Как работать с 25-ым кадром
Если вы покупаете методику, то должны знать характеристику товара. Что вы приобретаете, каков объем присланного материала, отзывы о продавце и т.д. В сети много бесплатных методик, но в этом случае вы просматриваете однотипное видео. Опять же, не покупайте такой продукт, если не считаете себя внушаемым человеком.
Варианты использования:
- Вы можете смотреть видеоролики онлайн, где на доли секунды появляются определенные аффирмации (это установки с определением метода кодирования);
- Можно просматривать клипы, которые вы скачиваете на определенных ресурсах, там уже вмонтированы слова и предложения, способствующие похудению;
- Можно приобрести диск с программой, которая накладывает заданные вами фразы на любое видео – так вы можете смотреть любимые фильмы и сериалы с наложенным на них 25 кадром.
Считают, что для достижения эффекта, такие ролики смотреть нужно каждый день в течение месяца. И смотреть долго – от получаса в день. Технологи дают громкие обещания: уйдет от 6 до 10 кило, говорят они. Но, кажется, если бы их обещания срабатывали, все поголовно «сидели» бы на 25-ом кадре, и полных людей становилось бы меньше.
Как это работает
25 кадр на похудение – популярный запрос в поисковой строке. Предполагается, что работает это так: человеку показывают ролик, где во время демонстрации появляются изображения или надписи, служащие сильными мотиваторами. Они призывают человека стать сильнее, начать работать над собой, есть меньше, пойти в спортзал… Словом, прописные истины, которые явно известны смотрящему.
Сторонники теории уверяют: именно способ подачи информации служит запуском скрытых механизмов человеческого организма. Подсознание руководит разными структурами, словно само по себе, без воли хозяина. Жир начинает интенсивнее сжигаться, обмен веществ ускоряется, человек непроизвольно выбирает в магазине нужные продукты.
Это сравнимо с массовым гипнозом Чумака и Кашпировского, которые в 90-х приковывали страну к экранам. Почти все зрители были скептиками, но телезамеры показывали, что сеансы экстрасенсов смотрит рекордное количество зрителей. Психологи рекламы утверждают: русский человек внушаем, он ментально ждет, что присказка «по щучьему велению, по моему хотению» станет явью. Потому так популярны передачи об экстрасенсорике, так хорошо продается и теория 25 кадра.
Вам нужно худеть, если…
…У Вас отдышка.
Отдышка – это первый признак лишнего веса (если, конечно, Вы не
курите и не болеете). Вам тяжело подниматься по ступенькам на
шестой этаж? Когда Вы добегаете до автобуса, то в салоне еще
минут 5-10 не можете восстановить дыхание? Проведите этот
небольшой тест и определите, есть ли у Вас лишний вес. Если
активное движение доставляет дискомфорт и приводит к
неравномерному дыханию, значит, жировые отложения у Вас имеются в
больших количествах. Нужно ли Вам худеть в этом случае?
Если причиной отдышки не являются заболевания внутренних органов,
то ответ будет положительным.
…Вы часто переедаете.
Вне зависимости от того, что служит причиной переедания
(обжорство, стресс и т.д.) можно говорить о наличии лишнего веса.
Только единицы могут похвастаться хорошим обменом веществ,
благодаря чему, даже тарелка пельменей никак не отражается на их
фигуре. Большинству женщин все-таки приходится следить за собой,
чего многие, увы, не делают. Не лукавьте и не скромничайте,
попробуйте честно ответить на этот вопрос теста и определить,
является ли переедание причиной набора веса? Нужно ли Вам
худеть в этом случае? Скорее всего, да. Более того,
нужно начинать избавляться от лишнего веса не с помощью диет, а
посредством внедрения нового образа жизни и способа питания.
Попробуйте есть меньше, потребляя столько пищи, сколько хватит
лишь для насыщения. К слову, женский сайт DietaClub советует
класть на тарелку в два раза меньше пищи, а свободное
пространство заполнять овощами – так Вам будет проще
психологически перестроиться на «новую жизнь».
…Вы употребляете пищу с ГМО, красителями или консервантами,
не следите за питанием.Нужно ли Вам худеть, если Ваш рацион состоит из
полуфабрикатов? Увы, такая еда служит прекрасным накопителем
лишнего веса. Стоит только сменить сухарики на черный хлеб, а
оливье на салат с капустой, как Вы заметите, что контуры фигуры
заметно улучшились. Попробуйте провести этот простой
тест, и результаты приятно Вас удивят – вполне
возможно, что вскоре Вы решите полностью поменять тип питания.
…Вы не любите фотографироваться в полный рост.
Да-да, даже такой простой тест может подсказать, нужно ли
Вам худеть! Если под рукой имеется фотоаппарат,
сфотографируйтесь в голом виде и критически осмотрите снимок: что
именно Вас не устраивает в собственной фигуре? Трезвый взгляд на
собственную внешность – это лучшая мотивация для похудения.
Кто придумал
История у этой методики давняя, и очень противоречивая. Еще в 50-х годах 20 века предприниматель Джеймс Вайкери уговорил владельца кинотеатра поставить там дополнительный проектор. И с помощью скрытого устройства зрителям в зале демонстрировались слоганы, которые призывают купить колу и поп-корн. Как после заявил Вайкери – продажи выросли в разы!
Это одна часть истории, и маркетологи обычно рассказывают только ее. Оказывается, что чуть позже Вайкери признался: успехи подобной скрытой рекламы он преувеличил. Но миф уже устоялся, он начал овладевать умами. В постсоветское пространство спорная технология пришла только через 40 лет, но наделала много шума.
Обязательно читайте: Эффективность содового обертывания для похудения
• «Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?»
Я хочу похудеть, с чего начать – такими словами большинство женщин начинает разговор с диетологами. И слышат в ответ сотни всевозможных советов и десятки уникальных рецептов, причем разные от каждого отдельного специалиста. Но, чтобы выбрать верный способ, и правильно начать худеть, нужно учесть несколько довольно важных моментов. Итак, с чего начать похудение, чтобы оно было эффективным и безопасным?
Известно ли вам, что кремлевская диета категорически противопоказана людям, у которых есть болезни почек? А несбалансированная диета может привести к развитию анемии? Все это случается, если человек выбирает «привлекательную» диету из условий и меню, не разобравшись предварительно в собственном организме.
Именно поэтому правильно начать худеть нужно с проведения медицинского обследования. Основные «зоны риска» — это желудок и сердце, а значит, проверяем состояние сердечнососудистой системы, и уровень иммунитета. Нехватка полезных веществ в рационе, свойственная диетам, нередко приводит к серьезным инфекционным и вирусным заболеваниям. Ну и конечно, проконсультироваться со специалистом на счет веса, который вы хотите сбросить. Во время строгой диеты организм стремительно теряет мышечную массу и воду, за счет чего затем набирает в два раза больше потерянных килограммов.
Женщинам следует проверить гормональный фон и щитовидную железу. Снижение функции щитовидки или гипотериоз тормозит обмен веществ, а все попытки похудеть оказываются тщетными. У зрелых женщин сниженное количество эстрогенов в крови естественным образом замедляет процессы метаболизма. Но при этом садиться на строгие диеты им противопоказано, поскольку грозит необратимыми последствиями.
Людям, которые говорят «хочу похудеть быстро, за неделю, …», нужно разобраться, какая диета подходит именно им для столь быстрого похудения, а какая нет. Если вы выберете несбалансированную программу, то рискуете получить обратный эффект и проблемы со здоровьем.
Самый популярные на сегодня диеты — низкокалорийные. При правильном подходе к питанию за пару недель можно скинуть до 7 килограммов веса. Но этот простой и эффективный метод довольно коварен. Во-первых, низкокалорийные диеты предназначены для людей абсолютно здоровых, не имеющих серьезных проблем со своим здоровьем. Во-вторых, следует понимать, что после диеты нужно заниматься физическими упражнениями, иначе удержать результат невозможно.
Маложирная диета, исключающая калорийные продукты, грозит переутомлением и стрессом для организма. Ее антипод – жировые диеты подходят при сахарном диабете, они не «голодные», не нужно отказываться от еды, но при этом отсутствие белков способно вызвать сбои систем организма.
Подверженные веяниям моды, любят советовать вегетарианство, слыша фразу «я хочу похудеть, с чего начать?». Среди молодежи вегетарианская диета популярна, но не всем известно, что в условиях нашего климата она дополнительно нагружает сердце, а потому подходит далеко не каждому.
Похудение по гемокоду бесспорно, одна из наиболее точных методик. Данный способ предполагает вычисление гемокода, по которому легко определить, какие именно продукты полезны для конкретного человека, а от каких лучше отказаться. Данная методика позволяет сбросить до 5 кг всего за неделю, плюс к этому — значительно подправить здоровье. Тем не менее, этот способ похудения настолько дорогостоящ, что мало, кому доступен среди «обычных смертных».
В действительности, это самое важное в любом похудении, какой бы способ и диету вы не выбрали. Большой проблемой является опасность «сорваться», нарушить график и условия методики, а значит, не получить результата, или даже навредить самому себе
Чтобы избежать этого, нужно собрать волю, как говорится, в кулак, и настроить себя изначально на положительный результат. Необходимо чем-то себя мотивировать: завистью коллег, восхищением любимого человека или размером одежды.
Советуем структурировать свое питание, загодя составить ежедневный четкий график, и повесить его на кухне, к примеру. Так вы сможете легче преодолевать соблазн заскочить в кондитерскую или перехватить бутерброд между делом. Заведите дневник, и описывайте результаты своих побед или ругайте за съеденный тортик. Самовнушение поможет вам справиться со стрессом, который обычно сопровождает диеты.
Для успешного избавления от лишних килограммов главное – правильно начать худеть
Настройте себя на победу, и вы непременно достигнете своей цели! А подскажем, на что нужно обратить особое внимание именно вам, что вам поможет достичь результата быстрее и надежнее. Для этого, нужно просто пройти тест для похудения
Аффирмации, помогающие похудеть
Аффирмации – это сильные словосочетания, помогающие стать духовно сильнее, настроить себя, добиться определенных целей. Эти позитивные утверждения следует повторять много раз. Есть научные исследования, подтверждающие, что при долговременных повторах мозг воспринимает сказанные слова как действительность. Считается, что мотивация – сильная вещь.
Не потому ли сегодня так популярны коучи, мотивационные ораторы. В век секундного доступа к любой информации, в эпоху компьютеризации выясняется: никакие программы не могут заменить личности с ее харизмой, уникальным опытом и умения рассказывать об этом опыте. Так вот вы сами себе можете стать мотивационным оратором, спикером. Можно представить, что лучшая версия вас (умная, рассудительная, логичная) обращается к неуверенному, сомневающемуся, слабому «Я». И обращается она посредством аффирмаций.
Что можно говорить:
- Я теряю лишний вес ежедневно;
- Я контролирую всю еду;
- Я люблю заниматься спортом;
- Еда – это только часть моей жизни;
- Я ответственен за свое здоровье;
- Я радуюсь своему умеренному аппетиту;
- У меня красивый, плоский живот;
- Я ем полезную еду каждый день;
- Мое тело может все;
- Я благодарю Вселенную за силу, которая дана мне;
- Мой вес – моя гордость;
- Я вижу свое тело красивым и стройным.
Можно также записать свой голос на аудио, включать его каждый день в определенный момент, когда вы настроены слушать. Аффирмации можно составить самому, стараясь избегать частицы «не», которую мозгу свойственно игнорировать.
Если вы стремитесь похудеть, должны принять простую истину: нужно питаться так, чтобы калорий вы тратили в соответствии с количеством их поступления. Будьте физически активными, очень много ходите пешком, запишитесь в тренажерный зал или на фитнес.
Возьмите питание под контроль: есть часто, но мало – не панацея, а только вариант, который подходит не всем. Питаться по системе антиэйджизма (замедления старения) 16/8, когда едим мы только в течение 8 часов в день дважды – хороший вариант, но тоже не для всех. Читайте, изучайте, не бойтесь вникать в сложные темы. Не будьте заложником своей простоты и наивности: нет таких роликов, которые вложили бы вам в голову нужную программу. До нее нужно дойти осознанно, продуманно, а не путем несознательных кодировок.
Пример HTML-страницы
Определяем идеальный вес и методику борьбы с лишними килограммами
В Интернете можно найти все, что угодно. Так что если по
каким-либо причинам Вы не можете пойти на прием к диетологу,
пройдите тест как похудеть, и определите, какой
тип питания или нагрузки подходит именно Вам. Не забывайте, что
выбирать рецепты для похудения и подходить к
решению данных вопросов нужно со всей серьезностью, поскольку Вы
выбираете образ жизни не на неделю или месяц, а на долгие годы.
Помимо этого, женский сайт DietaClub рекомендует
Вам пройти тест на определение идеальной массы тела, чтобы
понять, нужно ли Вам худеть. Дело в том, что каждый человек
обладает своим телосложением, в результате чего масса тела может
быть разной. Тяжелые кости, объемные мышцы – все это может
привести к некоторому увеличению веса. В этом случае паниковать и
расстраиваться не стоит, ведь жира, как такового, у Вас не
наблюдается.
К слову, для подсчета идеальной массы тела можно воспользоваться
старым способом, отняв Ваш вес от роста в сантиметрах. Правда,
справедливости ради следует сказать, что такой тест на
определение идеального веса не всегда точен, поскольку, опять же,
все зависит от конституции человеческого тела. Поэтому, лучше
всего, если Вы обратитесь к профессиональному диетологу и
узнаете, нужно ли Вам худеть. Не жалейте денег и
времени – помните, что внимательное отношение к собственному телу
является залогом молодости и красоты! Женский сайт
DietaClub желает Вам удачи в достижении поставленной
цели!
Татьяна Белашова
Опасно ли это
Метод не должен нанести вреда психике. Слова «не должен» здесь не случайны. Да, 25-ый кадр является только легкой кодировкой. Но вы понимаете, что подсознание человека, да и мозг в целом, не являются достаточно изученным материалом. Потому сказать, что методика абсолютно безопасна, будет неверным.
Есть опасность того, что очень внушаемый человек получит эффект плацебо, это в лучшем случае. В худшем – он обретет сильное отвращение к еде, и это чревато серьезными расстройствами пищевого поведения.
Возможные последствия увлеченности такой технологии могут привести к:
- Эпилептическому припадку – этому способствуют часто мигающие картинки, потому если вы предрасположены к такой патологии, методика 25 кадр опасна для вас;
- Легкому трансу – из-за частой смены картинок на экране у внушаемых людей может закружиться голова и начаться изменение сознания.
К тому же неизвестно, что за продавец вам попадется. Воздействие на сознание всегда потенциально опасны, если это не прямая информация, а некие утверждения, поступающие в мозг «окольными путями». Подобными средствами пользуются люди, владеющие нейролингвистическим программированием, а еще уличные мошенники.
Обязательно читайте: Куда ставить пиявок для похудения? Точки расположения
Помните, что похудение по 25 кадру работает только как психологическая настройка. Она не дает гарантии, вы сможете обратиться с жалобой к продавцу о бездейственности программы. Потому ищите альтернативы более убедительные. Например, аффирмации для похудения.
Челлендж на 8 недель от Хлои Тинг
Совсем недавно Хлоя Тинг выпустила новый челлендж на 8 недель, который включает в себя 4 тренировки для похудения, тонуса тела и избавления от проблемных зон. Хлоя предлагает готовый календарь занятий, которому вы будете следовать в течение двух месяцев. Хотя совсем необязательно выполнять только эту программу определенный период времени, вы можете просто использовать отдельные видео в качестве дополнения ваших ежедневных занятий.
Итак, в программу Summer Shredding вошли 4 тренировки: интенсивная кардио-тренировка для всего тела (30 минут), тренировка для рук (10 минут), тренировка для живота (10 минут), тренировка для бедер и ягодиц (25 минут). Занятия подходят для уровня подготовки выше среднего (тренировки для новичков смотрите здесь). Инвентарь не нужен. Хлоя предлагает в течение недели разбавлять ее занятия ходьбой на 20-30 минут или кардио-тренировками.
Обратите внимание, что занятия выполняются без разминки и заминки! Обязательно посмотрите нашу готовую подборку упражнений для разогрева и для растяжки после тренировки:
- Разминка перед тренировкой: упражнения + готовый план
- Растяжка после тренировки: упражнений + готовый план
Тренировка для ног и ягодиц (25 минут)
Эта тренировка на 25 минут идеально подходит для тонуса ваших бедер и ягодиц. Хлоя предлагает разнообразные упражнения, которые подтянут мышцы и помогут избавиться от проблемных зон. Программа состоит из двух раундов, которые повторяются в два круга (первый раунд проходит на полу, второй раунд проходит стоя с выпадами и приседаниями). Вас ждет 16 упражнений, вы будете тренироваться по схеме 30 секунд работа / 10 секунд отдых. Если у вас больные колени, то можете выполнять только первый раунд.
Обязательно посмотрите наши подборки упражнений:
- Тренировки для бразильских ягодиц: готовая программа на 3 дня
- Статическая тренировка на ноги и ягодицы: 30 упражнений
Тренировка рук и верхней части тела (10 минут)
Эта короткая тренировка на 10 минут поможет вам не только подтянуть мышцы рук, но и эффективно поработать над всеми группами мышц верхней части тела. Хлоя предлагает упражнения с весом собственного тела на основе планок и отжиманий. Мышцы кора, рук и плеч будут гореть! В этой программе вас ждет 10 упражнений, которые выполняются по схеме 45 секунд работа / 15 секунд отдых. Вы можете повторить тренировку в 2-3 круга. Занятие понравится и продвинутым занимающимся.
Обязательно посмотрите наши подборки упражнений:
- Топ-10 упражнений на грудь для девушек с гантелями
- Топ-12 упражнений для стройных рук без инвентаря
Тренировка пресса (10 минут)
Это короткая, но очень жаркая тренировка на полу для вашего живота и кора. Вы будете чередовать упражнения на спине для пресса и упражнения в планках. Несмотря на то, что занятие полностью выполняется на полу, ваш пульс будет находиться в жиросжигающей зоне. В этой программе вас ждет 10 упражнений, которые выполняются по схеме 50 секунд работа / 10 секунд отдых. Вы можете повторить тренировку в 2 круга. Занятие понравится и продвинутым занимающимся.
Тренировка всего тела (30 минут)
Это интенсивная интервальная тренировка достаточно интенсивная и ударная – в нее вошли берпи, горизонтальный бег, прыжки, приседания, динамичные планки. Однако если вам противопоказаны прыжки, то лучше выбрать менее интенсивную кардио-тренировку. Программа Full Body Workout проходит по интервальному принципу, вам придется хорошо попотеть, чтобы пройти видео от начала и до конца. В занятие вошли 14 упражнений, которые повторяются в 3 круга по схеме 30 секунд работа / 10 секунд отдых. Тренировка подходит только для опытных занимающихся.
Наш готовый план упражнений для похудения в животе:
- ПН: Тренировка для верхнего пресса
- ВТ: Тренировка для нижнего пресса
- СР: Тренировка для похудения живота стоя
- ЧТ: Тренировка пресса на основе планок
- ПТ: Тренировка для косых мышц
- СБ: Статическая тренировка для живота
Сбросить вес не так легко, как кажется
Лишний вес – это коварный враг, который иногда кажется
непобедимым. Казалось бы, Вы и на диете сидите, и спортом
занимаетесь, и на 10 килограмм похудели, а вот оставшиеся 6 кило
никак не хотят уходить. Знакомая ситуация? Не стоит
расстраиваться по этому поводу, потому как специалисты уже давно
выяснили, что чем больше вес, тем быстрее он теряется, а вот
парочку лишних килограммов даме иногда приходится сжигать около
полугода. Так что не отчаивайтесь и запасайтесь силой воли. Не
забывайте, что лишний вес – это угроза возникновения и развития
различных заболеваний, которые впоследствии могут перейти в
хроническую форму. Однако это все лирика – давайте же разберемся
в том, нужно ли Вам худеть вообще?
Что считают ученые
Ученые сторонников теории вынуждены разочаровать – ее эффективность не сегодняшний день не доказана.
Итак, только факты:
- Каждый кадр видео человек воспринимает, но инертность его зрения способствует тому, что кадр становится единым целым с предыдущим и следующим, не вычленяется из общего потока. Можно сказать, что он кадр видит дольше, чем его на самом деле показывает проектор.
- В то мгновение, когда зрительный анализатор еще не «скинул» видеокартинку, дабы быть готовым к усвоению следующей, зрителю и демонстрируют знаковый 25 кадр.
- У человека есть подпороговое восприятие, которое подсознательно улавливает данные. Получается, что минуя сознание смотрящего, скрытая картинка поступает в подсознание, мозг получает месседж необычным путем.
- Но итоги исследований, призванных доказать, что сообщение скрытого характера подталкивает зрителя к действию, неоднозначны. Их нельзя трактовать как вывод о действенности теории.
Но если в рекламе технология не закрепилась, в методиках похудения (как выгодном товаре, стоит заметить) 25-ый кадр все же используют. И если у вас появился соблазн попробовать такую методику на себе, почитайте побольше о технологии, узнайте, как нужно ею пользоваться.
Поможет только внушаемым
Стоит сделать шаг в сторону, чтобы немного сказать о внушаемости и гипнабельности. Если вы относитесь к категории людей с подобными характеристиками, вам такая технология может даже в чем-то помочь.
Внушаемость – это определенная степень восприимчивости, готовности к внушению. Она определена субъективной готовностью подчиниться чьему-то воздействию.
Гипнабельность – это такое свойство индивида, которое характеризует его способность достижения гипнотранса некоей глубины.
Считается, что внушению неплохо поддаются молодые люди с высокой податливостью когнитивных процессов. Пожилые же менее внушаемы. Внушаемость зависима не только от источника поступающей информации, но и от характера внушений.
Например, одна и та же фраза, сказанная по-разному, мозгом воспринимается тоже по-разному. Например, внушения со стороны близких не значимы для человека, но те же слова, произнесенные специалистом или другим посторонним человеком, могут восприниматься иначе.
Вариант № 5 – Гимнастка
Ваш главный враг, стоящий на пути к идеальному телу – одиночество. Возможно, совсем недавно вы испытали сильный стресс на почве глубокой эмоциональной обиды. Не исключён факт предательства.
Вы стараетесь «заесть» свои печали. И это помогает! Однако эффект гастрономического утешения недолговечный. Вам явно нужно выговориться. Не стоит замыкаться в себе. Расскажите о своих печалях и страхах друзьям или родственникам. Вот увидите, найдётся человек, который вас поймёт!
А также не исключён факт того, что вы просто боитесь привязываться к людям. Возможно, вам комфортно быть одной. Но в этом случае задайте себе вопрос: «Зачем я так много ем? Неужели это не связано с моими страхами?».
Вам понравился наш тест? Тогда оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями!
Загрузка …
Заключение
Я предлагаю попробовать ответить на вопрос: «Что делать, когда не понимаешь, насколько хорошо команда работает и можно ли сделать что-то лучше?».
Чётко определить цели и задачи команды. Необходимо понимать, что каждый член команды имеет определённую роль, уровень компетенций в этой роли и задачи. Совокупность этой информации может помочь понять, как действовать правильно в тот или иной момент.
Необходимо учитывать и то, какие ресурсы используются командой. Есть ли необходимость в дополнительных ресурсах? Можно ли эффективнее использовать существующие ресурсы?
Стоит проанализировать процесс работы команды. Какие проблемы возникают на разных этапах работы? Следует начать работать с метриками команды. Есть ли у вас инструмент и статистика? Помогает ли это вам определять проблемы? Позволяет ли следить в динамике за показателями? Что вы делаете, чтобы решить эти проблемы?
И, наконец, не стоит забывать о коммуникации в команде. Насколько эффективно взаимодействуют её члены? Можно ли улучшить коммуникацию? Где цепочка коммуникаций нарушается и договорённости не соблюдаются, что является причиной этого?
Помните, что важен не только результат, но и процесс работы команды.
Надеюсь, что у вас появились новые мысли и идеи, а это значит, что пирог сработал. Если нет, не стоит переживать, попробуйте съесть ещё, и, я уверен, решение появится!
