Польза яблочной воды: рецепты, как сделать напиток для похудения

Как правильно пить?

Во время употребления напитка нужно придерживаться низкокалорийной диеты. В таком случае эффект от Воды Сасси многократно увеличиться. Кушать нужно небольшими порциями, но часто. Промежутки между приемами пищи не должны быть больше 4 часов.

Пьют коктейль в любое время дня, но лучше распределять питье на весь день равномерно. Лучшее время приема – за полчаса до еды. В сутки можно употреблять до 3-х литров воды, но не менее 1,5 л. Для человека весом 60 кг оптимальная доза составляет 1,8 л, 80 кг – 2 л, 100 кг – 3 л.

Во время диеты рекомендуется питаться следующими продуктами:

зелень, фрукты, овощи;
орехи;
сухофрукты;
шоколад;
молочные продукты с низкой жирностью;
различные пряности;
растительное масло;
сливочное масло;
цельнозерновые продукты (мюсли);
каши (овсяная, пшенная, рисовая);
картофель;
рыба и морепродукты;
нежирное мясо (птица и телятина).

Строго запрещено употреблять:

сладкую газировку;
бобовые;
репчатый лук;
соль;
хлебобулочные изделия;
макароны;
бананы;
брокколи.

Диета основана на предотвращении попадания в организм лишних жиров и углеводов. Однако организм нуждается в витаминах и минералах, содержащихся именно в Воде Сасси. Это позволяет улучшить самочувствие во время диеты.

Вода Сасси для похудения

Свойства входящих ингредиентов обусловливают полезные свойства уникального напитка:

∨ Вода Сасси способствует выводу токсинов и шлаков из организма.

∨ Ускоряет обмен веществ, тем самым способствует похудению.

∨ Обладает успокаивающим действием.

∨ Способствует укреплению иммунитета.

∨ Входящий в состав напитка имбирь помогает снизить артериальное давление и уровень сахара в крови.

∨ Лимон насыщает воду витамином С.

И самое главное – в процессе похудения питьевой режим играет важную роль. Проводимые учеными исследования (1) позволяют сделать вывод о том, что увеличение объема потребляемой воды способствует подавлению аппетита, увеличивает затраты энергии, и тем самым играет существенную роль в снижении веса и уменьшении жировых отложений (2).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4121911/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809630/

Почему помогает похудеть

Воду;
Имбирь;
Мяту;
Лимон;
Свежие огурцы.

Рассмотрим каждый из компонентов более детально.

Вода

Немногие знают о том, что для быстрого и эффективного похудения необходимо соблюдать водный режим, то есть выпивать не менее 1,5—2 литров воды в день. Она ускоряет обмен веществ, стимулирует работу желудка и кишечника, выработку ферментов, ускоряющих переваривание пищи, уменьшает чувство голода и, соответственно сокращает количество потребляемой пищи.

Согласно исследованиям многих ученных было доказано, что при недостаточном потреблении воды организм любого человека испытывает сильный стресс. В связи с этим чувство жажды часто интерпретируется как чувство голода, и вы переедаете, набирая лишние килограммы.

Кроме того, питье холодной воды при похудении способно заставить ваш организм тратить больше энергии (т.е. калорий) на то, чтобы поддерживать оптимальную температуру. Так, 2 литра умеренно холодной воды могут вызвать сжигание от 120 до 150 ккал в сутки. К преимуществам употребления воды во время похудения можно также отнести то, что переносить тренировки, физическую нагрузку становится намного легче.

Имбирь

Интересный по форме корешок родом из Восточной Азии в первое время появления на прилавках супермаркетов у многих вызывал недоумение. На самом деле имбирь очень полезен и эффективен не только для похудения, но также и для борьбы со многими заболеваниями. Имбирь нормализует функционирование пищеварительной системы, противостоит процессу накопления организмом вредного холестерина, липопротеидов.

Также корень имбиря способен снизить уровень общего холестерина в крови, вывести токсины. Похудение происходит именно благодаря воздействию на желудочно-кишечный тракт. Помимо этого, имбирь ускоряет ток лимфы, которая, в свою очередь, транспортирует полезные вещества к органам, помогает избавиться от жировых отложений в местах, где бессильным оказывается даже спорт. В данном случае речь идёт о внутренней стороне бёдер, ягодицах, руках, пояснице.

Огурец

Огурец можно смело назвать одним из самых низкокалорийных овощей (всего 16 ккал на 100 г), именно поэтому он является основой многих диет. Благодаря огурцу напиток приобретает щадящее мочегонное действие. Многие худеющие страдают проблемой отёчности, накопления лишней жидкости в организме, которая часто и является причиной привеса. Огурцы способствуют выведению тяжёлых металлов из организма, содержат в своём составе большое количество полезных микроэлементов и витаминов.

К уникальным свойствам огурца можно отнести также то, что они на 90% состоят из воды, в связи с чем очень быстро и легко усваиваются организмом.

Лимон

Известно, что лимон — это один из самых богатых источников витамина С, кроме того, в нём содержится большое количество других витаминов и необходимых для похудения кислот. Благодаря наличию в составе воды лимона углеводы не соединяются с жирами, благодаря чему препятствуют их отложению. Кроме того, лимон придаёт напитку любимый многими вкус лимонада и лёгкую кислинку.

Мята

В основном растение известно в народе как отличное успокаивающее средство. А одной из причин лишнего веса согласно многолетним исследованиям является стресс и перенапряжение. Благодаря наличию мяты в составе напитка притупляет аппетит и немного притупляет чувство голода, что является очень важным моментом для похудения.

Именно поэтому готовый напиток способен дать больший результат, чем обычная диета. Все компоненты не только сжигают жир в проблемных зонах, но также отлично очищают организм от вредных продуктов и излишней жидкости

Перед тем как начать похудение с водой Сасси, важно также знать противопоказания к её употреблению

Напиток сасси: немного истории

Название напитка произошло от фамилии женщины, которая открыла его миру. Это Синтия Сасс, известный американский доктор. Ей удалось подобрать идеальные продукты, легко растворяющиеся в воде. Коктейль оказывает влияние на деятельность пищеварительного тракта, устраняет газообразование, помогает очистить организм и сжечь жиры. Помимо того, что вода сасси, рецепт приготовления которой мы рассмотрим ниже, способствует похудению, она еще и является полезной для кожи и волос.

Сначала использовался напиток только в диете с говорящим названием «Плоский живот». Однако со временем сама вода стала известнее, чем диета, и начала использоваться в качестве самостоятельного средства.

Как действует вода Сасси?

Одним из основных компонентов минерально-витаминного напитка является имбирь. Он ускоряет метаболизм и обладает согревающим действием, что возможно ощутить уже после первого выпитого стакана коктейля. Вода Сасси повышает тонус, оказывает обезболивающее действие, стимулирует работу внутренних органов человека, снижает уровень холестерина в крови. Имбирь, кроме того, является мощным антитоксическим средством, он приводит в норму кишечную перистальтику, благодаря чему происходит очищение желудочно-кишечного тракта.

Кроме пользы для здоровья, данный коктейль оказывает успокаивающее действие. Содержащаяся в витаминном напитке мята служит природным антидепрессантом и стимулирует образование женских половых гормонов, поэтому особенно полезной вода Сасси является для женщин. Свежий запах натурального коктейля бодрит, а легкая лимонная кислинка добавляет ему пикантности.

3 Правила употребления и противопоказания

При индивидуальной непереносимости имбиря или цитруса можно исключить продукт из рецепта или заменить его другим подходящим ингредиентом.

Напиток может нанести вред людям, которые страдают следующими заболеваниями:

гастрит, язва и другие хронические болезни пищеварительной системы;
мочекаменная болезнь и почечная недостаточность;
цистит и болезни выделительной системы;
пищевая интоксикация.

Нельзя пить воду сасси за 15 дней до операции, поскольку имбирь разжижает кровь и снижает ее свертываемость

Корень имбиря понижает усвояемость жирорастворимых витаминов и такого важного микроэлемента, как железо, поэтому следует включить в свой рацион красное мясо, зелень, морепродукты, бобы и тропические фрукты (киви, манго, папайя, фейхоа, ананас)

Для всех остальных лимонный напиток рекомендуется употреблять в течение дня, разделив воду сасси на восемь приемов (по 250 мл). Пить ее нужно перед завтраком, обедом и ужином за полчаса до еды. Первый стакан нужно употребить утром сразу же после пробуждения, а последний — за 2 часа до сна.

Прием воды сасси рекомендуется разделить на несколько этапов:

1. Первый этап длится не более 7 дней. Это время необходимо для адаптации организма и выявления побочных эффектов (изжога, боли в животе, аллергические реакции).
2. Затем нужно сделать небольшой перерыв (3-4 дня) и приступить ко второму этапу, который длится 35-40 дней.
3. После месяца приема делают недельный перерыв, а далее можно пить воду сасси в качестве прохладительного напитка в любое время.

Диета с водой Сасси

Чтобы похудеть, применяя воду Сасси, следует соблюдать низкокалорийную диету. Причем лучше кушать часто, но малыми порциями. Выбирайте такие продукты для меню, которые не способствуют вздутию живота. Легкий напиток Сасси допускается пить в любое время дня, однако лучше делать это между приемами пищи за полчаса до очередного перекуса.

Основные правила диеты с водой Сасси:

Употреблять 1400-1600 Ккал в сутки.
Не допускать длительных перерывов между едой (максимум – 4 часа).
В каждом приеме пищи должны присутствовать мононасыщенные жиры, они заменят трансжиры, которые вы привыкли употреблять.

Продукты, которые стоит кушать на диете Сасси:

Овощи, фрукты.
Цельнозерновые изделия.
Растительное масло.
Диетические сорта рыбы, мяса.
Зелень (петрушка, сельдерей, укроп, др.).
Нежирное молоко, кефир, простокваша.
Черный горький шоколад.
Семечки, орехи.
Натуральные пряности.
Оливки.

Что запрещено к употреблению:

Соль.
Газировка, алкоголь, квас.
Лук, брокколи, бобы.
Обработанные пищевые продукты типа колбас, полуфабрикатов, консерв.
Углеводная пища (хлебобулочные продукты, бананы, макароны).

Чудесные свойства воды Сасси

Вода Сасси для похудения- это далеко не новинка в мире стройных тел. Этот напиток частенько фигурирует в различных диетах. Его активные компоненты способствуют улучшению обмена веществ, а значит похудеть с этим напитком намного проще. Это не просто вода, это витаминный коктейль, который помимо стройности подарит вашему организму заряд энергии, сил и бодрости:

Имбирь. В составе корня имбиря содержится гингерол, который активизирует обменные процессы в организме. В имбире содержатся витамины: C, B1, B2, и минералы: кальций, цинк, магний, натрий, железо и фосфор.
Лимон. На основе свойств этого цитруса разработано множество диет. Лимонная кислота, по мнению специалистов, полезна для желудочно-кишечного тракта, главное, не злоупотреблять. Взаимодействуя с ферментами, она стимулирует пищеварение. Лимон отлично приглушает чувство голода и является источником витамина С, А, Р, В, цинка, калия и меди.
Мята. Трава способствует прохождению газов по кишечнику, тем самым устраняя вздутие живота. Она снимает спазмы желудка и, понижая кислотность, устраняет дискомфорт при изжоге. Мята выводит накопленные токсины, тем самым помогая решить проблему целлюлита. Ментол в ее составе является релаксантом, вы забудете про стрессы, которые зачастую и являются причиной переедания.
Огурец. В этом овоще сочетаются низкая калорийность и высокое содержание витаминов (витамин А, витамины группы В, С, Е) и минералов (калий, цинк, кальций, медь, йод, кремний, железо). Свежий овощ имеет легкое мочегонное действие, выводит из организма холестерин, нормализует работу кишечника.

Такой состав напитка делает его эффективным не только в похудении, но и благотворно влияет на организм в целом. Даже если ваши сантиметры в талии не растают от этого чудо-напитка, вы все равно заметите положительные результаты: улучшение сна, состояния кожи и волос, легкость и отсутствие дискомфорта в кишечнике.

Диета на лимонной воде

Эта диета способствует быстрому сбросу лишней массы и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, приводит в порядок метаболизм.

Главный плюс программы состоит в том, что не нужно отказываться от употребления привычной еды и тем более голодать. Кушать можно практически все и просто пить напитки из лимонного сока.

Вариантов программ похудения на лимоне множество. Каждый из них отличается способами употребления цитруса, продолжительностью и результатами. Рассмотрим несколько видов.

Классическая диета

Длится 2 недели, в этот период времени можно кушать любые продукты.

Во время диеты следует употреблять сок лимона следующим образом (расписано на все 14 дней, начиная с первого):

Разводим сок 1 лимона в стакане воды.
Разводим 2 лимона на 2 стакана воды.
3 лимона на 3 стакана.
4 на 4.
5 на 5.
6 на 6.
3 лимона следует выжать, сок смешивается с ложкой меда. Затем всю смесь разводим в 3 литрах воды. В течение всего дня выпиваем этот напиток.
6 лимонов на 6 стаканчиков воды.
Теперь идем на уменьшение — 5 на 5.
4 на 4.
3 на 3.
2 на 2.
1 на 1.
Делаем такой же напиток, как в седьмой день.

Диета «Вода с лимоном»

Меню на каждый день должно выглядеть так:

перед завтраком следует выпить стакан воды с соком лимона;
на завтрак съедаем кашу с фруктами или яичницу с овощами, или творог с фруктами;
на второй завтрак выпиваем стакан чая с зефиром;
перед обедом выпиваем стакан лимонного напитка;
обедаем порцией легкого салата, супа и небольшим кусочком ржаного хлеба;
перед полдником выпиваем стакан лимонного напитка;
на полдник выпиваем стакан кефира с кусочком хлеба;
перед ужином — стаканчик воды с лимоном;
ужинаем любым отварным нежирным мясом с овощами.

Напиток следует пить каждое утро натощак. Если большое количество будет трудно выпивать за один раз, то его следует разделить на 2-3 приема. Напиток нужно употреблять за час до приема еды.

Жесткая диета – 5 кг за 3 дня

Эта диета отличается в количестве и видах употребляемых продуктов. Рацион питания следует ограничить и каждый день нужно выпивать до 4 стаканов воды с лимоном.

Меню на 3 дня:

В первый день следует кушать фрукты, пить нежирный кефир.
Во второй день есть овсянку на воде и пить нежирный йогурт.
В третий – только воду с лимоном и яблоки.

Польза яблочной воды для похудения

Во время похудения многие люди не задумываются о правильной организации питья. Нарушение питьевого режима причиняет существенный вред организму. Поэтому в диетический режим необходимо включать только разрешенные напитки. Помимо чая, для этой цели идеально подходит яблочная вода, помогающая избавиться от лишних килограммов.

Очень часто чрезмерная порция кофеина становится причиной расстройства сна, из-за чего организм не успевает восстанавливать силы. Это приводит к повышению гормона стресса и нарушению режима питания – человек начинает употреблять более привлекательные для него продукты: сладости, выпечку и т. п.

В процессе похудения можно выпивать не более двух чашек чая или кофе. Вся остальная жидкость должна быть в виде воды: обычной или яблочной. Соблюдение этого правила нормализует сон, делая его глубже и крепче, и обеспечивает организму полноценный отдых.

Приведение питьевого режима в норму позволяет избавиться от различных застойных явлений (отеков и т. п.), быстро восстановить силы после физических нагрузок, улучшить состояние нервной системы.

Употребление натощак яблочной воды способствует снижению концентрации сахара в крови и, соответственно, аппетита.

Правильный питьевой режим помогает предотвратить запоры – часто встречаемую проблему во время похудения.

Противопоказания

Несмотря на то что яблочная вода не имеет противопоказаний, к ее употреблению рекомендуется относиться с осторожностью людям, имеющим склонность к аллергическим реакциям. Напиток, приготовленный с корицей, нельзя употреблять лицам, страдающим хроническими заболеваниями желудка и пищевода

Напиток, приготовленный с корицей, нельзя употреблять лицам, страдающим хроническими заболеваниями желудка и пищевода.

Отзыв об употреблении воды Сасси и похудении

Сразу же, как только начала употреблять этот напиток, заметила, что ушло вздутие живота и чувство тяжести в организме. Впоследствии усмирился аппетит, начала наедаться даже самыми маленькими порциями (не из-за этого ли начинается процесс похудения?). Очистилась кожа лица, прибавилось силы и энергии.

Вообще заметила, что вода Сасси утоляет жажду лучше всего, лучше любых напитков. Очень спасало меня во время минувшего жаркого лета.

Похудение

Вода Сасси: как правильно пить и худеть

Что касается похудения, то нужно понимать, что если вы будете запивать водой Сасси торты, булочки и прочие вредные продукты, то никакого результата ждать не стоит. Нужно совмещать с правильным питанием или какой-то диетой.

Лично я в килограммах особого эффекта не ощутила (-1.5кг), зато очень сильно преобразился мой внешний вид, а особенно живот. Он стал плоским, причем я просто пила водичку и все! Никогда у меня не было такого плоского живота (наверное, он просто был вздутым, а может действительно похудел). + ушли сантиметры в объемах, а именно: -3см в талии (за 5 дней!) и 4см в бедрах. Самое приятное, что результаты похудения и преображения начинают появляться уже после первого дня.

Минусы

У данной воды есть лишь один недостаток: частые походы в туалет, чаще, чем при употреблении обычной воды. Будьте к этому готовы! Но я считаю, что это мелочь. Больше недостатков нет, поноса и расстройства организма не было, живот не болел, чувствовал себя прекрасно, на вкус водичка просто прекрасна. Вывод – напиток просто сказка. Так что обязательно попробуйте, даже если не собираетесь худеть и все у вас прекрасно.

Рецепты

Существует несколько способов приготовления лимонада из огурца в домашних условиях, каждый из которых хорош по-своему.

Лимонно-мятный

Данный вид является самым популярным и простым в приготовлении. Ингредиенты:

1 литр минеральной воды;
шесть мелких огурцов;
один средний лимон;
полторы столовые ложки мёда;
небольшой пучок мяты.

По усмотрению можно самостоятельно регулировать соотношение сладкого с кислым. Для начала следует промыть огурцы в холодной воде, почистить и порезать на небольшие куски. Далее все ингредиенты помещаются в блендер и измельчаются до пюреобразной консистенции. Когда получится нужная консистенция, добавляют минеральную воду и вновь все перемешивают. Перед подачей на стол нужно процедить смесь через мелкое сито, чтобы убрать лишнюю мякоть и затем разлить по коктейльным стаканам.

Последним штрихом станет украшение каждой порции листиком мяты и тонко нарезанными дольками огурца, по желанию можно добавить кубики льда.

С лаймом

Данный рецепт может показаться аналогичным предыдущему, но это не так. Ингредиенты следующие:

литр минеральной воды;
3 небольших огурца;
3 лайма;
2 столовые ложки сахара (количество ингредиента можно регулировать по своему усмотрению);
веточки мяты либо мелиссы

В первую очередь следует поставить кастрюлю с водой на огонь. Пока жидкость будет кипятиться, нужно подготовить остальные компоненты. Огурцы промыть в холодной воде, очистить и нарезать кубиками. Готовый овощ сложить в блендер, добавить процеженный лаймовый сок, сахар и мяту. Все тщательно перемещать и добавить в кипяченую воду, после чего хорошенько процедить полученную смесь и разлить по бокалам, добавив в каждый по веточке мяты в качестве украшения.

Базиликовый

Данный рецепт не требует измельчения ингредиентов блендером, что является его несомненным плюсом в сравнении с предыдущими. Напиток можно сделать в считаные минуты. Для него понадобятся:

3 огурца;
2 ветки базилика;
четвертинка лимона;
1,5 чайные ложки сахара;
кубики льда;
60 грамм газированной воды.

Огурец и лимон нарезать дольками, сложить в стакан, добавить листики базилика и хорошенько размять ингредиенты, чтобы они выпустили сок. Далее необходимо всыпать сахарный песок и влить половину воды, после чего вновь размять содержимое и влить оставшуюся воду. По желанию можно добавить кубики льда.

Имбирный

Данный рецепт придётся по вкусу любителям кисло-сладких напитков с восточными мотивами. Ингредиенты:

литр минеральной воды;
имбирь;
2 столовые ложки мёда;
1 столовая ложка лимонного сока.

Имбирь, мёд и лимонный сок измельчить в блендере, после чего влить воду и тщательно перемешать компоненты. Состав процедить через мелкое сито и подучившийся лимонад разлить в порционные стаканы.

Какой бы рецепт огуречного лимонада ни был выбран для приготовления, напиток обязательно подарит свежесть, удовольствие и приятный вкус, которые так необходимы в знойный летний день либо жаркий вечер. Помимо всего прочего вода из огурца оздоровит организм и поспособствует улучшению работы кишечника.

О том, как приготовить огуречный лимонад, смотрите в следующем видео.

Польза и вред

Прежде, чем приступать к похудению с помощью воды Сасси, необходимо взвесить положительные и отрицательные стороны её воздействия на организм:

Польза

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
ускоряет метаболизм;
являясь жиросжигающим средством, снижает лишний вес;
показывает себя, как отличный мочегонный напиток;
избавляет от отёков;
помогает восполнить запас витаминов и микроэлементов;
укрепляет иммунитет;
является полезной заменой магазинным лимонадам и сокам;
избавляет от зашлакованности;
приводит организм в тонус;
выравнивает цвет лица;
улучшает состояние волос и ногтей.

Вред

При хронических заболеваниях желудка и кишечника употребление воды Сасси может усугубить ситуацию;
не пойдёт на пользу такое похудение людям, страдающим заболеваниями почек и мочевого пузыря;
возможность возникновения аллергической реакции;
при панкреатите также употребление воды Сасси может быть чревато обострением заболевания.

Влияние на беременных и при грудном вскармливании

Сохранение веса во время беременности и похудение после родов с помощью воды Сасси не противопоказано. Напротив, это средство помогает справиться с токсикозом на ранних сроках, избавляет от отёчности и помогает контролировать массу тела.

Следует учитывать лишь 2 особенности употребления:

будущие мамы не должны выпивать воду Сасси объёмом, превышающим 1 л в день, поскольку высокая концентрация лимонного сока может привести матку в тонус и привести к преждевременным родам;
при гв лучше повременить с похудением при помощи воды Сасси по причине того, что цитрус и имбирь являются распространёнными аллергенами, что может негативно повлиять на здоровье ребёнка.

4 Рецепты приготовления

Для освежающего напитка понадобится вода и четыре простых продукта:

мята — 12-15 листьев;
корень имбиря — 2-2,5 см;
огурец — 1 шт.;
лимон — 1 шт.

Классический рецепт приготовления воды сасси с пошаговой инструкцией:

1. Налить 2 л очищенной прохладной воды в стеклянный кувшин или трехлитровую банку.
2. Помыть листья свежей мяты, предварительно отделив их от стебля, обсушить и мелко нарезать.
3. Вымытые лимон и огурец нарезать кружками толщиной 0,5 мм. Если огурец горчит, нужно очистить овощ от кожуры.
4. Очистить корень имбиря и натереть его на мелкой или средней терке.
5. Добавить все подготовленные ингредиенты в сосуд с водой и поставить в темное прохладное место.

Рекомендуется готовить напиток вечером, чтобы за ночь он настоялся и приобрел освежающий лимонно-огуречный вкус. Срок хранения витаминного коктейля составляет не более суток. Перед применением воду сасси можно процедить или же наливать ее вместе с мятой и остальными продуктами.

Детокс-напитки для похудения в домашних условиях

Вода с уксусом и корицей

Основные ингредиенты:

тертый имбирь – 0,5–1 ч.л.;
яблочный уксус (5–6%) – 1 ст. л.;
лимонный сок – 1 ст. л.;
корица – 0,5 ч.л.;
мед – 1 ч.л. (по желанию, если нет аллергии);
теплая или горячая вода, не кипяток – 400 мл.

Метод приготовления коктейля:

Кипяченую воду остудите до желаемой температуры.
Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
Сложите и залейте компоненты жидкостью.
Необходимо дать напитку настояться на протяжении 1-2 часов.
Полученный детокс коктейль следует процедить через марлю.

Фруктовый микс