10 полезных идей того, чем заняться в пробке

Поломка в пробке

Нередко бывает так, что автомобиль независимо от возраста и пробега может сломаться, а если за рулем находится начинающий водитель, то ему сразу становится не по себе в тот момент, когда он понимает, что починить машину у него вряд ли получится. Зачастую происходит поломка в пробке, что делает этот случай еще более неприятным. Но если присутствуют какие-либо навыки, то становится не так страшно. Чтобы поломка в пробке не стала причиной серьезного стресса нужно сохранять спокойствие и объективно смотреть на ситуацию. Ведь только такая оценка происходящего поможет быстро справиться со сложившейся ситуацией.

Главное не переживать, и следить за своими личными вещами, за документами, сумкой. Ни в коем случае нельзя оставлять двери машины открытыми, или с ключами, будет очень неприятно, если наглым образом что-нибудь украдут. После того, как произошла поломка в пробке, первым делом необходимо включить аварийные сигналы, и передвинуть автомобиль к краю обочины, чтобы не создавать аварийных ситуаций и пробок. Затем выставить знак аварийной остановки, а уже потом в зависимости от уровня знаний об автомобилях, постараться разобраться, в чем причина неисправности. Зачастую причину легко исправить и это может сделать каждый неопытный водитель прямо на месте.

Следующим этапом будет проверка на наличие в автомобиле энергии и бензина. Произвести это можно повернув до стартера ключ замка зажигания. В том случае, если все хорошо, нужно проверить насколько светло горят лампочки на приборной панели. Если же все светится ярко, то причина кроется точно не в аккумуляторе. Если же наоборот лампочки горят тускло или не работают вовсе, то все дело непосредственно в аккумуляторе. Данное недоразумение могло произойти, если за время ночной стоянки аккумулятор полностью разрядился. Такая поломка в пробке несущественна, необходимо будет всего лишь немного подзарядить накопительное устройство. Также стоит проверить целостность предохранителей, как правило, когда они перегорают, то плавкая вставка обрывается.

Осветительные предохранители располагаются под капотом, нередко могут находиться в салоне. Предохранители подачи топлива и запуска спрятаны под панелью, которая обычно это со стороны водителя за магнитолой. Для поиска различного рода неисправностей существует специальная техническая литература по правильному ремонту автомобилей. Если ее приобрести заранее, то с помощью нее можно самостоятельно отыскать неисправность и устранить ее. Если поломка в пробке не была найдена, то нужно подумать о том, как доставить личный автомобиль до дома или автосервиса. Проще всего и дешевле будет вызвать эвакуатор. Если под рукой нет телефона, то придется ловить машину и просить, чтобы довезли до автосервиса или дома.

Чем заняться в аэропорту или в самолете?

Что делать пока ждешь в аэропорту? Начнём с вполне очевидных процессов, до которых часто руки не доходят в обыденной жизни. Например:

• Выспитесь;
• Посмотрите фильм (желательно тот, который уже давно хотели посмотреть, а не первый попавшийся);
• Почитайте / послушайте книгу;
• Почистите телефон (удалите старые смс и заметки/ненужные приложения/неактуальные контакты);
• Рассортируйте фото по папкам, отберите лучшие снимки и удалите неудачные;
• Напишите полезный пост для соц.сетей;
• Смонтируйте небольшой фильм из любимых видео и фото

Также есть очень полезные практики, которые хорошо бы делать периодически, но которые мы можем долго откладывать, ссылаясь на недостаток времени, например:

• Напишите список «100 желаний» (составлять такой список, просто летая над облаками, очень романтично);
• Напишите список «100 благодарностей». Это вообще бомба, но если вы никогда раньше не писали благодарности, напишите хотя бы 10-20 для начала. А если вы уже летите обратно, то будет здорово поблагодарить за то, что хорошее (а может быть, на первый взгляд не очень) произошло с вами во время путешествия. О читайте в статье «Эксперт в области исполнения желаний Татьяна Бритенкова о магии благодарности».
• Запишите цели и планы на следующий месяц / шесть месяцев / год;
• Запишите негативное отношение и убеждения и замените их позитивными.

Загар на крыше авто

Многие с детства любят нежить на солнышке и загорать. Пока доберешься до ближайшего пляжа, пройдет полдня. Пробки в городе мешают быстрому передвижению. То надо добираться на метро, то на автобусе. В этом пути можно только злиться и потеть. Сотню раз можно передумать загорать, пока до назначенного места доберешься. На машине, конечно, лучше, но до того момента, как она встрянет в пробку. Почему бы в таком случае не устроить полноценный загар на крыше авто? Мысль отличная, только стоит предусмотреть несколько нюансов, ведь загар на крыше авто – дело необычное.

Крыша личного автомобиля всегда находится рядом, собственно, как и сама машина. Сутра пораньше можно выйти из квартиры прихватив покрывало, крем для загара, бутылку с соком, мобильник, книжку и плеер, затем спуститься вниз, забрать машину из гаража или стоянки, отъехать в безлюдное место и загар на крыше авто можно считать состоявшимся. Главное ничего не забыть взять. Такой вид отдыха довольно удобен в условиях городской суеты. Надо лишь выбрать подходящее место. Порой некоторые люди не отказывают себе в этом удовольствии даже в центре большого города. Мучаясь от жары, они могут свободно, не смущаясь, получать удовольствие от этого. Реакция людей со стороны при этом всегда разная. Некоторые возмущенно делают замечания, а некоторые с завистью смотрят на загорающих людей.

Многие считают, что загар на крыше авто – это неприемлемо. Но это утверждение верно только для людей, обладающих комплексами. Ведь в этом нет ничего непристойного, если только не загорать нагишом в самом центре большого города. Но и то, это, по сути, личное дело каждого, и давать моральную оценку действиям того, или иного человека, можно, в конце концов, про себя, если в этом появляется такая необходимость

Во время загара важно не забыть покрывало, которое надо будет расстелить на крыше транспортного средства, так как лежать на металле очень жестко, к тому же, в жаркую погоду корпус машины разогревается до шестидесяти градусов тепла, поэтому можно получить ожоги кожи. Не стоит также забывать о средствах защиты от интенсивных солнечных лучшей, благодаря которым можно получить не менее серьезные повреждения

Процесс загара, как известно, скучный, поэтому в пору будет прослушивание музыки или чтение книги. А можно совмещать это вместе, кому как угодно. Ведь главное в загаре – это результат. Конечно, веселее будет проходить загар на крыше авто в компании друзей. Преимущества этого процесса именно на крыше автомобиля заключаются в том, что загорать можно фактически где угодно и в любое время. Не нужно выезжать за пределы города, или вообще далеко от дома или работы, чтобы понежиться под лучами солнышка. Такой загар обладает популярностью, преимущественно среди девушек, так как мужское население, скорее предпочитает купание в воде, нежели просто отдых солнце. Именно поэтому если катастрофически не хватает времени, а получении солнечной энергии необходимо, то загар на крыше авто является идеальным вариантом.

Животные в машине

Уезжая на автомобиле на дачу, в гости или в отпуск на долгое время, домашних питомцев, как правило, всегда забирают с собой. Чтобы животные в машине не испытывали серьезного стресса, следует знать о некоторых правилах. Взяв с собой в дорогу собаку или кошку, следует помнить, что они переносят период в пути так же, как и многие люди: их также может тошнить и укачивать. Несмотря на это, нельзя ни в коем случае давать любимцам обычные таблетки, предназначенные для людей, так как на питомцев они действуют по-другому. Ветеринары не рекомендуют кормить собаку или кошку непосредственно в пути и перед дорогой, так как животные в машине после кормления могут оставить неприятные последствия.

Чтобы любимца в дороге не изнуряла жажда, в любом специализированном магазине можно для него приобрести специальную поилку — это обычная пластиковая емкость, у которой на конце находится небольшая изогнутая трубка с небольшим шариком. При помощи такого нехитрого устройства можно поить собаку или кошку в пути. Вода при этом не в салоне машины не прольется на сиденья, как из миски или плошки. В зависимости от объемов емкости, цена такой автопоилки колеблется от 80 до 130 рублей. Беря с собой в путь питомца, необходимо следить за тем, чтобы ему в жару хватало свежего воздуха. Окна нужно держать приоткрытыми, чтобы животные в машине не задохнулись. Однако ширина открытого проема не должна давать возможность любимцу выпрыгнуть на ходу из машины. Те, кто до этого не раз с собой брал собаку или кошку, знают, что животное спокойно в машине сидеть не будет.

У него сразу появляется куча неотложных дел в разных частях автомобильного салона. При этом лазающий и прыгающий питомец будет не только требовать к себе внимания водителя, но и может послужить в качестве источника аварийной ситуации. Чтобы избежать этого, рекомендуется использовать пластиковые контейнеры-перевозки и сумки. Они продаются во многих зоомагазинах. В зависимости от того, насколько большое животное, цена на пластиковую переноску будет варьироваться от 300 до 7500 рублей. Последние обладают внушительными размерами, и в них сможет расположиться довольно крупная особь. Однако такой по величине контейнер поместится только в багажник большого автомобиля. Иной способ сделать так, чтобы животные в машине сидели не передвигаясь — надевать на них специальную жилетку, оборудованную поводком.

Наконец, питомца можно посадить в специальную тканевую сумку с отверстием для головы и жестким каркасом. Цена на такие сумки колеблется от 200 до 3000 рублей, в зависимости от размера. Одной из важнейших неприятностей для автомобилистов, транспортирующих в машине животное, является шерсть, ведь чистка салона обходится немало. Эффективно помогает специализированный плед, которым можно расположить на сидениях. Такой плед предназначается, в основном, для собак и стоит от 300 до 800 рублей, а покрытие для кошек стоит около 250 рублей. Правда, такие пледы не имеют специальных креплений, следовательно, под ерзающим животным оно может постоянно сползать с сиденья. Данного недостатка лишена так именуемая гамак — система, имеющая в своем составе покрывало с креплениями, благодаря которым животные в машине будут чувствовать себя комфортно.

Уборка в салоне

Вам давно не хватало времени на приведение в порядок салона автомобиля? В нем скопилось множество крошек, бумажек и прочего мусора? Что ж, часовая пробка – отличный повод прибраться. За это время вы успеете убрать лишнее из бардачка, вычистить мусор из различных уголков и щелей, выбросить все собранное в ближайшую урну. После этого останется только протереть панель влажной салфеткой. Более основательные граждане возят с собой на такой случай полироль.

Доведение собственной внешности до совершенства

Женщины могут полностью сменить макияж или слегка усовершенствовать его, выщипать брови, привести в порядок ногти, да мало ли что еще!.. Мужчинам остается только побриться.

А если пробка к этому времени еще не рассосалась – продумайте и запишите план на ближайшие дни. Это очень дисциплинирует и помогает справиться с делами.

С пользой для здоровья

Заранее поинтересуйтесь, какие физические упражнения можно выполнять в салоне автомобиля, не выходя из-за руля, и используйте каждую минуту для оздоровления организма. Например, можно повращать шеей, чтобы избежать остеохондроза, сделать упражнения для глаз, выполнить наклоны или немного поработать кистевым эспандером.

Немного (или много) терпения

Самое главный ключ к выживанию в пробке – терпение! Длинные очереди, скопление автомобилей и гудки могут привести к разочарованию и ярости. Однако контролируйте свой гнев и старайтесь сохранять спокойствие. Подумайте о том, как развлечься, и если вы ничего не можете придумать, у вас есть список выше!

Некоторые другие вещи, которые вы можете сделать:

• займите себя беседой, если в вашей машине есть другие люди;
• спланируйте дела на вечер или следующий день;
• выйдите и разомнитесь, чтобы избавиться от напряжения в мышцах;
• заведите разговор с человеком в машине рядом с вами. Вы можете просто наткнуться на свою вторую половинку или получить друга на всю жизнь!

Секс в авто пробке

Стресс, который переносят в пробке водители, разве что сравним с переживаниями погорельца. Как быть, если машина безнадежно встала на месте, а нужно позарез успеть, к примеру, на переговоры, на поминки дедушки или в ЗАГС? Хочется биться в отчаянии головой о руль. Что делать, чтобы успокоить себя? Не только в России, но и за границей проблема пробок на дорогах также имеет существенное значение. Оказывается, такие ситуации предоставляют возможность помыслить о том, каким бы полезным занятием мог бы быть секс в авто пробке. Так, находясь в мучительном ожидании, 7% людей признались, что хотят есть. Около 10% думают о семье. Некоторых задумываются о работе. Оттуда выбраться мечтают 8%. И остальные 33% признались в том, что предпочли бы секс в авто пробке.

Несмотря на это, социологи утверждают, что уровень в 33% обладает сильно заниженной оценкой. На уровне подсознания или нет, мысль, о том, как бы устроить шикарный секс в авто пробке периодически посещает абсолютно всех. Так как автомобиль представляет собой сексуальный символ, по утверждениям психоаналитиков, что машина снаружи на уровне подсознания олицетворяется с фаллосом, а изнутри — с лоном женщины. «Чем более агрессивным видом обладает автомобиль, тем он мужественнее. Чем комфортабельнее внутри — тем больше напоминает материнскую утробу, — утверждают специалисты центра психологической помощи. » Следствием этого является любовь к дорогим джипам во всем мире. Сидя в дорогой и красивой иномарке младенец, которые скрывается в каждом из нас, одновременно чувствует заботу матери и защиту отца.

Помимо этого, символы также диктуют поведение. Подрезая, и обгоняя друг друга, водители образно меряются фаллосами. Когда подрезают автомобиль, за рулем которого находится мужчина, он в некотором роде чувствует унижение, в особенности, если рядом присутствует женщина. Несомненно, если бы все ездили на дорогих иномарках, всем бы было до фонаря на такие случаи. Но, к сожалению, люди на отечественных машинах зачастую также меряются достоинствами. У них просто нет необходимости в организации лишней суеты – достаточно лишь посмотреть свысока на соседа. Отлично поможет снять напряжение секс в авто пробке, ведь проехать быстрее, чем это возможно, не получится, а вот секс в автомобиле будет являться очень даже не лишним действом.

Сексуальная озабоченность действующих лиц дорожного движения довольно давно приносит прибыль. Первыми, кто научились ее использовать стали рекламные кампании. Обочины крупных городов украшены обнаженными телами. Также не отстают от них и слоганы, с одной стороны, обладающие довольно пошлым контекстом, а с другой стороны всего лишь на всего рекламирующие продукцию. На проблеме пробок за ними стали зарабатывать деньги звукозаписывающие компании — помимо музыки, автомобилистам уже начали продавать различные аудиотренинги, которые помогут научиться в дороге чему-нибудь полезному или не совсем. Тем не менее, намного лучше просмотра плакатов подобного содержания и прослушивания сомнительных аудиозаписей, будет секс в авто пробке. Лучше всего он поможет расслабиться и хорошо провести время.

Популярные варианты

Самый лёгкий способ отвлечься что-нибудь послушать. Но просто слушать радио не так эффективно, как скажем, например, аудио курсы языка.

Если не горите желанием изучать иностранные языки, то купите полезную аудиокнигу про хобби – знаний больше и слушать приятно. Еще вариант – художественная аудиокнига, вдумчивая классика или современная фантастика – выбор огромен, всего не переслушать.

Приведите в порядок салон: собрать мелочевку в отделениях, разобраться в бардачке, вытереть пыль. Возмите с собой в пробку полироль – пара часов стояния и машина сияет.

Привести в порядок дела тоже не помешает. Достать ежедневник, разобраться в планах на рабочую неделю, подумать, что делать в выходные – как правило на это нет времени.

А можно привести в порядок себя. Побриться, причесаться, нанести макияж, перевязать галстук, подпилить ногти – варианты исчерпываются потребностями человека.

Если уделить себе время по-другому и заняться дыхательной гимнастикой можно привести в порядок здоровье. Займитесь простой гимнастикой, сейчас есть программы физкультуры от сна за рулем. Покрутите шеей, разомните кисть эспандером, сделайте наклоны в сторону, после такой пробки вы будете чувствовать себя отлично.

Можно помедитировать – успокоиться. Аутотренинг, самовнушение или просто сидение с закрытыми глазами сможет поднять тонус. Постарайтесь даже вздремнуть минуту-другую, гудок авто сзади разбудит вас.

Зависнуть в любимом гаджете тоже вариант – разобраться с фото в айфоне, или понять, как работает новое приложение. Посмотрите фильм на планшете, это «убьёт» время, возможно даже с пользой. Поболтайте по телефону: позвоните второй половинке, родителям, друзьям, услышьте тех, по кому соскучились — это здорово! Нельзя упускать такую возможность.

Можно развлекаться по-другому – петь. Пение поднимает настроение

Если стесняетесь своего голоса, то лучше не обращайте на это внимание

Неплохо было бы захватить карту города и изучать дороги, чтобы составить альтернативный маршрут, вдруг в следующий раз именно в этом месте будет такая же жутка пробка. Может на карте попадется удобный незаметный переулок, который выведет к свободно дороге? Можно будет сократить себе путь.

Надеемся, что мы помогли Вам хотя бы немного сбросить с себя вопрос чем заняться в пробке с пользой дела. Хотя вариантов на самом деле множество. Возможно у Вас есть свои способы убить время в автомобиле.

Любую неприятность можно пережить, пробку тоже, главное верить, что она, когда-нибудь закончится.

Чем водитель занимается в пробке — видео

Поделитесь информацией с друзьями:

Так чем же заняться

Поэтому вопрос «чем заняться в пробке» не такой уж и сложный. Кто-то читает, кто-то поет, одни сидят и злятся на весь мир, другие выходят из машин и общаются с соседями по несчастью.

Радиостанции, зная, где и в какое время находятся их потенциальные слушатели, в часы пик постоянно устраивают разнообразные конкурсы и викторины, в которых с удовольствием принимают участие те, кому по большому счету все равно нечем заняться. А тут хоть какое-то развлечение, а возможно, что и выигрыш в виде билета на какое-либо мероприятие, купон на бесплатную заправку или автомойку.

Чем бы вы ни занимались, не забывайте следить за дорогой, ведь даже самая «мертвая» пробка когда-то начинает движение, и стать преградой на пути стоящих позади вас водителей — не самая хорошая идея.

Мне нравится2Не нравится

Что можно делать в пробке

В автомобильной пробке можно решать рабочие вопросы – составлять план на день, подготовиться к предстоящей встрече, доработать речь, презентацию, проект, разобраться с незначительными накопившимися делами, обзвонить партнеров по работе и начальство. Если едете на экзамен, можно повторить билеты и заодно перекусить.

В пробках можно продуктивно учиться. Так, слушая в пробке аудиокурсы иностранных языков, вы сможете повысить языковой уровень или даже освоить новый язык. Кроме языковых курсов, можно слушать интересные энциклопедии, литературные произведения, кулинарные программы и любые другие познавательные курсы.

Можно включить обучающий видеоролик, интересный фильм или посмотреть очередную серию любимого сериала

Однако лучше не увлекаться сильно — важно помнить, что вы все-таки управляете авто. Также можно поиграть в интеллектуальные игры на планшете или телефоне — шахматы, эрудит, головоломки, кроссворды и др

Девушки могут заняться своими девичьими делами: подправить прическу, макияж. Но делать это можно только в случае абсолютно глухих пробок, когда автомобили практически не двигаются.

Те, кто занимаются рукоделием, могут «хендмейдить», например, вязать. Может, кто-нибудь из соседней машины или пассажиров автобуса увидит ваш эксклюзивный шедевр и захочет приобрести.

Вы не поверите, но в пробке можно даже делать физические упражнения. Например, упражнения для глаз, укрепить мышцы ягодиц и живота (для этого нужно поочередно напрягать живот и ягодицы), сделать гимнастику для лица, размять руки и шею.

Если с вами едут дети, можно позаниматься с ними. Например, спеть песню, выучить небольшой стих, таблицу умножения, рассказать сказку, обучить основам ПДД, да и просто пообщаться на интересующие ребенка темы.

А можно просто поразмышлять. Причем, даже без музыки. Есть время. Переосмыслить. Помечтать.

Как не попадать в пробки

1. Поменять начало рабочего дня.
2. Постараться избегать загруженных дорог в часы «пик». Заранее смотреть, как проехать по дворам, по маленьким улочкам. Такими маршрутами редко кто пользуется, поэтому и пробок там меньше. Знайте и любите свой город.
3. Доезжать до удобной станции метро, оставлять машину на парковке и дальше отправляться на общественном транспорте. А вот если надо поехать куда-то далеко, например, за город, то безусловно на автомобиле.
4. Учитывать время суток.
5. А некоторые, не желая терять время в пробках, просто снимают квартиру в пешей доступности от работы.
6. А еще использовать все более популярные велосипеды, электрические самокаты, заменяющие общественный транспорт.

Так что, на автомобильной пробке жизнь не заканчивается. Ведь почти на любую неприятную ситуацию можно взглянуть другими глазами и извлечь из нее максимум пользы.

Гадание на иномарках

Человек проводит в автомобиле значительную часть всей своей жизни, при этом транспорт позволяет ускоряться в пространстве, что дает возможность за более короткий промежуток времени сделать максимальный объем дел. Руководствуясь этими фактами, можно сделать вывод, что жизнь человека отчасти зависит от его личного транспорта. В связи с этим распространение получило так называемое гадание на иномарках. Машины считаются опаснейшим видом наземного средства передвижения, и зачастую даже сам хозяин автомобиля не подозревает, что может случиться с его транспортным средством. Гадание на иномарках для гадания предполагает под собой рассмотрение движущихся и не движущихся частей автомобиля.

Во время покупки автомобиля, получая регистрационный номер в транспортной службе, любой человек всматривается в буквы и цифры номера. Лучшим вариантом будет конечно заказ собственного номера, но если человек полагается на судьбу, можно сразу предугадать будущее личного транспортного средства. В половине всех случаев это действует как предсказание. Гадание на иномарках при помощи нумерологии предполагает то, что при помощи подсчета суммы всех цифр номера останется только одно число. К примеру, если номер 504, а регион 63. Получается 5+0+4+6+3=18, из этого следует, что 1+8=9. Данная цифра не является благоприятной, но вероятность опасности невелика (около 10-20 %). Если при таких подсчетах выпадет цифра – 6, то лучше сразу поменять номер.

Если в регистрационном номере машины присутствуют числа 999 или 666, то такой номер не следует вообще брать в руки. Испытывать судьбу не стоит, нужно всегда быть осторожным и внимательным. Номер нередко является визитной карточкой автомобиля, гордо запечатленной сзади и впереди кузова машины. Если существует желание погадать на удачу в наметившейся поездке, то следует выйти на улицу и запомнить регистрационный номер первого попавшегося автомобиля, который едет на встречу. Числа складываются таким же образом, только исходить надо из полной суммы всех чисел. Если число четное, то гадание на иномарках сулит поездку без проблем. В том случае, если цифра нечетная, нужно быть осторожным, или выбрать другой день для поездки.

Во время хода машины переднее левое колесо может послужить водителю в качестве предсказания и ответить на интересующие вопросы. При использовании данного вида получения информации, гадание на иномарках обуславливается загадыванием желания или постановкой вопроса. Затем следует, мелом или ручкой (в зависимости от погоды) в любой точке колеса автомобиля очертить метку

Далее, совершив незначительные поездки, на метку обращать внимание не стоит. После того, как поставить свой автомобиль в гараж или на стоянку, нужно вспомнить задуманный вопрос или желание, а потом посмотреть на метку

Чтобы распознать правильное будущее поставленного вопроса, необходимо использовать циферблат часов.

Чем заняться в поезде?

• Займитесь собой (очистите лицо, наложите маску, сделайте массаж)
• Порисуйте (сейчас модно рисовать мандалы или скетчи)
• Займитесь контент-планом и напишите посты.
• Разберите путеводитель и распишите свой маршрут по дням
• Походите туда-сюда, поприседайте, ведь долгое сидение вредно
• Поиграйте в игры, нет, не догонялки, словами
• Приберитесь в телефоне, удалите ненужные приложения, фотки, разберите их по папкам
• Поболтайте с соседом, если он не спит. А чтобы было веселее, представьте, что вы прекрасная принцесса и ездите по городам в поисках своей сестры-близняшки, пропавшей при рождении

Дмитрий Медведев призвал единороссов работать над развитием страны

Если мы говорим о лечении от зависимости, то оно должно быть комплексным, системным. А у нас человека кладут в наркологическую клинику на детоксикацию, потом требуют от него закодироваться, но за свой счет. Стоит это от 5 тыс. рублей, и это огромные деньги для наших семей. Я уже не говорю о том, что кодирование — это не эффективная технология, от которой давно нужно отказаться. Государство оплачивает свои собственные услуги — работу соцзащиты, приютов или наркологических клиник, работу специалистов, которые там сидят, но не то, что нужно людям. Государство через социальный бюджет поддерживает себя и свою инфраструктуру: им нужно, чтобы в приюте койко-места заполнялись, а специалист-психолог в центре консультировал всех, кого к нему направляют. А человеку, может, нужен не психолог, а психотерапевт или специалист по работе с зависимостью и группа поддержки. Но ничего этого нет, оплатить услуги такого специалиста государство не может. А в нормальной системе все это должно быть.

Если в 2024 году мы создадим алиментный фонд, если у нас появятся социальные координаторы, а также система одного окна соцуслуг для социально неадаптированных семей и гибкий бюджет для работы с семьей, то это будет реальный прорыв, реальные изменения для людей. А потом к этому можно будет добавить и фестивали.

Сон в машине

Треть всей своей жизни люди проводят во сне, они не могут не спать более четырех суток подряд. Но при условиях современного ритма жизни, особенно в больших городах, большая часть здравомыслящих людей, к сожалению, ведет крайне неправильный образ жизни, зачастую не успевая нужным образом выспаться, или вынужденные из-за постоянных стрессовых ситуаций спать только благодаря снотворному

Нередко случается, что приходится проводить сон в машине, при этом важно, чтобы отдых был полноценным. Для того чтобы сон в машине обуславливался всеми необходимыми факторами, следует обеспечить подходящие для этого условия

Именно количество и качество сна влияет на здоровье в целом. Первым делом необходимо плавно и равномерно снижать свою физическую активность примерно за полтора часа до того, как начать засыпать. В данный период. Если позволяют возможности, необходимо заняться аутогенной тренировкой и скушать легкий ужин. Так же, чтобы сон в машине не был сущим наказанием, можно почитать какую-нибудь книгу, но выбор должен остановиться на произведении, которое заставит часто зевать и будет способствовать скорейшему погружению в сон. К примеру, детективы и триллеры не то, что не помогают уснуть, они буквально крадут у человека часы сна, заставляя читать до конца, захватываю интенсивностью событий.

Следующим моментом будет забота о шумовом и световом фонах. Желательно сделать так, чтобы они полностью отсутствовали. В особенности данная проблема обладает актуальностью в крупных городах – повсюду всю ночь напролет горят фонари, ездят уборочные автомобили и лихие автомобилисты, а если не повезет совсем, так еще и шумные компании. Чтобы сон в машине проходил без присутствия света, помогут плотные шторки, а для исключения шума в салоне автомобиля необходима заранее подготовленная проклейка, как дверей, так и остальных конструктивных элементов, поэтому можно воспользоваться обычными затычками для ушей. Для формирования особенно уютной атмосферы понадобится еле ощутимый аромат любимой туалетной воды.

Также значительную роль играет само ложе, при помощи которого будет обеспечиваться сон в машине. Если позволяют особенности автомобиля, то можно легко сконструировать себе небольшую и удобную поверхность для сна. Если же такие преимущества отсутствуют, необходимо максимально приблизиться к ним, ведь положение, в котором находится человек, когда спит, играет важную роль. Зачастую некоторые люди вовсе не могут заснуть, например, сидя или облокотившись на что-либо. Перед началом сна не лишним будет проветривание салона автомобиля, уже расположившись можно заняться гимнастикой дыхательных путей, особенно этот способ расслабления практикуется и ценится на Востоке, откуда, как уже давно известно, стоит перенимать многие мудрые вещи.

Как предотвратить социальное сиротство

Вот вы сказали, что у государства есть огромный страх, что люди станут иждивенцами, инфантилами. Меня поражает такая двойственность нашей системы. Мы активно все цифровизируем, сводим человеческие усилия к нажатию одной кнопки, но для тех, кто с кнопками не ладит, мы открываем полосу препятствий: бегите — и если добежите, то получите приз.

Меня очень беспокоит, что во всех регионах мы видим одно и то же: если семья стоит на профилактическом учете, ей зачастую предлагается только контроль, а не помощь. По сути, вся госпомощь заключается в постоянных рейдах в эти неблагополучные квартиры и в беседах о том, как надо семье жить.

При этом очень часто, если ребенка в итоге забирают, то ты как родитель больше никому не интересен. Потому что клиентом для государства является ребенок, и ты получаешь социальную помощь до тех пор, пока ты семья с ребенком, а если ребенок не с тобой, то все, до свиданья!

Эта система у нас очень детоцентрирована. Социальное законодательство не видит семью как единое целое. Есть услуга для ребенка, иногда даже есть услуга для родителя, но нет услуги для семьи. Мы работали с одной семьей, там родители были в разводе, а ребенка забрали в приют. Каждый из них получал отдельную помощь, и так вышло, что с родителями работали разные психологи, которые начали их «двигать» в разных направлениях: настраивать каждого из них, чтобы он забрал ребенка к себе. То есть создали конфликтную ситуацию, которой до этого не было.

Система социальной защиты должна научиться видеть каждую семью отдельно, перестать всех грести под одну гребенку. Нужно различать меры помощи. Бывают ситуации, где нам нужно не допустить увеличения неблагополучия и подхватить людей, которые еще не опустились до полного кризиса. Условно говоря, если у семьи пока еще все хорошо, но у нее уже есть некоторые проблемы, надо сделать так, чтобы ей стало не хуже, а лучше.