Как и почему похудела ребел уилсон: минус 30 кг за год

Содержание

Ребел Уилсон никогда не перестает распространять любовь и смеяться. Эта австралийская актриса и звезда Голливуда способна осветить комнату в самые мрачные дни! Ее 1000-ваттная улыбка и позитивные флюиды очень заразительны. И хотя форма и размер ее тела никогда не мешали ее успеху, поклонники были приятно удивлены, заметив ее похудание в ее последнем посте в Instagram. Она похудела на 35 фунтов всего за несколько месяцев, и я расскажу вам, как это сделать. Читайте дальше, чтобы узнать все о похудании Ребел Уилсон и использовать ее приемы, чтобы стать стройной и подтянутой. Проведите вверх!

She isn’t too hard on herself, and enjoys her vacay time.

In July of 2022, Rebel shared a swimsuit photo on Instagram with a caption stating she had gained 3 kilograms (a little under 7 pounds) on vacation.

«I’m at an amazing all-inclusive resort…I’ve lost all self control,» she wrote. «But you know what? I can get up tomorrow and go to the gym, and hydrate and eat healthy and love myself. It doesn’t help to be hard on yourself but I know what it’s like to feel guilty and not great after eating too much.»

Then came her big message that really seemed to sum up her whole health journey: «But if you’re like me just know YOU are more than just your weight, your weight doesn’t define you, just try your best to be healthy and don’t be so hard on yourself Be the best version of you .»

Rebel’s setting a great example of authenticity on Instagram—just call her the Queen of Balance.

Rebel has struggled with emotional eating.

Rebel went on to say that she had tried «fads and diets» before, but wanted to take a «holistic approach this time.» And that meant focusing on her mental health, too.

«I think what I really suffered from was emotional eating and dealing with the stress of becoming famous internationally. There is a lot of stress that comes with it, and I guess my way of dealing with it was just eating donuts,» she said. «So, I was working on the mental side of things of ‘Why was I not doing that? Why was I not valuing myself and having better self-worth?'»

And, while Rebel did say to Drew that she wants “to lose a few more» pounds, her goal isn’t to get super skinny. «I love my curves and stuff. I don’t think I’ll ever go too skinny, but I feel so much healthier,» she shared.

The physical and mental changes have also translated into her career, where she’s «really coming into my own.»

«I feel more in control,» she continued. «I get to produce movies now—which is amazing—and have more control over the content. Everything seems to be coming together. Maybe I was a late bloomer or something, but I’m slowly getting it together.»

Лучшие советы Ребела Уилсона для похудения

Придерживайтесь плана

Ребел любит поесть, и она любит есть десерт каждый день

Но она также переключает внимание с десертов на сельдерей и хумус. И это то, что вы должны уметь делать

Конечно, вы можете наслаждаться чит-днем каждую неделю, но вы должны его заработать. Если вы будете придерживаться здорового питания шесть дней в неделю, седьмой день покажется вам лучшим днем ​​в вашей жизни. Вы не только сможете потреблять больше калорий, но и повысите свою уверенность в себе.

Пить воду

Чтобы похудеть и не допустить бездумного потребления калорий, необходимо пить воду. Часто, когда вы испытываете жажду и не пьете воду, ваш мозг ошибочно воспринимает сигнал как голод. В результате вы потребляете больше калорий. Итак, возьмите за правило выпивать одну или две чашки воды каждый час.

Будьте уверены в своем теле

Вы можете быть в форме и при этом не источать позитивную энергию, если не уверены в своем теле и в своей внешности. И уверенность не приходит с дорогой одеждой или украшениями. Это происходит только тогда, когда вы поступаете правильно и не воспринимаете себя как должное. Любите свое тело, берегите каждый дюйм себя. Ешьте здоровую пищу, хорошо спите, меньше стрессуйте, следите за собой, отправляйтесь в путешествие и изучите несколько новых навыков.

Если Ребел Уилсон может похудеть, вы тоже сможете. Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, сделайте шаг назад и посмотрите, в чем вы ошибаетесь. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не мешает ли вам потерять лишнюю вялость какое-либо заболевание или лекарства. И помните, «когда-нибудь» не существует. Сейчас! Сделайте шаг вперед сегодня и сделайте все возможное. У вас обязательно все получится. Удачи!

Правильная мотивация

Любое действие начинается с идеи, поэтому очень важно в начале пути определиться с новыми целями, которые будут изо дня в день давать вдохновение. Когда Ребел это поняла, то ей быстро удалось добиться успеха

Но вначале ей пришлось признать причины, по которым она переедала. Ребел работала стендап-комиком, и ее лишний вес был отличительной чертой ее образа. Благодаря чрезмерной полноте она могла зарабатывать немалые деньги. Отказавшись от этого сценария, Ребел смогла сдвинуться с места и построить для себя новое счастливое будущее.

Теперь актриса смотрит на жизнь иначе. «Мой путь к здоровью — это в первую очередь хорошее самочувствие» — новая жизненная позиция Ребел. Она считает, что когда появляется больше энергии и уверенности в том, что делаешь, то понимаешь, что это важнее, чем просто изменить свой внешний вид.

*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской,
её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.

Примерный рацион

Согласно системе Майера актриса перешла к очищению организма: исключила жареные блюда, все переработанные и рафинированные продукты, искусственные добавки, фастфуд. Целую неделю она питалась только жидкостями: пила травяной чай, обычную воду, овощные бульоны без соли. Было крайне тяжело, зато за это время Ребел сбросила сразу 4 кг. Успех вдохновил.

Вторую неделю Уилсон понемногу питалась отварными овощами, паровыми куриными котлетами, протертыми супами, отварным картофелем, галетами, фруктами, блюдами из яиц. Выносить такое меню было намного легче, особенно в сравнении с первой неделей. При этом темп похудения уменьшился ненамного — Ребел потеряла следующие 3 кг.

Похудевшая Ребел Уилсон

Похудевшая Ребел Уилсон

Затем последовал третий этап — так называемый чистый рацион. Постепенно стало можно перейти к расширенному меню, включая в него почти все продукты. Исключения составили: добавленный сахар, трансжиры, переработанное мясо, молочные коктейли, свежее молоко и другие продукты с большим количеством лактозы, белый хлеб, сдобное тесто. Придерживаться его можно сколь угодно долго.

На таком рационе за 10 месяцев красавица уменьшилась больше, чем на 20 кг. Поддерживать результаты ей помог спорт. Ребел занималась серфингом, ежедневно гуляла пешком, под руководством тренера выжимала железо в зале, плавала. Энергии для фитнеса было более, чем достаточно, ведь на правильном питании актриса стала чувствовать себя намного лучше.

Похудевшая Ребел Уилсон

Похудевшая Ребел Уилсон

В общей сложности ей удалось избавиться от 30 килограммов. Эта цифра потрясает. А недавно 41-летняя Ребел Уилсон рассказала, что послужило главной причиной ее похудения. Актриса давно мечтает стать матерью. Именно проблемы с фертильностью стали катализатором на пути к решению сбросить лишние килограммы.

Причины появления лишнего веса Миши Бартон

Миша Бартон до и после похудения страдает избыточным весом. Как бы не старалась актриса сбросить злосчастные килограммы, вес возвращается с новой силой. Причинами таких «каруселей веса» стали:

• Несбалансированное питание. Миша Бартон питается от случая к случаю. Продукты варьируются от свежевыжатых соков до жареного слона.
• Курение. Очень сложно увидеть актрису без сигареты. Курение не только дурно влияет на общее состояние организма, но и ухудшает кровообращение. Вследствие этого появляются отвратительная «апельсиновая корка», именуемая целлюлитом.

Алкоголь. Толстуха Бартон не упускает случая пригубить стаканчик виски. При всех вышеперечисленных причинах, еще одна вредная привычка лишь усугубляет общий вид потрепанного организма.

Отсутствия спорта. Толстая Миша Бартон заявляла, что ненавидит спорт. Максимум, на что она способна, это пробежки вокруг парка. Даже ее личный тренер бросил свою подопечную, так как работа с ней превратилась в сущий ад. Ленивая актриса изводила тренера постоянным увиливанием от занятий. В результате спорт остался в прошлом, а килограммы подло вернулись.

Mischa Barton испортила не только свою фигуру, но и карьеру. С недавних пор ее появление вызывает лишь насмешки и издевки. «Располневшая жируха», «уродливая жирдяйка», «мамонт в юбке»- вот лишь несколько комментариев о нынешней внешности Миши Бартон. Но оскорбительные замечания уже не действуют на актрису, Миша Бартон отныне не собирается худеть.

Реакция поклонников

Девушка делилась с фанатами процессом «наедания» лишнего веса в своем профиле Инстаграм, где получала многочисленные отзывы. Преображение Саши получилось на все 5+. Как рассказывала актриса в интервью, знакомые не смогли узнать ее с первого взгляда.

Александра Бортич потолстела и выложила фото в купальнике, которое подчеркнуло все приобретенные изъяны фигуры. Фанаты разделились во мнении. Кто-то пришел в недоумение и ужас от эксперимента над собственным телом, высказываясь о том, что такой перепад веса пагубно скажется на здоровье знаменитости.

Нашлись и те, кто засомневался в реальности фотографий, приняв их за фотошоп. Но изображение, действительно, настоящее, так как для создания образа не понадобилось даже специального грима.

Люди подчеркнули, что актрисе удалось легко похудеть, лишь потому, что за работу она получила немаленький гонорар.

Среди поклонников нашлись те, кто поддержал актрису, посчитав ее привлекательной и в новом образе. Они восхитились проделанной работой, а также выдержкой Саши.

На сколько похудела актриса

Сейчас можно наблюдать за стройной Александрой Бортич, которая в прошлом потолстела ради роли. Но она вернулась в прежние параметры и при росте 168 см. весит 50-52 кг. Девушка не забывает о правильном питании и занятиях спортом, потому что следит за фигурой, а примерять образ толстушки снова не собирается.

Комедия вышла в прокат и любой желающий может увидеть эффект «до и после» на экране. Удивительная трансформация хорошо прослеживается в фильме. Как признаются стилисты комедии, они специально подбирали наряды, которые бы подчеркнули и открыли все проблемные места актрисы. Так, знаменитый снимок и сцена в зеленом платье, показала толстый живот девушки.

Но сама актриса ничуть не стеснялась своих форм, она осознанно сделала этот шаг, потому что хотела бросить вызов самой себе. После набора веса пришел момент взглянуть в зеркало, в котором актриса увидела 14-летнюю девочку Сашу, которая весит 70 кг.

Бортич считает, что важно не только похудеть и получить стройное отражение в зеркале, главное — полюбить себя, свое тело. Она старательно продвигает эту идею и в фильме, признаваясь, что нравится себе такой, какая есть

Это, действительно, хороший совет для многих девушек, ведь худеть нужно для себя.

Актриса комедии «Я худею» — пример того, что человек может сделать все, если поверит в свои силы. Бортич пришлось поправиться, но она доказала, что каждый может преобразиться за короткие сроки. Похудение — это способ поднятия своей самооценки.

Фото: Instagram

She recently regained some of the weight she lost.

Rebel revealed in a January 2024 Instagram post that she’s gained back 30 pounds that she initially lost.

“Working really hard has meant that, coz of all the stress, I’ve gained 14kg’s (30 pounds)!” she wrote in the caption of a video and photo of herself lounging in a hot tub on a boat. “It makes me feel bad about myself…it shouldn’t…but it does.”

Rebel said that she’s “really proud” of work she’s doing on new movies and her memoir, though. “It’s just been a LOT and I’ve lost focus on my healthy lifestyle,” she added.

Her fans absolutely flooded the comments section of her post with messages of support and encouragement. “It’s hard! Everyone is proud of you, but we already loved you, didn’t we? No matter what size, you’re still beautiful & hilarious,” one person wrote. “Your body is allowed to be comfortable,” another said. “Keep up with your healthy choices and fitness, but allow for the joy and little things that make you happy. At the end of the day, your weight and body don’t define you.”

Rebel later updated the caption of her post with this add-on: “I woke up this morning and read all your comments — they bring a tear to my eye. Thanks everyone!”

Муж и дети

Мужем юмористки был Виталий Картунков

Артистка не обладала модельными параметрами, но ее веселый нрав и легкость в общении магнитом притягивали поклонников. Ольга отличалась избирательностью и сердце отдала лишь одному мужчине. С Виталием Картунковым она познакомилась в стенах юридического техникума, и с тех самых пор пара не расставалась.

В 1997-м влюбленные поженились, и вскоре один за другим появились на свет их дети Александр и Виктория. Сложности в отношениях супругов начались, когда Ольга всерьез увлеклась КВН. Ситуация усугублялась тем, что у сына и дочери настал переходный возраст, и они нуждались в повышенном внимании родителей. Картункова же днями и ночами трудилась, писала шутки, при этом почти ничего не зарабатывая.

«КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась», — рассказывала юмористка.

У супругов двое детей: Александр и Виктория

С распределением обязанностей отношения супругов наладились. А затем карьера Картунковой в КВН и на телевидении пошла в гору, что позволило ей улучшить жилищные условия: семья приобрела новый коттедж. «Дом огромный — два этажа плюс цоколь и мансарда, — делилась Ольга. — Площадь — 350 метров, так что теперь всем места хватит».

Близкие с пониманием отнеслись к растущей занятости Картунковой, хотя иногда ей приходилось пропускать важные для семьи события. Так, актриса не пришла на выпускной дочери Вики, потому что вела мероприятие в Москве. В поездках сердце Ольги разрывалось, ведь даже кратковременная разлука с детьми давалась нелегко.

Сейчас наследники артистки совсем взрослые. Виктория училась в Краснодарском институте культуры, а Александр — в Северо-Кавказском федеральном университете. В 2019-м Саша сделал предложение избраннице Эле, однако расписались влюбленные лишь летом 2022-го.

She would find creative ways to treat herself.

She hasn’t restricted herself so much that treats are off the menu completely. Rebel shared on Instagram in october 2020: «Remember though girls, you still gotta treat yourself (I just do it with food now only once or twice a week…and substitute bubble baths on alternate nights)»

Kudos to Rebel, or her new nickname «Fit Amy,» and her inspiring «year of health.»

Korin Miller

Korin Miller is a freelance writer specializing in general wellness, sexual health and relationships, and lifestyle trends, with work appearing in Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour, and more. She has a master’s degree from American University, lives by the beach, and hopes to own a teacup pig and taco truck one day.

Sabrina Talbert

Sabrina is an editorial assistant for Women’s Health. When she’s not writing, you can find her running, training in mixed martial arts, or reading.

Addison AloianAssistant Love & Life Editor

Addison Aloian (she/her) is the assistant love & life editor at Women’s Health. Outside of topics related to lifestyle, relationships, and dating, she also loves covering fitness and style. In her free time, she enjoys lifting weights at the gym, reading mystery and romance novels, watching (and critiquing!) the latest movies that have garnered Oscars buzz, and wandering around the West Village in New York City. In addition to Women’s Health, her work has also appeared in Allure, StyleCaster, L’Officiel USA, V Magazine, VMAN, and more.

Как похудеть на 34 килограмма

Есть множество более-менее успешных рецептов похудения. Некоторые из них можно найти . Однако все они требуют тех или иных усилий, тогда как Ребел утверждает, что использовала самые простые, но эффективные способы, доступные всем.

Звезда охотно делится своими совершенно не секретными методами. Вот они:

• достаточная продолжительность сна,
• ходьба,

• увлажнение,
• питьевая вода.

Актриса рассказала, что это была не первая попытка в её жизни привести вес в норму. В отличие от предыдущих, к стабильному снижению веса привела лишь последняя.

Хотя перечисленные выше методы похудения Ребел считает основными, она не скрывает, что ей пришлось поработать над своими пищевыми привычками. В борьбе с ними ей помогла психология.

По мере плавного движения к здоровой еде, актриса компенсировала отказ от вредной пищи ценными подарками себе любимой. Вместо вкусной но вредной еды, она баловала себя дорогими и престижными покупками.

Her trainer would say that weight loss is a marathon, not a sprint.

According to Castano, Rebel has the right idea with her “year of health,” because often, people don’t realize how long it takes to transform the body and make lasting lifestyle changes.

«The first thing is, we need to really understand where they’re at. So, what I mean by that, is we need to find out their weight, body fat, muscle mass,» he told «Because what tends to happen as well is that a lot of people weigh themselves and they don’t understand why they’re not losing weight, because they’re putting on muscle, and then they’re looking better.» He’s a fan of taking photos every week during the transformation to track progress.

«I think with any type of transformation, you shouldn’t always look at the easiest option, you know, two months is not enough time to be able to change your body,» he said when asked about fad diets and eight-week programs.

«Don’t forget, two months, you’re putting a lot of stress on yourself. When your goal is like that and you don’t achieve it, it can cause a lot of mental problems. So, my advice is to keep your goals realistic, short and then achieve them and progress from there.»

Not to mention, it’s easier to make lasting changes to your lifestyle with the mindset that those changes will be long-term.

«A transformation is never-ending, the journey always continues, so you can never give yourself 10, 12 weeks,” Castano said. “Because it just continues, once you reach your goal then what? Then you’re going to stop? You can’t stop it becomes a lifestyle, you continue and you become the best version of yourself as cliché as it sounds.”

Rebel’s sense of humor has been fully intact throughout her health journey.

The Pitch Perfect star showed off her bod in a swimsuit and cover-up while jet skiing in Monaco, where she continued her “Year of Health” journey while social distancing on a yacht. (She also attended the Monte-Carlo Gala for Planetary Health and hung out with Prince Albert. Casual.)

Aboard the yacht, Rebel also shared a jokey glimpse into her workout routine while traveling.

“Hey guys, I’d just like to share my new workout routine,” she says in the video. “I call this the Monaco routine.” She goes on to do a set of biceps curls with 4.5 liters of Grey Goose vodka. “I’m really trying to tone the upper arms.” Then she lifts it overhead. “You really want to feel that burn.”

Next, she hoists it over her shoulder and suggests running up and down stairs. “I’m not going to run up and down the stairs right now, but you guys get the picture.” Even though the video is clearly for laughs, Rebel’s form while lifting is pretty on-point.

She even cracked a joke about the «hot girl summer» trend last year.

«Hot girl summer was so successful that I’m off the market,» Wilson joked with Yahoo! Life News. «So I won’t be doing hot girl summer this year. Hopefully I’ll be in a happy, successful relationship.»

Натали Портман

Натали Портман пришлось пойти на настоящие жертвы, ради того, чтобы полностью вжиться в роль балерины в фильме «Черный лебедь». Подготовка началась за год до съемок. За это время актрисе удалось не только похудеть, но и физически подготовиться.

Героиня фильма зациклена на достижении результата. Она готова тренироваться сутками и сидеть на диете. На завтрак она съедала половинку грейпфрута и боялась сладкого. Натали Портман питалась по-другому, но ее рацион был приближен к этому.

К съемкам актриса похудела на 12 кг. Она по 7-8 часов в день стояла у станка. В детстве Натали Портман занималась балетом. Но перерыв в 15 лет плохо повлиял на ее навыки. Ежедневные тренировки и одиночество не очень хорошо повлияло на общее состояние актрисы. Ей потребовалось много времени, чтобы вернуть свою жизнь в норму.

Сами съемки также проходили изнурительно. Из-за ограниченного бюджета приходилось снимать по несколько сцен в день. Работа начиналась в понедельник в 6 утра и длилась в течение 16 часов. При этом актрисе нужно было время на ежедневные занятия.

Но все старания не прошли даром. За роль в фильме «Черный лебедь» актриса получила «Оскар». Но для нее это был слишком тяжелый эксперимент, который она не хотела бы повторять.

Основные принципы похудения

Уилсон решила стать сознательной худеющий: то есть не просто сидеть на диете, а следовать здоровому образу жизни. За банальным выражением скрывается целая система правил. Главные из них:

Оздоровление кишечника

Важно сокращать продукты, которые медленно расщепляются и выделяют много токсинов, провоцируют брожение, гнилостные процессы, вредят полезной микрофлоре. Эта пища сильно бьет по метаболизму, отбирает силы, портит настроение и ведет к нарастанию лишнего веса.
Тщательное пережевывание еды. Каждый отправляемый в рот кусок нужно жевать не менее 30 раз, только тогда удастся насытиться умеренным количеством съеденного и избежать обжорства.
Никакой клетчатки по вечерам

Сырые овощи, которыми многие ужинают, создают избыточную нагрузку на ночь, мешают спать, вызывают одышку и другие неприятные симптомы. Иногда такая еда провоцирует ночные приступы аппетита. Ужинать надо за 4–5 часов до сна отварными или тушеными продуктами, позже разрешено только пить воду.
Отсутствие перекусов. Дневной рацион нужно распределить на 3 полноценных приема, тогда искушений скушать вкусняшку или просто подкрепиться внеурочно не будет. Чтобы чувствовать комфорт от завтрака до обеда и ужина, составлять меню нужно грамотно, включая в него качественные продукты в достаточном количестве. При ощущении голода в перерывах между едой можно попить теплой водички.
Нельзя есть уставшими. Парадоксально звучит, но перед едой нужно отдохнуть. Утомление вызывает желание подкрепиться основательнее, благоприятствует компульсивному перееданию.

Каждый отправляемый в рот кусок нужно жевать не менее 30 раз, только тогда удастся насытиться умеренным количеством съеденного и избежать обжорства.
Никакой клетчатки по вечерам. Сырые овощи, которыми многие ужинают, создают избыточную нагрузку на ночь, мешают спать, вызывают одышку и другие неприятные симптомы. Иногда такая еда провоцирует ночные приступы аппетита. Ужинать надо за 4–5 часов до сна отварными или тушеными продуктами, позже разрешено только пить воду.
Отсутствие перекусов. Дневной рацион нужно распределить на 3 полноценных приема, тогда искушений скушать вкусняшку или просто подкрепиться внеурочно не будет. Чтобы чувствовать комфорт от завтрака до обеда и ужина, составлять меню нужно грамотно, включая в него качественные продукты в достаточном количестве. При ощущении голода в перерывах между едой можно попить теплой водички.
Нельзя есть уставшими. Парадоксально звучит, но перед едой нужно отдохнуть. Утомление вызывает желание подкрепиться основательнее, благоприятствует компульсивному перееданию.

Ребел Уилсон до и после похудения 

Ребел Уилсон до и после похудения 

Эти принципы открыл Ребел австрийский диетолог Франц Майер, с чьей помощью худели многие знаменитости. Доктор не сторонник экстренных методов, не любит слово «диета». Он считает, что возвращать физическую форму нужно медленно, прислушиваясь к своему самочувствию

Важно выработать полезные привычки, отказаться от вредных, тогда риска срывов не будет. Актрису привлекала его система, ведь она обещала не только похудение, но и профилактику многих заболеваний, а также продление молодости. Ребел Уилсон до и после похудения 

Ребел Уилсон до и после похудения 

Ребел Уилсон до и после похудения 

Шарлиз Терон – похудела на 16 кг

Шарлиз Терон тоже приходилось специально худеть и толстеть ради фильмов. Так, в 2003 году актриса набрала почти 14 кг для роли в драме «Монстр», за которую спустя год получила премию «Оскар», а затем и «Золотой глобус» (статуэтки звезда забирала уже в отличной форме). В 2018 году Шарлиз снова решилась на эксперимент для съемок в фильме «Талли», где она сыграла уставшую многодетную мать-одиночку Марло. В этот раз звезда набрала 23 кг, избавиться от которых уже было не так просто. В одном интервью актриса призналась, что поправилась настолько, что ее дети подумали, что она беременна. Путь назад к привычной фигуре занял год.

В прошлом году на экраны вышел новый фильм «Бессмертная гвардия» с Шарлиз Терон в главной роли, где она продемонстрировала великолепную спортивную форму. Актриса занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.

Ким Кардашьян – похудела на 30 кг

Тренировки и диета Ким Кардашьян – одни из главных тем, интересующих сотню миллионов ее фанатов. Обладательница завидных форм всегда была склонна к набору веса, от которого, надо признать, умела быстро избавляться. Первые две беременности приносили Ким около 30 лишних кг, и после рождения сына Сейнта в 2015 году звезда решила очень тщательно следить за своей фигурой. Меньше чем за полгода Ким сумела сбросить набранные кило благодаря известной диете Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. В день Кардашьян потребляла не более 40 г углеводов и ежедневно занималась высокоинтенсивными тренировками. Привычка, которую мы можем позаимствовать у Ким, – начинать каждое утро со 100 приседаний. 

Звезда регулярно появляется на обложках глянцев и светских выходах в обтягивающих платьях и нарядах, а с момента запуска своего бренда нижнего белья Skims хвастается стройным телом на снимках в Instagram чуть ли не каждый день. Сейчас Ким в отличнейшей форме!

Рене Зеллвегер: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Для главной роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» американской актрисе Рене Зеллвегер пришлось поправиться на целых 15 кг.  Однако сразу же после окончания съемок она захотела вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось с помощью специальных диет, разработанных для нее врачами.

Рене Зеллвегер: рост, вес, параметры фигуры

Рене Зеллвегер родилась в 1969 году в маленьком городке штата Техас, но свою первую роль, с которой началась ее карьера, она сыграла только в 27 лет. Это был фильм «Джерри Магуайер», а на роль ее выбрал популярный режиссер Кэмерон Кроу.

К слову, ей удалось «обойти» таких именитых личностей, как Вайнона Райдер и Камерон Диас, но настоящая слава к ней пришла, когда она сыграла героиню в «Бриджит Джонс». Согласно условиям режиссера, для главной роли Рене должна была поправиться на 15 кг, и у нее это получилось, т.к. она стала употреблять калорийные блюда, к тому же и ранее была девушкой с красивыми пропорциями.

Рене Зеллвегер: рост 160 см, вес 47 кг

Сейчас актриса весит всего 47 кг при росте 160 см, и несложно посчитать, что во время съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес был равен примерно 57-62 кг. Решившись на похудение, Рене Зеллвегер пришлось полностью изменить свой рацион питания, а вся диета в целом заняла несколько месяцев.

Секреты молодости и красоты от Рене Зеллвегер

• Она исключила из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Например, ей пришлось забыть о сладостях, выпечке, мучных изделиях, жареном и копченостях. Также врач ей посоветовал воздерживаться от алкоголя, потому как он стимулирует аппетит и содержит очень много калорий;
• Рене считает, что перед тем, как принимать радикальные меры для похудения, необходимо подготовить организм, и только потом приступать к жесткой диете;

Актрисе было сложно полностью отказаться от сладостей и, чтобы компенсировать подобное ограничение, вместо сахара она добавляла в чай и кофе натуральный мед;
Для того, чтобы избежать сильных приступов голода, которые увеличивают вероятность срыва, она перешла на пятиразовое питание и садилась за стол каждые 2-3 часа;
Для усиления эффективности диеты актриса уделяла внимание спорту: ходила в тренажерный зал и занималась плаванием.

Правила похудения от Рене Зеллвегер

Нужно кушать часто, но порции должны быть небольшими;
В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам, травяным чаям, зелени, ягодам

Особое внимание следует уделить грейпфруту, т.к. он является натуральным жиросжигателем;
Спорт – лучшее дополнение к диете, и нужно сделать так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер для похудения

Чтобы подготовиться к более жесткой диете, необходимо перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, а после – выпивать 200 г сока из данного цитруса. Свой план питания можно составлять по примеру этого меню:

• Утром кушаем фруктовый салат, пьем чай;
• На ланч съедаем запеченное яблоко;
• Обедаем овощным супом и кусочком парового мяса;
• Полдничаем фруктовым соком;
• Ужинаем салатом из свежих овощей.

Фруктовая диета Рене Зеллвегер: меню второго этапа

Питаться подобным образом можно не более двух недель, соблюдая следующие правила:

• За сутки разрешается съедать только 1 грейпфрут, яблоко и апельсин, предварительно поделив их на несколько частей;
• Необходимо выпивать 2 л воды, а вместо обычного чая употреблять травяной.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепты диеты Рене Зеллвегер

Рецепт фруктового салата:

• Нарезаем яблоко, киви и персик;
• После перемешивания поливаем все обезжиренным йогуртом.

Рецепт парового мяса:

• Разрезаем мясо на полоски, посыпаем приправами, при желании натираем чесноком;
• Заворачиваем мясо в фольгу, помещаем все на противень пароварки, солим;
• Готовим в пароварке 40 минут.

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем капусту, измельчаем сладкий перец, натираем на терке морковь, режем репчатый лук;
• Смешав, заправляем все оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Милы Йовович.

Многие диетологи считают, что второй этап диеты Рене является слишком строгим и к нему противопоказано прибегать тем, кто имеет любые хронические заболевания, т.к.

жесткие пищевые ограничения способны спровоцировать обострение болезней.

Тем, кто хочет похудеть таким образом, пользоваться диетой актрисы можно не чаще одного раза в год, в противном случае при злоупотреблении методикой могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Как выглядит сейчас Рене Зеллвегер: фото

Карьера актрисы

Нельзя сказать, что актерская карьера у «Мишки» началась ярко и захватывающе. Девушка начинала с малюсеньких ролей в Бродвейских постановках, по типу «Славяне!», «Where the Truth Lies», «Twelve Dreams», «One Flea Spare». После старта ей предложили поработать на телевидении.

Сериал «Все мои дети» лишь добавил популярности несдающейся начинающей звезде. Параллельно с телевидением она начинает работать в модельном агентстве, ведь из милой девчушки превращается в красивую, стройную девушку. Рост 174, вес 48- такие параметры быстро делают из барышни средней руки довольно востребованную модель.

Джон Гудман – похудел на 45 кг

Еще один американский актер, который в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, – Джон Гудман. Казалось, что большой вес был неотъемлемой частью фактуры актера и многие даже не могли представить его худым. Однако в 2016 году Гудман, будучи уже в 64-летнем возрасте, всерьез занялся своим здоровьем.

Актер убрал из рациона красное мясо и высокоуглеводную пищу, перешел на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. Это помогло ему снизить уровень сахара в крови.

Гудман также занялся спортом под контролем известного селебрити-тренера и автора множества книг Меки Шилстона. Актер ежедневно проходил не менее 10 000 шагов и трижды в неделю тренировался в зале, нагружая мышцы всего тела. Менее чем за год Джон Гудман изменился до неузнаваемости, сбросив более 45 кг. 

О том, как похудели Адель, Кристина Агилера, Джессика Симпсон, Келли Осборн, Ребел Уилсон и другие звезды, мы рассказали здесь.

Подписывайтесь на наш  и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!