Рене Зеллвегер: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото
Для главной роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» американской актрисе Рене Зеллвегер пришлось поправиться на целых 15 кг. Однако сразу же после окончания съемок она захотела вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось с помощью специальных диет, разработанных для нее врачами.
Рене Зеллвегер: рост, вес, параметры фигуры
Рене Зеллвегер родилась в 1969 году в маленьком городке штата Техас, но свою первую роль, с которой началась ее карьера, она сыграла только в 27 лет. Это был фильм «Джерри Магуайер», а на роль ее выбрал популярный режиссер Кэмерон Кроу.
К слову, ей удалось «обойти» таких именитых личностей, как Вайнона Райдер и Камерон Диас, но настоящая слава к ней пришла, когда она сыграла героиню в «Бриджит Джонс». Согласно условиям режиссера, для главной роли Рене должна была поправиться на 15 кг, и у нее это получилось, т.к. она стала употреблять калорийные блюда, к тому же и ранее была девушкой с красивыми пропорциями.
Рене Зеллвегер: рост 160 см, вес 47 кг
Сейчас актриса весит всего 47 кг при росте 160 см, и несложно посчитать, что во время съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес был равен примерно 57-62 кг. Решившись на похудение, Рене Зеллвегер пришлось полностью изменить свой рацион питания, а вся диета в целом заняла несколько месяцев.
Секреты молодости и красоты от Рене Зеллвегер
- Она исключила из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Например, ей пришлось забыть о сладостях, выпечке, мучных изделиях, жареном и копченостях. Также врач ей посоветовал воздерживаться от алкоголя, потому как он стимулирует аппетит и содержит очень много калорий;
- Рене считает, что перед тем, как принимать радикальные меры для похудения, необходимо подготовить организм, и только потом приступать к жесткой диете;
Актрисе было сложно полностью отказаться от сладостей и, чтобы компенсировать подобное ограничение, вместо сахара она добавляла в чай и кофе натуральный мед;
Для того, чтобы избежать сильных приступов голода, которые увеличивают вероятность срыва, она перешла на пятиразовое питание и садилась за стол каждые 2-3 часа;
Для усиления эффективности диеты актриса уделяла внимание спорту: ходила в тренажерный зал и занималась плаванием.
Правила похудения от Рене Зеллвегер
Нужно кушать часто, но порции должны быть небольшими;
В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам, травяным чаям, зелени, ягодам
Особое внимание следует уделить грейпфруту, т.к. он является натуральным жиросжигателем;
Спорт – лучшее дополнение к диете, и нужно сделать так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых.
Первый этап диеты Рене Зеллвегер для похудения
Чтобы подготовиться к более жесткой диете, необходимо перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, а после – выпивать 200 г сока из данного цитруса. Свой план питания можно составлять по примеру этого меню:
- Утром кушаем фруктовый салат, пьем чай;
- На ланч съедаем запеченное яблоко;
- Обедаем овощным супом и кусочком парового мяса;
- Полдничаем фруктовым соком;
- Ужинаем салатом из свежих овощей.
Фруктовая диета Рене Зеллвегер: меню второго этапа
Питаться подобным образом можно не более двух недель, соблюдая следующие правила:
- За сутки разрешается съедать только 1 грейпфрут, яблоко и апельсин, предварительно поделив их на несколько частей;
- Необходимо выпивать 2 л воды, а вместо обычного чая употреблять травяной.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Рецепты диеты Рене Зеллвегер
- Нарезаем яблоко, киви и персик;
- После перемешивания поливаем все обезжиренным йогуртом.
Рецепт парового мяса:
- Разрезаем мясо на полоски, посыпаем приправами, при желании натираем чесноком;
- Заворачиваем мясо в фольгу, помещаем все на противень пароварки, солим;
- Готовим в пароварке 40 минут.
Рецепт овощного салата:
- Шинкуем капусту, измельчаем сладкий перец, натираем на терке морковь, режем репчатый лук;
- Смешав, заправляем все оливковым маслом.
Советуем также ознакомиться со статьей Диета Милы Йовович.
Многие диетологи считают, что второй этап диеты Рене является слишком строгим и к нему противопоказано прибегать тем, кто имеет любые хронические заболевания, т.к.
жесткие пищевые ограничения способны спровоцировать обострение болезней.
Тем, кто хочет похудеть таким образом, пользоваться диетой актрисы можно не чаще одного раза в год, в противном случае при злоупотреблении методикой могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Как выглядит сейчас Рене Зеллвегер: фото
Натали Портман
Натали Портман пришлось пойти на настоящие жертвы, ради того, чтобы полностью вжиться в роль балерины в фильме «Черный лебедь». Подготовка началась за год до съемок. За это время актрисе удалось не только похудеть, но и физически подготовиться.
Героиня фильма зациклена на достижении результата. Она готова тренироваться сутками и сидеть на диете. На завтрак она съедала половинку грейпфрута и боялась сладкого. Натали Портман питалась по-другому, но ее рацион был приближен к этому.
К съемкам актриса похудела на 12 кг. Она по 7-8 часов в день стояла у станка. В детстве Натали Портман занималась балетом. Но перерыв в 15 лет плохо повлиял на ее навыки. Ежедневные тренировки и одиночество не очень хорошо повлияло на общее состояние актрисы. Ей потребовалось много времени, чтобы вернуть свою жизнь в норму.
Сами съемки также проходили изнурительно. Из-за ограниченного бюджета приходилось снимать по несколько сцен в день. Работа начиналась в понедельник в 6 утра и длилась в течение 16 часов. При этом актрисе нужно было время на ежедневные занятия.
Но все старания не прошли даром. За роль в фильме «Черный лебедь» актриса получила «Оскар». Но для нее это был слишком тяжелый эксперимент, который она не хотела бы повторять.
Кристиан Бейл
Кристиан Бейл принял самостоятельное решение сбросить двадцать с лишним килограммов для съемок в фильме “Машинист”. Первоначальный вес актера составлял 81 килограмм. После похудения он уменьшился до 55.
Ежедневный рацион Бейла состоял из яблок, банки тунца и трех чашек кофе. После окончания съемок актер набрал 45 килограммов для работы в другом фильме “Бэтмэн: Начало”. Нужно отметить, что Кристиану Бейлу в течение профессиональной карьеры приходилось несколько раз корректировать свой вес для участия в кинокартинах. Таким образом, он каждый раз открывал новые границы своего таланта.
Для работы в фильме “Власть” актеру снова пришлось менять свою внешность. Кристиан Бейл для съемок в картине потолстел на двадцать килограммов.
Шарлиз Терон
За свою кинокарьеру актрисе пришлось много раз терять и набирать вес. Получив роль умирающей возлюбленной Киану Ривза в фильме «Сладкий ноябрь», она избавилась от 13 килограммов.
Актриса села на жесткую диету, исключила выпечку и десерты, активно занималась бегом и йогой. Несмотря на здоровый образ жизни, в новом весе она чувствовала себя некомфортно: постоянно мерзла, испытывала перепады настроения, плохо спала. Да и внешний вид Шарлиз не радовал.
Закончив съемки, девушка быстро вернулась к прежним формам, а вскоре ей пришлось набрать дополнительные килограммы: предстояла новая интересная роль.
Джейк Джилленхол: + 13 кг
Джейк Джилленхол сыграл боксера Билли Хоупа в фильме «Левша». Проблема заключалась в том, что для своего предыдущего фильма «Стрингер» Джилленхолу пришлось сбросить вес до 67 кг, а готовясь к «Левше», ему удалось набрать 13 кг чистой мышечной массы с помощью интенсивных тренировок.
Вообще, такие скачки веса — это огромнейший стресс для организма и, мы настоятельно не рекомендуем вам даже пытаться повторять такие «результаты». Всегда помните: у звезд есть личные врачи, тренера, диетологи, а у вас — нет. И огромного кол-ва долларов на восстановления физического и психического здоровья, скорее всего, тоже. Любите себя, а похудеть уж мы вам поможем
Шарлиз Терон
Актриса несколько раз меняла свою фигуру для съемок в фильмах. В 2001 году Шарлиз Терон похудела на 13 кг ради роли умирающей от рака девушки в фильме «Сладкий ноябрь». Вес знаменитости на тот момент составлял всего сорок килограммов. Строгую диету Шарлиз дополняла упражнениями и тренировками, естественно, регулярными.
“Папа обижается”. Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода
Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо
“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
Спустя всего два года Терон пришлось снова жертвовать своей красивой фигурой ради образа серийной убийцы Эйлин Уорнос в фильме «Монстр». Она поправилась на 14 кг. Толстеть было куда приятнее. Постоянное поедание пончиков, чипсы и другие калорийные продукты. Позже актриса отметила, что лишний вес помог ей лучше прочувствовать героиню, ее характер. Роль в фильме принесла Шарлиз “Оскар”. Незадолго до вручения заслуженной награды актриса смогла привести себя в форму. На премии она появилась во всей красе.
Для фильма “Талли” Терон снова пришлось толстеть. На этот раз актриса набрала двадцать три килограмма.
Шарлиз Терон
Шарлиз Терон одна из тех актрис, которая пойдет на все, чтобы хорошо выполнить свою работу
Для нее важно полностью вжиться в роль, чтобы правильно передать сцену зрителю. В ее карьере не обошлось и без изменений в весе
В 2001 году вышел фильм «Сладкий ноябрь». Для съемок Шарлиз Терон пришлось похудеть на 13 кг. Картина определенно имела успех, и нашла отклик в сердцах зрителей. На этом эксперименты с внешностью для актрисы не закончились.
Шарлиз Терон получила главную роль в фильме «Монстр». Сюжет рассказывает о первой женщине серийном убийце. Для съемок актриса не только поправилась на 14 кг. Ей ежедневно наносили грим, а также вставляли зубные протезы и контактные линзы. За роль в фильме Шарлиз Терон получила премию «Оскар».
В фильме «Талли» актриса исполняла роль матери-одиночки троих детей. Шарлиз Терон отказалась от специальных костюмов, которые бы придали нужный вес. Она решила, что хочет поправиться естественным путем, так ей будет проще убедительно показать образ женщины, измученной жизнью. Для съемок в картине актриса поправилась на 20 кг. Такие изменения дались ей с огромным трудом.
По словам Шарлиз Терон, сперва она чувствовала себя счастливым ребенком в кондитерской. Она могла кушать все, что ей хочется и в любое время. Но спустя месяц это превратилось в настоящую работу. Она кушала каждые несколько часов и вставала по ночам, чтобы съесть тарелку макарон, которые стояли у кровати.
Чтобы набрать 20 килограмм, понадобилось 3 месяца. Намного больше времени пришлось потратить, чтобы вернуть свое тело в норму. Стандартный вес актриса обрела только через 1,5 года. Это время Шарлиз Терон находилась в жуткой депрессии. Она не хотела выходить к прессе, так как чувствовала дискомфорт, да и многие не знали, что все это ради фильма.
Мэрил Стрип
Несмотря на возраст, актриса находится в прекрасной форме, её стройной фигуре можно только позавидовать. Однако и Мэрил пришлось пожертвовать формами: для съёмок в фильме «Джули и Джулия» она набрала 10 килограммов. Главная героиня картины, американка Джулия Чайлд, полностью соответствовала канонам 50-х, а они несколько отличались от современных.
Работу над фильмом актриса вспоминает с удовольствием: для каждой сцены профессиональные повара готовили несколько аппетитных блюд, которые съёмочная группа с удовольствием съедала. Усиленное питание добавило подтянутой Мэрил округлостей, но после съёемок она снова вернулась к привычным параметрам.
Кристиан Бейл
Кристиан Бейл принял самостоятельное решение сбросить двадцать с лишним килограммов для съемок в фильме “Машинист”. Первоначальный вес актера составлял 81 килограмм. После похудения он уменьшился до 55.
Ежедневный рацион Бейла состоял из яблок, банки тунца и трех чашек кофе. После окончания съемок актер набрал 45 килограммов для работы в другом фильме “Бэтмэн: Начало”. Нужно отметить, что Кристиану Бейлу в течение профессиональной карьеры приходилось несколько раз корректировать свой вес для участия в кинокартинах. Таким образом, он каждый раз открывал новые границы своего таланта.
Для работы в фильме “Власть” актеру снова пришлось менять свою внешность. Кристиан Бейл для съемок в картине потолстел на двадцать килограммов.
Энн Хэтэуэй
Пройдя пробы на роль Фантины в фильме «Отверженные», Энн Хэтэуэй была счастлива. Сложность заключалась в том, что начав съемки в образе цветущей девушки, она должна была быстро похудеть, выглядеть измученной и изможденной.
За 15–20 дней актрисе предстояло избавиться от 10 килограммов. О спорте речь не шла, Фантина должна была стать изнуренной, а не подтянутой.
Энн урезала рацион до 500 килокалорий, постоянно испытывала слабость и упадок сил. Позже она признавалась, что чуть не довела себя до анорексии.
После съемок актриса вернулась в форму и уверяет, что постарается больше не подвергать себя подобным испытаниям.
Кристиан Бейл
Кристиан Бейл принял самостоятельное решение сбросить двадцать с лишним килограммов для съемок в фильме «Машинист». Первоначальный вес актера составлял 81 килограмм. После похудения он уменьшился до 55.
Ежедневный рацион Бейла состоял из яблок, банки тунца и трех чашек кофе. После окончания съемок актер набрал 45 килограммов для работы в другом фильме «Бэтмэн: Начало». Нужно отметить, что Кристиану Бейлу в течение профессиональной карьеры приходилось несколько раз корректировать свой вес для участия в кинокартинах. Таким образом, он каждый раз открывал новые границы своего таланта.
Для работы в фильме «Власть» актеру снова пришлось менять свою внешность. Кристиан Бейл для съемок в картине потолстел на двадцать килограммов.
Наталья Андрейченко
Главная героиня российского мюзикла «Мэри Поппинс, до свидания» отличалась не только оригинальными взглядами на воспитание детей, вокальными и хореографическими способностями, но и великолепной фигурой. Поклонники Натальи Андрейченко с трудом узнавали в эффектной Мэри упитанную русскую красавицу из «Сибириады». Однако это была именно она: ради роли в мюзикле актриса сильно похудела и полностью сменила образ.
В интервью Наталья уверяла, что диета далась ей легко – настолько велико было желание сниматься. Успех фильма превзошел все ожидания: по опросам журнала «Советский экран» Андрейченко была признана актрисой года.
Кристиан Бейл: — 30 кг
Одно из самых знаменитых преображений ради роли в фильме «Машинист», Кристиан скинул 30 кг! Его вес на тот момент составлял всего лишь 55 килограммов. Вообще, Бейл рекордсмен по «гонкам» веса:
Для того, чтобы так сильно похудеть, Бейл питался крайне скудно: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе — вот весь его рацион. К том уже он занимался фитнесом: много ходил и ладе выполнял растяжку!
После съемок в «Машинисте» Бейлу пришлось набирать вес, причем не жиром, а мышцами: его пригласили в фильм “Бэтмен: Начало”, где Кристиан Бэйл получил главную роль — Бэтмена. Кристиану пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего героя: в течении 5 месяцев он набирает 45,5 кг сухой мышечной массы и весит уже 100 кг. Просто уму непостижимо!!
Ксттаи, с этими 100 килограммами вышел конфуз — режиссер сказал ему скинуть 10 кг., так как с мускулами вышел перебор, что Кристиан и сделал! Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл для главной роли в фильме «Боец» сбросил вес со 100 до 66 кг. Ох, вот это характер!
Крис Прэтт: — 27 кг
Ради самой известной роли в своей фильмографии Стар-Лорда в «Стражах Галактики» Прайт скинул 27 килограммов! Никаких тайн из своего похудения актер не делал: в его твитах появлялись комментарии вроде «Полгода без пива», а штанги и гантели регулярно появлялись на фото в инстаграмме. Актер банально сел на диету и занялся спортом.
Крис не раз говорил, что ему пришлось буквально поселиться в тренажерном зале: при чем он и работал со штангой, и потел в кардиозоне. Именно это сочетание помогло Пратту избавиться от жировой прослойки, набрать мышечную массу и отшлифовать рельеф. На все про все у актера ушло 6 месяцев.
За это время он вошел во вкус и полюбил силовой спорт. «Я просто хочу это делать. Я сам себе супергерой, могу набрать, а могу и сбросить вес!», – радуется Пратт. А нам нравится, как поменялось его лицо: от симпатичного «ты мне просто друг» до «ух, пригласи меня на свидание!».
Наталья Андрейченко
Главная героиня российского мюзикла «Мэри Поппинс, до свидания» отличалась не только оригинальными взглядами на воспитание детей, вокальными и хореографическими способностями, но и великолепной фигурой. Поклонники Натальи Андрейченко с трудом узнавали в эффектной Мэри упитанную русскую красавицу из «Сибириады». Однако это была именно она: ради роли в мюзикле актриса сильно похудела и полностью сменила образ.
В интервью Наталья уверяла, что диета далась ей легко – настолько велико было желание сниматься. Успех фильма превзошел все ожидания: по опросам журнала «Советский экран» Андрейченко была признана актрисой года.
Рене Зеллвегер
Еще одна актриса, которой пришлось поправиться для съемок, это Рене Зеллвегер. Она сыграла главную роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс». По сюжету героиня решает взять себя в руки и начать новую жизнь в свои тридцать с небольшим. Привести себя в порядок, похудеть и найти свою любовь.
Чтобы убедительно сыграть сою роль, Рене Зеллвегер поправилась на 14 кг за короткий промежуток времени. По слова актрисы, она ела все подряд, особенно фастфуд. После съемок актриса вернула свой вес в норму.
То же самое повторилось для второй части фильма. Конечно же худеть после съемок было в разы сложнее, чем набирать вес, но актриса с этим отлично справлялась. Чего нельзя сказать о ее организме. В одном из интервью Рене Зеллвегер призналась, что очень испугалась эффекта постоянных изменений в весе. Для съемок третей части картины актриса ничего не делала со своим телом. Но ни раз заявляла, что была готова еще раз поправиться.
Джейк Джилленхол: + 13 кг
Джейк Джилленхол сыграл боксера Билли Хоупа в фильме «Левша». Проблема заключалась в том, что для своего предыдущего фильма «Стрингер» Джилленхолу пришлось сбросить вес до 67 кг, а готовясь к «Левше», ему удалось набрать 13 кг чистой мышечной массы с помощью интенсивных тренировок.
Вообще, такие скачки веса — это огромнейший стресс для организма и, мы настоятельно не рекомендуем вам даже пытаться повторять такие «результаты». Всегда помните: у звезд есть личные врачи, тренера, диетологи, а у вас — нет. И огромного кол-ва долларов на восстановления физического и психического здоровья, скорее всего, тоже. Любите себя, а похудеть уж мы вам поможем
Кристиан Бэйл худел с одним яблоком в день, а полнел на фастфуде
Кристиан Бэйл много экспериментировал со своим весом. Сильнее всего актер похудел для фильма «Машинист» (2004 год): весил 55 кг. В BBC актер рассказал, что и сам был не против попробовать такой экстремальный сброс веса. Актер худел, съедая в день яблоко и баночку тунца, а еще занимался бегом, пока хватало сил. И принимал витамины, чтобы не случилось дефицита.
Кадр из фильма «Машинист»
Бейл говорил, что похудение сильно влияло на его самочувствие: «От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».
После он набрал почти 45 кг за пять месяцев для фильма «Бэтмен: Начало» (2005 год). Это было нелегко: «На первой тренировке тренер, бывший чемпион по боксу, попросил меня отжаться. Я опустился на пол, да так и остался на нем лежать. Режиссер в это время был в Англии, я — в Лос-Анджелесе. Он позвонил и сказал: «Стань как можно больше и сильнее». Учти — только для того, чтобы поднять руки в костюме Бэтмена, надо быть очень сильным. Я поднимал штангу столько раз в день, сколько мне и не снилось. Когда я приехал в Англию, мне сказали, что я даже слишком толстый и накачанный для Бэтмена».
Кадр из фильма «Афера по-американски»
Для «Аферы по-американски» (2013 год) Бейл набрал еще 19 килограммов и изменился достаточно сильно, чтобы Роберт де Ниро его не узнал на съемочной площадке. Вес он набрал любимым многими способом — поедая фастфуд.
Дженнифер Энистон
Фильм «Торт», 2015
Буквально только что 47-летняя Энистон удостоилась звания самой красивой женщины мира в 2016 году, по версии журнала People.
Но стройная блондинка потому и полюбилась миллионам, что не боится выглядеть смешной и даже располневшей и страшненькой, как на этих фото со съемок «Торта» в 2014 году:
Актриса рассказала, что ради лишних килограммов дала себе волю в еде и временно забросила спортзал. Роль также требовала почти полного отсутствия макияжа – лишь темные круги под глазами подчеркивались с помощью теней. Иная красотка могла бы и отказаться, но Джен отнеслась к ситуации с присущим ей юмором, назвав этот опыт «освежающим».
После съемок Энистон моментально вернулась к себе прежней (фото справа).