Жиросжигающий коктейль из киви: 9 эффективных и простых рецептов для похудения

Праздничный: с драже M&Ms

Один из самых необычных молочно-банановых коктейлей – с добавлением всеми любимого драже M&Ms. Такой напиток не только приобретает яркий шоколадный вкус, но и празднично выглядит и подойдет для украшения стола.

Ингредиенты:

• Банан – 1 шт.
• Драже M&Ms – 3 ст.л.
• Мороженое «Пломбир» – 2 ст.л.
• Сахар –  1-2 ст.л.
• Молоко – 500 мл.

Параметры рецепта	Белки	Жиры	Углеводы	Энергетическая ценность
КБЖУ на 100 г	7,31	12,76	35,71	285 ккал
Сложность				Средняя
Время				15 минут
Порции				3
Меню				Для детей

Рекомендуем по теме

Вода с лимоном — залог успешного дня. 8 рецептов лимонного напитка

Смузи на ужин: 10 лучших рецептов приготовления низкокалорийных коктейлей

Безалкогольные коктейли с сиропами – от тропических до приворотных

Пошаговая инструкция:

1. Очистите банан от кожуры и порежьте на небольшие кусочки. Отмерьте необходимое количество драже и сахара.
2. Добавьте все ингредиенты кроме драже в блендер, тщательно смешайте их.
3. Когда напиток почти готов, добавьте драже и еще раз запустите блендер на невысокой мощности. Убедитесь, что все ингредиенты хорошо смешались.
4. Налейте напиток в стакан. По желанию можно украсить драже и кусочком банана.

Рекомендация! Чтобы конфетки были заметны в коктейле, но не забивались в трубочку, сложите драже в блендер уже после того, как напиток будет готов и запустите на несколько оборотов.

• Необычное исполнение
• Насыщенный вкус с нотками шоколада
• Коктейль нравится детям

• Чтобы драже не потеряло цвет и не окрасило напиток, нужно добавлять небольшое количество конфет и следить за процессом приготовления
• Калорийность

С киви и бананом

Молочный коктейль с киви и бананом отлично подойдет для утоления жажды в знойный день. В этом напитке хорошо сочетается польза фруктов и молочного белка с прохладой мороженого.

Ингредиенты:

• Банан – 1 шт.
• Киви – 2 шт.
• Молоко – 200 мл.
• Мороженое с ванильным вкусом – 2 ст.л.
• Молоко с карамелью – 2 ст.л.
• Мед – 15 гр.

Параметры рецепта	Белки	Жиры	Углеводы	Энергетическая ценность
КБЖУ на 100 г	2,2	1	11,2	62,9 ккал
Сложность				Средняя
Время				10 минут
Порции				1-2
Меню				Для детей

Пошаговая инструкция:

1. Банан и киви очистите от кожуры и порежьте на дольки.
2. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и закройте крышкой.
3. Убедитесь, что смесь хорошо перемешалась, и в напитке отсутствуют комочки.
4. Попробуйте напиток и по желанию добавьте больше сахара или бананов.

Рекомендация! Для нейтрализации кислого привкуса киви можно добавить в напиток 2 или 3 банана в коктейль по желанию.

• Насыщенный вкус
• Необычное сочетание ванили и карамели
• Яркий вид благодаря семенам киви

На завтрак: с творогом и бананом

Фитнес-коктейли с протеином на основе творога отлично подходят для завтрака и заменяют собой любое блюдо, а также дарят чувство сытости и легкости.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья – 4 ст.л.
• Банан – 200 гр.
• Творог – 200 гр.
• Молоко – 1 л.
• Мёд – 1 ч.л.

Параметры рецепта	Белки	Жиры	Углеводы	Энергетическая ценность
КБЖУ на 100 г	5	3,9	11,3	99,3 ккал
Сложность				Средняя
Время				10-15 минут
Порции				6
Меню				Для детей

Пошаговая инструкция

1. Очистите банан от кожуры и нарежьте кружками, сложите в блендер.
2. Загрузите все оставшиеся продукты.
3. Взбейте массу до однородной консистенции. Убедитесь, что нет плотных комочков. Наличие плохо перемолотой овсянки не должно быть проблемой – частички хлопьев в коктейле размокнут и не будут мешать наслаждаться напитком.
4. Разлейте напиток по стаканам или шейкерам. По желанию охладите.

Совет! Выбирайте творог средней жирности – например 2,5%. Такой творог легче перемалывается и дает более легкий, приятный вкус напитку.

Вопросы и ответы

Какие молочные коктейли можно готовить тем, кто следит за фигурой?

Подойдут коктейли с большим количеством фруктов, с бананом, киви, яблоком, без добавления мороженого.

Какое мороженое лучше всего подойдет для коктейля?

В зависимости от рецепта можно использовать как простое мороженое, так и варианты с добавками в виде шоколадной крошкой. Однако стандартный вариант – ванильное мороженое «Пломбир».

Можно ли приготовить коктейль с вечера?

Рекомендуется подавать к столу свежеприготовленный коктейль, но если нет времени, то допускается подготовка напитка с вечера. Залейте готовую смесь в пластиковую или стеклянную посуду и поместите в холодильник.

С какими фруктами хорошо сочетается банан для молочного коктейля?

Можно сочетать банан с яблоками, киви, черешней, клубникой, папайей или манго.

Как сделать красивую и вкусную пенку?

Секрет прост, после загрузки всех ингредиентов нужно взбивать коктейль в течение 1 минуты без перерыва.

Предыдущая
Молочные коктейлиФраппучино в домашних условиях: 8 популярных рецептов
Следующая
Молочные коктейлиБелковый бар: 11 рецептов как создать идеальный протеиновый коктейль

Свойства напитка

Многие используют для похудения кефир, смешанный с бананом. Такой диетический протеиновый коктейль позволяет достичь отличных результатов в похудении без постоянного присутствия голода, снижает тягу к вредным сладостям. Кефир с бананом отлично подходит для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирением и нарушениями кровообращения.

Популярность и эффективность коктейля можно объясняется тем, что кефир является низкокалорийным продуктом, но при этом отлично насыщает, позволяет поддерживать здоровую микрофлору кишечника, стабилизирует обменные процессы в организме, оказывает иммуностимулирующее, пробиотическое и очищающее действие, стимулирует желудочную секрецию и предупреждает возникновение инфекций.

Благодаря содержанию витамина А, кефир обеспечивает здоровое состояние кожи. Кефир различается по уровню содержания бифидобактерий, которые прекрасно справляются с тонизированием организма, защищают от пагубного влияния антибиотиков, снижают риск возникновения онкологических заболеваний.

Небольшое количество растительных жиров в бананах способствует снижению уровня холестерина. А содержание в них огромного количества витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот делают банан чрезвычайно важным продуктом.

Как приготовить молочный протеиновый коктейль с киви и бананом?

Своим пошаговым рецептом приготовления утреннего коктейля делится с читателями участница новогоднего конкурса — Юлечка Бабушкина. .

Юля балует нас новыми рецептами с пошаговыми фотографиями еженедельно! Она находится на программе снижения веса с продуктами Гербалайф и очень ответственно относится к процессу правильного похудения. Старается разнообразить его белковыми низкокалорийными рецептами.

При этом она не забывает о физической активности, регулярно посещает бассейн, занимается фитнесом.

Все это вкупе — правильное питание и хорошая физическая нагрузка, — дают отличные результаты.

Ее дневник онлайн вы можете внимательно почитать на ее странице. Уверяю вас — это просто практическое пособие для желающих снизить вес с продуктами Гербалайф!

Уже и размер одежды поменялся, и обувь на каблуках Юлечка себе может позволить! И чувствует себя великолепно, энергии хватает на ВСЕ!

Пройти тест коррекции веса!

Но больше всего в Юле меня впечатляют ее кулинарные таланты. Я сама очень люблю поэкспериментировать на кухне, поэтому решила попробовать все присланные Юлечкой рецепты.

Начала с самого простого и быстрого — с утреннего протеинового коктейля с бананом и киви. С бананом у меня на сайте есть рецептик «Банановый БУМ», а вот с киви еще не делала.

Чем интересен нам этот фрукт в плане похудения?

Киви для похудения

ТОП-5 полезных свойств киви для похудения:

1. Чрезвычайно низкая калорийность — всего 60 килокалорий на 100 грамм продукта.
2. В киви есть нерастворимые растительные волокна, которые отлично снижают аппетит.
3. Эти же волокна играют роль чистильщика кишечника, избавляя кишечник от шлаков.
4. В киви содержится чрезвычайно полезный для снижения веса картинин, именно он занимается сжиганием жиров в организме.
5. Большое количество фруктовых кислот и ферментов, ускоряющих обмен веществ в организме.

Пройти тест коррекции веса!

Ингредиенты

• Питьевой йогурт 1,5% 250 мл
• Вода 50 мл
• Коктейль формула 1 Голландский шоколад — 2 столовые ложки.
• Протеиновая смесь Формула 3 — 1 столовая ложка.
• Банан 1/2 шт.
• Киви — 1 шт.

Приготовление

1. Режем половинку банана, киви очищаем от кожуры и режем кусочками. Всё кладём в блендер.
2. Добавляем питьевой йогурт (1,5%), немного обезжиренного молока и воды.
3. Затем две ложки коктейля Гербалайф Формула 1 и ложку протеиновой смеси Формула 3.
4. Всё взбиваем в блендере в течение 3-х минут.

Коктейль готов! Приятного аппетита!

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

Пройти тест коррекции веса!

Рецепт смузи из киви «Изумрудный коктейль»

Никогда еще начало дня не было таким ярким и полезным. Сам фрукт kiwi или как его называли раньше- китайский крыжовник или обезьяний орех, содержит практически все известные витаминки В1, В2, В6, С, Е, РР, А. Кроме этого он содержит крахмал, пищевые волокна, органические кислоты, микроэлементы (медь, марганец, йод, железо) и не меньше макроэлементов (натрий, калий, кальций, фосфор, хлор). Все это умещается в маленьком вкусном плоде. Насытиться подобным витаминным комплексом можно, приготовив традиционный рецепт смузи из киви. Вам нужно:

• 2 спелых «волосатых плода»;
• парочка ложек натурального меда;
• неполный стаканчик кефира низкой жирности.

Для многих людей процесс приготовления завтраков превращается в ад. Такой же коктейль готовится очень быстро и сразу же после употребления ощущается прилив энергии и жизненных сил. Пошаговая инструкция готовки:

1. Снимите с фрукта кожицу и нарежьте небольшими кусочками.
2. Высыпьте кусочки в чашу блендера, полейте кефиром и добавьте мед.
3. Взбейте до однородной кремовой консистенции.

Красивый изумрудно-зеленого цвета напиток готов. Можно украсить смузи с киви веточкой мяты и кусочком свежего фрукта.

Невероятно вкусный шоколадный коктейль в блендере с мороженым

Для правильного шоколадного коктейля с насыщенным вкусом важно взять горький шоколад и добиться его растворения в молоке, тогда получится яркий десертный напиток с приятной шоколадной ноткой и идеальной консистенцией. Время готовки: 35 минут. Время готовки: 35 минут

Время готовки: 35 минут.

Время приготовления:15 минут.

Порций – 4.

Ингредиенты:

• Молоко (2,5-3.2%) – 320 мл
• Мороженое пломбир – 160 гр.
• Шоколад черный – 90 гр.
• Мята – по желанию.

Процесс приготовления:

1. Шоколад поломать на кусочки и растопить на водяной бане или в микроволновке.
2. Молоко нагреть и растворить в нем растопленный шоколад, перемешать, но не давать кипеть.
3. Шоколадное молоко остудить, перелить его в чашу блендера.
4. Слегка подтаявшее мороженое порезать кусочками и добавить к содержимому блендера, взбить до образования пены.
5. Готовый коктейль сразу же разлить по высоким бокалам, украсить веточкой мяты или стружкой шоколада.

Рецепты

Для приготовления самого простого варианта смузи яблоко и банан потребуются всего три основных компонента: яблоко, молоко и банан.

Простейшая версия с молоком

Молоко можно использовать не только натуральное, но и кокосовое или даже соевое. Если вариант с молоком не совсем устраивает, то вполне подойдет и натуральный йогурт.

Будет нужно:

• Отборные яблоки – всего пара средних плодов.
• Молоко – достаточно одного стакана.
• Банан – один крупный плод.
• Корица – 1/3 чайной ложечки. Но ее наличие в напитке вовсе не обязательно.

Приготовление:

1. Яблоки необходимо освободить от семенной коробочки, произвольно нарезать, поместить их в рабочий стакан блендера и измельчить.
2. Далее очищенный банан тоже нужно нарезать на произвольные небольшие фрагменты и отправить к уже измельченным яблокам.
3. Остается добавить молоко, корицу и все взбить окончательно. Молоко желательно сначала влить в объеме 2/3 стакана, а уж потом добиваться с его помощью нужной плотности напитка.
4. Если коктейль получился не достаточно сладким, то положение всегда исправит ложечка меда или сахара.

Из яблока и банана получается питательный напиток на основе молока

Сделать замечательный напиток можно и вовсе без молока или иных молочных продуктов, если использовать соки фруктов.

Апельсиновая версия

Рецепт этого густого коктейля ничуть не сложнее предыдущего варианта, хотя тут и присутствуют дополнительные новые ингредиенты.

Будет нужно:

• Яблоко и банан – по одному среднему плоду.
• Апельсин – плод средней величины.
• Апельсиновый сок и непременно натуральный – примерно половинка граненого стакана. Его вполне можно приготовить самостоятельно.

Приготовление:

1. Яблоко очищается от кожуры, сердцевины, нарезается и помещается в блендер.
2. Апельсин тоже очищается, освобождается от косточек, белой мякоти, нарезается, а затем отправляется к яблокам вместе с очищенным и нарезанным бананом.
3. Остается добавить сок апельсина и все взбить до полной однородности будущего напитка. Примерно через минуту великолепный смузи будет готов.

Цитрусовые дают любому напитку свой характерный аромат

Клюквенная версия

Этот уникальный густой коктейль с тонко выраженными цитрусовыми нотками можно еще более обогатить витаминами и немного изменить его вкус, если добавить в его компоненты клюкву. Клюкву смело можно использовать даже замороженную и это никак не отразится на вкусовых качествах приготовленного густого коктейля.

Будет нужно:

• Яблоки – парочка средних плодов.
• Банан – хватит и одного крупного экземпляра.
• Апельсин – половинка крупного плода.
• Клюква – около пятидесяти грамм.

Приготовление:

1. Все ингредиенты нужно подготовить по технологии представленного выше рецепта и нарезанными выложить в блендер.
2. Далее выложенные компоненты взбиваются до предельной степени однородности.
3. Если консистенция напитка получилась весьма плотной, то можно добавить сок из оставшейся половинки лимона или воспользоваться практически любой минералкой. Хотя для этого деяния вполне подойдет и обычная, но кипяченая вода.
4. Украсить готовый густой коктейль можно несколькими клюквенными ягодками.

Версия с сельдереем

Если наличие привкуса сельдерея в напитке совсем не желательно, то присутствие ароматного меда из рецепта удалять не нужно. Именно он сведет на нет все вкусовые «оттенки» этого овоща. Кефир можно смело заменить йогуртом натурального происхождения, но желательно с малой жирностью.

Банан и яблоко удачно сочетаются и с сельдереем, хотя его далеко не все любят за специфический вкус. Но в смузи из банана и яблок присутствие сельдерея почти не ощущается

Будет нужно:

• Яблоки – три штуки средней величины.
• Банан – один крупный экземпляр.
• Сельдерей черешковый – парочка полноценных стеблей.
• Кефир – два тонких стакана.
• Мед – всего одна ложка столовая.
• Любые орехи – только для украшения.

Приготовление:

1. Сельдерей обмывается, очищается, нарезается и отправляется в рабочую емкость блендера. Верх черешков и основание желательно срезать.
2. Яблоки нужно очистить, удалить из них семенные коробочки, нарезать и отправить их в чашу блендера к сельдерею.
3. Банан – аналогично очищается, нарезается и тоже выкладывается в чашу блендера.
4. Далее – все выложенные компоненты измельчаются до состояния однородного пюре.
5. После этого – добавляется мед, вливается кефир и все взбивается примерно пару минут.
6. Готовый смузи из банана и яблок с добавлением сельдерея – можно украсить измельченными орехами.

Вот и все самые элементарные рецептурные версии приготовления смузи яблоко банан, который явно станет особо почитаемым домашним напитком.

Как Приготовить Коктейль из киви и банана — Простой Домашний Рецепт с Пошаговыми Фото

yelza94

Домашние коктейли, муссы и компоты это довольно полезные напитки. Обычно такие вещи готовятся из свежих, вкусных и полезных продуктов.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 10 мин

Рецепт на 4 порции

Калорий: 140 ккал

• Киви — 2 шт.
• Банан — 2 шт.
• Молоко — 1 л
• Сахар — По вкусу

Повод приготовления:

На скорую руку

Как приготовить

1. Для приготовления коктейля из банана и киви мы возьмем емкость блендера. Установите нож в центр емкости. Банан очистите и поместите в емкость.

2. Киви необходимо очистить от шкурки. Нарезать крупно и поместить в емкость к банану.

3. Закройте емкость блендера крышкой и взбейте до однородности все содержимое.

4. Влейте 50% молока в чашу блендера. Снова взбейте. Теперь долейте оставшееся молоко в чашу. Снова взбейте. Банан растворится в молоке, как и киви, но киви имеет семечки.

   Они останутся.

5. Разлейте вкусный коктейль по стаканам и подайте к столу.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить коктейль из огурцов. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Для приготовления такого коктейля лучше всего использовать холодные продукты. Так следует взять холодное молоко и фрукты. Охлажденный коктейль намного вкуснее, чем теплый. Чтоб не охлаждать его после приготовления и чтобы коктейль не расслоился, следует использовать охлажденные продукты для его приготовления. Итак, рассказываю, как приготовить коктейль из киви и банана.

Утренний коктейль Благодать

миндаль жареный – 50 г; финики – 50 г; кардамон – 2 шт.; шафран – 1 щепотка; молоко 3,2% – 250 мл…

Коктейль из огурцов

Кефир — 300 мл; Огурец — 1 шт.; Зира — 0,5 ч.л.; Кинза свежая — 15-20 г…

Американо коктейль

Красный вермут — 30 мл; Кампари — 30 мл; Содовая — 50 мл; Апельсин — 1 Ломтик; Лед — 5 шт.

Арбузный коктейль

Арбузы – 220 г; Соленые огурцы – 1 шт.; Лимонный сок – по вкусу; Сахар – 1 стак. (200 мл); Вода – 1 стак….

Ищите что-то еще?

Коктейль Сайд кар

Коньяк — 50 мл; Апельсиновый ликер — 20 мл (можно взять мандариновый); Лимон — 1/2 шт.; Лед — 3-4 шт…

Как приготовить морской коктейль

Соль и перец 2 щепотки; Горчица дижонская 1 ч.л.; Клубника 150 г; Чеснок 1 зубчик; Лук салатный 1 шт.;…

Ягодный коктейль

клубника 500 г; черника 500 г; кефир 1 л; сахар по вкусу…

Готовим коктейль абсент

Абсент – 30 мл; Вода – 30 мл; Спирт – 5 мл; Настойка – 0.5 мл…

Коктейль фреш

Арбуз — 1 кг; Мята веточки — 4 шт.; Мед — 2 ст.л.; Лед — По вкусу…

Рецепт коктейля nataly

персики – 1 шт.; клубника – 70 г; апельсиновый сок – по вкусу; лед – по вкусу…

Домашнее вино из вишни с косточками

дрожжи винные – 1 пакетик; спелые ягоды вишни – 1 ведро; сахарный песок – 2 кг; очищенная вода – 2 л;.

Вино из черемухи

Черемуха ягоды 5 кг; Вода 5 л…

Пряности в приготовлении смузи

Использование пряностей, трав и специй придаст необычные восточные нотки фруктовым сочетаниям, но добавлять их стоит аккуратно – слишком большое количество насыщенной вкусом специи может испортить блюдо. И подобрать их не всегда легко. С бананом и киви отлично гармонирует вышеупомянутая мята, нежную нотку придаст ваниль. Клубника сочетается с цедрой цитрусовых фруктов, кумином, фенхелем и имбирем. В смузи с яблоками отлично подойдет корица. В смузи на основе молока можно добавить мускатный орех, кардамон или куркуму, а на основе кисломолочных продуктов – черный перец или тмин.

Сочетая между собой фрукты, можно экспериментировать и с использованием специй. Каждая из этих пряностей обладает уникальными свойствами, и сделает напиток не только вкусным и пикантным, но и более полезным.

Смузи из бананов и киви: вкусный и освежающий напиток

Всего 10 минут, пара бананов и киви, и вкусный завтрак или перекус готов. Если хочется охладиться, то используйте холодное молоко и кубики льда. Для детей лучше использовать продукты комнатной температуры.

Вам понадобится

• бананы – 400 г;
• киви – 120 г;
• молоко – 400 мл.

Количество порций: 4.

Время приготовления: 10 минут.

Как приготовить охлаждающий смузи из киви и бананов

Смузи с бананом и киви
рецепт простого густого напитка

1. С бананов снимаем шкурку, режем мякоть кружочками.
2. Киви чистим, режем ломтиками. Если после того, как сняли кожицу, на мякоти остались жесткие коричневатые волоски – обязательно обдаем очищенный фрукт холодной водой.
3. Перекладываем в чашу блендера подготовленные фрукты.
4. В режиме «пульс» взбиваем до густой однородной кашицы.
5. Вливаем холодное молоко (если недостаточно охлажденное, в готовый смузи нужно добавить пищевой лед).
6. Снова взбиваем до появления густой шапочки пены.

Разливаем смузи из банана и киви по стаканам, подаем сразу же. Украсить можно ломтиками фруктов, листиком мяты, посыпать тертым шоколадом, кокосовой стружкой или молотой корицей. Если нужно добавить лед, кладем кубики в плотный пакет и разбиваем скалкой на кусочки помельче. Потом высыпаем в стаканы и наливаем смузи.

Киви питательный и содержит мало калорий

Главное преимущество коктейлей из киви — малая калорийность и огромное количество полезных веществ. Порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по питательной ценности заменяет один полноценный прием пищи.

Коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бёдрах, если совмещать напиток с едой. Это только способствует набору лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта, напиток должен заменить полноценный ужин.

Ещё одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важно для снижения веса. Фото от Giorgi Iremadze на Unsplash

Фото от Giorgi Iremadze на Unsplash

Рецепт № 1. Киви с кефиром

• 1 плод киви;
• 200 мл. кефира;
• 1 долька лимона;
• 2-3 листика мяты.

Плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Рецепт № 2. Киви с зелёным чаем

• 2 киви;
• 1 апельсин;
• 150-200 мл. свежезаваренного зелёного чая;
• 1 долька лимона.

Цитрусы с киви очистить и мелко нарезать. Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавив зелёный чай. Если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Рецепт № 3. Манговая экзотика

• 2 киви;
• 400 мг. сока манго;
• 1 апельсин или грейпфрут.

Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть апельсина и киви взбить до однородной массы и смешать с соком манго.

Рецепт № 4. Цитрусовая бомба

• 1 киви;
• 1/2 банана;
• 1/2 яблока;
• сок 1/2 граната;
• сок 1 апельсина;
• 1/2 стакана питьевой негазированной воды.

Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Рецепт № 5. Зелёный коктейль

• 1 киви;
• 8-10 листьев петрушки;
• 7-8 листиков мяты;
• 2 дольки лимона;
• 100 мл. питьевой негазированной воды.

Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки оставьте для салата. Перемешайте ингредиенты в блендере с водой.

Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)

• 2 киви;
• 200 гр. мякоти арбуза;
• Пара кубиков льда.

Быстрый в приготовлении и с низкой калорийностью, этот напиток утолит жажду в знойный день и почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.

Рецепт № 7. Киви с имбирём

• 1 киви;
• 1 грейпфрут;
• 50 гр. имбиря;
• 1\2 лимон.

Необычайно вкусный и полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета. Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Взбить все ингредиенты в блендере, после приготовления можно добавить лёд.

Рецепт № 8. Киви с сельдереем

• 1 киви;
• 1 зелёное яблоко;
• 4 стебля сельдерея;
• 100 мл. питьевой негазированной воды или лёд.

Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет. Все продукты взбить в блендере и прощайте лишние складки на талии.

Рецепт № 9. Ананасовый рай

• киви;
• ананас.

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!

Правила приготовления и употребления диетического смузи

Выбирая такой способ похудения, необходимо настроиться на выполнение определенных условий, тогда польза от потребления коктейля станет ощутимо весомой. В процессе приготовления и приема смузи следует соблюдать ряд правил:

1. Консистенция напитка должна получиться не слишком жидкой, но и не чрезмерно густой.
2. Для коктейля желательно выбирать качественные, свежие и экологически чистые ингредиенты.
3. Перед смешиванием нужно хорошо вымыть продукты, удалить косточки, кожуру, перегородки.
4. Для насыщенности вкуса сочетайте сладкие и кислые ингредиенты.
5. Для основы смузи с киви при похудении подойдут кисломолочные продукты, такие как кефир или натуральный йогурт.
6. Разрешается добавлять любые соки, а от высококалорийных компонентов лучше отказаться.
7. Запрещено использовать сахар, подсластители, соль. В качестве вкусовых усилителей подойдет корица.
8. Под запрет попадают алкоголь, газированные напитки.
9. За 2 суток до начала диеты необходимо сократить количество калорийной пищи, ввести в рацион больше фруктов, овощей, минеральной воды без газов.
10. Чтобы быстро насытиться смузи, нужно пить его небольшими глотками, через трубочку или с помощью ложки.
11. С целью снижения веса витаминный коктейль принимают на обед или ужин, можно включать в меню нежирные бульоны, каши на воде.
12. При соблюдении строгого режима питания употреблять смузи следует каждые 2 часа. В промежутках между трапезами разрешено пить воду, зеленый чай.
13. Продолжительность диеты на смузи не должна превышать 1 неделю, поскольку организм нуждается в жирах, животных белках и различных питательных веществах.

О, какао!

Заядлым сладкоежкам понравятся смузи с добавлением какао – этот порошок добавит приятные шоколадные нотки десерту. Неоспоримый плюс какао – он сочетается практически со всеми фруктами и основами для смузи.

Рецепт на 2 порции:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 200 мл отвара мяты;
• 1-2 ч.л. порошка какао;
• мёд по вкусу.

Очищенные от шкурок фрукты нарезать, выложить в чашу блендера и взбить до однородности. В отдельную емкость высыпать какао и тонкой струйкой вливать мятный отвар, постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки. Полученную смесь влить в пюре, взбивать несколько секунд. Разлить по порционным бокалам, украсить порошком какао. Любителям шоколада понравится сладкий смузи с высоким содержанием какао, это почти шоколадный десерт

Осторожно, высокий процент жирности!

Рецепт на 1 порцию:

• Половинка банана;
• 1 киви;
• 100 мл сливок 35% жирности;
• 2 ст.л. какао;
• ваниль;
• мёд по вкусу.

В пиалу высыпать какао и ваниль, вливать тонкой струйкой подогретые до 35-38 градусов сливки, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. В полученную смесь по желанию добавить мед. В чаще блендера взбить очищенные от шкурок банан и киви. Добавить смесь сливок и какао, взбивать еще несколько секунд. Разлить по бокалам, украсить порошком какао.

Смузи из сельдерея, яблока и киви

Освежающий, придающий дополнительную энергию и восстанавливающий работу ЖКТ напиток. Отлично подходит для подачи в знойную жару, так как способен быстро утолить жажду.

Вам понадобится:

• Киви — 2 шт.
• Яблоко зеленое – 1 шт.
• Стебель сельдерея – 2 шт.
• Петрушка – 3-4 веточки.
• Мед – ложка.
• Вода (можно использовать негазированную минеральную воду) – 200 мл.

Как приготовить:

1.  Сельдерей помыть, порубить, вбросить в чашу для блендера.

2.  К первому продукту отправить: промытую и порванную руками на мелкие части петрушку,  часть воды, порезанное мелко без кожуры и сердцевины с семечками яблоко,  киви без шкурки.

3.  Запустите электроприбор, взбейте смузи около 5 минут.

4.  Добавьте оставшуюся воду, вновь включите блендер и взбивайте до готовности, еще 2-3 минуты.

5. Пейте напиток охлажденным, украсить его можно любой зеленью или колечком лимона, повешенного на стакан со смузи.

Калорийность на 100 гр. — 36 ккал

Приятного аппетита!

Смузи с киви и овсяными хлопьями для похудения

Жиросжигающий зеленый смузи с ананасом и сельдереем

О пользе витаминного киви для похудения вы уже знаете. А если добавить к этому фрукту ещё сельдерей и самый известный диетический фрукт ананас, то получится не просто вкусный напиток, а настоящий природный жиросжигатель! Имбирь усилит «похудательные» качества и сделает коктейль пикантным.

КБЖУ на 100 г: 61,6/0,9/0,5/13,4

Нам потребуется:

• три колечка свежего ананаса
• одно зелёное яблоко
• один спелый киви
• один стебель сельдерея
• 2 тонких ломтика свежего имбиря.

Как сделать:

1. Ананас порезать на кусочки.
2. Яблоко почистить, удалить сердцевину и порезать кубиками.
3. Киви очистить, порезать четвертинками.
4. Сельдерей нарезать кружочками.
5. Сложить все составляющие в чашу блендера.
6. Взбить до однородности. Если будет густо, можно добавить яблочный сок или ананасовый, оставшийся при разделке ананаса.

Кстати! Легче всего отделить мякоть киви от кожицы чайной ложкой. Для этого надо плод разрезать пополам, и аккуратно вынуть ложкой мякоть.

Рецепт коктейля по ГОСТу из мороженого с сиропом

• Время приготовления: 5-7 мин.
• Количество порций: 3.

Кухонная техника и утварь

• блендер;
• мерный стакан;
• столовая ложка;

• бокалы под напиток;
• соломинки.

Пошаговый рецепт приготовления классического молочного коктейля

Для приготовления традиционного молочного коктейля по ГОСТу, вкус которого многие помнят до сих пор, в десертном напитке использовалось замороженное молоко, что придавало коктейлю ту самую, особую густоту и тягучесть.

Поэтому перед приготовлением напитка, пакет молока нужно положить в морозильник или морозильную камеру до образования кристалликов льда.

1. В чашу блендера вылить молоко с кристаллами льда.

Добавить сироп и мороженое.
Взбивать от трех до пяти минут, пока не образуется густая пена.

Видеорецепт

Посмотрите, как легко и просто готовится самый простой и очень вкусный молочный коктейль. Кстати, сироп в напиток можно добавить любой – вишневый, клубничный, или любых других ягод, например, шиповника.

Чем украшают коктейль

Подают коктейли с широкими разноцветными соломинками. Стаканы с напитком украшают всевозможными сладкими ягодами, дольками или кружочками апельсина. Из декоративного оформления используют зонтики, веера, пальмы, оригинальные фигурки анимашек, птичек или зверушек.

Сверху молочные коктейли посыпают шоколадной стружкой или разогретым шоколадом, толчеными орехами. Иногда кладут свежие листочки мяты. Края бокалов обмакивают в цветной сахар или колотую карамель.

➤