Как привести в норму кожу после похудения

Причины для проведения операции

Вы потеряли очень много веса после операции по ушиванию желудка или после диеты и физических упражнений.
У вас наблюдается излишек тканей в множестве мест: лицо и шея, грудь, руки, живот и спина.
Ваш вес остается стабильным на протяжении длительного срока. Этот процесс может занимать от полутора лет и больше.

Плюсы операции

Избавившись от излишков кожи, вы снова сможете влезать в любимую одежду
Избавление от провисшей кожи позволит избежать болезненных сыпей и занесения инфекции
Улучшение самооценки

Минусы операции

Результаты операции могут не соответствовать вашим ожиданиям
У вас останутся долговечные шрамы
Результаты операции могут измениться с набором веса, старение и изменением образа жизни

Причины ухудшения состояния эпидермиса во время похудения

Использование быстрых схем похудения, разбалансировка питания, строгие экспресс-диеты, длительное голодание.
Возраст худеющего человека. Уже после 25 лет происходит небольшое сокращение выработки коллагеновых и эластических волокон, увеличивая вероятность провисания кожи при резком сокращении массы тела.
Кожа не успевает адаптироваться к стремительному уходу жировой массы – не происходит ее постепенное естественное сокращение. А из-за отсутствия полного набора микро- и макроэлементов, витаминов и жирных кислот кожный покров не в состоянии самостоятельно восстановить первоначальную упругость и эластичность.

Для того чтобы избежать неприятных последствий нужно ответственно подойти к выбору способа нормализации веса и придерживаться ряда рекомендаций.

Безоперационные методы подтяжки кожи на животе

Современная косметология достигла значительных высот. Многие процедуры помогают повысить тонус тканей без операции. Косметологи Института красоты ГАЛАКТИКА предлагают пациенткам самые эффективные аппаратные и инъекционные методики. На предварительной консультации специалист расскажет, как восстановить кожу на животе после родов, избавиться от дряблости. Он подберет одну или несколько процедур, которые помогут добиться заметного эффекта.

Криолиполиз

Криолиполиз – это методика удаления избыточных жировых отложений с помощью холода. Ее также называют криолипосакцией. При локальном воздействии низких температур происходит гибель и разрушение жировых клеток. Их фрагменты затем выводятся естественным путем. Процедура не требует особой подготовки и реабилитации. В Институте красоты ГАЛАКТИКА для проведения криолиполиза используется современный аппарат Cocoon CoolTech. Во время сеанса происходит не только охлаждение тканей, но и воздействие с помощью вакуума, что значительно усиливает эффект. Процедура позволяет добиться впечатляющих результатов: объем подкожного жира уменьшается на треть, а кожа значительно подтягивается.

Электромагнитная миостимуляция

Электромагнитная миостимуляция на аппарате EMSCULPT – это возможность значительно подтянуть живот без изнурительных упражнений на пресс. Методика уменьшает объем жировых отложений и укрепляет мускулатуру естественным образом. Суть процедуры заключается в стимуляции мышц с помощью электромагнитных импульсов. Мышечные волокна сокращаются с высокой интенсивностью – ни одна тренировка не обеспечит такой скорости. В результате за 30 минут воздействия происходит более 20 тысяч сокращений. Для достижения результата необходимо пройти курс из нескольких процедур с интервалом 3-4 дня. Процедура особенно рекомендуется пациенткам с диастазом, поскольку интенсивная работа мышц способствует уменьшению их расхождения.

RSL-скульптурирование

RSL-скульптурирование на аппарате Beautylizer – это комплексное воздействие на кожу и расположенную под ней жировую клетчатку. Ритмичное сжатие (компрессия) и микровибрация обеспечивают эффект массажа, который способствует расщеплению жировых клеток и удалению излишков жидкости из тканей. Дополнительное световое воздействие излучением красного спектра способствует улучшению процессов обмена веществ, запускает выработку коллагена и эластина. Для сокращения фартука на животе рекомендуется выполнить 6-12 сеансов в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациентки.

RF-лифтинг и RF-абляция

Радиочастотная шлифовка дает возможность сделать кожу живота более гладкой, немного подтянуть ее и избавиться от растяжек, оставшихся после беременности. В ходе процедуры в ткани вводятся тончайшие иглы-электроды, через которые подается радиочастотная энергия. Она способствует формированию в коже и подкожной клетчатке микроскопических очагов повреждений. Стремясь избавиться от них, организм запускает процессы регенерации, за счет чего и возникает эффект шлифовки и лифтинга. В Институте красоты ГАЛАКТИКА RF-лифтинг выполняется с помощью аппарата Venus Viva. Для достижения эффекта необходимо сделать 3-4 процедуры с интервалом 4-6 недель между ними.

Лазерная шлифовка кожи СО2RE

Лазерная шлифовка кожи – это возможность значительно улучшить внешний вид живота. В основе процедуры лежит эффект фракционного фототермолиза. Лазер подает в ткани минимально короткие импульсы, активирующие процессы восстановления и синтез коллагена, который продолжается в течение 6 месяцев после процедуры. В результате воздействия кожа становится более гладкой и подтянутой, а растяжки — менее заметными. В Институте красоты ГАЛАКТИКА установлен современный лазер СО2RE от Candela. Он действует более деликатно, чем аналогичные аппараты, и позволяет работать даже в области живота.

Коллагеностимуляция

Для уплотнения кожи и устранения дряблости в области живота хорошо себя зарекомендовали коллагеностимуляторы. Врачи-косметологи Института красоты ГАЛАКТИКА используют в своей работе препараты Radiesse, AestheFill, Sculptra, Сферогель. Инъекции помогают стимулировать синтез коллагена в клетках, в результате чего кожа становится более подтянутой, плотной и гладкой. Курс процедур определяется индивидуально для каждого пациента.

Полезные советы, которые пригодятся не только худеющим

Если кожа недостаточно упругая и эластичная, то поднять ее тонус поможет ежедневное употребление горсти грецких орехов со стаканом натурального кефира или домашней простокваши. Только не вздумайте делать это натощак! Только после еды.
Заметно улучшить состояние кожи и других видов соединительной ткани (костей, сухожилий, суставов, хрящей) поможет включение в рацион натуральных фруктовых желе, не слишком сладких сортов мармелада, зефира и пастилы, сделанных на агар-агаре, а также холодца из говяжьих ножек.
Существенно повысить уровень образования коллагена поможет употребление чесночного масла, которое можно сделать самостоятельно. Нужно мелко порезать среднюю головку чеснока и залить 200-250 г подсолнечного, кукурузного или любого масла холодного отжима. Дать настояться сутки при комнатной температуре, а затем поставить в холодильник. Использовать как приправу к салатам. Хранить только в стеклянной посуде.
Чтобы не допустить обвисания кожи на животе в период соблюдения диеты, нужно не меньше 2-3 раз в день массировать его по 5-10 минут разминающими движениями, захватывая в ладони складки кожи.
В бассейне или естественном водоеме делать упражнения, способствующие укреплению мышц живота:
- в положении стоя сцепить руки в замок (лодочкой) на уровне живота, энергичными движениями поднимать “лодочку” вверх и опускать вниз, одновременно втягивая живот;
- держась за опору, делать в воде упражнения «ножницы» и «велосипед».

На сегодня все! Надеюсь, информация окажется полезной вам и вашим подругам. Удачи и до встречи! Будет еще много интересного.

Полезно знать, или немного теории

От чего зависит тонус кожи? От состояния белков, основным из которых является его величество Коллаген – уникальный фибриллярный белок, являющийся основой соединительной ткани человека и животных (костей, хрящей, сухожилий, кожи и т.д.). Его в нашем организме более 20 видов (25-45% от общего содержания белка в организме человека и млекопитающих).

А в составе белков кожи коллаген занимает первое почетное место (70 %). Поэтому его достаточное количество является не просто важным, а мега важным условием для упругости и эластичности нашей кожи.

Коллаген не вырабатывается самостоятельно организмом, а синтезируется из веществ, поступающих с пищей. Поэтому во время голодания или в период жесткой диеты мы лишаем кожу необходимой поддержки и не задумываемся о возможных последствиях. А значит, делаем выводы и знакомимся со списком продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, если диета длится больше одной-двух недель.

Что нужно есть?

Для поддержания достаточного уровня коллагена необходимо употреблять:

зелень (шпинат, листовая капуста, салат и др.) – способствует выработке коллагена;
овощи красного цвета (помидоры, сладкий перец), фрукты и ягоды красного цвета (вишня, черешня, красные яблоки, клубника) – повышают уровень уникального белка;
фасоль – содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает клеткам кожи удерживать влагу, а также участвует в синтезе коллагена;
морковь – благодаря высокому содержанию каротина способствует замедлению процессов распада коллагена и эластина;
апельсины, лаймы, лимоны, грейпфруты, шиповник, болгарский перец – высокое содержание витамина С стимулирует синтез коллагена;
мясо индейки;
морепродукты (лидируют лососевые породы рыб, креветки, морская капуста) – способствуют увеличению выработки коллагена;
грецкие орехи и семена льна.

Виды пластических операций

Существует множество видов пластических операций. Если вам требуется несколько разных вариантов, дешевле и проще сделать их одновременно — в таком случае вам не придется дважды оплачивать наркоз и пребывание в клинике.
Однако прежде всего ориентируйтесь на мнение своего врача. В некоторых случаях операции нельзя проводить одновременно, как бы вам этого ни хотелось. Проведение некоторых операций сопряжено с большой кровопотерей и их объединение с другими может быть опасно для жизни.
Обязательно обсудите свои ожидания с пластическим хирургом. Не всегда можно преобразить тело и сделать его идеальным за счет операции. В любом случае, после операции вы будете выглядеть лучше, чем до.
Ни одна операция не исключает возникновение осложнений. Наиболее распространенные проблемы после пластических операций:

Образование серомы. Серома это скопление жидкости в тканях, которое нельзя дренировать. Для борьбы с серомой производятся специальные надрезы кожи.
Воспаление шва. Возможно, абсолютно после любой хирургической операции.
Повреждение кожи из-за сильного натяжения. В таких случаях возможно омертвение (некроз) некоторых участков кожи. Заживление повреждений очень медленное и требует усилий.
Онемение кожи. Из-за повреждения нервных путей во время операции возможна потеря чувствительности на некоторых участках кожи. Как правило, со временем чувствительность восстанавливается.
Кровотечение или образование тромбов. Оба осложнения требуют немедленного хирургического вмешательства.

Панникулэктомия и абдоминопластика
Чаще всего бариатрические пациенты испытывают проблемы с кожей живота. После похудения остается огромный фартук, который может достигать колен и даже мешать ходить. В складках часто образуются пролежни, возникает воспаление и присоединяется инфекция. Иногда это становится причиной проведения операции по медицинским, а не косметическим показаниям.
Удаление такого кожного фартука называется панникулэктомия. Абдоминопластика похожая, но более сложная операция, во время которой не только удаляется кожно-жировой фартук, но и натягиваются мышцы живота. Косметический результат после абдоминопластики намного лучше, чем после панникулэктомии.
Разрез при обеих операциях, как правило, горизонтальный, по линии бикини. В особо сложных случаях производятся дополнительные вертикальные разрезы.
После операции необходимо носить специальный бандаж, который облегчает боль и снимает отек тканей.
Госпитализация составляет 1-2 дня в зависимости от клиники. В некоторых случаях после операции устанавливаются дренажи, для обеспечения оттока жидкости, которые удаляются во время перевязки, через несколько дней после операции.Пластика груди
После бариатрических операций наиболее распространены подтяжка и уменьшение груди.

Подтяжка груди: приподнимает грудь, устраняя излишнее обвисание. Это чисто косметическая процедура, направленная на улучшение внешнего вида.
Уменьшение груди: позволяет уменьшить размер груди, которая часто становится причиной проблем с позвоночником и болей в спине.

Брахиопластика
Операция позволяет убрать лишнюю кожу в области рук, которую часто называют «крылья летучей мыши».
К сожалению, шрамы после такой операции очень сложно спрятать и даже в самом удачном случае они все равно будут заметны на внутренней поверхности плеча.Бодилифтинг или торсопластика
Операция, во время которой одновременно подтягивают кожу в области живота, бедер и ягодиц. Это очень сложная и длительная процедура, занимающая иногда более 7 часов.Подтяжка лица и шеи
Часто после похудения люди отмечают образование неприятных морщин в области лица и шеи, делающих их на несколько лет старше. Проблему исправляет подтяжка лица и шеи (или фейслифтинг). Разрезы производятся в незаметных местах за ушами или в области волосистой части головы.
В первые дни после операции наблюдаются отеки и синяки. Не пугайтесь, это абсолютно нормально.Липосакция
Это удаление жира из-под кожи при помощи специального отсоса. Как правило, липосакцию сочетают с другими операциями для получения лучших результатов. Липосакция не влияет на складки и тонус кожи, но позволяет разгладить некоторые участки за счет удаления подкожного жира.

Какие шрамы у меня останутся после операций?

Панникулэктомия – разрез проходит от бедра к бедру, может быть скрыт в области бикини.

Подтяжка нижней части тела – разрез проход по всей окружности тела.

Абдоминопластика — разрез проходит от бедра к бедру, может быть скрыт в области бикини.

Подтяжка груди – расположение шрамов зависит от выбранной методики подтяжки, некоторые шрамы хирург сможет спрятать в естественных складках кожи, другие останутся на виду.

Брахиопластика – шрамы располагаются со внутренней стороны руки, шов может также проходить от подмышечной впадины до локтя.

Подтяжка бедер – при внутренней подтяжке бедер швы прячутся в паховой складке, при вертикальной разрез идет от паха до подколенной впадины.

Липосакция – маленькие проколы.

07 декабря 2015

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Самый важный белок в эпидермисе, отвечающий за упругость и молодость, — это коллаген. На рынке косметики представлено множество средств с его содержанием, и часть из них действительно эффективны. Но данное вещество, представляющее собой основу соединительной ткани, вырабатывается и нашим организмом. Интенсивный синтез обеспечивает красоту и подтянутость и лица, и тела.

Помогают синтезировать коллаген такие продукты:

рыба семейства лососевых, в которой много ненасыщенных жирных кислот;
ламинария;
мясо птицы (в особенности индейка), сыр, яйца, молочные продукты — в них широко представлены аминокислоты, из которых и формируется данный белок;
малина, вишня, черника — источники антоционидинов, которые нужны для защиты коллагеновых волокон от повреждения;
брокколи, цитрусовые, клюква, киви, шиповник, цветная и кочанная капуста — содержат значительное количество аскорбиновой кислоты — лидера среди антиоксидантов — без нее невозможен синтез собственного коллагена.

Другие витамины также очень важны, если необходимо удаление лишней кожи после похудения. B1 продлевает молодость, поддерживая тургор высоким. Данный нутриент содержится в проросшей пшенице, пивных дрожжах, семечках подсолнуха, печени, сырых овсяных хлопьях. B6 усиливает защитные функции эпидермиса, его источниками являются яичный желток, курятина, свинина, фасоль, бананы.

А и Е имеют также большое значение. Данные соединения улучшают гидратацию тканей, что положительно сказывается на эластичности. Получить данные вещества в нужном количестве можно, обогатив рацион сливками, морковью, морской рыбой, а также растительными маслами — оливковым, льняным, кукурузным.

Если стоит вопрос, как быстро подтянуть кожу и восстановить упругость после похудения, то не следует забывать о таком важном компоненте, как витамин PP (ниацин). Он благоприятно сказывается на состоянии и тела, и лица — устраняет пигментные пятна, борется с мимическими морщинами и воспалительными процессами

Поступает в организм с белковыми продуктами (сыр, молоко, свинина, рыба), а также с картофелем, кукурузной и гречневой крупой, помидорами, финиками. Частично синтезируется, для этого процесса необходимо участие аминокислоты триптофана (источником служат продукты с изобилием белка).

Уход за кожей тела при сбросе веса

Что делать, чтобы кожа не обвисла? Сайт hudeem-bez-problem.ru даёт самые лучшие советыиз всех существующих:

По системе «Минус 60»

Хорошо зарекомендовала себя система Екатерины Миримановой «Минус 60». Её составляющие:

Скраб.
Мумие.
Массаж.
Гимнастика.

Автор рекомендует делать кофейный скраб, так как именно кофе используется во многих антицеллюлитных кремах. Лучше всего подходит кофе в зёрнах. 10-15 зёрен необходимо измельчить до состояния сахарного песка.

Кофейный скраб — популярное средство для тонизирования кожи

Затем нанести на тело любой крем и втереть круговыми движениями в проблемные зоны кофейную смесь, без нажима. Благодаря кофе ускоряется процесс тонизирования, улучшается кровообращение.

Мумие активизирует процессы регенерации кожи, так как в нём содержится много полезных органических и неорганических веществ. Для приготовления целебного средства нужно взять 2 капсулы мумие без оболочки (продаётся в аптеке), растворить в креме, который обычно используется или в воде. Нанести на тело после душа массажными движениями, оставить на ночь.

Массаж делается во время скраба или нанесения мумие. Можно затронуть только проблемные области, можно делать массаж всего тела:

Грудь массировать поглаживающими круговыми движениями.
Живот массировать поглаживающими и пощипывающими движениями по часовой стрелке.
Талию необходимо массировать от бёдер к груди.
Ягодицы массировать от позвоночника сверху вниз и в стороны.
Конечности – снизу вверх (от кисти к плечам), от стопы – к бёдрам.

Физические упражнения

Уход за кожей при похудении даст хороший результат, если сочетать эти процедуры с упражнениями, которые должны быть ежедневными. Начинать нужно с 5 минут, затем довести до 30 минут.

Это могут быть приседания, качание пресса, наклоны, махи ногами, расслабление мышц живота. Подойдут упражнения из аэробики, пилатеса, фитнеса.

При регулярных занятиях по этой системе исчезают лишние килограммы, растяжки, повышается упругость.

Медовое обертывание обязательно даст эффект при похудении

Скрабы и ванны

Скрабы помогают очистить кожу от старых клеток, повысить упругость дермы. Лучше всего их делать 2-3 раза в неделю.

Отлично зарекомендовал себя скраб из мёда с солью или овсянки с кефиром. Благодаря этим процедурам запускаются процессы регенерации.

Ванны также работают на то, чтобы кожа не обвисала во время похудения. Хорошо подходит для этой цели ванна с добавлением морской соли. Она даёт подтягивающий эффект. Можно делать с этой целью ванны с эфирными маслами.

Обёртывания

Для обёртываний используются многие рецепты.

Держать 40-60 минут, затем смыть тёплой водой, нанести крем.

Пользуется популярностью медовое обёртывание. Смешать 1 ложку касторового масла и 5 столовых ложек мёда, добавить чуть-чуть эфирного масла.

Для приготовления горчичного обёртывания нужно смешать по две столовых ложки горчицы, мёда, оливкового масла.

Массаж сухой щёткой

Такой массаж называется драйбрашинг. Он способствует выравниванию кожи, делает её более упругой. Для массажа нужна щётка с натуральной щетиной. Главное условие: сухая кожа, сухая щётка. Прямые интенсивные движения идут снизу вверх: от стоп, по голеням к бедрам. Далее круговыми движениями массируется область ягодиц, живот и грудь. Сильно надавливать не нужно. Область сердца, лицо не затрагиваются.

Сухой массаж — простой и действенный способ для красоты тела

После массажа нужно принять душ, нанести на кожу увлажняющий крем. Делать такой массаж рекомендуется 2-3 раза в неделю. Если на коже появились покраснения, можно сменить щётку на более мягкую. Кожа после такой процедуры становится более гладкой и нежной, как отмечают женщины.

Основные правила, которые помогут сохранить тургор кожи

Избегать резкой потери веса. Желательно сбрасывать не более 5 кг в месяц, а при тонкой коже склонной к сухости не более 2 кг. Избегать длительного голодания (исключение – лечебное) и длительных жестких диет, так как именно эти методики приводят к резкому ухудшению состояния кожи.
Наилучшим вариантом считается уменьшение массы тела на 0,5-0,7 кг в неделю. Это самый щадящий режим, позволяющий коже своевременно утягиваться, не допуская появления обвисания и дряблости. Кроме того, такая методика способствует закреплению достигнутого результата. Ведь очень многие не понаслышке знают, как стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются, еще краше прежних.
Поддерживать необходимый водный баланс, то есть выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара), отвар шиповника, обезжиренный кефир, молочная сыворотка, пахта.
В рационе обязательно должны присутствовать: творог, фрукты, овощи, рыба (морепродукты), а также говядина и мясо птицы, семечки и орехи, чернослив. Именно этот набор продуктов не даст коже потерять упругость и эластичность. Также в рационе обязательно должны присутствовать любые растительные масла холодного отжима.
Во время соблюдения диеты нужно беспощадно бороться с желанием поваляться на диване, а наоборот, как можно больше времени уделять активному отдыху. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе.

Как подтянуть кожу после похудения в 50 лет. Как помочь коже вернуться в первоначальное состояние?

Если вы упустили момент и досадные изменения уже произошли, – не стоит отчаиваться. Безвыходных положений не бывает. Конечно, теперь придется приложить больше усилий и времени, чтобы вернуть коже желанный вид.

Как подтянуть кожу после резкого сброса веса:

Первое и главное условие – ежедневные занятия спортом. Приветствуются любые виды физических нагрузок. Подойдет даже генеральная уборка с мытьем окон и развешиванием штор, чисткой светильников и т.д. Очень полезна работа на свежем воздухе – в саду, цветнике, активные прогулки, туризм.

Самый большое эффект дает плавание, поэтому в период восстановления тонуса кожи посещать бассейн нужно не менее 3 раз в неделю. Если вы не умеете плавать, как раз будет отличный повод научиться.

Массаж

Еще одно чудодейственное средство. Желательно пройти 2-3 курса процедур у профессионального массажиста. В домашних условиях нужно использовать роликовые массажеры для тела, лица и шеи (предпочтительно резиновые и силиконовые). Очень эффективны механические и электрические антицеллюлитные массажеры. Подтягивающий эффект достигается за счет:

Витаминные комплексы

Как предотвратить обвисание кожи при похудении и восстановить упругость — этот вопрос сложно решить только лишь коррекцией рациона. Даже не ограничивая себя в еде, мы нередко страдаем от недостатка полезных компонентов. А когда создаем дефицит калорий, то поступление нутриентов тем более сокращается.

Поэтому не стоит пренебрегать достижениями современной фармакологии и отказываться от витаминов из аптеки. Чтобы подобрать оптимальное соотношение полезных компонентов, воспользуйтесь рекомендациями врача, который сможет назначить комплекс, идеально подходящий именно вам, с учетом возраста, состояния здоровья и уровня физической активности.

При правильном подборе происходит нормализация биохимических процессов. При регулярном употреблении вы отметите такие положительные изменения:

бодрость;
прилив сил;
повышение упругости кожных покровов и улучшение цвета;
ясность ума;
хорошая память.

Если вы только планируете избавиться от жировых отложений и задумываетесь, как не допустить обвисания кожи при похудении, посоветуйтесь со специалистом о витаминно-минеральном комплексе, который поддержит организм и придаст сил.

Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого

Если вы планируете хирургическую кожную подтяжку, не спешите сразу под нож.
Когда вы избавитесь от жировых отложений и нарастите достаточно мышц (о чем мы сейчас поговорим), скорее всего, вы будете удовлетворены тем, что увидите в зеркале.
Дело в том, что многие люди не понимают на сколько им нужно похудеть, чтобы реально оценить сколько у них лишней кожи.
Вот к чему все сводится:
Мужчины не должны рассматривать хирургический путь решения проблемы, пока они не достигнут 10% жира в организме. А для женщин — это 20%.

Причина этого заключается в том, что, как только вы достигнете такого процента, вы потеряете большую часть «упрямого» стойкого жира на туловище и, таким образом, сможете увидеть, действительно ли у вас проблемы с дряблой кожей.
Опять же, то, что многие люди считают дряблой кожей — это просто жир, и его довольно трудно различить, пока не похудеете.

Существует специальная методика, которой пользуются бодибилдеры перед выходом на сцену, а также многие актеры и модели. Она позволяет всего за неделю максимально избавиться от подкожной воды и жира, а мышцы при этом выглядят объемными и наполненными. Цель этого плана — сделать свое тело рельефным к определенной запланированной дате: походу на пляж, фото и видео сессии.

О том, как это сделать подробно рассказывается на нашем канале на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Izd0x1w0l0U.

Почему обвисает кожа после похудения?

Лишний вес накапливается годами, а сбросить его мы мечтаем быстро. К специалистам, которые советуют худеть медленно, по 1–3 кг в месяц, не прислушиваемся и ставим рекорды. Минус 5 кг — хорошо, минус 10-12 — еще лучше! Но кожа (что у мужчин, что у женщин) в таком темпе «худеть» не может, она не успевает приспособиться, адаптироваться к новому телу — и в результате обвисает.

Бюст, живот, внутренние поверхности рук и ягодицы выглядят плачевно: после ухода жировой прослойки поверхностным тканям просто не на что опереться. По-хорошему новой опорой для них должны стать мышцы. Но они укрепляются только у тех, кто занимается спортом. А многие из стремящихся похудеть активностями на свежем воздухе и занятиями в спортзале пренебрегают.

В 20-30 лет чудеса случаются, кожа может быстро вернуть форму после жестких голодных диет и даже без фитнеса. В 40 и 50 такого почти не бывает, в этом возрасте обвисшая кожа после похудения — это (почти) неизбежность. Из-за естественных процессов увядания покровы уже не могут сохранить эластичность и упругость. Поэтому вопросы, «как похудеть, чтобы не обвисла кожа» и «как восстановить кожу после похудения», наиболее актуальны для тех, кому за 40.

Кожа не любит похудательные рекорды — она не успевает подтягиваться.

Что может помочь:

•Тренировки с отягощениями или весом собственного тела, направленные на укрепление мышц всего тела 2-4 раза в неделю;

•Плавание, аквааэробика;

•Гидромассаж, контрастный душ, душ Шарко;

•Скрабирование, обертывания;

•Массажи щеткой, рукавицей, банками;

•Увлажняющие и тонизирующие маски и кремы для кожи.

Также можно использовать аппаратные косметические процедуры: RF-лифтинг тела, лазерную подтяжку.

Если же кожа откровенно свисает как пустой мешок, не обойтись без хирургической коррекции. Лишнюю кожу просто аккуратно удалят, учитывая ее линии натяжения. «Хирургический бодилифтинг обычно требуется тем, кто сбросил 50 кг и более, — говорит Ирина Дьякова, — а также при наличии глубоких складок, в которых образуются опрелости, пролежни и язвы».

Тише едешь – дальше будешь

Многие девушки мечтают о заветных 90-60-90 и прикладывают неимоверные усилия для достижения цели, даже не задумываясь о возможных «побочных эффектах». Мы так стремимся обрести идеальный вес, что на пути к заветной мечте забываем позаботиться о том, чтобы наша кожа сохранилась в идеальном состоянии. Но сверхбыстрые диеты могут озадачить нас малоприятной проблемой – что делать с внезапно образовавшейся «лишней» кожей на животе, бедрах, внутренней стороне рук и т.д.?

Такая неприятность случилась с мамой моей подруги. Она планировала летом отправиться на отдых в теплые края и решила в ускоренном темпе привести в порядок свою фигуру. Мы ей тактично намекали, что после пятидесяти такие «марш-броски» чреваты последствиями, но она не стала нас слушать. Тем более что кожа поначалу вела себя вполне прилично.

Легкое обвисание, конечно же, появилось, но нас уверили, что такое бывало и прежде, когда в более молодом возрасте приходилось экстренно сбрасывать вес, ну а потом кожа приходила в свое нормальное состояние.

Но на этот раз чуда не произошло и вместо дефиле в купальнике на море пришлось ходить в оверсайз-платье, а по приезду домой на массаж, обертывания, различные гидро- и аппаратные процедуры. Состояние кожи в итоге заметно улучшилось, но в идеальное состояние она пока что не вернулась. Поэтому прежде чем прибегнуть к ускоренным схемам похудения, обязательно нужно взвесить все «за» и «против». Так как при резкой потере веса подобные досадные истории могут произойти и в молодом возрасте, особенно если у вас нежная и тонкая кожа склонная к сухости.

Разумеется, привести эпидермис в норму будет легче, чем после 50-55-и, но зачем нарываться на неприятности? Лучше заранее узнать, как предотвратить подобные траблы.

Ключевые моменты

Если вы значительно похудели и у вас проблемы с дряблой кожей, то дальнейший план действий таков:

Продолжать избавляться от лишних жировых отложений (нужно достичь низкого процента жира в организме — для мужчин ~ 10%, для женщин ~ 20%).
Набирать мышечную массу.
Придерживаться режима питания с высоким содержанием белка (1,5-2 гр на 1 кг веса тела).
Употреблять много фруктов и овощей (3 порции овощей и 2 порции фруктов в день).
Принимать биодобавки, если ваш бюджет это позволяет (желатин и рыбий жир).

Если станете придерживаться этого плана и будете терпеливы и последовательны, то есть большая вероятность того, что ваша кожа подтянется и вы будете отлично выглядеть не прибегая к хирургии (чего, в принципе, следует избегать любой ценой)!

Успехов

Результат правильной диеты

Не зря все диетологи советуют остерегаться резких колебаний в весе. Изнурительные диеты, помимо проблем с кожей, вызывают серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Но, так как в этой статье мы говорим именно о лице, то рассмотрим некоторые особенности.

Как меняется лицо после похудения? Если вы соблюдали все правила и нормы, то исключительно в лучшую сторону. Кожа подтягивается, исчезают лишние подбородки, которые мешали сделать красивый снимок в профиль, вырисовываются скулы, делая ваше лицо более привлекательным и фактурным, и исчезает отечность под глазами, которая порой делает людей похожими на алкоголика, беспробудно пьющего. Глядя на снимки своего лица до и после похудения, вы пребываете в восторге от изменений и становитесь более уверенным в себе человеком.

Это дряблая кожа или свисающий жир?

Вот первый вопрос, на который вы должны себе ответить.Видите ли, у всех нас есть стойкие отложения «упрямого» жира, от которых очень трудно избавиться. У мужчин такие участки встречается в основном в области живота, а у женщин — обычно это бедра и ягодицы.
К сожалению, мы не можем локально «прицельно» сжигать жир в определенных частях тела с помощью специальных диет или упражнений, и нет никаких волшебных таблеток или порошков для этих последних «оплотов» жира.
На это есть физиологические причины. Но не будем отвлекаться от темы.

Нам просто нужно определить, имеете ли вы дело с кожными складками или вместо этого вас вводит в заблуждение мягкая и подвижная подкожная жировая клетчатка.
Самый простой способ это сделать — ущипнуть ту часть тела, которая вас больше всего печалит.
Если удается ухватить более нескольких миллиметров кожи, то значит речь пока что идет о лишнем подкожном жире.
Это не означает, что у вас также нет лишних кожных складок. Но они и не собираются разглаживаться до тех пор, пока вы не избавитесь от большей части жира.

Краткие итоги

Коротко о главном.

Тургор кожи: упругость и тонус в одном флаконе

От чего кожа обвисает?

Причин несколько:

быстрое, «голодное» похудение;
возраст (риск того, что кожа обвиснет, в 40 больше, чем в 20);
малоподвижный образ жизни.

Как помочь коже после похудения?

Скорректируйте рацион: в меню должно быть достаточно белка, «хороших» жиров и сложных углеводов.
Подключите спорт.
Пользуйтесь услугами косметологов.
Ухаживайте за кожей дома.

Что делать, если кожа после похудения обвисла на животе?

Если ни спорт, ни процедуры не помогают, придется сделать абдоминопластику — пластическую операцию, во время которой срезается лишняя рыхлая, дряблая кожа на животе.

Можно ли сделать так, чтобы кожа не обвисла?

Конечно! Для этого:

не спешите, худейте медленно, но верно — не больше, чем на 1–3 кг в месяц;
сразу подключайте спорт и косметические процедуры;
следите, чтобы в меню было достаточно необходимых питательных веществ (прежде всего — белка) и меньше «вредностей» (сахаров, «плохих» жиров и т. д.).