масочки, втираю касторовое масло, которое потом три дня вымываешь, но оно помогает росту волос».
Трейлер фильма «Бриджит Джонс: Грани разумного»
Параллельно можно заняться делами. Совмещает полезное с приятным Бриджит Джонс. Правда, занята героиня Рене Зеллвегер работой по дому. В бигуди она одновременно делает три дела: пылесосит, читает книжку и репетирует, как будет себя вести с мужчиной мечты.Софья Лебедева, актриса«Куча, на самом деле, есть средств недорогих. Есть маски с белой глиной — подтягивает! Всякие масла для волос, маски из крапивы. Мне кажется, сейчас надо себя питать, а то всё наше затухает».
Для поддержания здоровья нужна хотя бы минимальная физическая нагрузка. А в ванной можно полежать, чтобы расслабиться. Но надо знать, какая температура воды тебе подходит и что в неё добавить — какую-нибудь соль, например, или водоросли. Короче, подготовиться.
Кадр из фильма «Красотка»
Катерина Шпица, актриса: «Поухаживаешь за собой, и мужчине, который находится рядом, приятно видеть ухоженную женщину. Под «быть ухоженной» имеется в виду: быть с чистой головой, с лёгким би-би кремом, не забывать пользоваться малюсенькой капелькой духов, не забывайте пользоваться кремом для рук».
Кадр из фильма «Завтрак у Тиффани»
И почему бы дома не продолжить краситься? Макияж поднимает настроение: смотришь на себя в зеркало и радуешься, что сегодня удалось аккуратно нарисовать стрелки
Косметика может и отучить трогать лицо — сейчас это очень важно. Десять раз подумаешь, тереть глаза или нет, когда нанесены тени
Обязательно смойте макияж перед сном. Только тусовщица Холли Голайтли, забыв об этом напрочь, могла проснуться утром свежей, со здоровым цветом лица.
Холли Берри,
Катерина Шпица,
Юлия Пересильд,
Софья Лебедева
Новинка
Разоблачение: цена красоты Рози Хантингтон-Уайтли
Б ьюти-эксперт Наталья Григорьева рассказала BeautyHack, какие косметические процедуры любит модель и уточнила, делала ли Рози пластические операции.
Рози не поддалась модному в звездной среде веянию и не увеличила грудь. Это очень здорово, потому что при таком астеничном (худощавом) телосложении большая грудь смотрелась бы тяжеловесно. В юном возрасте Рози вряд ли прибегала к какой-либо инъекционной терапии, например, к инъекциям ботулотоксина. Контурную пластику она не делала – у девушки от природы выраженные скулы и четкий угол между шеей и нижней челюстью. Коррекция ей попросту не нужна. Кожа у модели очень ухоженная. Не исключено, что она делает регулярные кислотные пилинги, актуальные в любом возрасте при правильном подборе средства.
Пластическая хирургия
Но кое-что Рози все-таки успела скорректировать. Заметно, что она делала ринопластику. Во время операции была заужена спинка носа и его кончик – это классический метод, делающий нос более изящным. Вмешательство было очень деликатным, оно не изменило кардинально особенности лица, сохранило индивидуальность.
Косметические процедуры
Очевидно, что Рози знакома с филлерами, увеличивающими губы. Если посмотреть на фотографии разных лет, заметно, что она экспериментировала с объемом. Поначалу добилась эффекта «зацелованных губ» – они чуть пухлее, а контур слегка размазан. Такие губы смотрятся очень естественно.
Сейчас губы Рози выглядят гораздо пухлее, для этого нужно больше филлеров. Но даже такой размер не нарушает пропорций лица.
Принципы питания
Ежедневно актриса пьет много чистой воды: начинает с нее каждое утро и заканчивает вечер. По ее мнению, только природная негазированная вода поддерживает молодость и тонус кожи, вымывает шлаки и препятствует старению организма.
- Завтракает Элизабет овсяной кашей на нежирном молоке, добавляя в нее свежие ягоды или сухофрукты. Изредка позволяет себе цельнозерновые тосты с натуральным джемом.
- Днем готовит овощной суп на курином бульоне с небольшим кусочком мяса. На десерт съедает немного горького шоколада.
- Ужинает паровым омлетом, тушеной или печеной рыбой с овощным гарниром.
- За пару часов до сна выпивает стакан кефира или несладкого йогурта.
Повседневный рацион Херли тянет приблизительно на 1800 ккал. К еде звезда относится очень придирчиво: сама собирает фрукты и варит джем из них. Мясо и рыбу также выбирает и готовит лично. За столом откладывает все дела, игнорирует звонки, целиком посвящая время пище. Старается медленно жевать, чтобы получить всю пользу из продуктов.
Британская актриса, продюсер, фотомодель Элизабет Херли
Когда съемки требуют выглядеть особенно изящно, Элизабет ограничивает меню еще больше, уменьшая в нем количество углеводов и отказываясь от молока. Не употребляет даже свой любимый бурый рис. В шутку актриса называет это «диетой первобытного человека». Питается она в течение 5 суток только отварным мясом, рыбой, яйцами, сырыми овощами и орехами. За это время уходит 2–3 лишних кило. Примерное меню:
- утром: свежие ягоды, горсть миндаля;
- днем: паровая куриная грудка с зеленью, яйцо всмятку;
- вечером: треска на гриле с сырой морковью, несколько перепелиных яиц.
Пищу не следует солить и сдабривать соусами. Фрукты и другие углеводистые продукты Херли старается употреблять до ужина, иначе не избежать отеков и вздутия живота. Правильное питание заезда дополняет физическими нагрузками. В спортзал ходить она не любит, но обожает гулять, плавать, заниматься дома йогой. А кроме того, подолгу занимается на улице с любимыми собаками.
Британская актриса, продюсер, фотомодель Элизабет Херли
Элизабет ежедневно принимает контрастный душ или прохладные ванны для поддержания тонуса. Солнечный загар актриса считает очень вредным для кожи несмотря на массу пляжных фото на своей странице. Ровный бронзовый цвет ее тела имеет искусственное происхождение, зато кожа остается гладкой и хорошо увлажненной.
Еще один секрет сохранения молодости Херли — зеленый чай. Его звезда пьет каждый день после обязательной порции воды и в перерывах между едой.
Философия актрисы
Главное правило — умеренность во всем. Строго ограничивать себя в гастрономических радостях Безрукова не любит, но на некоторые продукты налагает запрет. Это выпечка из белой муки, кондитерские изделия, копченое мясо, фастфуд, консервы, майонез. Лишь изредка Ирина позволяет себе лакомиться плюшками с корицей или жаренной на оливковом масле картошкой. Но готовит все это сама в домашних условиях.
Вредных привычек у Ирины нет. Она совершенно не употребляет алкоголя, не курит, разнообразным напиткам предпочитает чистую теплую воду. Но только не кипяченую. Утром актриса пьет ее сразу после пробуждения. Влага заставляет организм проснуться, стимулирует обмен веществ, впитывает и выводит скопившиеся токсины.
Ест Ирина, не придерживаясь строгого режима: 3–4 раза в день, в любое удобное для себя время. Если сильно голодна, может поужинать глубокой ночью. При умеренном питании это вовсе не страшно. Рацион ее составляют только экологически чистые натуральные продукты: сезонные плоды, зелень, злаки, орехи, рыба, постные сорта мяса.
Некоторое время Безрукова была убежденной вегетарианкой, но позже пересмотрела свои принципы. На собственном опыте она пришла к выводу, что мясо не нужно только жителям жаркого климата, а в нашей не самой теплой стране обойтись без животного белка и жиров невозможно. Их отсутствие приводит к авитаминозу и истощению.
Уход за лицом и телом
Утренние и вечерние ритуалы красоты — это святое для Рози. Она обладательница чувствительной, реактивной кожи с черными точками (хотя по ее виду и не скажешь), поэтому очищение, тонизирование и увлажнение плюс специальный уход для проблемных зон постоянно присутствуют в ее жизни. Также по утрам она чуть распаривает лицо с помощью теплого полотенца, затем умывается гелем и увлажняет лицо кремом или гелем с гиалуроновой кислотой. А перед сном протирает лицо мицеллярной водой, умывается легкой пенкой, протирает кожу тоником и наносит ночную маску в виде геля (она дает успокаивающий эффект и убирает любые покраснения или дефекты — результат заметен уже утром). Да, еще обязательно перед тем, как лечь в постель, актриса использует бальзам для губ и крем для лица.
Так как кожа у нее проблемная, в списке бьюти-дел всегда найдется окошко, чтобы забежать к косметологу. Рози несколько лет ходит к Шани Дарден, которая, помимо салонных процедур (в основном это увлажняющие и успокаивающие уходы, а также массаж), подобрала модели средства для домашнего использования и объяснила, почему меньше — лучше. Теперь модель не ходит на регулярные чистки лица: она заменила их специальными средствами-эксфолиантами, которые мягко очищают кожу и нейтрализуют несовершенства.
Как худеет Рози Хантингтон-Уайтли: меню и рецепты ^
Параметры фигуры Роузи Хантингтон-Уайтли: 81-61-86,5 (грудь-талия-бедра)
Правила похудения Рози Хантингтон-Уайтли
- Лучше всего отдавать предпочтение сырой или запеченной пище;
- Каждый раз за полчаса до начала трапезы необходимо съедать немного фруктов;
- Нельзя : в это время лучше всего есть , т.к. они дают много энергии.
Диета для похудения: меню
Как выглядит рацион питания Рози:
- На завтрак она ест паровой омлет, пьет чай;
- Обедает модель овощным супом и кусочком запеченной рыбы;
- Ужинает запеченными овощами;
- Между приемами пищи ест фрукты или ягоды.
Рецепты для стройности
Рецепт омлета на пару:
- Разбиваем 3 яйца, отделяем белки и хорошенько взбиваем их венчиком;
- Смешиваем все с соевым молоком, еще раз взбиваем;
- Готовим в пароварке 15-20 минут.
Рецепт овощного супа:
- Доводим до кипения воду, бросаем туда измельченную морковь, лук, сельдерей и прессованный чеснок;
- Мелко шинкуем капусту, отправляем вариться, солим все;
- Перед подачей посыпаем зеленью.
Рецепт овощного салата:
- Отвариваем цветную капусту, режем на кусочки соцветия;
- Нарезаем соломкой сладкий перец, все смешиваем;
- Заправляем соусом из 2 ст. л. винного уксуса, перца, соли и растительного масла;
- Посыпаем мелко порубленной петрушкой.
Карли Клосс
Мы уже рассказывали ранее, что Карли обожает лимфодренажный массаж. Она даже делилась на своем Youtube-канале видео, в котором показывает, как делать массаж лица самой себе в ручной технике. И Меган Маркл бы ею гордилась, ведь это любимая бьюти-процедура герцогини Сассекской. Но 27-летняя Клосс также часто прибегает к помощи массажеров. Ее любимый – скребок гуаша в форме бабочки из розового кварца. Как и Свейнпол, Карли любит массажер за то, что он снимает отеки и формирует более четкий овал лица. Но еще Клосс верит в силу кристаллов, в их энергию. Поэтому массаж для нее не только бьюти-процедура, но и способ освободиться от всего негативного.
И да, лимфодренажный массаж лица все же продлевает молодость кожи. Не верите нам? Послушайте, что рассказал о процедуре Дмитрий Бондарук, основатель центра кинезиологии Eleven.
Массаж — штука трендовая, однако у процедуры есть противопоказания. Если ваша кожа склонна к сильным воспалениям на лице, куперозу, если у вас розацеа, псориаз или экзема, то массаж может их только усилить. На всякий случай проконсультируйтесь с дерматологом.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
Катрин Денев Глаза. Катрин денев. 73-Летняя актриса рассказала о своих бьюти — привычках.
Уход за кожей.
Актриса и ее сестры провели детство за городом в поместье под Парижем. Мама всегда говорила, что длительное пребывание на солнце ни к чему хорошему не приведет, поэтому с ранних лет мы активно увлажняли и защищали кожу», — рассказывает денев.
Свой день звезда начинает со стакана свежевыжатого лимонного сока: Катрин уверена, что он полезен для тонуса кожи.
После она протирает лицо очищающим молочком и наносит увлажняющий крем.
Для ночного ухода актриса насыщенный питательный крем выбирает.Раз в месяц Катрин денев посещает личного косметолога, чтобы сделать профессиональный массаж и восстанавливающий уход.
Макияж.
«Я не Злоупотребляю Декоративной Косметикой, Ведь чем Ярче и Интенсивнее Макияж, тем Старше вы Выглядите», — делится актриса. Свой ежедневный бьюти — ритуал Катрин денев начинает с правильно подобранного праймера, который смешивает с тональным средством средней плотности.
«Я Считаю Брови Едва ли не Самым Значимым Элементом в Макияже — Более Важным, чем Красиво Накрашенные Глаза». К слову, даже отправляясь за город, денев никогда полностью не отказывается от макияжа: брови подчеркивает карандашом, а губы — матовой помадой нюдового оттенка.
Рози Хантингтон-Уайтли до и после пластики
Рози не раз признавалась в интервью, что в детстве не считала свою внешность особенной и даже носила прозвище Мисс Большой Рот. Модель благодарит природу за пухлые чувственные губы, но фигуру она «лепит» сама: узкая талия, стройные ноги и упругие ягодицы – результат тысяч приседаний.
Она не поддалась веянию на большую грудь и сохранила юношеские формы, отказавшись от маммопластики: так ее тело выглядит гармоничнее. Вряд ли Рози делала контурную пластику: высокие скулы, острый угол между шеей и подбородком – подарок генетики и похудения.
У Хантингтон-Уайтли есть секрет увеличения губ: после душа она растирает их полотенцем, наносит бальзам, а затем рисует контур чуть выше естественной линии. Правда, некоторые эксперты считают, что пухлые губы Рози следствие не только генетики и косметических ухищрений, а грамотной работы косметолога: на определенных этапах карьеры верхняя губа меняла объем. Но это только догадки, а вот ринопластика не вызывает сомнений: подиум покоряла девочка с большим фактурным носом, а возлюбленной Стэтхэма стала уже красотка с изящным носиком.
По фото Рози Хантингтон-Уайтли до и после можно предположить, что операция была проведена в 2012–2013 году. Пластический хирург очень аккуратно заузил спинку носа и скорректировал кончик, придав изящность лицу модели и сохранив при этом его индивидуальность.
Не исключено, что модель делает инъекции препаратов ботулотоксина: лоб всегда выглядит гладким, а вокруг глаз нет предательских гусиных лапок.
Конечно, избранница Стэтхэма регулярно посещает косметолога – свежесть ее кожи поддерживает биоревитализация и кислотные пилинги.
Рози знает толк в красоте и делится секретами с девушками всего мира: модель запустила собственную линию косметики. Теперь повторить образ знаменитого «ангела» может каждая.
Катрин Денев личная жизнь. Катрин Денёв биография личная жизнь актрисы!
Яркая, удивительная, незабываемая актриса и певица Катрин Денёв по праву считается одной из самых знаменитых кинодив своей эпохи. Ее незабываемые героини были близки каждому зрителю. Ее игра доставляла истинное удовольствие даже самым искушенным в кино экспертам. Яркая и полная впечатлений биография Катрин Денёв, безусловно, достойна внимания!
Французская актриса Катрин Денёв (Catherine Deneuve) родилась в Париже, в семье актеров, 22 сентября 1943 года. Вопрос профессионального выбора остро не стоял, Катрин с сестрой Франсуазой вместе начали кинокарьеру.
Франсуаза выбрала фамилию Дорлеак — отца, а Катрин фамилию матери — Денёв. Тем не менее, каждая пошла своей дорогой, но однажды сестры вместе снялись в фильме «Девушки из Рошфора».
Начало карьеры
Катрин Денёв начала сниматься в 60 -х годах в качестве статиста. Это было время расцвета французского кино, сияния таких кинозвезд как Бриджит Бардо, Клаудиа Кардинале. В 1956 году вышел первый фильм с участием Катрин Денёв «Ученицы», затем последовало несколько не очень больших ролей.
Катрин Денёв выдающаяся актриса. И связывают это с ее изумительной внешностью и огромным драматическим талантом. Творчество Денев связано с такими известными людьми, как режиссер Роже Вадим, актер Марчелло Мастроянни.
Фильм «Шербурские зонтики» режиссера Ж. Деми, вышедший в 1964 году, принес ей мировую известность.
Сюжет фильма очень схож с течением личной жизни актрисы. Сочетание прекрасной музыки М. Леграна и таланта актрисы дали звездный результат. Фильм был отмечен премией престижного кинофестиваля в Каннах «Золотая пальмовая ветвь».
Творческое содружество с режиссером Ф. Трюффо в кинолентах «Сирена с «Миссисипи»; «Последнее метро» принесло серьезное признание актрисе, а последний фильм еще и премию «Сезар» в 1980 году. Л. Буньюэля снял Денёв в «Дневной красавице», «Тристане», Р. Поланский в фильме «Отвращение».
Личная жизнь
Красавица Катрин Денёв умела дружить и ладить с разными мужчинами, которые стали частью ее личной и творческой жизни. Режиссер Роже Вадим был первым претендентом на замужество Катрин. Она отказалась от этого брака, но родила сына Кристиана.
Через 2 года она выходит замуж за лондонского фотографа Девида Бейли. Фактически этот брак продлился всего год, но официальный развод был оформлен только через 7 лет.
По словам самой Катрин от него была существенная польза, она отлично овладела английским языком.
В 1971 году Катрин Денёв встречает Марчелло Мастроянни, и новая любовь озаряет ее жизнь. Плодом этой любви явилось рождение дочери Кьяру в 1972 году.
Свободолюбивая Катрин не захотела оформлять официальные отношения. Но теплую дружбу с актером сохранила.
Среди друзей и покровителей Денёв режиссер Франсуа Трюффо, Жерар Депардье, с именем которого связаны не только дружеские и профессиональные отношения, Пьер Лескур, могущественный начальник телеканала «Canal+».
Крепкая дружба связывает Катрин с модельером Ив Сен-Лораном. Для него она стала Музой. До сих пор актриса поддерживает эту трогательную дружбу и предпочитает носить одежду этого модельера.
Дальнейший творческий путь
В 70 -х весь мир увидел Денёв в рекламе «Chanel № 5», всемирно популярных духов. Она является официальным лицом духов «Денёв». В трудные для кино 80-е Катрин Денёв снимается в эпическом фильме режиссера Р. Варнье «Индокитай». За эту роль она номинирована на премию Оскар.
В 2000-х «Танцующая в темноте» Ларса фон Триера и «Золотая пальмовая ветвь» за эту картину, очень заметная лента «Восемь женщин» Ф. Озона.
Актриса любит природу, море. Из городов предпочитает Париж, Сан-Франциско, Нью-Йорк. Дети выросли, стали актерами, активно снимаются в кино. Живет она сейчас в Париже, в одном из фешенебельных районов, с новым спутником жизни значительно старше себя.
Катрин Денев сохранила прекрасную творческую и физическую форму, по-прежнему прекрасна и востребована как актриса кино.
Принципы питания
Придерживаться следующих правил необходимо в любых обстоятельствах.
Начинать утро с обычной негазированной воды и продолжать ее пить в течение дня: не менее 2,5 л, а лучше до 4 л. Нельзя заменять ее кофе или чаем. Любые напитки — это пища, употреблять их нужно ограниченно.
Углеводистую и белковую пищу есть нужно, по возможности, раздельно. Мясо и рыбу вредно сочетать с хлебом или картофелем. Их употребляют самостоятельно, с гарниром из зелени или овощей.
Тяжелые продукты следует есть в первой половине дня, когда метаболизм на высоте. К ним относятся жиры и все виды углеводов, в том числе фрукты. Вечером полезно употреблять постную курицу, творог или любые белковые блюда.
Не следует пить на ночь кефир или другие кисломолочные напитки. Это приводит к усилению брожения и мешает организму очищаться ночью.
Сахар в блюдах и напитках лучше заменить на корицу
Эта пряность улучшает настроение, стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жиров.
К экзотике на столе нужно относиться осторожно. Фрукты и овощи предпочтительны те, что выросли в родных краях
Они лучше сохраняются, содержат больше витаминов и лучше подходят для здорового питания.
