Ребел Уилсон тоже произвела фурор в музыкальном театре
Ребел Уилсон более чем зарекомендовала себя как певица– кто мог забыть веселое романтическое исполнение Толстой Эми, песни Пэта Бенатара «We Belong» вместе с (Адамом Дивайном) в «Идеальный голос 2«? Это был только вопрос времени, когда она попадет в музыкальный театр. В 2016 году она изобразила Урсулу в живом исполнении «Русалочки» на Hollywood Bowl, заработав восторженные отзывы.
Она вывела свой талант на новый уровень в роли мисс Аделаиды в фильме «Парни и куклы» в лондонском Вест-Энде (показан в костюме выше). Возрождение и ее выступление были одобрены критиками (через The Guardian), а режиссер Гордон Гринберг сказал изданию, что Уилсон «соединяется с аудиторией так же, как это делала молодая Бетт Мидлер.» Ее шоу-остановка Лондонской экскурсии длилась восемь недель, так как она должна была начать снимать «Идеальный голос 3«, хотя она вернется на сцену в 2018 году с веселым «гендерным изгибом». При поддержке живого оркестра все звезды актерского состава, включая Зуи Дешанель, Тэй Диггс и Ребел Уилсон, исполнили первый из двухнедельного концерта «Красавицы и Чудовища». (от Hollywood Reporter).
Адель
Популярная британская певица, имеющая просто божественный голос, имеет рекордно количеством различных наград, в том числе Оскар. Её имя даже занесено в книгу рекордов Гиннеса. Всех этих достижений Адель добилась сама.
Родилась она в бедной семье и всегда считала свою полноту препятствием к известности. Однако певица смогла успешно перебороть свои комплексы и не только построила головокружительную карьеру, но также вышла замуж и родила ребёнка.
Адель всегда выглядит потрясающе, уверена в себе и не обращает внимания на критику. Своего веса она совершенно не стесняется и любит появляться на публике в роскошных нарядах, не обращая никакого внимания на нападки мэтров fashion-индустрии.
Каких правил придерживается похудевшая Ребел Уилсон
Питание
Чтобы очистить организм, актриса выбрала очень действенный метод Майера. Это план питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного приема пищи и интервального голодания. Диета требует исключить перекусы, а также ограничить количество глютена и молочных продуктов в рационе. Теперь в меню Ребел только белок, овощи, зелень и йогурты из овечьего молока.
Еще одно важное правило — осознанное питание. Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на процессе
Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше
Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз)
Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше. Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз).
Занятие спортом
Метод Майера включает в себя и обязательное занятие спортом. Физические упражнения напрямую связаны с контролем веса. Ребел отдает предпочтение силовым тренировкам. Они хорошо помогают быстро сжигать жир и придают телу рельефности. Актриса занимается ежедневно, а ее тренер Джоно Кастано всегда знает, как сделать тренировки разнообразными и интересными. Например, переворачивать громадные шины.
Думаете, что звезда остановилась на этом? Вовсе нет. Занятия с тяжелыми весами Уилсон часто совмещает с высокоинтенсивными интервальными тренировками HIIT. Подъемы и спуски по лестницам, бокс и перетягивание каната отлично справляются с лишним весом. К тому же так можно проработать практически все группы мышц.
Пешие прогулки всегда были полезны. А если совместить их с походами в горы, тогда результат будет еще лучше. Вот почему актриса так увлеклась хайкингом. Такое непродолжительное путешествие по горной местности сжигает довольно-таки много калорий.
Терпение
Многие считают, что сбросить вес можно и в более короткие строки. Это так, но цель актрисы не просто избавиться от лишних килограммов, а и разобраться, в чём была причина перееданий. Тяжелые тренировки и ограничения в еде не раз вызывали у Ребел желание всё бросить. Но уверенность в себе, которая появилась после похудения, заставляет двигаться дальше к своей цели.
Такая сила воли заслуживает уважения. Я с интересом наблюдаю за постепенным преображением звезды. На последних снимках видно, что Уилсон не боится демонстрировать свою сексуальность. Изменения произошли и в личной жизни. Актриса вышла в свет со своим новым бойфрендом. А значит, все старания себя оправдали!
Предыдущая статья Следующая статья
Как тренировалась актриса?
Ребел занимается спортом семь дней в неделю и проходит по 10 тысяч шагов каждый день. Во время прогулок она слушает подкасты или музыку.
Правильность выполнения упражнений контролирует австралийский фитнес-тренер Джоно Кастано. В одном из телешоу он рассказал, что в приоритете у Ребел — высокоинтенсивные тренировки. Актриса выполняет упражнения на бицепсы и жим от плечей, приседания и выпады, а также упражнения на пресс. Уилсон полюбила сёрфинг, походы в горы, индивидуальные тренировки, занятия по боксу. Это стало её постоянным фитнес-режимом, что безусловно помогло в похудении.
Ребел рекомендует фиксировать свои результаты и ставить себе цель — избавиться от определённого количества килограммов в месяц. Кроме того, девушка уверена, что уход за своей внешностью и здоровьем напрямую отражается на питании и отношении к спорту. Например, Ребел регулярно посещает массажиста, косметолога и сомнолога. Последний помог восстановить восьмичасовой сон, которого у актрисы не было из-за плотного рабочего графика.
Поделиться
Ребел Уилсон: рост и вес
Прочитав столько интересного об этой талантливой женщине, вы явно задались вопросом, а сколько же весит эта чудесная веселушка? Ну что ж, рост и вес Ребел Уилсон никогда не были тайной. Девушка совершенно не скрывает ни цифр, ни форм, открыто выставляя их напоказ в своем Instagram (@rebelwilson). Polnenkaya.ru советует вам обязательно заглянуть в инстаграм Ребел Уилсон: вы увидите столько шарма и обаяния, что точно не станете сожалеть о потраченном времени.
Вес Ребел Уилсон колеблется в районе 107 кг (+- 10 кг). Делать тайну из своего веса Ребел считает нелепым. Наоборот, она даже рада показать остальным женщинам, что при таком весе можно выглядеть красивой, стильной и сексуальной. Хотя Уилсон и не скрывает, что идеальный по ее мнению вес — 80 кг.
Ребел много и часто занимается в тренажерном зале с личным тренером, старается придерживаться правильного питания. Но не до фанатизма. Ибо тренировки ее направлены вовсе не на похудение, а на укрепление всего организма и выносливость.
Рост Ребел Уилсон 159 см. При этом Ребел не читает себя маленькой. Она с удовольствием носит и высокие каблуки, и обычные кеды при размере ножки 38-39. Зацикливаться на низком росте или большом весе Ребел не без оснований считает глупостью. И мы с ней согласны: ведь любая девушка сможет обыграть свои «недостатки» (в большей степени те, которые девушки сами себе навязывают) и превратить их в достоинства.
В своем интервью Ребел как-то заметила: «Я люблю вдохновлять тех девушек, которые не считают себя классными. И в жизни, и в фильмах, и на фото я всегда показываю – какого это быть девушкой таких размеров. Конечно, иногда приходится рвать все отношения с парнем, назвавшим тебя жирной, но когда мне или моей героине удается победить – я торжествую!»
Ким Кардашьян – похудела на 30 кг
Тренировки и диета Ким Кардашьян – одни из главных тем, интересующих сотню миллионов ее фанатов. Обладательница завидных форм всегда была склонна к набору веса, от которого, надо признать, умела быстро избавляться. Первые две беременности приносили Ким около 30 лишних кг, и после рождения сына Сейнта в 2015 году звезда решила очень тщательно следить за своей фигурой. Меньше чем за полгода Ким сумела сбросить набранные кило благодаря известной диете Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. В день Кардашьян потребляла не более 40 г углеводов и ежедневно занималась высокоинтенсивными тренировками. Привычка, которую мы можем позаимствовать у Ким, – начинать каждое утро со 100 приседаний.
Звезда регулярно появляется на обложках глянцев и светских выходах в обтягивающих платьях и нарядах, а с момента запуска своего бренда нижнего белья Skims хвастается стройным телом на снимках в Instagram чуть ли не каждый день. Сейчас Ким в отличнейшей форме!
Каких правил придерживается похудевшая Ребел Уилсон
Питание
Чтобы очистить организм, актриса выбрала очень действенный метод Майера. Это план питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного приема пищи и интервального голодания. Диета требует исключить перекусы, а также ограничить количество глютена и молочных продуктов в рационе. Теперь в меню Ребел только белок, овощи, зелень и йогурты из овечьего молока.
Еще одно важное правило — осознанное питание. Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на процессе. Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше
Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз)
Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше. Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз).
Занятие спортом
Метод Майера включает в себя и обязательное занятие спортом. Физические упражнения напрямую связаны с контролем веса. Ребел отдает предпочтение силовым тренировкам. Они хорошо помогают быстро сжигать жир и придают телу рельефности. Актриса занимается ежедневно, а ее тренер Джоно Кастано всегда знает, как сделать тренировки разнообразными и интересными. Например, переворачивать громадные шины.
Думаете, что звезда остановилась на этом? Вовсе нет. Занятия с тяжелыми весами Уилсон часто совмещает с высокоинтенсивными интервальными тренировками HIIT. Подъемы и спуски по лестницам, бокс и перетягивание каната отлично справляются с лишним весом. К тому же так можно проработать практически все группы мышц.
Пешие прогулки всегда были полезны. А если совместить их с походами в горы, тогда результат будет еще лучше. Вот почему актриса так увлеклась хайкингом. Такое непродолжительное путешествие по горной местности сжигает довольно-таки много калорий.
Терпение
Многие считают, что сбросить вес можно и в более короткие строки. Это так, но цель актрисы не просто избавиться от лишних килограммов, а и разобраться, в чём была причина перееданий. Тяжелые тренировки и ограничения в еде не раз вызывали у Ребел желание всё бросить. Но уверенность в себе, которая появилась после похудения, заставляет двигаться дальше к своей цели.
Такая сила воли заслуживает уважения. Я с интересом наблюдаю за постепенным преображением звезды. На последних снимках видно, что Уилсон не боится демонстрировать свою сексуальность. Изменения произошли и в личной жизни. Актриса вышла в свет со своим новым бойфрендом. А значит, все старания себя оправдали!
Предыдущая статья Следующая статья
Травматический опыт похищения Ребел Уилсон
Поклонники узнали и полюбили австралийскую актрису по таким фильмам, как «Идеальный голос», «Подружки невесты» и «Как быть одиноким». Но Ребел только что по-настоящему рассказал об «окаменевшем» опыте в интервью британскому шоу Straight Talking на Sky One. Актриса объяснила, что однажды ее похитили и держали под прицелом во время отпуска в Африке в сельской местности Мозамбика.
Она не уточнила, когда произошел инцидент, но Ребел вспомнила ужасающий опыт, сказав: «Мы были в этом грузовике для перевозки скота, и эти люди приехали на другом грузовике с большим количеством оружия. Они остановились рядом с нами. с большими пушками, и они сказали: «Да, ты должен выйти из своего грузовика».
Бунтарь сказал, что она и ее попутчики подчинились и были доставлены в «дом в глуши» и продержались там всю ночь, опасаясь за свою жизнь. К счастью, Ребел и остальные члены группы не пострадали, и утром похитители отпустили группу. Несмотря на то, что у актрисы была непростая жизнь, она жизнерадостна и сохраняет позитивный настрой независимо от ситуации.
Фильмография
Сортировка по:Году ::
Рейтингу ::
Количеству голосов
Вперед (2020)
Onward (0.00)
Barley Lightfoot (голос)
Cowboy Ninja Viking (2019)
(0.00)
Лего Фильм 2 (2019)
The Lego Movie 2: The Second Part (7.20)
Emmet Brickowski / Rex Dangervest (голос)
Малыш Кид (2019)
The Kid (6.60)
Grant Cutler
Мстители: Война бесконечности (2018)
Avengers: Infinity War (0.00)
Peter Quill / Star-Lord
Мир Юрского периода 2 (2018)
Jurassic World: Fallen Kingdom (8.20)
Owen Grady
Стражи Галактики. Часть 2 (2017)
Guardians of the Galaxy Vol. 2 (8.20)
Peter Quill / Star-Lord
Великолепная семерка (2016)
The Magnificent Seven (0.00)
Josh Faraday
Пассажиры (2016)
Passengers (0.00)
Jim Preston
Джем и голограммы (2015)
Jem and the Holograms (4.00)
Chris Pratt
Мир Юрского периода (2015)
Jurassic World (0.00)
Owen
Лего. Фильм (2014)
The Lego Movie (7.80)
Emmet Brickowoski (голос)
Стражи Галактики (2014)
Guardians of the Galaxy (0.00)
Peter Quill / Star-Lord
Муви 43 (2013)
Movie 43 (4.40)
Jason (segment “The Proposition”)
(2013)
(0.00)
Darren
Отец-молодец (2013)
Delivery Man (6.20)
Brett
Correspondents’ Lunch (2013)
(8.00)
Andy Dwyer
(2013)
(8.40)
Andy Dwyer
Ann’s Decision (2013)
(8.00)
Andy Dwyer
(2013)
(8.20)
Andy Dwyer
Она (2013)
Her (8.00)
Paul
(2013)
(8.10)
Andy Dwyer
Parks and Recreation Jerry’s Retirement (2013)
(8.20)
Andy Dwyer
Parks and Recreation Swing Vote (2013)
(7.80)
Andy Dwyer
Цель номер один (2012)
Zero Dark Thirty (7.40)
Justin – DEVGRU
Немножко женаты (2012)
The Five-Year Engagement (6.20)
Alex Eilhauer
Humblebrag (2012)
(7.20)
Человек, который изменил все (2011)
Moneyball (7.60)
Scott Hatteberg
Сколько у тебя…? (2011)
What’s Your Number? (5.80)
Disgusting Donald
10 лет спустя (2011)
10 Years (6.10)
Cully
Отвези меня домой (2011)
Take Me Home Tonight (6.50)
Kyle Masterson
Ben 10: Ultimate Alien (сериал) (2010)
(0.00)
Тело Дженнифер (2009)
Jennifer’s Body (5.20)
Roman Duda
Парки и зоны отдыха (сериал) (2009)
Parks and Recreation (8.60)
Andy Dwyer (125 episodes, 2009-2015)
Война невест (2009)
Bride Wars (5.00)
Fletcher Flemson
Мечты сбываются (2009)
Deep in the Valley (4.10)
Lester Watts
Особо опасен (2008)
Wanted (6.80)
Barry
Необыкновенное путешествие (2008)
Wieners (4.30)
Bobby
Walk the Talk (2007)
(5.60)
Cam
Незнакомцы с конфеткой (2005)
Strangers with Candy (5.90)
Brason
Уничтожение (2005)
Path of Destruction (3.70)
Nathan McCain
Бэтмен (сериал) (2004)
The Batman (7.20)
Экстремальная команда (2003)
The Extreme Team (3.80)
Keenan
О.С. – Одинокие сердца (сериал) (2003)
The O.C. (7.50)
Ch? (9 episodes, 2006-2007)
Любовь вдовца (сериал) (2002)
Everwood (7.60)
Bright Abbott (89 episodes, 2002-2006)
Cursed Part 3 (2000)
(8.20)
Devon
Охотница (сериал) (2000)
The Huntress (6.00)
(0)
(8.60)
Andy Dwyer
Мир Юрского периода: Власть (0)
Jurassic World: Dominion (0.00)
Owen Grady
Очень позднее шоу с Джеймсом Корденом (2015)
The Late Late Show With James Corden (6.50)
Себя – Guest / … 3 episodes, 2015-2018
Позднее шоу со Стивеном Колбером (2015)
The Late Show with Stephen Colbert (7.80)
Себя (1 episode, 2016)
Episode #20.62 (2012)
(0.00)
Себя – Guest
Even the Famous Come Home (2012)
(0.00)
Себя – Guest Diner / Actor
Episode #21.54 (2012)
(0.00)
Себя – Guest
The Grinch Who Returned Christmas for Full-Store Credit (2012)
(0.00)
Себя
Untitled Conan O’Brien TBS Show (2010)
(0.00)
Comedy Central Roast of Joan Rivers (2009)
(7.20)
Себя – Audience (в титрах отсутствует)
Kevin Pollak’s Chat Show (сериал) (2009)
(8.70)
Late Night with Jimmy Fallon (сериал) (2009)
(6.70)
The Tonight Show with Conan O’Brien (сериал) (2009)
(6.76)
Шоу с Кэрри Киган (сериал) (2007)
Up Close with Carrie Keagan (5.20)
Шеф-повар (сериал) (2006)
Top Chef (7.60)
Made in Hollywood (сериал) (2005)
(5.70)
The U: Uncut (2005)
(8.50)
Himself
I Love the ’90s (сериал) (2004)
(7.80)
Himself
The Teen Choice Awards 2004 (2004)
(3.20)
Himself
The Sharon Osbourne Show (сериал) (2003)
(4.10)
Эллен: Шоу Эллен ДеДженерес (сериал) (2003)
Ellen: The Ellen DeGeneres Show (7.00)
The 29th Annual People’s Choice Awards (2003)
(0.00)
Say What? Karaoke (сериал) (1999)
(6.30)
Himself
Вечернее шоу с Дэвидом Леттерманом (сериал) (1993)
Late Show with David Letterman (7.60)
Ночное шоу с Джейем Лено (сериал) (1992)
The Tonight Show with Jay Leno (5.30)
Сегодня (сериал) (1952)
Today (5.30)
Себя – Guest (3 episodes, 2014-2015)
Betty White’s 2nd Annual 90th Birthday (0)
(7.10)
Себя
Weekend Ticket (сериал) (0)
(7.00)
Себя (1 episode, 2014)
Метод Майнера
Австрийский врач Франц Майер долгое время работал в санаториях Европы. Его пациентами были люди, страдающие от проблем с пищеварением. После многих лет наблюдения за ними Майер разработал собственную методику по оздоровлению. Ее особенностью является то, что она направлена прежде всего на очищение организма и налаживание работы ЖКТ. Потеря веса при этом становится приятным дополнением.
В санаторных условиях методика предусматривает также и физиотерапевтические процедуры. Но даже в домашних условиях с ее помощью можно добиться отличных результатов: сбросить вес, улучшить состояние кожи, избавиться от хронических проблем со здоровьем.
Для этого важно правильно пройти 3 этапа
- Интенсивный детокс. В течение первой недели можно пить только травяные чаи (иногда с медом) и овощные супы. Выпивать чистой воды необходимо до 3 литров в день.
- Выход из детокса. В рацион постепенно добавляется твердая пища. В первую очередь это овощи, яйца, творог, котлеты на пару, фрукты. Переходной этап длится неделю.
- Осознанное питание. Последняя фаза оздоровления может длиться бесконечно долго. Здесь нет жесткого плана. Главное — придерживаться основных принципов правильного питания. Тогда удастся избежать набора веса даже спустя длительное время после детокса.
Корнелия Манго
Соблазнительная участница «Фабрики звезд» еще во времена реалити сидела на диетах и похудела больше чем на 15 кг.
Сейчас звезда успешно занимается своей карьерой певицы, строит любовь и участвует в различных проектах. После нового года Корнелия решила отправится в отпуск в Таиланд, откуда выкладывает пляжные снимки в свой микроблог.
Но всегда находятся те, кто упрекают Манго в лишнем весе. «Девочки, не завидуйте моей фигуре! Она идеальная! И моему любимому очень нравится! Так что зависть оставьте при себе», – написала звезда в своем «Инстаграме» под снимком, где она лежит на морском песке в купальнике. Недавно Корнелия призналась, что обручилась с возлюбленным . Избранником певицы стал известный битбоксер Богдан Дюрдь. Помолвка состоялась в живописном местечке в Крыму, откуда Богдан родом.
Крисси Мец
Всемирно известной актриса стала после съемок в популярном сегодня сериале «Это мы». Героиня Кейт, которую играла Крисси, быстро стала любимой многими поклонниками благодаря своей актуальности. Ведь люди поняли, что главное – не размер и объёмы, а восприятие себя.
У актрисы была тяжелая жизнь, полная различных драматических событий. Но она всё преодолела и из закомплексованного ребёнка превратилась в успешную и уверенную в себе женщину.
Самооценка Крисси давно не зависит от мнения окружающих, и во многом ей помогло чувство юмора. Она считает, что главное в жизни – не килограммы и не одежда, а то, как ты себя чувствуешь.
Споры о прошлом Ребел Уилсона вызвали некоторую драму
Согласно биографии, 2017 год ознаменовал конец многолетней битвы Ребел Уилсон с Bauer Media. Двумя годами ранее австралийское издание раскопало, что ее год рождения был 1980, что противоречило довольно туманным заявлениям Уилсон в прессе о ее фактическом возрасте. Издание также утверждало, что «она солгала о своем возрасте и другой биографической информации», включая статус ее семьи, когда она росла. В то время как Уилсон высмеивала сообщения в Твиттере, написав: «на самом деле я 100-летняя русалка, ранее известная как» CC Chalice»,-за кулисами она не смеялась.
После предъявления иска о возмещении ущерба в 2015 году Уилсон первоначально выиграла свое дело, в результате чего выплата составила 4,7 миллиона долларов, что является крупнейшим случаем диффамации в истории Австралии, сообщает BBC News. Она утверждала, что Бауэр выставил ее «серийной лгуньей», что повредило ее карьере. Однако ущерб был уменьшен почти на 4 миллиона долларов после апелляции издания в 2018 году. Актриса настаивала, что речь никогда не шла о деньгах, и планировала пожертвовать любые полученные ею выплаты на благотворительность, назвав обращение»странным» и «несправедливым» в своем удаленном твите (через AdNews).
О тренировках
Вот что Гуннар Петерсон, тренер Ребел Уилсон (также еще Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян) рассказывает о тренировках знаменитости и советует начинающим худеть:
— Расставьте приоритеты и нарисуйте их тушью, а не карандашом, чтобы это нельзя было отменить или перенести. Не делайте тренировки анонсом, сделайте их якорем и организуйте другие обстоятельства, чтобы соответствовали этому.
— Как выглядит типичная тренировка с Ребел Уилсон?
— Нет такого понятия, как типичное. Вы не просто работаете на одном оборудовании, например, на беговой дорожке, велосипеде или гребном тренажере — вы работаете в разных плоскостях движений (двигая разные части тела вверх, вниз, из стороны в сторону и назад/вперед) — движения функциональны, они пригодятся в реальной жизни.
Это комплекс кардио HIIT, упражнений с отягощениями и движений. Итак, вы работаете на беговой дорожке, приседаете, толкаете, делаете тяги с гантелями. Подумайте о двух-трех подходах по 8-12 повторений в пяти разных упражнениях.
— Успехам Ребел уже два года, но с чего стартовать людям, которые только начинают свой путь к похудению?
— Не пытайтесь изменить слишком много сразу. Если вы попытаетесь переделать все целиком, вы создадите ненужные сложности, и вероятность того, что результаты приживутся, будет меньше. Некоторые начинают тренироваться шесть дней в неделю, придерживаются очень строгой диеты, но это просто не работает.
Нужно приобрести образ мышления спортсмена и добиваться своего. И каждый день не обязательно должен быть связан с личными рекордами, он просто должен быть чем-то. Мне это нравится, потому что это очень реалистичный и устойчивый подход к фитнесу.
Если вы ничего не делаете, я буду рад, если вы начнете с тренировок раз в неделю. Но тогда это должно быть основано на программе. Не должно быть так: «Однажды выкладываюсь по полной, а потом ничего не делаю семь дней». Это не приведет вас туда, куда вы хотите. Даже если это два, три, четыре или пять часов в спортзале.
Лучше другое: «Давай потренируемся пару раз», а потом найдите время погулять. Выйдите из входной двери, поверните налево или направо, пройдите 20 минут, развернитесь, попытайтесь вернуться менее чем за 20 минут. Речь идет об упражнениях, которые повышают частоту сердечных сокращений (цель составляет от 50% до 70% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений), плюс HIIT (например, 30 секунд занятий, 30 секунд перерывов в течение шести-восьми минут на тренажере или 15 махов гирями).
— Как вы поддерживаете мотивацию людей после того, как они достигли того, что намеревались сделать?
— Цитата: «Вы либо стремитесь стать лучше, либо позволяете себе становиться хуже» — нет такой вещи, как оставаться прежним. Также никогда не бывает такой вещи, как достижение цели. Вы можете набрать определенные цифры, но это не должно означать, что вы остановитесь.
Как только это станет для вас нормальным, вы вносите изменения в то, чего не хватает следующему компоненту вашего здоровья. Некоторые люди легко засыпают, поэтому нам не нужно настраивать сон. Отлично, добавим тренировки. А теперь давайте посмотрим на вашу диету, уровень стресса, гидратацию или если вы курите
Есть так много вещей, на которые нужно обратить внимание, но давайте сделаем это так, чтобы вы не чувствовали, что вся ваша жизнь взрывается. Это медленные обновления
— Ребел находится под пристальным вниманием, особенно из-за ее веса. Что бы вы сказали тому, кто беспокоится о походе в спортзал или о том, как он будет выглядеть?. — В большинстве случаев фитнеса вы не знаете, через что проходят все остальные
Каждый проходит через свое. Они не судят вас
— В большинстве случаев фитнеса вы не знаете, через что проходят все остальные. Каждый проходит через свое. Они не судят вас.
— Является ли улучшение фигуры умственным испытанием в большей степени, чем физическим?
— Я думаю, это укрепляет, верно? Вы проходите через определенные трудные вещи, а затем признаете: «Ух ты, я сделал это. И я могу это сделать. И я могу продолжать это делать».
— Как вы хотите, чтобы Ребел и все остальные чувствовали себя после тренировки?
— Мне нравится наблюдать за тем, как люди обретают силу и их компетентность растет. Мне нравится наблюдать, как они признают, что могут контролировать то, как они выглядят и чувствуют. Есть табличка у двери в моем спортзале. На ней: «Сегодня тебе стало лучше». Я хочу, чтобы все вышли в прекрасном настроении.
Примерный рацион
Согласно системе Майера актриса перешла к очищению организма: исключила жареные блюда, все переработанные и рафинированные продукты, искусственные добавки, фастфуд. Целую неделю она питалась только жидкостями: пила травяной чай, обычную воду, овощные бульоны без соли. Было крайне тяжело, зато за это время Ребел сбросила сразу 4 кг. Успех вдохновил.
Вторую неделю Уилсон понемногу питалась отварными овощами, паровыми куриными котлетами, протертыми супами, отварным картофелем, галетами, фруктами, блюдами из яиц. Выносить такое меню было намного легче, особенно в сравнении с первой неделей. При этом темп похудения уменьшился ненамного — Ребел потеряла следующие 3 кг.
Похудевшая Ребел Уилсон
Похудевшая Ребел Уилсон
Затем последовал третий этап — так называемый чистый рацион. Постепенно стало можно перейти к расширенному меню, включая в него почти все продукты. Исключения составили: добавленный сахар, трансжиры, переработанное мясо, молочные коктейли, свежее молоко и другие продукты с большим количеством лактозы, белый хлеб, сдобное тесто. Придерживаться его можно сколь угодно долго.
На таком рационе за 10 месяцев красавица уменьшилась больше, чем на 20 кг. Поддерживать результаты ей помог спорт. Ребел занималась серфингом, ежедневно гуляла пешком, под руководством тренера выжимала железо в зале, плавала. Энергии для фитнеса было более, чем достаточно, ведь на правильном питании актриса стала чувствовать себя намного лучше.
Похудевшая Ребел Уилсон
Похудевшая Ребел Уилсон
В общей сложности ей удалось избавиться от 30 килограммов. Эта цифра потрясает. А недавно 41-летняя Ребел Уилсон рассказала, что послужило главной причиной ее похудения. Актриса давно мечтает стать матерью. Именно проблемы с фертильностью стали катализатором на пути к решению сбросить лишние килограммы.
Правильная мотивация
Любое действие начинается с идеи, поэтому очень важно в начале пути определиться с новыми целями, которые будут изо дня в день давать вдохновение. Когда Ребел это поняла, то ей быстро удалось добиться успеха
Но вначале ей пришлось признать причины, по которым она переедала. Ребел работала стендап-комиком, и ее лишний вес был отличительной чертой ее образа. Благодаря чрезмерной полноте она могла зарабатывать немалые деньги. Отказавшись от этого сценария, Ребел смогла сдвинуться с места и построить для себя новое счастливое будущее.
Теперь актриса смотрит на жизнь иначе. «Мой путь к здоровью — это в первую очередь хорошее самочувствие» — новая жизненная позиция Ребел. Она считает, что когда появляется больше энергии и уверенности в том, что делаешь, то понимаешь, что это важнее, чем просто изменить свой внешний вид.
*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской,
её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.
Диета Ребела Уилсона для похудания
Снижение веса Ребела Уилсона — диета Ребела Уилсона для похудания
Ребел Уилсон пришлось изменить свой образ жизни, чтобы похудеть. Она поговорила с несколькими своими друзьями в Голливуде, которые похудели или дали ей дельный совет. И вот что она сделала, чтобы сбросить 35 фунтов:
Нет подсчета калорий
Ребел перестала считать калории и начала считать количество пищевых волокон, которые она потребляла в день. Подсчет калорий (а) не является точным, когда речь идет о калорийности и питательной ценности определенных продуктов, и (б) может помешать вам употреблять продукты, полезные для вашего тела, только потому, что калорийность выше.
Ешьте овощи и фрукты
Овощи и фрукты богаты диетической клетчаткой и отлично подходят для тех, кто пытается сбросить несколько килограммов. Витамины, минералы и другие фитонутриенты также защищают вас от болезней, воспалений, выпадения волос и т. Д.
Потребляйте полезные жиры
Здоровые жиры помогают уменьшить воспаление и увеличение веса, вызванное воспалением. Бунтарь употребляла полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло, орехи и семена, чтобы сдержать голод и снизить стрессовое состояние ее тела.
Ешьте здоровые закуски
Ребел Уилсон любит поесть. Но чтобы похудеть, ей пришлось отказаться от привычных жирных и нездоровых перекусов. Она включила в свой рацион одну или две из следующих здоровых закусок:
- Горсть кешью, миндаля или бразильских орехов.
- Сельдерей и яблочный уксус.
- Сельдерей, морковь и миндальное масло.
- Куриная грудка с оливковым маслом и гуакамоле.
- Чипсы из кабачков с овощным хумусом.
- Морковь и огурец с гуакамоле.
Это довольно простые, но очень эффективные способы сбросить несколько фунтов. Под немногими я подразумеваю до 30 фунтов, в зависимости от вашего текущего веса тела, лекарств, истории болезни и соблюдения плана. Но простого изменения диеты недостаточно. Ребел Уилсон знала об этом, и вот что она сделала, чтобы быстро похудеть.
Основные принципы похудения
Уилсон решила стать сознательной худеющий: то есть не просто сидеть на диете, а следовать здоровому образу жизни. За банальным выражением скрывается целая система правил. Главные из них:
Оздоровление кишечника
Важно сокращать продукты, которые медленно расщепляются и выделяют много токсинов, провоцируют брожение, гнилостные процессы, вредят полезной микрофлоре. Эта пища сильно бьет по метаболизму, отбирает силы, портит настроение и ведет к нарастанию лишнего веса.
Тщательное пережевывание еды. Каждый отправляемый в рот кусок нужно жевать не менее 30 раз, только тогда удастся насытиться умеренным количеством съеденного и избежать обжорства.
Никакой клетчатки по вечерам
Сырые овощи, которыми многие ужинают, создают избыточную нагрузку на ночь, мешают спать, вызывают одышку и другие неприятные симптомы. Иногда такая еда провоцирует ночные приступы аппетита. Ужинать надо за 4–5 часов до сна отварными или тушеными продуктами, позже разрешено только пить воду.
Отсутствие перекусов. Дневной рацион нужно распределить на 3 полноценных приема, тогда искушений скушать вкусняшку или просто подкрепиться внеурочно не будет. Чтобы чувствовать комфорт от завтрака до обеда и ужина, составлять меню нужно грамотно, включая в него качественные продукты в достаточном количестве. При ощущении голода в перерывах между едой можно попить теплой водички.
Нельзя есть уставшими. Парадоксально звучит, но перед едой нужно отдохнуть. Утомление вызывает желание подкрепиться основательнее, благоприятствует компульсивному перееданию.
Каждый отправляемый в рот кусок нужно жевать не менее 30 раз, только тогда удастся насытиться умеренным количеством съеденного и избежать обжорства.
Никакой клетчатки по вечерам. Сырые овощи, которыми многие ужинают, создают избыточную нагрузку на ночь, мешают спать, вызывают одышку и другие неприятные симптомы. Иногда такая еда провоцирует ночные приступы аппетита. Ужинать надо за 4–5 часов до сна отварными или тушеными продуктами, позже разрешено только пить воду.
Отсутствие перекусов. Дневной рацион нужно распределить на 3 полноценных приема, тогда искушений скушать вкусняшку или просто подкрепиться внеурочно не будет. Чтобы чувствовать комфорт от завтрака до обеда и ужина, составлять меню нужно грамотно, включая в него качественные продукты в достаточном количестве. При ощущении голода в перерывах между едой можно попить теплой водички.
Нельзя есть уставшими. Парадоксально звучит, но перед едой нужно отдохнуть. Утомление вызывает желание подкрепиться основательнее, благоприятствует компульсивному перееданию.
Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Эти принципы открыл Ребел австрийский диетолог Франц Майер, с чьей помощью худели многие знаменитости. Доктор не сторонник экстренных методов, не любит слово «диета». Он считает, что возвращать физическую форму нужно медленно, прислушиваясь к своему самочувствию
Важно выработать полезные привычки, отказаться от вредных, тогда риска срывов не будет. Актрису привлекала его система, ведь она обещала не только похудение, но и профилактику многих заболеваний, а также продление молодости. Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Джон Гудман – похудел на 45 кг
Еще один американский актер, который в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, – Джон Гудман. Казалось, что большой вес был неотъемлемой частью фактуры актера и многие даже не могли представить его худым. Однако в 2016 году Гудман, будучи уже в 64-летнем возрасте, всерьез занялся своим здоровьем.
Актер убрал из рациона красное мясо и высокоуглеводную пищу, перешел на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. Это помогло ему снизить уровень сахара в крови.
Гудман также занялся спортом под контролем известного селебрити-тренера и автора множества книг Меки Шилстона. Актер ежедневно проходил не менее 10 000 шагов и трижды в неделю тренировался в зале, нагружая мышцы всего тела. Менее чем за год Джон Гудман изменился до неузнаваемости, сбросив более 45 кг.
О том, как похудели Адель, Кристина Агилера, Джессика Симпсон, Келли Осборн, Ребел Уилсон и другие звезды, мы рассказали здесь.
Подписывайтесь на наш и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
