Что говорят диетологи
Диетологи сходятся во мнении, рацион Леры Кудрявцевой не полезен для здоровья. Ежедневное меню не сбалансировано, в нем много жирной и углеводной пищи. Поддержание оптимального веса происходит лишь благодаря высокой активности Леры и ее трудолюбию. Знаменитой актрисе просто повезло с наследственностью, по природе не имея склонности к полноте, она не привыкла следить за питанием, соблюдать диеты и не занимается регулярно спортом.
Женщины, которые уже попробовали творожно-яблочную диету Леры Кудрявцевой, оценили ее эффективность, ведь в довольно короткий срок она помогает привести себя в форму после беременности. Конечно, такой режим питания не должен быть длительным, так как количество продуктов в меню очень ограничено, что, в свою очередь, может вызвать проблемы со здоровьем. Желательно следовать методике не более 7 дней.
А вот обычное меню телезвезды опробовали на себе большое количество девушек, и главный секрет — много работать, чтобы не было времени на еду — безусловно, признали эффективным в борьбе с лишними килограммами.
Образ жизни звезды шоу-бизнеса Леры Кудрявцевой позволяет ей оставаться стройной и привлекательной, однако он не способствует укреплению здоровья. Поэтому не следует использовать в качестве примера для подражания меню знаменитости, лучше проконсультироваться со специалистом и выбрать щадящую диету.
Фото: Instagram
Бьюти-секрет Леры Кудрявцевой: как сохранить молодость навечно
Лере Кудрявцевой — 44, а она все еще молода. Как удается известной телеведущей сохранять молодость и красоту, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.
Лерой Кудрявцевой восхищаются многие. Она много работает, мало спит, умеет добиваться своих целей, и при этом отлично выглядит. Звезда никогда не скрывала свой возраст и гордится тем, что ей удается выглядеть младше. И такой результат — не магия, это — вполне конкретные правила ухода за собой, которых Лера придерживается уже много-много лет.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ – Бьюти-секрет Веры Брежневой: рутинный уход и маски для лица
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ЛЕРЫ КУДРЯВЦЕВОЙ
Лера Кудрявцева — яркий пример того, каким может быть результат постоянного и тщательного ухода за собой. Почему-то некоторые девушки думают, что сохранение молодости — заслуга операций или, как сейчас модно говорить, генетики. Конечно, доля правды в этом есть, однако только доля. А вторая часть показывает, что ухоженное лицо — заслуга ухода, а генетика и процедуры у косметолога лишь ее улучшают. Стоит отметить, что фактически никакая процедура для лица (за исключением контурных подтяжек) не сможет добавить молодость коже на длительный период, если не будет подкреплена хорошим домашним уходом.
Читать также: Секреты красоты Клеопатры: какими методами правительница Египта сохраняла молодость
Сама Лера отдает предпочтение профессиональным брендам косметики. “Я не покупаю косметику в дьюти фри, или известных магазинах, так как эти бренды ассоциируются у меня с одеждой, а не средствами по уходу. В моем арсенале — профессиональные средства”, — сказала Лера Кудрявцева. Так, телеведущая отдает право выбора домашнего ухода своему косметологу, который выбирает что-то интересное и подходящее из профессиональных марок. Кудрявцева постоянно использует средства для лица, век, шеи и декольте, тела, рук и ног.
Подчеркнем, Лера крайне ответственно относится к вопросу ухода за собой. Так, она никогда не пойдет спать, прежде не смыв макияж. Точно также, как и не нанесет тональный крем, пока на лице не будет дневного ухода и основы. К слову, по словам Кудрявцевой, она не любит уходовые процедуры для лица, однако делает их, чтобы выглядеть хорошо. “Если бы можно было выглядеть красиво без процедуры снятия макияжа, нанесения кремов и так далее — я была бы счастлива”, — говорит Лера.
Читать также: Что с прической у Мисс Голливудское Совершество: жидкие волосы и седые отросшие корни Гвинет Пелтроу
К регулярному уходу Леру приучила ее мама. Так, еще с самого детства она учила будущую звезду мазать руки и лицо перед выходом на мороз, в ближе к 20 объяснила, как правильно увлажнять кожу. К слову, Кудрявцева не любит применять в уходе народные рецепты.
Также в уходе ведущей — регулярный массаж для тела, синтетические витамины и термальная вода. Без последней Кудрявцева просто не выйдет на улицу.
Как сохранить стройность на долгие годы
Лера Кудрявцева рассказала, что поддерживать фигуру стройной и подтянутой ей удается благодаря активному образу жизни.
Тонкая талия, блеск в глазах, бархатистая кожа и обаяние — результат увлеченности своей деятельностью и стремительного темпа жизни Леры Кудрявцевой. Даже став бабушкой, она может появиться на публике в купальнике и продемонстрировать отличную растяжку, ее фото не сходят со страниц известных глянцевых журналов.
«У меня очень быстрый ритм жизни. Я мало сплю, с утра до вечера постоянно где-то пропадаю. Именно жизнь в движении помогает мне не прибегать к строгим диетам и занятиям спортом», — рассказывает селебрити.
Правила ухода за собой
Лера Кудрявцева в свои полные 47 лет выглядит не более чем на тридцать пять. Главное оружие знаменитости в борьбе за молодость и красоту — это профессиональный косметолог.
Жизнерадостная телеведущая очень бережно относится к своей внешности, ведь благодаря прекрасному внешнему виду она уже долгое время остается одной из самых популярных ведущих на российском ТВ.
Принципы ухода за красотой:
- смывать макияж перед сном;
- наносить мейкап только поверх крема для дневного ухода;
- правильно увлажнять кожу;
- использовать кремы для век и декольте;
- регулярно делать массаж;
- не забывать о спорте.
Лера Кудрявцева не доверяет свое здоровье и красоту народным рецептам, а прислушивается только к специалистам. Секрет молодости популярной ведущей — это регулярный и дорогой уход!
«В моем арсенале профессиональные средства, — говорит Лера Кудрявцева, — и профессиональный косметолог, который выбирает подходящие марки для домашнего ухода за лицом и необходимые процедуры».
Секреты красоты и молодости Леры Кудрявцевой
Лера Кудрявцева уже 20 лет блистает на телеэкранах, и создается впечатление, что годы её не берут: блондинка остается стройной, сексуальной и молодой. В 47 лет она стала мамой во второй раз, а незадолго до рождения дочки старший сын подарил Кудрявцевой внука. Но бабушкой Леру назвать язык не поворачивается.
При этом звезда утверждает, что не сидит на диетах, редко посещает тренажерный зал и обожает «неправильную» еду. Также телеведущая уверяет, что не делает уколы ботокса, потому что на этот препарат у нее аллергия. Рецепт молодости Леры Кудрявцевой — это хорошие продукты, много воды, профессиональная косметика и регулярный уход.
По словам звезды, у нее нет времени на длительные процедуры красоты, даже грим перед съемками ей накладывают не дольше 15–20 минут. Но если возможность находится, блондинка посещается SPA-салон. Любимая процедура Леры — массаж.
Ухаживать за кожей Кудрявцева предпочитает с помощью аптечной косметики, у косметолога бывает редко. Для ухода за кожей вокруг глаз использует патчи. Лера избегает солнца и вообще не выходит на пляж раньше 4 часов вечера, а эффекта золотистого загара достигает при помощи специальных косметических средств.
С волосами звезда тоже не мудрствует — пользуется шампунем, кондиционером и маской, а для более серьезных манипуляций вызывает на дом мастера.
Кудрявцева утверждает, что её стройная фигура — подарок природы: долгие годы ей удается удерживать вес 50 кг при росте 167 сантиметров. Она признается, что часто обещает себе пойти в тренажерный зал, но после работы ни сил, ни желания не остается. Лера уверена, что оставаться стройной ей позволяет позитивный настрой и активный ритм жизни.
Тщательно продумывать рацион у звезды не получается по той же причине — слишком большая загруженность. Лера любит кофе и сладкое, оливье, винегрет и картофельное пюре. Отказывать себе в любимой еде она не считает нужным, но старается есть маленькими порциями. Обязательное условие — пить много чистой воды.
Походы к пластическим хирургам Кудрявцева отрицает, однако профессионалы относятся к её словам скептически: эксперты считают, что телеведущая «сделала» губы и грудь, исправила кончик носа и прошла некоторые омолаживающие процедуры. Но ведь могут быть у красивой девушки секреты? Тем более, если она к 47 годам успела всё: построить карьеру, добиться финансового успеха, стать счастливой женой, мамой и бабушкой.
Метод разгрузки
Несмотря на пренебрежение строгими диетами целенаправленно худеть ведущей все же приходилось. Лишний вес она набрала в период беременности, родив дочь в 2018 году. Собрав волю в кулак Кудрявцева за полгода избавилась от 18 кило. А помогла ей в этом специальная методика. Ее суть: 3 дня в неделю — подряд или через сутки, следует питаться только свежими яблоками, постным творогом и диетическими хлебцами. Дополнять меню можно зеленью и небольшим количеством фруктов. В остальные дни достаточно не переедать.
Приблизительное меню на сутки:
- утром: пара сухих хлебцев, чашка зеленого чая, горсть чернослива;
- перекус: большое яблоко, 150 г. творога жирностью до 2%;
- на обед: порция творога — 100 г., хлебец;
- на полдник: яблоко;
- вечером: 150 г. творога с зеленью, травяной чай.
Количество употребляемой жидкости — около 1,5 л в день. Соль, сахар, жиры, специи и какие-либо добавки к продуктам запрещены.
Соблюдать такой рацион необходимо, пока вес не достигнет нормы. В этот период и в течение двух месяцев по его окончании нельзя употреблять маргарин, картофель-фри, гамбургеры, жареные и копченые блюда, кондитерские изделия. Желательно несколько недель придерживаться растительно-молочного питания.
Чтобы сохранять красоту и всегда держать вес в норме, Лера старается чаще бывать на свежем воздухе. Когда позволяет время, она много гуляет, играет и занимается с ребенком. Чтобы усталость не оставляла следов на лице, не упускает возможности полноценно отдыхать, сон всегда предпочитает полуночным развлечениям, а любые дела завершает до вечера или переносит на утро.
Диета Регины Тодоренко: основные правила
После родов девушке не терпелось поскорее привести себя в порядок. Но грудное вскармливание ограничивало выбор блюд. Изначально ее меню составили:
- зеленые овощи,
- крольчатина,
- цыпленок,
- нежирная рыба,
- рис,
- гречка,
- шпинат,
- кабачки,
- морковь.
Все блюда Тодоренко готовила на пару или в духовке. Сливочное масло, маргарин, майонез и хлебобулочные изделия полностью удалила из меню. Пришлось отказаться и от любимого сыра.
Благодаря такой диете вес Регины Тодоренко стал быстро снижаться. Через несколько недель звезда сделала рацион более разнообразным. Она добавила:
- рукколу,
- баклажаны,
- свеклу,
- оливки,
- рыбу,
- яблоки.
В салаты и запеканки Регина начала добавлять полезные семена кунжута. Очень выручила молодую маму гречневая каша. Ежедневно Тодоренко ела ее на завтрак, брала с собой в поездки. Малыш с удовольствием питался маминым молоком без вреда для здоровья.
Готовила гречку так: заливала крупу кипятком в термосе на ночь, а утром получала готовое блюдо. В него Регина добавляла поочередно молоко, творог, грибы или овощи. С любимой гречкой могла съесть все, что угодно и чувствовать сытость до вечера.
От кофе, энергетиков, калорийных напитков Регина отказалась. Практически не солила пищу, в салаты добавляла лимонную заправку, свежую зелень, пряности. Исключила фастфуд, полуфабрикаты, снеки, соленые закуски и другую мусорную еду. На десерт ела фрукты, так как сахара в чистом виде в ее рационе тоже не стало. Килограммы начали таять стремительно, а через несколько месяцев не осталось ничего лишнего.
В итоге, за 4 месяца диета Регины Тодоренко вернула ее к идеальным 55 кг!
В большинстве случаев телеведущая старалась соблюдать режим питания. Она кушала 3 раза в день и пару раз использовала перекусы. Поскольку аппетит кормящей мамы был еще силен, ужин для поддержания сил и лактации она не убирала. Однако делала его довольно легким, предпочитая овощи.
Генетика, пластика или нетрадиционная косметология
Выглядеть безупречно, как можно дольше, мечтает каждая женщина. Тем более если она звезда телевизионного экрана и модных подиумов. Лера Кудрявцева внимательно следит за собой сама и ее компания помощников. Перед нами фотогеничная красотка с хорошим овалом лица, идеальным гримом на съемках при профессиональном освещении.
Делала ли она пластические операции — этот факт актриса никогда не подтверждала. На фотографиях разной давности можно заметить отличия в чертах, что могут появиться после хирургических манипуляций. Нос стал уже, правда, сохранилась его небольшая пикантная кривизна. Блефаропластика позволила подтянуть ей веки и избавиться от «гусиных лапок». Хейлопластика скорректировала форму и размер губ. Оставляя без комментариев радикальное вмешательство по созданию прекрасной себя, Лера открывает необычный способ омоложения.
Девушка без возраста
Почитатели Леры Кудрявцевой восхищаются ей в инстаграме. Пишут лестные отзывы ее внешности. Даже называют ведьмой, что «заморозилась» еще в 25 лет! Все фото в соцсетях, конечно, отредактированы в фотошопе. Да и абсолютно без косметики звезда на люди не выйдет. Без макияжа чувствует себя неуверенно. Надевает солнечные очки, которые закрывают половину лица. Или наносит минимум краски: пудру, румяна, тушь.
Интересно!
За стройную фигуру популярная телеведущая говорит спасибо родителям, что передали удачную наследственность. Девушка сознается, что у нее есть абонемент в спортивный клуб. Но за год она была там всего три раза, плавала в бассейне. На большее не хватает времени. На диете никогда не сидела. Даже рассказывает, что по ночам, случается, булки жует. Стыдно, но вкусно.
Спорт для Кудрявцевой ежедневная беготня по делам, участие в многочисленных проектах. Под яркими лучами солнца не ходит и не гуляет, только в тени, на пляж — после 16 часов. По утрам не завтракает, но в течение дня ест много фруктов, пьет чай, воду. Лицо увлажняет термальной водой, кубиками льда, специальным кремом. До последнего это был ее самый простой уход за собой.
Аюрведические секреты
Наконец, Лера Кудрявцева поделилась своим новым опытом в сохранении красоты. Обратилась к аюрведическим практикам. Прошла курс широдхары. Нельзя сказать, что он совсем не известный. Но сторонники естественной свежести выбирают натуральные способы оздоровления. В переводе это индийское слово означает: shiro — голова, dhara — непрерывный поток.
Широдхара представляет собой массаж головы, при котором человек, расслабившись, лежит на спине. В это время тонкой струйкой с высоты 20 см ему льют теплое масло на специальные точки на лице, в первую очередь на лоб, в область «третьего» глаза. Её еще называют Аджна-чакра. Процедура, настаивают прошедшие ее, омолаживает. А тысячелетние наблюдения аюрведистов подтверждают еще больше пользы для тела и души:
- широдхара расслабляет нервную систему;
- стимулирует движение лимфы и крови;
- нормализует давление и зрение;
- снимает головную боль.
Эта лечебная церемония так оздоравливает организм, что после нее человек ощущает себя буквально на седьмом небе от счастья, испытывает радость, ликование. А уже одно это состояние, без ботокса, способно омолодить женщину. Чем и воспользовалась знаменитость Лера Кудрявцева.
Секреты красоты Леры Кудрявцевой
Телеведущая на фото и в жизни выглядит всегда великолепно. Звезда считает, что нельзя изнурять тело диетами, а все проблемы с фигурой легко устранить с помощью фитнеса, хотя сама актриса не является частой посетительницей спортивного зала. Валерия утверждает, что ее стройность – результат активной жизни, большой загруженности. Секреты красоты от Кудрявцевой:
- Она умывается утром и вечером термальной водой, пользуясь пульверизатором. Это позволяет увлажнить, освежить эпидермис.
- Ведущая курит и много пьет кофе, нередко пропускает приемы пищи. Бросить вредные привычки Лере не дают стрессы, большие нагрузки. Никотин притупляет работу вкусовых рецепторов, отбивая аппетит. Это помогает похудеть, но на здоровье влияет негативно.
- Перед нанесением макияжа надо правильно ухаживать за кожей. Лера пользуется лишь молочком, тоником, тональным кремом. Для создания эффекта чувственных губ девушка использует блеск. Чтобы глаза казались больше, выразительнее, телеведущая подводит внутреннее веко белым карандашом.
- Кудрявцева пользуется лишь натуральной косметикой, при этом сводит к минимуму ее количество на лице.
Повседневное питание Леры Кудрявцевой
Ведущая практически не придерживается определенного режима питания. Меню Кудрявцевой далеко от идеала советов диетологов. Валерия часто обходится без обеда, редко завтракает. Если актрисе удается найти время для приема пищи, она идет в ресторан, где заказывает порции небольшого размера. Основу рациона девушки составляют рыба, овощи. При этом Лера не отказывается от обильного ужина. Звезда по вечерам не отказывается от десертов, сыра, калорийных блюд.
Кудрявцева не ест много сладкого, она лишь периодически балует себя сладкими булочками, круассанами. Актриса равнодушна к консервам, колбасам, фаст-фуду, мясу, фруктам. Хотя еще несколько лет назад ведущая придерживалась вегетарианского рациона, сейчас девушка ест все, но в меру. Телеведущая любит плотно кушать ночью, не заботясь о калориях. Режим сна и бодрствования у актрисы нарушен.
Заветный секрет стройности
Дважды мама Лера Кудрявцева в далекие девяностые после рождения первого сына сильно поправилась. Тогда она еще мало знала о здоровом образе жизни и не отличала «плохих» углеводов от «хороших».
Поклонникам знаменитой красавицы всегда было интересно, какую секретную методику похудения она использует.
Яркой ведущей часто приписывают так называемую творожно-яблочную диету. На самом деле Кудрявцева всего лишь после рождения сына ела много творога и яблок, а скромный перекус состоял из одного или двух зерновых хлебцев. Это и понятно, во избежание аллергии у грудничка молодая мама не могла позволить себе ничего другого.
Сейчас популярная селебрити имеет такие параметры фигуры: при росте 167 см. ей удается сохранять вес не более 50 кг.
Меню Леры Кудрявцевой
Основу рациона популярной артистки во время похудения составляли:
- хлебцы;
- зеленые яблоки;
- нежирный творог.
Сочетая между собой эти продукты ежедневно, звезда российского шоу-бизнеса, будучи кормящей мамой, получала все необходимые для организма вещества — белки, пищевые волокна, витамины — и стремительно худела. Вскоре после родов Лера занялась актерской деятельностью и стала принимать активное участие в съемках телевизионных программ, играть в спектаклях и кинофильмах.
«Я только недавно стала узнавать, где полезные углеводы, а где вредные. И то не всегда правильно понимаю!» — делится своим опытом Лера Кудрявцева.
Образ жизни и привычки
Зрители привыкли видеть Кудрявцеву в отличной физической форме. Вес знаменитости при росте в 167 см. соответствует возрасту 18–22 лет, составляя около 50 кг. Его обладательница объясняет свои параметры просто: быстрый от природы метаболизм и активный режим дня. Действительно, в течение каждых суток у Леры множество встреч, поездок, интервью, работы над проектами. Среди этой круговерти времени блаженствовать лежа на диване или лакомиться любимыми блюдами почти не остается. При этом спортом звезда не увлекается, посещая фитнес-центры периодически: не чаще двух раз в месяц.
Дневной рацион ведущей часто составляют пара чашек черного кофе, дополненные бутербродом или тостом с сыром. Отдохнуть удается лишь поздно вечером. В это время Лера позволяет себе расслабиться и подкрепиться основательнее. Как сама она признается, здоровой диетической пище предпочитает сдобную выпечку. Может поужинать круассанами, булочками, сладким печеньем, съесть солидную порцию плова с курицей или жареной рыбы. С детства любит винегрет с картошкой, приправляет блюда майонезом. Благодаря отлаженному обмену веществ и предшествующим дневным нагрузкам такое меню нисколько не отражается на объеме талии и бедер.
Справедливости ради нужно отметить, что большинство вредных продуктов у Кудрявцевой под запретом. Она игнорирует фастфуд, сладкую газировку, почти не ест мяса, равнодушна к промышленным полуфабрикатам, консервированным, соленым закускам, разного рода деликатесам и снекам. Да и любимые плюшки появляются на столе в ограниченном количестве: не более одной за раз. Богатырским аппетитом Лера не отличается, поэтому кушает вечерами довольно умеренно.
Сложных блюд ведущая не готовит: все из-за того же дефицита свободного времени. Но не забывает регулярно пить много воды: по 2–2,5 л в день. Такой режим препятствует появлению отеков и избавляет организм от токсинов.
Секрет стройности
После рождения сына, когда Лера поправилась на 18 кг, девушка несколько месяцев сидела на хлебцах, нежирном твороге, зеленых яблоках, и лишние килограммы быстро ушли. Сама Кудрявцева утверждает, что вернуть былую форму ей помогли работа по дому и постоянная забота о ребенке. Сегодня ведущая не придерживается определенного режима питания. Даже после рождения дочки Лера не сидит на диетах.
Чтобы убрать лишний вес, по мнению актрисы, необязательно ограничивать себя в пище, считать калории и сидеть на строгой диете – надо загрузиться работой и есть просто будет некогда
После проекта «Ешь и худей с Лерой Кудрявцевой» ведущая стала уделять особое внимание употреблению разных групп продуктов. Другие секреты стройности актрисы:
- для ускорения похудения посещайте спортзал;
- соблюдайте питьевой режим, в сутки нужно пить около литра чистой воды;
- не бойтесь съесть небольшое количество шоколада, оно не повредит фигуре;
- пейте свежевыжатые соки для ускорения метаболизма;
- поймите потребности своего организма, это поможет привести тело в порядок;
- пробуйте разные виды спорта.
Питание Леры Кудрявцевой
В ежедневное меню певицы и ведущей популярных шоу в обязательном порядке входит такая еда:
- горький шоколад, потому что, по словам Леры, «он питает мозги»;
- свежевыжатый сок;
- фруктовые или травяные чаи;
- редко курица или рыба;
- большое количество сладостей.
Как видите, благодаря генетике, а не строгим диетам, фигура Леры Кудрявцевой долгое время остается предметом восхищения и интереса.
Актриса и телеведущая рассказала о своем ежедневном рационе: «Я не ем мясо, редко кушаю курицу, безумно люблю сыр и обожаю сладкое».
Исключите это немедленно!
Главным приемом пищи для вечно занятой знаменитости является ужин. Когда все дела сделаны, поздно вечером и даже на ночь, как признается телезвезда, она может скушать что-то тяжелое — плов или сдобную булочку. Однако есть несколько продуктов, которые Лера рекомендует избегать в своем рационе и сама их не употребляет:
- фастфуд;
- сладкая газировка.
В остальном прекрасная теледива не придерживается жестких ограничений и со специальными диетами для похудения не знакома.
Как Лера Кудрявцева сохраняет молодость: секреты от звезды
Выглядеть моложе супруга, который младше тебя на 16 лет — это удается Лере Кудрявцевой. Поклонники в один голос называют ее звездой без возраста. Если еще недавно критики остро подмечали, что Кудрявцева проигрывает во внешнем виде своему мужу-хоккеисту Игорю Макарову, сильно заметна разница в годах, то теперь, после рождения ребенка, Лера похорошела и молодеет с каждым днем. Ответы, как у нее получается выглядеть прекрасно в 48 лет, есть.
Генетика, пластика или нетрадиционная косметология
Выглядеть безупречно, как можно дольше, мечтает каждая женщина. Тем более если она звезда телевизионного экрана и модных подиумов. Лера Кудрявцева внимательно следит за собой сама и ее компания помощников. Перед нами фотогеничная красотка с хорошим овалом лица, идеальным гримом на съемках при профессиональном освещении.
Делала ли она пластические операции — этот факт актриса никогда не подтверждала. На фотографиях разной давности можно заметить отличия в чертах, что могут появиться после хирургических манипуляций. Нос стал уже, правда, сохранилась его небольшая пикантная кривизна. Блефаропластика позволила подтянуть ей веки и избавиться от «гусиных лапок». Хейлопластика скорректировала форму и размер губ. Оставляя без комментариев радикальное вмешательство по созданию прекрасной себя, Лера открывает необычный способ омоложения.
Девушка без возраста
Почитатели Леры Кудрявцевой восхищаются ей в инстаграме. Пишут лестные отзывы ее внешности. Даже называют ведьмой, что «заморозилась» еще в 25 лет! Все фото в соцсетях, конечно, отредактированы в фотошопе. Да и абсолютно без косметики звезда на люди не выйдет. Без макияжа чувствует себя неуверенно. Надевает солнечные очки, которые закрывают половину лица. Или наносит минимум краски: пудру, румяна, тушь.
Интересно!
За стройную фигуру популярная телеведущая говорит спасибо родителям, что передали удачную наследственность. Девушка сознается, что у нее есть абонемент в спортивный клуб. Но за год она была там всего три раза, плавала в бассейне. На большее не хватает времени. На диете никогда не сидела. Даже рассказывает, что по ночам, случается, булки жует. Стыдно, но вкусно.
Спорт для Кудрявцевой ежедневная беготня по делам, участие в многочисленных проектах. Под яркими лучами солнца не ходит и не гуляет, только в тени, на пляж — после 16 часов. По утрам не завтракает, но в течение дня ест много фруктов, пьет чай, воду. Лицо увлажняет термальной водой, кубиками льда, специальным кремом. До последнего это был ее самый простой уход за собой.
Аюрведические секреты
Наконец, Лера Кудрявцева поделилась своим новым опытом в сохранении красоты. Обратилась к аюрведическим практикам. Прошла курс широдхары. Нельзя сказать, что он совсем не известный. Но сторонники естественной свежести выбирают натуральные способы оздоровления. В переводе это индийское слово означает: shiro — голова, dhara — непрерывный поток.
Широдхара представляет собой массаж головы, при котором человек, расслабившись, лежит на спине. В это время тонкой струйкой с высоты 20 см ему льют теплое масло на специальные точки на лице, в первую очередь на лоб, в область «третьего» глаза. Её еще называют Аджна-чакра. Процедура, настаивают прошедшие ее, омолаживает. А тысячелетние наблюдения аюрведистов подтверждают еще больше пользы для тела и души:
- широдхара расслабляет нервную систему;
- стимулирует движение лимфы и крови;
- нормализует давление и зрение;
- снимает головную боль.
Эта лечебная церемония так оздоравливает организм, что после нее человек ощущает себя буквально на седьмом небе от счастья, испытывает радость, ликование. А уже одно это состояние, без ботокса, способно омолодить женщину. Чем и воспользовалась знаменитость Лера Кудрявцева.
Сколько весит Лера Кудрявцева
Актриса родилась 19 мая 1971 года в Усть-Каменогорске. Девушке с самого детства пришлось следить за фигурой, ведь она профессионально занималась танцами, а с 1995 г начала работать на телевидении. В 1990 году Валерия родила сына Жана и набрала 18 килограммов, вес достиг примерно 70 кг. Вскоре после родов ведущей пришлось вернуться к работе. Чтобы оставаться успешной на телевидении, девушке пришлось быстро похудеть.
Ведущая испробовала много диет, начиная с белковой и заканчивая французской, но системы питания не давали результата. После неудачных проб Лера изменила свой ежедневный рацион. Кроме того, главным рецептом стройности актрисы стал образ жизни: необходимость посещать светские мероприятия, много работать. Вот уже на протяжении 20 лет вес Леры составляет 50 кг при росте 167 см. Даже после рождения дочери в 2018 году параметры ведущей не изменились.
