Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано
Перейдем к подробному описанию рациона. Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:
1
Понедельник:
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
- Обед: два отварных яйца (польза яиц), салат из помидора и зеленых листьев салата;
- Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.
2
Вторник
- Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
- Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
- Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.
3
Среда
- Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
- Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
- Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.
4
Четверг
- Завтрак: кофе и сухарик;
- Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
- Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.
5
Пятница
- Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
- Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
- Ужин: отбивная с листовым салатом.
6
- Завтрак: кофе и сухарик;
- Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
- Ужин: бифштекс и зеленый салат.
7
Воскресенье
- Завтрак: чай без сахара;
- Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
- Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.
Алессандра Амбросио
В этом году «ангелу» Victoria’s Secret исполнилось 37 лет, но ни возраст, ни рождение детей не отразились на фигуре модели. Алессандра все время в движении – в свободное от съемок время она занимается плаванием, серфингом и волейболом. Тренироваться в одиночку не любит, а предпочитает занятия пилатесом или йогой с персональным тренером.
Идеальный завтрак модели – авокадо, яичница на кокосовом масле, большая чашка кофе и свежевыжатый сок. А еще у Алессандры есть свой рецепт витаминного коктейля: капуста кейл, огурец, лимон с имбирем и пара зеленых яблок. Модель всегда берет с собой немного миндаля, фрукты или батончик с семенами чиа – здоровый перекус в течение дня помогает ей избежать переутомления и поддерживать себя в форме.
Преимущества и недостатки
Ниже перечислены достоинства и недостатки диеты.
Плюсы:
- Достаточно быстрое гарантированное снижение веса;
- Особенности рациона позволяют сжигать жировые прослойки не затрагивая мышечную массу;
- Подходит для людей, которые любят плотные ужины и не уделяют особого внимания завтракам;
- Диета порадует любителей мяса.
Минусы:
- Жесткий режим питания;
- Отсутствие перекусов может вызывать чувство голода между приемами пищи;
- Нет полноценных завтраков;
- Нет сбалансированности в соотношении белков, жиров и углеводов;
- Достаточно плотные ужины;
- Есть опасность возврата сброшенных килограммов при возврате к обычному режиму питания;
- Подходит не всем.
Результаты
А результаты в данном случае индивидуальны, поскольку зависят от исходных «параметров». Если вы «ангел» с небольшими габаритами и весом, то можете вообще не похудеть, а лишь навредить собственному здоровью. Меню диеты, ввиду его состава и калорийности, является безопасным только для тех, чей вес составляет 56-58 кг, а образ жизни не слишком активный. Именно такие девушки, к слову, зачастую и жалуются, что сбросили слишком мало – не более 2-3 кг. Но такие результаты вполне можно считать нормальными. А вот результат, к примеру, в 8 кг может говорить о чрезмерном занижении калорийности, а по завершении курса вас будет ждать плато либо повторный набор веса (если будете есть все без разбору).
Самые популярные диеты
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Что модели едят перед показами?
Чтобы получить идеальную форму за короткий промежуток времени (т. е. 2-4 недели), модели Victoria Secret избегают сахара вообще (кроме натурального сахара, содержащегося в ягодах и фруктах), алкоголя, соли, а также ограничивают потребление углеводов. Большинство их источников углеводов поступают из овощей. Однако они позволяют себе есть хлеб и коричневый рис два раза в неделю.
Итак, чтобы получить желаемую фигуру важно не только заниматься физическими нагрузками, но и придерживаться определенного рациона или даже диеты. Модели Victoria’s Secret позволяют себе раз в неделю устроить разгрузочный день. Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть
Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело
Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть. Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело.
Среди моделей Виктория Сикрет существует одна самая распространенная диета, расчитанная на 14 дней. Во время нее исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе. Пить необходимо не меньше 2-х литров воды в день. Меню составлено на неделю и повторяется в обратном порядке на втрой неделе.
1 день.Завтрак: зеленый чай. Обед: 2 вареных яйца и 1 помидор. Ужин: рыба на пару со шпинатом.
2 день.Завтрак: Зеленый чай, 130 г творога. Обед: Рыба на пару, салат из помидор и зелени, заправленный оливковым маслом и лимоном. Ужин: стакан кефира.
3 день.Завтрак: Зеленый чай, бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра. Обед: отварная говядина с салатом из зелени. Ужин: 2 вареных яйца.
4 день.Завтрак: Зеленый чай и зеленое яблоко. Обед: суп из овощей, без картофеля. Ужин: рыба с овощами на пару.
5 день.Завтрак: Черный чай и тертрая морковь с яблоком и лимонным соком. Обед: куриная грудка на пару с помидором и зеленью. Ужин: 100 г творога и пол стакана кефира.
6 день.Завтрак: Зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба и апельсин. Обед: рыба с овощами на пару. Ужин: отварная говядина с салатом из помидора и зелени.
7 день.Завтрак: черный чай с лимоном. Обед: куриная грудка на пару с отварным рисом. Ужин: 1 вареное яйцо.
Конечно, диета очень эффективная, но не каждый может ее себе позволить по причине здоровья. Вот и модели не все ее применяют, а выглядят хорошо все. Просто у каждой есть свой секрет. Например, Жизель Бундхен не употребляет сахар и алкоголь, а мясо ест только раз в 2 недели, Кэндис Свенпол за раз съедает количество еды размером с кулак, а Хайди Клум ест только необработанные продукты. Адриана Лим рекомендует придерживаться здорового питания. Вот ее примерное меню:
Завтрак: овсянка на воде (без масла и сахара). Обезжиренный йогурт или 3 яичных белка с сыром, фрукты и зеленый чай без сахара.
Обед: рыба или курица на пару, зеленый салат и черный чай без сахара.
Ужин: коричневый рис и кусочек рыбы или курицы на пару с овощами, зеленый чай без сахара.
Перекусом может быть любой фрукт.
Очень любят модели и чудодейственный зеленый коктейль, который употребляют вместо одного из приемов пищи. Он полезный, сытный и выводит шлаки из организма. А состав его таков: стебли сельдерея, киви, банан, рисовое молоко, порошок спирулины, отруби.Также они любят имбирный чай за его жиросжигательные свойства.
Конечно, совершенные формы — это не только правильное питание и диеты, но еще и усиленные тренировки. Многие из моделей совмещают по несколько видов разных тренировок, занимаясь каждый день по несколько часов.
Божественное тело: 9 фактов о диете ангела
Этот процесс занимает столько же времени, сколько длится и само похудение. В первые несколько дней рекомендуется придерживаться тех же принципов питания, но ввести низкокалорийные блюда, например, овсянку или гречку, на завтрак. Порции допускается увеличить, если стандартные количества овощей, мяса и рыбы не полностью утоляют голод. В последующие дни вводятся другие гарниры, например, рис и тушеные овощи в виде рагу.
Можно каждый день готовить на обед нежирный суп из овощей, иногда можно добавлять к нему курицу. После завершения диеты желательно придерживаться здорового питания, тогда сброшенные килограммы точно не вернутся обратно. Отзывы и результаты диеты ангелов Victoria Secret сообщают, что в зависимости от особенностей организма удается сбросить лишних килограммов.
Если завершить методику после первой недели, то получится избавиться от кг. Чем больше исходный вес, тем больше удастся сбросить, поэтому тем, у кого есть всего пара лишних килограммов, не стоит рассчитывать на колоссальные результаты.
В зависимости от эффекта люди по-разному отзываются о методике. Сейчас хочу повторить, чтобы подтянуть фигуру перед праздниками.
Выдержать ее несложно, потому что каждый день ешь мясо, курицу или рыбу, но от этого страдает результат. За 13 дней сбросила только 4 кг.
Основные принципы «Диеты ангелов»
Методику можно использовать для экстренного похудения перед каким-либо важным событием либо в качестве разгрузки после праздников или отпуска. История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса.
В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры.
Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю.
Заказала, съела.
Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано
Перейдем к подробному описанию рациона. Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:
1
Понедельник:
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
- Обед: два отварных яйца (польза яиц), салат из помидора и зеленых листьев салата;
- Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.
2
Вторник
- Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
- Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
- Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.
3
Среда
- Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
- Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
- Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.
4
Четверг
- Завтрак: кофе и сухарик;
- Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
- Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.
5
Пятница
- Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
- Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
- Ужин: отбивная с листовым салатом.
6
- Завтрак: кофе и сухарик;
- Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
- Ужин: бифштекс и зеленый салат.
7
Воскресенье
- Завтрак: чай без сахара;
- Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
- Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.
Еще ближе и подробнее
Алгоритм ангельской диеты следующий. Длительность составляет 13 дней. Из них первые семь дней подробно расписаны с завтрака по ужин, а последующие шесть дней — просто повторение дней от первого до шестого включительно. Благодаря такой схеме основная потеря лишних кг заметна уже к концу первой недели, вторая неделя необходима для закрепления результата.
Кстати, если у вас в какой-то день не окажется нужного набора продуктов — не беда: подберите набор из другого дня и поменяйте их местами. Это допускается.
Финансовые затраты на 13 дней, при условии приготовления на дому мясных блюд, достаточно небольшие — около 6000 рублей. Если же вы считаете, что готовить — это «не царское дело», то добиться ангельского веса и стройности вам будет стоить дороже.
Привлекательность этого метода в том, что вы, пожертвовав завтраком, можете вознаградить себя вечерним ужином безо всяких угрызений совести.
Итог: на финише вы потеряете около 8 кг при условии скрупулезного выполнения всех условий, и около 5 кг, если допускались кое-какие «вольности». И что особенно приятно: кг вы потеряете безвозвратно, если, конечно, не пуститесь «во все тяжкие» и не станете злоупотреблять углеводами.
Приятные и полезные бонусы: ввиду того что к мясу прилагается целый букет овощей и зелени, ваш ежедневный рацион будет способствовать наполнению организма коктейлем витаминов и микроэлементов. А это гарантия улучшения состояния кожи, свежего цвета лица, состояния волос и ногтей, а также и повышения остроты зрения благодаря витамину А. Кроме того, кишечник будет работать, как часы.
Необходимое предупреждение: по окончании 13 дней диеты вам необходимо продолжать выбранный стиль питания, в частности, мелкие порции, контроль за употреблением углеводов, соблюдение питьевого режима и физических нагрузок. Это и будет гарантией стойкого эффекта.
Запрещенные продукты на голливудской диете
Для того чтобы ежедневно готовить несколько блюд и при этом не превышать суточную норму калорий, необходимо использовать только легкие нежирные продукты. Под запрет также попадают крахмалистые овощи (картофель, кукуруза, бобовые культуры), а также сытные фрукты (бананы, виноград).
Что нельзя на голливудской диете:
- Жирные сорта мяса и рыбы. Во время соблюдения голливудской диеты нельзя употреблять блюда с бараниной, свининой, мясом утки, гуся. Из рыб под запретом скумбрия, сельдь, лососевые. Из-за большого количества соли нужно отказаться от икры, копченой, сушеной, вяленой рыбной продукции.
- Полуфабрикаты, колбасные изделия, фастфуд. Эти продукты отличаются высокой калорийностью, поэтому их прием тормозит процесс похудения. А большое содержание специй разжигает аппетит, заставляет испытывать острое чувство голода.
- Крупы, макароны. Такие продукты — источники углеводов. Они дают энергию для поддержания жизнедеятельности организма. Но одной из целей голливудской диеты является использование жировых запасов. Поэтому употребление углеводов нужно ограничить до минимума.
- Мучные изделия. Хлеб, булки, пирожное, печенье — продукты с высоким содержанием углеводов. При этом они имеют очень малое количество полезных веществ. Поэтому от выпечки следует отказаться, а прием ржаного или цельнозернового хлеба — строго ограничить.
- Алкоголь. Спиртные напитки имеют в составе множество вредных веществ. Попадая в ослабленный диетой организм, они наносят ему большой вред. Кроме того, после приема алкоголя ослабевает мотивация, увеличивается вероятность срывов.
Отсутствие в рационе каши, хлеба, фруктов может стать причиной развития авитаминоза. Поэтому во время соблюдения длительной 14-дневной диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. При значительном ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к врачу.
Варианты рациона
В классическом варианте методика рассчитана на 13 дней, в которых основными считаются первые 7. При желании можно вернуться к прежнему рациону и после первой недели похудения, если был достигнут запланированный результат. Меню предполагает употребление менее 1000 калорий в сутки, за счет чего и происходит избавление от избыточного веса.
Меню на первую неделю выглядит следующим образом:
- 1 день – на завтрак стакан не слишком крепкого черного кофе без сахара, молока и сливок, 1 кислое зеленое яблоко, на обед пара сваренных вкрутую яиц или омлет на пару, салат из томатов и листового салата, желательно без заправки, но допускается добавить ложку оливкового масла, на ужин листовой салат и кусок нежирной говядины, приготовленной на пару или запеченной в духовке;
- 2 день – завтрак, как и в первый день, на обед повторяется ужин первого дня, но дополнительно добавляется 1 спелый помидор среднего размера и стакан крепкого чая, на ужин постный суп с морковью, капустой, перцем, томатом и брокколи;
- 3 день – на завтрак стакан черного кофе и кусочек черного хлеба вместо привычного яблока, на обед листовой салат и кусочек говядины, сваренной или запеченной в фольге, на ужин 2 сваренных вкрутую яйца и вареная курица размером с ладонь без кожицы и жира;
- 4 день – завтрак, как и в третий день, на обед 1-2 сваренных вкрутую яйца и салат из тертой моркови и измельченного твердого сыра с малым процентом жирности без заправки, на ужин салат из яблока, апельсина и груши, заправленный нежирным йогуртом;
- 5 день – на завтрак стакан черного кофе или обычной чистой воды и измельченная морковка среднего размера, заправленная 1-2 ложками свежевыжатого лимонного сока, на обед вареное, приготовленное на пару или запеченное в фольге филе судака или минтая, 1 томат среднего размера, на ужин вареный или запеченный кусочек телятины размером с ладонь без соли и жира, легкий овощной салат без заправки;
- 6 день – завтрак, как в третий день, на обед вареное куриное филе без кожицы и специй, листовой салат, на ужин все тот же листовой салат и вареная либо запеченная говядина без жира и соли;
- 7 день – на завтрак стакан зеленого или травяного чая, на обед вареная, приготовленная на пару или запеченная говядина, легкий салат из свежих овощей, желательно без заправки, на ужин несколько кусочков твердого сыра с низким процентом жирности и листовой салат.
Если удалось выдержать такой рацион, то, начиная с 8 дня, необходимо повторить меню с первого по шестой день. Некоторые советуют комбинировать любые понравившиеся блюда, например, на 8 день можно съесть завтрак, как в третий день, обед взять из меню пятого дня, а ужин – из седьмого. Стоит лишь прислушиваться к собственным ощущениям.
В классической версии диеты предполагается, что мясо, курица и рыба будут готовиться на гриле, но не у всех есть такая возможность. При выборе этого способа не стоит использовать масло, поскольку конечный продукт получится излишне жирным. Если этого не делать, то в ходе готовки из блюда испарится жир, и оно будет безвредным для похудения.
Как худеет Даутцен Крус
Своей фигуре бывший ангел Victoria’s Secret обязана месту, в котором она провела все свое детство. Дело в том, что Даутцен родом из небольшого городка в Нидерландах, где все ездят на велосипедах. От этого у девушки с детства фигуристые крепкие ноги. Сейчас же Даутцен Крус отдает предпочтение пилатесу и кардиотренировкам. При подготовке к показу Victoria’s Secret модель усиливает программу тренировок, совмещая ее с прыжками на скакалке. Такой тренинг помогает активнее сжигать жиры и быстрее получить рельефное тело. Результат – налицо и, конечно же, на тело.
И, конечно же, Крус придерживается правильного питания, к которому она приучена с детства (ее мать – диетолог). Свой день она начинает со стакана цитрусового сока и плотного завтрака (овсянки или омлета со шпинатом и томатами), а заканчивает легким ужином (рыба или куриное мясо, и обязательно много зелени и овощей). Даутцен признается, что она любит спагетти, но позволить их себе может не чаще одного раза в неделю. А пироженки и шоколад ей заменяют сорбеты и йогурты.
Особенности питания
При использовании диеты ангела, организм будет получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и минеральные вещества. Этому способствует большое количество овощей и фруктов, включенных в перечень разрешенных продуктов. Например, богатые витамином A, морковь и томаты.
Все они позволят организму лучше усваивать и очищаться. В итоге кожа приобретает свежесть, а клетчатка не только производит очистку организма, но и на более длительный срок дарит ощущение сытости.
Кроме того, диетологи рекомендуют:
- отказаться от использования сахара и соли;
- в рационе использовать больше различной зелени (зеленый салат, шпинат, сельдерей, капуста и спаржа), заменяя ею мясо;
- морковь успешно заменяется помидорами и наоборот;
- полноценно заменить кофе поможет зеленый/черный чай, так как там кофеина даже больше;
- для применения в меню мясо должно быть постным. Его надо варить в пароварке или в отдельных случаях модно использовать гриль или тушение;
- мясо отлично заменяется рыбой или наоборот.
Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS
Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.
Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.
Диета моделей Victoria`s Secret.
Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.
В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.
В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?
13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет
День первый:
- завтрак — несладкий кофе
- обед – 2 отварных яйца + помидор
- ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат
День второй:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
- ужин — овощной или мясной суп без картофеля
День третий:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
- ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат
Четвёртый день:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — яйцо, морковь, сыр
- ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира
День пятый:
- завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
- обед — жареная на гриле рыба + помидор
- ужин — нежирная говядина + зеленый салат
Шестой день:
- завтрак — несладкий кофе и тост
- обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
- ужин – нежирная говядина + зеленый салат
Седьмой день:
- завтрак — несладкий чай
- обед — нежирная говядина + зеленый салат
- ужин — любое несладкое блюдо
С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!
Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.
Диета и спорт Адрианы Лимы
- – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
- – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
- – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
- – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»
Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.
Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.
Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.
На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.
Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:
- Шоу Victoria’s Secret 2019
- Алессандра Амбросио ушла из Victoria’s Secret
- Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
- Victoria’s Secret Show 2017
- Бэкстейдж Victoria’s Secret: лучшее за 22 года…
Секрет обаяния Роузи Хантингтон-Уайтли
Фигура топ-модели и ангела Victoria’s Secret не может не вызывать восхищения и зависти. По словам Роузи, она никогда не сидела на диетах, а секрет ее стройности прост: хороший сон, много воды, органическая еда и регулярные занятия спортом.
Перед важными мероприятиями, когда нужно привести себя быстро в порядок, она полностью исключает из рациона углеводы и интенсивно занимается кардио. Кстати, возлюбленная актера Джейсона Статхэма признается, что жить не может без бекона и сосисок в тесте, поэтому иногда устраивает себе поблажки. Глядя на модель, понимаешь, что даже любовь к бекону – это не помеха для красивой фигуры.
Ангелы Victoria’s Secret не пытаются садится на жесткие диеты, которые ухудшают здоровье, а просто поддерживают свои ангельские параметры с помощью правильного питания и спорта. И им это превосходно удается.
Необычные вариации диеты ангелов VS
Выше представлен один из классических вариантов меню диеты, но девушки Виктории Сикрет привносят туда различные нотки индивидуальности:
- Эльза Хоск, например, каждое утро выпивает стакан воды с лимонным соком и кайенским перцем. А в день перед очередным показом ее рацион состоит из 8 яиц всмятку;
- Миранда Керр питается по принципу 80/20, где 80 % дневного рациона составляют разрешенные диетой продукты, а 20 % — то, что ей нравится;
- Еще девушки любят баловать себя зеленым смузи, в состав которого входят различные виды зелени.
Интересный факт: Диетой ангела называют еще систему питания повара Чери Сориа, которую называют матерью философии сыроедения. Чери написала книгу рецептов “ Ангельская пища для божественных тел”, которая является настольным справочником многих вегетарианцев, а также других последователей различных систем здорового питания.
Эта система питания очень похожа на принципы знаменитой Кремлевской диеты, суть которой также сводится к преобладанию употребления белка. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов по числу входящих в него углеводов. За день можно “съедать” не более 40 баллов. Например, кусок говядины “стоит” 0 баллов, а 100 г шоколада — 52.