Настасья самбурская диета

Рене Зеллвегер: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Для главной роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» американской актрисе Рене Зеллвегер пришлось поправиться на целых 15 кг. Однако сразу же после окончания съемок она захотела вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось с помощью специальных диет, разработанных для нее врачами.

Рене Зеллвегер: рост, вес, параметры фигуры

Рене Зеллвегер родилась в 1969 году в маленьком городке штата Техас, но свою первую роль, с которой началась ее карьера, она сыграла только в 27 лет. Это был фильм «Джерри Магуайер», а на роль ее выбрал популярный режиссер Кэмерон Кроу.

К слову, ей удалось «обойти» таких именитых личностей, как Вайнона Райдер и Камерон Диас, но настоящая слава к ней пришла, когда она сыграла героиню в «Бриджит Джонс». Согласно условиям режиссера, для главной роли Рене должна была поправиться на 15 кг, и у нее это получилось, т.к. она стала употреблять калорийные блюда, к тому же и ранее была девушкой с красивыми пропорциями.

Рене Зеллвегер: рост 160 см, вес 47 кг

Сейчас актриса весит всего 47 кг при росте 160 см, и несложно посчитать, что во время съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес был равен примерно 57-62 кг. Решившись на похудение, Рене Зеллвегер пришлось полностью изменить свой рацион питания, а вся диета в целом заняла несколько месяцев.

Секреты молодости и красоты от Рене Зеллвегер

Она исключила из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Например, ей пришлось забыть о сладостях, выпечке, мучных изделиях, жареном и копченостях. Также врач ей посоветовал воздерживаться от алкоголя, потому как он стимулирует аппетит и содержит очень много калорий;
Рене считает, что перед тем, как принимать радикальные меры для похудения, необходимо подготовить организм, и только потом приступать к жесткой диете;

Актрисе было сложно полностью отказаться от сладостей и, чтобы компенсировать подобное ограничение, вместо сахара она добавляла в чай и кофе натуральный мед;
Для того, чтобы избежать сильных приступов голода, которые увеличивают вероятность срыва, она перешла на пятиразовое питание и садилась за стол каждые 2-3 часа;
Для усиления эффективности диеты актриса уделяла внимание спорту: ходила в тренажерный зал и занималась плаванием.

Правила похудения от Рене Зеллвегер

Нужно кушать часто, но порции должны быть небольшими;
В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам, травяным чаям, зелени, ягодам

Особое внимание следует уделить грейпфруту, т.к. он является натуральным жиросжигателем;
Спорт – лучшее дополнение к диете, и нужно сделать так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер для похудения

Чтобы подготовиться к более жесткой диете, необходимо перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, а после – выпивать 200 г сока из данного цитруса. Свой план питания можно составлять по примеру этого меню:

Утром кушаем фруктовый салат, пьем чай;
На ланч съедаем запеченное яблоко;
Обедаем овощным супом и кусочком парового мяса;
Полдничаем фруктовым соком;
Ужинаем салатом из свежих овощей.

Фруктовая диета Рене Зеллвегер: меню второго этапа

Питаться подобным образом можно не более двух недель, соблюдая следующие правила:

За сутки разрешается съедать только 1 грейпфрут, яблоко и апельсин, предварительно поделив их на несколько частей;
Необходимо выпивать 2 л воды, а вместо обычного чая употреблять травяной.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепты диеты Рене Зеллвегер

Рецепт фруктового салата:

Нарезаем яблоко, киви и персик;
После перемешивания поливаем все обезжиренным йогуртом.

Рецепт парового мяса:

Разрезаем мясо на полоски, посыпаем приправами, при желании натираем чесноком;
Заворачиваем мясо в фольгу, помещаем все на противень пароварки, солим;
Готовим в пароварке 40 минут.

Рецепт овощного салата:

Шинкуем капусту, измельчаем сладкий перец, натираем на терке морковь, режем репчатый лук;
Смешав, заправляем все оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Милы Йовович.

Многие диетологи считают, что второй этап диеты Рене является слишком строгим и к нему противопоказано прибегать тем, кто имеет любые хронические заболевания, т.к.

жесткие пищевые ограничения способны спровоцировать обострение болезней.

Тем, кто хочет похудеть таким образом, пользоваться диетой актрисы можно не чаще одного раза в год, в противном случае при злоупотреблении методикой могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Как выглядит сейчас Рене Зеллвегер: фото

Удачная диета

Врачи посоветовали Шарлиз не паниковать и дать себе больше времени, чем обычно, для возвращения формы. Звезду отговорили голодать и рекомендовали соблюдать полезный для метаболизма режим питания. Его основные правила:

исключить сахар и все простые углеводы, включая сладкие фрукты и мед;
отказаться от рафинированных продуктов: белого хлеба, шлифованного риса, макарон, выпечки;
не употреблять переработанного красного мяса и свинины, жирных сыров, сливок и других калорийных молочных продуктов;
игнорировать соусы с большим содержанием жиров, крахмала и соли;
ограничить жареные в масле продукты, консервированные закуски и деликатесы.

Актриса стала питаться простыми, минимально обработанными продуктами. Основу меню составляли: животный и растительный белок, клетчатка и зеленые овощи. В течение дня съедала несколько умеренных порций отварной индейки или курицы без кожи с гарниром из спаржи, брокколи, зелени. Готовила дикий рис, киноа, цельнозерновую овсяную кашу, ела отруби.

Для профилактики отеков Шарлиз практически отказалась от соли, газированной воды, коктейлей. Пила черный кофе, зеленый чай, чистую воду. Практически не употребляла мучного и картофеля, ужинала не позднее 17 часов. Углеводы и фрукты позволяла себе только в первой половине дня и понемногу.

На вручении премии за фильм «Талли» актриса вышла стройной, как прежде, но вернуть грациозную фигуру ей удалось лишь через 1,5 года после съемок.

Как жизнь на Бали влияет на похудение Настасьи Самбурской

Как ни странно, Самбурская утверждает, что жизнь вдали от Родины скорее мешает соблюдать здоровую диету, чем помогает. Первая проблема, которую выделяет звезда – отсутствие многих привычных продуктов. К примеру, зелёные яблоки, которые ей скоро нужно будет вводить в рацион, на Бали почти отсутствуют.

Сетует Настасья и на то, что становится тяжело питаться в заведениях. Несмотря на то, что обычно она долго изучает меню и предупреждает персонал о своих ограничениях, запрещённые продукты то и дело всё-таки оказываются в её тарелке. Однако девушка не сдаётся и продолжает работать над собой. Ну, а результат такого упорства уже стал заметен всем.

Диета Анджелины Джоли

Суть диеты Голливудской актрисы заключается в приеме сырых продуктов. Она считает, что термическая обработка пищи убивает все питательные элементы в еде. Таким образом, упор делается на различные фрукты и овощи. Это и сухофрукты, и зелень, и орехи, и семечки, и травы, и проросшие зерна.

Утро: гречневая или перловая каша на воде. Добавлять сахар или мед запрещено. То же самое касается соли и масла.
Обед: творог или обезжиренных йогурт, свежая рыба, приготовленная на пару, три раза в неделю белое мясо курицы.
Ужин: Через один день голодовка. Употребление в пищу различных морепродуктов в небольших количествах.

Как удалось похудеть Настасье Самбурской

Основное достоинство медовой диеты для похудения заключается в том, что вам не придется есть безвкусную еду и отказываться от сладкого. К тому же мед известен своими многочисленными ценным качествами — он укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта, защищает от множества заболеваний. Но, прежде чем приступить к медовой диете для похудения, нужно убедиться, что у вас нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства, как и нет проблем с желчным пузырем. Различные источники предлагают вариации медовой диеты для похудения, длящейся от 3-х до ти дней. Вы должны ориентироваться на ваши цели и самочувствие. Мед для диеты должен быть самого лучшего качества — желательно, полифлерный, полученный при сборе с разных цветов. Лучше всего покупать мед не в баночках в магазине, а на рынке, с рук — в сотах. Так вы будете уверены, что не приобрели подделку.

Метод Майра

Диета актрисы была основана на методе австрийского врача Майра. Предложенный им способ похудения предполагает улучшение пищеварения и заботу о кишечнике. Сбросив практически 30 килограмм, актриса доказала, что правильная диета и занятия спортом помогают достичь цели. Уилсон уделяет много времени тренировкам: помимо силовых упражнений, ее занятия включают кардио-упражнения, спринт и интервальные тренировки высокой интенсивности.

Ребел поделилась в интервью журналу People, что в целях похудения она сократила количество углеводов и увеличила потребление белка. Женщина рассказывает: «Я действительно перешла на диету с высоким содержанием белка. Для меня это было непросто. Почему? Раньше я не ела много мяса, однако теперь регулярно употребляю рыбу и куриную грудку».

Несмотря на столь серьезные изменения, давшиеся ей с трудом, Ребел также сообщила, что не будет ограничивать себя в выборе пищи, и добавила, что для нее «нет ничего запретного». По ее словам, она все еще может питаться фастфудом, однако теперь она соблюдает меру: актриса предпочитает съесть меньшую порцию, чем раньше.

Как похудела после фильма Александра Бортич

Поклонники актрисы были в шоке от ее быстрого и кардинального преображения и, конечно же, интересовались, как ей удалось достичь такого впечатляющего результата в похудении. Но никакой особой тайны или магии в этом нет. Александра в интервью неоднократно говорила, что все «секреты» ее быстрого сброса веса — это диета и регулярные спортивные тренировки. Во время активного похудения актриса проводила по несколько часов в спортзале каждый день и даже во время съемок находила время на спортивные занятия. Тренировки включали бег, фитнес и кардио-упражнения.

Что касается питания, то Александра подобрала себе максимально сбалансированную диету, понимая, что от модных в последнее время моно-диет и прочих экзотических способов приема пищи больше вреда, чем пользы. Все детали своего рациона во время похудения актриса не раскрывает, но основными правилами своего режима питания охотно делится с поклонниками. И вот что она советует:

Много пить — соблюдение водного баланса организма помогает снижать вес быстрее и с меньшим стрессом для организма. Необходимое количество жидкости высчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. В жару или при физических нагрузках норму воды обязательно надо увеличивать.
Разделять весь дневной рацион на несколько частей. Питаться лучше чаще, но меньшими порциями. Также нежелательно наедаться и плотно кушать незадолго до отхода ко сну. В идеале дневное меню должно состоять из 3 крупных приемов пищи и легких перекусов фруктами или маложирными молочными продуктами в промежутках между ними.
Отдавать предпочтение низкокалорийной пище. Основу рациона Александры составляли фрукты, овощи, легкая рыба и мясо, молочные и кисломолочные продукты. О сладостях и фастфуде, которые актриса активно ела, когда набирала вес, пришлось забыть.

Повторять подвиги Александры по столь стремительному похудению врачи не рекомендуют — такой стресс негативно сказывается на здоровье и состоянии организма, также высока вероятность сорваться и бросить все. Меняйте свой рацион и наращивайте интенсивность спортивных занятий постепенно, и расставание с лишними килограммами пройдет легко и безболезненно.

Статьи, как худели другие российские актрисы, доступны по ссылкам:

Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
Как похудела Наталья Бочкарева – минус 20 кг
Как похудела Мария Кожевникова – минус 30 кг
Как похудела Валентина Мазунина – минус 24 кг
Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг
Как похудела Мария Шекунова – минус 10 кг

Достижения и интересные факты

Саша Бортич в свои 25 лет снялась уже в 30-ти картинах, а так же стала:

вместе с Мариной Васильевой победителем Нормандского кинофестиваля;
обладателем приза имени Александра Абдулова и кинопремии «Созвездие»;
женщиной года 2021 по версии журнала «Гламур».

Интересные факты о Александре Бортич:

У актрисы, снявшейся в 30-ти картинах нет актерского образования. Александра хотела поступить в театральный институт, но не прошла по конкурсу.
Учеба в школе никогда не доставляла актрисе удовольствия. Вместо изучения химии, математики и физики актриса предпочитала общаться с байкерами и учиться водить мотоцикл.
Главной мечтой актрисы является большая семья. В своих мечтах Александра счастливая жена любимого мужа, мать пятерых детей и хозяйка большой собаки. Пока что из всего перечисленного актрисе удалось воплотить только собаку.
Снимаясь в одном фильме с Паулиной Андреевой актриса просто бесилась оттого, что от природы худая актриса может легко есть абсолютно все. Вынужденная постоянно ограничивать себя в пище из-за конституции, Александра даже сказала Андреевой, что ненавидит ее. Эта случайно оброненная актрисой фраза стала причиной слухов о якобы взаимной ненависти актрис, которые на самом деле прекрасно относятся друг к другу.
Актриса мечтается сняться в картине Квентина Тарантино, но так, чтобы одну из ролей в нем сыграла Мерил Стрип. Еще актриса отмечает, что хотела бы исполнить роль Медеи, возлюбленной Язона.
Актриса очень эмоциональный человек. Так на съемках «Про любовь» Александра настолько вошла в роль истерички, что начала швыряться вещами в партнера по фильму. «Одежный фейерверк» режиссеру картины понравился, а вот нецензурная брань, сопровождавшая сцену, нет.
В последнее время из-за загруженности на съёмочной площадке актриса вынуждена работать без выходных с 7 утра до 22-х вечера. Если у актрисы вдруг выпадает выходной, то она отправляется навестить свою маму.
У актрисы нет любимых картин, героев и идолов. Очень неравнодушна Бортич к кинокартине «Леон», а также часто плачет над ремарковскими «Тремя товарищами».
Александра отмечает, что совершенно не обижается на конструктивную критику, поскольку она заставляет ее двигаться вперед.
Актриса считает себя защитником половых меньшинств и отмечает, что половая ориентация человека дело сугубо личное.
Александра Бортич открыто выступает за разрешение употребления мата в фильмах и в телепередачах. По ее мнению, мат – это не бескультурье, а способ выражения своих мыслей. Свои интервью актриса также частенько сопровождает большим количеством ненормативной лексики.
Актриса просто обожает еду, среди которых особое место занимают любимые торты, но из-за склонности к полноте вынуждена ограничивать себя в питании и не объедаться по ночам.

Александра Бортич – талантливая молодая актриса российского кинематографа, успевшая за свою короткую карьеру сняться в 30-ти различных кинокартинах.

То вверх, то вниз

Шарлиз росла в Южной Африке, в семье фермеров. Природная красота и любовь к балету с детства заставили пухленькую девочку рано изменить привычки питания и соблюдать ограничения в рационе. Будущая актриса редко позволяла себе сладкое, белый хлеб и жирное, основу ее меню всегда составляли птица, овощи и бобовые. Но профессия оказалась коварной: героини Терон не всегда оказывались стройняшками. Иногда приходилось играть достаточно крупных женщин.

Шарлиз Терон в фильме «Монстр»

Впервые девушке потребовалось серьезно поправиться в 2003 году для роли в фильме «Монстр». Тогда Шарлиз едва ли не впервые в жизни смогла ни в чем себе не отказывать, несколько недель ела запретный фастфуд, калорийные десерты и мучное. В итоге потолстела на 13 кг и стала выглядеть, как хотел того режиссер. На церемонии вручения премии за роль звезда была все той же стройной красавицей, как и всегда. Для похудения ей потом потребовалось всего лишь 5 дней голодания на воде и возвращение к прежнему здоровому меню. Но второй раз изменение внешности для роли едва не стало кошмаром.

Шарлиз Терон в фильме «Талли»

Для игры в картине «Талли», где Шарлиз получила роль многодетной, запустившей себя матери, пришлось раздобреть на целых 23 кг. От накладок на тело актриса отказалась, так как не чувствовала себя с ними естественно. Предпочла набрать вес сама. Для этого склонной к полноте звезде хватило трех месяцев. По ее словам, в первые дни было очень весело: есть вкусняшки в любое время суток ей редко удавалось. Но время поджимало, приходилось набирать обороты: уничтожать несколько порций за один присест, даже вставать по ночам. Возле кровати Шарлиз ставила тарелку пасты с сыром, чтобы съедать, не поднимаясь с постели. Еда превратилась в обязанность и уже не радовала. Организм, привыкший к рациональному питанию, тоже был против. Актриса принимала ферменты, чтобы не страдать от тошноты.

Роль удалась, премьера фильма прошла с успехом. По окончании съемок Терон приступила к избавлению от ненужных накоплений, но не тут-то было. Вес, легко слетавший с фигуры прежде, на этот раз уходить почему-то не хотел. Многодневные голодовки давали незначительный результат, актриса оставалась полной. Однажды доведенная до депрессии Шарлиз обратилась с этой проблемой к врачу. И открыла для себя, что метаболизм в 26 лет и 43 года разительно отличается. Зрелые женщины худеют намного медленнее.

Шарлиз Терон

Быстрая трансформация

Сбрасывать вес оказалось не так просто, поскольку все лишнее уходит очень долго. Но для звезды сроки значили многое. Ей пришлось поправиться за 1.5 месяца к началу фильма. Но и худеть надо было так же быстро, потому что процесс ее преображения снимался. Поэтому за месяц с хвостиком Александра избавилась от всего лишнего веса. Звучит нереально? Нет, это вполне возможно!

«Я ничего не принимала. Не верьте шарлатанам. Строгое питание и зал!» — пишет Саша Бортич в своем Инстаграм.

Примерное меню для похудения

От правильно выстроенного питания напрямую зависит стройность тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, девушка забыла обо всей вредной еде, которой питалась для набора веса. На место жирной пищи пришло меню с правильным рационом, нацеленным на быстрое сжигание накопленных калорий.

Во всех интервью Александра старательно подчеркивает то, что не имеет секретов в похудении. Только спорт и правильное питание — никакой магии.

Примерное меню на день:

Завтрак	Овсяная каша, запаренная на воде.
Перекус	Грейпфрут.
Обед	Бульон из нежирной курицы, овощная нарезка.
Полдник	Яблоко.
Ужин	Тушеные овощи.

Актриса питалась дробно, ее последний прием пищи заканчивался в 18 — 19 ч. Все блюда, которые съедала Бортич, являлись низкокалорийными — это были овощи, фрукты, ягоды, нежирные виды мяса и рыбы.

Рацион актрисы составляет только правильное, но строгое питание, которое ограничивает любое потребление сладкого, мучного, жирного. Именно такая еда помогла Бортич похудеть в сжатые сроки. Ей пришлось забыть обо всем вкусно-вредном, хотя этому звезда была рада.

Советы от Саши

Александра дает несколько полезных и простых советов для похудения:

не расстраивайтесь, если поправились. В этот период важна мотивация и позитивный настрой;
научитесь принимать себя в любом теле;
старайтесь не переедать и соблюдать режим.

Именно эти принципы принесли плоды во время экстренного похудения.

Сейчас меню Александры включает только правильные блюда, ведь девушка знает — любое послабление скажется на ее фигуре. Она завидует своим напарницам по фильмам, они могут позволить себе любую еду, сохраняя шикарные формы.

Съемки комедии «Я худею» состояли из 2 частей. Сначала снимали располневшую Сашу, а потом делали кадры с ее постепенным похудением. Это было тяжело для актрисы как в физическом, так и психологическом плане. Но работа окупилась большим успехом!

Спорт как удар по лишнему весу

В спортзале Александра Бортич стала постоянной клиенткой, потому что посещала его целых 6 раз в неделю. Без каждодневных тренировок актрисе пришлось бы забыть о стройной фигуре, поэтому она собрала волю в кулак и начала добиваться поставленной цели.

Тренировки помогли ей быстрее сжечь жир и преобразить фигуру. Актриса не забывала о нагрузках даже во время съемок, поэтому в перерывах приседала. Она перепробовала различные виды упражнений — кардио, силовые, фитнес и бег. Все вместе дало быстрый результат. Как признается девушка, основной инструмент в борьбе с лишним весом — спорт, и Саша старается вести активный образ жизни.

До этого занятия и здоровое питание не были постоянной составляющей распорядка Александры Бортич. Она признается, что не дружила со спортом и не была поклонницей здорового рациона.

Максимальный вес звезда набрала к началу съемок, тогда отметка достигла рекордных 75 кг.

Каких правил придерживается похудевшая Ребел Уилсон

Питание

Чтобы очистить организм, актриса выбрала очень действенный метод Майера. Это план питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного приема пищи и интервального голодания. Диета требует исключить перекусы, а также ограничить количество глютена и молочных продуктов в рационе. Теперь в меню Ребел только белок, овощи, зелень и йогурты из овечьего молока.

Еще одно важное правило — осознанное питание. Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на процессе. Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше

Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз)

Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше. Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз).

Занятие спортом

Метод Майера включает в себя и обязательное занятие спортом. Физические упражнения напрямую связаны с контролем веса. Ребел отдает предпочтение силовым тренировкам. Они хорошо помогают быстро сжигать жир и придают телу рельефности. Актриса занимается ежедневно, а ее тренер Джоно Кастано всегда знает, как сделать тренировки разнообразными и интересными. Например, переворачивать громадные шины.

Думаете, что звезда остановилась на этом? Вовсе нет. Занятия с тяжелыми весами Уилсон часто совмещает с высокоинтенсивными интервальными тренировками HIIT. Подъемы и спуски по лестницам, бокс и перетягивание каната отлично справляются с лишним весом. К тому же так можно проработать практически все группы мышц.

Пешие прогулки всегда были полезны. А если совместить их с походами в горы, тогда результат будет еще лучше. Вот почему актриса так увлеклась хайкингом. Такое непродолжительное путешествие по горной местности сжигает довольно-таки много калорий.

Терпение

Многие считают, что сбросить вес можно и в более короткие строки. Это так, но цель актрисы не просто избавиться от лишних килограммов, а и разобраться, в чём была причина перееданий. Тяжелые тренировки и ограничения в еде не раз вызывали у Ребел желание всё бросить. Но уверенность в себе, которая появилась после похудения, заставляет двигаться дальше к своей цели.

Такая сила воли заслуживает уважения. Я с интересом наблюдаю за постепенным преображением звезды. На последних снимках видно, что Уилсон не боится демонстрировать свою сексуальность. Изменения произошли и в личной жизни. Актриса вышла в свет со своим новым бойфрендом. А значит, все старания себя оправдали!

Предыдущая статья Следующая статья

Лишний вес ради роли

Набрать лишний вес ради фильма – отчаянный шаг, на который решилась Александра. Она набрала двадцать килограммов для роли в фильме «Я худею». Героиню картины бросает мужчина из-за того, что она стала «жирной», и девушка, во что бы то ни стало, решает похудеть.

Саша рассказывает, что поправиться для роли ей было несложно. С детства она имела проблемы с лишним весом, в свои 14 лет она весила 75 килограммов при росте 168 см. Девушке пришлось вплотную заняться своим питанием, чтобы похудеть, но до сих пор она придерживается строгих ограничений, так как склонна к полноте.

Саша ела много фастфуда и сладостей, перерывы между приемами пищи сокращала к минимуму, что помогло ей быстро, буквально за месяц, достигнуть поставленной цели с отметкой +20 кг.

Бортич вспоминает, что ее перестали узнавать, а резкая прибавка в весе негативно сказалась на ее здоровье и психологическом состоянии. У девушки появилась одышка и страх, что она не сможет похудеть.

Поклонники Бортич восхищались ее жертвами, от чего актриса приобрела новый виток популярности и получила премию «Женщина года».

Мотивация

Настя Самбурская не только актриса, но еще и певица. Она уже выпустила песни, сотрудничая с Виктором Дробышем. Канал «Пятница» сделал ее ведущей нескольких программ. Поэтому девушка часто получает вопросы о том, откуда она черпает силы и мотивацию.

На это у Анастасии есть простой ответ: «Я — сама себе мотиватор». Она трудится над собой, потому что хочет обладать той фигурой, которая ей нравится. Занятия спортом и полученные результаты дают ей новые силы и вдохновляют на работу. Многим будет полезно извлечь из данной философии актрисы, что мечты об идеальном теле девушка может воплотить в жизнь только сама. Ведь наше отражение в зеркале — это исключительно тяжелый труд над собой.

Ощущения

Актриса делится, что поддерживать форму ей помогает занятость в различных рабочих проектах. В частности, недавно Ребел выложила в своем Instagram потрясающий танцевальный номер группы в рамках продвижения своего телешоу в США.

Актриса достигла своей цели к концу прошлого года. Теперь ее вес — 75 килограммов. По словам 40-летней актрисы, она достигла своей цели на месяц раньше, чем планировалось, благодаря приверженности фитнесу. Сейчас она чувствует себя так хорошо, как никогда прежде.

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Уилсон поделилась, что ее 40-летие сыграло весомую роль в решении сбросить лишний вес. «Раньше я, как и многие другие женщины, пробовала различные диеты, советы и прочее, но именно в этот раз мне удалось применить действительно целостный подход к похудению. Я осознала: мне пора изменить свой подход», — добавила женщина.

Что ела Ребел Уилсон, чтобы похудеть?

Чтобы наладить отношения с едой, Ребел обратилась в центр детоксикации, где ей составили меню по методу Майера. В таком случае рацион состоит в основном из продуктов с высоким содержанием щелочей (рыбы, овощей, йогуртов из овечьего молока). Питание предполагает осознанное потребление пищи и лечебное голодание. Всё это в совокупности помогает улучшить пищеварение, при этом человек не испытывает острого чувства голода.

Диета работает в том случае, если вы сокращаете количество перекусов, не употребляете продукты с глютеном и лактозой. Метод Майера также помогает сформировать некоторые пищевые привычки. Например, тщательное пережёвывание пищи (не менее 40 раз). Актриса рассказывала, что в клинике помогли выявить и начать контролировать её психологические блоки. Теперь ей намного легче удаётся поддерживать форму в течение долгого времени.

Начальный этап похудения включал голодание. Оно было необходимо для очищения пищеварительной системы. Затем Ребел училась питаться осознанно. Что это значит? Сторонники метода Майера рекомендуют воздерживаться от чтения, просмотра телевизора, использования телефонов и общения во время еды. Нужно есть медленнее, а также учиться распознавать сигналы голода и сытости. Тогда организм будет меньше нуждаться в еде.

Если раньше Ребел перекусывала снеками и конфетами, то теперь находит полезные альтернативы, а вечером просто выпивает бутылку воды. Она говорит:

Татьяна: Основной момент — это переключить фокус внимания, искать удовлетворение не в еде, а во внешнем мире.

Голодание имеет место быть, отмечает нутрициолог, но есть противопоказания:

дефицит массы тела;сахарный диабет I типа;избыток или недостаток гормонов щитовидной железы;состояние после перенесённого инфаркта;сердечно-сосудистая недостаточность 2-3 степени;хронический гепатит и цирроз печени;пониженное артериальное давление;язва желудка и двенадцатиперстной кишки и некоторые другие заболевания.

Также голодать в целях похудения не рекомендуется беременным, детям и людям старшего возраста.

Диета Кейт Уинслет

Причина похудения — рождение ребенка.

Кейт Уинслет никогда не была худышкой. В старших классах при росте 160 сантиметров она весила больше 80 килограммов. Одноклассники постоянно над ней издевались , называя толстухой , но это не помешало Кейт стать одной из самых успешных актрис современного кинематографа. Правда , на диеты Кейт садилась часто — даже на радикальные , которые сопровождаются резкими болями в желудке и потерей сознания.

В 1997 году , сразу после выхода « Титаника», у Кейт закрутился серьезный роман с режиссером Джимом Триплтоном. Позже они поженились , и у них родилась дочка. Появление ребенка , которое прибавило еще дополнительных сантиметров к и так неидеальной талии Кейт , стало , по ее собственному признанию , толчком к тому , чтобы всерьез заняться своим телом , причем не так бездумно , как она это делала в молодости , а разработать целый комплекс правильного питания.

Ее диета называется Facial Analysis ( у нас она известна как « Диета по лицу») и строится на ведических учениях древних индийцев. Информацию о нехватке определенных витаминов и избытке конкретных веществ специалист « считывает» с лица пациента. В расчет берется тип кожи , ее цвет , наличие морщин и кругов под глазами.

На протяжении месяца каждый день Кейт начинался с овсянки на воде , на обед она съедала рыбу-гриль с овощным салатом или спаржей , вечер завершала порцией коричневого риса. Кстати , в блюда она добавляла розмарин или тимьян — травы , которые делают еду вкуснее , а также являются природными антиоксидантами. В результате актриса сумела сбросить 25 килограммов.