Симптомы и признаки похмелья
Неприятные симптомы, которые ощущаются во время похмелья, проявляются следующим образом:
- Пульсирующая “молоточная” головная боль.
- Аритмия, тахикардия.
- Тремор конечностей и тела.
- Изжога, сухость во рту, сильная жажда.
- Резкая реакция на раздражители: громкие звуки и яркий свет вызывает приступ головной боли.
- Сосудистая сетка на белках глаз.
- Депрессия, связанная с чувством вины за свое поведение во время употребления спиртного накануне. Медики называют это “адреналиновой тоской”.
Все эти симптомы — результат негативного воздействия ацетальдегида. Продукты уксусного альдегида оказывают на организм специфическое психотропное воздействие. Вероятные судороги и припадки эпилепсии после сильного похмелья — прямое влияние ацетальдегида на мышечную активность и судорожную готовность.
Симптоматика похмелья зависит не от вида алкоголя, а от его количества. Хотя есть мнение, что от водки, коньяка, виски и других крепких напитков похмелье выражено в меньшей степени, чем от употребления слабоалкогольных напитков или сладкого алкоголя. Превышение 1 г чистого этанола на 1 кг веса уже может вызвать похмелье.
Еще одно последствие употребления алкоголя — его диуретический эффект. Частое мочеиспускание нарушает состав электролитов в крови, и это, в свою очередь, вызывает воспалительные реакции в ЖКТ. Так появляются другие симптомы похмелья: тошнота и рвота.
Запасное колесо
Этот тип живота характерен прежде всего для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям. К счастью, разобраться с таким животиком просто, не нужно даже истязать себя в спортзале: придется просто подкорректировать рацион.
«Если вы мало двигаетесь и едите много рафинированного сахара, а также печенья, белого хлеба, пирожных, то логично, что у вас появится большой живот со складками. Жир также будет откладываться на ногах и бедрах», — говорит Джеймс.
Быстрый план по исправлению
Сократите потребление алкоголя. Это настоящая бомба: спирт — настоящий сахар. Как и все лишние углеводы, алкоголь после переваривания тут же откладывается в жировые ткани на талии. Многие знают о «пивных животиках», но нужно знать, что есть и такое понятие как «винная талия»
Пухлый живот, расширяющийся к низу. Пить иногда можно, говорить Джеймс, но если вы хотите всегда иметь плоский живот, то придется ограничить себя в количестве.
После того, как вы хотя бы на две недели откажетесь от алкоголя, нужно начинать перестраивать свой рацион. Никаких полуфабрикатов и «низкокалорийных» закусок. Никакого сахара, соли и консервантов. Никаких усилителей вкуса. Только натуральная, полезная еда.
Сделайте выбор в пользу необработанных свежих продуктов: рыба, яйца, фермерское мясо, овощи, орехи, авокадо.
И все же придется начать больше двигаться. Если спортзал — это точно не про вас, начните хотя бы подолгу гулять по парку или набережной. Затем начните делать короткую зарядку по утрам: приседания или йога отлично подходят.
Главный совет для обладателей такого живота
В следующий раз, когда решите в конце трудного дня побаловать себя куском торта, приложите его на пару секунд к своему животу. Представьте, что теперь он выглядит вот так!
«Муми-Тумми»
Если у вас такой животик, значит, вы не так давно родили ребенка. Огромные жировые складки слоями лежат на вашем почти отсутствующем животе? Успокойтесь: даже у самых худеньких и требовательных к себе женщин на то, чтобы вернуться к своим обычным размерам, уходит как минимум шесть недель.
Вам нужно будет сделать упор на поддержке мышц в тазовой области и на бедрах.
Джеймс говорит, что самая популярная ошибка, которую допускают молодые мамы, — это желание бежать в спортзал моментально. Сам тренер рекомендует взять с этим делом паузу — на два-три месяца. Организму нужен адаптационный период.
Быстрый план по исправлению
Начните пить рыбий жир. Начните с трех капсул в день во время еды. Если эта привычка останется с вами на всю жизнь — это только к лучшему.
Попробуйте есть «хорошие» жиры: орехи, масло и оливки. Каждый день. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно. К тому же они помогают бороться с хронической усталостью. Большая помощь для усталых мам, — говорит он.
Сосредоточьтесь на мышцах в тазовой области. Если они станут подтянутыми, это поможет животу уйти быстрее.
Не занимайтесь приседаниями. Если вы не дадите мышцам живота возможность восстановиться после родов, то «заработаете» растяжки.
Главный совет для обладателей такого живота
Учитесь спать днем. Используйте темные шторы. Делайте небольшую растяжку перед сном вечером.
5. Животик «облако»
Если вы регулярно страдаете от вздутия живота по вечерам, значит, у вас расстройство желудка. Оно почти всегда вызвано пищевой непереносимостью или даже аллергией. Если у вас это хроническое, значит, вы чрезмерно последовательны в деле своего рациона. Разнообразьте его!
Быстрый план по исправлению
Чаще всего непереносимость бывает в отношении пшеницы и клейковины (хлеб, макароны, кондитерские изделия, пицца, торты и крупы), алкоголя, дрожжей (пиво, кексы, выпечка) и молочке (сыр, молоко, сливочное масло). Что-то из этого списка и заставляет вас живот надуваться.
Попробуйте отказаться от продуктов, содержащих клейковину, хотя бы на две недели. По тому, что будет в это время происходить с вашим животом, вы и поймете, в чем тут может быть дело. Если вздутие прошло, сосредоточьтесь в дальнейшем на мясе, рыбе, яйцах и овощах.
Начните съедать полноценный завтрак. Вздутие живота — это химера, преследующая людей, которые не хотят завтракать, но никак не могут закончить ужин. Пережевывайте пищу тщательнее и пейте больше воды.
Вздувшийся непомерный живот — это часто еще и результат несбалансированной микрофлоры вашего кишечника. Пейте больше пробиотиков — кефира, например. Также налегайте на мисо суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Как только вы сможете вылечить свой кишечник, уйдет и живот.
Главный совет для обладателей такого живота
Хотите верьте, хотите — нет, но лучшее, что вы можете сделать для своего живота — это дыхательные упражнение. Каждое утро ложитесь на спину, полностью расслабляйтесь и начинайте глубоко дышать, но не грудью, а животом. Делайте за раз хотя бы по десять вдохов и десять выдохов. И еще. Старайтесь совершать небольшую прогулку после еды.
Чем опасно похмелье
Надеемся, что никто не будет спорить с тем, что алкоголь — это яд, действующий на организм соответствующим образом. Главный удар принимает на себя печень, далее страдают почки, сердечно-сосудистая система, ЦНС. Обостряются хронические заболевания, появляются предпосылки для образования новых патологий. Говоря коротко — нет органов и систем, на которые бы не воздействовал алкоголь.
Многие наслышаны об опасности абстинентного синдрома, который сопровождает хронический алкоголизм. Однако следует знать, что так называемое похмелье здорового человека (разовое застолье с обильным употреблением алкоголя) может привести к фатальному исходу.
Вот в чем заключается опасность:
- В результате обезвоживания кровь сгущается, интоксикация запускает процесс образования тромбов. Предрасположенность к тромбозу может ухудшить ситуацию.
- Обострение хронических заболеваний сердца, сосудов, ЖКТ.
- Обострение мочекаменной болезни, заболеваний поджелудочной железы.
- Вероятность желудочного кровотечения, риск прободения язвы.
- Развитие печеночной недостаточности.
Согласно статистике, летальный исход при простом похмелье бывает достаточно редко, однако риск есть, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Полный отказ от алкоголя — отличный способ обезопасить себя от возможных рисков. Бывает так, что даже небольшая порция алкоголя вызывает необратимые реакции. Если нет зависимости, то отказ от алкоголя пройдет совершенно безболезненно, чего нельзя сказать о хронических алкоголиках со стойким синдромом абстиненции, когда помочь может только врач.
Мы обязательно советуем обратиться к врачам и в том случае, если зависимости нет, однако утреннее самочувствие плохое даже для простого похмелья. Врач приедет к вам на дом и сделает процедуру детоксикации. Это безопасно, быстро, эффективно и анонимно.
Как быстро убрать легкое похмелье
Как правило, симптомы легкого похмелья могут пройти сами по себе через несколько часов, но можно и ускорить возвращение к нормальному состоянию. Что для этого нужно:
- Контрастный душ без резких перепадов температур после пробуждения. Нельзя пользоваться этой рекомендацией, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы или гипертония. Также контрастный душ строго противопоказан при абстинентном синдроме — у хронических алкоголиков смена температурных режимов может вызвать инсульт.
- Прием большого количества жидкости (как минимум — 1,5 литра). Простая вода без газа, натуральные соки, морсы, травяные отвары, слабый чай — пейте то, что вам нравится, это поможет восстановиться быстрее. Бульоны, жидкие супы и супы-пюре тоже входят в этот перечень.
- Прием энтеросорбентов. Подойдет активированный уголь, сорбекс, энтеросгель, полисорб. Эти препараты быстро выведут токсины и не дадут алкоголю всосаться в кровь.
- Легкие физические нагрузки. Здесь имеются в виду прогулки на свежем воздухе и утренняя гимнастика. Есть противопоказания — это заболевания сердца и сосудов. Противопоказано также для хронических алкоголиков с абстиненцией.
- Если есть аппетит и нет тошноты, то вполне может помочь плотный завтрак. Хороший крепкий сон также способствует быстрому восстановлению.
Сколько длится похмелье
В основном длительность похмелья зависит от количества выпитого — обычно это от 24 до 48 часов.
Однако на состояние похмелья в немалой степени влияет скорость выведения алкоголя из крови, а здесь играет роль множество факторов: возраст, пол, вес, состояние здоровья, генетическая предрасположенность:
- у мужчин алкоголь выводится быстрее, чем у женщин;
- полные люди избавляются от алкоголя и продуктов его распада быстрее, чем худые;
- молодой организм способен расщепить этанол быстрее, чем старый;
- в организме людей, страдающих хроническими заболеваниями, алкоголь задерживается на более долгий срок.
один из них тяжелее на 10 кг, то при прочих равных обстоятельствах худой парень будет страдать от похмелья дольше.
Живот — это… Что такое Живот?
Живо́т — часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки. Полость живота (брюшная полость в широком смысле) содержит основные внутренние органы: желудок, кишечник, почки, надпочечники, печень, селезёнку, поджелудочную железу, жёлчный пузырь, мочевой пузырь. У самцов (мужчин) в нижней части брюшной полости находятся также простата и семенные пузырьки, у самок (женщин) — матка, маточные трубы и яичники.
Устаревшее название живота — чрево. Например в синодальном переводе Библии, змей ходит на чреве Быт.3:14, однако термин живот в современном значении присутствует, но не тождественен чреву — в церковнославянском его аналогом является пуп (Песнь Песней 7:3). Простонародные синонимы — пузо (ср. телепузики, толстопузы), брюхо (ср. брюхоногие, брюшина, брюшко, брюшная полость).
Слово живот имеет и другие значения — желудок в просторечии, устаревший и высокопарный синоним человеческой жизни, производную основу в слове животное.
Области живота
Живот имеет в центре на передней брюшной стенке рубец, остающийся после удаления пуповины — пупок.
Живот двумя горизонтальными линиями делится на три этажа: эпигастрий, мезогастрий и гипогастрий, которые, в свою очередь, двумя вертикальными линиями (по наружным краям наружных мышц живота) делятся на 9 областей. Эпигастрий: собственно эпигастрий, правая и левая подрёберные области. Мезогастрий: околопупочная, правая и левая боковые области. Гипогастрий: надлобковая, правая и левая подвздошные области.
Эти области важно учитывать при проведении пальпации живота
Брюшной пресс
Живот имеет собственные мышцы, которые вместе с сухожилиями образуют брюшную стенку. Совокупность мышц брюшной стенки, участвующих в регуляции внутрибрюшного давления, осуществлении актов дефекации, кашля и т. д. называется брюшной пресс (prelum abdominale (лат.)).
У прямоходящих приматов (и человека) нагрузка на мышцы передней стенки живота существенно меньше, чем у четвероногих, у которых мышцы живота ещё и поддерживают спину при горизонтальном положении туловища, и без целенаправленной тренировки она расслабляется, и живот приобретает округлую форму. Так же округлости живота способствует ожирение. Т. н. «пивной живот» является опережающе формирующимся частым признаком внешнего облика любителей данного напитка, склонных к ожирению по физиологической конституции.
Так же передняя брюшная стенка довольно сильно растягивается у самок многих видов во время беременности, но после родов, хоть и не всегда полностью, она возвращается в дородовое состояние.
Поддержание пресса в тонусе, так называемый «плоский живот», высоко ценится в женском модельном бизнесе и системах похудания. В культуризме, фитнесе и мужском модельном бизнесе ценится ещё более натренированный живот — наличие так называемых «кубиков на животе».
Живот в медицине и физиологии
Вздутие живота, колики и некоторые более серьёзные болезни, характеризуются острыми болями в животе. Этот комплекс симптомов называется в специальной литературе термином «Острый живот».
При аппендиците делается операция, после которой на животе в правой нижней четверти остаётся шрам длинной несколько сантиметров. При операциях типа кесарево сечение вертикальный шрам получается посередине живота. В последние годы всё больше применяется малоинвазивная техника операций на внутренних органах — лапароскопическая, производимая специальным инструментом через небольшие проколы и транслюминальная, производимая через естественные отверстия организма и разрезы в их внутренних стенках.
В косметологической медицине практикуется операция липосакции — удалдение части подкожного жира.
В условиях ослабленных мышц живота, поднятие тяжестей несёт в себе риск «надорвать живот» или получить грыжу.
Согласно народным приметам, острая форма живота при беременности предвещает рождение мальчика.
Культура и прочее
Широко известен исходно арабский танец живота. Помимо частого фигурирования обнажённого живота в художественном изобразительном искусстве, оголение живота (или пупка) практикуется в моде, в том числе в массовой молодёжной начала XXI века.
Упражнения
Убрать фартук на животе без физических упражнений вряд ли получится. Это могут быть кардионагрузки (бег, плавание), гимнастика, регулярная зарядка или упражнения, дающие вакуум-эффект. Физическая активность способствует подтягиванию мышц нижней части живота, возвращает им тонус.
При отсутствии какой-либо физической активности жировые накопления очень быстро откладываются на животе и портят фигуру. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и наличия свободного времени каждый сам может выбрать наиболее подходящий вариант или сочетать несколько.
Вакуум
Это очень простая, но эффективная техника. Выпустив весь воздух из легких, живот следует максимально втянуть в себя. При правильном выполнении появляется ощущение, что живот прикасается к позвоночнику. Для достижения эффекта вакуум выполняют ежедневно по 20-30 раз. Эффект становится заметен уже спустя 2-3 недели интенсивных практик.
С помощью обруча
Убрать фартук и не только его поможет обруч или хулахуп. Регулярные занятия по 15-20 мин помогут скульптурировать тело, сделать силуэт более рельефным. Обруч воздействует не только на дряблый обвисший живот, но и на бока, которые становятся заметно меньше, и талия приобретает утонченные очертания.
Активные тренировки с обручем запрещены при беременности, при заболеваниях внутренних органов, болезненных месячных.
Гимнастика
Упражнения на растяжку прекрасно помогают подтянуть мышцы живота. Для того чтобы привести в порядок дряблый живот не обязательно выполнять сложные гимнастические комбинации.
Достаточно, чтобы при выполнении упражнении мышцы проблемной зоны тянулись:
- наклоны из положения сидя – сесть на пол, ноги держать вместе и стараться дотянуться до кончиков пальцев;
- наклоны стоя – тянутся поочередно к правой и левой ноге сбоку;
- перескакивания – сесть, подогнув колени под себя, плавно перекатится на правый бок, а затем перекинуться на левый, напрягая мышцы живота.
Зарядка
Ежедневные легкие упражнения по утрам помогут быстрее избавиться от складки на животе. Таких комплексов обычно включают упражнения позволяющие задействовать все группы мышц
Для борьбы с жиром на животе особое внимание следует уделить прессовой нагрузке. Это могут быть поднимания туловища, наклоны и скручивания
Главное условие для достижения эффекта — регулярность.
5 основных причин увеличения живота у женщин
Второй причиной увеличения живота у женщин является низкая физическая активность. В этом случае жировые отложения могут появиться даже при условии правильного питания. Обязательно найдите время для физических упражнений, на первых порах будет достаточно заниматься по полчаса 2 раза в неделю. Можно записаться на фитнес, йогу. Будут полезны пешие прогулки. Малоподвижный образ жизни и работа в офисе часто становятся причиной нарушения осанки. Вследствие этого внутренние органы постепенно смещаются вперед, это приводит к увеличению живота. С целью профилактики рекомендуется регулярно выполнять комплекс упражнений для осанки.
Третьей причиной увеличения живота являются некоторые заболевания, в частности, сахарный диабет. Он сопровождается ухудшением самочувствия, появлением сильной жажды, отеков. Увеличением веса тела также сопровождаются: менопауза, некоторые болезни щитовидной железы, ожирение, почечная недостаточность, нарушения работы надпочеников (синдром Иценко-Кушинга). В этом случае необходимо обратиться к врачу.
Четвертой причиной увеличения живота является стресс. При этом в организме вырабатывается слишком много гормона кортизола, он способствует отложению излишнего жира «про запас». К тому же при стрессах у женщин часто повышается потребность в пище.
Пятая причина — вредные привычки. Алкоголь в любых количествах оказывает вредное воздействие и на здоровье, и на фигуру. При попадании в организм он всасывается в стенки желудка, при этом пища усваивается очень плохо и откладывается в жировые отложения. Алкогольные напитки сильно повышают аппетит, в результате количество съеденного увеличивается. А это сказывается на фигуре не самым лучшим образом.
Курение оказывает на фигуру негативное действие, так как значительно ухудшает обмен веществ. Даже если перейти на правильное питание без отказа от вредной привычки, это не принесет желаемого результата.
Интересные факты про живот человека
В данной статье мы решили поговорить о животе человека. Что мы знаем о животе из школьного курса анатомии? Что в животе находятся органы пищеварительной и мочеполовой системы. Мышцы живота можно смоделировать, выполняя различные физические упражнения. Живот становится первым «домом» для ещё не родившегося ребёнка. Мы постарались собрать не просто факы, а только те, которые будут интересными для вас.
• Одной из самых больших полостей в человеческом организме является брюшная.
• 4% человек на земле имеют выпуклую форму пупка, у остальных 96% он напоминает впадину. Пупок – это первый рубец в жизни каждого человека. С его помощью матерь связана с ребёнком. Пуповина, которая остается в теле человека отпадает и оставляет пупок.
• Брюшная полость человека выстлана с помощью специальной оболочки, которая называется брюшной.
• Брюшная полость – место, где находится наибольшее количество органов.
• Пупок, как и отпечатки пальцев, у всех разный. На всей планете нет двух человек с идентичным пупком.
• Всего у двух людей на земле нет пупка на животе. Ими являются знаменитый кинорежиссёр Альфред Хичкок и чешская модель Каролина Куркова.
• Форма пупка остаётся неизменной на протяжении всей жизни человека. Исключением являются только женщины, у которых во время беременности она меняется. Сама структура не меняется при этом. Однако, после родов, всё возвращается на свои места.
• Пупок на животе человека – настоящее убежище для большого количества микробов. Среди 1500 бактерий большая их половина совершенно безвредна. Но при определённых условиях они несут угрозу для человеческого организма. Они начинают активно размножаться при сниженном иммунитете или после солнечного ожога.
• Жировые отложения, которые есть на животе человека самые опасные среди других отложений на теле. Жир в области живота называется абдоминальным. Он может быть причиной очень серьёзных заболеваний: сахарный диабет, инсульт и др.
• «Пивной живот» — это миф. Среди любителей пива бытует мнение, что живот растёт именно от этого напитка, но это не так. Учёные доказали, что нет никакой связи между жировыми отложениями на животе и пивом. Всё дело в самом алкоголе. Попадая в организм, он повышает аппетит, тем самым влияя на гормоны, которые отвечают за чувство сытости.
• Место накопления жира зависит от гормонов. У мужчин жир накапливается на животе, у женщин – бёдрах и ягодицах. Но с повышением эстрогена, жир с бёдер женщин перенаправляется на живот.
• Качание пресса не способно уменьшить жировые складки на животе. С помощью подобных упражнений можно лишь укрепить мышцы на животе, но не сжечь жир. Чтобы избавиться от ненавистных отложений нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, конечно же, быть активным
Лучше уделить должное внимание бегу, аэробике, плаванью и езде на велосипеде
• В брюшной полости расположено много органов. Это место для печени, поджелудочной железы, нижней части пищевода, селезёнки, почек и мочевого пузыря. Также в животе есть нервные сплетения и сосуды, с помощью которых все органы насыщаются кислородом.
• Брюшная полость образована разными частями тела. Сверху – диафрагмой, снизу – мышцами таза и костями, спереди и сбоку – стенками живота. Заключающим образовательным звеном служат мышцы и позвоночник спины.
• Живот – часть тела, с которой связана целая культура. Арабские жители придумали «танец живота». Во время его исполнения мышцы живота двигаются и, таким образом, действительно напоминают танец. Плоский живот – настоящее достижение в модельном бизнесе. С началом XXI века, молодёжь активно оголяет живот.
Меняй образ жизни, а не диету
Важно понимать, что решить проблему с наскока, с очередного понедельника не получится. Никакая разовая акция быстро похудеть и убрать живот не поможет
Временные диеты не работают — насилие над организмом неуместно. Хочешь стабильного результата — корректируй образ жизни.
Снижай калорийность рациона, подключай физические нагрузки, работай над эмоциональным состоянием, найди баланс и живи в удовольствие.
Использованные источники
Можно ли убрать живот и похудеть быстро и надолго, не тренируясь и не соблюдая диет?
Первая и основная задача при похудении — создать дефицит энергии. Суточное потребление калорий должно быть меньше, чем расход. Тогда и живот быстро уйдёт. И исключений из этого правила не бывает. Похудение — это всегда коррекция питания, но не диеты и голодание. Можно и не тренироваться в том объёме, который предполагают настоящие тренировки. Но увеличить физическую активность необходимо хотя бы для того, чтобы меньше ограничивать себя в еде.
Чтобы похудеть и быстро убрать живот, сколько раз в день надо есть и как тренироваться?
Режим питания индивидуален для каждого человека. Кто-то уберёт живот, питаясь часто и дробно, кто-то будет есть 2 раза в сутки и тоже похудеет. Убрать живот без тренировок можно, но обвисшая кожа в плане эстетичности проигрывает рельефному телу.
#1 фитнес для дома
На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Начать тренироваться!
Можно ли достичь результата быстро?
Если надо быстро похудеть, значит, приближается какая-то праздничная дата или мероприятие, и надо убрать живот быстро и эффективно. Можно на неделю затянуть поясок, сесть на диету и сбросить пару килограмм. Заодно и живот станет меньше. Но это результат кратковременный, к тому же, как правило, килограммы вновь возвращаются. Нас же интересует, как убрать живот без диет и тренировок надолго, желательно, навсегда.
С точки зрения физиологии всё просто — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Но всё хорошо в меру, и нутрициологи, диетологи недаром рекомендуют снизить рацион на 12-15%, не больше. Но ведь хочется убрать живот быстрее, и в ход идут предельные 1000-1200 ккал в день. Вопрос в том — надолго ли тебя хватит? Мы все стремимся к комфорту, а постоянно бороться с чувством голода — то ещё удовольствие.
И даже если получится удержать себя в рамках калорийности, ежедневная борьба может обернуться психологическим истощением. А там и недолго отказаться от задуманного.
Народные методы борьбы с похмельным синдромом
Если похмелье легкое, то народные средства в сочетании с традиционной медициной вполне могут помочь избавиться от неприятных симптомов. Перечислим самые популярные и действенные способы:
Овсяный отвар, жидкая овсяная каша. Продукт обволакивает стенки слизистой желудка и препятствует дальнейшему всасыванию алкоголя в кровь, адсорбирует продукты распада этанола, нормализует деятельность ЖКТ, препятствует обезвоживанию.
Натуральный квас, капустный или огуречный рассол без уксуса. Останавливает обезвоживание организма, устраняет отеки, насыщает организм витаминами группы В и С.
Какао на воде. Этот напиток богат магнием и способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Кроме того, какао обладает антидепрессивным действием, улучшает настроение, снимает тревожное состояние.
Куриный бульон
Быстро усваивается организмом, что так важно при похмелье, когда теряется аппетит. Восстанавливает силы, повышает работоспособность.
Янтарная кислота
Восстанавливает клетки и ткани, способствует выведению токсинов и насыщению клеток крови кислородом, восстанавливает иммунитет.
Адсорбенты (белый и черный активированный уголь, полисорб, энтеросгель). Адсорбирующее действие препаратов ускоряет выведение токсинов, устраняет симптомы интоксикации (тошнота, рвота, головная боль), выводит из организма шлаки, препятствуют всасыванию ацетальдегида в кровь, восстанавливают функции печени.
Аспирин и препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Способствует устранению головных болей, препятствует сгущению крови вследствие обезвоживания
С осторожностью принимать людям с заболеваниями желудка.
Глицин. Препарат нормализует мозговую деятельность, тонизирует и укрепляет организм
В сочетании с другими симптоматическими препаратами может существенно снизить симптомы недомогания.
Регидрон. Эффективный препарат, препятствующий обезвоживанию и восполняющий нехватку минералов. Регидрон рекомендуется принимать в сочетании с сорбентами и симптоматическими медикаментами.
«Маленький пес»
Быстрый план по исправлению
- Основа всему — хорошее питание. Добавьте клетчатки: вам нужно во что бы то ни стало улучшить работу пищеварительной системы. Наверняка вы часто страдаете от вздутия живота, запоров или других проблем, связанных с его плохой работой. Отлично помогают хлеб с отрубями и листовые овощи.
- Воздержитесь от приседаний. Они только еще больше искривят ваш позвоночник. Вместо этого делайте по утрам несколько асан из йоги — тех, в которых акцент сделан на поддержание мышц спины.
Главный совет для обладателей такого живота
Начинайте думать про здоровье своего желудка. Не допускайте, чтобы у вас болел живот, пейте больше воды, ешьте легко усваиваемые продуты: зеленые овощи, легкое мясо, богатое белком, рыбу, курицу.
Запасное колесо
«Если вы мало двигаетесь и едите много рафинированного сахара, а также печенья, белого хлеба, пирожных, то логично, что у вас появится большой живот со складками. Жир также будет откладываться на ногах и бедрах», — говорит Джеймс.
Быстрый план по исправлению
- Сократите потребление алкоголя. Это настоящая бомба: спирт — настоящий сахар. Как и все лишние углеводы, алкоголь после переваривания тут же откладывается в жировые ткани на талии. Многие знают о «пивных животиках», но нужно знать, что есть и такое понятие как «винная талия»
- пухлый живот, расширяющийся к низу. Пить иногда можно, говорить Джеймс, но если вы хотите всегда иметь плоский живот, то придется ограничить себя в количестве.
- После того, как вы хотя бы на две недели откажетесь от алкоголя, нужно начинать перестраивать свой рацион. Никаких полуфабрикатов и «низкокалорийных» закусок. Никакого сахара, соли и консервантов. Никаких усилителей вкуса. Только натуральная, полезная еда.
- Сделайте выбор в пользу необработанных свежих продуктов: рыба, яйца, фермерское мясо, овощи, орехи, авокадо.
- И все же придется начать больше двигаться. Если спортзал — это точно не про вас, начните хотя бы подолгу гулять по парку или набережной. Затем начните делать короткую зарядку по утрам: приседания или йога отлично подходят.
Главный совет для обладателей такого живота
В следующий раз, когда решите в конце трудного дня побаловать себя куском торта, приложите его на пару секунд к своему животу. Представьте, что теперь он выглядит вот так!