Похудевшая звезда Реальных пацанов в купальнике фото

Фотографии

София Бутелла (фото Плэйбой, Максим и Малибу Мэгазин закрепили за актрисой славу одной из «самых горячих красоток» Голливуда) известна своей любовью к откровенным сценам. Совершенно спокойно относясь к сексу на киноэкране, актриса никогда не стеснялась обнажаться, раздеваясь для ролей в «Мумии», «Экстазе» и «Взрывной блондинке».

Помимо откровенных сцен, 36-летняя звезда с радостью позирует фотографам в нижнем белье или совершенно голой. Во время эротических фотосессий актриса старается выложиться на 100%, примеряя на себя любой, даже самый развратный образ.

София позировала:

в черном, полуоткрытом платье на крыше;
распахнутой черной кожаной куртке, надетой на голое тело;
в латексном боде;
коротких, одетых на голое тело спортивных майках.

На счету актрисы также несколько откровенных фотосессий:

В 2021 г. на волне успеха «Взрывной блондинки», после откровенной лесбийской сцены, сыгранной с Шарлиз Терон, София снялась в фотосессии для журнала Malibu Magazine. На эротических снимках в прозрачных нарядах и топлес актриса продемонстрировала невероятную сексуальную пластику, а настоящим хитом выпуска стала фотография «позы страуса», на которой доставшая руками до ног актриса, прикрывает голову черной юбкой-пачкой, одновременно демонстрируя поклонникам свою гибкость и роскошную попу в нижнем белье.
В 2021 г. София порадовала мужскую часть своих поклонников эротичной сессией для мужского журнала Плэйбой. В выбранных для снимков игривом платье со звериным принтом, черном, отделанном мехом прозрачном нижнем белье и винтажном белом комплекте в горошек Бутелла продемонстрировала чудеса растяжки, выполнив несколько акробатических номеров, а также просто похвасталась своей спортивной фигурой.

Личная жизнь

Актриса не любит выставлять личную жизнь напоказ. Когда Зоя была задействована в «Реальных пацанах», ходили слухи о ее романе с Николаем Наумовым. Спустя время Зоя подтвердила, что романтические отношения во время съемок у нее были, но героем романа был сценарист и друг Наумова Александр Синегузов. Он родом из Читы и приехал покорять Москву как Бербер.

На фото — Зоя Бербер и Николай Наумов

Отношения молодых людей оставались тайной до того момента, когда девушка поняла, что ждет ребенка. Эта новость, появившаяся в сети в марте 2015 г, стала сенсацией для поклонников актрисы, при этом будущая мама по-прежнему не раскрывала имя счастливого отца.

Тайну в своем интервью открыл коллега девушки – Антон Богданов. Он поддержал ее, когда пресса решила, что это всего лишь пиар ход в преддверии выходы сериала «Фарца».

Летом 2015 г. Зоя родила дочь, которую они с гражданским мужем Александром Синегузовым назвали Надеждой. Сейчас актриса наслаждается счастьем материнства и не забывает о профессиональной деятельности.

Также звезда занимается благотворительностью. Она часто посещает детские дома, даря детям радость общения. Что такое неполная семья девушка знает на своем опыте. Ее отец оставил маму, когда девочка пошла в школу, но с Зоей продолжил общение.

Дочь Бербер и Синегузова родилась аллергиком, поэтому родители прилагают максимум усилий, чтобы снизить тяжесть проблемы. Зоя старается развивать способности ребенка с малых лет. Записала ее на иностранные языки и занимается с ней физическими упражнениями, чтобы ребенок не отставал в физическом плане.

Семья и ребенок для Зои важнее всего. Сейчас ей с Александром приходится жить на 2 города, этого требует профессия, в которой молодые люди преуспевают.

Как Зоя Бербер поддерживает себя в форме

Из-за негативной реакции на глютен, актрисе пришлось отказаться от любимых макарон. Они замедляли обмен веществ в организме и приводили к болям в желудке. К тому же у нее была выявлена врожденная непереносимость свежей малины и бананов.

Под запретом также оказались баклажаны и помидоры. Чтобы ничего не забыть, ею было решено составить список запретных продуктов, чтобы при готовке муж или сама девушка не забыли об этом.

Проблемой для фигуры Бербер также стала беременность. За это время будущая мама набрала около 24 кг. От первых 10 кг удалось избавиться быстро, остальные – уходили долго. Пришлось поработать и если кормящие женщины обычно набирают вес, актриса не только не набрала лишние кг, но и немного потеряла.

После перевода дочери на смеси, Зоя, получив возможность есть более калорийную пищу, немного набрала в весе и стала красивой женщиной.

Чтобы убрать живот и подкачать мышцы, пришлось заняться фитнесом и активным тренировкам в спортзале. Правда звезда признается, что более комфортно себя чувствует, когда занимается дома перед зеркалом. Там можно включить любимую ритмичную музыку и работать в свое удовольствие, не стараясь выглядеть презентабельно для окружающих.

К тому же дочка может играть под присмотром мамы. Бегать актриса не любит, ей достаточно силовых тренировок и фитнеса.

Немного сладкого она позволяет себе съесть, но делает это только утром. Днем может покушать плотнее, взяв кусок мяса или рыбы, вечером же в меню легкие йогурты, омлеты или творожки. Они позволят насытиться и быстро переварятся в желудке, не оставив на ночь чувство тяжести. Такой подход к питанию позволяет всегда быть энергичной и работоспособной.

Своим читателям Зоя Бербер рассказала об упражнении, помогающем держать себя в форме. Она назвала его «Мишки на севере». Упражнение досталось ей по наследству от мамы. Она эффективно подтягивает пятую точку. Через несколько сеансов попа становится более упругой и привлекательной.

Для выполнения упражнения нужно:

Сесть на пол, на коврик. Ноги вытянуть и немного согнуть в коленях.
Выпрямить спину, руки согнуть в локтях. Их можно завести за голову или оставить свободными. В последнем случае можно облегчить выполнение движений и сохранить баланс.
Перекатываться с одной стороны ягодиц на другую, как будто неуклюжие мишки. При этом ноги по возможности не сгибать.
В каждую сторону сделать по 10 движений. После короткого отдыха сделать еще несколько повторов.

Однако виртуальная жизнь для звезды не определяющая. С большей охотой она проводит свободное время с ребенком и мужем.

В ее жизни случаются и неприятные ситуации, например, в 2021 г. по воли мошенников-застройщиков она потеряла много денег. В результате — деньги, взятые на жилье в ипотеку, придется возвращать, а компания обанкротилась.

Зоя Бербер – молодая актриса, способная сыграть много хороших ролей. Она любит свою профессию, но не старается ради нее сделать свою жизнь публичной. Семья и ребенок для девушки самое главное и ее она оберегает от пристального и горячего внимания прессы.

Краткая биография

Детство будущей звезды прошло в провинциальном городе Бишкек Киргизкой республики. Семья была многодетной, и появившаяся в 1991 г. девочка стала 4-м ребенком в семье. Брат и сестры рано уехали из дома, поэтому Илана получила от родителей максимум внимания.

Творческая жилка у девочки проявилась с ранних лет. Она постоянно танцевала и пела. В детском саду без участия девочки не проходил ни один концерт и театральная постановка. Роли Зимы, Весны, хитрой лисички и других персонажей давались юной актрисе без труда.

В 7 лет артистические данные девочки были замечены специалистами и ей предложили вести детскую передачу «Светлячок». Проект запустило местное телевидение.

Параллельно начинающая звезда училась в музыкальной школе по классу фортепиано и занималась спортивно-бальными танцами. Несмотря на отсутствие свободного времени на игры, девочка с удовольствием занималась любимым делом.

В 1998 г. семье пришлось покинуть родные места и переехать в Санкт-Петербург. Взрослых на этот шаг подтолкнули материальные трудности и туманность будущего.

На новом месте пришлось учиться жить заново, денег хватало только на самое необходимое. Илоне часто приходилось страдать от насмешек одноклассников из-за ее одежды

Однако девочка старалась не обращать на это внимание, помогало ей в этом занятие творчеством

Посещение занятий по изучению английского языка, кружков танцев и музыки преобразили ее. Юная девушка стала необычайно грациозной, приобрела красивую фигуру и осанку. Она привыкла быть в центре внимания, без страха выходила на сцену и очень любила, когда ей аплодировали как настоящей звезде.

Прекрасные природные данные и высокое трудолюбие давали результаты:

на соревнованиях по спортивным танцам Илана неоднократно занимала высшие места. В результате ей присвоили квалификацию класса «С», что говорило о высоком уровне подготовки и профессионализма;
в школе девушка вела разные праздничные мероприятия, участвуя в концертах, как певица и танцовщица;
после окончания школы Илана выбрала музыкальный театр СПбГУКИ, куда поступила на музыкальный факультет.

Илана Юрьева (фото горячие она отправляла на различные киностудии) еще во время учебы начала строить карьеру.

Этапы ее становления следующие:

ГодЗначимые события

мюзикле «Чикаго»;
киноленте «Государственная защита»;
ситкоме «Реальные пацаны».

Она снималась с признанными звездами отечественного кино, среди которых Павел Майков и Анжелина Карелина.

Сейчас девушка продолжает карьеру киноактрисы, снявшись в сериалах «Практика» и «Сладкая жизнь», комедии «Одной левой».

Главная любовь Иланы Юрьевой из «Уральских пельменей»

Илана Исакжанова (Юрьева) – известная актриса, которая с самых ранних лет мечтала стать профессиональной артисткой. Однако для нее не имело значения кем именно работать, ведь с раннего детства она пела, танцевала и даже проявляла интерес к съемкам в кино или театре. Она однажды поставила перед собой цель и стойко следовала собственным принципам. Илана сумела исполнить все мечты, даже обрела популярность.

В один прекрасный день жгучая брюнетка Илана смогла прекрасно вписаться в мужской коллектив юмористической телепередачи «Уральские пельмени». Все, что ей нужно сделать – просто выйти на сцену. Мужчины сразу же начинают аплодировать, принимают юмористический номер с большим интересом.

Девушка в одном из интервью призналась в том, что в школе она была настоящим изгоем. Мальчиков она особо не привлекала, ее даже считали страшненькой. Но и ей особо не нужны были в то время отношения.

Все ее мысли были заняты учебой, ведь она училась в общеобразовательной и музыкальной школах. Дополнительно она занималась танцами и занималась с репетиторами. Лишь в старших классах, на выпускном она стала понимать, что очень даже симпатичная.

Первым ее избранником стал музыкант Антон Юрьев, в которым девушка познакомилась в составе музыкального дуэта «Ан-2». Отношения строились больше в дружеском ключе. Вот только крепкую семью они так и не смогли создать. Про эти отношения юмористки известно намного меньше, чем про второго мужа Иланы Юрьевой.

Будущего мужа Илана Юрьева сумела встретить в одном из московских ресторанов, возлюбленным артистки стал предприниматель Дмитрий Дылдин. Илана признавалась, что это была настоящая любовь с первого взгляда.

Планировать свадьбу и семейную жизнь они стали спустя пять минут после знакомства, конечно же, в шутку. В тот день между ними завязались романтические отношения, а спустя год они сыграли свадьбу. Долго ждать возлюбленные не стали, в 2015 году у них родилась дочь, девочку назвали Дианой.

В какой-то момент артистка осознала, что стала матерью и полностью изменила свой образ жизни. Илана не стала отказываться от работы в шоу-бизнесе, но приоритеты жизненные поменяла кардинально. После родов юмористка на протяжении четырех месяцев пыталась вернуть прежнюю форму.

Илана перешла на правильное питание, тренировалась в спортзале. За это время ей удалось скинуть не менее 20-ти килограмм лишнего веса, которые она набрала за время вынашивания. Но пришло время продолжать работать, малышку пришлось оставить с мамой супруга.

Очень скоро девушка стала уделять намного больше времени семье и ребенку, передвинув карьеру на задний план. Только в тот момент, когда Диане исполнилось полгода, супруги решили на два месяца отправиться в США. Там новоиспеченные родители отдыхали, набирались сил и впечатлений. Сегодня возлюбленные с малышкой проживают в загородном доме, там свежий и чистый воздух. Продукты в пищу употребляют лишь экологически чистые. Хоть у них и имелась квартира в Москве, но для проживания они все же выбрали дом за городом. Располагается он в 70-ти километрах от столицы.

Несмотря ни на что, красавица предпочитает ухаживать за приусадебной территорией самостоятельно. Нередко берет в руки лопату и отправляется с ней на огород, а после трудного дня расслабляется в собственной баньке. Илана часто устраивает чаепития на свежем воздухе с самыми близкими друзьями. Супруг тоже обожает находиться на даче, любит наслаждаться овощами и фруктами, которые выращивает Илана.

В Москве они давно не живут, но по делам в Москву выезжают частенько. Причем выезжают из дома они строго поочередно. Девушка уверена, что работа никогда не заставит ее променять прекрасную природу на шумный город. Однако она прекрасно совмещает воспитание дочери, ведение хозяйства и социальную жизнь.

Не так давно юмористке стали приписывать вторую беременность, но Илана Юрьева полностью эти сплетни опровергает. И дополняет, что если бы каждый раз, когда ее считают беременной, она рожала бы по малышу, то сейчас бы уже воспитывала футбольную команду. Артистка уверяет, что сразу же сообщит фанатам и близким о такой радостной новости. Ребенка не планируют, живут каждым днем и далеко в будущее не заглядывают.

Частенько состоявшаяся жена и мать дает интервью разнообразным семейным журналам, участвует в подобных телепередачах. Также она продолжает сниматься в юмористическом шоу «Уральские пельмени».

Методы похудения Валентины Мазуниной

Актриса придерживается принципа – жить без диет и жестких ограничений. Человек так устроен, что ему особенно хочется то, что нельзя, поэтому не надо загонять себя в жесткие рамки. Очень быстро может произойти срыв и новый набор веса.

Секрет Валентины Мазуниной состоит в ограничении некоторых продуктов и маленьких размерах порций. Вот ее принципы:

Ограничить употребление сладостей и выпечки – до 2-х раз в неделю . В принципе, 20% рациона можно оставить для любимых, но не полезных для фигуры, продуктов. Немного позволять себе любимые продукты – значит долго придерживаться новой схемы питания без срывов.

Пить жиросжигающий чай с имбирем . Это правило скорее поможет поддерживать водный баланс в организме, чем сжигать жир. Жиросжигающих продуктов не существует. Все принципы должны работать в комплексе: построение рациона и физическая активность.
Добавить физическую активность . Валентина Мазунина занималась бегом, танцами и фитнесом. Не имеет значения, какой вид спорта выбрать для занятий. Нужно ориентироваться исключительно на свои предпочтения.
Кушать небольшими порциями каждый 2 – 4 часа . Последние научные исследования в области питания говорят, что в этом вопросе тоже нужно ориентироваться на свои привычки. Если удобно и позволяет время, можно кушать часто и понемногу. Если человек привык есть только три раза в день, нужно спланировать питание соответствующим образом.
Основу рациона составляют натуральные продукты – мясо, нежирная рыба, овощи, фрукты, зелень, орехи, сухофрукты, кисломолочные продукты. Нужно стараться избегать готовых продуктов в магазине и готовить все дома самостоятельно. Так можно сократить наличие в рационе синтетических пищевых добавок, что положительно скажется на здоровье в дальнейшем.

Ничего особенного и уникального в этих принципах нет. Их может придерживаться любой человек, желающий похудеть и наладить свое самочувствие. Результат не заставит себя ждать, если все повторять методично и дисциплинированно день ото дня. Это подтверждает успех похудения Валентины Мазуниной.

Проблема лишнего веса

Вес актрисы до участия в шоу составлял 84 кг при росте 158 см. Сначала Валентину это не беспокоило, но потом девушка увидела себя в очередной раз на экране и поняла, что нужно брать себя в руки. Лишний вес начал постепенно сказываться на здоровье и активности.

Хоть полнота и сделала Валентину известной актрисой, девушка твердо решила сбросить вес. Она признала у себя пищевую зависимость и привычку заедать свои переживания с детства. В школе над ней часто смеялись сверстники и не складывались отношения с мальчиками.

На шоу Летучей Валентине пришлось на месяц отказаться от привычного образа жизни, придерживаться жестких советов тренеров и диетологов. Соблюдать все рекомендации оказалось совсем непросто и Валентина хотела даже уйти с шоу, но потом твердо решила остаться.

О сделанном она не пожалела. После похудения девушка стала более женственной и кардинально изменила стиль. На достигнутых результатах Валентина не остановилась и продолжила похудение после проекта.

Косметологические процедуры

Зоя Бербер (горячие фото ее можно увидеть сегодня в различных журналах) опасается пользоваться услугами салонов красоты после того как на съемках одной из сцен сериала, которые проводились в салоне, по предложению косметологов, решилась на серию бесплатных процедур. То, каким способом очищали ее лицо, привело девушку в ужас.

В результате на коже проявился сильный ожог и больше так рисковать актриса не стала. Специалисты не только не сделали теста на состояние кожи, но даже не поинтересовались возможными противопоказаниями. Пока искали хорошего специалиста для восстановления актрисы, ей пришлось ходить с опухшим красным лицом.

С тех пор девушка решила сама ухаживать за лицом и телом. Чтобы не рисковать, она сделала тест по состав крови и, посетив диетолога, уточнила список запрещенных продуктов.

Ей посоветовали безопасный способ увлажнения кожи при помощи гиалуроновой кислоты. Результат процедуры понравился, но эффект от нее был недолговечным. Что-то подобное актриса ощутила, попав в Таиланд, где, как и в других странах Южной Азии очень высокая влажность.

Благодаря этому кожа дышит и эффект от такой своеобразной СПА процедуры намного сильнее чем от дорогих увлажняющих масок

Для актрисы это особенно важно, ведь кожа у нее сухая, без защитной жировой прослойки. Даже от простой улыбки на ней образуются морщины

Для себя звезда выбрала уход с помощью кокосового или какао масла. У нее проблемная кожа, страдающая от дерматита, что всегда угнетало девушку: на съемках болячки приходится прятать под гримом.

Для решения проблемы Зоя применяет:

Метод	Описание
Компрессы	В качестве основы она применяет ромашку.
Очистительные процедуры	Такую процедуру Зоя делает по утрам. Для этого замораживает отвар петрушки. Этими кубиками протирается лицо. Эффект чудесный: кожа становится подтянутой и бархатистой, во всем организме появляется бодрость.

Также звезда «Реальных пацанов» любит массажи. После родов у нее появились проблемы с позвоночником, из-за этого одна нога стала немного короче. Проблема была решена вовремя, но сеансы мануальной терапии теперь она делает курсами.

Что касается антицеллюлитных программ, они, по мнению актрисы, неизбежны для любой женщины. Первые сеансы болезненные, но затем в теле появляется легкость, и мышцы раскрепощаются. Однако чтобы не нарушать обменные процессы, необходимо постоянно следить за питанием и не пропускать силовые тренировки. В этом случае эффект от такого массажа будет максимальным.

Солярий Бербер не посещает, но загорать на пляже любит, предварительно смазав кожу защитным кремом с высоким уровнем фильтра. Загар получается не слишком хорошим, но удовольствие от процедуры огромно. При этом девушка считает себя лентяйкой, говоря, что ей приходится прилагать все усилия воли, чтобы компенсировать отсутствие трудолюбия.

Внешность звезды

Василина Юсковец горячие фото в купальнике свои никогда не стесняется выставлять. Все потому, что у девушки прекрасная фигура.

Ее параметры:

Рост – 165 см.
Вес – 48-49 кг.
Параметры фигуры – 90 на 59 – на 89 см.

У девушки от природы шикарные густые темные волосы – каштанового оттенка. А также карие глаза.

Юной актрисе не приходится делать со своей внешностью ничего особенного. Она и без того выглядит прекрасно.

Своими главными достоинствами Василина считает большие яркие глаза и пухлые губы.

Такие особенности ей достались от природы. Юсковец также поясняет, что специально долго училась выделять свои глаза и губы косметикой. Она много знает о макияже, и сама легко могла бы работать визажистом.

Но при этом девушка не планирует ни с кем делиться собственными знаниями. Она не хочет писать книгу на эту тему или вести блог об уходе за собой. Оказалось, что Василине постоянно приходят в личные сообщения множество вопросов, как стать красивой, как решить проблемы с кожей или волосами.

Если сравнить совсем юные снимки Юсковец и более поздние, можно заметить, что в ее лице и теле ничего не поменялось. Да, фигура девушки стала более оформленной, а макияж и правильная одежда помогли ей подчеркнуть собственные достоинства. Но все прочее осталось прежним.

На теле у Василины пока нет ни одной татуировки. Но молодая актриса не утверждает, что никогда их не сделает. У нее есть такие планы на будущее

В настоящий момент родители просят юную красотку повременить и принять столь важное решение позднее

В последнее время актриса стала все чаще выбирать яркий макияж. Еще пару лет назад Василина лишь обводила глаза черным/коричневым карандашом и подчеркивала губы блеском. Сегодня же в ее арсенале появилось много профессиональных средств. Это, например, тени и помады ярких оттенков.

Очень любит Юсковец темный смоки-айс и профессионально делает его сама без помощи визажистов. Для особых случаев она еще и подчеркивает брови ярким карандашом. И обязательно наносит легкий едва заметный тон на все лицо.

Василина признается, что уже сегодня есть несколько средств для макияжа, без которых она не выйдет из дома:

увлажняющий крем и пару мазков пудрой сверху;
тушь для ресниц;
блеск для губ или гигиеническая помада.

Использовать перечисленные варианты девушка старается даже в свой выходной. Или на морском отдыхе.

Стиль и внешность актрисы

Илана Юрьева тщательно следит за своей внешностью. Когда ради карьеры ей предложили постричься, она не решилась сменить свой имидж. Муж и поклонники красавицы также были против такой идеи.

Роскошные волосы являются визитной карточкой этой восточной красавицы. Она постоянно за ними ухаживает и не может променять их красоту на призрачное предложение голливудского продюсера.

Сама девушка говорит, что никогда не красила волосы. Чтобы они имели здоровый блеск и оставались пышными, она предпочитает не пользоваться современными приборами для укладки, такими как фен или утюжок. Исключением являются съемки или концерты, где это необходимо для создания образа.

В домашних условиях актриса пользуется только профессиональной косметикой для волос или эффективными масками из подручных средств. Например, перцовая маска стимулирует рост и оживляет волосы. Но при ее использовании необходимо следить, чтобы на коже не осталось ожогов.

Рецепт маски для волос таков:

Добавить перец в кипяченую и охлажденную воду, взяв 1 часть на 2 части воды.
После обработки корней придерживаться времени контакта от 30 до 40 мин.
Смыть и высушить естественным способом, не расчесывая.
Для подержания кожи сделать маску из смеси яйца и кефира.

Как истинная восточная женщина, Илана предпочитает яркий стиль в одежде, выбирая вещи, подчеркивающие ее сексуальность и красивый оттенок кожи. Привлекательная внешность зеленоглазой брюнетки в свое время покорила весь состав коллектива «Пельменей».

Секрет экстремального похудения

Когда актрису расспрашивают о секрете сохранения стройной фигуры, она смеется. Как она сама заявляет, диета – не самое любимой ею слово и тем более, если она низкоуглеводная. От таких ограничений в питании можно получить быстрый эффект, но удовлетворение быстро проходит, ведь последствия таких процедур негативные.

Девушка рассказывает, что у нее был опыт использования подобной диеты. Лишнего веса у нее не было, но желание стать еще стройней пересилило. Похудев до 47 кг, Илана начала толстеть на глазах. Даже вдыхаемый воздух как ей казалось, откладывался на боках лишним слоем жира. Это могло кончиться булимией или другим психологическим расстройством.

Актриса считает, что нельзя полностью отказываться от сладкого: конфеты и торты нужно заменять свежими и сушеными фруктами, медом или орехами. Сама девушка ест их в неограниченном количестве. Что касается соли, актриса употребляет ее вопреки запретам диетологов. Она старается использовать только морскую соль, богатую йодом.

Дневной рацион Иланы разнообразен. Проснувшись утром, она выпивает 2 ст. воды, но днем делать это не всегда получается. Через полчаса после этого бывает завтрак. Как правило, в нем только каша. Это отличный источник энергии, особенно если овсянка заварена кипятком. Не менее вкусна и гречка с молоком, которая также может стать хорошим стимулом для начала дня.

Иногда на завтрак подается домашний творог. Он имеет нормальную жирность и, значит, содержит все необходимые микроэлементы и витамины. К нему можно подать сладкий йогурт, сухофрукты или орехи. Они калорийны с точки зрения актрисы, но впереди целый день и есть возможность потратить набранное.

Самым любимым блюдом для завтрака девушка считает бутерброд из обычного черного хлеба с хорошо размятым авокадо, который слегка подсолен и полит ароматным оливковым маслом. В дополнение к этому на столе всегда будет чашечка ароматного, возбуждающего черного кофе.

Привести себя в порядок после родов Илане помогли занятия на силовых тренажерах. Это сложное испытание, но за месяцы вынашивания ребенка были набраны 20 лишних килограмм.

Сначала были только массажи, затем – изнуряющие тренировки в зале. В результате через 2 месяца идеальная форма была возвращена. Фотография с почти плоским животом и тонкой талией порадовала поклонников таланта актрисы. Ведь для творческой работы важен не только талант актера, но и его внешность.

Девушка говорит, что сейчас количество тренировок сократилось до 3-х в неделю. Это нужно, чтобы держать мышцы пресса, ног и рук в тонусе

Причем важно работать с тренером, который подскажет, какие нагрузки следует использовать в зависимость от состояния организма и возраста клиента

Для этого нужно:

Лечь на спину.
Согнуть ноги в коленях. Руки при этом должны спокойно лежать вдоль туловища.
Сделать глубокий вдох.
На выдохе втянуть живот, стараясь вдавить его в позвоночник. На этом моменте дыхание задерживается на 20 сек, пресс при этом напряжен.
После выдоха пару секунд отдохнуть и повторить еще 2 раза.

Постепенно количество повторов доводится до 15. Затем можно усложнить задачу, проделав все стоя, ноги на ширине плеч.

На собственном опыте девушка доказала, что за 3 недели:

значительно укрепится внутренний мышечный корсет живота;
талия станет тонкой;
живот будет плоским.

Актриса Илана Исакжанова (Юрьева) – не только талантливая, но и горячая восточная женщина.

У нее огромный творческий потенциал, который при упорстве девушки будет реализован в полной мере в карьере фотомодели, певицы и актрисы.

Пластические операции

Несмотря на периодически появляющиеся слухи о сделанных звездой пластических операциях, сама Зоя Бербер это отрицает.

Она считает, что:

с одной стороны – это хорошо, когда современные технологии помогают женщинам откорректировать то, что они в себе ненавидят, чтобы жить в гармонии со своим телом;
с другой стороны – стремление к идеалу может принести непоправимый вред не только организму, но и психическому состоянию девушки. Многие не умеют останавливаться на золотой середине, продолжая стремиться к недостижимому образу.

Подобный вопрос возник и у героини из сериала «Реальные пацаны»: Лера решила увеличить грудь, чтобы удержать мужа, не посоветовавшись с ним. Сама актриса к таким радикальным переменам в своей внешности не готова. Хотя не отрицает, что такая необходимость через время может возникнуть.

Сегодня же Бербер придерживается мнения, что естественность более привлекательна, чем пластические шедевры. Актриса решила для себя, что пластика не способна решить внутренние проблемы, избавить от переживаний и восстановить отношения. На смену одним комплексам придут новые, поэтому начинать нужно с поиска гармонии внутри себя. Чтобы не переборщить с погоней за красотой, нужно оценить себя со стороны. Порой для поддержания красоты достаточно периодически делать маски и отдыхать, считает звезда.

Рацион питания

Валентина сама себе составила рацион питания. Она не обращалась для этого к диетологам, потому что вся информация доступна в интернете. Любой желающий может спланировать свое питание под любые цели.

С утра Валентина Мазунина пьет воду или чай с имбирем. После этого она завтракает овсянкой на воде с ягодами и фруктами.

На обед – диетический суп и паровые котлеты с овощами.

На ужин – запеченная или паровая рыба и овощи.

На перекус подойдут орехи, фрукты, кефир.

Все продукты для такого рациона доступны любому покупателю в супермаркете. В питании присутствует все необходимое организму. Есть белок из мяса или рыбы. Овсянка и фрукты содержат углеводы. В овощах много полезной клетчатки, а в орехах – жиры для поддержания здоровья кожи и волос.

Выстраивать рацион стоит исходя из индивидуальных пищевых предпочтений. Не нужно каждый день есть овсянку, если она не нравится. Можно заменить ее на любую другую крупу. Основной принцип – придерживаться небольшого дефицита калорий для похудения.

Опыт похудения Валентины Мазуниной в очередной раз показал, что не бывает никаких волшебных таблеток для похудения. Только терпение и ежедневная работа над собой. Тогда каждый новый день будет приближать к желаемому результату.

По материалам:

Илана Исакжанова — личная жизнь

Илана Исакжанова Юрьева и её муж Дмитрий Дылдин

В одном из своих интервью Илана отметила, что очень многое в ее жизни случилось именно так, как она загадала в детстве. Даже ее любимое имя Дима воплотилось в нынешнем муже. С Дмитрием Дылдиным актриса около года встречалась, а вскоре приняла предложение руки и сердца. Сейчас у счастливой семейной пары растет очаровательная дочурка по имени Диана. Это имя молодая мама тоже придумала, еще будучи малышкой. Ее фотографии можно увидеть на лично странички Иланы в инстаграм.

Кстати, со своим будущим мужем Илана познакомилась на одной из вечеринок в ночном клубе, хотя до этого была уверена, что в подобных заведениях нельзя встретить серьезно настроенного человека. Уже в ночь знакомства ребята начали обсуждать свадьбу и даже в шутку помолвились пропускными браслетами. Что интересно, болтая, они представляли, как было бы классно пожениться в Италии, а в итоге отправились в эту страну в свадебное путешествие.

После рождения дочурки Илана взяла перерыв в работе, но зрители надеются, что скоро вновь будут видеть ее в каждом выпуске любимого шоу.