Упражнения
Получить результат в виде идеально накаченного живота. ТОП-5 самых эффективных упражнений на пресс обеспечивают наиболее быстрый результат
Гимнастика для похудения ягодиц, состоит из простых упражнений, выполнять их можно не выходя из дома. Простая тренировка состоит из 4-х этапов.
Какие упражнения на грудные мышцы способствуют эффективной прокачки? Комплекс и программа упражнений на грудные мышцы, советы по выполнению.
Говорим как выбрать тренера по фитнесу, на что обратить внимание и какие вопросы задавать, чтобы определить уровень его компетенции
Микропериодизация и периодизация тренировок – это ЖЕЛЕЗНЫЙ ЗАКОН тренинга любого атлета среднего уровня в бодибилдинге. Очень важная информация.
Программы тренировки для набора мышечной массы и основные принципы тренировок. Как питаться при увеличении мышечной массы? Примерная тренировочная схема.