Что такое гипертрофия мышц? Какие виды мышечной гипертрофии бывают? Как правильно тренироваться, чтобы добиться
Легендарный тренер по бодибилдингу Винс Жиронда. Его наследие: высокообъемный тренинг, гигантские сеты, низкоуглеводное питание
Форсированные (принудительные) повторения – техника «старой школы», позволяющая надолго продлить время под нагрузкой. Это
Программа тренировок в зале для начинающих, среднего и продвинутого уровней. Как правильно качаться в
Топ упражнений на пресс с гантелями по версии GymDoc: 1) Русский твист с гантелями.
Из статьи вы узнаете, что такое читинг в бодибилдинге и каким образом этот прием
Почему при отжиманиях болят плечи: все причины от усталости и перенапряжения до опасных заболеваний.
Повышение эластичности мышц. Благодаря разминке человек становится способен выполнять упражнения любой сложности за счет
Какие упражнения на грудные мышцы способствуют эффективной прокачки? Комплекс и программа упражнений на грудные