Морковная диета по дням, отзывы

Что разрешено, а что запрещено? Меню на неделю

Список разрешенных продуктов:

• морковь;
• цитрусы;
• растительное масло;
• вода;
• обезжиренный кефир (однократный прием в завтрак);
• обезжиренное молоко (однократный прием в завтрак;
• сметана – столовая ложка;
• морковно-фруктовый сок, который заменяет последний прием пищи;
• зеленый чай без сахара;

Список запрещенных продуктов:

Он очень велик, так как это фактически диета из одного продукта. Запрещено практически все, кроме моркови, фруктов в небольших количествах, сока лимона и растительного масла для заправки. Изредка можно добавить молокопродукт с жирностью до 1%.

Примерное меню на неделю:

1. Завтрак: тертая морковка, сдобренная медом (1 ч.л.). Запить кефиром с не более, чем 0,5% жирности.
2. Обед: кубиками нарезанное яблоко перемешать с тертой морковью. В качестве заправки – столовая ложка сметаны.
3. Полдник: отварная морковь, киви кубиками. Залить столовой ложкой сметаны.
4. Ужин: половина стакана обезжиренного творога, наш оранжевый натертый корнеплод, грейпфрут кусочками.

Совет: отдавайте предпочтение спелым твердым корнеплодам яркого цвета. Они более сладкие и вкусные.

Суть диеты

Морковь – природный источник натуральных витаминов, микроэлементов. Овощ содержит важные витамины, микроэлементы, а также сопутствующие составляющие:

• С, Р, Е, К, В;
• Йод, магний, калий, цинк, железо, фосфор, кобальт;
• Клетчатку;
• Эфирные масла.

Попадая в организм, каротин превращается в витамин А, он играет главную роль в окислительных процессах и профилактики болезней глаз. Витамин А помогает регенерации клеток, во время диеты не образуются растяжки и провисание кожи, улучшается состояние костей, мышц.

Витамин К улучшает свертываемость крови, помогает выводу из организма токсинов. Йод помогает работе щитовидной железы. Клетчатка улучшает работу кишечника, избавляет организм от лишнего холестерина. Употребление этого овоща в пищу улучшает работу сердца, сосудов, печени, почек. Диета способствует выведению шлаков, токсинов из организма, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет.

Виды морковной диеты для похудения

Морковная диета на 3 дня

Это самый простой и в то же время наиболее жесткий вариант рассматриваемого нами способа похудения, относящийся к монодиетам. Его суть в том, что на протяжении указанного срока можно есть только сырой корнеплод и пить много чистой столовой воды.

Чтобы морковь усвоилась без проблем, предварительно ее надо натереть на средней терке, добавить ¼ ст.л. оливкового масла и перемешать. Объем разовой порции должен составлять 200 г. Всего таких приемов пищи за сутки может быть 3-5 — в зависимости от того, как часто будет давать знать о себе чувство голода.

Морковная диета на 4 дня

От предыдущей эта методика отличается тем, что кроме моркови разрешается лакомиться несладкими фруктами и кисло-молочными продуктами.

Примерное меню одного диетического дня:

Завтрак	Кефир с минимальным процентом жирности (1 стакан)
Ланч	Порция салата из тертой моркови и яблока зеленого сорта, заправленный 1 ч.л. пчелиного меда и таким же количеством оливкового масла; чашка травяного чая
Обед	2 средние моркови, 2 мандарина, 100 г нежирной сметаны, 200 мл зеленого чая
Ужин	Морковно-грушевый салат с горстью гранатовых зерен и 1-2 ст.л. натурального несладкого йогурта; стакан свежевыжатого морковного сока

Морковная диета на 7 дней

Ее меню чуть более разнообразно, отсюда и эффективность немного выше. Однако и здесь потребуется сжать всю свою волю в кулак, чтобы не сорваться и выдержать морковный рацион в течение целой недели.

Примерное меню морковной диеты-семидневки:

Утро	Салат из тертой моркови, заправленный 1 ч.л. сока лимона (200 г); стакан 1%-ного кефира
Второй прием пищи	Морковный салатик с кусочками киви и 1 ст.л. йогурта (300 г), чашка некрепкого черного чая
Перекус	Яблочно-морковный салат с маслом оливы (150 г), сок из моркови (1 стакан)
Ужин	Обезжиренный творог без сахара (100 г), пюре из сырой моркови (150 г), простокваша (250 мл)

Морковная диета на 10 дней

Данный вариант методики похудения предполагает питание не только сырой морковью, но и вареным корнеплодом. Но при этом рацион все же не отличается особым разнообразием.

Примерное меню одного диетического дня:

Утренняя трапеза	250 г салата из сырых овощей (свеклы и моркови), стакан кефира
Ланч	200 мл свежевыжатого морковного сока
Обед	200 г супа с морковью, кабачком, свеклой и зеленью; 100 г салата — такого же, как ели утром, чашка травяного чая
Полдник	Стакан сока из красной свеклы
Вечерний прием пищи	200 г овощного салата, для приготовления которого используют вареную свеклу, сырую морковь, два зубчика чеснока и 1 ст.л. сметаны; стакан яблочного компота

Морковная диета на 2 недели

В силу своей продолжительности она характеризуется введением в рацион белковых и злаковых продуктов питания.

Примерное меню одного диетического дня:

Утро	1 яйцо всмятку, ломтик черного хлеба, 200 мл 2%-ного кефира
Перекус	1 морковь, 1 яблоко
Обеденная трапеза	Салатик из тертой сырой моркови с 1 ч.л. сметаны (200 г), 1 грейпфрут, стакан морковно-свекольного сока
Полдник	1 гречневый хлебец, 2 киви
Ужин	1 яйцо, сваренное вкрутую; смесь из сырых овощей (свеклы, моркови, белокочанной капусты), заправленный смесью масла оливы и сока лимона; чашка травяного чая
Перед сном	200 мл теплого молока с 1 ч.л. меда

Диета на морковном соке

Подобно монодиете, это достаточно жесткая разновидность методики похудения с помощью оранжевого корнеплода. Ее не рекомендуется соблюдать дольше трех дней, если не хотите возникновения проблем со здоровьем. Смысл диеты в следующем: в течение суток надо употребить 1 л свежевыжатого сока моркови, разбавленного  водой в соотношении 1:3. Другие продукты тоже включают в рацион, но их набор невелик.

Примерное меню диетического дня:

Завтрак	Овсяная каша на воде, без добавления меда, варенья, сахара и сливочного масла; стакан сока из моркови
Ланч	Морковный сок
Обеденная трапеза	Куриный бульон (200 мл), морковный сок (аналогичное количество)
Полдник	100 г отварного филе индейки
Вечер	1 яблоко, 100 г мелкозернистого творога, 250 мл сока из оранжевого корнеплода

Морковно-яблочная диета

Продолжительность данной методики — 7 дней, результат — исчезновение 5-7 кг лишнего веса. Рацион не особо радует разнообразием, но чего не сделаешь ради стройной фигуры.

Примерное меню одного дня диеты:

Утром съедают 2 средних кисло-сладких яблока — запеченных в духовке с корицей или свежих.

В обед употребляют небольшую порцию тонко нашинкованной моркови с 1 ч.л. несладкого йогурта.

За ужином утоляют голод мясом куриной грудки, тушенным на сковороде с репчатым луком (всего 250 г). Это блюдо можно при желании заменить творогом или отварным рыбным филе.

https://youtube.com/watch?v=G0W_RawhbAo

Меню

Приведем конкретный пример здорового меню на 1 день.

• Завтрак. Начните день с 1 стакана кефира, салата из сырой моркови и ложки сметаны. Через 30 минут чай зеленый.
• 2 завтрак. Морковный сок. 1 стакан.
• На обед. Салат из моркови, яблока, ореха и лимонного сока. Вместо сахара подсластить салат лучше ложкой меда. И стакан овощного сока через 1,5 часа после еды.
• Полдник. Один грейпфрут, киви, яблоко или мандарин.
• На ужин. Пюре из проваренной моркови с курагой и небольшим количеством соли. Вместо сахара можно опять же мед добавить – 1 ч. ложка.
• Через час — 1 стакан морковного сока.
• А перед отходом ко сну рекомендовано стакан свежего молока.

Не забывайте пить минеральную воду и пить витамины. Витаминные добавки поддержат иммунитет, и не будет резкого упадка сил.

В чем польза и особенности морковной диеты?

1. Свойства моркови уникальные – это кладезь полезных витаминов и минералов, а также эфирных масел и пищевых волокон. В этот список следует обязательно добавить клетчатку.
2. В морковке много бета-каротина, в печени он преобразуется в витамин А, который активно участвует в окислительно-восстановительных реакциях и способствует нормализации обмена веществ, улучшает работу иммунной системы.
3. Морковка – отличный природный антиоксидант, препятствующий старению организму и стимулирующий рост здоровых клеток. Морковка способствует образованию клеток-киллеров, которые уничтожают раковые новообразования.
4. При варке этот овощ сохраняет свои полезные антиоксидантные свойства и дополнительно обогащается ими. Так, в вареном корнеплоде антиоксидантов в 2 раза больше, нежели в сыром.
5. Благодаря клетчатке, входящей в состав морковки, улучшается работа ЖКТ. Пищевые волокна в кишечнике не перерабатываются – они впитывают в себя токсины и шлаки, а также излишки глюкозы и плохого холестерина, а потом выводят их из организма.

Меню

Чтобы похудеть, морковь можно есть в неограниченном количестве, но обычно советуют употреблять не более 1,5 кг овоща в день. Если меню включает и другие продукты, то эта масса должна отводиться на все блюда, которые употребляются за сутки. Если же диета на моркови и похудение проводится с кефиром или другим маложирным кисломолочным изделием, то на каждый день готовится 1,5 кг моркови и 1,5 л напитка.

Меню морковной диеты обычно составляют салаты.

Салат из моркови и яблок с лимонным соком

Морковь (2-3 шт.) очистить и измельчить на корейской терке, такое же количество яблок очистить от сердцевинки и по желанию от кожуры, измельчить на крупной терке, все смешать и слегка сбрызнуть лимонным соком. Добавить 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. льняных отрубей и горсть тыквенных семечек по желанию, заправить натуральным маложирным йогуртом без добавок. Все перемешать и разделить на несколько порций.

Салат из капусты, моркови и яблок

Нашинковать 250 г белокочанной или краснокочанной капусты, добавить измельченные на крупной терке морковь и яблоко (по 1 шт.). Добавить зеленый лук, укроп, 1 ст.л. оливкового масла и столько же бальзамического уксуса, перемешать.

Салат из моркови с сельдереем и репой

Помыть, почистить и измельчить на крупной терке морковь, сельдерей и сырую репу (по 1 шт.). Все ингредиенты нужно перемешать, помять руками и оставить на полчаса, затем добавить немного лимонного сока, и салат готов к употреблению.

Салат из моркови с яйцами и чесноком

Помыть, почистить и измельчить на крупной терке 350 г моркови, сварить 4 яйца, нарезать их мелкими кубиками и смешать с овощем. Добавить 2 зубчика чеснока, измельченных на терке или в чесночнице, заправить салат 80 г маложирной сметаны.

Салат из моркови с апельсинами

Измельчить 2 помытые и почищенные моркови на крупной терке, нарезать небольшими кубиками очищенные от пленки дольки апельсина или грейпфрута, перемешать. Добавить к смеси 2 ст.л. кешью, заправить салат оливковым маслом пополам с лимонным соком.

Салат из моркови со свеклой

Помыть, почистить и измельчить на крупной или корейской терке морковь и свеклу (по 1 шт.). Пучок рукколы залить холодной водой на 5-10 минут, измельчить ножом или руками, добавить к овощам вместе с 2 ст.л. оливкового масла и небольшим количеством лимонного сока.

Эти салаты обладают более высокой калорийностью, чем овощи, употребляемые отдельно, но при этом готовое блюдо получается более сытным. Кроме того, разнообразие меню не позволяет возненавидеть морковь душой и телом и уберегает от срывов с диеты, а значит, повышает конечную эффективность.

Морковно-яблочная диета

Это очень эффективная диета для сжигания лишнего жира. В яблоках и морковке много полезных минеральных веществ – они активизируют правильный обмен веществ и выводят шлаки из организма. Главным плюсом яблок является насыщенность витамином С, а также в яблоках много калия. Каротин, входящий в состав морковки, восстанавливает сетчатку глаза, очищает легкие. Это отличный диетический продукт.

Суть морковно-яблочной диеты

Нужно кушать салат из яблок и морковки, слегка заправив его свежевыжатым соком лимона. Готовьте салат перед употреблением, а не на весь день. Потрите ингредиенты на мелкой терке. Кушать салат следует 5 – 6 раз в сутки.

Кроме того, эта диета требуется соблюдения строгого распорядка дня. Поднимайтесь в 6 – 7 часов утра, не кушайте после 6 часов вечера, спать ложитесь не позже 11 часов. Натощак утром выпивайте 2 ст. негазированной минеральной воды. Далее следуют гигиенические процедуры и завтрак. Остальные приемы пищи распределяйте так, как вам удобно.

Польза при борьбе с лишним весом

 Помимо того, что морковь служит отличным катализатором похудения, её лечебные свойства проявляются и в других областях. Например, она отлично помогает при различных заболеваниях, таких как бронхит, астма, малокровие. Всем известно, что морковные свойства хорошо способствуют улучшению зрения, из-за своего витамина А.

 Корнеплод отлично оказывает влияние на весь организм человека и служит как бы обезболивающим средством. В его основе имеются функции, содержащие отхаркивающее и противовоспалительное действия. Благодаря моркови, укрепляются наши волосы, ногти и дёсны. Морковный сок помогает при снижении насморка, а также служит выработке иммунитета.

Почему именно морковь обязательно стоит включить в свой рацион при похудении?

• Она отлично насыщает организм благодаря содержанию клетчатки,
• Овощ улучшает обмен веществ, очищает кишечник, выводит токсины и шлаки из организма,
• Корнеплод богат витамином А, который так необходим худеющим людям. Именно нехватка этого вещества вызывает различные несовершенства кожи: растяжки, потерю тонуса и прочее,
• Сырая морковь содержит в своем составе антиоксиданты, благотворно влияющие на качество крови. Употребляя этот овощ, можно повысить гемоглобин,
• Корнеплод сладкий. Именно этим овощем вы можете снижать тягу к конфетам,
• Продукт может стать основой для низкокалорийных и полезных блюд, например, биточков, салатов, котлет и даже запеканок,
• Морковка хорошо хранится и даже в зимний период богата витаминами и микроэлементами в отличие от большинства фруктов. Поэтому те, кто снижают вес, могут подпитать свой организм полезными веществами без ущерба для кошелька, благо, корнеплод стоит недорого,
• Тем, кто активно снижает вес и при этом тренируется, просто необходимо есть морковь. В корнеплоде очень гармонично сочетаются витамины группы А и Е, а также фруктоза. Все это дает отличный заряд энергии для повседневных дел и занятий спортом,
• Специалисты утверждают, что морковный салат, заправленный растительным маслом: кунжутным, тыквенным или оливковым благотворно влияет на гормональный фон прекрасной половины человечества. Ученые доказали, что те дамы, которые любят закуски с маслом не утрачивают репродуктивную функцию даже при минимальном проценте жира в организме,
• Если вы худеете, а как наступает ночь, очень хотите есть – грызите морковь. Этот овощ утолит голод и при этом не затормозит процесс снижения веса.

Семи- и десятидневный вариант морковной диеты

Меню 7-10-дневной диеты можно разнообразить вареной морковью. Кроме того, к нему добавляется сметана и кефир. Каждый из пяти-шести приемов пищи — это порция салата из 180-200 г свежей или отварной моркови с 50 г сметаны. Вареную морковь можно тереть на терке, резать соломкой или кубиками, пюрировать блендером. Теплое морковное пюре со сметаной несколько скрасит «безрадостное» сырое и холодное меню диеты.

Помимо салатов из моркови, за день можно выпить:

• стакан морковного или морковно-яблочного фреша;
• стакан обезжиренного кефира;
• несколько чашек зеленого чая без сахара;
• около 1,5 л очищенной негазированной воды.

Калорийность дневного питания при этом варианте диеты составит:

• Белки: 28,7 г
• Жиры: 39,1 г
• Углеводы: 127,8 г

кКал: 1014,0

Это также очень мало не только по сравнению со средней потребностью в энергии, но и с базовым метаболизмом, однако достаточно, чтобы продержаться неделю или декаду.

Выходить из диеты надо не менее 3 дней, постепенно вводя в рацион здоровые цельные продукты: молочные и кисломолочные, нежирную птицу и рыбу, отварные и паровые овощи. Плавный выход из диеты даст больше шансов сохранить и улучшить ее результаты.

Плюсы морковной диеты

В овоще много витаминов и микроэлементов. Даже жесткий десятидневный режим не подкосит вашего драгоценного здоровья. Морковная диета даже беременным не повредит (в мягком однодневном варианте). Овощ готовится с небольшим количеством жира, что также предохраняет желудочно-кишечный тракт от вреда. Еще плюс: морковь едят в сыром виде. А это практически чистка кишечника. То есть частички морковки будут мягко соскребать все, что вы успели «накопить» за зиму в кишечнике. Ну и самое главное: быстро (за неделю) можно скинуть до пяти килограмм, а это не так уж и мало!

Предупреждение: чтобы эффект не заставил себя ждать, морковку нужно тереть на терке. Ленивым такой способ может не понравится. Но иной вариант (блендер или мясорубка) не даст такого результата.

Противопоказания.Морковная диета противопоказана тем, у кого проблемы с желудком. Он дурно реагирует на сырую пищу. Так что, если был гастрит, то лучше спросить у доктора, можно ли худеть на моркови. Еще этот овощ слабит. Здесь нужно наблюдать, как будет ваш организм реагировать.

Семидневная морковная диета

При условии разнообразия меню и отсутствия противопоказаний, морковную диету можно продолжать до семи дней. При таком режиме, морковная диета поможет потерять до 11 кг за 7 дней.

	завтрак	перекус	обед	перекус	ужин
Понедельник	йогурт	Салат из морковки и яблока	Суп из морковки, перца и капусты	апельсин	Отварная морковка со свеклой, кефир
Вторник	простокваша	Салат из вареной моркови с сыром	Тушеная морковка с капустой	йогурт	Салат из сырой морковки с апельсином
Среда	грейпфрут	Салат из морковки с медом и лимоном	Отварная морковь с порцией нежирной рыбы	Обезжиренный творог	Салат из моркови с яблоком
Четверг	кефир	яблоко	Суп из моркови, капусты и перца	йогурт	Салат из морковки, яблока и капусты
Пятница	йогурт	Салат из моркови с творогом	Тушеная морковь	яблоко	Салат из морковки с сыром
Суббота	кефир	яблоко	Суп из морковки, капусты и перца	йогурт	Салат из морковки, яблока и капусты
Воскресенье	Салат из морковки с лимоном	йогурт	Суп из морковки, перца и кабачка	Обезжиренный творог	Тушеная морковь с отварной рыбой

Плюсы и минусы морковного похудения

Методика избавления от лишних килограммов, предписывающая лакомство полезным корнеплодом, имеет немало положительных сторон. Постараемся перечислить их все:

• довольно приятный вкус базового продукта диеты;
• быстрота и легкость приготовления блюд из него;
• возможность соблюдения морковной диеты в любой сезон года благодаря круглогодичному наличию корнеплода в супермаркетах и на рынках;
• сказочно низкая стоимость моркови, которая делает данный способ снижения веса бюджетным и, соответственно, доступным любому желающему его опробовать;
• выведение вредных токсинов, отравляющих организм;
• улучшение процесса пищеварения;
• мгновенное утоление чувства голода;
• продолжительное насыщение;
• запуск в организме процесса жиросжигания, что обеспечивает обилие в корнеплоде антиоксидантов каротиноидов;
• попутное избавление от запоров и кишечного дисбактериоза;
• благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
• снижение в крови уровня «плохого» холестерина;
• стимуляция работы печени и желчного пузыря;
• отсутствие отрицательного воздействия на психоэмоциональное состояние и работоспособность;
• высокая эффективность метода;
• получение впечатляющих результатов за короткий срок;
• вариативность диеты, облегчающая и расширяющая выбор худеющего.

Диета на моркови считается одной из самых жестких монодиет

Однако не стоит думать, будто морковная диета — само совершенство. Есть у нее и некоторые изъяны. К таковым относятся:

• достаточная строгость похудательной методики, особенно тех ее разновидностей, что имеют небольшую длительность;
• необходимость должного психологического настроя и проявления силы воли, без которых выдержать весь срок диеты очень сложно;
• скудное меню;
• повышение аппетита, особенно при употреблении блюд из вареной моркови;
• возникновение отвращения к овощу во время или по окончании диеты;

Противопоказаниями к соблюдению метода морковного похудения служат язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — хоть в период обострения, хоть в стадии ремиссии; заболевания поджелудочной железы, почек; цистит, сахарный диабет, гипотония, период беременности и кормления ребенка грудью. Запрет на использование этой диеты существует и для людей, страдающих аллергией на морковь, склонностью к жидкому стулу, индивидуальной непереносимостью бета-каротина.

Предостережения:

• Допустимо практиковать морковный метод борьбы с лишними калориями не чаще одного раза в несколько месяцев.
• Если у вас чрезвычайно светлая кожа, диету на моркови можно соблюдать не более трех суток во избежание обретения кожными покровами желто-оранжевого оттенка.

Видео: Морковь — полезна ли при похудении?

Относительно большое содержание углеводов в морковке компенсируется ценной клетчаткой, но это касается лишь сырого овоща. Фитнесисты позволяют себе морковку в межсезонье и никогда не употребляют ее на сушке. Более подробно о том, полезна ли морковь при похудении в видео:

Морковь — ценный продукт питания, богатый витаминами, минералами, клетчаткой. Он обязательно должен присутствовать в рационе любого человека в сыром и приготовленном виде. А вот стоит ли худеть на монодиете, основанной почти полностью на моркови, каждый решает сам, исходя из своих целей и сроков их достижения. Кратковременная морковная диета раз в полгода принесет пользу организму, а вот длительная может и навредить. Питайтесь рационально и будьте здоровы!

Правила и принципы морковной диеты

1. Пейте 1,5-2 литра воды в день.
2. Исключите сахар, сладости, мучное и все продукты, которые не входят в меню.
3. Строго соблюдайте указанное меню, не меняя очередность по дням и видам приема пищи, например, указанное съедать на завтрак нельзя менять с вечерним и обеденным блюдом.
4. Если сорвались вначале, можно начать морковную диету заново, в середине или в конце – посидите неделю на блюдах ПП, затем пройдите диету сначала.
5. Физическая активность приветствуется, но слишком интенсивные тренировки могут навредить.
6. Не планируйте диету на «критические дни».
7. Спите не менее 7 часов в сутки.
8. Рекомендуется дополнить диету вспомогательными процедурами. Будут полезны массаж, сауна, обертывание, контрастный душ.

Необходимо добавлять в блюда немного растительного масла, поскольку без жиров бета-каротин организмом не усваивается.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Можно ли поправиться от моркови со сметаной

От моркови в чистом виде поправиться невозможно. Она совсем не содержит жиров и имеет низкую калорийность. На 100 г свежей моркови приходится всего 35 калорий, а на 100 г варёной и того меньше, 24. Если для сравнения взять 100 г моркови по-корейски, то калорийность её будет уже значительно выше и составит 134 калории.

Одна морковь длиной со столовую ложку весит около 125 г и содержит всего 44 калории.

Решив включить в рацион морковь с целью похудеть, стоит хорошо продумать, какие продукты к ней подойдут. В перечень диетических продуктов не входят майонез, жирные сливки или сметана, поэтому от моркови в сочетании с ними похудеть не получится.

Противопоказания

Чтобы похудеть без вреда для своего здоровья, каждому человеку нужно с особым вниманием ознакомиться со списком противопоказаний диеты на морковке. Их оказалось немало

• В первую очередь, отказаться от «морковной» системы питания придется людям, которые часто болеют и в целом имеют ослабленный иммунитет. Иначе ситуация лишь ухудшится.
• Запрещена диета дамам в «интересном положении», кормящим мамам, а также детям и подросткам.
• Выбрать для себя другой способ похудения придется также при аллергии на оранжевые плоды, при энтерите и обострении язвенной болезни.

Если правильно соблюдать морковную диету и осторожно из нее выходить, ничего плохого организму она не принесет. А вот лишние кило буквально «растают» на глазах

Противопоказания к употреблению сырой моркови

Несмотря на большое количество достоинств, диеты на основе моркови имеют ряд противопоказаний:

1. При строгих ограничениях организм испытывает стресс, что может привести к скачкам артериального давления. Поэтому морковная диета противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
2. Во время беременности и кормления грудью запрещено соблюдать любые диеты. В это время питание должно быть сбалансированным. Стоит включить овощ в меню для получения дополнительных витаминов и микроэлементов.
3. Гастрит и язва желудка в период обострения.
4. Слабость и потеря сил после тяжелых, продолжительных болезней. Диета на моркови считается низкокалорийный, а в этот период необходимо набираться энергии.
5. Детям и подросткам запрещено соблюдать диету. В это время идет активный рост, формирование мышечной и костной ткани.
6. Если у вас есть какие-либо противопоказания или диета не помогает, обратитесь к врачу. Не всегда проблема кроется в неправильном режиме питания, иногда избыточная масса тела является следствием гормонального сбоя (чаще у женщин) и ряда других заболеваний.