Сколько калорий в чашке кофе с молоком, как рассчитать калорийность кофейных напитков и кофе с добавками

Калорийность кофе

Очень важно, с чем употребляется кофе. Большинство людей смешивают его с сахаром

Некоторые предпочитают добавлять молоко, сливки, мед. Например, с 2 ч. л. сахара продукт становится калорийнее на 50 ккал. Это же относится к жирным сливкам. С добавлением меда калорийность увеличивается на 67 ккал.Есть виды кофе, от которых можно поправиться, если употреблять их постоянно. К ним относят:

Фраппучино;
Мокачино;
Латте.

Пить кофе лучше через полчаса после еды;
Чтобы не увеличивать калорийность продукта, его не следует смешивать с сахаром и молоком;
Лучше выбирать молотый кофе;
Есть мнение, что для похудения кофе лучше пить натощак. Но тогда следует рассмотреть пользу и вред продукта. Прием напитка на голодный желудок способствует раздражению слизистой оболочки, а частое употребление может стать причинной гастрита и заболеваний ЖКТ.

Кофе растворимый

Вопрос «Сколько калорий содержит кофе» беспокоит в основном тех, кто страдает от лишнего веса. Каждый, кто сидит на строгой диете, серьезно занимается спортом или старается вести здоровый образ жизни обязательно отслеживает, сколько калорий содержится в его ежедневном рационе. В таких случаях меню даже составляется на несколько недель и даже месяцев. Для таких людей количество калорий в чашке кофе – вовсе не мелочь. Они хотят знать их точное количество вовсе не из любопытства. Это необходимое условие для того, чтобы они могли воплотить свои цели.

Ученые давно подсчитали точное количество калорий в стандартной чашке кофе – 2 Ккал. Сразу уточним, что это количество будет содержаться в черном нерастворимом кофе (100 мл) без каких либо добавок – без сахара или молока. А вот у растворимого кофе другие характеристики. Тут содержится намного больше калорий. Любопытно, что три чашки растворимого кофе по количеству тех калорий, которые в них содержатся, приближаются к целой плитке калорийного молочного шоколада. В чем же дело? Почему обычный нерастворимый черный кофе содержит лишь 2 калории, а вот их количество в растворимом варианте возрастает в сотни раз?

Ученые объясняют это тем, что растворимый кофе имеет гораздо более сложный химический состав. Из-за этого организму гораздо сложнее переварить его. При этом человеческий организм воспринимает растворимый кофе гораздо хуже, чем натуральный. Потому врачи предостерегают – растворимый кофе не рекомендуется пить людям с заболеваниями сердца и сосудов. Такой напиток может навредить также при повышенном давлении.

Тут есть чем порадовать всех, кто следит за своим здоровьем и весом. Чашка натурального черного кофе без добавления сахара или молока содержит лишь две калории. Эта цифра просто поражает. Поэтому в интернете появилось немало информации о том, что кофе даже может способствовать борьбе с лишним весом. И в этом есть доля правды. Кофе действительно способствует похудению. Но для этого его нужно выпить перед физическими нагрузками. О том, как худеть при помощи кофе, мы расскажем чуть позже.

Когда зерна кофе проходят обжарку, они теряют некоторые свои полезные вещества. Потому у конечного продукта относительно невысокая пищевая ценность. Зеленый не обжаренный кофе содержит достаточно большое количество жиров. Но в ходе обжаривания и дальнейшего заваривания кофе теряет большую их часть. Тут есть одна важная закономерность – количество калорий будет больше в том напитке, в котором будет меньшее количество воды. В этом случае концентрация кофе будет большей, и соответственно в нем будет больше калорий.

Как вы думаете, какой напиток из кофе содержит больше всего калорий? Ученые подсчитали, что больше всего калорий содержит классический кофе по-турецки. Он содержит около 12 Ккал. Но и эта цифра вовсе невелика. Впрочем, не стоит ждать, что такой кофейный напиток вовсе не навредит вашей фигуре. Для того чтобы в нем действительно содержалось минимум калорий, в кофе категорически нельзя добавлять сахар, сливки или молоко. Лишь черный кофе содержит меньше всего энергетического заряда. Но такой вариант далеко не каждому придется по душе. Этот напиток будет горьковатым и без дополнительного молочного оттенка во вкусе.

Конечно же, кофе с сахаром и молоком будет намного вкуснее, чем напиток без каких-либо добавок. Но при этом количество калорий в нем увеличится в десятки раз. Поэтому не стоит злоупотреблять такими вкусными лакомствами, как капучино, мокачино или латте.

Тут показатель калорийности возрастает до 7-8 Ккал в 100 мл. То есть, если вы выпиваете 200 мл, значит, в ваш организм попадает 14-16Ккал. Если в этот напиток досыпать сахар, калорийность вырастет в три раза. Это уже серьезная угроза для фигуры.

Можно ли поправиться от кофе с добавками?

Сам по себе черный натуральный напиток содержит 2-5 ккал на одну порцию. И даже если чашка большая, или не одна, в масштабах общего дневного калоража это настолько мало, что от кофе не толстеют. Другое дело – добавки, без которых многим не нравится вкус. Или растворимые концентраты, которые производятся искусственным способом и содержат много лишнего. Впрочем, обо всем по порядку.

Кофе без сахара и молока

Черный натуральный кофе без каких либо добавок – удивительно низкокалорийный продукт, который еще и дополнительно ускоряет метаболизм и заставляет организм быстрее сжигать жиры, полученные от еды.

Калорийность кофе зависит от следующих факторов:

Сорт зерен (в некоторых чуть больше белка);
Вид обжарки (чем сильнее обжарка, тем больше жиров и моносахаров выходит на поверхность и карамелизируется);
Способ приготовления (в процессе высвобождаются моносахариды, от 0,05 до 0,2 мг).

Тем не менее, все они неспособны превысить калорийность более чем в 25 ккал на порцию в 200 грамм Так что многие диеты вообще считают калорийность черного напитка без сахара и молока равной нулю, учитывая лишь дополнительные ингредиенты.

В эспрессо – около 1-2 калории;
В американо – 2-5;
Кофе в турке или френч-прессе – до 12, так как он готовится дольше, и больше компонентов переходит в воду.

Вы можете пить сколько угодно натурального кофе без молока и сахара, не опасаясь потолстеть, лишь бы это не вредило остальным системам вашего тела.

Кофе с молоком

Кофеин сам по себе горьковатый, и чтобы снизить этот привкус, многие добавляют молочные продукты. И тут калорийность начинает быстро расти, даже если использовать нежирную продукцию. Можно ли поправиться от кофе с обезжиренным молоком? Можно, если вы будете пить его много и большими порциями.

В обезжиренном — примерно 33 ккал на 100 мл;
В 1,5%-ном – 45;
2,5% — 55;
3,2% — 62;
Топленое – 80-90.

Одна-две небольших порции в день без других добавок – не страшно, в сумме вы не переберете 100 ккал, но в больших объемах и с жирным молоком калораж может дойти и до 500, что для некоторых – треть дневной нормы.

Кофе с сахаром

Чайная ложка сахарного песка (5 грамм) содержит 25 ккал. 2 ложки – уже 50, а если насыпать с горкой, будет еще больше. Но в этом случае напиток с сахаром вреден не только этим, а еще и тем, что даже при стимуляции обменных процессов за счет кофеина организм будет расщеплять не имеющиеся жиры, а получит быстрые углеводы из сладкого. Если вы боитесь поправиться от кофе, не добавляйте сладости, иначе все ваши усилия по сбросу веса могут оказаться тщетными.

Кофе с молоком и сахаром

По сравнению с другими – очень калорийный напиток. Калории приходят не только от сахара, но и от молока, а если учесть, что такие коктейли часто пьют большими объемами, можно получить треть или четверть дневной нормы всего из одного пол-литрового стаканчика.

4-5 ложек сахарного песка – это около 250 калорий;
400 мл молока (в среднем, в кафе используется 2,5%-е) – не менее 200.

И даже если не считать молотые зерна, получится около 400 ккал только от одного кофейного коктейля. Если объем стакана меньше, вы, возможно, выпьете за день не один. Если это происходит на постоянной основе, вы все время будете превышать норму и закономерно поправляться.

Кофе со сливками

Сливки сами по себе довольно калорийны, даже те, которые считаются нежирными.

10% сливки содержат около 120 калорий на 100 грамм;
20% — чуть больше 240;
35% — более 350;
Сухие сливки – почти 600 на 100 грамм.

Если вы боитесь поправиться от кофе, от сливок придется отказаться, даже в малых дозах. Лучше предпочесть молоко.

Растворимый кофе

Калорийность черного растворимого порошка или гранул невысока, но дело в том, что в чистом виде его вкус мало кому нравится. Поэтому его пьют как минимум сладким и с молоком, а чаще – из пакетиков 3 в 1, где кроме натуральных ингредиентов присутствуют химические добавки, серьезно увеличивающие калораж. Выпивая в день всего по 2-3 чашки растворимого напитка 3 в 1, вы будете поправляться.

Как употреблять напиток?

Дальгона – это относительно новый коктейль, поэтому четких требований к его употреблению еще не разработано. Кофейный напиток с сахаром и молоком калориен, поэтому в сутки следует употреблять не более 2 порций. Лучше пить его сразу после приготовления.

Подают этот коктейль в стакане, кружке или бокале для ирландского кофе сразу после приема пищи. Таким образом, он может выступить полноценной заменой десерта. Пить коктейль лучше через трубочку. Некоторые бариста отмечают, что нужно слегка помешать ей напиток, чтобы часть кофейной пены смешалась с молоком. Это сделает коктейль более насыщенным и вкусным.

Дальгона содержит много кофеина, поэтому оказывает выраженное бодрящее действие. Чтобы избежать бессонницы, рекомендуется употреблять этот напиток за 4–6 часов до сна. Не следует пить коктейль залпом, т.к. это может стать причиной передозировки кофеином и кратковременного ухудшения общего состояния.

Сильные и слабые стороны кофе при похудении

Чтобы понять, как влияет бодрящий напиток на организм человека при похудении, необходимо рассмотреть ситуацию со всех сторон. На результаты анализа могут повлиять следующие факторы: калорийность в чистом виде и с различными добавками, количество выпитых чашек в день, состояние здоровья худеющего, наличие физических нагрузок и диеты.

Калорийность кофе интересует многих следящих за своей фигурой. При том, что рецептов этого напитка столько, сколько душе угодно. Однако, единственный вариант, употребление которого не вызывает опасений за фигуру – это натуральный черный кофе. Его калорийность составляет всего 2 ккал на 100 мл готового напитка.

Добавьте в чашку 1 ч. л. сахара с горкой и калорийность повысится на 24 ккал. С 1 ст. л. сливок кофе станет калорийнее еще на 52 единицы. Так, при объеме в 450 мл латте содержит 220 ккал, мокка – 330, капуччино с молоком – 135, фрапуччино со сливками – 430.

Сладкоежкам и любителям воздушной пенки, желающим похудеть, стоит всерьез задуматься о том, чтобы перейти на напиток без каких-либо добавок.

А теперь поговорим о том, чем полезен кофейный напиток при похудении:

Кофеин, содержащийся в составе напитка, является психоактивным веществом, улучшающим умственную деятельность. Он также увеличивает метаболизм организма на 3-11%. Черный кофе без добавок способен повысить выносливость и работоспособность тела на 10-12% при занятиях спортом или тяжелых физических нагрузках

Любители фитнеса предпочитают выпивать чашечку бодрящего напитка за час перед тренировкой, что вполне оправдано: под воздействием кофеина растет уровень адреналина в крови и высвобождаются жирные кислоты, создавая условия для активного физического труда и похудения. 1 порция кофе (100 г) содержит 0,5 жира, по 0,2 г – белков и углеводов, витамины группы В, витамин РР, калий, кальций, фосфор, магний и марганец. В растворимом кофе вы таких составляющих не найдете. Напиток является источником антиоксидантов, противостоящих вредному воздействию свободных радикалов и накоплению токсинов в тканях организма

Серотонин помогает бороться с сонливостью, депрессивным состоянием и повышает настроение, что особенно важно во время ограничивающей диеты

Большинство людей предпочитает начинать утро с чашки крепкого кофе, чтобы быстрее проснуться и привести мысли в порядок. Врачи же рекомендуют не пить напиток натощак. В этом случае он очень вреден, и вот почему:

Жидкость, попав в желудок, стимулирует выработку соляной кислоты, но если после этого не последовало поступления пищи, возникает кислотный рефлюкс или изжога.
Напиток, содержащий кофеин и кислоты, иссушает слизистую желудка и кишечника и может спровоцировать обострение язвенных болезней и гастрита.
Обладающий слабительным эффектом, в большом количестве он может стать причиной раздражения и воспаления в ЖКТ.
Серьезный вред здоровью могут нанести кофейные зерна, подвергшиеся термической обработке при очень высоких температурах. Они способны накапливать акриламиды – опасные канцерогены.
Чрезмерное употребление напитка может стать причиной увеличения частоты пульса. Нагрузка на сердце увеличивается из-за высвобождения гормонов стресса – кортизола и адреналина.

Кроме всего прочего, кофе вреден для людей с патологиями почек, сердечно-сосудистой системы, с болезнями желудка и ЖКТ, а также для гипертоников. Не стоит употреблять его на ночь, в противном случае вы просто не сможете уснуть.

Очень важно учитывать, какой именно вы пьете кофе при похудении, ведь вред или польза от его употребления зависят в первую очередь от натуральности продукта. Черный кофе без сахара и сливок, приготовленный в домашних условиях из свежих перемолотых зерен, несомненно, полезен для стремящихся похудеть. Но многие желающие быстро достигнуть нужного размера без диет и спорта, приобретают так называемые одноименные БАДы – «а-ля капучино для похудения»

На рынке такие продукты давно, но их польза для похудения еще не доказана. Все они работают в одном направлении – оказывают мощное слабительное, мочегонное и желчегонное действие. В итоге человека покидают каловые массы и жидкость, но не жировые отложения на боках и бедрах

Но многие желающие быстро достигнуть нужного размера без диет и спорта, приобретают так называемые одноименные БАДы – «а-ля капучино для похудения». На рынке такие продукты давно, но их польза для похудения еще не доказана. Все они работают в одном направлении – оказывают мощное слабительное, мочегонное и желчегонное действие. В итоге человека покидают каловые массы и жидкость, но не жировые отложения на боках и бедрах.

Как не поправиться от кофе?

Кофе — энергетический напиток, чтобы не поправиться его следует пить правильно. Для этого следуйте рекомендациям врачей-диетологов:

Пейте напиток лишь после того, как вы поели. Причем, употребляйте эспрессо через некоторое время после трапезы, желательно через тридцать-сорок минут.
Для похудения пейте только натуральный кофе без сахара, меда, сливок, молока и других продуктов.
Не экспериментируйте со своим здоровьем, откажитесь от напитка натощак. Иначе можно нанести непоправимый вред ЖКТ, сердцу, сосудам, головному мозгу.
Кофе влияет на состояние кислотности в организме, провоцирует изжогу, боли в желудке, нарушает работу надпочечников при избыточном употреблении.
Чтобы сжигание килокалорий происходило быстрее, к воздействию кофеина необходимо добавить и физические тренировки. Пейте напиток за полчаса до спортивных нагрузок.
Следите, чтобы ваш организм не обезводился вследствие потребления эспрессо. Ведь кофеин оказывает мочегонный эффект. Потому периодически пейте обычную очищенную воду.

Чтобы похудеть с кофе, надо учесть все вышеперечисленные особенности напитка. И не стоит его пить с высококалорийными продуктами. А тем людям, которые никак не могут набрать вес, рекомендуется употреблять калорийные виды кофе, такие как: фраппучино, капучино, флэт вайт, бревэ, латте и т.д.

Польза кофейной диеты

Чем полезна диета на кофе? Помимо снижения веса она способствует ускорению обмена веществ, быстрому извлечению жира и снижению его производства, а также уменьшению аппетита и отечности. Давайте рассмотрим подробнее каждое преимущество.

Ускорение обмена веществ

Чтобы сжечь лишние калории, достаточно выпить кружку ароматного кофе и даже необязательно в этом случае заниматься спортом. Кофе выступает в качестве эффективного жиросжигателя.

Но это не означает, что можно только пить кофе и ждать, когда лишние килограммы сами по себе исчезнут. Нет, занятия спортом помогут еще больше сбросить вес, а также закрепить результат

К тому же важно сократить объем потребляемых калорий (для примера диета 1500 калорий). Диетологи рекомендуют выпить чашку кофе вместо поедания одной балочки, это позволит сократить суточную калорийность на 400-500 калорий

Активное извлечение жира

Такой процесс будет запускаться после активных тренировок. Спортивные занятия вместе с выпитым кофе помогут высвободить нужную энергию из жировых запасов с дальнейшим ее сжиганием. Такое явление обусловлено высвобождением жирных кислот вместо сахара.

Снижение выработки организмом жира

В кофе присутствуют фенолы. Согласно исследованиям американских ученых, которые были проведены в 2010 году, было доказано, что эти вещества способствуют значительному уменьшению переработки избытка энергии в жир. Поэтому регулярное употребление кофе на диете помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений.

При попадании кофе в желудок вместе с жирными продуктами напиток не дает усваиваться лишним калориям. Такой эффект обусловливают не только фенолы, но и меланоидин и некоторые другие антиоксиданты и вещества, которые есть в составе кофе.

Уменьшение аппетита

Кофе способствует снижению аппетита, что приводит к уменьшению размера желудка за счет уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Устранение отеков

Кофе оказывает не только тонизирующий, но и мочегонный эффект, благодаря которому пропадает отечность во всем теле. Выведение лишней жидкости и исключение застойных явлений помогает быстрее скорректировать фигуру.

Действие кофеина на организм

Сам по себе кофеин, как основной элемент кофейного зерна, почти не содержит белков, жиров и углеводов. И даже наоборот, он помогает снижать вес, так как стимулирует все процессы в организме, в том числе и обменные, и способен ускорить метаболизм. Не зря кофе активно используется для уменьшения целлюлита и входит в состав многих диет.

В то же время, кофеин способен повышать уровень гормона стресса – кортизола, а когда его много, организм активно поглощает глюкозу, и нам тут же хочется есть, причем сладкое. В стрессовых ситуациях при употреблении большого количества кофейных напитков, вы можете поправиться просто потому, что начнете есть много сладкого или употреблять фастфуд (там тоже много подсластителей, пусть и неявных).

Таким образом, кофе может прямо или косвенно влиять на набор или потерю веса. Контролируя себя, вы не поправитесь, и даже сможете избавиться от лишних килограмм.

А теперь разберемся в особенностях кофеиносодержащих напитков с различными добавками и без них.

Польза и вред при похудении

Какао-бобы не оказывают жиросжигающего эффекта. Избавиться от лишнего веса можно при применении темных сортов шоколада, содержащих от 70 до 90% какао-порошка. Они оказывают следующую пользу для организма:

В состав какао-порошка входят фенолы и флавоноиды, которые снижают уровень сывороточного холестерина. В избытке он откладывается на стенках сосудов и закупоривает просвет кровотока, нарушая работу сердечно-сосудистой системы.
Антиоксиданты в составе продукта улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Содержащиеся в шоколаде витамины и микроэлементы снижают риск развития гиповитаминоза при соблюдении длительной низкокалорийной диеты.
Фосфорная кислота и фенолы поддерживают нормальную кишечную микрофлору, препятствуют развитию патогенных микроорганизмов.
Минеральные вещества: фосфор, кальций и магний, — стабилизируют обмен веществ, улучшают работу головного мозга. В период диеты умственная активность падает из-за низкого потребления углеводов. Микроэлементы поддерживают когнитивные функции на высоком уровне, повышают скорость реакции и помогают сконцентрироваться на работу.

В то же время нельзя превышать суточную дозировку горького шоколада. При употреблении большого количества десерта возможно развитие острой аллергической реакции. Она проявляется в виде:

высыпаний на коже;
зуда;
покраснений.

Кофе с сахаром — имеет ли право на существование?

Каждый любитель готовит напиток по своему вкусу. Одни не могут жить без сладкого, другие полагают — именно сахар раскрывает истинный вкус и аромат молотых зерен. Среди любителей подслащенного напитка тоже существует разделение. На тех, кто кладет в чашечку простой сахар и тех, кто добавляет только рафинад или тростниковый.

А что о сладком кофе говорит наука? Интересен эксперимент испанских ученых — объектом изучения стала реакция 40 человек. Группа была разделена на две части. Одни участники пили кофе с сахаром, другие без. Результат эксперимента — сладкий напиток делал участников более активными и сконцентрированными

Так же ученым удалось установить — сочетание кофеина и глюкозы помогает повысить качество памяти, обостряет внимание, умственную активность. А еще такой микс помогает ослабить боль — головную или мышечную

От какого кофе можно поправиться

Для того чтобы действительно поправиться от кофе, этот напиток должен содержать повышенное количество калорий. Для этого в него добавляются сливки, сахар, молоко или мед. Соответственно, для набора веса можно пить лате, мокачино, фраппучино. Регулярно выпивайте эти вкусные напитки, если вы хотите увеличить свою талию на десяток сантиметров. Очень калорийным является всеми любимый капучино. Достаточно выпить в день несколько чашек, чтобы получить то же количество калорий, что и при полноценном удине. А ударную дозу калорий вы получите, если выпьете кофе со сливками и шоколадом. Их в этом напитке будет целых 560!

Вывод следующий – от самого кофе вы не пополнеете. Лишние калории прибавляют всевозможные добавки к нему, в том числе сахар. Потому те, кто мечтает распрощаться с лишними килограммами, должны пить только черный нерастворимый кофе без сахара. Именно такой вариант этого волшебного напитка поспособствует быстрому сжиганию жира в организме. Также не стоит вместе с кофе поглощать всевозможные бутерброды, пирожные, выпечку. Это все очень вкусно и заманчиво, но о стройной талии можете забыть. Как видите, ради своей фигуры и красоты стоит отказываться от некоторых радостей жизни. Но это не слишком большая жертва. Ведь 2-3 чашки в день черного кофе без добавок насытят ваш организм энергией, ускорят обмен веществ, помогут улучшить работоспособность, устранят жировые отложения и поднимут настроение.

Сколько же калорий содержится в чашке черного кофе, который вы только сварите? Это удивительно, но в чашке кофе без сахара содержится лишь 2 ккал! Это при условии, что на ее приготовление уйдет около 9 грамм зерен. Так как же правильно пить кофе, чтобы при этом не только не прибавить в весе, но и сжигать отложившийся жир? Чтобы пить кофе правильно и принести организму пользу, следуйте таким несложным рекомендациям диетологов:

Кофе лучше пить не сразу, а примерно через полчаса после того, как вы завершите трапезу.
Чтобы избежать лишних калорий в напитке, не добавляйте в него молоко, мед, сливки и даже сахар. Отдайте предпочтение просто черному кофе. Лучше, если он будет достаточно горячим. Такой ароматный горячий напиток поможет справиться с чувством голода, придав силы при этом.
Чтобы получить лучший для организма эффект, отдайте предпочтение не растворимому кофе, а молотому из зерен.
Есть мнение, что кофе, выпитый натощак, поможет похудеть. Может это и так, но при этом вы навредите своему здоровью

Тут важно взвесить пользу и вред от такого приема кофе. Натощак такой напиток не стоит выпивать

Да, он ускорит обмен веществ, но при этом он может негативно повлиять на ЖКТ, сосуды, сердце, ЦНС и головной мозг. Натощак этот напиток сильно раздражает слизистую желудка. Если вы часто употребляете его до завтрака, то сильно рискуете. У вас может появиться гастрит и другие патологии ЖКТ. Обязательно следите за тем, как реагирует на кофе ваш ЖКТ. Если вы чувствуете дискомфорт, жжение, боль, откажитесь на время от напитка и обратитесь к гастроэнтерологу.
Воздействие кофеина лучше дополнить посильной физической нагрузкой. Тогда вы действительно сможете быстро сжигать калории. За час до похода в тренажерный зал выпейте чашку кофе. Она зарядит вас энергией, расширит сосуды, увеличит продуктивность работы мозга. Благодаря этому вы сможете выполнять на тренировке больше подходов и выдерживать большую нагрузку. Помните, что полученную энергию лучше потратить. Очень быстро вы заметите долгожданное снижение веса.
Следите за балансом жидкости в своем организме. Помните, что кофе способен оказывать достаточно устойчивое мочегонное влияние. Это помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Но при этом важно, чтобы запасы жидкости оставались в разумных пределах. Не стоит испытывать себя на выносливость и провоцировать обезвоживание. Не забывайте выпивать стакан чистой воды без газа. Кстати, обезвоженный организм прекращает сжигать жир, и вы не получите ожидаемого эффекта.

Вы можете пить кофе, и при этом худеть. Чашка черного кофе не только поможет сжигать калории, но и зарядит бодростью, энергией, прекрасным настроением.

Итак, мнение, что от кофе худеют, вполне соответствует действительности. Но при этом напиток не должен содержать добавок. Остановите свой выбор на диетическом черном кофе, и вскоре заметите, что фигура стала стройнее. Не забывайте также о физических нагрузках. Всегда прислушивайтесь к тому, как ведет себя ваш организм. Самые полезные свойства кофе могут принести вред, если злоупотреблять этим напитком. Помните, что кофе противопоказан, если у вас есть заболевания ЖКТ, гипертония, заболевания сердца или почек. Если сомневаетесь, получите квалифицированную консультацию врача.