Упражнения

Чтобы увидеть результат тренировок для похудения в тренажерном зале или дома, необходимо выбрать правильный режим тренировок, чтобы сжигать лишний жир и успевать восстанавливаться между тренировками.

«У пар, которые тренируются вместе, очень прочный союз». Тилли и Крис приводят четыре причины, почему вы должны тренироваться вдвоем.

Можно ли при миоме матки заниматься спортом: какие противопоказания в физической активности, польза, виды физических упражнений при миоме матки - йога, упражнение по методу Бубновского, гимнастика Кегеля.

Русские скручивания или русский твист - это упражнение для проработки абдоминальных и косых мышц живота. Узнайте как правильно делать скручивания по-русски.

Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков, без приседаний, без коврика. Готовый план на 5 дней в картинках. Подходит для всех.

Мощная, эффективная тренировка мышц брюшного пресса с минимумом оборудования. Наиболее подходит для занятий дома один раз в неделю

Отдых между подходами. Из исследований, которые были проведены за последние годы наглядно видно, что длительность отдыха не влияет на прирост мышц и силовых показателей.

Использовать атлетический пояс для тренировок или обойтись без него? Принцип действия, особенности конструкции и актуальные рекомендации по использованию.