Детокс-практика oil pulling

Рассасывание масла во рту. Лечение подсолнечным маслом и продление жизни: сосание натощак

Этот способ использования масла опирается на наличие большого количества нервных окончаний, кровяных сосудов, лимфатических узлов и желез в ротовой полости. Считается, что удерживаемое во рту масло адсорбирует из лимфы, слюны и крови шлаки, слизь и другие вредные вещества. Это ускоряет лечение желудка, почек, печени, сердца, избавляет от зубных и головных болей, снижает риск инфекционных заболеваний.

Как правильно сосать подсолнечное масло:

1. Взять в рот небольшое количество масла. Такое, чтобы было удобно держать во рту и случайно не проглотить.
2. Удерживать жидкость надо в передней части ротовой полости, посасывая как леденец, перекатывая под языком. Необходимо, чтобы масло контактировало со слюнными железами. Ощущения должны быть легкими, без напряжения и усталости. Главное – не глотать.
3. Через 15-25 минут нужно выплюнуть масло в раковину и посмотреть, стало ли оно беловато-мутным. Это означает, что способ работает и очищение идёт.

Во время лечения разных болезней можно сосать масло несколько раз в день. Первый раз желательно провести сразу же после утреннего подъема, перед умыванием и чисткой зубов. Все дальнейшие «подходы» нужно осуществлять не раньше, чем через 3 часа после приёма пищи. Для профилактики болезней и поддержания чистоты организма достаточно посасывать масло ежедневно или через день.

Противопоказания

Главным противопоказанием является личная непереносимость, но есть и другие ситуации, когда к этому способу лучше не прибегать. Например, не стоит себя мучать при рвотном рефлексе. А еще не рекомендуется сосать подсолнечное масло во время лечения с приёмом медикаментов, которые должны в определенной концентрации содержаться в крови.

От чего помогает

Полоскание маслом можно использовать как для профилактики, так и для решения существующих проблем со здоровьем.

Рассасывание растительного масла натощак помогает при заболеваниях:

• Печени;
• Почек;
• Желудка;
• Сердца и сосудов;
• Кожи;
• Скелетно-мышечных.

Помогает при:

• Головных болях;
• Мигрени;
• Проблемах с глазами;
• Ослабленном иммунитете;
• Вирусных и бактериальных инфекциях.

Рассматривается аюрведой как один из способов детоксикации организма.

Кроме того, помогает решить стоматологические проблемы, такие как:

• Профилактика кариеса;
• Уменьшение риска развития воспалений десен;
• Неприятный запах изо рта.

Уход за зубами согласно аюрведе

Изначально методы ухода за полостью рта были продиктованы Чараке божеством по имени Дхавантари. Чарака говорил о том, что любые проблемы с зубами вызваны «дурной кровью», поэтому в Индии наравне с использованием отваров из трав для лечения зубов не редко использовали процедуру кровопускания.

Позднее методика лечения зубов была дополнена и расширена Вагбхатой. Признанный мастер аюрведы ставил больным первые пломбы из воска, также Вагбхата говорил, что лучше всего не допускать проблем с зубами и заниматься профилактической практикой.

Прежде чем перейти непосредственно к описанию практики, рекомендованной аюрведой, хочется отметить, что методы ухода за полостью рта в современной Индии не изменились с тех самых пор, как были озвучены мастерами аюрведы в далеком прошлом.

Для чистки зубов в Индии использовали и продолжают использовать веточки дерева ним или мисвака. Веточка нима содержит в себе фтор и витамин С, а также другие полезные элементы, которые позволяют очистить зубы от остатков пищи и укрепить десны. Её разжёвывают с одного конца и используют как обычную щетку. После процедуры использованный конец палочки подрезают и вновь разжевывают перед следующей процедурой.

В современной Индии пользуются популярностью зубные пасты с содержанием вытяжки мисвака, такую пасту легко купить как в интернете, так и в некоторых розничных магазинах.

Для ухода за языком (особенно по утрам) аюрведа приписывает использовать специальный скребок. Перед использованием его необходимо смочить водой и мягкими движениями соскрести с языка налет. Начинать чистку языка необходимо с основания, постепенно переходя к кончику

Важно, чтобы движения не были резкими, иначе язык можно повредить, не стоит стремиться начать чистку языка с «самых дальних концов», это может вызвать рвотный рефлекс

Для ухода за деснами в аюрведе использовали специальные отвары и настои. Так например, для того, чтобы бороться с кровоточивостью десен, рекомендовалось выпивать чашку апельсинового сока с добавлением половины чайной ложки сахара и щепотки кумина. Также аюрведа советует втирать в десны кокосовое масло, это снижает кровоточивость десен.

Кроме того, врачи прошлого советовали делать регулярный массаж десен. Для этого нужно набрать в рот кунжутное масло и погонять его из стороны в сторону в течении 3 минут, масло нельзя глотать, его нужно выплюнуть и затем сразу указательным пальцем мягкими движениями помассировать десны.

Для профилактики болезней полости рта аюрведа рекомендует обеспечивать зубам механическую активность, тщательно разжевывая фрукты и овощи, мы даем зубам необходимую нагрузку, улучшает кровообращение. Также рекомендовано сократить употребление сладкого, а особенно рафинированного сахара, который разрушает зубную эмаль. Придется также отказаться от дурных привычек, в том числе курения.

Такие несложные, но важные рекомендации дает аюрведа для каждодневного ухода за зубами.

Рассасывание оливкового масла. Лечение подсолнечным маслом — сосание

Перед проведением процедуры очищения желательно проконсультироваться со специалистом, так как очищение маслом подсолнечника подходит не всем.

Суть процедуры заключена в регулярном рассасывании в ротовой полости растительного масла. Систематическое применение растительного средства не позволит устранить серьезные патологии, а только поможет уменьшить количество пагубных микроорганизмов в ротовой полости и ускорит выздоровление при медикаментозном лечении.

В лечебных целях следует рассасывать масло подсолнечника натощак. Таким образом масло положительно влияет на желудок, печень и другие важные органы.

Как правильно сосать масло подсолнечника? Для начала можно потренироваться на обычной питьевой воде.

Для этого наберите небольшое количество воды в рот, старайтесь удерживать ее в передней части рта, “перекатывая”. Не глотайте воду. Спустя четверть часа выплюньте жидкость.

Дополнительные рекомендации по проведению процедуры:

1. Перед рассасыванием масла хорошо очистите язык от налета. Для этого используйте обычную зубную щетку или особый аюрведический очиститель. Проводите очищение языка сразу после пробуждения натощак.
2. После очищения языка возьмите необходимое количество подсолнечного масла . При наличии грибковой ротовой инфекции, пародонтоза можно добавить в средство каплю эфира грейпфрута.
3. Если во время процедуры возникает спазм мышц, следует расслабиться.

Очищение организма подсолнечным маслом

Для проведения процедуры используйте 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла. Производите его рассасывание или разжевывание, как будто у вас во рту находится конфета. Масло должно находиться в передней части ротовой полости. Не глотайте его!

Терапевтическая процедура должна проходить в свободной форме и без усилий на протяжении 20-25 минут. В процессе рассасывания организм освобождается от токсических веществ, слизи, болезнетворных микроорганизмов. В то же время повышается обмен веществ и газообмен.

Растительное средство при сосании изначально должно стать густым, после этого жидким. Затем его следует выплюнуть, и оно должно иметь белый оттенок. Жидкость светлого оттенка свидетельствует о том, что все вредные вещества нейтрализованы.

Выплюнутая жидкость содержит большое количество токсинов и иных вредных веществ. Процедуру очищения проводите на пустой желудок утром и перед сном.

После процедуры обязательно прополощите рот отваром из ромашки, шалфея или обычной кипяченой водой. Также следует дважды почистить зубы, используя зубную пасту, после чего щетку следует хорошо продезинфицировать.

На протяжении 2 недель лечения происходит устранение острых болезней.

Для устранения хронических и тяжелых недугов продолжительность лечения и количество процедур следует увеличить.

Во время лечения тяжелых заболеваний в начале могут возникнуть обострения недуга. При наличии камней в желчном пузыре или почках может образоваться их выход.

Начинайте лечение с 1-2 минут рассасывания подсолнечного масла, постепенно увеличивая длительность процедуры.

Что говорит об этом современная наука?

В полости нашего рта живёт до семисот видов различных микроорганизмов, а их общее количество – это многомиллионная армия. Естественно, многие из них полезны. Их основная задача – способствовать усваиванию пищи. Однако существует и масса болезнетворных микроорганизмов. Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. Однако вред от них не исчерпывается этими болезнями. Когда иммунная система нашего организма ослаблена, действие болезнетворных микроорганизмов быстро распространяется далеко за пределы полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления. Нарушает работу сердца, головного мозга и других органов.

Что такое практика вытягивания масла Oil pulling?

О практике очищения полости рта маслом упоминается в одном из двух основополагающих текстов аюрведы «Чарака-Самхита». При этом выделяют два вида этой процедуры: Кавала граха и Кавала гандуша.

Фото: Владимир Лосев, главный врач стоматологической клиники

«В индийской практике и йоге эти ритуалы являются не единственным способом ухода за полостью рта», — говорит Владимир Лосев, главный врач стоматологической клиники.

Термин «кавала» переводится как «полость рта», «граха» — это «полоскание», а «гандуша» — удержание. В обоих случаях для очищения организма используют масло, но в первом случае им принято полоскать рот, а во втором — просто удерживать его во рту. По своему действию эти два вида имеют весьма условное различие, так что нет принципиальной разницы, как человек будет проводить очищение. Главное — не принимать масло внутрь.

Фото: Надежда Гостева, стоматолог-хирург-имплантолог-пародонтолог

«В качестве альтернативы можно использовать и масляные примочки», — уверена Надежда Гостева, стоматолог-хирург-имплантолог-пародонтолог. По мнению врача, аппликации масляного раствора облепихового или персикового масла целесообразно применять после проведения курса консервативного пародонтологического лечения.

Фото: Мария Беляева, врач-стоматолог

Это подтверждает и врач-стоматолог Мария Беляева, говоря: «Для лечения повреждений слизистой оболочки полости рта не обязательно использовать полоскания, хороший эффект дают аппликации непосредственно на поврежденный участок. Их следует делать сразу после чистки зубов 2 раза в день, воздерживаясь от приема пищи в течение получаса. Для аппликаций хорошо использовать тыквенное масло, содержащее большое количество жирорастворимых витаминов (А и Е), ускоряющих заживление».

Поклонниками этой процедуры являются не только жители Индии. С появлением интернета и соцсетей слава о ней пошла по всему миру, и вот уже ее рекламируют медийные личности и звезды — Гвинет Пэлтроу и Шейлин Вудли. Данную технику оздоровления взяли на вооружение многочисленные последователи здорового образа жизни, ведь она дает массу преимуществ для здоровья, обещая не только укрепление зубов и десен, но и всего организма в целом.

Правда и мифы

За многовековую историю процедура Oil pulling успела обрасти немалым количеством мифов. Врачи отмечают, что спектр полезного действия масла настолько широк, что это похоже на фальсификацию. Все-таки нужно учитывать, что любое местное лечение — втирания, аппликации, смазывания и полоскания — оказывают лишь локальное действие. Не попадая внутрь, масло никак не может улучшить работу сердечно-сосудистой или дыхательной системы. Скорее всего, этот эффект достигается при комплексном воздействии, когда человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается спортом и дополнительно по утрам полощет рот маслом.

По мнению врача-стоматолога Марии Беляевой, многие растительные масла обладают антибактериальным эффектом в большей или меньшей степени, а значит, уменьшают количество бактерий в полости рта, что, как следствие, способствует профилактике стоматологических заболеваний. Но нужно отметить, что данная процедура не заменяет традиционные способы гигиены полости рта. Если на зубах и поверхности языка остается налет, никакой антисептический препарат не сможет избавить от бактерий, находящихся под ним

Поэтому помимо антисептической обработки очень важно именно механическое очищение поверхности зубов и языка

Доктор продолжает: «Говорить об общем эффекте для организма от использования техники Гандуши достаточно сложно, так как ее применение подразумевает нахождение масла только в полости рта в течение нескольких минут. Но в полости рта большая часть полезных веществ, содержащихся в данных маслах, не всасывается. Для общего воздействия на организм необходимо принимать их внутрь. С точки зрения стоматологического здоровья, можно рекомендовать данную технику, но не на постоянной основе, а в период обострения воспалительных заболеваний полости рта или одну-две недели для профилактики перехода хронических воспалительных заболеваний из ремиссии в обострение.

Постоянное применение любых препаратов, оказывающих антисептический эффект, приводит к привыканию микрофлоры к действию данного препарата. В последующем это может спровоцировать появление новых штаммов бактерий, устойчивых к действию антисептиков. Также нельзя заменять данной техникой индивидуальную гигиену полости рта. Без регулярной и качественной механической очистки всех поверхностей зубов о здоровье полости рта говорить нельзя».

На просторах интернета можно встретить мнение о том, что процедура вытягивания масла способна отбелить зубы. Вот как комментирует это эксперт Владимир Лосев: «Это мнение основывается на том, что после регулярного использования масла люди замечают, что их зубы выглядят белее. На самом деле это связано с тем, что масло удаляет поверхностные пятна и отложения с зубов (налет) благодаря своему антибактериальному эффекту, что и способствует их визуальному осветлению. При этом нужно понимать, что это не является результатом изменения цвета зубов на глубоком уровне. То есть такую стоматологическую процедуру как отбеливание зубов полоскание рта маслом не заменяет».

Это подтверждает и другой эксперт, Мария Беляева: «Нет никаких данных, позволяющих утверждать, что данная процедура отбеливает зубы. Для достижения отбеливающего эффекта необходимо воздействие перекисных соединений на поверхность эмали или абразивное воздействие на ее структуру. При применении Гандуши подобных воздействий не оказывают».

По мнению Владимира Лосева, эта процедура является средством дополнительного ухода за полостью рта и профилактики заболеваний десен, борьбы с кариесом. Полоскание рта маслом не является заменой регулярного ухода, включая чистку зубов, использование зубной нити и/или ирригатора».

Потенциальный вред и противопоказания

Самый большой урон этой практикой можете нанести себе только вы сами. А именно: неправильно полоскать рот маслом или заменять этой процедурой базовый уход за зубами — чистку щёткой и пастой, использование ополаскивателя и зубной нити, посещение стоматолога раз в полгода.

Одна из причин, почему oil pulling нельзя делать маленьким детям — опасность попадания масла в лёгкие. Это может стать причиной липоидной пневмонии. Не пугайтесь: взрослому человеку легко этого не допустить.

• Убедитесь, что состав не вызовет у вас аллергических реакций, особенно если он полностью натуральный.
• Входите в практику последовательно. Не пытайтесь за несколько дней наверстать лечение многолетних болячек. Не стоит уделять oil pulling больше 20 минут в день. Максимум — получаса, включая время полоскания рта водой и чистку зубов. Длительное пребывание масла в ротовой полости может привести к жажде, пересушенному языку и даже ухудшению работы вкусовых рецепторов.

Преимущества для здоровья

Практика вытягивания масла обещает массу полезных эффектов. В первую очередь говорят о ее способности регулировать соотношение полезных и вредных бактерий в полости рта. Под действием различных внешних и внутренних факторов это равновесие может нарушаться с повышением риска болезней и патологий. Речь идет не только о заболеваниях полости рта — гингивите, стоматите, кариесе, но и сердечно-сосудистых, дыхательных, эндокринных недугах.

Такие чудодейственные свойства не могли остаться незамеченными учеными и врачами. Так, опубликовавшие данные своего исследования в журнале Complementary Therapies in Medicine специалисты утверждают, что полоскание рта маслом благотворно влияет на гигиену ротовой полости. В другом исследовании, данные которого были обнародованы в Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, ученые доказали, что по своей эффективности полоскание рта маслом можно сравнить с полосканием хлоргексидином — лекарственным антисептиком. Данная индийская практика снижает количество патогенных микроорганизмов в слюне и зубном налете, тем самым предотвращая развитие кариеса, устраняя неприятный запах изо рта, укрепляя зубы и десны.

По мнению стоматолога Надежды Гостевой, масляный раствор, который применяют в стоматологии, имеет богатый состав из важных микроэлементов, кислот, витаминов А, С, Е, К, Р, F, группы В и минералов, обладающих лечебными противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими, заживляющими и иммунными свойствами. А главный врач стоматологической клиники Владимир Лосев считает его полезным для здоровья десен: «Масло успокаивает, уменьшает воспаление, поэтому процедура полоскания может быть хорошей профилактикой заболеваний десен». Доктор утверждает, что некоторые виды масел, например, кунжутное, мятное, кокосовое имеют антимикробные свойства, что способствует уменьшению количества бактерий в полости рта. В связи с чем, Oil pulling минимизирует образование зубного налета и зубного камня.

«Кроме того, в арсенале полезного действия этой лечебной методики лежит увлажнение, — уверен Владимир Лосев. — Если у вас часто возникает сухость во рту, полоскание маслом также может быть полезной процедурой, так как она помогает увлажнить слизистую оболочку и уменьшить дискомфорт».

Вопросы и ответы

Полоскание рта маслом помогает реминерализовать зубы?

Возможно, но необходимы дополнительные исследования. Я рассказал о своем личном опыте реминерализации зубов здесь, и я использовал вытягивание масла как часть этой методики, но я подозреваю, что выгода может быть в способности определенных масел бороться с бактериями, которые вызывают кариес, а не на самом деле минеральная поддержка зуба. Кокосовое и кунжутное масла не являются отличными источниками минералов, которые нужны зубам, поэтому использование их во рту не будет очень эффективным способом обеспечения минералов для зубов. Поскольку рот постоянно защищает и пополняет минералы в зубах и эмали через слюну, гораздо важнее убедиться, что организм получает достаточное количество минералов изнутри, чтобы они были доступны в слюне.

Могут ли люди с больными зубами использовать масло?

Я не смог найти никаких исследований, связанных с безопасностью вытягивания масла с различными заболеваниями зубов. Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы узнать, подходит ли это для вашей конкретной стоматологической ситуации.

Могу ли я проглотить масло? Или где мне выплевывать его?

Пожалуйста, не глотайте масло после полоскание полости рта маслом. Оно может содержать бактерии, омертвевшую кожу или другие остатки изо рта, и вся цель вытягивания масла состоит в том, чтобы удалить эти вещества из организма

Особенно с кокосовым маслом, также важно не выплевывать это в раковине, душе или туалете, поскольку это может затвердеть и засорить слив. Лично я держу старый контейнер с добавками и плюю туда масло каждое утро и выбрасываю, когда он полон

Должен ли я полоскать рот в течение 20 минут?

Мне было трудно это делать с начале в течение полных 20 минут, когда я впервые начал полоскание полости рта маслом. Хотя это рекомендуется, это не жесткое правило. Также не рекомендуется использовать столовую ложку масла. Если вы можете использовать только чайную ложку и пить в течение 5 минут, начните с этого и не беспокойтесь об этом. Некоторые люди также находят, что добавление капли эфирного масла помогает вкусу и облегчает вытягивание масла. Просто убедитесь, что любое масло, которое вы используете, безопасно для внутреннего использования. Я также нахожу, что лучшее время для того, чтобы вытащить масло, — это принять душ, так как это единственный раз, когда я не разговариваю с мужем или детьми и не занимаюсь чем-то другим. Обычно я не принимаю душ в течение 20 минут, но это, по крайней мере, помогает мне пройти часть времени.

Какое масло лучше рассасывать. Методика рассасывания масла

Чистка организма посредством сосания масла – это очень серьезная процедура. Растительное масло начинает рассасывать старые, скрытые очаги заболеваний, которые в течение продолжительного времени могли даже не беспокоить человека. Во время чистки нередко временно может обостриться какое-либо заболевание, ухудшиться общее состояние человека. Это говорит о том, что очаг заболевания, которое в дальнейшем могло стать причиной более серьезной болезни, сейчас активно рассасывается. Вот почему не стоит беспокоиться и переживать по этому поводу. Нужно просто осознать, с чем это связано, и продолжить курс лечения.

Сосание масла – это одновременно и лечебная, и профилактическая методика. Чтобы вылечить многие заболевания иногда достаточно даже пяти дней. Например, за такой срок можно убрать боль в желудке. Около двух недель понадобится, чтобы избавиться от острого заболевания. Но, чтобы излечиться от хронического и тяжелого заболевания, понадобится намного больше времени и процедур.

Это важно знать! С помощью сосания масла можно избавиться от многих заболеваний, без использования медикаментозной терапии. По этой причине принимать лекарственные препараты во время чистки строго запрещено

Как с помощью подсолнечного масла очистить организм?

Берется одна столовая ложка масла (обязательно нерафинированного), сосредоточивается в передней части ротовой полости.

Глотать его нельзя, особенно в первые дни чистки.

Масло нужно прожевывать, как конфету, и сосать, как соску.

Этот процесс должен проходить свободно, без напряжения.

Одна процедура занимает ровно 24 минуты, поскольку всего четыре основные стихии – вода, земля, огонь и воздух. На каждую стихию для полной циркуляции уходит шесть минут, итого, получается 24 минуты.

Сначала масло будет густым, потом его консистенция станет более жидкой, будет напоминать воду. После этого масло нужно выплюнуть в санузел – внешне оно должно стать белым, похожим на молоко. Белый цвет свидетельствует о нейтрализации ядов и всасывании. Если сосание не закончено, то масло может быть желтым, с блестками. В таком случае процедура повторяется. Жидкость, которая после процедуры выплевывается, является сильнейшим ядом.

Обратите внимание! Механически гонять масло во рту вперед-назад бессмысленно. Чтобы был, действительно, положительный эффект, нужно без напряжения, медленно всасывать масло, чтобы в процессе были активно задействованы подъязычные железы

Только в этом случае из организма начнут выходить токсины.

Сосание, в идеале, нужно повторять два раза в сутки – утром (обязательно натощак и до чистки зубов) и вечером (до отхода ко сну, но обязательно на голодный желудок, поскольку в это время все болезни находятся в ротовой полости, у основания зубов). За ночь слюна не выплевывается и не проглатывается. Соли выпадают и откладываются на поверхности десен и языка, образуя зубной камень.

Во время сосания подсолнечного масла организм избавляется от бактерий, токсинов, слизи, вирусов, солей, микрофлоры. Усиливается газообмен, а также происходит активизация обменных процессов в организме.

Зачем полоскать рот маслом?

1. Для детокса

Омывая дёсны и поверхность зубов, масло как бы «захватывает» болезнетворные микроорганизмы и токсины и удерживает их до тех пор, пока его не удалят изо рта. Данное свойство процедуры полоскания подтверждено научно.

2. Для здоровья зубов

Исследования установили, что полоскание рта маслом снижает образование зубного налёта. А благодаря удалению «плохих» бактерий и частичек пищи с поверхности зубов процедура также предотвращает развитие кариеса.

3. Для укрепления десен

Оздоровление тканей чувствительных дёсен – ещё один эффект данной процедуры. Некоторые виды масла, помимо удаления болезнетворных бактерий, также способны залечивать воспаления. В итоге здоровые дёсны становятся естественным барьером, предотвращающим попадание вредоносных микроорганизмов в кровеносную систему.

4. Для борьбы с запахом изо рта

Неприятный запах изо рта – результат жизнедеятельности всё тех же бактерий. Для их устранения традиционно применяют антисептические ополаскиватели. Исследования, однако, подтверждают, что стопроцентно натуральное полоскание рта маслом имеет не менее действенный эффект.

5. Для облегчения заложенности носа и лечения больного горла

А это свойство полоскания маслом, по свидетельствам холистических докторов, проявляется после первого же применения данной процедуры. Причиной заложенности носа может быть как вирусная инфекция, так и чувствительность к продуктам питания, пыльце и токсинам из окружающей среды. Как правило, пациент ощущает облегчение моментально – его носовые проходы открываются, а кашель смягчается.

6. Для очищения кожи

И наконец, те, кто практикует регулярное полоскание маслом, часто отмечают улучшение в состоянии кожи: у них исчезают аллергические высыпания и проявления псориаза, проходит акне.

К сожалению, пока наука провела лишь ограниченное количество исследований на тему целительных свойств полоскания рта маслом. Однако свидетельства адептов аюрведы исчисляются многими поколениям, к ним же добавляются крайне положительные отзывы об этой процедуре от современных приверженцев ЗОЖ по всему миру. Вот другие часто упоминаемые целительные эффекты полоскания: отбеливание зубов, ускорение метаболизма, борьба с brain fog, ощущение бодрости, улучшение качества сна, регулирование менструального цикла, смягчение симптомов ПМС, снижение воспалений и другие.