Упражнения

Готовая программа упражнений на полу для ленивых + план на 5 дней. Ягодицы, руки и верх, ноги, живот и пресс, осанка и спина. Тренировки подходят и новичкам.

Сплит тренировка для девушек – это отличная возможность обрести стройное спортивное тело. Ключевые моменты, готовая трехдневная сплит программа для зала.

Это 40 лучших упражнений для разминки и заминки (растяжки) для бега или кардио, которые уберегут от травм и повысят эффективность тренировки.

Что такое тренировка табата..Протокол 4 минуты и эффект жиросжигания. Польза и вред активности, правила и противопоказания. Упражнения для мужчин и женщин

Отвечаем на вопрос о том, как именно йога способствует снижению веса, выбираем самую эффективную разновидность и учимся жить по правилам настоящего йога.

Йога сукшма-вьяяма — это комплекс упражнений, направленный на проработку энергетических каналов и всех структур тела. Это набор несложных в выполнении асан и дыхательных техник, которые влияют на...

Комплекс несложных упражнений для проблемных зон, от которого килограммы таят, как масло.

Топ-10 упражнений для стройных икр для женщин в домашних условиях (в картинках). Тренировка для похудения икр, которая поможет сделать их стройнее и рельефнее.

Добиться красивой осанки можно разными способами: например, регулярно проводя силовые тренировки, занимаясь йогой или балетом. Но если все это кажется вам сложным, предлагаем попробовать упражнения Ниши для позвоночника.

Миофасциальный релизинг - тибетская методика, комфортно избавляющая от болей, используется у взрослых и детей.