Мила йовович: диета и секреты красоты

Правильное питание Милы Йовович

Диетолог, который работал над коррекцией фигуры Милы, – знаменитый Харли Пастернак. Он разработал для актрисы специальную диету, состоящую из 5 важных элементов: сложных сахаров, белков, пищевых волокон, правильных жиров и воды.

На завтрак кинозвезда обычно ест кашу из цельнозерновых злаков, сваренную на обезжиренном молоке, с чаем. В качестве ланча у нее выступает кусочек низкокалорийного сыра и 1-2 яблока. На обед Йовович достается 70-100 г крылышек цыпленка без кожи, листья салата, маисовая лепешка и вода. А на ужин киноактрисе подают плов из смеси зерновых с приготовленным на пару лососем, зеленый чай или воду.

Кроме того, в течение дня Мила Йовович пьет много чистой воды, а вместо сладостей перекусывает натуральными фруктами. Мила уверена, что, как мама, она должна подавать пример правильного питания и питьевого режима своим дочерям, чтобы и они не злоупотребляли сладким и вредными снеками.

Система питания актрисы в целом является правильной и сбалансированной. Однако в ее рационе присутствует много злаковых продуктов, что больше подходит молодым энергичным людям, нежели женщинам в возрасте.

Личная жизнь

Личная жизнь Миллы Йовович во многом переплелась с карьерой в кино. Одно время ее мужем был коллега по фильму «Под кайфом и в смятении» Шон Эндрюс, но их отношения оказались непродолжительными.

Съемки Миллы в картине «Пятый элемент» сблизили ее с режиссером Люком Бессоном, который после премьеры предложил красавице руку и сердце. Они сыграли свадьбу в 1997-м, но спустя 2 года разорвали отношения.

Долгое время о личной жизни звезды Голливуда ходили только слухи и сплетни, прекратившиеся после ее знакомства с режиссером Полом Андерсоном в 2002 году. В 2007-м у пары родилась дочь Эва Габо.

Узаконить отношения родители Эвы решили только в 2009-м, а в 2015 году в семье появилась вторая дочка, которой дали имя Дашиэл Иден: Милла Йовович родила малышку в 40 лет.

Милла Йовович и ее муж Пол Андерсон

Супруги живут в Лос-Анджелесе и вместе воспитывают детей, стараясь уделять им как можно больше времени. В 2019 году стало известно, что актриса ждет ребенка. Об этом Милла объявила со странички своего «Инстаграма», где разместила фото, демонстрирующие изменившуюся фигуру.

По словам Йовович, она не хотела рано привязываться к малышу, так как 2 года назад перенесла экстренный аборт по медицинским показаниям. Как вспоминает звезда, преждевременные роды у нее начались на 5-м месяце беременности из-за большой занятости на сценической площадке. Поэтому артистка снизила творческую активность, чтобы благополучно выносить малыша.

К счастью, на этот раз все прошло благополучно: 3 февраля 2020-го Милла родила третьего ребенка. Девочку назвали необычным именем Озиан. И хотя во время беременности актриса жаловалась на плохое самочувствие, уже известно, что со здоровьем матери и дочери все в порядке.

Детство будущей звезды

Девушка родилась не в самой обычной семье. Её мать, Логинова Галина, работала артисткой, а папа, Йовович Богдан, был сербским врачом. Он попал на Украину ещё студентом. Молодая семья решила сменить место жительства и переехала из Киева в Днепропетровск. Там Милла пошла в детский сад. Время было неблагополучным, поэтому супруги уехали в Лондон. В английской столице они прожили около 7 месяцев, а затем приобрели большой дом в Лос-Анджелесе и обосновались в нем.

Переезд в другую страну не сделал счастливой семью. Из-за многочисленных проблем и постоянных ссор развод родителей был неизбежен. Через некоторое время отец Миллы снова женился, в его семье родился сын.

За недолгое пребывание в Америке Галина не успела выучить английский язык. Она смогла устроиться на работу только уборщицей. Работодатели относились к ней с пренебрежением и не рассматривали её кандидатуру всерьез. Денег на жизнь катастрофически не хватало.

https://youtube.com/watch?v=u1jTcq87abg

В новой американской школе Милла не нашла себе друзей среди одноклассников, зато быстро выучила английский язык. В юности она принимала участие в школьных постановках. Ей нравилось ощущать себя героиней известных комедий и трагедий. Она легко перевоплощалась в различных персонажей.

Филлон Джой Горр

Филлон – сын известной голландской супермодели, активиста и актрисы Даутцен Крез и голландского диджея Саннери Джеймса. Посмотрев на фотографию этого красивого мальчика, можно точно сказать, что он выглядит как самая настоящая модель. Ясно, что свою привлекательность и гены мальчик унаследовал от знаменитой мамы.

Возможно в скором будущем, этот привлекательный мальчик будет блистать на обложках популярных журналов и на мировых подиумах. Точно неизвестно как сложится судьба и карьера отпрыска знаменитых родителей, однако то, что он вырастет очень красивым юношей можно сказать однозначно.

Милла Йовович в купальнике

За годы успешной карьеры актрисы и фотомодели Милла Йовович не раз позировала в красивых купальниках самых разных моделей и расцветок.

Также её не раз ловили в свои объективы пляжные парарацци.

В любом возрасте эта актриса сохраняет потрясающую стройность и изящество фигуры.

Любопытно: Айшвария Рай в купальнике

Милла в Инстаграм

Милла Йовович активно пользуется Инстаграм, а число её подписчиков в этой соцсети приближается к трём с половиной миллионов.

Она очень открытый человек и не скрывает ничего из своей личной жизни. Самое существенное место на её страничке в Инстаграм занимают фото и видеоматериалы, посвящённые детям и мужу.

На втором месте – конечно же, работа в кино. Милла регулярно делится с интернет-аудиторией интересными моментами со съёмок новых больших кинопроектов с её участием.

Первым мужем Миллы был актёр Шон Эндрюс, её партнёр по молодёжной комедии «Под кайфом и в смятении» (1993). Актриса характеризует этот брак, продлившийся менее года, очень просто:

Второй раз она была замужем за Люком Бессоном, в 1997-1999 гг. Эксцентричный французский режиссёр снял её в своих самых масштабных и высокобюджетных проектах: «Пятый элемент» и «Жанна д’Арк». Многие считают, что именно Бессон сделал из Миллы звезду.

Любопытно: обнаженная Галь Гадот

Третий муж Йовович (с 2001 года гражданский, а с 2009-го – официальный брак) – режиссёр и сценарист Пол Андерсон, создатель многих фантастических фильмов, самыми успешными из которых стали «Обитель зла» и «Смертельная битва». У супругов три дочери (2007, 2015 и 2020 г.р.).

По признанию актрисы, 80% её рациона составляют овощи и фрукты. Огромное значение имеют также занятия спортом. Она много лет занимается восточными единоборствами и благодаря этому выглядит такой достоверной в экшен-сценах.

Также для красивой внешности актриса считает важной потребность в постоянном саморазвитии, чтении книг. Тоже интересно: горячие фото Эмилии Кларк. Тоже интересно: горячие фото Эмилии Кларк

Тоже интересно: горячие фото Эмилии Кларк

Milla Jovovich Workout Routine

Last Chance: Download the FREE Milla Jovovich Workout Routine PDF

Training Volume:

3-5+ days per week

Explanation:

We’re going to be training with cardio and resistance training 3 days a week, and then another 2 (or more) days are going to be a mixture of cardio, yoga, mixed martial arts and meditation.

Want To Upgrade This Workout?

The Superhero Academy now comes with an Upgrade Your Workout Tool that allows Academy members to turn any SHJ workout into a 4-8 week fully planned regime detailing exact weights to lift and including reverse & tradition pyramid training, straight sets, super sets, progressive overload and more.

Лучшие роли Миллы Йовович

«Возвращение в голубую лагуну»— новая версия фильма «Голубая лагуна». Эта драма навела много шума в киноиндустрии. Милла сыграла роль главной героини — Лилли, которая в кадре постоянно появляется в неглиже. Молодая актриса удостоена двух премий. И если одна из них «Лучшая юная актриса», то другая не вызвала восторга у самой Миллы («Худшая новая звезда»).

Под кайфом и в смятении 1993 год

Этот фильм о жизни старшеклассников. На экране был показан последний учебный день школьников в городе Техас. Йовович сыграла там одну из основных ролей. Именно во время съемок у нее начался роман с первым будущим мужем Шоном Эндрюсом. Отрывок песни, который исполняла актриса на гитаре, был с ее альбома (The Divine Comedy»). По итогам съемки выяснилось, что режиссером фильма Линклейтером было много вырезано эпизодов с участием Миллы. Актриса в очередной раз разочаровалась в кинематографе и решила приостановить свою актерскую деятельность, уехав в Лондон.

Пятый элемент 1997 год

На большом экране Йовович появилась под звуки фанфар. Находясь в Европе, Миллу судьба свела с Люком Бессоном — режиссером данного фильма. Люк проводил кастинг на роль главной героини Лиллу и среди 3000 претенденток с превосходной внешностью выбор пал именно на Йовович. За пределами Голливуда это был самый кассовый фильм, который принес актрисе мировую славу.

Фильм очень понравился публике, а Йовович превратилась из хрупкой куклы в настоящую звезду боевиков.

Жанна д’Арк 1999 год

Фильм был встречен критиками недружелюбно. Скандал разразился еще до съемок, когда режиссер Кэтрин Бигелоу не приняла Миллу в качестве главной героини и отказалась участвовать в данном проекте.

Обитель зла 2002 год

Этот фильм стал одним из самых успешных проектов для Йовович. На главную роль режиссером Полом Андерсоном проводился отбор среди множества подходящих кандидаток. Милла убедила режиссера (нынешнего мужа) в том, что эту роль лучше ее никто не сыграет. Ее настойчивость и убедительность сделали свое дело и Йовович была принята на роль воинственной девушки.

Милла тренировалась более 2-х месяцев, излучая основы единоборств. Ссадины и царапины на теле актрисы — никакой не монтаж. Йовович практически все трюки выполняла самостоятельно.

Несмотря на неудовлетворительные оценки критиков, за одной частью “Обители зла” последовало еще семь частей. И сегодня, благодаря данному фильму, Йовович заслуженно получила статус “Королева экшна”.

Идеальный побег 2009 год

Хотя Йовович запомнилась зрителям в качестве героини боевиков, она также снималась и в драматических фильмах таких, как «Идеальный побег».

Обычный медовый месяц молодоженов, роли которых играют Йовович и Стив Зан, превращается в ужас.Молодая пара отправляются в отпуск на Гавайи, но вместо романтического уединения находят массу опасных приключений.

Мушкетеры 2011 год

Эта история уже пережила много экранизаций. Нынешний муж Миллы Пол Андерсон выставил на экран две главные звезды: Орландо Блум и, конечно же, свою супругу. Йовович  сыграла роль миледи де Винтер. Фильм пришелся по вкусу всем любителям спецэффектов и исторических событий.

Актерская деятельность

В детстве Милла занималась не только модельным бизнесом, но и пробовала стать актрисой. У неё это получилось в 13-летнем возрасте. Первым фильмом в карьере Йовович стал «Ночной поезд в Катманду». Следом за ним девушка снялась в картине «Слияния двух лун». Эти фильмы позволили Милле заявить о себе. Именно тогда её заметили и пригласили на главную роль Лилли в фильм «Возвращение в голубую лагуну». Там она впервые снялась обнаженной.

После съемок девушка купалась в лучах славы. Она получила множество наград и премий, например, «Лучшая юная актриса». Но в ее жизни было не все гладко. Сыграв в фильме «Под кайфом и в смятении», она на время закончила съёмки, приняла решение заняться чем-то новым и уехала жить в Европу.

Новая жизнь продлилась недолго. Милла соскучилась по кинофильмам и решила вернуться на большие экраны. Она благополучно прошла кастинг в фильм «Пятый элемент», который режиссировал Люк Бессон. Из многочисленных актрис, мечтающих о новой роли, он выбрал именно её. Дальше начались многочасовые съёмочные дни. Совместно с режиссером Милла придумала новый язык, на котором должна была говорить инопланетянка.

https://youtube.com/watch?v=MbOY7h4YCFk

После премьеры фильм принес ей мировое имя и славу, её узнавали абсолютно все. «Пятый элемент» и актеры, задействованные в нем, получили невероятное количество наград и премий. Правда, критики тоже было достаточно. Недоброжелатели не жалели чувств Миллы.

Далее Йовович снялась во множестве других фильмов. Один из них — «Жанна д’Арк». С этой кинолентой связано много путаницы и скандалов, но свою роль Милла сыграла феерично. Также в фильмографии актрисы можно выделить следующие работы:

• «Охотник на монстров»;
• «Райские холмы»;
• «Хеллбой»;
• «Мир будущего»;
• «Шок и трепет»;
• «Образцовый самец»;
• «Уцелевшая».

Одной из самых знаковых для актрисы картин, в которой, по мнению многих, не смог бы сыграть никто, кроме неё, стала «Обитель Зла». Для подготовки к съемкам Милле пришлось приложить немало усилий и многому научиться, ведь большинство сложных трюков она выполняла сама. Йовович снялась во всех частях этого мирового хита.

За свою кинокарьеру актриса получила немало престижных премий, среди которых:

• «Жорж», номинация «Лучшая российская актриса»;
• «Сатурн», номинация «Лучшая актриса»;
• премия канала MTV, номинация «Лучшая драка».

Известная антипремия «Золотая малина» также нередко присуждалась Милле Йовович. Актриса получила несколько таких «наград» в следующих номинациях:

• «Худшая новая звезда»;
• «Худшая женская роль второго плана»;
• «Худшая женская роль».

2010 год стал для актрисы очень важным — она снялась в фильме «Выкрутасы» со звёздами русской сцены Иваном Ургантом и Константином Хабенским.

Милла много сотрудничает со знаменитым режиссёром Полом Андерсоном. Она не смогла отказаться от съёмок в фильме «Мушкетёры». В 2011 году эта картина вышла на экраны. Критики занесли фильм в список лучших кинокартин 2011 года.

Почти все фильмы с Милой Йовович надолго запоминались зрителям.

Эмма Уотсон

2015 год, фото: Rabbani and Solimene Photography / Getty Images Entertainment / Getty Images/ Stringer2020 год, фото: Toni Anne Barson / Contributor / Getty Images Entertainment / Getty Images

Голливудская кинозвезда, прославившаяся после роли Гермионы в серии фильмов о Гарри Потере не скрывает, что долгое время переживала из-за своей фигуры. Но позже научилась принимать себя такой, какая есть, и меняться с помощью пластики не собирается. Эмма признается, что не считает себя совершенной и не собирается ею быть.

Стоит отметить, что худоба и небольшая грудь не мешают актрисе набирать популярность. Достоверно известно, что покойный Карл Лагерфельд называл Уотсон музой, а косметические бренды боролись за возможность называть актрису своим амбассадором.

Все луки

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Платье MangoЦена 2 400руб.

Сандали Acne StudioЦена 6 000руб.

ОчкиЦена 1 500руб.

СумкаЦена 500 руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Водолозка BershkaЦена 600руб.

Брюки ZaraЦена 3 000руб.

Очки ZaraЦена 1 200руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Комбинезон LevisЦена 6 000руб.

Блуза ZaraЦена 1 500руб.

Кроссовки NikeЦена 8 000руб.

Очки PradaЦена 3 000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Платье-рубашка ZaraЦена 2 400руб.

Лоферы H&MЦена 3 500 руб.

Очки MangoЦена 600 руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Спортивный костюм adidasadidasЦена 10000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Футболка OstinТЦ ВавилонЦена 600руб.

Юбка H&MТЦ ЕвропейскийЦена 1200руб.

Босоножки TervolinaТЦ ВавилонЦена 2500руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Вечернее платье Prilutsckaya OksanaМастерская модельера Прилуцкой ОксаныЦена 8000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Вечернее платье Prilutsckaya OksanaМастерская модельера Прилуцкой ОксаныЦена 17000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Вечернее платье Prilutsckaya OksanaМастерская модельера Прилуцкой ОксаныЦена 17000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Вечернее платье Prilutsckaya OksanaМастерская модельера Прилуцкой ОксаныЦена 20000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Вечернее платье Prilutsckaya OksanaМастерская модельера Прилуцкой ОксаныЦена 17000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Пальто демисезонное nelkahttp://nelka.tmweb.ru/Цена 16900руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Пальто nelkahttp://nelka.tmweb.ru/Цена 23.800руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Пальто демисезонное nelkahttp://nelka.tmweb.ru/Цена 19200руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Пальто демисезонное nelkahttp://nelka.tmweb.ru/Цена 19500руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Пальто демисезонное nelkahttp://nelka.tmweb.ru/Цена 19000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Свитшот AkellaboЦена 5000руб.

Брюки AkellaboЦена 3000руб.

Жилет AkellaboЦена 4000руб.

Жилет(сетка) AkellaboЦена 4000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Свитшот AkellaboЦена 5000руб.

Брюки AkellaboЦена 3000руб.

Жилет AkellaboЦена 8000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Свитшот AkellaboЦена 5000руб.

Брюки AkelaboЦена 3000руб.

Жилет AkellaboЦена 8000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Свитшот AkellaboЦена 5000руб.

Брюки Цена 3000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

костюм Твой Имиджhttp://1torgshop.ru/Цена 3250руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

кардиган Твой Имиджhttp://1torgshop.ru/Цена 3700руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Долче габбана gabannaNew-YorkЦена 5000руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Водолазка Lus’enул.Наметкина 10 с.1Цена 2000руб.

Юбка Lus’enул.Наметкина 10 с.1Цена 6900руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

FASHION LOOK

ОДЕЖДА ДЛЯ ОБРАЗА

Блуза StradivariusЦена 1 200руб.

Boyfriend Jeans ZaraЦена 3 600руб.

Очки ВинтажныеЦена 300 руб.
Смотреть результаты голосования

Добавить свое фото

Рецепт диеты Милы Йовоич после родов

Тип диеты — смешанна

Убыль веса — 5-6 кг в неделю

Срок применения —  5 недель

Мила Йовоич родилась 17 декабря 1975 года.

По знаку зодиака — Срелец.

Основные параметры фигуры актрисы:

Грудь	84 см
Талия	64 см
Бедра	86 см
Размер бюстгальтера	85A
Размер груди	1
Размер одежды	4 (US) or 34 (EU)
Размер (ноги) обуви	9.5 (US)

Красива, умна, востребована, путешествует, ее знают все, ею восхищаются – все это о Миле Йовович. Она стала кумиром многих женщин, а у мужчин — вызывает восхищенные взгляды. Несмотря на такую популярность она знакома с теми же проблемами, с которыми сталкиваются многие женщины после беременности.. После рождения своего малыша она поправилась на 30 кг… но, сумела избавиться от них, как киногероиня, легко и свободно. Мила и сейчас, невзирая на плотность своего графика, находит время на то, что поддерживать свои формы в безупречности, а помогает ей в этом диета «5 факторов», созданная Харли Пастернаком.  

Прежде всего, эта диета так популярна и востребована благодаря своей физиологичной сбалансированности и доступности. Женщине не нужно изнурять себя голодом, она не будет падать в голодные обмороки, и тратить баснословные деньги на дорогостоящие и «непопулярные» у нас продукты.

Диета Милы Йовович рассчитана на 5  основных факторов:

— на пять недель – а это значит, что организм не будет подвергаться стрессу;

— на пять приемов пищи в течение дня – 3 основных приема пищи и 2 перекуса не дадут шанса испытывать чувство голода;

— на 25 минут ежедневных тренировок – 5 минут ра

зминки при помощи бега или велотренажера, 10 минут силовой тренировки при помощи приседаний и отжиманий, 5 минут для скручиваний и трениров

ки пресса, 5 минут бега;

— на пять выходных – и они присутствуют 1 раз в неделю, т. е. 1 день в неделю особых ограничений в питании нет.

Примерное меню диеты Милы Йовович:

	Завтрак:  каша из злаков, сваренная на воде, зеленый чай без добавления сахара.
	Второй завтрак:  несколько кусочков нежирного сыра, не крахмалистый фрукт /яблоко, апельсин/
	Обед:  белое мясо сваренное или запеченное без жира и масла, овощной сала или тушеные овощи без масла, постная лепешка или кусочек ржаного хлеба.
	Полдник:  то же, что и в обед, но в меньшем количестве
	Ужин: кусочек красной рыбы приготовленной на пару.

Принципы и механизм действия диеты Милы. 

Изучив примерное меню на день и на неделю, можно убедиться, что данная диета полностью соответствует тому количеству и набору продуктов, который может удовлетворить потребности здорового человека. Диета Милы может использоваться и больными людьми, т. к. продукты могут заменяться другими. Такой индивидуальный подход способен удовлетворить многих.

Еженедельные выходные позволят женщинам (да и мужчинам тоже) 

не бросить начатое дело на полпути, измучившись голодом или тренировками. Комплекс упражнений так же может варьироваться в зависимости от состояния здоровья каждого конкретного человека.

Основной принцип действия диеты Милы заключается в выборе продуктов с низким гипогликемическим индексом , благодаря чему при достаточно сбалансированном питании вы будете худеть. Каждый прием пищи состоит из белков, жиров и необходимых для энергии сложных углеводов. Уже за пять недель такого  питания вырабатывается привычка именно к такому рациону, и она может сохраняться, при определенном желании и силы воли худеющего, практически постоянно.

По сути – у человека вырабатывается правильные пищевые привычки и нормальный подход к режиму питания. 

Правила и предосторожности. 

Правила диеты Милы Йовович заключаются в соблюдении 5 вышеописанных принципов. Продукты для приготовления блюд должны отвечать требованиям здорового питания:

— нежирные сорта мяса и сыров;

— разнообразные овощи, фрукты и ягоды;

— использование только сложных углеводов (крупы);

— достаточное количество «полезных» жиров (растительные масла);

— исключение «мертвой пищи» (кола, фаст-фуд и др.);

— блюда готовятся быстро и легко, т. е. с минимальной тепловой обработкой;

— достаточное количество воды;

— напитки без сахара.

Ряд противопоказаний к этой диете может наблюдаться для людей с заболевания органов ЖКТ и сахарным диабетом, но не все они являются абсолютными и, при нормализации состояния здоровья, диета Милы может использоваться при условии некоторых ее корректировок.   

Мила Йовович: рост вес, увлечения

Секрет стройности

Совершенство форм актрисы уже давно привлекло внимание общественности. Всем интересен секрет того, как ей удается держать свою фигуру в таком прекрасном состоянии

Сама же Мила говорит, что она совершенно не отягощает себя различными диетами и кушает то, что ей хочется. Просто у звезды совсем мало свободного времени, и она всегда находится в движении. Никогда не бывает такого, чтоб Мила ничем не занималась.

Факт высокой работоспособности актрисы давно уже был замечен не только ее коллегами, но и поклонниками. Она успевает совмещать работу актрисы, певицы, дизайнера и модели. При чем в любой своей деятельности она старается все довести до совершенства. Мила Йовович, параметры фигуры которой вызывают только восхищение, в совершенстве держит даже свое тело. Таким образом при росте в 172 см ее вес составляет 53 кг при объемах 86-61-86.

Съемки

К слову, когда Мила Йовович была занята работой в известной ленте «Пятый элемент» параллельно она также ходила на бокс и балет.

Когда актриса снималась в фильме «Жанна ДАрк» то ей пришлось преодолевать высокие физические нагрузки. Одни только доспехи Миллы весили 22 кг, а съемочный день продолжался не меньше 12 часов. Так же, для участия в съемках Милла научилась ездить на лошадях, а за все время проекта она отточила свое умение до уровня профессионала

очень важно было научиться ездить в таком стиле, какой был актуален в средневековье

Но это не последнее умение, которое освоила Мила для роли. Вот, например, для съемок в фильме «Обитель зла» и «Ультрафиолет» актрисе понадобилось пройти обучение бою, по методике спецназа. Мила Йовович рост, вес и спортивная форма которой всегда была в норме, на тот период времени по 8 и более часов в день посвящала тренировкам. Близкое окружение Милы тогда подшучивало, что в тире и спортзале она бывает чаще чем у себя дома. Но такие подколы не задевали звезду, и она дальше продолжала заниматься различными видами спорта:

• стрельбой;
• альпинизмом;
• тхэквондо;
• капоэйру;
• карате.

Увлечения

Тем не менее нельзя сказать, что актриса заядлый трудоголик. Она всегда находит время чтобы посидеть со своими друзьями в баре или почитать своих любимых русских классиков.

К числу интересов звезды также относятся боевые искусства, а особенно джиу-джитсу. Сейчас Мила активно занимается общением со своими поклонниками на официальном сайте, а также ведет интернет-дневник, в котором рассказывает про все интересные события в своей жизни.

Замужество

В начале 2007 Мила стала матерью девочки, которую назвала Эве Габо, а через 2 года вышла замуж за ее отца — режиссера Пола Андерсона.

Но не смотря на это Мила Йовович, рост и вес которой всегда вызывали восхищение, не потеряла былой привлекательности и сумела поддержать свою фигуру в таком же виде, как и до беременности.

Как худеет Мила Йовович: меню и рецепты ^

Правила похудения от Милы Йовович

• Если хочется снижать вес плавно, то стоит воспользоваться более легким вариантом диеты, рассчитанным на 5 месяцев. Если же целью является быстрое похудение, то для этого подходит и строгая методика на 5 дней;
• Обязательно нужно убрать все продукты, содержащие быстрые углеводы и жиры, т.к. они не только мешают похудению и способствуют набору веса, но и вредят здоровью;

С дочерью

• В своем рационе следует отдать предпочтение злаковым кашам, твердым сортам сыра, фруктам, ягодам, овощам, постному мясу, нежирной рыбе, растительным маслам;
• Вместо сахара в чай и кофе рекомендуется добавлять чайную ложку натурального меда;
• Употребление большого количества воды избавляет от приступов голода и способствует выведению излишков жидкости, поэтому нужно ежедневно выпивать по 2 л минералки без газа.

Простая диета Милы Йовович для похудения

Подобного рациона питания можно придерживаться несколько месяцев:

• Завтракаем злаковой кашей и зеленым несладким чаем;
• На ланч кушаем 30 г сыра и яблоко;
• Обедаем запеченным мясом, овощным салатом и ломтиком ржаного хлеба;
• На полдник кушаем 100 г рыбы;
• Ужинаем паровой красной рыбой.

Жесткая диета Милы Йовович: меню

Данный вариант изначально рассчитан на 3 дня, но при желании его можно продлить до 5 суток:

• Понедельник: каждые 4 часа кушаем по одному яблоку, больше ничего не едим;
• Вторник: натощак употребляем 200 г кипяченой водички, ждем 15 минут и съедаем яблоко, еще спустя 30 минут – киви. Также пьем стакан апельсинового сока, употребляем 200 г маложирного йогурта и одну чашку кофе в течение дня;
• Среда: утром выпиваем стакан воды, завтракаем 200 г клубники и яблоком, пьем чай. На обед кушаем капустный салат, вареную морковь и 200 г отварного куриного мяса, а ужинаем вареной морской рыбой и рисом.

Рецепты диеты Милы Йовович

Рецепт супа с индейкой:

• Промываем водой кукурузную крупу, помещаем ее в чашу мультиварки и варим полтора часа в режиме «тушение»;
• Моем мясо, нарезаем его на небольшие кусочки;
• Измельчаем корень петрушки и репчатый лук, натираем морковь на терке;
• Ингредиенты помещаем в чашу, добавляем немного кукурузного рафинированного масла и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

• Очищаем и режем на кубики авокадо, делаем то же самое с моцареллой;
• Измельчаем помидоры, посыпаем все сушеным базиликом и свежей зеленью;
• Заправляем оливковым маслом.

Рецепт фруктового салата:

• Режем на мелкие кусочки киви, банан и очищенное яблоко;
• Все смешиваем, сверху поливаем обезжиренным несладким йогуртом.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Кейт Мосс.

Milla Jovovich Workout Routine Research

When it comes to Milla Jovovich’s training, we have a lot of fun sources.

She’s done a lot of interviews, played a ton of fun roles, and even shares a lot of information on her own.

Jovovich has a personal blog that she shares a great deal of information that I will start by sharing.

At her site, MillaJ.com, she also shares a section of Workout Videos. There are tons.

If you’re interested in training exactly like her post pregnancy (she worked her butt off to get her amazing physique back), then that is a great place to be.

We also have a ton of workout tips from Jovovich to use:

Which continues with:

So don’t expect to see heavy weights, but do expect to see cardio, yoga, meditation and resistance training!

Are you ready?

Ready to Transform?! Check out all The SHJ Programs and start unleashing your inner SuperHuman.

Йовович Милла Богдановна: рост, вес, и биография

Йовович Милица Богдановна (Милица Јововић либо на американский манер Jovovich Milla). Уроженка города Киев. Родилась в 1975 году, в декабре месяце, 17 числа. Ростом 174 см, весом 54 кг. Параметры и размеры (обхват) бюста (фигуры): объем груди 86 см, объем талии 61 см, объем бедер 86 см. Размер обуви ноги 41. Цвет глаз зелёно-голубой. Цвет волос русый.

Отец черногорский лекарь Йовович Богдан (либо по сербски Jovovic Bogic, Йовович Богич).

Мать актриса Логинова Галина Михайловна (1950-10-28, Туапсе). Снималась «В тени исчезают в полдень», «Миллионах Ферфакса», «Много шума из ничего», «Голубом патруле», «Кто, если не ты», «Сказке как сказке».

Детство Миллы прошло в Днепропетровске. Но из-за брака между советской гражданкой и гражданином, казалось бы дружественной, хоть и не входящей в Союз Варшавского Договора, Социалистической Республики Югославия семье пришлось эмигрировать в Лондон. Затем были Сакраменто и Лос-Анджелес. Интересно. В 1990 году Богдана Йововича осудили на 20 лет за махинации с медстрахованием, но к 1995 году выпустили.

А вот Милочка начала свою сногсшибательную карьеру с 11 лет, когда появилась на обложке журнала «Мадмуазель». Дальше понеслись контракты с «Revlon», «Hugo Boss», «Calvin Klein», «L’Oreal».

Является фронтменом группы «Plastic Has Memory». Они выпускают один-единственный альбом «The Divine Comedy».

Первым ея мужем в 1992 году был актёр Эндрюс Шон (Andrews Shawn 1971-10-15, массачусетский Литлтон). И был он им всего один месяц.

С мая 1994-го по октябрь 1995-го встречалась с бывшим басс-гитаристом группы Джимироквай (Jamiroquai) Зендером Стюартом Патриком Юде (Stuart Patrick Jude Zender, 1974-03-18, английский Шеффилд).

С 1995-го по 1997-й встречалась с Соренти Марио (Mario Sorrenti, 1971-10-24, итальянский Наполи), фотографом и редактором журналов «Вог» и «Харперс Базар».

Вторым мужем стал Люк Бессон, с 1997-12-14 по 1999-й год.

Ещё будучи замужем за Бессоном (вот какие всё-таки бабы, прим.вред.), с 1998-го по 2001-й встречалась с поэтом Биркиным Анно (Alexander Kingdom Birkin, 1980-12-09 … 2001-11-08) пока он не разбился в автокатастрофе.

В течении семи месяцев 2000-го встречалась с Фрусцианте Джоном Антоном (John Anthony Frusciante), бывшим гитаристом Ред Хот Чили Пеперс. (А как же твой любимый поэт Биркин?! прим.вред.)

С 2003-го начала отношения с режиссёром «обителей зла» Полом Андерсоном, причём дважды их разрывала, но которому всё таки в 2007 году в ноябре 3-го дня родила дочь Габо Эве (Ever Gabo). Расписались они лишь 2009-08-22. А в 2015-м в апреле 1-го числа родила вторую дочь Эдэн Дэшель (Dashiel Edan).

Играла в «Слиянии двух лун», «Возвращении в Голубую Лагуну», «Пятом элементе», «Жанне Д’Арк», всех «Обителях зла», «Ультрафиолете», «45-м» и «Выкрутасах».

Трейлер к фильму «Обитель зла: Возмездие»:

В 1994-м призналась, что курила каннабис. Выступает за его легализацию. Также курит (или курила?) сигареты. На данный момент практикует йогу, медитации, занимается бразильским джиу-джитсу, избегает нездоровой пищи. Играет на гитаре, пишет поэмы и тексты песен.

Автор материала: Колесников А.В.

Milla Jovovich Workout: Long Distance Cardio, Yoga, and MMA

Milla Jovovich also adds in longer cardio formats.

Either go hiking for an hour or two, or hop on the treadmill or some other cardio machine for 60 minutes.

Also try to add in 15-30 minutes of yoga – whether that’s taken from The Academy, a class, or even a YouTube video.

Jovovich has also trained with MMA in the past. If you’d like to take advantage of this style of training, we have something for you as well.

Choose a mixed martial arts program below and mix it in certain days:

Check out MMA programs on the site from Coach Derek here: Moon Knight, Deathstroke, Daredevil.

For some Thai Boxing fun check out Anna Diop’s routine.

Пол Андерсон – третий муж Милы Йовович

Пол появился на свет в марте 1965 года на северо-восточном побережье Великобритании в индустриальном городке Ньюкасле. На данный момент мужчине 52 года. Его карьера началась ещё в 90 годах XX столетия. Для того чтобы его не путали с американским кинорежиссёром, Пол добавил к своей фамилии инициалы: Paul W. S. Anderson.

В 30 лет режиссёр создал кинофильм «Смертельная битва», который был снят на основании компьютерной игры Mortal Kombat. Две следующие ленты под названием «Солдат» и «Сквозь горизонт» не принесли ожидаемого успеха.

Мировая известность к Полу Андерсону — третьему мужу Милы Йовович — пришла после серии фантастических картин «Обитель зла», сценаристом и режиссёром которых он является. Звёздный дуэт смог создать один из самых популярных современных постапокалиптических киноадаптаций одноимённой японской компьютерной игры.

Мила сыграла во всех 4 частях картины. Как призналась в одном из интервью сама актриса, первые 2 части ленты получили оглушительный успех, но уже от участия в 3-й она думала отказаться, по той простой причине, что её не впечатлил задуманный супругом сюжет. Но ради любимой Андерсон пошёл на уступки и специально переписал некоторые части сценария.