Пивная диета для похудения, отзывы

Разрешенные продукты

Пиво хорошего качества и диета, как оказалось, совместимые понятия. Желательно покупать живой, темный напиток. В день количество выпивки не должно превышать 1 л. Один раз в неделю 1,5 л. Если употреблять больше спиртного, диета будет только во вред. Также необходимо соблюдать питьевой режим.

Из фруктов можно:гранат, яблоки, мандарины, персики.

Крупы и каши:гречка, овсянка, рис дикий вареный.

Мясная продукция:говядина, кролик.

Птица:курица, индейка.

Рыба и морепродукты:лещ, сардина, семга, форель, треска, судак, минтай, креветки, раки, кальмар, мидии.

Пить пиво можно, когда худеешь, следующее: Guinness, Stella Artois, Жигулевское, Портер, светлое 1,8 %, светлое живое, темное.

Несовместимые с похудением:хлебобулочные изделия, фаст-фуд и уличная пища, любые напитки (кроме воды, пенного), жареное и копчености. А также мороженое, шоколадки, бананы, инжир, наборы соленых закусок к пиву.

Заменить в рационе нужно и кешью, фисташки, каштан, макароны, лапшу, вареники, блинчики. Сыр, свинину, котлеты, колбасу, сардельки, жирную рыбу, консервы.

Можно ли пить пиво при похудении

Большинство людей уверены в том, что пиво и диета – это два несовместимых понятия. Миф появился ввиду того, что зачастую к этому напитку человек употребляет большое количество снеков (преимущественно соленых), которые и являются основной причиной набора веса. Разные чипсы, сухарики, орешки часто содержат консерванты, усилители вкуса, заменители сахара. Высокий процент содержания соли в закусках задерживает воду в организме, что влияет не только на вес, но и на общее состояние человека.

На сегодняшний день доказано, что напиток в умеренном количестве приносит пользу организму. Низкая калорийность пива около 53 ккал на 100 мл продукта (в зависимости от сорта) позволяет без ущерба для здоровья употреблять напиток. Компоненты, присутствующие в составе хмельного алкоголя оказывают следующую пользу организму:

• Дрожжи (живая биологическая культура). Продукт содержит практически все витамины группы В, известные своей восстановительной функцией для кожи, волос, ногтей, нервных клеток, они активно участвуют в обменных процессах на всех уровнях.
• Хмель. Является лекарственным растением, способным снижать холестерин в крови, бороться с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря этому свойству компонент благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, хмель обладает успокаивающим действием, нормализует сон.
• Магний. Благотворно влияет на репродуктивную систему.
• Железо. Микроэлемент повышает уровень гемоглобина (сложного железосодержащего белка) в крови, что помогает эффективнее работать и восстанавливаться всем системам органов и тканям.
• Калий. Контролирует процессы обмена жидкостей и мочевыделения, это является важным моментом для регуляции давления и работы сердца, сосудов.
• Алкоголь. В небольших дозах этот продукт выполняет расслабляющую функцию, он активизирует обменные процессы, тем самым помогает избавиться от лишних килограммов.

Пивная диета для похудения

Суть пивной диеты заключается в том, что на протяжении дня человек может выпивать по 1 л пива, но при этом нужно ограничивать себя в остальной пище. Так как пиво содержит большое количество витаминов и микроэлементов, организм не будет испытывать их дефицит. При таком способе похудения кроме пива можно потреблять крупы, постное мясо, нежирную рыбу. Желательно, чтобы все продукты были приготовлены на пару.

На заметку! Продолжительность пивной диеты варьируется от 5 до 7 дней. Если придерживаться рациона и не срываться, за этот период в принципе возможно скинуть до 4 кг.

Разрешенные продукты

Рацион пивной диеты довольно скудный, поэтому продержаться на ней не так просто, как кажется. Чтобы похудеть в короткий срок, на протяжении недели можно употреблять только следующие продукты:

• фрукты: яблоки, мандарины, апельсины;
• вареная говядина, курица, индейка, кролик;
• гречка, овсянка, рис (все каши должны быть сварены на воде, без добавления соли и масла);
• рыба: лещ, семга, форель, сардины (приготовленные на пару).

Что касается основного компонента, то пить можно как светлое, так и темное пиво. Предпочтение стоит отдать продукту, в котором градусы не превышают 4,1%.

Запрещенные продукты

Первое, что попадает под строгий запрет при пивной диете– сахар, соль и жиры (как животного, так и растительного происхождения). Во время диеты стоит отказаться от потребления следующих продуктов:

• фаст-фуд (чизбургеры, шаурма, картофель фри);
• снэки: чипсы, сухарики, печенье, луковые кольца;
• булочки, кексы, рулеты, пироги и прочая выпечка;
• шоколад, мармелад, пирожные;
• макаронные изделия;
• бананы, персики и другие сладкие фрукты;
• орехи;
• копчености и маринованные продукты;
• жирные и жареные блюда;
• любые напитки, в том числе чай и кофе (единственное, что разрешено пить– вода и пиво).

На заметку! Вне зависимости от состояния здоровья, садиться на пивную диету можно не чаще 1 раза в 1,5 месяца. Чтобы минимизировать риск осложнений, перед началом программы стоит проконсультироваться с врачом.

Распорядок питания и меню

Чтобы борьба с лишним весом шла быстро и эффективно, на протяжении недели нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• в день необходимо выпивать не менее 1 л воды;
• в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов;
• раз в 3 дня можно выпивать чашку несладкого кофе.

Что касается распорядка питания, то каждый самостоятельно решает, в какое время пить пиво. Оптимальный вариант – выпивать по 330 мл продукта утром, днем и вечером. Разрешенные продукты можно есть вместе с пивом либо отдельно.

Примерное меню на неделю:

1. Понедельник: 1 л светлого пива, 100 г овсянки на воде.
2. Вторник: 1 л темного пива, 100 г вареной куриной грудки.
3. Среда: 1 л пива, кусок отварной рыбы.
4. Четверг: 1 л пива, 50 г риса, 50 г телятины.
5. Пятница: 1 л пива, яблоко и апельсин.
6. Суббота: 1,5 л пива.
7. Воскресенье: 2 л пива.

Необходимо учитывать, что выходить из диеты нужно постепенно, в противном случае старания будут напрасными, а потерянные килограммы вернутся обратно. Лучше всего понемногу вводить в рацион продукты из запрещенного списка. Объем потребляемой пищи увеличивают каждые 2-3 дня.

Важно! Чтобы достигнутый результат сохранился на длительный срок, раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочный день

Противопоказания

Пивная диета считается достаточно эффективной, тем не менее, такой способ борьбы с лишними килограммами подходит не всем людям. Если на протяжении недели выпивать по литру пива в день, нагрузка на почки и печень будет повышена. Кроме того, напиток может повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ограничениями для пивной диеты служат:

• заболевания сердца (особенно тяжелые стадии);
• гастрит, язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
• мочекаменная болезнь;
• ослабление иммунной системы;
• вынашивание ребенка и период лактации;
• прием медикаментов, которые нельзя совмещать со спиртным.

Чтобы минимизировать риск развития осложнений, прежде чем садиться на пивную диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Запрещенные продукты

Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:

• любые снэки;
• фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
• мучные, кондитерские изделия;
• жареные блюда;
• магазинные сладости;
• любые напитки (кроме чистой воды, пива);
• копчености;
• крахмалистые овощи и фрукты.

Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:

• Фрукты: бананы, виноград.
• Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
• Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
• Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
• Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
• Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
• Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
• Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
• Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
• Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
• Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.

Пивная диета для похудения

Прежде, чем приступать к процессу снижения веса тела таким необычным способом, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, будут точно установлены противопоказания к пивной диете:

• любые патологии органов желудочно-кишечного тракта,
• нарушения обменных процессов,
• проблемы с гормональным балансом,
• проблемы в функционировании печени и желчного пузыря,
• новообразования злокачественного характера,
• прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме,
• болезни сердца и сосудистой системы.

Рассматриваемый метод похудения категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Следует подобрать другие варианты похудения и тем, у кого трудовая деятельность требует высокой концентрации внимания – водителям, перевозчикам грузов и пассажиров, врачам и учителям, сталеварам и сварщикам и так далее.

Следующий шаг к началу диеты на пиве – изучение правил с последующим их соблюдением:

• нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи, сахар, так удастся снизить нагрузку на печень, почки и поджелудочную железу,
• в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев,
• за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада,
• ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья),
• длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.

Теперь можно переходить к диетическому меню, которое существует в двух вариантах.

Смотрите на видео о влиянии пива на снижение веса:

https://youtube.com/watch?v=hD8_a4ch_Qg%27

Первый вариант пивной диеты подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (каждая строчка соответствует одному дню):

• гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки,
• белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки,
• рыба не жирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин,
• любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве,
• чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.

Второй вариант более легкий для восприятия организмом. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива остается прежней – 1 литр, который дополняется:

• отварным куриным мясом, 200 г в сутки,
• запеченной рыбой, 150 г в сутки,
• творогом с зеленью и натуральным йогуртом, 200 г в день,
• морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла, 100 г на весь день,
• телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной, 100 г,
• салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока, 200 г,
• чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.

Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. И вот здесь нужно быть крайне аккуратным, не набрасываться на ранее запрещенную еду. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион гречневой или пшенной кашей, вводить в него тушеные овощи, запеченное мясо, хлеб с отрубями.

Врачи предупреждают, что опасность пивной диеты заключается в риске привыкания к алкоголю. Поэтому после ее окончания нужно полностью исключить спиртные напитки минимум на 1 месяц.

Пиво для похудения женщин и мужчин вполне может стать основой для специфической, но достаточно эффективной диеты. Конечно, без физических нагрузок избавиться от нескольких килограммов лишнего веса не получится. Но если грамотно подойти к решению проблемы, получить консультацию у диетолога, то и любимый пенный напиток можно использовать для достижения цели.

Противопоказания для диеты

Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве. Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:

• алкоголизме;
• заболеваниях сердца;
• нарушениях работы ЖКТ;
• заболеваниях мочеполовой системы;
• ослабленном организме;
• приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
• беременности;
• лактации;
• лицам до 21 года.

Правила и особенности диеты

Как и большое количество других систем питания, пивная диета для похудения основывается на уменьшенном потреблении калорий. Помимо пива в классическом виде разрешается принимать маленькие порции постных продуктов, что и обеспечивает потерю веса.

Однако вся польза от диетического питания теряется, если злоупотреблять данным напитком. Не стоит придерживаться пивной диеты дольше 2 недель – в противном случае за это время повышается риск развития зависимости (может быть основой алкоголизма). А также в рамках похудения пиво не должно сопровождаться вредными закусками на диете: чипсами, солеными орешками (пивной живот появляется именно от них, а не от хмельного напитка).

Внимание! Для пивной диеты выбирайте исключительно качественный напиток с натуральным составом (ориентируйтесь на отзывы и советы экспертов). Лучшим вариантом будет «живое» пиво или некоторые варианты бутылочного, в составе которых только вода, солод, природный хмель и дрожжи.

Вместо пива можно использовать обычную питьевую воду либо качественный зеленый чай без сахара. Они помогут похудеть за счет дефицита калорий и небольших порций еды. С токи зрения диетологии, пиво – это не основа диеты, а всего лишь один из вариантов.

Важно! Если вы плохо переносите алкоголь – можно выбрать безалкогольное пиво. Оно будет отличной заменой спиртному, если состав включает только натуральные ингредиенты без «химических» консервантов и ароматизаторов.. Существует и другой вариант пивной диеты для похудения, которая по отзывам и результатам направлена на ускоренное сжигание подкожного жира

В ее основе очень холодное пиво, при этом можно есть любые продукты (исключая чрезмерно жирные и калорийные блюда)

Существует и другой вариант пивной диеты для похудения, которая по отзывам и результатам направлена на ускоренное сжигание подкожного жира. В ее основе очень холодное пиво, при этом можно есть любые продукты (исключая чрезмерно жирные и калорийные блюда).

Секрет диеты максимально прост: чтобы разогреть 1 мл воды на 1 градус – наше тело тратит примерно 1 калорию. Если выпить 1 литр холодного пива (температура примерно 4°С), организм затратит 33 килокалории на его разогрев до стандартной температуры тела. Учитывая, что энергетическая ценность 1 литра пенного напитка примерно 10 ккал – тело израсходует 23 ккал для процесса похудения. Аналогичное количество калорий тратит спортсмен за 30 минут бега в среднем темпе.

Внимание! Холодный вариант диеты эффективнее проводить с обычной водой, которая не содержит калорий. В таком случае процесс похудения будет происходить стремительнее: примерно 33 ккал после употребления 1 литра жидкости.

Любой из вариантов пивной диеты вполне безопасен для организма и приносит реальные результаты похудения (за неделю можно сбросить до 5 кг при излишней массе тела, 10 кг и более за короткое время эта система не уберет). Она подойдет для здоровых людей, которые правильно оценивают возможности своего организма и ставят четкие цели похудения.

При этом не стоит забывать про основные принципы диетического рациона:

1. Диетический курс питания не должен превышать 2 недели (далее человеческому организму необходимо сбалансированное и разнообразное питание, чтобы восполнить дисбаланс питательных веществ).
2. Принимайте витаминно-минеральные добавки, чтобы препятствовать развитию слабости и авитаминоза.
3. Употребляйте достаточно большие порции обычной воды (необходима для естественного обмена веществ внутри организма).

Подобную диету лучше всего проводить в период отпуска, поскольку во время активной работы или учебной деятельности организму необходимо много сил и энергии. Строгий вариант питания на диете не обеспечит тело нужной порцией питательных веществ, что спровоцирует чувство голода, слабость и общую вялость (негативно отражается на умственной и физической деятельности).

Вред и польза пивной диеты для организма

Многие воспринимают пивную диету для похудения как «безумный» способ сброса веса, не учитывая положительные отзывы. Однако в таком режиме питания есть как достоинства, так и недостатки.

У пива присутствует большое количество полезных свойств:

• наличие антиоксидантов – вещества, предотвращающие процессы старения клеток и развитие онкологических заболеваний;
• понижает уровень холестерина, что позитивно отражается на сердечно-сосудистой системе;
• характеризуется мочегонным действием, способствует выведению из организма опасных веществ (естественный процесс похудения ускоряется);
• активирует обменные процессы внутри клеток;
• за счет углекислого газа в составе улучшается выработка желудочного сока и активизируется кровоток;
• содержит необходимые микро- и макроэлементы.

Перечисленные характеристики делают диету весьма привлекательной для худеющих и любителей хмельного напитка

Однако при подготовке к новому питанию нужно обращать внимание на возможный вред

К негативным характеристикам диеты относятся:

1. За счет малой калорийности пиво не обеспечит тело питательными веществами. Оно может только на короткий срок притупить голод, создавая ощущение наполненности желудка.
2. Содержание этилового спирта в напитке усиливает нагрузку на печень и нервную систему худеющего человека.
3. После пищевого загула со слабоалкогольным напитком на протяжении недели – выход из диеты может быть болезненным. У человека ухудшается настроение, понижается общая мотивация к похудению, повышается вероятность «сорваться» и съесть калорийную пищу.
4. За счет выраженного мочегонного эффекта пиво выводит из организма большое количество воды, способствуя быстрой потере веса. Фигура при этом выглядит более стройной и подтянутой, однако весь жир останется на месте, ухудшится состояние мышц, а потерянные килограммы могут быстро вернуться на прежнее место.
5. Большое количество влаги и минимум питательных продуктов сокращает время нахождения пищи в полости желудка, что провоцирует процессы гниения внутри пищеварительного тракта и снижает всасывание любых питательных веществ, которые поступают извне.
6. Пиво способствует повреждению зубной эмали, делает ее тоньше и провоцирует локальные трещины.
7. Подобная диета может вызывать отеки (особенно на фоне проблем с почками и всей мочевыделительной системой).
8. Вред углекислого газа в напитке неочевиден – такой компонент ускоряет пищеварение, однако при малом количестве пищи во время строгой диеты подобное действие несет негативный смысл. При поступлении всего 100 грамм питательных продуктов в желудок пиво только усиливает чувство голода, повышает вероятность воспалительных процессов в полости желудка, гарантирует метеоризм.
9. Длительное потребление хмельного напитка может вымывать из организма ценные витамины и микроэлементы, отдавая взамен только небольшое количество питательных компонентов.

Пивная диета имеет большое количество противопоказаний, которые связаны с содержанием алкоголя в напитке. На фоне постоянного дефицита калорий даже слабоалкогольный напиток негативно влияет на весь организм. Существуют категории людей, которым такая диета крайне не рекомендуется (комплексный вред для организма значительно превышает возможную пользу похудения).

К ним относятся:

• молодые люди до 21 года;
• пациенты с алкогольной зависимостью;
• люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
• беременные и кормящие женщины;
• те, чья профессиональная деятельность связана с высокой концентрацией и ответственностью;
• всем, кто принимает лекарственные добавки, несовместимые с алкоголем;
• люди со сниженным иммунитетом.

Перед началом диеты желательно пройти комплексное обследование организма на предмет противопоказаний и проконсультироваться с доктором. Во время похудения следует тщательно отслеживать самочувствие и не допускать истощения тела.

Пивная диета: сбросить 3–5 кг за 7 дней

Многие люди ищут эффективный способ снижения веса, но обычно диеты связаны с ограничениями и отказом от вкусной пищи. Однако, если вы пивной любитель, то пивная диета может быть идеальным вариантом для вас. Удивительно, но именно с помощью пивной диеты можно сбросить 3–5 кг за 7 дней.

Важно помнить, что данная диета может быть неподходящей для некоторых людей. Перед началом пивной диеты обратитесь к врачу или диетологу для консультации

Основная идея пивной диеты заключается в том, что большую часть калорий вы получаете от пива

При этом важно выбрать низкокалорийные сорта пива, такие как светлое или диетическое пиво. Важно контролировать количество потребляемого пива в течение дня, чтобы не превысить дневную норму калорий

В идеале, необходимо употреблять до 500 мл пива в день.

Примерный план питания на пивной диете:

• Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами и чашка зеленого чая.
• Полуденный прием пищи: салат из свежих овощей и нежирная гречка на воде.
• Ужин: куриная грудка на пару с овощами и 1 стакан пива.
• Перекус: фрукты или йогурт.
• Ужин: котлеты из телятины с салатом и 1 стакан пива.
• Поздний перекус: орехи или сыр.

Помимо контроля потребления пива, также необходимо соблюдать общие принципы здорового питания

Важно употреблять достаточное количество воды, отказаться от сладостей и жирной пищи, увеличить физическую активность. Пивная диета не является долгосрочным решением для похудения, но если вы строго соблюдаете ее в течение 7 дней, вы можете заметить значительное снижение веса

Важно помнить, что данный метод снижения веса имеет свои риски и негативные последствия. Всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед применением пивной диеты

Советы по диетотерапии

Похудение у всех проходит по-разному. Поэтому существуют некоторые модификации основных рекомендаций для усиления эффекта диетического рациона. Одна из таких модификаций — употребление только холодного пивного продукта. Основная схема подобной методики — «больше холодного пива — больше потерянных килограммов». Данная гипотеза имеет свое объяснение.

При употреблении холодного пива организму нужно привлечь дополнительные силы и резервы на обогрев организма. Это обычно происходит за счет жировых отложений. В остальном диета практически ничем не отличается: человек может спокойно употреблять другие продукты, за исключением высококалорийных. Придется на некоторое время отказаться от чипсов, колбас и сыров.

Строгое соблюдение всех рекомендаций позволит стабильно скинуть до 5 кг лишнего веса. Но сидеть на такой диете можно до 2 недель. Повторный курс показан только через 2 месяца. Не нужно увлекаться данной методикой. Длительный, регулярный прием алкоголя может спровоцировать отнюдь не положительные последствия.

Необходимо отказаться от чипсов, сыра и колбасы

Рекомендации специалистов и полезные советы:

1. Для достижения хороших результатов нельзя экономить. Способствуют похудению натуральные сорта напитка отменного качества. Полезные свойства в большей степени имеются в свежем, «живом» продукте, который лишен консервантов и добавок.
2. Качество алкоголю придают условия хранения: правильно, чтобы оно было холодным и хранилось только на верхней полке холодильника.
3. Составляя рацион на сутки, нужно учитывать калорийность пивного напитка. Она очень разная и зависит от сорта пива, содержания спирта. Минимальная калорийность у безалкогольных сортов (она обычно не превышает 17 ккал на 100 мл напитка). Поэтому выпивать такого пива можно больше либо включать в меню дополнительные овощные салаты.
4. Не нужно увлекаться диетой. Но и после ее окончания нельзя сразу набрасываться на еду. Специалисты советуют хотя бы 3 дня еще соблюдать пищевые ограничения, не употреблять вина. Данный период организм еще работает в режиме экономии.
5. Восстановление рациона проводят постепенно. Добавляют по 1 продукту в сутки. Вместе с алкоголем, а затем и вместо него в рацион включают отварные либо свежие овощи, нежирную рыбу.
6. Следует ограничить потребление сладостей, жирной и соленой еды. Еда должна быть сбалансированная по белкам, витаминам и минералам.
7. Перекусы — важная часть рациона для тех, кто решил худеть. Отказываться от них нельзя. Но вместо традиционных орешков либо бутербродов нужно съедать несладкие фрукты, отруби, кисломолочные продукты. Дешево, вкусно и полезно.
8. Во всех диетах имеется разгрузочный день. Обычно хватает 1 дня в неделю, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Это кефир, фрукты либо только минеральная вода.
9. Никакие диеты не заменят физические нагрузки. Регулярные тренировки — залог здоровья, стройности и долголетия.

Период после диетотерапии

Употребляя спиртной напиток, можно оздоровиться и прийти в норму. Отзывы худеющих по такой системе положительные. Есть сведения, что, принимая спиртные пивные напитки, удается сбросить до 10 кг лишнего веса. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, сознательности выполнения всех рекомендаций и скорости метаболизма.

Диета переносится несложно, есть хочется не сильно. Это связано с высокой пищевой ценностью пива. Диета — всегда стресс для организма

Поэтому для быстрого и полноценного восстановления важно придерживаться постепенного возвращения к былому рациону. Вредно и опасно сразу набрасываться на копчености, жирное либо сладкое

Пивная диета — верный, простой и доступный способ побороть лишний вес

Для успешности такой процедуры важно серьезно выполнять рекомендации специалистов и не заниматься самолечением. Только так можно добиться желаемых результатов без ущерба здоровью