Как выбрать коврик для йоги

Йога-мат – ваш друг и помощник

Итак, йога-мат – это всего лишь инвентарь, облегчающий вашу практику. Как выбрать коврик для йоги? Первое правило – правило безопасности – вы уже знаете, он не должен скользить. Кстати, его поверхность может быть скользкой из-за заводского напыления, которое делают для того, чтобы коврик не слёживался. Поэтому перед первым использованием его нужно помыть в тёплой воде без мыла.

Самая главная ошибка, которую совершают новички, это то, что они покупают туристический коврик вместо гимнастического. Если вы практикуете на природе, это, может быть, и имеет смысл. Походный вариант защитит вас от холода, исходящего от земли, и сильных неровностей. Но в остальном он для йоги не подходит.

Отзывы бывалых практиков говорят, что размер рабочего пространства не имеет особого значения. Стандартной длинны около 185 сантиметров хватает почти всем. Дискомфорт может возникнуть только у самых высоких людей. Тогда можно купить длинный йога-мат размером 220 сантиметров. Но вообще-то коврики увеличенных размеров делают для аштанга-виньяса-йоги. В этой разновидности практики много внимания уделяется проносам и выпадам тела, которые требуют больше пространства.

Что действительно имеет значение – это толщина йога-мата. Вы поймёте это, когда, например, будете прокатываться роликом на спине, или упираться локтями в пол во время халасаны.

С точки зрения гигиены – как физической, так и энергетической – лучше всегда заниматься на собственном коврике

Советы по выбору коврика для йоги

1. Коврик должен подходить вам по размеру

1111

Большинство ковриков имеет стандартный размер, но есть и особенные модели

Полным людям следует обратить внимание на коврики большей ширины. Высокие люди с длинными ногами должны выбрать коврик максимальной длины. Только в этом случае коврик будет выполнять свои функции, и практика будет гигиеничной и безопасной

Только в этом случае коврик будет выполнять свои функции, и практика будет гигиеничной и безопасной.

2. Коврик должен быть сделан из нескользящего и экологичного материала

Основной функцией коврика для йоги является обеспечение безопасности практики

Во многих асанах очень важно, чтобы руки и ноги не скользили по опорной поверхности. Хотя бы одна из сторон коврика должна быть нескользящей, то есть изготовленной из нескользящего материала или покрыта веществом, предотвращающим скольжение. Второй вариант менее предпочтителен, так как защитный слой будет постепенно стираться, и практика будет становиться всё менее безопасной

Второй вариант менее предпочтителен, так как защитный слой будет постепенно стираться, и практика будет становиться всё менее безопасной.

Обратите внимание и на экологичность материала, из которого сделан коврик. Стойкий неприятный запах коврика может говорить о том, что материал токсичен, вреден для здоровья. Этот пункт очень важен, потому что весь смысл йоги состоит в поддержании и улучшении физического, эмоционального и духовного здоровья, а токсичные коврики никак этому не способствуют

Этот пункт очень важен, потому что весь смысл йоги состоит в поддержании и улучшении физического, эмоционального и духовного здоровья, а токсичные коврики никак этому не способствуют.

3. Возможность стирать или чистить коврик для йоги

Многие асаны йоги предполагают близкий контакт тела, в том числе и лица практикующего, с ковриком. Коврик постепенно загрязняется от пота и пыли. Некоторые фирмы выпускают коврики, которые нельзя стирать, в противном случае они теряют нескользящие свойства. Такие коврики нельзя использовать долго, их нужно регулярно менять. Лучше приобрести коврик, который можно стирать или чистить без ущерба для его свойств. Это сократит расходы на практику и сделает её максимально гигиеничной.

4. Коврик для йоги должен быть мягким и упругим

Отдельные асаны и виньясы йоги требуют опоры на коврик достаточно чувствительными участками. Например, для расслабления позвоночника иногда требуется прокатать скруглённую спину по полу. На жёсткой поверхности делать это очень больно, особенно худым людям. Упругий и мягкий коврик сделает даже такие положения комфортными и приятными. Однако учтите, что слишком мягкий коврик может затруднить некоторые положения, например, балансы на одной ноге.

5. Коврик должен нравиться вам по цвету и текстуре

2222

Йога является очень тонкой и эмоциональной практикой, многое в ней построено на ощущениях и физических и психологических реакциях

Очень важно, чтобы во время йоги практикующий находился в состоянии расслабления и удовольствия. Всё вокруг должно быть приятно: запахи, звуки, атмосфера, окружающие люди и, конечно, собственный коврик. Не стоит покупать коврик, который вам не нравится, только из-за низкой цены или хорошей рекомендации

Выбирать коврик стоит в магазинах, где имеется большой выбор и ассортимент, например в этом каталоге budopt.ua/sporttovary/karemati/kovriki-dlya-yogi/. Найдите такой коврик, заниматься на котором вам будет приятно, и ваша практика будет дарить вам только приятные ощущения

Не стоит покупать коврик, который вам не нравится, только из-за низкой цены или хорошей рекомендации. Выбирать коврик стоит в магазинах, где имеется большой выбор и ассортимент, например в этом каталоге budopt.ua/sporttovary/karemati/kovriki-dlya-yogi/. Найдите такой коврик, заниматься на котором вам будет приятно, и ваша практика будет дарить вам только приятные ощущения.

Как ухаживать за ковриком

Для того, чтобы ваш коврик для йоги прослужил как можно дольше, необходимо за ним регулярно ухаживать.

Сразу после покупки необходимо тщательно вымыть коврик с мылом. Связано это с тем, что некоторые производители смазывают изделия специальным составом, чтобы при хранении и перевозке коврик не слипался. Каучуковый йога-мат может обладать характерным запахом. Чтобы избавиться от него, нужно замочить коврик в холодной воде, после чего проветривать пару дней.

В дальнейшем во время пользования ковриком, нужно соблюдать несколько правил ухода:

• На коврике нельзя заниматься в обуви.
• Коврик можно чистить только влажной тряпкой. Если изделие сильно загрязнено, можно замочить его в мыльной воде не более чем на полчаса, после чего тщательно прополоскать. Если коврик недостаточно хорошо ополоснуть, он будет скользить по полу. При мытье коврика желательно не пользоваться химическими средствами.
• Хранить коврик нужно в скрученном виде, желательно – в специальном чехле, сберегающем инвентарь от ультрафиолета. Свернуть его нужно сразу после занятия, рабочей поверхностью наружу.

Команда Greenportal.pro желает своим читателям успешных тренировок!

Какой материал лучше?

Спортивные коврики изготавливают из самых разных материалов.

• ПВХ или ЭВА. Самые дешевые варианты, заниматься на которых не комфортно. Они не впитывают влагу, поэтому во время интенсивных нагрузок руки или ноги скользят. К тому же это не экологичный материал, а потому может оказывать вред здоровью и сильно пахнуть.
• ППЭ или «пенка». Это один из самых дешевых и низкокачественных материалов. Такие модели больше подходят для туризма. Они скользкие, объемные и неудобные для занятий, а также сильно крошатся причестом использовании.
• Каучук. Такие коврики не скользят, впитывают влагу от тела, отличаются прочностью, экологические чистые и гипоаллергенные, но очень тяжелые. Для занятий дома это неплохой вариант, но для переноски не подходят. К тому же каучуковые покрытия одни из самых дорогих. Каучуковые коврики обычно покупают профи специалисты для работы в йоге, медитациях и пилатесе. Для ежедневного профессионального применения, такая высокая цен будет оправдана.

Например, коврик для йоги и фитнеса бренда UST весит всего 900 г. Материал водонепроницаемый, легко моется, не растягивается, не оставляет вмятин после занятий и не создает неудобств во время занятия. Оптимальная толщина обеспечивает необходимый уровень мягкости. Благодаря материалу TPE, такие коврики не имеют неприятного запаха, тактильно приятны и не крошатся со временем, что продлевает срок службы приобретения. ТПЕ относится к ЭКО материалам и является биоразлагаемым, поэтому идеально подходит для ценителей натуральной продукции и проведения медитаций. К тому же стоимость ТПЕ ковриков для йоги доступна, в отличии от каучуковых. Именно коврики из этого современный материала TPE сейчас набирают большую популярность как среди новичков, так и профессионалов в сфере фитнеса и йоги.

Виды

Как правильно выбрать коврик для йоги? В первую очередь нужно разобраться, из чего изготавливают йога маты. Выделяют две группы изделий — изготовленные из искусственных материалов и натуральные.

К первой группе относятся:

• Из ПВХ — самый бюджетный вариант, который подходит для людей, не определившихся, хотят ли они длительное время заниматься йога практикой. Они имеют скользящую поверхность и короткий срок эксплуатации. Особенно это касается дешевых китайских изделий. Но и среди ПВХ можно найти качественный вариант, например, немецкого производства. Срок службы — 1-2 года.
• Из ТПЕ (термопластика-эластомера) — включают в себя свойства резины и пластика. Маты из этого материала очень долговечные, эластичные, устойчивы к воздействию ультрафиолета и температуры. Срок службы — 4-5 лет.

Изделия из синтетических материалов легче чистятся, но они обладают меньшей липкостью, поэтому не так удобны, как натуральные

К натуральным относятся:

• Из натурального каучука — имеют большую толщину, чем аналоги из искусственных материалов. Йога мат из натурального каучука не пропускает холод от пола, хорошо впитывает влагу от тела во время занятий, не скользит, имеет достаточную липкость и быстро восстанавливается после деформации, не вызывает аллергии, но имеет больший вес по сравнению с аналогами из синтетических материалов.
• Из джута — главная особенность таких ковриков — это отсутствие синтетического запаха в первые дни эксплуатации. Они также обладают хорошей впитываемостью, не скользят и имеют меньший вес в сравнении с каучуковыми аналогами.

Вариант из натуральных материалов — оптимальный выбор, но они имеют высокую стоимость и поэтому не каждому по карману

Чаще всего изготавливаются коврики с основой ПВХ, которая пронизана джутовыми волокнами, благодаря этому получается более рельефная поверхность мата.

Также они могут быть изготовлены из хлопка. Он использовался для практик йоги еще в Древней Индии, но и сейчас можно встретить качественные варианты из этого натурального материала.

Как выбрать коврик для йоги

Как выбрать коврик для йоги

Нужен ли специальный коврик? Многие думают, что их устраивает «обычный» коврик из фитнес-зала. Мнение таких людей меняется, когда они пробуют заниматься на профессиональном йога-коврике.

У специального коврика есть масса плюсов. Такие коврики обладают «нескользящей» поверхностью, что значительно повышает сцепление коврика с вашими руками и ногами. На таком коврике заниматься йогой одно удовольствие. Вы можете быть уверены, что никуда не «уедете» во время выполнения сложных асан, и сможете сосредоточиться на практике.

Нужен ли «свой» коврик?

Для человека, который обращается к йоге от случая к случаю, вопрос о том, на каком коврике заниматься, не стоит. Человеку же, который решил практиковать йогу регулярно, стоит задуматься. У каждого имеется своя зубная щетка, расчёска и прочие предметы личного пользования, которые несут энергетику своего хозяина. То же самое касается и ковриков для йоги. Ничего страшного в том, что человек будет заниматься йогой на общественном коврике, нет — это вопрос преимущественно гигиенический и энергетический.

Длина коврика — какая оптимальная?

Оптимальная длина коврика определяется вашим ростом и практикой. Длины 183 сантиметра достаточно для комфортной практики для большинства практикующих. Если вы обладаете большим ростом (больше 180 сантиметров) или занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, нужен коврик длиной 200-220 сантиметров.

Коврики длиной 170-175 см. не совсем удобны, если только вы не ребенок или ваш рост не выше 160 см. Во всех остальных случаях, занятия на таких ковриках приводят к тому, что периодически то ноги, то голова занимающегося оказывается на полу.

Толщина коврика — на что это влияет?

Толщина коврика обеспечивает комфортность практики. На более толстом коврике вам будет проще поставить локоть или колено на пол, не вызвав дискомфорта

Кроме того, более толстый коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации

Не буду ли я скользить? Впитываемость ковриком влаги

Многие практикующие во время практики активно потеют. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Таким йогинам будет будет боле удобен коврик из натурального материала — хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами.

Будете ли вы скользить на определенном коврике — вопрос индивидуальный. Это как раз тот случай, когда лучше один раз увидеть (попробовать коврик пощупать), чем 100 раз услышать.

Производители ковриков в последнее время предлагают различные «эко»-коврики. Такой коврик может быть сделан как из полностью натуральных материалов, так и с добавлением натуральных волокон.

Какой уход требуется за ковриком?

При мытье коврика рекомендуется соблюдать общее правило: не стирать с помощью моющих средств. Любое моющее средство впитывается в коврик, выполаскивается с большим трудом и не за одно полоскание. Во время практики впитавшееся в коврик мыло смешивается с влагой вашего тела и, в результате, вы начинаете скользить.

Как правило, новые коврики для йоги покрыты специальным покрытием для хранения. Поэтому перед первым использованием коврика его следует обязательно вымыть.

По мере загрязнения рекомендуется протирать коврик влажной тряпкой или простирывать без мыла в ванной. Для выжимания воды можно «потоптаться» по коврику, выжимая стопами воду. После этого – высушить.

Коврики из Джута лучше протирать влажной тряпочкой, не замачивать в ванной и не стирать в стиральной машине.

Коврики из биоразлагаемой резины перед первым применением можно протереть обезжиривающей жидкостью.

	Йога и пилатес
	Йога для парламентариев
	Как Мадонна находит время для йоги?
	Как встретить Новый Год 2011
	Одежда для занятий йогой
	Йога и менструация
	Принципы йоги (из трактата по Хатха-Йоге)
	Тайна восприятия
	Прием пищи по правилам Аюрведы
	Баланс витаминов: Фрукты

Нужен ли свой коврик?

Если вы регулярно практикуете йогу, то собственный коврик будет необходимым  атрибутом.  Во-первых, потому что коврик необходим для домашней практики. Во-вторых, он пригодится в поездках. В-третьих, его следует рассматривать как предмет индивидуального пользования, такой же, как зубная щетка или мочалка. Поскольку практика йоги предполагает работу с энергией, то часть вашей энергетики обязательно будет оставаться на коврике. Поэтому не стоит вне занятий предлагать его своему домашнему питомцу или использовать в качестве сидушки во время похода. Помните, это предмет вашей личной йоговской гигиены. Однако,  если вы занимаетесь йогой изредка, и совсем не практикуете йогу дома, то можно использовать и коврик общественного назначения.

Коврик для йоги из микрофибры

Основаное преимущество этого материла как покрытия для коврика – это возможность наносить качественные яркие рисунки.

Это выглядит эффектно, и ваш коврик точно не останется незамеченным на классе. Но у этих ковриков есть большой минус – это самое скользкое покрытие из всех возможных. Сухое трение на микрофибре минимальное, но чем сильнее вспотеют ваши ладони и стопы, тем лучше становится трение. Поэтому такой коврик стоит выбрать для Биркам-йоги или Хот-йоги.

Как правило это покрытие наноситься на каучуковый слой.

Если же вы влюбились в этот коврик, то можете практиковать в специальных носочках для йоги, которые обеспечат хорошее сцепление с ковриком.

Средняя стоимость коврика комбо-коврика с микрофиброй – 5 000 руб.

Критерии выбора коврика

Современный спортивный рынок чрезвычайно разнообразен. Сделать правильный выбор начинающему практику поможет оценка основных критериев поиска инвентаря:

1. При выборе коврика нужно в первую очередь ориентироваться на поверхность, где которой планируются регулярные занятия. Если это каменный пол или холодная плитка, пенка должна быть достаточно плотной, не менее 4,5 мм. На занятии нужно концентрироваться на внутренних изменениях, холод и жёсткая поверхность будут только отвлекать.
2. Размер. Длина коврика должна превосходить рост занимающегося минимум на 20 см. Людям с ростом выше 190 см следует искать спортивные магазины, где коврики реализуются в рулонах. Стандартная ширина 60 и 66 см.
3. Важную роль играет вес. Больший вес имеют аксессуары с усиленной прочностью. Чтобы носить его повсюду с собой, нужно иметь сильное натренированное тело. Но хранить его в помещении для каждодневной домашней практики — настоящее удовольствие.
4. Текстура. Мягкие и пористые маты отлично подойдут девушкам с тонкой кожей и выступающими косточками. Руки и ноги будто утопают в них, а бархатистая поверхность даёт ощущение мягкости и теплоты. Прорезиненый вариант подойдёт для занятий на природе. Его легко мыть и сохнет он всего за полчаса.
5. Цветовая гамма. Изделия светлых тонов всегда радуют глаз, но очень быстро пачкаются. Частое мытье влияет на общий срок службы.

https://youtube.com/watch?v=w_9Sc43S9EM

Стоимость аксессуаров для спорта

Ценовой диапазон может варьироваться от 700 до нескольких тысяч рублей. Более дешёвые коврики быстро мнутся и заламываются на изгибах, сильно скользят. Товары с высоким ценником изготавливаются, как правило, из нетоксичных материалов

Следует обратить внимание на маркировку «ECO». Она может называться также «Eko» или «Nature»

Натуральным и экологически чистыми материалами считается каучук и джут.

Стоимость может варьироваться и в зависимости от вида спорта. Инструкторы рекомендуют приобретать отдельные маты для занятий йогой, пилатесом и классических упражнений на растяжку. При порче аксессуаров для тренировок требуется немедленно заменить их исправными. Товары низкого качества могут не только доставить массу неудобств, но и причинить вред здоровью.

А нужен ли он вообще

Такое изделие, как мат для йоги, сначала может показаться бесполезным. Однако, это утверждение неверно. Поскольку при регулярных занятиях человек все равно будет пользоваться каким-либо покрытием, будь то обычный ковер, плед или покрывало. То в любом случае ему необходим будет своевременный уход. Натуральные ткани быстро загрязняются и впитывают в себя пот и другие жидкости. Специальные коврики для йоги позволяют облегчить уход за изделием, а также предотвращают возникновение раздражения кожи благодаря специальному покрытию.

Регулярные занятия йогой подразумевают определенную нагрузку на суставы и связки человека. Специальные покрытия позволят снизить эту нагрузку, поскольку выполнены из специального волокна, которое будет способствовать более мягкому выполнению асан и медитации.

Коврики для йоги подходят не только для практик, их можно использовать и для других физических нагрузок

Важно, чтобы он был достаточно толстый, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Помимо этого, покрытие должно обладать качественным сцеплением с поверхностью пола, чтобы исключить скольжение

Выбирая мат для йоги, нужно ориентироваться не только на его внешний вид, но и на запах. Качественное изделие не должно неприятно пахнуть. Какой-то аромат возможен, но он должен выветриться с течением времени. При этом слишком едкие запахи говорят о том, что мат может выделять токсичные вещества. Таких покрытий лучше избегать.

Оптимальной толщиной для хорошего сцепления и удержания ровной поверхности тела является толщина в 6 — 8 мм. Профессиональные коврики могут иметь минимальную толщину, но они доступны только для тех, кто занимается уже длительное время.

Лучшие каучуковые коврики для йоги и фитнеса

Коврик для йоги и фитнеса Original FitTools FT-YGR-100NBR

Если у вас нет даже пола, чтобы заниматься йогой и другими растяжками, то рекомендуется купить коврик для йоги. Этот замечательный коврик для йоги дополнен пенопластовым материалом ПВХ для комфортного использования и гарантирует, что нет повреждений коленей, рук и ног. Размеры 183х61х1 см

В отличие от других брендов коврик для йоги, он очень просторный и имеет более длительный срок службы. Он  отводит запах пота и воду от коврика.  Именно поэтому дан в списке лучших брендов коврик для йоги.

Этот коврик для йоги изготовлен с использованием 3 – х слоев текстурированного верхнего слоя для максимального захвата, слоя пены памяти для обеспечения и стабилизации движений тела. Более того противоскользящая конструкция  предотвращает  падение в середине разминок.

Вы можете легко свернуть и хранить его, поскольку он занимает очень мало места. Ровное основание предлагает точное расположение на месте и ваш коврик   не двинется во время тренировки.

Сумка для переноски изготовлена из нейлонового материала. Она приходит на молнии  для легкого складывания  коврика. Отдельный карман также включен для хранения смартфонов, Ipod и  мелких вещей.

ПЛЮСЫ:

• Нескользящее дно.
• Амортизация.
• Предлагает прокладку и поддержку.
• Высокое сопротивление
• ПВХ пеноматериал для поддержки асан йоги.
• Легко свернуть и хранить в разных местах.
• Имеется в голубых и розовых комбинациях цвета.
• Толщина 1 см

МИНУСЫ:

• Среднее качество материалов
• Не рекомендуется для  очень высоких людей.

 Коврик для йоги с прошитыми краями adidas ADMT

Когда речь заходит о выборе правильного размера коврик для йоги, вы должны обязательно посмотреть на  все размеры ковриков для йоги. Этот коврик для йоги i-Heir прост, но имеет легкий дизайн для удобного хранения и транспортировки.

В отличие от других ковриков для йоги, он имеет сшитые края, чтобы обеспечить более длительный срок службы. Этот  коврик для йоги идеально подходит для занятий всеми видами йоги и упражнений для разных людей – подростков, взрослых и пожилых людей.

Материал высокой плотности с толщиной 6 мм делает его комфортными для сложных упражнений и поддерживает позвоночник, бедра, колени и локти на жестких полах.

Влагостойкая технология позволяет легко мыть коврик с жидким мылом и водой без каких-либо повреждений. Двойные бортовые поверхности анти-скользящие и предотвращают ушибы.

Вам не нужно беспокоиться о так как он поставляется по разумной цене.

В заключение следует отметить, что этот коврик   можно  использовать для разных возрастных групп людей. Если вам не нравится коврик для йоги замените  его на новый . Единственный минус  это то, что он не подходит для использования людьми с избытком пота.

ПЛЮСЫ:

• Подходит для взрослых.
• Поставляется по низким ценам.
• Легко хранить и транспортировать.
• Сшитые края
• Легкий и портативный дизайн.
• Не скользкое дно для лучшего сцепления.
• Доступный в различных размерах и формах.

МИНУСЫ:

Не рекомендуется для людей с чрезмерным потоотделением.

Коврик для йоги Indigo

Этот  бренд имеет 12-летний опыт работы в отрасли фитнеса и стремится предоставлять стандартные услуги поддержки клиентов.

Этот коврик для йоги помогает снять стресс и занимает меньше места в комнате. Следовательно, он идеально подходит для начинающих, практикующих йогу и учителей.

По сравнению с обычными ковриками для йоги,  этот коврики для йоги  не вызывают аллергии,  не оставляет следы и очень легко моется.

Преимущества коврика для йоги 

Если вы новичок или эксперт, хороший качественный коврик для йоги является полезным для повышения производительности и позы. Ниже приведены некоторые из возможных преимуществ  этого коврика для йоги

• Этот тип  коврика для  йоги главным образом  используется  в спортзалах для  качества и безопасности.
• Дополнительная толщина коврика для йоги отвечает за выполнение асан и других упражнений, не повреждая колено.
• Прочный и долговечный коврик изготовлен из пеноматериала, поэтому он не будет рваться в течение1-3 лет  в зависимости от использования.

Кроме того, он повышает стабильность и предотвращает скольжение, когда тело становится потным. Оно не использует резиновый материал и следовательно меньше шансов на  аллергию.

В целом, это лучший коврик для йоги для домашних целей. Он доступен в черном цвете и поставляется по доступным ценам.  Единственное, это заставляет вас чувствовать себя некомфортно это небольшой запах вначале.

ПЛЮСЫ:

• Изготовлен из пеноматериала.
• Легкий для того чтобы очистить и поддержать.
• 10мм толщины
• Простая но крепкая структура дизайна.

МИНУСЫ:

Неприятный запах при покупке.

Для чего на занятиях нужен коврик

Многим начинающим кажется, что необходимость иметь специальный коврик для йоги сильно преувеличена. У йога-центров и фитнес-клубов есть свои коврики, которыми могут воспользоваться все желающие, а для занятий дома многие используют полотенца и одеяла. Тем не менее спортивный инвентарь, сделанный из определенных материалов, обеспечит безопасность при выполнении упражнений, особенно повышенной сложности, а также помогает снизить риск получения травмы. В случае же йога-центров наличие собственного коврика поможет в соблюдении правил гигиены.

Прежде чем приступить к выбору коврика, нужно учесть следующее:

• Йога-мат должен быть изготовлен из износоустойчивого материала. Это не только означает, что инвентарь прослужит долго, но и убережет вас от внезапной порчи коврика во время занятия и возможных травм.
• Материал, из которого изготовлен коврик, должен быть упругим, чтобы восстанавливать прежнюю форму после нагрузок.
• Коврик не должен скользить во время выполнения упражнений. По этой причине лучше выбрать мат с “рифленой” поверхностью.
• Коврик должен быть достаточно плотным, чтобы при выполнении упражнений в лежачем положении через него не чувствовался твердый пол. В то же время он должен быть приятным на ощупь и не доставлять неприятных ощущений и дискомфорта.
• Мат должен быть экологичным, без неприятных запахов, не должен оставлять следов на коже и одежде во время использования.

Эти рекомендации предназначены для выбора коврика вне зависимости от ваших целей. Определить, что коврик не подходит ни по одному из этих параметров, можно по низкой цене. Такие йога-маты изнашиваются за несколько занятий, теряют форму, рвутся и протираются, поэтому стоит потратить большую сумму, но на инвентарь, который прослужит достаточно долго.