6 упражнений для лимфодренажа: они помогут похудеть без диеты и улучшить состояние кожи

Оздоровительный массаж

Массаж — еще одно спасительное средство, избавляющее от застоя жидкости. Если нет возможности ходить на массаж, то каждый человек сможет делать его сам себе.

Легко выполнить самомассаж ключиц:

Лягте на спину. Руки скрестите на груди. Пальцы правой ладони положите под левую ключицу, а пальцы левой — под правую. Поднимайте локти, чтобы пальцы проваливались в ямки на этих зонах. Сделайте вдох, когда находитесь в И.П, выдох при нажатии. Повтор — 20 раз.

Массаж зоны солнечного сплетения:

Встать, выпрямив спину.
Большие и указательные пальцы обеих рук сложить в щепотку.
На вдохе положить «щепотку» на точку под ребрами, где солнечное сплетение. Округлив спину, надавить на точку, подержать 20 секунд. Выпрямиться.
Вдох выполнять при выпрямлении, выдох — при нажатии.

Повторить 15 раз.

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж — один из самых популярных в клиниках красоты. Он может выполняться разными методами, среди которых очень популярна прессотерапия.

Прессотерапия — это метод, который, воздействуя на систему кровообращения и другие анатомические структуры, способствует удалению излишков жидкости, усилению венозного тока и лимфообращения.

Процедура способствует улучшению и восстановлению кровообращения и устраняет проблемы, связанные с длительным нарушением кровообращения:

нарушения лимфатического обмена;
венозная недостаточность;
отеки;
варикозное расширение вен;
ощущение тяжести в ногах;
холод в конечностях.

Процедуры, выполняемые с помощью специального устройства, используются как в медицинских целях, так и в целях улучшения красот. Прессотерапия как терапевтическая процедура рекомендуется для уменьшения боли в ногах, мышцах спины и суставах, особенно после интенсивных тренировок, работы стоя или просто активного дня. Во время терапии укрепляются мышцы, суставы, сухожилия и сосуды. Уходят боль и отек.

Во время прессотерапии ощущаются легкие волнистые движения с пульсирующими щелчками. Во время процедуры давление в тканях увеличивается, что уменьшает отек тканей, снижает давление на стенки вен, что отлично работает в профилактических целях для предотвращения тромбоза и улучшения кровообращения. Оптимальная эффективность подбирается и обеспечивается для каждого пациента во время каждого сеанса лечения. Врач выбирает наиболее благоприятную и комфортную интенсивность процедуры.

Стимулируя лимфатическое кровообращение, этот массаж эффективно дополняет другие процедуры по лечению целлюлита и в сочетании дает отличные результаты

Другой важной особенностью лимфомассажа является то, что лимфа быстро удаляет токсины из жировых отложений, которые ухудшают настроение, внешний вид кожи и усложняют процесс улучшения формы тела

До и во время процедуры следует выпивать до 0,5-1 л воды, а проблемные зоны, такие как живот, бедра и ягодицы, можно смазать антицеллюлитным кремом.

Виды

Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Другие методы усиления оттока жидкости

Можно использовать мед: нанесите на тело мед, прикладывая ладони, резко их отрывайте. Такое воздействие длиться до тех пор, пока мед не станет белым.

Есть и медикаментозные препараты для очищения лимфы. Но их назначает доктор. Вот некоторые из них:

Энтеросгель,
солодка,
Лимфомиозот.

Баня с веником — лучший прием для очищения организма от вредных веществ.

Многие народные средства помогают отлично очистить эту систему. Лучшим средством народники считают эхинацею.

Для большего эффекта можно положить корень солодки. Рецепт отвара: 1 ст. ложку эхинацеи положить в термос, залить 500 мл кипятка, оставить на 10-12 часов. Употреблять по 100 мл трижды в день за 30 минут до еды. Курс — 10 дней. Трижды повторить через 5 дней.

Улучшению движения лимфы способствует мазь Лимфо Транзит, Гепариновая мазь, Троксевазин.

Йога также полезна для ускорения циркуляции жидкости. Всего 10 эффективных асан, и ваше тело получит хорошо движущуюся чистую жидкость.

Уважаемые друзья, не надо ждать, когда произойдет засорения жидкой ткани организма. Выполняйте упражнения для разгона лимфы, ходите в баню, делайте массаж и больше двигайтесь.

Кровь

Кровь — это жидкая структура организма, которая циркулирует в замкнутой системе, составляющая внутренней среды, делится на плазму и форменные элементы (тромбоциты, эритроциты, лимфоциты).

Плазма имеет желтоватый оттенок, прозрачная, на 90% состоит из воды, 1% отводится на соли и электролиты, углеводы, липиды занимают 1%, белки — 8%. Благодаря минеральным солям и белкам поддерживается стабильная кислотность внутренней среды (7,35-7,45рН).

Основные функции плазмы крови

Переносит кислород к тканевым структурам и органам, обеспечивая их жизнедеятельность, функционирование.

Выводит из организма продукты распада, забирает углекислый газ и доставляет его в легкие, где он выводится с выдыхаемым воздухом.

Защитная функция — способна связывать токсические вещества, разрушать инородные частицы и инфекционные агенты.

Грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

Нанесите масло или крем на зону груди
Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Чем вреден застой лимфы

От состояния лимфатической системы зависит не только здоровье нашего тела, но и его внешний вид. Постоянно появляющиеся отёки (даже при минимальном употреблении жидкостей), внезапно возникающие проблемы с кожей, регулярные простудные заболевания и многие другие симптомы, которые на первый взгляд никак не связаны друг с другом, являются признаком наличия нарушений в лимфатической системе.

Лимфой называют особую жидкость, которая течёт по человеческому организму и помогает очищать клеточные структуры. Она помогает выводить вредоносные соединения, шлаки, токсины и напитывать клетки всеми необходимыми веществами. Лимфоузлы, которых в нашем теле несколько, являются своеобразными фильтрами, где токсины обезвреживаются.

При возникновении любых нарушений в лимфатической системе (и застоя лимфы в том числе) токсины не выводятся из организма должным образом. Оставаясь внутри, они вызывают со временем интоксикацию. Иммунитет становится слабым, появляется сильная отёчность, акне, а лишний вес набирается буквально на глазах.

Предотвратить появление осложнений вполне возможно. Для этого существуют разнообразные упражнения для разгона лимфы, техники массажа, физиотерапевтические процедуры и многое другое.

Заподозрить у себя наличие проблем с лимфатической системой можно по следующим симптомам:

Появление акне (особенно если раньше вы от него не страдали). Акне, в том числе, может возникать на фоне сбоя в обмене веществ и застоя лимфы. Токсины и шлаки нормально не выводятся из организма, из-за чего последний находится в состоянии хронической интоксикации. А кожа, как известно, первая реагирует на подобные проблемы.
Возникновение патологий лимфоузлов. В том числе таких серьёзных заболеваний, как лимфаденит или лимфома (онкология).
Регулярное появление отёков. Особенно на ногах и лице. Даже небольшое количество жидкости приводит к заметной отёчности.
Ослабление иммунной системы. При неправильном выведении токсинов из организма иммунная система постоянно работает на пределе своих возможностей, из-за чего она быстро ослабевает и не может отбиваться от других инфекций и вирусов. Постоянные простуды, возникающие у внешне здорового организма, могут как раз быть признаком нарушения оттока лимфы.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Польза лимфодренажного массажа заключается в активации и перераспределении лимфоидной жидкости, стимуляции обменных процессов, укреплении клеточного и гуморального иммунитета. Задача врача – ликвидировать последствия сбоя лимфотока, и деликатно заставить лимфатическую систему работать так, как ей предназначено природой. Лимфодренаж помогает вывести из организма вредные продукты клеточного метаболизма, ускорить циркуляцию лимфы, похудеть, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет.

В список показаний для лимфодренажного массажа входят:

нарушение гемодинамики;
ранние варикозные изменения сосудов нижних конечностей;
снижение упругости и эластичности кожных покровов;
отеки рук, ног, лица, шеи;
кожные дефекты – рубцы, стрии, морщины, шрамы, гематомы нетравматического происхождения, изменение структуры подкожно-жирового слоя — целлюлит;
жировые отложения;
травмы мягких тканей (период реабилитации);
мышечная слабость;
видимый застой лимфоидной жидкости верхних и нижних конечностей.

Лимфодренажный массаж производит комплексный эффект – косметологический, лечебный, профилактический. После курсовой физиотерапии кожа омолаживается, выглядит гладкой, подтянутой. Пропадает утренняя отечность, синяки под глазами. Уходит лишний вес, фигура приобретает четкие контуры. Перестают беспокоить боли и тяжесть в ногах, повышается общий тонус организма

Восстанавливается иммунная защита, которая помогает противостоять инфекционным заболеваниям, что особенно важно в непростой период пандемии. Эстетические и лечебные результаты лимфодренажного массажа заметны сразу

Для поддержания активной работы лимфотока лечебно-профилактические процедуры рекомендуется проходить регулярно.

Показания и противопоказания к выполнению лимфодренажа

Лимфодренаж выполняют при наличии следующих показаний:

варикозное расширение вен нижних конечностей в стадии ремиссии;
лимфедема;
нарушение мозгового кровообращения;
ожирение;
целлюлит;
снижение упругости, обвисание, старение кожи.

Лимфодренаж ног выполняется после консультации флеболога. Он способствует улучшению работы венозных клапанов, повышению тонуса кровеносных и лимфатических сосудов. После сеанса пневмомассажа проходит боль в ногах, исчезают отёки. При варикозной болезни нижних конечностей процедуры проводятся 1 раз в неделю.

Реабилитологи Юсуповской больницы подходят к выполнению лимфодренажа со всей осторожностью. Аппаратный дренаж не выполняют при наличии следующих противопоказаний:

острые воспалительные процессы на коже, вызванные возбудителями инфекции (вирусами, бактериями);
отёки вследствие слабости сердечной мышцы;
нарушение целостности кожного покрова в области проведения лимфодренажа
грибковые кожные и вагинальные заболевания;
злокачественные новообразования любой локализации.

Противопоказаниями к выполнению лимфодренажа являются туберкулёз, сахарный диабет, бронхиальная астма, хроническая почечная недостаточность. Процедуру не выполняют после операции ваготомии, при склонности к тромбообразованию, в период беременности. Лимфодренаж области лица и шеи противопоказан при нарушении работы сердечной мышцы, наличии аритмии, заболеваниях щитовидной железы. Лимфодренаж живота не выполняют во время беременности и кормления грудью, при склонности к маточным кровотечениям, во время менструации. Подверженность эпилептическим припадкам, наличие ломких кровеносных сосудов, острый венозный тромбоз и тромбофлебит являются противопоказаниями к лимфодренажу.

Лимфа

Избыток тканевой жидкости поступает в слепо замкнутые лимфатические капилляры и превращается в лимфу. По своему составу лимфа похожа на плазму крови, но в ней гораздо меньше белков. Функции лимфы, так же как и крови, направлены на поддержание гомеостаза. С помощью лимфы происходит возврат белков из межклеточной жидкости в кровь. В лимфе много лимфоцитов и макрофагов, и она играет большую роль в реакциях иммунитета. Кроме того, происходит всасывание в лимфу продуктов переваривания жиров в ворсинках тонкого кишечника.

Стенки лимфатических сосудов очень тонкие, на них имеются складки, образующие клапаны, благодаря которым лимфа движется по сосуду только в одном направлении. В местах слияния нескольких лимфатических сосудов располагаются лимфатические узлы, выполняющие защитную функцию: в них задерживаются и уничтожаются болезнетворные бактерии и т. п. Самые крупные лимфатические узлы расположены на шее, в паху, в подмышечных областях.

Системное взаимодействие трех составляющих среды

Кровь является жидкой тканью, которая циркулирует по всему организму, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам и удаляя отходы обмена веществ. Она также играет важную роль в иммунной системе, транспортируя белки и клетки, отвечающие за защиту организма от инфекций и других воздействий окружающей среды. Кровь также выполняет регуляторные функции, поддерживая постоянство температуры и водно-солевого баланса.

Лимфа является прозрачной жидкостью, которая течет по лимфатическим сосудам и играет важную роль в защите организма от инфекций. Она служит как фильтр, переваривая микроорганизмы и отходы обмена веществ. Лимфатическая система также участвует в восстановлении жидкости и белков, которые выходят из кровеносных сосудов и поступают в межклеточное пространство.

Тканевая жидкость находится в межклеточном пространстве и служит средой обмена веществ между клетками организма. Она содержит вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности клеток, такие как кислород, питательные вещества и гормоны, а также удаляет отходы обмена веществ.

Все три составляющие внутренней среды организма взаимодействуют между собой. Кровь поступает в тканевую жидкость, доставляя кислород и питательные вещества, а также удаляя отходы обмена веществ. Лимфа переносит вещества из тканевой жидкости в лимфатические узлы, где происходит очистка и дезинфекция. Затем очищенная лимфа возвращается в кровеносную систему.

Таким образом, кровь, лимфа и тканевая жидкость работают вместе, обеспечивая качественное функционирование организма и поддерживая его жизнедеятельность.

Группы крови

Проблема переливания крови возникла очень давно. Еще древние греки пытались спасти истекающих кровью раненых воинов, давая им пить теплую кровь животных. Но большой пользы от этого быть не могло. В начале XIX столетия были сделаны первые попытки по переливанию крови непосредственно от одного человека другому, однако при этом наблюдалось очень большое число осложнений: эритроциты после переливания крови склеивались, разрушались, что приводило к гибели человека. В начале XX столетия К. Ландштейнер и Я. Янский создали учение о группах крови, позволяющее безошибочно и безопасно возмещать кровопотерю у одного человека (реципиента) кровью другого(донора).

Выяснилось, что в мембранах эритроцитов содержатся особые вещества, обладающие антигенными свойствами, — агглютиногены. С ними могут реагировать растворенные в плазме специфические антитела, относящиеся к фракции глобулинов, — агглютинины. При реакции антиген — антитело между несколькими эритроцитами образуются мостики, и они слипаются.

Наиболее распространена система подразделения крови на 4 группы. Если агглютинин α после переливания встретится с агглютиногеном А, то произойдет склеивание эритроцитов. То же самое происходит при встрече В и β. В настоящее время показано, что донору можно переливать только кровь его группы, хотя совсем недавно считали, что при небольших объемах переливания агглютинины плазмы донора сильно разводятся и теряют способность склеивать эритроциты реципиента. Людям с I (0) группой крови можно переливать любую кровь, так как их эритроциты не слипаются. Поэтому таких людей называют универсальными донорами. Людям с IV (АВ) группой крови можно переливать небольшие количества любой крови — это универсальные реципиенты. Однако лучше так не делать.

Более 40% европейцев имеют II (А) группу крови, 40% — I (0), 10% — III (В) и 6% — IV (АВ). А вот 90% индейцев Америки имеют I (0) группу крови.

5 причин загрязнения лимфы

Ключевые причины загрязнения лимфы следующие:

Инфекции. При попадании вирусов, грибков или бактерий в организме они начинают активно размножаться, а также в буквальном смысле потреблять биохимические элементы. Весь этот процесс сопровождается активным выделением продуктов их жизнедеятельности, которые для человеческого организма являются токсинами. И многие из них выводятся именно через лимфатическую систему. Но если инфекция длительный период находится в организме (к примеру, от папилломавируса вовсе практически невозможно избавиться), то и токсины могут накапливаться в лимфе.
Сбои в работе печени и мочеиспускательной системы. Ряд токсинов из организма выводятся с помощью печени (которая выступает в качестве фильтрующего элемента), или через мочеиспускательную систему (в этом случае «фильтром» являются почки). Но если у человека наблюдаются, к примеру, почечная недостаточность или снижение активности печени, то токсины выводятся медленно. Часть из них весь этот период будут находиться именно в лимфе.
Сбои в работе лимфатических узлов. Главная их функция – это именно «фильтрование» потока лимфы. Но при некоторых заболеваниях работа тех самых узлов нарушается. Соответственно, в качестве фильтров они начинают работать неполноценно, оставляя в лимфе большую часть токсинов.
Нарушение нормальной микрофлоры кишечника. Подразумевает такое состояние, когда в кишечнике количество патогенной микрофлоры существенно превышает над полезными бактериями. В итоге – в нем накапливаются токсины, которые проникают через стенки кишечника и попадают также в лимфатическую систему.
Дефицит определенных питательных микроэлементов в организме. В частности, это касается водно-солевого баланса. При избыточном накоплении натрия образовываются так называемые «уратные» соединения, которые попадают и в лимфу. Для организма такие элементы – токсичны.

Ещё нередко лимфа загрязняется из-за неправильной работы эндокринной системы, когда в организме банально нарушается нормальное течение обменных процессов. Но в этом случае банальная чистка не поможет, а нормализовать состояние лимфатической системы удастся только с устранением первоначальной причины её загрязнения.

Препараты для очищения лимфы

Специализированных препаратов для очищения лимфосистемы, одобренных Министерством здравоохранения, как таковых нет. Есть препараты, которые косвенно способствуют её активации и нормализации её работы.

Такие медикаменты можно поделить на три группы:

усиливающие отделение секрета,
адсорбирующие токсины,
укрепляющие стенки сосудов.

В первую категорию входят средства на основе корня солодки и «Мукалтин». Данные препараты ускоряют отток лимфы, стимулируют отделение мокроты и других естественных жидкостей. Приниматься могут только короткими курсами, так как обезвоживают организм, но при отсутствии противопоказаний могут быть назначены как взрослым пациентам, так и детям.

Вторая категория – тиосульфат натрия, активированный уголь, «Энтеросгель», «Сорбекс», «Абсорбин» и другие адсорбенты, которые обладают способностью связывать токсичные соединения и выводить из организма вместе с каловыми массами.

Третья категория – наиболее обширная группа препаратов, которая в свою очередь подразделяется на венотоники и ангиопротекторы.

Принцип действия венотоников – в повышении тонуса вен: стабилизации оттока венозной крови и лимфы, укреплении стенок и клапанов сосудов. В первую очередь, это средства для борьбы с варикозным расширением вен, дисциркуляцией головного мозга, варикоцеле и нек. др. сосудистых заболеваниях.

Но для лимфосистемы они тоже полезны, поскольку ток лимфы обеспечивается не сердечными сокращениями, а только сократительной деятельностью сосудов и работой клапанов. Подробно об этом можно узнать в материале «Строение лимфосистемы человека: что упускают врачи и о чём не знают пациенты?»

В эту группу препаратов входят «Ангистакс», «Ангионорм», «Детралекс», «Венарус», «Флебодия», «Эскузан» и др.

Венотоники подразделяются на натуральные, синтетические и комбинированные. Препараты на основе сапонинов и флавоноидов эффективны при начальных нарушениях трофики тканей и таких симптомах, как изменение цвета кожи, зуд или жжение нижних конечностей. Венотоники-рутозиды (с Р-витаминами) активны в отношении капилляров, снижая их проницаемость и повышая эластичность.

Показания

Лимфодренажный массаж является наиболее популярным среди женщин, поскольку помогает решить проблемы, которые чаще возникают у женщин. Этот массаж — один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом, лишним весом, он помогает при нарушениях кровообращения. Кроме того, это отличная процедура для тех, кто хочет быстрее избавиться от лишней кожи после родов.

Лимфодренажный массаж особенно важен для тех, у кого проблемы с венами ног. Массаж не полностью излечивает варикозное расширение вен, но предотвращает дальнейшее распространение и значительно улучшает состояние.

Если вы чувствуете, что у вас проблемы хотя бы в одной из вышеперечисленных областей — вам нужен лимфодренажный массаж, и он будет крайне полезен.

Лимфодренажный массаж в качестве профилактики просто необходим людям, которые не любят спорт, много сидят, мало двигаются или просто хотят улучшить форму своего тела.

Лимфодренажный массаж рекомендуется как лечебное мероприятие:

после спортивных травм, переломов;
при артрите, болях в пояснице, шее, голове, суставах, коленях, ступнях и других частях тела;
при постоянной усталости;
при легком варикозном расширении вен;
для уменьшения шрамов, растяжек, целлюлита;
для восстановления тока лимфатической системы.

Лимфатическая система

Лимфатическая система — это специальная система органов и тканей, основным компонентом которой является лимфа. Лимфа – это бесцветная жидкость, похожая на плазму крови, но без эритроцитов. Она формируется в результате процессов фильтрации крови через ткани и сосуды. Лимфа кольцом циркулирует в организме, поддерживает его жидкостно-электролитный баланс и выполняет другие важные функции.

Основными органами лимфатической системы являются:

Лимфатические узлы: они представляют собой округлые образования размером с семечко и расположены по течению лимфатических сосудов. Лимфатические узлы выполняют функцию фильтрации и очистки лимфы от микроорганизмов и отходов. Они также помогают активировать иммунные клетки организма;
Миндалины: это группы лимфатической ткани, расположенные в носоглотке и околоушных полости. Вместе с лимфатическими узлами они защищают организм от попадания инфекций;
Селезенка: находится в верхней левой части живота. Она отвечает за фильтрацию крови, уничтожение старых эритроцитов, синтез лимфоцитов;
Гланды: присутствуют преимущественно в желудочно-кишечном тракте и участвуют в процессах пищеварения и иммунитета.

Лимфатическая система выполняет несколько важных функций:

Фильтрация и очистка лимфы от микроорганизмов и отходов.
Участие в иммунных реакциях и образовании антител.
Регуляция жидкостно-электролитного баланса организма.
Участие в пищеварительном процессе.

Кровь и лимфа тесно связаны между собой и образуют цельную систему, обеспечивающую жизнедеятельность организма.

От отёков рук

Многие сейчас работают за компьютерами. А значит, руки почти не двигаются, только пальцы щёлкают по мыши и перебирают клавиши. Из-за этого часто начинается застой жидкости в области кистей рук. Чтобы исправить это, нужно регулярно делать несколько упражненийот застоя крови и для разгона лимфы в руках:

Встаньте и поставьте ноги на ширину плеч.
Руки поднимите на уровень груди и согните в локтях. Ладони должны смотреть друг на друга.
Сильно сожмите пальцы в кулак, а после резко распрямите их, растопырив.
После сожмите пальцы в кулаки и начните выполнять круговые движения кистями рук. 10 раз.

Лимфа очищение. Способы чистки лимфы в домашних условиях

Утром натощак растворить таблетку корня солодки в 100 мл теплой воды и выпить. Можно пить и готовый сироп, тогда следует придерживаться инструкции по его применению. Суточная норма таблеток – 3 штуки, разделенные на 3 приема;
Затем нужно выпить 200 мл коралловой воды (можно этой водой просто запить таблетку солодки);
Спустя 3 часа необходимо выпить эффективное средство из группы сорбентов. Это могут быть препараты бурой водоросли, Энтеросгель и активированный уголь. Сорбенты предотвратят возвращение токсических веществ в лимфатическую систему, их следует принимать только утром и вечером, запивать все той же коралловой водой;
Параллельно 3 раза в день требуется принимать средства, очищающие желчные протоки, например, препараты на артишоках с нанокластерами;
В комплекс очищения входит и Активин – биологическая добавка для быстрого выведения токсичных элементов (его следует принимать согласно инструкции).
Для восполнения утраченных витаминов необходим прием Алтимейта.
Для восстановления нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта потребуется прием пробиотиков.

Какие болезни развиваются от застоя лимфатической системы?

Лимфедема — основное заболевание, связанное с нарушением оттока лимфатической жидкости в тканях. Происходит увеличение лимфатических узлов, отечность рук и ног.

Лимфедема на разных стадиях 1 – 4

Методы лечения могут быть разные и зависят от тяжести состояния:

Массаж, особенно в сочетании ручного и подводного гидромассажа.
Лимфодренаж. При аппаратном лимфодренаже воздействие на тело оказывает электрический ток невысокого напряжения, который воздействуя на определенный участок тела, убирает застой лимфы и отеки.
Физиотерапия – магнит и лазер.
Физическая активность (зарядка утром и вечером).
Медикаментозное лечение (назначает врач).
Ношение компрессионных чулок при отеках ног (дают только временный эффект, и ухудшают состояние).
Народные рецепты:
- свежевыжатый свекольно-морковный сок (500 мл каждый день: 100 мл свекольного и 400 мл морковного);
- отвар одуванчика (продается в аптеках, инструкция отвара есть на упаковке);
- мочегонный чай (можно купить в аптеке, но мочегонные препараты нагружают работу почек, поэтому лучше использовать мочегонные продукты);
- чеснок с жидким медом (выдавите зубчик чеснока и смешайте его с 1 ст.л меда);
- луковый компресс (лук режется кольцами и накладывается на пораженное место, укутывается на ночь, а утром все выбросить и ополоснуть тело);
- солодка и энтеросгель.

Обязательными рекомендациями является соблюдение режима правильного питания с ограничением сладких и жирных продуктов, жареных, острых блюд. Уменьшение количества соли, ограничение алкоголя. Увеличение в рационе свежих овощей и фруктов.

Артериальное давление

Величина артериального кровяного давления – основной показатель здоровья человека. Среднее его значение, считающееся нормой для большинства людей, 120/70 мм рт. ст. Верхний показатель, образующийся в тот момент, когда кровь поступила в аорту и артерии, и клапаны закрылись, называется систолическим. Нижний показатель, устанавливающийся в момент паузы сердца, называется диастолическим.

Опытным путем было выяснено, что давление зависит от возраста человека, и показания могут меняться, но при этом оставаться нормальным. Систолическое давление изменяется чаще, чем диастолическое, которое является более стабильным. Также нужно отметить, что в состоянии глубокого сна давление человека обычно падает.

Интересно. Если у человека есть проблемы со здоровьем, то артериальное давление может изменяться. Если эти изменения очень сильные, то сосуды могут не выдержать и порваться, что, скорее всего, приведет к смерти. Разрыв сосудов мозга называется инсультом, а сердца – инфарктом.

Низкое давление также может привести к патологическим изменениям в организме, так как в этот момент снижается уровень кровоснабжения как головного мозга, так и внутренних органов. Врачи называют стойкое высокое артериальное давление гипертонией, а стойкое пониженное – гипотонией.

Скорость кровотока

Ещё одним показателем здоровья человека может являться скорость кровотока. В состоянии покоя два полных круга кровообращения кровь преодолевает за 20–25 секунд. Если человек подвергает себя физической нагрузке, то скорость кровотока увеличивается (физические нагрузки ускоряют также и движение лимфы). В сосудах кровь течёт с разной скоростью:

в аорте – 0,5 м/с;
в полых венах – 0,25 м/с;
в капиллярах – 0,25 мм/с.

В данном случае всегда действует одно правило: скорость крови в сосудах обратно пропорциональна площади их поперечного сечения. Так как вены две, то их суммарная площадь больше, а скорость в них в два раза меньше, чем в аорте (в капиллярах, площадь которых в тысячу раз больше, чем площадь аорты, кровь двигается очень медленно, но это оправдано, так как именно в капиллярах идёт обмен веществ между кровью и клетками).

Интересно. Если рассматривать изменение скорости во время прохождения круга кровотока, то процесс происходит так:

сначала кровь двигается с высокой скоростью (по аорте и артериям);
потом скорость падает до минимальной (в капиллярах);
и, наконец, скорость движения крови снова увеличивается (в полых венах).