Похудевшая анфиса чехова раскрыла свой реальный вес

«Вот это результат!»: Анфиса Чехова показала фото до и после похудения

40-летняя телезвезда Анфиса Чехова по праву гордится своей новой фигурой, ведь она существенно снизила вес. Подписчики часто просили ее опубликовать фото, где она запечатлена до и после похудения, чтобы у них была возможность сравнить ее параметры. У них появилась такая возможность. Многочисленные поклонники оставили хвалебные отзывы о внешности селебрити, отметив, как сильно она преобразилась.

Анфиса Чехова к радости фанатов показала, как выглядела в прошлом, и как ей удалось добиться фигуры своей мечты. Она подчеркнула, что «терпеть не могла и не может» насильственные ограничения в питании, изнуряющие тренировки в спортзале и грустные мысли, связанные с необходимостью идти против себя:

«Вы много раз просили меня выставить фото из серии «до» и «после»… Так, вот, выполняю вашу просьбу. Первое фото было сделано два года назад на Бали. Здесь я не в самом большом своем весе (когда я весила 90 кг, предпочитала не фотографироваться в купальнике, но все же на 20 кг больше чем сейчас)».

По словам Анфисы, после поездки она начала еще больше работать над собой и заниматься йогой. Но она подчеркнула, что делала это не для того, чтобы уменьшить объемы, ведь ей не нравятся постоянные навязчивые мысли «Как похудеть? Зачем я это ем? Надо больше заниматься спортом! Как не есть?»

Чехова отметила, что тип ее тела изменился после того, как она стала меняться как личность:

«Я не ставила себе задачей – похудеть, но я очень хотела изменить свое мышление и поведение, для того, что бы стать счастливой! А счастливый человек не хочет иметь токсичные мысли, есть разрушающую его пищу, отказывать своему телу в физических нагрузках, впускать в себя разлагающую лень и позволять депрессии и самоуничижению руководить своей жизнью!»

Телезвезда указала на то, что изначально она полюбила свое тело, которое, наконец, без каких-либо усилий и ограничений начало отвечать ей взаимностью. Красавица отмечает, что этот путь не из легких, поскольку над психологией работать куда сложнее, чем ограничивать себя в питании и качать пресс в спортзале. Но такая работа меняет не только внешний облик, но и качество всей жизни.

Подписчики Анфисы Чеховой отреагировали на ее фото в стиле «до и после». Снимки набрали около 50 тысяч «лайков» и большое количество комментариев:

«Видно даже когда полненькая была, что талия тонкая».

«И тогда, и сейчас красавица и душевная умничка…»

«Невероятно хороша сейчас, просто сказка!»

«Мне вы нравитесь в двух вариантах, все гармоничном очень женственно было и есть».

«Раньше… Кроме аппетитных форм была еще и искра в глазах… Жажда жизни, а сейчас, хоть пропорции и остались очень гармоничными (песочные часики), но на лице написано, что вы в печали и только одна цель – худеть… худеть… худеть… Ужасно просто».

«Ого, вот это результат!»

«Замечательная фигура! На первом фото мне нравится больше!»

«Хорошо! Питание плюс спорт, вот и результат!»

Многие призывают Анфису Чехову вновь поправиться, ведь считают, что полнота и пышные женские формы были ее своеобразной «фишкой», которую она утратила после того, как стала стройной.

Ева.Ру начала публиковать выборочные лучшие статьи и обсуждения в свои группы в соцсетях. Подпишитесь на нас в Facebook, Instagram, Vkontakte, чтобы читать нас и всегда оставаться на связи. Спасибо!

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Рассказать друзьям

Новости smi2.ru

О главной причине кардинальных изменений

Не заметить тотальные изменения в фигуре звезды просто невозможно, ведь Анфиса Чехова похудела вдвое! К такому повороту поклонники пышнотелой красавицы точно не были готовы, ведь ведущая часто отмечала, что гордится своими формами, и ее совершенно не волнует, что они не вписываются в некоторые современные стандарты красоты. Анфиса всегда любила себя такой, какой она была. И вот, когда женщина начала так стремительно терять килограммы, многие фанаты всерьез забеспокоились: ведь это было совсем не похоже на Чехову.

Потерянные 25 килограммов дали о себе знать и многие поклонники перестали узнавать Анфису в новом обличии. Впрочем, и с пышными формами, и с потерянными килограммами звезда выглядит прекрасно, ведь ее уникальная харизма и блеск в глазах никуда не уходят. И все-таки всех почитателей Анфисы Чеховой не оставлял в покое вопрос: «В чем же причина такого стремительного похудения?».

Звезда всегда славилась своей открытостью, вот и мотивацию для своего похудения она не стала утаивать. В своем профиле Инстаграм она во всеуслышание заявила, что причина кардинальных изменений кроется в болезни. Чехова поделилась тем, что начала лечение, при этом не потеряла своего оптимизма, ведь уверена, что даже ее недуг — это к лучшему. Что ж, такому положительному настрою на любые трудности можно только позавидовать. Так держать, Анфиса!

Ирена Понарошку готовилась к съемке для журнала MAXIM больше месяца

Ирена Понарошку на съемках для журнала «MAXIM» // Фото: «Инстаграм»

Ирена Понарошку всегда выглядит сногсшибательно. Многие девушки завидуют ее стройной фигуре. Ирена от природы красавица, а поддерживать форму ей помогает сила воли и нацеленность на результат. И это дает фантастический результат.

Ведущая поделилась со своими подписчиками фотографиями бэкстейджа со съемок для журнала MAXIM. «Ну что, потела я не зря. Съемочная группа, которая видела меня в бикини последний раз 8 лет назад, когда снимали мою первую обложку MAXIM, оценила старания в рамках миссий #жиру бой, #талия как у кота Виталия, #попа орех. А эти люди видели в своей жизни больше орехов, чем любая белка», — с присущим ей остроумием прокомментировала снимки Понарошку. Напомним, что за прошедшее время Ирена успела найти спутника жизни и стать мамой.

К этой фотосессии популярная ведущая начала готовиться больше, чем за месяц. Она записалась на курс бинтового обертывания, антицеллюлитного массажа и постоянно нагружала свое тело упражнениями. Обо всех процедурах Ирена откровенно рассказывала своим подписчикам. Так, Понарошку отметила, что не всякое обертывание приносит удовольствие. В частности, бинтовое обертывание на маслах не было расслабляющей процедурой «Так вот это бинтовое обертывание — на этих самых маслах. И это жесть, скажу я вам. 45 минут ты лежишь, спеленатая, а тело одновременно горит и дрожит! Жарко и холодно одновременно! Огромные мурашки и жжение. Курс 10 процедур. Лимфодренаж и подтяжка. У меня 3-я сегодня. Кожа стопудово лучше стала. Воды выходит много. Короче, я довольна, советую, и даю себе установку доходить курс до конца», — писала Ирена.

Ведущая так хотела привести себя в идеальную форму, что крутила обруч даже в процессе отдыха на яхте. Кроме того, по заданию редакции она 10 дней была вынуждена просидеть совершенно без сладкого. Далось это Ирене непросто, она даже вынуждена была повесить специальную табличку на собственный кухонный шкафчик. «Это ад, скажу я вам…» — лаконично отметила Понарошку. Такой целеустремленности позавидует любая женщина. Результат стараний Ирены можно оценить по фотографиям с бекстейджа съемки, а затем в одном из номеров журнала MAXIM.

Ирена Понарошку на съемках для журнала «MAXIM» // Фото: «Инстаграм»

Ирена Понарошку делает бинтовое обертывание // Фото: «Инстаграм»

Ирена Понарошку крутит обруч, отдыхая на яхте // Фото: «Инстаграм»

Меню Анфисы Чеховой

Меню Анфиса Чехова делится охотно и не считает, что это какая-то тайна – это принцип здорового питания, но похудевшая телеведущая сделала поправки согласно собственным предпочтениям.

Итак, меню Анфисы Чеховой выглядит следующим образом:

• Завтрак – полноценный и разнообразный. Чехова предпочитала выпивать чашку чая с тостом, смазанным джемом на фруктозе. Но могла «плотно» покушать обезжиренным творогом с медом или с добавлением любимых фруктов, натуральным йогуртом с добавлением ягод, овсянкой с фруктами или ягодами и прочими полезными молочными продуктами.
• Обед – горячее блюдо. Поскольку Чехова является поклонницей первых блюд, то в большей степени употребляла наваристые борщи или кислые щи, но без хлеба и в небольших количествах. Иногда готовились мясо или рыба в тушеном или отварном виде. Добавлялся гарнир из овощей.
• Ужин – только фрукты. Преимущественно употреблялись несладкие разновидности фруктов, но в неограниченных количествах.

Представленное питание не заставило ждать результатов – уже через месяц похудевшая телеведущая предстала перед фанатами с лучезарной улыбкой. Сказать, что общественность в шоке – это ничего не сказать. Злопыхатели отметили преображение и теперь яростно охотятся за секретом похудевшей теледивы.

Видео

О фигуре Анфисы Чеховой

Рассматривая фото телеведущей до родов и после – изменений существенных не замечается. Женщина то ли с возрастом, то ли вследствие неправильного питания значительно прибавила в весе. Все запомнили ее стройные и в то же время аппетитные формы в передаче «Секс с Анфисой Чеховой». Как только передача перестала транслироваться, телеведущая предстала в новом свете, а точнее в новой фигуре.

С тех пор зрители и фанаты с большим энтузиазмом следили за изменениями в фигуре и замечали каждую новую складку. Сама же Чехова вполне спокойно относилась к подобным переменам в своей внешности и приняла себя в новом амплуа. Разумеется, до катастрофы не доходило – телеведущая исправно следила за питанием, немного занималась спортом, но следовать веяниям моды на слегка анорексичных девушек не желала. Поэтому сразу после родов не кинулась придерживаться изнуряющих диет и голодовок, а погрузилась в счастливое время материнства.

Принципы питания Ирены

Рацион Понарошку состоит из растительных продуктов, сои, молочной продукции. Ирена 10 лет придерживается основных правил своей диеты:

1. Суточная норма потребляемых калорий не должна превышать 1700 ккал.
2. Натуральные сладости – до 12 часов дня 1–2 раза в неделю.
3. Полное исключение из рациона мяса, алкоголя, рыбы, фастфуда, кофе.
4. Дробное питание небольшими порциями – 3–4 раза за сутки по 200 г.
5. Питьевой режим – 2 литра воды, травяные настои (чабрец, ромашка, мята), капустный сок, чай Пауэр и зеленый.
6. Последний прием пищи – за 3–4 часа до сна.
7. Разнообразное питание – для обеспечения организма необходимыми минералами, микроэлементами, витаминами.
8. Обязательная замена рафинированного сахара кокосовым, сиропом топинамбура или коричневого риса.
9. Правильные перекусы диеты – орехи, ягоды, сухофрукты.

Вегетарианское меню знаменитости

Диета Понарошку основана на полезных продуктах. Пример однодневного меню:

• завтрак –– каша гречневая с сухофруктами – 200 г, зеленый чай – 200 мл;
• ланч – орехи (50 г) или ягоды (100 г) или яблоко зеленое;
• обед – суп-пюре с брокколи – 200 г;
• перекус – салат со свежими овощами и тофу – 150 г;
• ужин – овощи тушеные (200 г) или шпинат под сливочным соусом (200 г).

Работа редактором

Помимо работы телеведущей, Ирина очень любит свою должность редактора. Она пишет для таких глянцевых изданий, как журнал «ОК!» и самого читаемого мужского журнала в России «MAXIM», для которого ведёт рубрику «Ж-files». Она написала так много статей для мужского глянца, что даже хотела издать специальную энциклопедию для мужчин. Помимо этого, Понарошку руководила порталом FACE.RU и наполняла интересными статьями собственный сайт.

На сегодняшний день, Ирена Понарошку — самый что ни на есть активный пользователь Инстаграма. Там она с радостью ведёт блог и делится подробностями о жизни, о работе и о воспитании любимого сына.

О форме груди

Что же касается формы груди, то пустячок, а подружкам неприятно: она так и не испортилась. Отчасти потому, что я всегда была в клубе «Нет сисек — нет проблем» и мой неуверенный 70В так и остался при мне. А отчас­ти, возможно, потому, что еще до беременности кто-то посоветовал мне и днем и ночью носить хлопчатобумажные бюстгальтеры без косточек, которые не позволяли груди растекаться по кровати, даже когда размер превратился в 75D (а он превратился!).

Плюс всю беременность я ответственно один-два раза в день устраивала себе широкую масленицу для профилактики растяжек — думаю, я вылила на свое тело несколько ведер разных массажных масел. Причем умасливала я себя не только наружно: внутрь принимала масло примулы вечерней, льняного семени, конопли, какао и т. д. Возможно, это и помогло сохранить тургор и эластичность кожи.

View on Instagram

Как худеет Ирена Понарошку: меню и рецепты ^

Правила похудения от Ирены Понарошку:

• Есть можно когда угодно, но только растительную пищу;
• Нельзя переедать на ночь;
• Рекомендуется спать в период с 21.00 до 00.00 Именно в это время организм подпитывается энергией. После можно и бодрствовать, главное – сон именно в данный интервал.

Диета Ирены Понарошку для похудения: меню

Вегетарианский рацион питания Ирена строит примерно так:

• Утром она ест овощной салат с сыром тофу, пьет зеленый чай;
• На ланч съедает капустный салат;
• Обедает грибным супом-пюре;
• Полдничает фруктами;
• Ужинает тушеными овощами с соевым мясом.

Рецепты меню Ирены Понарошку

Рецепт супа с брокколи:

• Готовим овощной бульон, бросаем в него измельченный чеснок и репчатый лук, через 5 минут добавляем порезанный картофель;
• Разбираем брокколи на соцветия, отправляем вариться;
• Посыпаем специями, через 7 минут снимаем с плиты и измельчаем в блендере;
• Смешиваем все с 250 мл соевого молока, добавляем зелень.

Рецепт рататуя:

• Доводим воду до кипения, бросаем туда мелко порезанные чеснок и лук, провариваем 5 минут;
• Бросаем измельченный баклажан, помидоры, кабачки, сладкий перец и специи;
• Тушим все 5-7 минут.

Рецепт салата:

• Нарезаем свежие помидоры, огурцы, болгарский перец;
• Добавляем прессованный чеснок, заправляем оливковым маслом;
• Сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем базиликом и петрушкой;
• Сверху выкладываем тофу.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты.

Ирена Понарошку сейчас

Сейчас Понарошку продолжает развивать свой блог, регулярно выкладывая на официальном сайте новые посты. Постоянной рубрикой аккаунта в «Инстаграме» Ирены остается «Добрая суббота», которую она создала для благотворительных целей.

Благодаря своим подписчикам телеведущая регулярно перечисляет средства в фонд «Клуб добряков», попечителем которого является. Каждая акция дает возможность тяжелобольным детям и взрослым, подопечным фонда, получать квалифицированную медицинскую помощь.

Помимо благотворительных и рекламных постов, подписчикам «Инстаграма» Понарошку доступна покупка «Авокадо Бокс», в которую входят органическая косметика, полезные снеки и суперфуды, спортивные аксессуары и украшение ручной работы.

В 2020 году Ирена запустила благотворительную акцию «Каждая покупка имеет значение» вместе с брендом Bionova и сетью магазинов «Азбука вкуса». Вместе с Еленой Шифриной телеведущая знакомит поклонников с рецептами ведической кухни, размещая ролики по приготовлению пищи на «Ютьюбе».

Ирена Понарошку

Ирина Владимировна Филиппова — творческий псевдоним Ирена Понарошку. Родилась 14 октября 1982 года. Российская телеведущая, бывший виджей телеканала «MTV Россия», виджей телеканала «Europa Plus TV».

Отец Ирины — бывший министр образования Российской Федерации Владимир Михайлович Филиппов.

В начале своей телекарьеры утверждала, что якобы является дочерью басиста польской группы «Червоны гитары» Янека Понарошку, семья которого бежала в СССР после победы в Польше в 1989 году политического движения «Солидарности».

В 2005 году Понарошку в шутку настаивала на этой версии: «Да это не псевдоним! Это польско-венгерская фамилия, вроде Занавеску и прочих героев из анекдотов про Штирлица. Её я унаследовала от своего отца-поляка Янека Понарошку. Он у меня музыкант».

Окончила экономический факультет РУДН. Имеет дипломы переводчика английского и французского языков.

После окончания школы Понарошку поступила на экономический факультет в Российский университет дружбы народов, где в то время её отец Владимир Михайлович был ректором. Высшее образования она получила, чтобы угодить родителям, поскольку работать по специальности не собиралась.

Ирена ведущая также обучалась английскому и французскому языкам и вместе с окончанием университета получила диплом квалифицированного переводчика.

В 16 лет прошла просмотр и приняла участие в программе «12 злобных зрителей» на канале «MTV Россия». После этого работала ассистентом одного из продюсеров.

Позднее стала вести передачи «Тотальное шоу», «Сводный чарт», «Ночной флирт», «Русская 10-ка», «Клиника Понарошку».

В апреле 2013 года покинула телеканал MTV Russia, который месяц спустя прекратил своё вещание. Одновременно с работой на MTV вела «Утро на ТНТ» и «Звезда On-line» на телеканале «Звезда».

В 2013 году вела программу «Понарошку Crazy News», а также сатирическую светскую колонку в еженедельном журнале «ОК!» и авторскую рубрику «Ж-files» в мужском журнале «Maxim».

С ноября 2009 года является одной из ведущих программы «Большой город» на СТС и обозревателем программы «Инфомания» на том же канале.

В 2010-2013 годах была ведущей программы «13 кинолаж».

В 2014-м работала виджеем на телеканале «Europa Plus TV». По данным на 2015 год являлась ведущей телеканала «Мама».

Ирена Понарошку о мужчинах

В 2009 году вела экскурсию для участников конкурса «Евровидение».

В ноябре 2009 года стала победительницей конкурса «100 самых сексуальных женщин страны» по результатам голосования читателей российского издания журнала «Maxim».

Ирена Понарошку — интервью о красоте и стиле

В интернете редактирует свой сайт ponaroshku.com, участвует в работе портала FACE.ru (социальная сеть), где ведёт программу «FACE.ru Видеоверсия».

На официальном сайте довольно активно общалась с посетителями на форуме, однако через несколько лет он был закрыт без объяснения причин.

Ирена Понарошку — вегетарианка.

Личная жизнь Ирены Понарошку:

О подробностях своей личной жизни Ирена Понарошку распространяться не любит. Хотя, случалось, делала весьма экстравагантные заявления. В интервью 2008 года Ирена, в частности, сказала, что живет сразу с двумя мужчинами.

Во времена её работы на телеканале «MTV» ей часто приписывали романы с её коллегами сильного пола.

Со своим будущим мужем диджеем DJ List (Александром Глуховым), кришнаитом по вероисповеданию, Ирена познакомилась в 2004 году. Долгое время девушка отказывалась от ухаживаний Глухова, считая его не готовым к серьезным отношениям и браку. Тем не менее, уже в 2007 году пара подала заявление в ЗАГС и расписалась, без пышной и большой церемонии.

Ирена Понарошку и Александр Глухов

31 марта 2011 года Ирена родила от Глухова сына Серафима.

Беременная Ирена Понарошку

Ирена Понарошку с сыном Серафимом

В августе 2020 года Ирена Понарошку и Александр Лист развелись. «Сегодня мы с маэстро DJ List хотим официально сообщить всем, кого это касается: мы развелись, чтоб сказку сделать былью», — написала ведущая в соцсетях. Ирена Понарошку стала инициатором развода.

последнее обновление информации: 10.08.2020

Ода йоге

Занятия йогой занимают отдельное место среди всех приемов, которыми вооружилась звезда для стремительного похудения. Выбор данного вида физической нагрузки оправдан, прежде всего, духовной стороной полезного занятия. Как отмечает Анфиса, все перемены в ее жизни не были направлены на потерю веса. В своем Инстаграм она пишет о том, что похудение — это лишь побочный эффект внутренних изменений.

Глядя на похорошевшую Анфису, хочется отметить, что стройность оказалась весьма приятным бонусом. Точно неизвестно, на сколько именно килограммов Анфиса Чехова стремительно похудела. Некоторые источники говорят о 20 кг., некоторые называют цифру 25. Сама же девушка оглашает лишь свой новый размер одежды — 46. Согласитесь, точные цифры не так важны, когда результат налицо.

Анфиса Чехова признается, что групповые занятия йогой точно не для нее, поэтому персональный тренер приезжает к ней лично. Если вы хотите воспользоваться этим способом корректировки фигуры, но тренер на дом для вас — непозволительная роскошь, то не стоит отказываться от этой идеи.

Еще один важный момент: чтобы йога для похудения дала нужные плоды, важна регулярность проводимых занятий. Если вы вспоминаете про них только изредка, то эффекта не будет. Хотя разгрузку от ежедневной суеты и отдых душой и телом еще никто не отменял. Но если вы хотите получить от йоги результат в виде стройной фигуры, то ей стоит уделить достаточно времени.

И, пожалуй, самое главное: не стоит воспринимать эти занятия как изнурительную борьбу с лишними сантиметрами и килограммами. Анфиса Чехова твердо убеждена, что в борьбе как таковой не рождается ничего хорошего. Главный ее секрет в том, что любые изменения во внешности, и похудение в том числе, — это следствие любви к себе и обязательного удовольствия от всех занятий. Никакого насилия и жертв над собой — и результат не заставит себя долго ждать.

Глядя на похорошевшую Анфису, стоит признать, что любовь к собственной персоне в качестве настроя на изменения, работает. Хотим напомнить, что замечательной фигурой женщина может похвастаться после родов и в 39 лет!

Как 41-летняя Анфиса Чехова похудела на 30 кг

Некоторые утверждали, что звезда употребляла специальные таблетки, которые расщепляют и сжигают жир. Но Чехова категорически отрицает данную версию, поскольку всевозможные медикаменты могут серьезно навредить здоровью, а эффект от них временный. Свою диету или принцип питания Анфиса Чехова называет интуитивной. Она отказывалась от тех продуктов и блюд, которые ухудшали самочувствие и пищеварение. Например, мясо и птицу Анфиса заменила на рыбу нежирных сортов, практически исключила молочные продукты.

Простая и довольно эффективная диета Анфисы Чеховой, которая поможет привести в порядок вашу фигуру. Основными плюсами этой диеты является, то что она легко переноситься, не вызывает чувство голода, не наносит вред организму и, наверное, самое главное, с её помощью вы сможете сбросить кг лишнего веса.

Она отказалась от мучного и сладостей. А последний прием пищи она делает не позже шести вечера. Интересно отметить, что похудение не было целью изначально. Более важным для Анфисы Чеховой считалась внутреннее здоровье и гармония.

Тайны бытия. А есть ли они?

Именно таким образом Анфиса Чехова похудела. И так она поддерживает постройневшую фигуру. Ее разгрузка может длиться три-четыре дня. В этот период Анфиса отказывается от всего мучного, жирного, сладкого и соленого. Кстати, и напитки, в которых содержится алкоголь, она также не употребляет.

В ее рационе присутствует белая рыба, которая обрабатывается термическим методом, обезжиренный творог, свежие овощи. Именно такие продукты стали помощниками теледивы в ее сражении с лишними килограммами. Анфиса Чехова со своими поклонниками делится необходимыми советами, благодаря которым можно достигнуть ожидаемых форм при корректировке фигуры.

Йога – секрет идеальной фигуры

Итак, исходя из собственного опыта, молодая женщина рекомендует убрать из меню следующие вкусности:. Если собрать всю волю и исключить из ежедневного рациона указанную выше пищу, настолько соблазнительную, что хочется поедать ее не только глазами, вполне реально добиться весомых результатов.

Следует обратить внимание на то, что во время беременности очень важно соблюдение правильного режима питания, потому что понятно: набрать вес довольно просто, а вот сбросить накопившиеся жировые складки намного сложнее. Очень важно запомнить, что в рационе здорового питания обязательно должны быть фруктовые культуры и свежие овощи, будет уместен йогурт и обезжиренный творожок. Подойдет также рыба, говядина и курица

Подойдет также рыба, говядина и курица.

Тайна преображения

Большое количество современных девушек хотят улучшить свою фигуру, постоянно голодая либо придерживаясь строжайшей диеты. Конечно же, результат будет и, возможно, очень скоро. Но вот будет ли организм благодарен за такой стресс? Здесь надо учесть, что если организм подвергается голодовкам, он автоматически набирает утраченные таким способом килограммы плюс запасные. Перед тем как наобум выбирать методику похудения, надо подумать не один раз.

Это один из наиболее важных моментов среди всех тех усилий, которые прилагала героиня, чтобы выглядеть сейчас именно так. Ее выбор был оправдан именно духовной стороной такой физической нагрузки. Так Анфиса Чехова похудела. До и после ее формы весьма отличаются друг от друга.

Анфиса Чехова всегда выделялась среди стройных коллег пышной фигурой. Ее внешность постоянно обсуждалась и поклонниками, и недоброжелателями, а сама ведущая не раз повторяла, что чувствует себя в своем теле комфортно.

И сейчас она еще более привлекательная, чем была всего несколько лет назад. В «Инстаграме» она сообщила свои поклонникам, что совершенно не собиралась терять вес намеренно: все было связано с переменами в ее жизни. А похудение было весьма удобным «побочным эффектом». Кто-то из обывателей считает, что Анфиса потеряла 20 килограмм, кто-то, что ее успехи достигли ти.

Детство и юность

Ирина Филиппова, более известная как Ирена Понарошку, — коренная москвичка, родилась в октябре 1982 года в одном из роддомов столицы. По знаку зодиака она Весы.

Девушка росла в интеллигентной и тесно связанной со сферой образования семье: отец Владимир Михайлович Филиппов — доктор физико-математических наук, до 2004 года был министром образования Российской Федерации. Мать окончила политехнический институт и работала учительницей математики в школе.

С детства Ирина отличалась активностью, твердостью характера и целеустремленностью. Она восхищалась ритмичной музыкой, особенно стилем электрик-буги, и стремилась походить на своих кумиров. Девочка, как и многие дети, любила животных и мечтала о карьере ветеринара.

А еще Филиппова с раннего возраста интересовалась закулисьем создания телепрограмм. Вместе с подружками юная Ира приходила на студию «Мосфильм», чтобы посмотреть на процесс съемки.

Тем не менее после окончания школы дочь министра, как и ее родной брат, поступила на экономический факультет Российского университета дружбы народов, где в то время отец Владимир Михайлович был ректором. Высшее образование она получила, чтобы угодить родителям, поскольку работать по специальности не собиралась. Одновременно студентка изучала английский и французский языки и получила диплом переводчика.

Одно время Ирена Понарошку намеренно вводила публику в заблуждение, рассказывая небылицы о своей жизни. Например, в начале творческой биографии в интервью будущая звезда телевидения утверждала, что является дочерью музыканта группы «Червоны гитары» Янека Понарошку, поляка по национальности, который переехал на территорию России в 1989-м. Только в 2009 году в общении с журналистами Ирена призналась в своих шуточных мистификациях, раскрыла имена родителей и настоящие факты своей жизни.

Принципы похудения Анфисы Чеховой

По мнению ведущей, на похудении не нужно зацикливаться. Вес не начнет уходить от ежедневных замеров на весах, нужно отпустить ситуацию, питаться правильно, и вы не заметите, как лишние килограммы сами начнут улетучиваться!

Чтобы худеть по методике Анфисы, необходимо придерживаться следующих принципов:

• забудьте о подсчете калорий;
• используйте взаимозаменяемые продукты: пища должна приносить удовольствие, поэтому необходимо убирать вредные высококалорийные продукты, заменив их на более полезные по составу;
• включайте в дневной рацион все питательные элементы: белки, углеводы и жиры (последние – в ограниченном количестве);
• готовьте все блюда только на пару, гриле или в духовом шкафу;
• внедрите дробное питание: питаться нужно каждые два-три часа, а, чтобы не допускать голодания, обязательно перекусывайте в перерывах (с голодом отлично справляются орешки и сухофрукты);
• не отказывайтесь от любимой еды полностью, к примеру – от шоколада, его можно позволять себя хотя бы раз в неделю;
• устраивайте три разгрузочных дня в неделю (исключайте алкоголь, сладости, мучные изделия, употребляйте только обезжиренный творог, овощные и рыбные блюда, а также чаи без сахара);
• регулярно занимайтесь посильными физическими упражнениями – Анфиса выбрала для себя йогу, укрепляющую не только физическое тело, но и обогащающую человека духовно.

По словам звезды, соблюдать такие правила достаточно просто, а привыкнуть к новому образу жизни можно уже в течение первых двух недель.

Авторская диета Анфисы Чеховой

По данным СМИ, причиной принятия решения о похудении стал зашкаливающий до 90 килограмм послеродовой вес Анфисы, и это при росте в 162 см!

Корректировка меню произошла тогда, когда врачи намекнули звезде о необходимости качественно оздоровить ослабленный после родов организм.

При этом, Чехова, не забывая об ошибках молодости, обошла стороной жесткие диеты. Звезда разработала уникальную методику похудения, способствующую достижению и закреплению желаемого веса. Уникальность авторской диеты Анфисы Чеховой кроется в способности подобранного рациона стабилизировать вес, и, при этом, не слишком ограничивать худеющего в пищевом поведении.

Теледива не использовала строгие диетические режимы питания, так как считала такой способ решения проблем с лишним весом нецелесообразным – эффект от них просматривается только сразу, а по возвращению к прежнему режиму жизни, дикий жор, а за ним и сброшенные кило возвращаются с двойной скоростью.

Любуясь чудесными преображениями Анфисы, многие таблоиды доказывали, что без приема специальных таблеток для похудения таких сногсшибательных результатов достичь невозможно. Ведущая же утверждает, что не прибегала к помощи опасных медикаментов или раскрученных БАДов. Чтобы стать стройнее, она попросту изменила свой рацион.

Благодаря продуманной диете, звезде удалось не только заметно улучшить самочувствие и укрепить организм после родов, но и избавиться от не менее, чем 20-ти килограмм веса.

Как похудела Анфиса Чехова диета.

Анфиса утверждает, что нельзя пропускать приемы пищи, также как и ограничивать себя в своей любимой еде, например: шоколаде, но при этом употребление фастфуда вовсе запрещено. Чтобы избегать чувства голода, следует распределить прием пищи по часам. Важны и разгрузочные дни, желательно проводить один раз в неделю для профилактики, это помогает избавить организм от ненужных веществ, таких как: токсины и шлаки. В дни разгрузки стоит отказаться от алкоголя, любых спиртных напитков, сахара, а также мучных изделий. В меню желательно добавить творог, фрукты, овощи и любую нежирную пищу. Телеведущая советует при составлении своего рациона на день включать супы(нежирные), овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, также не забывать о рыбе, постном мясе, молочных продуктах и злаках. Еще одной причиной сброса веса стало употребление жидкости, а точнее чистой воды в больших количестивах (з литра в день). Это помогло избавиться не только от сухости кожи, но и от возможности панических атак, а также скорректировать фигуру. По словам Чеховой, с тех пор как она увеличила количество потребления жидкости, у нее пропало желание к сладкому и понизился аппетит.

Преображение сегодня

Что подвигло телеведущую Анфису Чехову измениться, не известно, но сейчас она нравится себе и похудевшая. Звезда охотно выкладывает фото в Инстаграм и без секретов делится своим способом похудения.

Видео

Диета Анфисы Чеховой проста – необходимо лишь придерживаться следующих правил:

• кушать необходимо каждые 2 часа – более продолжительные перерывы провоцируют срыв;
• приемы пищи пропускать категорически запрещается;
• раз в день следует баловать себя любимым лакомством;
• перекусы должны быть только полезными;
• раз в неделю обязательно проводятся разгрузочные дни – их цель очиститься от шлаков и токсинов, поэтому выбирать способы и разновидности придется соответственно.

Разумеется, представленная техника похудения или диета – кому как больше нравится – не приведет к быстрым результатам, но потерять до 6-7 кг за месяц можно легко.

Теперь же было решило отбросить все диеты и просто заняться самосовершенствованием, а это возможно только при соблюдении правил, в том числе и в питании.

Диета

Правильное питание – залог сжигания лишних килограммов. Фото 2017 года, которые показывают, как выглядела Анфиса Чехова до и после того, как она похудела, только доказывают это высказывание. Ей всегда было тяжело отказаться от разнообразных вкусных блюд. Поэтому от всевозможных строгих диет сразу пришлось отказаться, ведь совершенно невозможно отвернуться от вкуснейшей шоколадки или другой ароматной вкусняшки.

Чтобы похудеть известная телеведущая сидела на диете

Анфиса решила проблему достаточно просто. Вместо голодовок и уменьшения порций, она предпочла дробное питание.

Такая методика подразумевает использование в рационе максимального разнообразия продуктов, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Но есть ряд блюд, от которых все же стоит отказаться:

1. Фастфуд. Жирная калорийная пища приносит только вред. Вместо нее для перекусов гораздо лучше использовать орешки и сухофрукты.
2. Жирные соусы, копчености и прочие вкусные, но вредные для печени блюда зашлаковывают организм. От этого появляются лишние килограммы и ухудшается самочувствие.
3. Выпечка под запретом. Вместо вкусных булочек лучше раз в неделю позволить себе шоколадку, питаться зефиром или мармеладом.

Это не значит, что надо раз и навсегда отказаться от любимых блюд. Нужно просто ограничить их употребление до пары раз в неделю.

А. Чехова теперь иметь практически идеальную фигуру

Постоянно голодать тоже вредно. Поэтому Анфиса Чехова рекомендует делать все наоборот. Питаться часто и мелкими порциями. Ведущая рассказывает, что ей часто приходится быть на званых вечерах и фуршетах, где неприлично отказываться от еды. После такого удара по пищеварительной системе она делает разгрузочный день, сводя употребление пищи на сутки к минимуму. Но даже в этом случае желудок не должен пустовать и надо пить много жидкости.

Что касается рациона звезды, то он состоит из низкокалорийных продуктов, подобранных так, чтобы обеспечивать необходимое количество энергии каждый день:

• постное мясо: кролик, индейка филе курицы;
• нежирная рыба;
• фрукты, овощи, сухофрукты, зелень и орехи;
• злаковые каши;
• низкокалорийные кисломолочные продукты.

Как сейчас выглядит Анфиса Чехова

С таким набором продуктов можно составлять разнообразное и вкусное меню на каждый день. Но жарить пищу все же не стоит. Вместо этого лучше готовить на пару, запекать и варить, использовать гриль.