Фолаке Хантун
Этой даме 43 года. Она — известный стилист и модельер в Японии, но ее знают и за пределами страны.
Имеет 3-х детей. Материнство не сказалось ни на фигуре, ни на лице женщины.
Секрет молодости по мнению Хантун заключен в любви к жизни. Эта особа никогда не унывает, никто не видел ее в плохом настроении, она отличается оптимистическим настроем.
Начинает день со стакана воды — и не расстается с бутылочкой чистой воды ни на минуту.
Занимается йогой и пилатесом, отмечает, что не любит бегать. Но асаны прекрасно заменяют пробежку.
Хантун следит за своей внешностью и никогда не позволяет себе появиться на публике без макияжа.
Быстрая трансформация
Сбрасывать вес оказалось не так просто, поскольку все лишнее уходит очень долго. Но для звезды сроки значили многое. Ей пришлось поправиться за 1.5 месяца к началу фильма. Но и худеть надо было так же быстро, потому что процесс ее преображения снимался. Поэтому за месяц с хвостиком Александра избавилась от всего лишнего веса. Звучит нереально? Нет, это вполне возможно!
«Я ничего не принимала. Не верьте шарлатанам. Строгое питание и зал!» — пишет Саша Бортич в своем Инстаграм.
Примерное меню для похудения
От правильно выстроенного питания напрямую зависит стройность тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, девушка забыла обо всей вредной еде, которой питалась для набора веса. На место жирной пищи пришло меню с правильным рационом, нацеленным на быстрое сжигание накопленных калорий.
Во всех интервью Александра старательно подчеркивает то, что не имеет секретов в похудении. Только спорт и правильное питание — никакой магии.
Примерное меню на день:
| Завтрак | Овсяная каша, запаренная на воде. |
| Перекус | Грейпфрут. |
| Обед | Бульон из нежирной курицы, овощная нарезка. |
| Полдник | Яблоко. |
| Ужин | Тушеные овощи. |
Актриса питалась дробно, ее последний прием пищи заканчивался в 18 — 19 ч. Все блюда, которые съедала Бортич, являлись низкокалорийными — это были овощи, фрукты, ягоды, нежирные виды мяса и рыбы.
Рацион актрисы составляет только правильное, но строгое питание, которое ограничивает любое потребление сладкого, мучного, жирного. Именно такая еда помогла Бортич похудеть в сжатые сроки. Ей пришлось забыть обо всем вкусно-вредном, хотя этому звезда была рада.
Советы от Саши
Александра дает несколько полезных и простых советов для похудения:
- не расстраивайтесь, если поправились. В этот период важна мотивация и позитивный настрой;
- научитесь принимать себя в любом теле;
- старайтесь не переедать и соблюдать режим.
Именно эти принципы принесли плоды во время экстренного похудения.
Сейчас меню Александры включает только правильные блюда, ведь девушка знает — любое послабление скажется на ее фигуре. Она завидует своим напарницам по фильмам, они могут позволить себе любую еду, сохраняя шикарные формы.
Съемки комедии «Я худею» состояли из 2 частей. Сначала снимали располневшую Сашу, а потом делали кадры с ее постепенным похудением. Это было тяжело для актрисы как в физическом, так и психологическом плане. Но работа окупилась большим успехом!
Спорт как удар по лишнему весу
В спортзале Александра Бортич стала постоянной клиенткой, потому что посещала его целых 6 раз в неделю. Без каждодневных тренировок актрисе пришлось бы забыть о стройной фигуре, поэтому она собрала волю в кулак и начала добиваться поставленной цели.
Тренировки помогли ей быстрее сжечь жир и преобразить фигуру. Актриса не забывала о нагрузках даже во время съемок, поэтому в перерывах приседала. Она перепробовала различные виды упражнений — кардио, силовые, фитнес и бег. Все вместе дало быстрый результат. Как признается девушка, основной инструмент в борьбе с лишним весом — спорт, и Саша старается вести активный образ жизни.
До этого занятия и здоровое питание не были постоянной составляющей распорядка Александры Бортич. Она признается, что не дружила со спортом и не была поклонницей здорового рациона.
Максимальный вес звезда набрала к началу съемок, тогда отметка достигла рекордных 75 кг.
Реакция поклонников
Девушка делилась с фанатами процессом «наедания» лишнего веса в своем профиле Инстаграм, где получала многочисленные отзывы. Преображение Саши получилось на все 5+. Как рассказывала актриса в интервью, знакомые не смогли узнать ее с первого взгляда.
Александра Бортич потолстела и выложила фото в купальнике, которое подчеркнуло все приобретенные изъяны фигуры. Фанаты разделились во мнении. Кто-то пришел в недоумение и ужас от эксперимента над собственным телом, высказываясь о том, что такой перепад веса пагубно скажется на здоровье знаменитости.
Нашлись и те, кто засомневался в реальности фотографий, приняв их за фотошоп. Но изображение, действительно, настоящее, так как для создания образа не понадобилось даже специального грима.
Люди подчеркнули, что актрисе удалось легко похудеть, лишь потому, что за работу она получила немаленький гонорар.
Среди поклонников нашлись те, кто поддержал актрису, посчитав ее привлекательной и в новом образе. Они восхитились проделанной работой, а также выдержкой Саши.
На сколько похудела актриса
Сейчас можно наблюдать за стройной Александрой Бортич, которая в прошлом потолстела ради роли. Но она вернулась в прежние параметры и при росте 168 см. весит 50-52 кг. Девушка не забывает о правильном питании и занятиях спортом, потому что следит за фигурой, а примерять образ толстушки снова не собирается.
Комедия вышла в прокат и любой желающий может увидеть эффект «до и после» на экране. Удивительная трансформация хорошо прослеживается в фильме. Как признаются стилисты комедии, они специально подбирали наряды, которые бы подчеркнули и открыли все проблемные места актрисы. Так, знаменитый снимок и сцена в зеленом платье, показала толстый живот девушки.
Но сама актриса ничуть не стеснялась своих форм, она осознанно сделала этот шаг, потому что хотела бросить вызов самой себе. После набора веса пришел момент взглянуть в зеркало, в котором актриса увидела 14-летнюю девочку Сашу, которая весит 70 кг.
Бортич считает, что важно не только похудеть и получить стройное отражение в зеркале, главное — полюбить себя, свое тело. Она старательно продвигает эту идею и в фильме, признаваясь, что нравится себе такой, какая есть
Это, действительно, хороший совет для многих девушек, ведь худеть нужно для себя.
Актриса комедии «Я худею» — пример того, что человек может сделать все, если поверит в свои силы. Бортич пришлось поправиться, но она доказала, что каждый может преобразиться за короткие сроки. Похудение — это способ поднятия своей самооценки.
Фото: Instagram
Кристина Орбакайте
Дочь Примадонны отметила 48-ой день рождения. Однако вряд ли кто скажет, что женщина сильно изменилась в последние 20 лет. Она так же свежа и молода, как и в юности.
Кристина ежедневно принимает ванны с морской солью, занимается аэробикой. Известно, что певица прибегала к услугам пластических хирургов. Но почему бы и не пользоваться новейшими разработками, раз они дают такой эффект?
Орбакайте не страдает излишним весом, любит танцевать, веселиться. Пользуется только качественной косметикой. Считает, чем старше женщина — тем больше времени должна посвящать уходу за собой.
Основой здорового образа жизни называет правильное питание. Она предпочитает:
- Фрукты.
- Овощи.
- Рыбу.
- Воду.
- Молочные продукты.
Никаких вредных жиров и мучных лакомств. Она не ест сладкого, и не видит в этом ничего особенного.
Точно так же она относится и к соленостям. В питании главное — соблюдать меру и не переедать.
Регулярно ходит на массаж лица и делает микротоки.
Таким образом, все красотки, сохранившие молодость, говорят о том, что главный секрет — это движение и правильное питание. А все остальное приложится.
Оставайтесь молодыми и привлекательными, несмотря на возраст!
Жанна Эппле
Несмотря на свой прекрасный внешний вид, Жанна Эппле называет себя настоящей лентяйкой в уходе за собой. В каждом интервью актриса утверждает, что самое большое значение в вопросе красоты имеют гены.
«На самом деле это не моя заслуга, а моих родителей, спасибо папе и маме за генетику. А что касается внешности — положение обязывает, я должна радовать своих зрителей, своих любимых сыновей, чтобы они мной гордились», — говорит актриса. Кроме того, она считает, что каждая актриса обладает своей изюминкой и изменение внешности противопоказано.
Она сама бы с радостью изменила форму носа и заколола морщины на лице. Но, увы, актрисе театра и кино необходимо показывать эмоцию, которую различные филлеры заблокируют. А обращаться к пластическому хирургу, по ее мнению, можно лишь в начале карьеры, когда ты еще не узнаваема. В 2002 году у Жанны Эппле был печальный опыт использования ботокса, когда 3 месяца она просто не могла шевелить мышцами лица.
Актриса посещает косметолога и парикмахера 1–2 раза в месяц. Она делает чистки и пилинги, чтобы убрать с кожи остатки тяжелого сценического гримма. Жанна уверена, что именно хорошее очищение помогает коже сохранить молодость. У нее даже для каждого случая жизни — работа, повседневка, отдых — собраны отдельные косметички. В жизни она любит натуральный макияж, но глаза обожает красить яркой тушью.
С собой у нее обязательно есть средство для увлажнения лица. Она по несколько раз в день распыляет ароматную водичку на лицо и тело, ведь во время гастролей кожа сильно сохнет. Также она советует всем пить много воды и побольше спать: «Много-много сна без сновидений, много-много воды без газа! А еще залог женской красоты — спорт и интимные отношения с мужчиной. Это два главных секрета молодости».
Актриса не только несколько дней в неделю проводит в тренажерном зале, но и увлекается боксом, плаванием, а также периодически посещает массажиста. А вот соблюдать правильное питание Жанне гораздо сложнее. В многочисленных интервью артистка не раз отмечала, что они с сыновьями очень любят вкусно поесть.
Жанна Эппле обожает проводить время у плиты. Конечно же, она любит французскую кухню, ведь фамилия ей досталась от дедушки Артура де Эппле, французского аристократа, основателя генной инженерии. А лучшими помощниками для поддержания хорошей формы считает чистую воду и домашний творог, за которым она не ленится ходить на рынок. Хороший перекус, по ее мнению, — это салат из моркови, свеклы и огурца, заправленный майонезом.
Жанна Эппле обладает природной харизмой и спокойствием, что добавляет ей особого шарма. Она даже сама признается, что узнают ее на улице не когда видят, а когда слышат голос. Особая манера разговора выделяет ее на общем фоне актрис, а хорошая внешность и фигура только украшают. Поэтому всегда нужно поддерживать свою индивидуальность, а не только внешность.
Также ранее мы рассказывали о секретах красоты актрисы Равшаны Курковой.
Поделиться на Facebook
published on
according to the materials
Рождение новой звезды российских телеэкранов
В мире кино Александра Бортич появилась несколько лет назад, поэтому многие ее могут не знать. Чтобы это исправить, мы кратко расскажем о том, как простая девочка стала перспективной актрисой.
Будущая знаменитость родилась за пределами России, в соседней стране — Белоруссии. Когда Саша была ребенком, ее родители развелись, и она с мамой переехала в Москву. Здесь помимо обычной школы она посещала музыкальную, а также занималась в актерской студии. Как несложно догадаться, после школы будущая артистка собралась поступать в театральный университет, но не прошла по конкурсу. И вместо сцены ее ждала работа официантки.
Но девушка не сдалась и стала ходить по различным кастингам, что принесло свои плоды. В 2014 г. она получила главную роль в драме «Как меня зовут». После участия в данном фильме востребованность Александры возросла. Она снялась в ряде таких известных кинокартин, как «Духless 2», «Неуловимые», «Викинг», в сериале «Полицейский с Рублевки».
Несмотря на юный возраст Бортич, ей всего 23 года, она быстро растет и достигает карьерных высот.
Роль в фильме «Я худею»
Отступим от предыдущих киноработ, и поговорим о недавно вышедшей комедии «Я худею», где Саша сыграла роль толстушки Ани. Картина посвящена дружбе, любви, женским комплексам и проблемам с фигурой. Перед съемками сценаристы опрашивали прохожих на улице, чтобы узнать, волнует ли их тема похудения.
Изначально авторы хотели видеть в главной роли Ирину Горбачеву, но она отказалась и сыграла лучшую подругу толстушки.
Саша не раз признавалась, что комедийный жанр — это не ее, она является королевой драмы.
Как набрать лишний вес
Александра перевоплотилась до неузнаваемости, ей пришлось потолстеть и стать закомплексованной девушкой ради главной роли. По условиям договора Бортич поправилась на 20 кг. всего за 1.5 месяца. Это, действительно, короткие сроки, и при резком изменении веса организм испытал шок, о чем позже рассказала сама артистка.
Как признается звезда, она постоянно отправляла фотоотчеты своему руководству, которое отслеживало каждый прибавленный грамм на ее фигуре. Поправляться артистке удавалось, но режиссеры волновались, потому что девушка не выглядела пухлой.
Бортич пришлось очень круто потолстеть, в этом ей помогла самая калорийная еда. Питание Александры во время такой «диеты» выглядело так: на завтрак — бургеры, на перекус — фастфуд, на обед — пицца, а на ужин — калорийную бомбу из дневных блюд. Актрисе приходилось сметать всю еду на своем пути. Этому меню позавидовали бы те, кто сидит на диете. Однако такой режим Бортич быстро надоел, и от жирной, сладкой пищи ее стало воротить. Но отступать было некуда, она продолжала есть и толстеть.
Становиться пышкой Александре пришлось за короткое время, поэтому она не смогла избежать проблем со здоровьем.
Как итог всех стараний — плюс 20 кг. Цели артистка достигла, и в кадре мы видим реально располневшую девушку. В первую очередь лишний вес у звезды начал откладываться на животе, потом на ногах и руках.
Саше пришлось привыкать к новому телу, ведь из стройной красавицы она превратилась в 70-ти килограммовую толстушку.
Однако, как рассказывает сама Александра, привыкать ей пришлось недолго, потому что в ее жизни был этап, когда отметка на весах достигала цифры 70. В 16 лет девушка похудела из-за неразделенной любви. Чтобы быть в форме, актриса постоянно следит за собой, так как она легко набирает вес.
После стремительного набора массы, девушку стали сравнивать с голливудскими звездами, например, с Шарлиз Терон или Рене Зеллвегер, которым также пришлось растолстеть на 15 кг. для съемок в фильме. Уникальность случая Александры в том, что никто еще не набирал вес и не худел так быстро. История кинематографии еще не знает фильмов, в которых бы актриса сбрасывала килограммы в режиме реального времени.
Похудение Саши на экране — это уникальный случай для киносцены.
Милла Йовович
Этой американской актрисе исполнилось 43 года. И время ей также идет на пользу. Модель, модельер и музыкант выглядит лучше, чем десять лет назад. Она расцвела и похорошела.
Милла в обязательном порядке посещает косметолога каждую неделю. Дважды в день увлажняет кожу. Кроме кремов, применяет питательные и тонизирующие маски.
Она не сидит на постоянной диете, но отмечает, что всегда заботится о качестве питьевой воды. Ее она предпочитает кофе и сокам.
Милла призналась, что позволяет себе расслабиться и съесть что-то запрещенное в выходные, но 5 дней в неделю она питается, в основном, овощами и фруктами.
Долгое время Йовович занималась изучением боевых искусств. Именно эти тренировки, по мнению актрисы, позволяют ей поддерживать фигуру в тонусе и всегда выглядеть подтянутой.
Кроме того, Милла любят совершать пешие туристические прогулки по окрестностям. Ее спутницей обычно выступает дочь. А порой активистки даже ночуют в палатке на свежем воздухе.
Все это позволяет женщине избавиться от груза повседневных забот и оставаться жизнерадостной.
Лоре Хсу
43-летнюю женщину знают пользователи Инстаграма. Снимки красотки облетели всю мировую сеть и произвели фурор.
Удивительно, но, несмотря на возраст, ее до сих пор принимают за подростка. На вид известному тайскому дизайнеру не дашь и 20.
Новости СМИ2
На вопросы поклонников дама отвечает, что это заслуга правильного образа жизни. Женщина абсолютно не ест мясных продуктов, предпочитает употреблять фрукты и овощи.
Пьет только воду, газированные напитки полностью исключены, позволяет себе с утра чашечку черного кофе.
Не ходит в солярий. Говорит о том, что солнце и ультрафиолет портят кожу лица. Поэтому на прогулках носит кепки с козырьком, которые защищают ее от прямых, солнечных лучей.
Также Лоре говорит о том, что следит за тем, чтобы кожа всегда была увлажненной. Использует кремы, сыворотки и маски с экстрактами лотоса.
Много времени уделяет физическим тренировкам, — только упражнения позволят сохранить подростковую фигуру.
Принципы питания Александры Бортич
- Дробное питание: ешьте понемногу, но часто. В идеале через каждые 2,5–3 часа. Так вы сведете к минимуму резкие прыжки уровня глюкозы в крови и сгладите приступы голода. Придерживаться намеченного курса будет легче.
- Последний прием пищи — за 3 часа до отбоя.
- Ешьте в одно и тоже время. Строгий режим — залог успешного похудения.
- Чтобы кровь быстрее очищалась от продуктов обмена, пейте минимум 2 л воды в день. Чай, кофе, супы не в счет.
- Максимальная суточная калорийность рациона — 1500 ккал при условии дополнительных физических нагрузок. При малоактивном образе жизни сумма калорий не должна превышать 1200.
- Исключите любые переработанные продукты: колбасные изделя, консервы, полуфабрикаты. Откажитесь от жарки в пользу варки на пару, тушения и запекания. Под запретом также все сладости, алкоголь, свинина, баранина, молочные продукты с высокой жирностью.
- Рацион должен быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы. Нельзя ничего исключать, чтобы не навредить обмену веществ.
Злопыхатели обвиняли актрису в походах к хирургу и употреблении таблеток для похудения. Но Александра уверяет: «Всем кажется, что есть какой-то магический способ, а на самом деле его нет. Я перешла на правильное питание, тренировалась 6 дней в неделю, ходила на болезненный массаж… И до сих пор продолжаю работать над собой. Стандартная схема — это правильное дробное питание и тренировки».
О своей работе в кино Александра Бортич рассказывает: «Наш фильм рассказывает о принятии себя. Люди вокруг навязывают стандарты, надо не обращать на них внимания и не проецировать на себя чужие представления о прекрасном
Важно знать и любить себя. У каждого есть право жить в том весе, в котором комфортно
Если не стоит вопрос здоровья, никто не вправе вам ничего запрещать».
Что же, фильм получился действительно мотивирующий. Целеустремленность и сила воли исполнительницы главной роли вдохновляют!
Хватило бы вам выдержки совершить нечто подобное? Возможно, у вас есть собственная история превращения?
Предыдущая статья Следующая статья
Сальма Хайек
Жгучая брюнетка как магнитом притягивает взоры мужчин. Увидев ее снимки, ни за что не подумаешь, что этой мексиканской актрисе уже 52 года.
В одном из интервью, Сальма рассказала о встрече с инструктором, который изменил ее жизнь. Тренер посоветовал вечно занятой актрисе тренироваться в любую свободную минутку. Поэтому Хайек пританцовывает даже тогда, когда чистит зубы.
Секрет ее молодости — в вечном движении. Это позволяет не набирать лишний вес, и не стареть — не только телом, но и душой. Женщина поражает своим жизнелюбием.
Она изобрела собственный метод сохранить легкость походки: по лестнице актриса поднимается только спиной вперед. Дама считает, что такое упражнение корректирует осанку.
Косметику Сальма смывает только водой, и не использует специальных средств. Она утверждает, что для кожи главное — чистота и увлажнение. Тогда никакие морщины не будут страшны. Этим секретом с женщиной поделилась еще ее бабушка.
Питание Сальмы также несколько отличается от рациона предыдущих красоток. Мексиканка регулярно пьет костный бульон и непременно добавляет в него ложечку яблочного сидра. Многие сейчас поморщатся
Но Хайек знает, что именно этот отвар является источником коллагена, столь важного для сохранения молодости кожи
София Ротару
Не будем обходить вниманием и наших звезд. Болгарская певица, покорившая советскую сцену, знакома современной молодежи
Нестареющая женщина не увядает с годами. Вы не поверите, но ей 71 год. Однако до сих пор больше 35 никто ей не дает.Она уже давно признана самой молодой певицей зарубежной и отечественной сцены.
Говорят, что она пьет особое снадобье, чтобы сохранить привлекательность.
По уверениям певицы, подобного эффекта ей удалось достичь, благодаря:
- Регулярному посещению сауны.
- Физической активности.
- Ежедневным процедурам у массажиста
Несколько лет назад ходили слухи о том, что Ротару прибегала к методике по омоложению стволовыми клетками. Однако сама певица не подтверждает информацию. И говорит, что молода из-за постоянного движения, чего и желает своим поклонникам.
Похудение
Проблемы, связанные с набором веса (новая, не слишком привлекательная фигура, жировые складки, одышка и т.д.) – это одно испытание, а похудеть обратно всего за полтора месяца – совершенно новый вызов, оказавшийся для Александры гораздо более сложным. В её контракте был прописан огромный штраф, если она не сможет сбросить вес в нужный срок.
К тому же режиссёр фильма считал, что будет более убедительным, если актриса вместе со своей героиней будет переживать весь процесс похудения. Тем не менее, то, что показали в фильме, было далеко от реальности.
Преображение, достойное «Оскара»: правда или нет?