Как александра бортич сумела похудеть и изменить свою жизнь

Энн Хэтэуэй

Пройдя пробы на роль Фантины в фильме «Отверженные», Энн Хэтэуэй была счастлива. Сложность заключалась в том, что начав съемки в образе цветущей девушки, она должна была быстро похудеть, выглядеть измученной и изможденной.

За 15–20 дней актрисе предстояло избавиться от 10 килограммов. О спорте речь не шла, Фантина должна была стать изнуренной, а не подтянутой.

Энн урезала рацион до 500 килокалорий, постоянно испытывала слабость и упадок сил. Позже она признавалась, что чуть не довела себя до анорексии.

После съемок актриса вернулась в форму и уверяет, что постарается больше не подвергать себя подобным испытаниям.

Мэттью Макконахи: — 20

Классический калифорнийский красавчик, который как будто только что вышел из океана, забыв свою доску для серфинга — вот как раньше воспринимали Мэттью Макконахи. Неудивительно, что актер всегда мечтал о серьезной драматической роли и был готов буквально на все ради нее.

Так ради соответствия образу героя фильма «Даласский клуб покупателей» мужчина похудел на 20 кг! Учитывая, что лишнего веса (читай: жира) у него практически не было, сами представляете, как это было тяжело.

Однако очевидно, что больной СПИДом электрик и ковбой родео вряд ли сможет «похвастаться» кубиками на прессе и свежим загаром, поэтому Мэттью начал худеть, чтобы казаться смертельно больным.

Готовясь к съемкам, Мэттью терял по 3 килограмма в неделю, его ежедневный рацион состоял из 2 яичных белков, пару кусочков отварной курицы и диетической колы. Иногда актер позволял себе совсем немного пудинга из растения тапиоки, который он ел десертной ложечкой.

Макконахи сказал, что в новом весе чувствовал себя ужасно и был крайне раздражительным. А когда съемки наконец закончились, первым делом купил себе чизбургер.

Как толстела Александра Бортич

Поправиться было сложно, хотя Саша от природы склонна к полноте. В подростковом возрасте она страдала от лишнего веса. В 15 лет при росте 168 см девочка весила 70 кг. Неразделенная любовь, участие мамы и собственное желание сделали свое дело. В 16 лет она похудела и превратилась в стройную красавицу. Форму поддерживала правильным питанием и фитнесом.

Для съемок в фильме ей пришлось сначала потолстеть, потом похудеть (при этом и то, и другое − в короткие сроки). Контракт был жесткий, но актриса не испугалась. За 1,5 месяца она точно выполнила условия договора − к своим 55 кг добавила 20 кг. Чтобы потолстеть, Саша на завтрак, обед и ужин ела вредную и жутко калорийную еду. Вот примерный рацион Александры за 1,5 месяца до съемок комедии «Я худею»:

• утром – бургеры;
• перекусы – фастфуд;
• обед – пицца;
• вечером – бургеры, пицца, фастфуд.

Такой рацион сделал свое дело. Жирок появился сначала на талии и в области живота, потом округлились бедра, а в последнюю очередь потолстели руки и лицо. К съемкам фильма приступила реальная толстушка весом в 75 кг. Актрисе пришлось привыкать к новому телу.

Почему Александра Бортич потолстела, и вообще кто она такая?

Александра Бортич, если вы не знали, это одна из самых привлекательных молодых российских актрис. Ника из «Полицейского с Рублёвки», Алёна из «Духless 2» и Рогнеда из «Викинга» — всё это роли Бортич.

Ника из «Полицейского с Рублёвки»

В 2021 году аккурат к 8 марта вышел новый фильм с её участием – лёгкая, но неглупая комедия «Я худею». В сюжете фильма лежит знакомая многим драма: девушка Аня любит вкусно поесть и не любит тренировки, но при этом влюблена в красавца-спортсмена Женю, двинутого на фитнесе, который в итоге её из-за фигуры и лени бросает и уходит к фитоняшке. Аня долго переживает, но в итоге решает доказать своему бывшему, что она тоже способна на многое, и начинает вести борьбу с лишним весом. В этом приключении ей помогает старая подруга, а ещё новый друг, который тоже пытается похудеть и просто излучает лучи мотивации.

Картина получилась жизненной и из-за великолепной актёрской игры, и, благодаря опыту режиссёра Алексея Нужного, который в своё время тоже имел проблемы с лишним весом и худел на 28 кг, а потом решил снять об этом фильм.

Как похудеть – более-менее понятно. Питайся здоровой пищей и давай своему телу позитивные физические нагрузки. Но как поправиться для роли «девочки с широкой костью» — вот это уже более высокий уровень.

Как похудела после фильма Александра Бортич

Поклонники актрисы были в шоке от ее быстрого и кардинального преображения и, конечно же, интересовались, как ей удалось достичь такого впечатляющего результата в похудении. Но никакой особой тайны или магии в этом нет. Александра в интервью неоднократно говорила, что все «секреты» ее быстрого сброса веса — это диета и регулярные спортивные тренировки. Во время активного похудения актриса проводила по несколько часов в спортзале каждый день и даже во время съемок находила время на спортивные занятия. Тренировки включали бег, фитнес и кардио-упражнения.

Что касается питания, то Александра подобрала себе максимально сбалансированную диету, понимая, что от модных в последнее время моно-диет и прочих экзотических способов приема пищи больше вреда, чем пользы. Все детали своего рациона во время похудения актриса не раскрывает, но основными правилами своего режима питания охотно делится с поклонниками. И вот что она советует:

1. Много пить — соблюдение водного баланса организма помогает снижать вес быстрее и с меньшим стрессом для организма. Необходимое количество жидкости высчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. В жару или при физических нагрузках норму воды обязательно надо увеличивать.
2. Разделять весь дневной рацион на несколько частей. Питаться лучше чаще, но меньшими порциями. Также нежелательно наедаться и плотно кушать незадолго до отхода ко сну. В идеале дневное меню должно состоять из 3 крупных приемов пищи и легких перекусов фруктами или маложирными молочными продуктами в промежутках между ними.
3. Отдавать предпочтение низкокалорийной пище. Основу рациона Александры составляли фрукты, овощи, легкая рыба и мясо, молочные и кисломолочные продукты. О сладостях и фастфуде, которые актриса активно ела, когда набирала вес, пришлось забыть.

Повторять подвиги Александры по столь стремительному похудению врачи не рекомендуют — такой стресс негативно сказывается на здоровье и состоянии организма, также высока вероятность сорваться и бросить все. Меняйте свой рацион и наращивайте интенсивность спортивных занятий постепенно, и расставание с лишними килограммами пройдет легко и безболезненно.

Статьи, как худели другие российские актрисы, доступны по ссылкам:

Александра Бортич: в детстве дружила с байкерами

Кинозвезда родилась в Светлогорске, это Беларусь. Ее родители расстались, когда девочке было три года.

После развода Александра жила с бабушкой, а ее мама в Москве. Когда будущей звезде было 10 лет, мама снова вышла замуж и забрала Сашу к себе.

В детстве Александра была активной веселой девочкой. Ей нравилось читать стихи собравшимся гостям.

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/12pXoG9RUvI

Также играла на саксофоне. Нежная красавица с голубыми глазами дружила с байкерами и слушала тяжелый рок.

Когда училась в десятом классе, с другом пошла в театральную студию. Там она поняла, что это ее призвание и жить без игры уже не сможет.

После школы не прошла конкурс в театральный и поступила в педагогический институт. Через два месяца поняла, что это не ее и забрала документы.

Так состоялась самая востребованная актриса страны.

Екатерина Соломатина

Прибавление в весе понадобилось Екатерине Соломатиной для роли в сериале «До смерти красива». Екатерина признается, что беременность и рождение дочери за полгода до проекта уже положило начало набору веса. В меню актрисы прочно вошли эклеры, свиной шашлык трижды в день, майонез и пиво. На смену первоначальной радости (от получения главной роли и возможности на законном основании есть все, что хочется) пришел ужас. Екатерина смотрела на свое отражение и не понимала, что она делает в этом теле. Ее рекорд – плюс 30 кг.

В работе над ролью актрису поддержал муж. Он начал толстеть заодно с женой, чтобы ей не так обидно было смотреть на себя в зеркало.

В новом теле Екатерина столкнулась и с новыми проблемами: купить красивую одежду нужного размера было непросто, и актриса спасалась шопингом за границей.

«Как меня зовут» (2014)

Первую роль Александра Бортич получила в фильме Нигины Сайфуллаевой о двух подругах. Совсем юные Оля и Саша отправляются из Москвы в Алупку, чтобы познакомиться с Олиным отцом, которого та совсем не знает. Увидев папу, девушка паникует и просит подругу назваться Олей. С этого начинается череда событий, которая меняет жизни героев.

В фильме Александра Бортич играет своенравную Сашу, которая легко пускается на авантюры и познаёт мир методом проб и ошибок. Она часто неправа, но старается быть искренней. Отвечая на вопрос о том, сколько реальной Саши в её персонаже, Бортич сказала: Очень много. Разница между нами в том, что героиня все свои безумные идеи обязательно воплощала в жизнь, а я в её возрасте больше говорила, чем делала.

В 2014 году на фестивале российского кино во французском городе Онфлёр Александра Бортич и её партнёрша по площадке Марина Васильева получили приз за лучшую женскую роль. 

Быстрая трансформация

Сбрасывать вес оказалось не так просто, поскольку все лишнее уходит очень долго. Но для звезды сроки значили многое. Ей пришлось поправиться за 1.5 месяца к началу фильма. Но и худеть надо было так же быстро, потому что процесс ее преображения снимался. Поэтому за месяц с хвостиком Александра избавилась от всего лишнего веса. Звучит нереально? Нет, это вполне возможно!

«Я ничего не принимала. Не верьте шарлатанам. Строгое питание и зал!» — пишет Саша Бортич в своем Инстаграм.

Примерное меню для похудения

От правильно выстроенного питания напрямую зависит стройность тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, девушка забыла обо всей вредной еде, которой питалась для набора веса. На место жирной пищи пришло меню с правильным рационом, нацеленным на быстрое сжигание накопленных калорий.

Во всех интервью Александра старательно подчеркивает то, что не имеет секретов в похудении. Только спорт и правильное питание — никакой магии.

Примерное меню на день:

Завтрак	Овсяная каша, запаренная на воде.
Перекус	Грейпфрут.
Обед	Бульон из нежирной курицы, овощная нарезка.
Полдник	Яблоко.
Ужин	Тушеные овощи.

Актриса питалась дробно, ее последний прием пищи заканчивался в 18 — 19 ч. Все блюда, которые съедала Бортич, являлись низкокалорийными — это были овощи, фрукты, ягоды, нежирные виды мяса и рыбы.

Рацион актрисы составляет только правильное, но строгое питание, которое ограничивает любое потребление сладкого, мучного, жирного. Именно такая еда помогла Бортич похудеть в сжатые сроки. Ей пришлось забыть обо всем вкусно-вредном, хотя этому звезда была рада.

Советы от Саши

Александра дает несколько полезных и простых советов для похудения:

• не расстраивайтесь, если поправились. В этот период важна мотивация и позитивный настрой;
• научитесь принимать себя в любом теле;
• старайтесь не переедать и соблюдать режим.

Именно эти принципы принесли плоды во время экстренного похудения.

Сейчас меню Александры включает только правильные блюда, ведь девушка знает — любое послабление скажется на ее фигуре. Она завидует своим напарницам по фильмам, они могут позволить себе любую еду, сохраняя шикарные формы.

Съемки комедии «Я худею» состояли из 2 частей. Сначала снимали располневшую Сашу, а потом делали кадры с ее постепенным похудением. Это было тяжело для актрисы как в физическом, так и психологическом плане. Но работа окупилась большим успехом!

Спорт как удар по лишнему весу

В спортзале Александра Бортич стала постоянной клиенткой, потому что посещала его целых 6 раз в неделю. Без каждодневных тренировок актрисе пришлось бы забыть о стройной фигуре, поэтому она собрала волю в кулак и начала добиваться поставленной цели.

Тренировки помогли ей быстрее сжечь жир и преобразить фигуру. Актриса не забывала о нагрузках даже во время съемок, поэтому в перерывах приседала. Она перепробовала различные виды упражнений — кардио, силовые, фитнес и бег. Все вместе дало быстрый результат. Как признается девушка, основной инструмент в борьбе с лишним весом — спорт, и Саша старается вести активный образ жизни.

До этого занятия и здоровое питание не были постоянной составляющей распорядка Александры Бортич. Она признается, что не дружила со спортом и не была поклонницей здорового рациона.

Максимальный вес звезда набрала к началу съемок, тогда отметка достигла рекордных 75 кг.

Крис Прэтт: — 27 кг

Ради самой известной роли в своей фильмографии Стар-Лорда в «Стражах Галактики» Прайт скинул 27 килограммов! Никаких тайн из своего похудения актер не делал: в его твитах появлялись комментарии вроде «Полгода без пива», а штанги и гантели регулярно появлялись на фото в инстаграмме. Актер банально сел на диету и занялся спортом.

Крис не раз говорил, что ему пришлось буквально поселиться в тренажерном зале: при чем он и работал со штангой, и потел в кардиозоне. Именно это сочетание помогло Пратту избавиться от жировой прослойки, набрать мышечную массу и отшлифовать рельеф. На все про все у актера ушло 6 месяцев.

За это время он вошел во вкус и полюбил силовой спорт. «Я просто хочу это делать. Я сам себе супергерой, могу набрать, а могу и сбросить вес!», – радуется Пратт. А нам нравится, как поменялось его лицо: от симпатичного «ты мне просто друг» до «ух, пригласи меня на свидание!».

Как худела Александра Бортич

Худела Саша всего 4 недели. Ровно столько длился перерыв между съемками первой и второй части картины. Для быстрого похудения у Бортич была сильная материальная мотивация – внушительный штраф за несоблюдение контракта и срыв съемок.

Александра Бортич не скрывает, как она худела. Чтобы сбросить лишние килограммы, актриса перешла на ПП (правильное питание), дополнила его изнурительными тренировками, сопровождала процесс похудения массажем. Массаж тела был болезненным, но сделал свое дело − при быстрой потере веса, который длился чуть больше месяца, кожа не обвисла.

В правильном питании по методу Александры Бортич нет ничего нового. Она худела так, как худеют многие женщины, страдающие от лишнего веса. Исключила из рациона все калорийные и вредные продукты, начала питаться дробно – каждые 3 часа, но понемногу. Рацион: рыба, нежирное мясо, овощи.

Питалась актриса 5-6 раз в день, последний прием пищи заканчивался за 3 часа до сна. Жареного в рационе не было. Рыбу, мясо и овощи готовила на пару, в духовке, отваривала или тушила. В начале похудения снизила суточную калорийность рациона до 1200 ккал, потом подняла до 1500 ккал.

Спорт в реальной жизни отличался от киношного. В комедии героиня худеет, бегая трусцой, занимаясь на тренажерах и плавая в бассейне. Бортич, чтобы сбросить 20 кг, тренировалась 6 дней в неделю. Два раза в день были силовые тренировки, а также бег для похудения, кардио-тренировки, танцы, плавание.

Лишний вес ради роли

Набрать лишний вес ради фильма – отчаянный шаг, на который решилась Александра. Она набрала двадцать килограммов для роли в фильме «Я худею». Героиню картины бросает мужчина из-за того, что она стала «жирной», и девушка, во что бы то ни стало, решает похудеть.

Саша рассказывает, что поправиться для роли ей было несложно. С детства она имела проблемы с лишним весом, в свои 14 лет она весила 75 килограммов при росте 168 см. Девушке пришлось вплотную заняться своим питанием, чтобы похудеть, но до сих пор она придерживается строгих ограничений, так как склонна к полноте.

Саша ела много фастфуда и сладостей, перерывы между приемами пищи сокращала к минимуму, что помогло ей быстро, буквально за месяц, достигнуть поставленной цели с отметкой +20 кг.

Бортич вспоминает, что ее перестали узнавать, а резкая прибавка в весе негативно сказалась на ее здоровье и психологическом состоянии. У девушки появилась одышка и страх, что она не сможет похудеть.

Поклонники Бортич восхищались ее жертвами, от чего актриса приобрела новый виток популярности и получила премию «Женщина года».

Кристиан Бэйл худел с одним яблоком в день, а полнел на фастфуде

Кристиан Бэйл много экспериментировал со своим весом. Сильнее всего актер похудел для фильма «Машинист» (2004 год): весил 55 кг. В BBC актер рассказал, что и сам был не против попробовать такой экстремальный сброс веса. Актер худел, съедая в день яблоко и баночку тунца, а еще занимался бегом, пока хватало сил. И принимал витамины, чтобы не случилось дефицита.

Бейл говорил, что похудение сильно влияло на его самочувствие: «От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».

После он набрал почти 45 кг за пять месяцев для фильма «Бэтмен: Начало» (2005 год). Это было нелегко: «На первой тренировке тренер, бывший чемпион по боксу, попросил меня отжаться. Я опустился на пол, да так и остался на нем лежать. Режиссер в это время был в Англии, я — в Лос-Анджелесе. Он позвонил и сказал: «Стань как можно больше и сильнее». Учти — только для того, чтобы поднять руки в костюме Бэтмена, надо быть очень сильным. Я поднимал штангу столько раз в день, сколько мне и не снилось. Когда я приехал в Англию, мне сказали, что я даже слишком толстый и накачанный для Бэтмена».

Для «Аферы по-американски» (2013 год) Бейл набрал еще 19 килограммов и изменился достаточно сильно, чтобы Роберт де Ниро его не узнал на съемочной площадке. Вес он набрал любимым многими способом — поедая фастфуд.

Кристиан Бэйл (Christian Bale)

• «Американский психопат»
• «Остров сокровищ»
• «Темный рыцарь»

Завершает статью о том, как похудели актеры и актрисы, и рассказ о диетах, на которых они сидели, Кристиан Бэйл, смотрите фото до и после. Он неоднократно набирал вес, а потом сбрасывал до критической отметки для различных ролей. Многие помнят Бэйла в фильме «Машинист» — худоба актера, который обычно выглядит весьма атлетичным, вызывала ужас. Для того чтобы добиться подобного эффекта, Кристиан на протяжении 4 месяцев питался ежедневно банкой тунца и яблоком. Чтобы не чувствовать голод, актер пил много воды. В итоге он сумел сбросить ради роли около 27 кг.

Джейк Джилленхол (Jake Gyllenhaal)

• «Октябрьское небо»
• «Исходный код»
• «Послезавтра»

Джилленхолу необходимо было в сжатые сроки похудеть для участия в проекте «Стрингер». Он решил, что диеты не смогут помочь ему в полной мере, а потому начал голодать. Джейк признается, что иногда срывался, но старался в эти моменты есть пищу с минимальным количеством калорий. Во время съемок в пределах досягаемости актера всегда была миска с различными видами жевательной резинки – с ее помощью Джилленхол обманывал свой желудок и хотя бы частично избавлялся от постоянного чувства голода. В общей сложности, актеру удалось похудеть на 13 кг за период своего голодания.

Кристиан Бэйл худел с одним яблоком в день, а полнел на фастфуде

Кристиан Бэйл много экспериментировал со своим весом. Сильнее всего актер похудел для фильма «Машинист» (2004 год): весил 55 кг. В BBC актер рассказал, что и сам был не против попробовать такой экстремальный сброс веса. Актер худел, съедая в день яблоко и баночку тунца, а еще занимался бегом, пока хватало сил. И принимал витамины, чтобы не случилось дефицита.

Кадр из фильма «Машинист»

Бейл говорил, что похудение сильно влияло на его самочувствие: «От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».

После он набрал почти 45 кг за пять месяцев для фильма «Бэтмен: Начало» (2005 год). Это было нелегко: «На первой тренировке тренер, бывший чемпион по боксу, попросил меня отжаться. Я опустился на пол, да так и остался на нем лежать. Режиссер в это время был в Англии, я — в Лос-Анджелесе. Он позвонил и сказал: «Стань как можно больше и сильнее». Учти — только для того, чтобы поднять руки в костюме Бэтмена, надо быть очень сильным. Я поднимал штангу столько раз в день, сколько мне и не снилось. Когда я приехал в Англию, мне сказали, что я даже слишком толстый и накачанный для Бэтмена».

Кадр из фильма «Афера по-американски»

Для «Аферы по-американски» (2013 год) Бейл набрал еще 19 килограммов и изменился достаточно сильно, чтобы Роберт де Ниро его не узнал на съемочной площадке. Вес он набрал любимым многими способом — поедая фастфуд.

Героический фитнес

Фильм
«Я худею» удался как реалистичное и мотивирующее пособие для желающих сбросить
вес, а также это отчасти проседающая, но все же легкая, приличная комедия с
ироничными диалогами, забавными шутками и приятными персонажами, за которыми
интересно следить.

Авторы
затрагивают душевные струны русского народа. «Я худею» сообщает, что надо
любить не только себя, но и своих друзей, близких, семью. Создатели берут самое
лучшее из фильмов Жоры Крыжовникова, чтобы подчеркнуть, что герои неподдельные.

Создатели
упорно предлагали главную роль Ирине Горбачевой, но та больше захотела сыграть
подругу главной героини. Сама Александра Бортич, расплакавшаяся после просмотра
фильма, искренно пообещала, что никто из зрителей не пожалеет о просмотре.

«Я
только что посмотрела первый раз «Я худею» целиком, это офигительный фильм, и я
очень горжусь, что мы его сделали! Я так рада, что вы его увидите, и я вам
обещаю, что вы не пожалеете, если на него сходите», — заявила после просмотра
актриса.

Бортич
в ходе съемок сама перелезала с балкона на балкон на восьмом этаже, прыгала с
пирса в воду температурой меньше 10 градусов по Цельсию, выбегала из горячей
бани в горящей простыне, так что ее игру с учетом экстремального набора и
сгонки веса смело можно назвать героической.

Хронометраж
«Я худею» меньше двух часов, в ленте яркая и приятная картинка, удачный монтаж
и операторская работа Кирилла Клепалова, а также отлично вписывающийся в сюжет
саундтрек, написанный группой «Обе Две».

В
актерский состав включены Сергей Шнуров в роли отца главной героини, Ирина
Горбачева, участник команды КВН «Голоса» Евгений Кулик, Роман Курцын. Среди
продюсеров фильма числится режиссер Илья Найшуллер, сыгравший в ленте гостя на
вечеринке.

«Я
худею» — это легкая и смешная, временами сбивчивая комедия о движении к счастью
деревенской Золушки, она привлечет как ярых поклонников Александры Бортич,
Евгения Кулика и Сергея Шнурова, так и порадует зрителя яркой картинкой и своей
жизненной темой.

Смотреть в кинотеатрахБилеты онлайн

Интервью«Я худею»: Актриса, режиссёр и продюсер о кинохите о любви к себе

Мы хотели сделать историю о реальной болевой точке общества, не только о девушках, а вообще обо всех — практически любой человек однажды смотрел в зеркало и понимал, что чем-то недоволен. У нас есть второй герой, Женя Кулик, который ярко отражает и мужскую часть этой проблемы. Другое дело, что в нашем обществе женщин гораздо больше объективируют. Именно женщинам, в отличие от мужчин, долгие годы навязывались жёсткие стереотипы о том, какими они должны быть, чтобы быть счастливыми, чувствовать себя хорошо и нравиться мужу или обществу.

У меня есть такая история на этот счёт. Когда мы делали фильм, то понимали, что нельзя взять болевую точку и начать её расковыривать. Можно снять классное документальное кино на эту тему или запустить видеоблог о том, как хорошо жить в гармонии с собой. Но у нас был выбран конкретный тип высказывания — кино, комедия, — у которого есть жанровые ограничения. Так что мы понимали, что лезть в эту тему глубоко не можем. Поэтому мы, как археологи, немножечко кисточкой её коснулись, обозначили.

Я понимал, как это сработает на зрителя обычного. Но вот у меня есть несколько приятельниц, которые стоят на серьёзных феминистских позициях и выступают за бодипозитив. Я гадал — для них это будет высказыванием, или мы так и останемся в рамках развлекательного кино? И вот когда Алиса Таёжная написала, что это тот тип высказывания о бодипозитиве, который возможен в современных условиях в России, я понял, что всё класс. Мы получили не то чтобы индульгенцию, но галочку всё-таки поставили. Ведь понятно, что этому типу зрителей нам рассказывать практически нечего — они и так в курсе, что не нужно ориентироваться на внешние образы, они понимают, что отвратительно и губительно быть объектом, и так далее. Но круто, что и для них эта история состоялась.

Два из шести продюсеров у нас женщины — это Алёна Кремер и Катя Кононенко. У нас было два исполнительных продюсера, один был мужчина, другой — женщина, Юля Цвитко. И съёмочная группа у нас была суперразнообразная: художник по костюмам — девушка, художник по гриму — девушка, художник-постановщик — девушка. Если прикинуть, то чуть ли не на 50 % состава это женщины. Мы к ним внимательно прислушивались, они часто давали обратную связь, в том числе на этапе сценария и монтажа. Мы максимально старались это впитывать. В этом смысле хочу отдельный комплимент сказать Лёше Нужному, который, притом что он довольно жёсткий режиссёр и оберегает свою историю, внимательно слушал предложения Саши, Иры и всех, кто был на площадке, в первую очередь женщин. Иногда поступал по-своему, иногда принимал предлагаемую позицию, но абсолютно всегда слушал.

Принципы питания Александры Бортич

Дробное питание: ешьте понемногу, но часто. В идеале через каждые 2,5–3 часа. Так вы сведете к минимуму резкие прыжки уровня глюкозы в крови и сгладите приступы голода. Придерживаться намеченного курса будет легче.
Последний прием пищи — за 3 часа до отбоя.
Ешьте в одно и тоже время. Строгий режим — залог успешного похудения.
Чтобы кровь быстрее очищалась от продуктов обмена, пейте минимум 2 л воды в день. Чай, кофе, супы не в счет.
Максимальная суточная калорийность рациона — 1500 ккал при условии дополнительных физических нагрузок. При малоактивном образе жизни сумма калорий не должна превышать 1200.
Исключите любые переработанные продукты: колбасные изделя, консервы, полуфабрикаты. Откажитесь от жарки в пользу варки на пару, тушения и запекания. Под запретом также все сладости, алкоголь, свинина, баранина, молочные продукты с высокой жирностью.
Рацион должен быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы. Нельзя ничего исключать, чтобы не навредить обмену веществ.

Злопыхатели обвиняли актрису в походах к хирургу и употреблении таблеток для похудения. Но Александра уверяет: «Всем кажется, что есть какой-то магический способ, а на самом деле его нет. Я перешла на правильное питание, тренировалась 6 дней в неделю, ходила на болезненный массаж… И до сих пор продолжаю работать над собой. Стандартная схема — это правильное дробное питание и тренировки».

О своей работе в кино Александра Бортич рассказывает: «Наш фильм рассказывает о принятии себя. Люди вокруг навязывают стандарты, надо не обращать на них внимания и не проецировать на себя чужие представления о прекрасном

Важно знать и любить себя. У каждого есть право жить в том весе, в котором комфортно

Если не стоит вопрос здоровья, никто не вправе вам ничего запрещать».

Что же, фильм получился действительно мотивирующий. Целеустремленность и сила воли исполнительницы главной роли вдохновляют!

Лишний вес ради роли

Набрать лишний вес ради фильма – отчаянный шаг, на который решилась Александра. Она набрала двадцать килограммов для роли в фильме «Я худею». Героиню картины бросает мужчина из-за того, что она стала «жирной», и девушка, во что бы то ни стало, решает похудеть.

Саша рассказывает, что поправиться для роли ей было несложно. С детства она имела проблемы с лишним весом, в свои 14 лет она весила 75 килограммов при росте 168 см. Девушке пришлось вплотную заняться своим питанием, чтобы похудеть, но до сих пор она придерживается строгих ограничений, так как склонна к полноте.

Саша ела много фастфуда и сладостей, перерывы между приемами пищи сокращала к минимуму, что помогло ей быстро, буквально за месяц, достигнуть поставленной цели с отметкой +20 кг.

Бортич вспоминает, что ее перестали узнавать, а резкая прибавка в весе негативно сказалась на ее здоровье и психологическом состоянии. У девушки появилась одышка и страх, что она не сможет похудеть.

Поклонники Бортич восхищались ее жертвами, от чего актриса приобрела новый виток популярности и получила премию «Женщина года».

Достижения и интересные факты

Саша Бортич в свои 25 лет снялась уже в 30-ти картинах, а так же стала:

• вместе с Мариной Васильевой победителем Нормандского кинофестиваля;
• обладателем приза имени Александра Абдулова и кинопремии «Созвездие»;
• женщиной года 2021 по версии журнала «Гламур».

Интересные факты о Александре Бортич:

1. У актрисы, снявшейся в 30-ти картинах нет актерского образования. Александра хотела поступить в театральный институт, но не прошла по конкурсу.
2. Учеба в школе никогда не доставляла актрисе удовольствия. Вместо изучения химии, математики и физики актриса предпочитала общаться с байкерами и учиться водить мотоцикл.
3. Главной мечтой актрисы является большая семья. В своих мечтах Александра счастливая жена любимого мужа, мать пятерых детей и хозяйка большой собаки. Пока что из всего перечисленного актрисе удалось воплотить только собаку.
4. Снимаясь в одном фильме с Паулиной Андреевой актриса просто бесилась оттого, что от природы худая актриса может легко есть абсолютно все. Вынужденная постоянно ограничивать себя в пище из-за конституции, Александра даже сказала Андреевой, что ненавидит ее. Эта случайно оброненная актрисой фраза стала причиной слухов о якобы взаимной ненависти актрис, которые на самом деле прекрасно относятся друг к другу.
5. Актриса мечтается сняться в картине Квентина Тарантино, но так, чтобы одну из ролей в нем сыграла Мерил Стрип. Еще актриса отмечает, что хотела бы исполнить роль Медеи, возлюбленной Язона.
6. Актриса очень эмоциональный человек. Так на съемках «Про любовь» Александра настолько вошла в роль истерички, что начала швыряться вещами в партнера по фильму. «Одежный фейерверк» режиссеру картины понравился, а вот нецензурная брань, сопровождавшая сцену, нет.
7. В последнее время из-за загруженности на съёмочной площадке актриса вынуждена работать без выходных с 7 утра до 22-х вечера. Если у актрисы вдруг выпадает выходной, то она отправляется навестить свою маму.
8. У актрисы нет любимых картин, героев и идолов. Очень неравнодушна Бортич к кинокартине «Леон», а также часто плачет над ремарковскими «Тремя товарищами».
9. Александра отмечает, что совершенно не обижается на конструктивную критику, поскольку она заставляет ее двигаться вперед.
10. Актриса считает себя защитником половых меньшинств и отмечает, что половая ориентация человека дело сугубо личное.
11. Александра Бортич открыто выступает за разрешение употребления мата в фильмах и в телепередачах. По ее мнению, мат – это не бескультурье, а способ выражения своих мыслей. Свои интервью актриса также частенько сопровождает большим количеством ненормативной лексики.
12. Актриса просто обожает еду, среди которых особое место занимают любимые торты, но из-за склонности к полноте вынуждена ограничивать себя в питании и не объедаться по ночам.

Александра Бортич – талантливая молодая актриса российского кинематографа, успевшая за свою короткую карьеру сняться в 30-ти различных кинокартинах.

Вера Сотникова (+10 кг)

Для желанной роли Вера пожертвовала цветом волос и прежней фигурой

Сериал «Людмила» принес Вере Сотниковой не только признание, но и лишние килограммы. Для роли, в которой она мечтала себя попробовать, ей пришлось лишиться прежнего облика и набрать более десяти килограммов.

Естественно, на такие серьезные изменения Вера пошла не по своей воли. На это ее подтолкнули режиссер и продюсер, которые хотели добиться от актрисы максимальной естественности и органичности в кадре.

Практически не раздумывая, актриса согласилась на этот эксперимент и начала свой путь по набору веса. Ранее актриса всегда следила за фигурой и внешним видом, отказывая себе в калорийных удовольствиях. Но в этот раз она дала себе волю и всего за два месяца поправилась на 10 килограммов. Кроме того, она перекрасила свой узнаваемый рыжий цвет в волос в черный. Вера решила, что это необходимо для большей правдоподобности.

Сотникова призналась, что прибавить лишние килограммы не составило ей труда. Она, как и предыдущие девушки, налегала на мучное и сладкое. После завершения съемок актриса начала приходить в прежнюю форму. В этом ей помог спортзал и занятия йогой.

Мишель Уильямс

Фильм «7 дней и ночей с Мэрилин», 2011

Когда миниатюрной актрисе с мальчишеской внешностью доверили сыграть голливудскую легенду Мэрилин Монро, многие были настроены скептически и даже враждебно. Но Мишель справилась с ролью блестяще и получила «Золотой глобус» (фото: Reuters).

Во время съемок она полностью перевоплотилась в свою героиню, для чего сначала досконально изучила все ее фильмы и видеозаписи, походку, мимику и голос. И, конечно, она усердно набирала вес – ела, по ее словам, все подряд. Впрочем, чтобы повторить знаменитые формы, ей все же пришлось носить специальные накладки.

На презентациях фильма Мишель снова поражала всех своей суперстройностью.

Полина Гренц (+10 кг)

Любимым лакомством для набора веса актрисы стало разогретое шоколадное мороженое.

До появления в сериале «Физрук» актриса была утонченной и хрупкой девушкой. Но съемки потребовали серьезных изменений, на которые Полина решила пойти ради славы и хорошего заработка. Для главной роли она набрала 10 килограммов и превратилась в полненькую школьницу.

Как рассказывала сама Полина, чтобы прийти к желаемому весу, она плотно налегала на сладкое и мучное. В ход шли булочки, пирожные, торты, пончики. Но самым любимым блюдом актрисы было разогретое в микроволновке шоколадное мороженое.

Но все попытки не приводили к нужному результату. Девушка не успела набрать лишние килограммы к началу съемок, поэтому все время ей пришлось сниматься в специальном поролоновом костюме. Он зрительно прибавлял актрисе вес и стал ее «палочкой-выручалочкой».

Полина вспоминает это время с ужасом. Она рассказывает, что попала в «поролоновый ад», мучаясь на съемочной площадке от жары и духоты.

Для нового сезона Гренц должна была похудеть и сыграть обновленную героиню. На это у нее ушел месяц и не один килограмм куриных грудок. Именно благодаря им она смогла вернуться в свой вес и потерять около 16 килограммов.

Джона Хилл: — 50 кг

Фотографии Джона для его нового фильма «Маньяк» вызвали невероятный ажиотаж в то время — актер похудел как минимум на 50 килограммов, но потерял свою улыбку. На снимках трудно узнать артиста, который всегда был упитанным весельчаком.

Мало кто знает, что актер Джона Хилл похудел после расставания с девушкой, с которой он встречался еще со школы, так что его печаль объяснима. К тому же его вес достиг критического предела и врачи настоятельно порекомендовали ему взяться за себя, и Джона начал следить за свои рационом и заниматься спортом.

Хилл полностью отказался от алкоголя, фастфуда, газированных напитков и сладостей. Артист регулярно занимается спортом и ведет здоровый образ жизни. В одном из своих интервью 33-летний артист отметил, что зрелость подразумевает бережное отношение к собственному здоровью.