Наталья якимчик: московская светская львица, дизайнер и жена валерия шевчука

Что ест и как тренируется Мария Погребняк, чтобы весить 46 килограммов

Все детали рациона многодетной мамы

Мария Погребняк (@mariapoga_) — мама троих детей, которой удалось сохранить идеальную фигуру: при росте 168 сантиметров она весит 46 килограммов. Но такой результат пришел к звезде Инстаграма и супруге футболиста Павла Погребняка не сразу: она не скрывает, что образцовый пресс, тонкая талия и подтянутые ягодицы — это результат долгой и упорной работы. Мы попросили Марию в деталях рассказать, как же все-таки у нее получилось.

Самый тяжелый период у меня случился после первых родов: я набрала больше 30 килограммов. Что тут скажешь — сама виновата, зачем-то ела «за двоих». После родов я все никак не могла похудеть. Пробовала всевозможные средства для похудения — ничего не работало! Испробовала всевозможные добавки, «порошки»… и пришла к простой истине: хочешь похудеть — просто научись питаться правильно. Можно не вылезать из массажных кабинетов, «высасывать» жир, ложиться под нож хирурга — но ничего не поможет, если вы не будете следить за тем, что едите. Делюсь своим рационом — возможно, мой пример вас вдохновит.

Упражнения для похудения икр для девушек в домашних условиях

Погребняк Мария девичья фамилия Шаталова — медийное лицо, жена известного высокооплачиваемого футболиста Павла Погребняка, а также бизнесвумен, многодетная мать и дизайнер. Родилась будущая жена Павла Погребняка — Мария Была у родителей поздним ребёнком, появилась на свет, когда её матери было уже за О матери Марии известно только то, что она училась в Московском авиационном институте.

Тесты для похудения бедра Антицеллюлитный массаж раз похудеть. Диеты для быстрого похудения на 10 кг за 2. Грибы шиитаке для похудения. Как похудеть за неделю на бедрах. Можно ли изюм вечером при похудении.

Спорт как дополнительный стимулятор быстрой коррекции фигуры

Виктория Лопырева – девушка спортивная, поэтому в процессе похудения по максимуму выкладывалась в тренажерном зале. Фотоотчеты в Инстаграм не дадут соврать, модель тщательно работала над свои телом, прибегая к фитнесу, силовым упражнениям и кардиотренировкам. И результаты не заставили себя ждать!

Кроме того, модель рекомендует не только тренировать мышцы, но и ухаживать за состоянием кожных покровов, испытывающих стресс от процесса похудения. Вика увлекается спа-процедурами – массажами, обертываниями, аппаратной косметологией, и всем рекомендует пользоваться услугами профессиональных косметологов. 

Рацион питания для похудения

Талия Марии теперь составляет 58 см. И это после 3 беременностей. А ведь когда-то девочка была вполне упитанной, а после первых родов даже пухленькой. Но поклонники мужа отбросили ее навсегда. После одного из матчей она подслушала разговор, в котором молодые девушки называли жену футболиста коровой. Мария сопротивлялась и усердно работала над своим телом. Сегодня она убеждена в привлекательности своей фигуры и смеется над обвинениями в излишней худобе.

Мать троих детей признается, что на пути к стройному телу она пробовала различные методы похудения и даже специальные добавки. Но они мало что сделали, и их влияние на здоровье не очень хорошее. Она считает, что лучшая помощь в похудении — это мотивация и стремление, потому что нужно ждать результата и хорошо себя чувствовать. Это приводит к расслабленному отношению к диетам и физическим упражнениям.

После трех беременностей ей было трудно привести свой живот в тонус, но с помощью правильной диеты и физических упражнений ей это удалось. Ее диета довольно строгая, но она обеспечивает свой организм всеми необходимыми ингредиентами. Мария ест разнообразную пищу, но только приготовленную на пару или отварную. Она практически отказалась от фруктов, потому что в них высокое содержание сахара.

Но иногда он допускает небольшую вольность: если вечером съедает торт (все мы люди), то утром не завтракает. Это вариант их диеты.

Меню на день

Этого количества пищи достаточно, чтобы она чувствовала себя сытой и бодрой. Для разнообразия в меню Марии также входит отварная курица, овощи, нежирный творог и мюсли с водой. Интересно, что жена футболиста считает свой рацион разнообразным и вкусным. И она даже удивляется, как можно увлекаться макаронами или сладостями, сидя на диете. Но в то же время она хочет готовить более питательные блюда для своей семьи, и ее сыновья очень часто помогают ей в этом. Кухня сближает.

Но если не принимать во внимание диетические ограничения, Мария любит спорт. Конечно, она жена футболиста и мать троих мальчиков

Она также ходит в спортзал и катается со своими детьми на коньках или играет с ними в энергичные игры. Она бегает по утрам в парке или бегает на дорожке: каждые полчаса она чередует ходьбу в гору с бегом. Он занимается гимнастикой и делает упражнения. Но он полностью отказался от силовых тренировок. Потому что она считает, что выраженные мышцы не имеют ничего общего с женственностью.

Мария Погребняк призывает всех женщин следить за своим питанием и заниматься спортом, независимо от семейных проблем и отсутствия финансовых средств. Кроме того, диета легко ложится на семейный бюджет. Самое главное — помнить, что вы — женщина, которая должна принести красоту в этот мир.

опубликовано на caprizulka.ru по материалам takprosto.cc

Другие возможные романы

Благодаря своим множественным романам Виктория приобрела образ скандальной звезды, именно поэтому ходит множество слухов о её личной жизни, а в сети всплывают всё новые и новые подробности из её прошлого. Например, ещё в начале 2000-х Виктория участвовала в телепроекте «Последний герой», где за звездой ухаживал дальнобойщик по имени Андрей Резник.

Андрей Резник и Виктория Лопырёва

Пара часто появлялась на экране вдвоём, а телезрители неоднократно замечали, что модель неравнодушна к скромному работящему водителю. После окончания телепроекта отношения у пары не сложились.

Виктории приписывали роман и с актёром Вячеславом Манучаровым, а также бизнесменом Николаем Саркисовым, но какй-то точной информации об этом нет.

Вячеслав Манучаров

Николай Саркисов

Интересные факты о Виктории Шеляговой

Не все так безоблачно в жизни светской львицы Виктории Шеляговой. У женщины есть одна проблема, с которой она поделилась с общественностью. Дочь Виктории, Варвара, всегда воспитывалась в атмосфере любви и свободы. Девочку родители старались ни в чем не ущемлять и не ограничивать. Варвара, благодаря маме, получила хорошие знания в области культуры, выросла умной и воспитанной девушкой.

Правда, в старших классах Варя попробовала наркотики. На тот момент девушка училась в закрытой школе-интернате в Подмосковье. Внезапно Викторию вызвал в школу директор и сообщил, что ее любимая дочь курит травку. Женщина вначале не поверила сказанному, но, сделав тест на наркотики, убедилась, что это правда. Из-за употребления каннабиса Варю могли даже исключить из школы, причем как раз накануне ЕГЭ.

Уладить конфликт помог муж Вики, Олег Шелягов. Он пригрозил руководству школы большими неприятностями, ведь именно из-за попустительства директора ученики закрытого учебного заведения смогли каким-то образом раздобыть запрещенную травку.

После проблем с наркотиками Вика решила контролировать жизнь дочери, никуда ее не выпускала из дома. Варвара под присмотром матери готовилась к ЕГЭ и вскоре успешно сдала экзамены. Правда, такое посягательство на свою личную жизнь девочка не смогла простить.

Девушка сбежала от матери в Санкт-Петербург, к бабушке и дедушке. В Северной Пальмире Варвара поступила в Государственный университет, на факультет социологии. Вскоре молодая девушка познакомилась с приличным, по словам матери, молодым человеком, который окончательно «вытащил» ее из той пропасти, в которой Варя могла очутиться.

В настоящее время дочь Виктории занимается искусством, путешествует по миру. У Вари хорошие отношения с мамой, о чем свидетельствуют их совместные фотографии в Инстаграме.

Биография и дата рождения Максима Круженкова, его творчество и личная жизнь, новости

Секрет стройности

Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!

Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:

Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма

Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.

1. Утро модель начинает с бутылки воды.
2. Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
3. Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
4. На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
5. Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
6. Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
7. Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
8. Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
9. Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.

Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру

Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.

Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке. И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично. Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!

Имя российской красотки Виктории Лопыревой часто на слуху. В этом нет ничего удивительного, ведь у яркой блондинки с модельной внешностью и резким нравом тысячи фанатов. Биография девушки пестрит разнообразными победами во всевозможных конкурсах красоты, в частности, на «Мисс Россия — 2003».

Виктория — популярная телеведущая, фотомодель, блогер Инстаграм и даже посол Чемпионата миру по футболу 2020 года. Сегодня 34-летняя «тростиночка» может похвастаться завидной фигурой с идеальными формами, но так было не всегда.

После феерической победы на конкурсе красоты модельные параметры звезды год за годом плавно растягивались в прибавлении лишних сантиметров. Виной тому частые стрессы на фоне непостоянных романтических отношений, а также участие в 2008 году в шоу-проекте «Последний герой», где Вике пришлось изрядно поголодать. И хотя у Лопыревой были прекрасные физические данные, жизнь впроголодь обернулась для знаменитости настоящей катастрофой. После завершения участия в шоу она стремительно набрала целых 10 лишних килограмм! Ненавистные кило оказались вполне ожидаемыми, ведь после голодовок организм стремится компенсировать недостачу калорий и сброшенные кило возвращаются с двойной силой.

Когда вес Виктории приблизился к запредельной отметке в 72 килограмма при росте 177 см, модель приняла твердое решение всеми силами добиться прежних идеальных параметров. Для этих целей светская львица пересмотрела свой рацион питания и образ жизни.

И вот уже несколько лет на экранах телевизоров и страницах онлайн-таблоидов мелькает стройняшка Виктория, фигура которой практически достигла совершенства. Точеными формами Лопыревой восхищаются тысячи мужчин, а женщины могут только позавидовать и поставить её в пример для подражания.

Факты, которые вы бы хотели знать

Шелягова обожает шокировать публику, появляясь то в одном, то в другом наряде. Звание светской львицы она носит по праву. А среди интересных фактов о себе Виктория может преподнести следующие:

1. У светской дамы нет определенного стиля. Она не придерживается каких-то канонов, выше жестких ограничений. Получается ярко, свежо, самобытно. И по-своему, не как у других.
2. Виктория Шелягова считается большим мастером в нанесении стрелок. Как заявляет она сама, справляется с процессом без зеркала. И получается очень даже неплохо.
3. Дама ведет тонкую игру, как будто бы не замечая граней реальности. А в постановках руководствуется мудрым изречением одного британца, однажды сказавшего, что весь мир – театр.
4. Однажды Виктория Шелягова нарядилась в костюм итальянской вдовы, погруженной в траур, на фоне старого кладбища. Оказалось, что перфоманс был затеян для рекламы нового проекта по обслуживанию могил.
5. Инстаграм-аккаунт Виктории Шеляговой открыт с 2021 года. За это время подписчики не раз были удивлены, возмущены, поражены фотосессиями светской дамы. Излюбленный стиль Виктории – старинная одежда, чаще русская.
6. Когда заходит разговор о первом браке и причинах его разрушения, Виктория вспоминает, что в те годы нуждалась в более взрослом спутнике (она росла без отца). Со временем взгляды светской дамы на жизнь изменились.
7. Виктория Шелягова делала пластические операции, чего никоим образом не скрывает. Все процедуры сделаны в одной клинике, у французского хирурга Бернара Айота. Специалист считается ведущим в своей области, применяет новейшие разработки.
8. Девичья фамилия Виктории звучит очень поэтично, Хоканне. В переводе с финского это означает «сосна».
9. У повелительницы гламура выросла взрослая дочь от первого брака – Варвара Яковлева. Девушка полностью самостоятельная, объездила весь мир. Сейчас проживает отдельно.
10. По образованию Виктория – арт-эксперт. Заканчивала спецшколу с углубленным изучением английского, во взрослом возрасте училась на кулинарных курсах.

Никто никогда не знает, в каком образе предстанет Шелягова. Будет она в наряде от французских кутюрье, платье дворянки 19 столетия или костюме крестьянки. С легкостью может позировать за рулем авто или доить корову. В этом ее главное оружие.

Мария Погребняк еще больше похудела? Какой диеты придерживалась? Фото?

Мария Погребняк, действительно, весит очень немного — при росте 168 сантиметров вес ее колеблется между 44 и 45 килограммов! При том, что Мария является мамой троих чудесных мальчишек, такой вес, конечно, явно недостаточный.

Мария Погребняк с сыновьями.

Вопросов на эту тему Марии задают много. Мне нравится, что она ничего не скрывает, не говорит, как некоторые другие, что это ее «природные данные». Она честно говорит, что сильно ограничивает себя в питании — как в количестве еды (есть, «как птичка»), так и в ее качестве. Вот примерный ее дневной рацион:

После девятнадцати часов Мария уже не есть ничего. Сладких блюд в ее рационе нет. Мясо она ест четыре раза в год. Ее рацион обогащен витаминными комплексами, микроэлементами.

Еще она регулярно занимается спортом в тренажерном зале.

И вообще — Мария Погребняк ведет здоровый образ жизни.

Но от себя добавлю, что огромную роль играют конституция (Мария астеник, не склонна к полноте), уровень здоровья (Мария не страдает гормональными сбоями) и возможности (тренажерные залы и столь избирательное питание дорого стоят).

Тип фигуры ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

 Внешнее впечатление: Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь.

Как полнеет: жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

Характер: Женщины этой группы более уравновешенны, хотя в них преобладает энергия Инь, а не Ян; такая женщина может располагаться и по одну, и по другую сторону разделительной черты. Она тоже ставит личные отношения в центр своей жизненной ориентации, однако они уже не играют той доминирующей роли, как для Груши. Женщина-Песочные Часы может приглушить естественные чувства ради карьеры, однако никогда не забывает об эмоциональной жизни, стремлении к партнерству, созданию семьи. При наличии у нее желания как сделать карьеру, так и создать семью она находит выход из положения, предав одно или другое забвению. Отличаясь практицизмом, она лучше всех приспособлена к тому, чтобы успешно распорядиться своей жизнью и обрести то и другое.

 Более сосредоточенные на внешних проявлениях жизни, нежели Груши, менее защищенные от постороннего влияния, чем Прямоугольники и Треугольники, Песочные Часы оказываются непревзойденными в ситуациях, когда находят применение как их таланты, так и развитые инстинкты. Они отлично вписываются в коллектив: чуткость по отношению к другим делает из них прекрасных сотрудников. Они лишены безжалостной целеустремленности, но могут становиться яростными трудоголиками в ситуациях, когда иные аспекты жизни не приносят им удовлетворения и устойчивость существования под угрозой.

Песочные Часы могут быть полны решимости шагать собственным путем, однако в отличие от натур с энергией Ян делают это не столь эффективно и напрямик. Песочным Часам не так легко противостоять людям и ситуациям, как Прямоугольникам, поэтому при трудностях они могут уйти в себя, в свои чувства, что совершенно непонятно прямолинейному Прямоугольнику. Песочным Часам рекомендуется держать в равновесии эмоциональный и рациональный аспекты, а не пренебрегать одним ради другого.

Заведя семью, Песочные Часы вряд ли пожертвуют ею ради работы, а если так произойдет, то будут обречены на страдания. Дело в том, что натурам Инь ближе приоритет эмоциональной сферы: только так они могут обрести счастье и многого добиться

Если Песочным Часам не о ком заботиться дома, она окружит вниманием друзей и сослуживцев. Она непревзойденная умелица по части оценки сильных сторон других людей и помощи им в лучшем самовыражении

В натурах Инь куда меньше сосредоточенности на себе, чем в Ян, им лучше удается радоваться славе других, испытывать радость из-за чужих успехов

Собственное эго хуже защищает их от внешнего мира

В натурах Инь куда меньше сосредоточенности на себе, чем в Ян, им лучше удается радоваться славе других, испытывать радость из-за чужих успехов. Собственное эго хуже защищает их от внешнего мира.

Когда женщина-Песочные Часы добивается в своей профессии высот, то она куда заметнее, чем женщины Ян, преображает рабочее место. Ей свойственно заботиться о других. Возможно, ей недостает динамичности и предприимчивости при оценке степени риска (здесь ей нужна помощь натуры Ян, женщины или мужчины). Так, Анита Роддик, основательница и глава косметической фирмы «Body shop», будучи Песочными Часами, попыталась сохранить в своей разветвленной организации семейный дух. Теперь бизнесом заправляет ее муж, ярко выраженный Ян, благодаря чему система остается конкурентоспособной. В крупной организации трудно сохранить по-настоящему интимный настрой, но сказанное тем не менее дает представление о том, какими желали бы видеть свои компании многие руководительницы-Песочные Часы.

Дети и семья приносят ей массу удовольствия, и она идеально сочетает заботу о них со службой, работая хотя бы неполный день, пока дети не подрастут. За это они расплачиваются сильным утомлением. Песочные Часы не будут счастливы, доверив другим людям воспитание своих детей. Но в то же время женщина вовсе не готова отказаться от всех устремлений за пределами семьи.

Для Песочных Часов, как и для Груш, секс – важный способ проявления чувств. Она не склонна отделять его от любви, а, скорее, считает проявлением привязанности. Она способна вступить в половую связь, полагая, что не влюблена, но быстро привязывается к партнеру и обнаруживает, что уже любит.

1990‑е: рождение ангелов

В 1995 году состоялся самый первый показ Vic­to­ri­a’s Secret. Его транслировали в прайм-тайм по американскому телевидению. Проходка женщин с безупречными телами в дорогом и красивом белье стало ежегодным событием, которое более чем на 20 лет определило имидж компании. 

Когда казалось, что уровень популярности Vic­to­ri­a’s Secret поднять выше уже невозможно, бренд представил первый Fan­ta­sy Bra — бюстгальтер, украшенный драгоценными камнями. В 1996 году его примерила супермодель Клаудия Шиффер. Её бра полностью состоял из бриллиантов. Его назвали Mil­lion Dol­lar Mir­a­cle Bra, потому что, собственно, столько он и стоил. 

С 1996 года дизайнеры бренда создавали Чудесный Бра каждый год, но демонстрировали его только на фотографиях. На подиуме его впервые показали в 2001 году. Во время показа Vic­to­ri­a’s Secret в нём вышла модель Хайди Клум. Её бра уже оценивали в 12,5 миллиона долларов. А самый дорогой Чудесный Бра за всю историю бренда примерила Жизель Бюндхен в 2000 году. Он был выполнен из тайских рубинов и бриллиантов и стоил 15 миллионов долларов. Это изделие поднимало популярность не только бренда. Если модель выбирали для выхода в Fan­ta­sy Bra, это был настоящий звёздный час её карьеры.

Модели, которые участвовали в самых первых показах, ещё не были знаменитыми ангелами Vic­to­ri­a’s Secret. Своим рождением ангелы были обязаны рекламе коллекции Angels 1997 года. Супермодели Хелена Кристенсен, Карен Малдер, Даниэла Пештова, Стефани Сеймур и Тайра Бэнкс появились в телевизионном ролике в образе ангелов, которые сидят на белых облаках и общаются с «Богом».

Реклама стала настолько популярной, что бренд решил сделать девушек в красивом нижнем белье с крыльями за плечами своими официальными послами. Так и появились ангелы Vic­to­ri­a’s Secret. Первыми в их ряды вошли участницы нашумевшей рекламы. Они вышли на подиум в 1998 году в том же составе, что и в рекламном ролике. Только Кристенсен заменила модель Чандра Норт.

Ангелы были неотделимой частью Vic­to­ri­a’s Secret, а модели мечтали попасть в их число. Они участвовали в показах, ток-шоу и рекламных кампаниях. Ангелы Vic­to­ri­a’s Secret даже стали первой торговой маркой, удостоенной звезды на голливудской Аллее Славы в 2007 году. В рядах ангелов значились топовые модели мира: Хайди Клум, Адриана Лима, Миранда Керр, Каролина Куркова, Жизель Бюндхен, Барбара Палвин, Эльза Хоск.

Причины радикального похудения

Навязанные стереотипы худобы взяли верх над сверх впечатлительной особой и она приняла решение совместить полезное с приятным. В 2008 году она отправилась на необитаемый остров, вместе с другими участниками реалити-шоу «Последний герой». Там она получила возможность сбросить вес в естественных условиях путем недоедания, так как с добычей еды там была проблема, и зачастую участники голодали в реальности. Лопырева Виктория похудела и фото со съемок облетели все печатные издания, однако известные всем истины насчет голодания, в очередной раз, пройдя проверку на прочность, показали тот же результат, что и всегда. Закрывая себе рот и попросту переставая, есть можно добиться результатов лишь на короткий срок. Зато потом, первоначальный вес возвращается, ведя с собой за руку еще больше лишних килограммов. Так случилось и на этот раз. Виктория стремительно начала набирать вес. И тут не было бы счастья, да несчастье помогло.

Разрыв с любимым человеком внес свои коррективы. На почве нервного перенапряжения и состояния стресса Виктория скинула-таки ненавистные килограммы. Приобретя свою первоначальную форму, светская львица была весьма довольна своими параметрами, но то ли что-то пошло не по плану, то ли помогало ей в похудении нейролингвистическое программирование, но только процесс похудения не прекращался. Лопырева Виктория похудела еще больше, и об этом можно было судить уже по фоторепортажам с мест проведения очередных фестивалей и концертов. Журналисты вовсю выкладывали статьи под кричащими заголовками «Лопырева похудела», фото под которыми демонстрировали совсем по девчачьи заостренные коленки.

Сахар — это сладкий яд

«Я вообще не ем сладкое — торты, пирожные, конфеты, шоколад. Если мне хочется чего-нибудь эдакого, я пью зеленый чай с медом или ем сухофрукты. Обожаю курагу и финики — они настолько сладкие, что никаких тортов уже и не хочется», — уверяет наша героиня.

В 2012 году Погребняк решила, что отныне питается правильно, и, по ее словам, буквально через 2-3 месяца тяга к сладкому ослабла, так как организм забыл эти вкусовые ощущения. «Все идет из головы. Вы хотите торт глазами, а вовсе не желудком. Поэтому когда вы перестаете есть сладкое, то отвыкаете от него и в будущем уже не хотите съесть. Я могу смотреть на торт, а жевать курагу, и мне будет классно!» — заявила дизайнер.

Погребняк отметила, что сладости ко всему прочему содержат жиры — или абсолютно бесполезные, или вредные для нашего организма. «Сколько консервантов применяется для изготовления тортов! Это же чистая химия! В условиях современной экологии все продукты и без того напичканы гормонами, химикатами, так зачем усугублять? Конечно, я могу прийти на день рождения и съесть кусок торта, но потом мне действительно становится плохо, потому что организм такое уже не воспринимает», — уверена Мария.

У Марии есть ответ. «Отказаться от вредных продуктов нелегко. Здесь поможет только работа над собой. Нет никаких чудо-пилюль, избавляющих от тяги к сладкому. Точнее, какие-то препараты есть, но будьте уверены, что они не избавляют вас от зависимости, а лишь блокируют ее. В этом случае неизбежны срывы, ведь если ты прибегаешь к препаратам, а не силе воли, значит, еще не готова правильно питаться», — поделилась своим мнением Погребняк. Мария уверена, что нет ничего проще, чем дать себе обещание сегодня бросить сладкое, а с завтрашнего дня полюбить сухофрукты. И не отклоняться от намеченного плана.