Упражнения

Что нельзя делать до начала и после занятий фитнесом: самые популярные ошибки, эффективные правила восстановления после спортивной тренировки, правильное завершение физической активности.

Почти все уроки, сочетающие фитнес и единоборства, научат вас приемам самозащиты. И не только! Некоторые из них помогут прокачать все тело, снять стресс и «перезагрузить» мозг. Какой класс

Аквааэробика для похудения: лучшие упражнения аквааэробики для пресса и бедер на SportObzor.ru

Что значит "удивлять мышцы"? Это постоянная смена упражнений и программы, от тренировки к тренировке. Работает ли это? Поможет ли вам такой подход построить больше мышц? Разбираемся!

5 великолепных комплексов упражнений направленных на всестороннюю проработку и укрепление мышц спины для женщин в тренажерном зале и в домашних условиях.

5 самых эффективных программ круговой тренировки для сжигания подкожного жира и улучшения рельефа мышц за короткие сроки для новичков без тренажеров и опытных спортсменов со штангой и гантелями.

Если вы хотите полностью контролировать КПД тренировок, воспользуйтесь советами по предтренировочному питанию и приему пищевых добавок.

Почему после тренировки увеличивается вес и как этого избежать

Во время занятий спортом ваше лицо становится красным? Не стоит отчаиваться, при помощи этих методов вы можете быстро справиться с проблемой.

Эллиптический тренажер - лидер кардиоустройств. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо знать тренировочные принципы, нюансы, которые помогут похудеть или подкачаться.