Чем полезен пажитник

Якорцы стелющиеся (Трибулус)

Якорцы стелющиеся (лат. Tribulus terrestris) – это небольшое листовое растение, корни и плоды которого популярны в традиционной китайской и аюрведической медицине.

Оно также широко доступно в качестве спортивной добавки и обычно продается для повышения уровня тестостерона и повышения либидо.

Хотя исследования на людях не показали, что якорцы стелющиеся могут повышать уровень тестостерона, они, похоже, увеличивают сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.

В 90-дневном исследовании с участием женщин, сообщивших о низком сексуальном удовольствии, ежедневный прием 750 мг препарата Tribulus terrestris увеличивал сексуальное удовлетворение у 88% участников.

Более того, двухмесячное исследование с участием мужчин показало, что ежедневный прием 750–1500 мг Tribulus terrestris улучшил сексуальное желание у 79% из них.

Однако исследования с участием мужчин с эректильной дисфункцией показывают неоднозначные результаты.

Одно исследование показало, что прием 800 мг этой добавки ежедневно в течение 30 дней не лечил эректильную дисфункцию. И наоборот, в другом исследовании было выявлено, что ежедневный прием 1500 мг в течение 90 дней, улучшал эрекцию, а также сексуальное желание.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования Tribulus Terrestris и эректильной дисфункции.

Фенхель

Семена фенхеля – это кладезь витаминов, питательных веществ и минералов – витамина С, А, калия, марганца, цинка, железа и кальция.

Они содержат полифенолы, такие как розмариновая кислота, хлорогеновая кислота, кверцетин и апигенин.

Кроме того, семена фенхеля характеризуются мощными антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Фенхель стимулирует выделение пищеварительных ферментов. Сильное антиспазматическое и ветрогонное действие семян помогает при метеоризме, изжоге, вздутии живота и таких заболеваниях, как СРК и ГЭРБ.

Семена хороши при лечении запоров, фенхель также действует как натуральный антацид. А ещё он хороший помощник в снижении веса.

Семена фенхеля обладают мочегонным действием, помогая выводить из организма различные токсины и лишнюю жидкость. Их употребление помогает стабилизировать кровяное давление.

Фенхель богат фитоэстрогенами, помогает стимулировать и регулировать менструальный цикл, снижает риск развития остеопороза. Оживляет и придает коже сияние, обладает антивозрастными свойствами, которые помогают уменьшить морщины.

Анетол, содержащийся в семенах фенхеля, обладает естественными галактогенными свойствами, увеличивая выработку грудного молока у кормящих матерей.

Недостаточные доказательства для

• Упражнение производительности. Существуют противоречивые результаты относительно влияния пажитника на выполнение упражнений. Некоторые ранние исследования показывают, что прием 500 мг добавки пажитника (Indus Biotech, India) в течение 8 недель уменьшает жировые отложения и повышает уровень тестостерона, но не меняет мышечной силы или выносливости у молодых мужчин. Тем не менее, другие исследования показывают, что прием 500 мг экстракта пажитника (Torabolic, Indus Biotech) ежедневно в течение 8 недель снижает жировые отложения и повышает работоспособность ног и жим лежа у аналогичной группы молодых мужчин. Кроме того, другие ранние исследования показывают, что ежедневный прием 300 мг химических веществ пажитника (Fenu-FG, Indus Biotech Private Limited, Пуна, Индия) может помочь мужчинам выполнять больше упражнений со жимом лежа. Но это, похоже, не помогает им поднимать больший вес или делать больше упражнений на жим ногами.
• Изжога. Исследования показывают, что прием конкретного продукта из пажитника (FenuLife, Frutarom, Бельгия) перед двумя основными приемами пищи в день уменьшает симптомы изжоги.
• Высокое содержание холестерина. Существуют противоречивые данные о влиянии пажитника на уровень холестерина. Ранние исследования показывают, что прием семян пажитника снижает уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»). Но влияние семян пажитника на липопротеины высокой плотности (HDL или «хороший»), холестерин и триглицериды противоречивы.
• Производство грудного молока. Есть некоторые сообщения о том, что прием капсул с пажитником или употребление чая из пажитника, начинающихся вскоре после родов, может увеличить выработку молока у кормящих женщин. Пажитник, кажется, помогает больше всего, когда он начинается через день или два после родов. Но не все исследования согласны. И некоторые исследования показывают, что принимать пажитник менее выгодно, чем принимать индийский огуречник или финиковую пальму.
• Мужское бесплодие. Ранние исследования показывают, что прием масла семян пажитника по каплям три раза в день в течение 4 месяцев улучшает количество сперматозоидов у мужчин с низкой концентрацией сперматозоидов. Но взятие других частей семени пажитника, кажется, не имеет такого эффекта.
• Потеря веса. Ранние исследования показывают, что экстракт семян пажитника может снизить ежедневное потребление жиров у мужчин с избыточным весом при приеме внутрь в дозе 392 мг три раза в день в течение 2-6 недель. Но более низкая доза, по-видимому, не имеет такого эффекта. Ни одна из доз не влияет на вес, аппетит или полноту. Добавление 4 или 8 грамм клетчатки пажитника к завтраку, кажется, усиливает чувство сытости и уменьшает чувство голода в обеденное время. Но не ясно, увеличивает ли это потерю веса.
• Болезнь Паркинсона. Исследования показывают, что прием экстракта семян пажитника (Indus Biotech Private Limited, Pune) два раза в день в течение 6 месяцев не улучшает симптомы у людей с болезнью Паркинсона.
• Кисты яичников (синдром поликистозных яичников). Существуют противоречивые результаты относительно влияния пажитника на кисту яичника. Исследования показывают, что ежедневное употребление экстракта семян пажитника (Goldarou Pharmaceutical Co., Исфахан, Иран) в течение 8 недель не улучшает симптомов у женщин с кистами яичника. Тем не менее, другие ранние исследования показывают, что прием 1000 мг определенного типа экстракта семян пажитника (Furocyst, Cepham Inc., Piscataway, NJ) каждый день может уменьшить размер кист яичников и помочь регулировать продолжительность менструального цикла и время между периодами.
• Облысение.
• Рак.
• Потрескавшиеся губы.
• Хронический кашель.
• Запор.
• Экзема.
• Лихорадка.
• Подагра.
• «Упрочнение артерий» (атеросклероз).
• Грыжи.
• Болезнь почек.
• Язвы во рту.
• Сексуальные проблемы (эректильная дисфункция, ЭД).
• Расстройство желудка.
• Другие условия.

Шамбала как приправа

Пряный вкус и аромат пажитника делают возможным множество вариантов его применения в кулинарии. Растение используется в следующих видах:

• свежие листья;
• сырые или прожаренные семена;
• паста из измельченных семян;
• порошок из листьев и/или семян пажитника;
• проросшие семена.

В зависимости от вида использования меняются и нотки вкуса пажитника. Так, свежая трава фенугрека, придает блюду заметный грибной привкус, порошок – более пряные остро-сладкие нотки вкуса и аромата, а семена – орехово-сладкий привкус, напоминающий кленовый сироп.

Вместе с тем следует учитывать, что в пряности присутствует горечь, и, если листья теряют ее в процессе приготовления, то семена следует подготовить одним из следующих способов:

• вымачивать в холодной воде 4-8 часов;
• обжаривать 5-10 минут на сухой сковороде без масла;
• при приготовлении жидких блюд заворачивать семена в марлю и опускать в кастрюлю при варке, а потом вынимать.

Молотый пажитник лишен недостатка в виде избыточной горечи и применяется в нужных по рецепту количествах без дополнительной подготовки.

Благодаря наличию острых и сладких нот, грибных и ореховых оттенков во вкусе и аромате, растение сочетается с различными сытными и сладкими блюдами.

Куда добавляют пажитник в качестве приправы:

• смеси пряных трав (карри, хмели-сунели, гарам масала);
• тесто для ароматного хлеба;
• вторые блюда с мясом и/или овощами;
• маринады;
• салаты;
• бобовые блюда;
• сыры;
• супы (овощные или мясные);
• паста;
• сиропы и соусы (для имитации вкуса кленового сиропа);
• сладкие десерты, конфеты, пудинги;
• напитки (чай, вина).

С осторожностью специю пажитник добавляют в рыбные и грибные блюда, поскольку пряность может полностью перебить вкус данных продуктов. Чем можно заменить пажитник? Если у вас под рукой не оказалось хельбы, то схожие вкус и аромат готовых блюд можно получить при использовании следующих пряностей:

Чем можно заменить пажитник? Если у вас под рукой не оказалось хельбы, то схожие вкус и аромат готовых блюд можно получить при использовании следующих пряностей:

• семена фенхеля;
• семена горчицы;
• порошок карри;
• кленовый сироп.

Как действует пажитник

Повышение уровня тестостерона

Некоторые коммерческие “тестостероновые ускорители” с пажитником утверждают, что они увеличивают уровень тестостерона, блокируя ароматазу, 5-альфа-редуктазу или глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG). Но что это значит?

Ферменты ароматазы и 5-альфа-редуктазы преобразуют тестостерон в эстроген и дигидротестостерон (DHT). Таким образом, вещество которое подавляет эти энзимы должно увеличить коэффициент тестостерона к эстрогену и тестостерона к DHT. По данным одного исследования, мужчины студенческого возраста, принимающие сапонины пажитника, имели более низкую ароматазную и 5-альфа-редуктазную активность в их крови после программы получения дополнения. ()

Обратите внимание, что только одно исследование выявило этот механизм, и он не был изучен в исследованиях на клетках. Гораздо больше исследований потребуется, чтобы подтвердить любое влияние пажитника на тестостерон

Между тем, глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG) уменьшает свободный тестостерон в крови. Только одно клиническое исследование с участием 80 женщин от 29 до 40 лет до сих пор изучало влияние семян пажитника на SHBG. Это исследование не обнаружило никаких существенных изменений в SHBG после 2-х месяцев приема добавки с экстрактом семян пажитника (600 мг/сут). ()

Повышение уровня инсулина и снижение глюкозы

По мнению сторонников применения пажитника, аминокислота, содержащаяся в пажитнике (4-гидроксиизолейцин), увеличивает выработку инсулина в поджелудочной железе. Повышенный уровень инсулина обычно вызывает снижение количество глюкозы в крови, хотя хронически высокий уровень инсулина способствует развитию инсулинорезистентности. (, )

Рак

Чтобы понять противоопухолевый потенциал пажитника мы рассмотрим его воздействие на рак на клеточном уровне.

Сапонины в пажитнике могут деактивировать ключевые пути развития рака. В частности, в одном исследовании опухоли, подвергшиеся воздействию сапонина, называемого диосгенином, росли гораздо медленнее. Обработанные раковые клетки вырабатывали меньше фактора некроза опухоли (ФНО-альфа) и еще два белка (IKK и p65). Авторы пришли к выводу, что диосгенин блокировал воспалительный путь NF-kB и увеличивал частоту гибели раковых клеток. ()

В одном исследовании на крысах, которые ели семена пажитника, у них реже развивался рак толстой кишки. Семена пажитника также были связаны с более медленным ростом рака молочной железы. ()

Многочисленные клеточные исследования также предполагают потенциальный противораковый эффект у семян пажитника. При воздействии сапонинов из пажитника раковые клетки делились реже и становились более чувствительными к сигналам клеточной гибели. ()

Когда здоровые иммунные Т-клетки (тип лейкоцитов) обрабатывали экстрактом пажитника и подвергали облучению, они были более чувствительны к запрограммированной гибели клеток. Этот результат подразумевает, что компоненты пажитника могут помочь предотвратить превращение клеток в злокачественные, но для подтверждения требуется гораздо больше исследований. ()

Экстракт семян пажитника также был связан со снижением роста и повышением частоты гибели клеток рака толстой кишки, лейкемии, рака молочной железы, рака предстательной железы и рака костей при экспериментах в пробирках. ()

Другой подобный сапонин, протодиосцин, был связан с гибелью лейкозных клеток человека. (, ) Но помните, что это были клеточные исследования, а не клинические испытания с участием человека.

Пажитник толстеет?

Это зависит от наших намерений. Потому что, если мы хотим набрать вес, нам может помочь пажитник, потому что это естественный анаболик.

В этом случае можно сказать, что пажитник делает вас толстым. Конечно, при условии, что наше намерение состоит в том, чтобы здоровым образом увеличить объем нашей массы тела, и это будет достигнуто только с помощью подходящей для этой цели диеты.

Если иначе мы не хотим набирать вес или худеть, пажитник — мочегонное средство.

Мы также можем использовать его для этого в сочетании с упражнениями и диетой без лишних калорий, в сопровождении упражнений и физической активности.

Применение в косметологии

Природные средства всегда помогали женщинам сохранять красоту, и пажитник здесь не исключение. Он полезен для улучшения состояния волос и кожи.

Для волос

Можно использовать как семена пажитника, так и масло, которое производится промышленным способом и продается на iHerb.

Чтобы стимулировать рост волос, семена пажитника надо растереть, добавив немного воды. Получится паста, которую следует нанести на кожу головы. Такая маска укрепляет волосы, благотворно влияет на волосяную луковицу и ускоряет их рост.

Если досаждает перхоть, пажитник поможет справиться и с этой проблемой. Из семян готовят отвар, затем его настаивают. Эту маску втирают в кожу головы и оставляют на ночь.

Семена незаменимы при выпадении волос. Для приготовления компресса их надо распарить, пока семена не станут мягкими. Затем завернуть их в один слой марли и приложить к голове.

Отвар из семян и травы пажитника отлично подходит для ополаскивания волос после мытья. Эта процедура делает их сильными, блестящими и послушными. Волосы становятся более гладкими и меньше секутся.

Для кожи

Высушенные и перемолотые семена можно добавить в скраб. Такое средство освежает и омолаживает кожу. Исчезают мелкие прыщики, поры очищаются.

Пажитник является мощным антиоксидантом. Маска из семян улучшает цвет лица, делает кожу более эластичной и упругой. Для того, чтобы ее приготовить, надо смешать чайную ложку молотых семечек пажитника и две ложки качественного оливкового масла. Наносят маску на очищенную кожу лица, избегая области вокруг глаз. Через 10 минут ее надо смыть теплой водой. Повторять раз в неделю.

Хороший эффект дает питательная маска. Для ее приготовления чайную ложку измельченных семян надо смешать с сырым яичным желтком. В эту смесь добавляют половинку чайной ложки оливкового масла и чайную ложку меда. Смесь хорошо перемешать и нанести на лицо. Выдержать маску 15 минут и смыть. Делать ее рекомендуется раз в 3-4 дня.

Растение обладает ранозаживляющими свойствами. Исчезнут мелкие повреждения кожи, ранки и ссадины.

Помимо наружного применения, семена пажитника можно добавлять в пищу. Они приятны на вкус и хорошо влияют на организм. Действие косметических процедур будет заметнее, если одновременно принимать препараты на основе пажитника внутрь.

Другие потенциальные афродизиаки

Некоторые другие продукты и добавки обычно рекламируются как повышающие либидо. Однако у них не так много подтверждающих доказательств.

Вот несколько продуктов, которые могут повысить ваше либидо:

• Устрицы. Несколько исследований на животных показывают, что устрицы могут повышать ваше либидо, но в этой области нет исследований на людях (34, 35).
• Шоколад. Хотя широко распространено мнение, что шоколад стимулирует либидо, особенно у женщин, мало доказательств этому (36).
• Гайки. Некоторые данные свидетельствуют о том, что орехи, особенно фисташки, могут повысить либидо у мужчин. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (37, 38).
• Арбуз. Этот популярный фрукт является хорошим источником L-цитруллина, который может помочь при эректильной дисфункции.Тем не менее, никакие человеческие исследования не исследовали потребление арбуза и эректильную дисфункцию или либидо.
• Chasteberry. Существуют некоторые свидетельства того, что черника может ослабить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин, но нет доказательств того, что она дает эффекты, повышающие либидо (39, 40).
• Кофе. Этот популярный напиток содержит кофеин и полифенолы, которые, как показывают некоторые исследования, снижают риск эректильной дисфункции. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования человека (41, 42, 43).
• Роговой козий сорняк. Эта трава содержит соединения, которые могут влиять на приток крови к половому члену и была связана с улучшением эректильной функции в исследованиях на животных. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования человека (44, 45, 46).
• Алкоголь. Хотя алкоголь может помочь людям прийти в настроение, он не повышает либидо. Фактически, высокое потребление было связано с сексуальной дисфункцией (47, 48, 49).

Резюме

Многие другие продукты и добавки могут повысить либидо, но они подтверждаются меньшими научными данными.

Семена пажитника при похудении: обоснование применения

Как многие другие лекарственные растения, шамбала обладает двояким действием. Она помогает набрать вес тогда, когда это необходимо, и позволяет расстаться с его избытком тем, кто в этом нуждается.

Таким образом, правильно говорить о том, что фенугрек нормализует вес, а не о том, что от него худеют или на нем толстеют.

Если внимательно посмотреть на лечебные свойства фенугрека, то станет ясно, что это лекарственное растение просто не может не помогать худеть.

Хельба нормализует уровень сахара в крови

И это дает возможность избавиться от основной причины набора лишнего веса – резистентности к инсулину.
Препятствует усвоению излишнего количества жиров, присутствующих в пище.
Нормализует работу микрофлоры кишечника, что очень важно для людей, нуждающихся в похудении, так как в их ЖКТ обычно обитают бактерии, которые способствуют набору лишнего веса.
Помогает устранить хроническое воспаление, которое, согласно современным научным представлениям, лежит в основе многих заболеваний, в том числе и избыточной массы тела.
Улучшает физическую выносливость, давая возможность быстрее избавиться от ненужных жировых отложений при помощи фитнеса.
Присутствие в семенах пажитника значительного количества клетчатки замедляет пищеварение и помогает таким образом уменьшить количество потребляемых в течение суток калорий.
Улучшение психического состояние (снятие тревоги, борьба с депрессией), обусловленное нормализацией работы микрофлоры кишечника, напрямую влияющей на психическую сферу человека, помогает избавиться от психогенного переедания.. Как же при таких свойствах шамбала может способствовать увеличению веса? Оказывается, что может

Как же при таких свойствах шамбала может способствовать увеличению веса? Оказывается, что может.

Химический состав растения

Химический состав пажитника весьма обширный, аминокислотный состав белка этого растения сходен с животным. В 100 гр. растения его целых 23 гр. Так же в нём содержится 58 гр. углеводов и 6 гр. жира. Присутствуют в составе витамины группы В, РР, А и С, много минералов, такие как:

• фосфор, цинк;
• медь, железо;
• калий, кальций;
• марганец.

Пажитник своими лечебными свойствами обязан таким химическим соединениям как:

• тигонин, триллин;
• ямогенин, диасцин;
• диосгенин.

В его составе имеются и флавоноиды:

1. Витексин и изоветексин.
2. Гомоореинин и виценин.

Как дополнение присутствуют в составе растения:

1. Холин и эфирные масла.
2. Слизистые и горькие вещества.
3. Пищевые волокна.

Он поможет в лечении! Такой богатый состав химических соединений в растении позволяет его применять как в народной, так и в официальной медицине. Пажитником пользуются при лечении многих заболеваний.

Trigonella procumbens (Пажитник простёртый)