Диета Гоар Аветисян
Особенность организма Гоар заключается в склонности к полноте. В 23 года она весила более 100 кг. Она неоднократно предпринимала попытки сбросить вес, но каждый раз срывалась и набирала снова. Гоар не относится к людям, которые сдаются. Поставив цель похудеть, она достигла ее.
Первое, что она сделала, – отказалась от сахара. На следующем этапе обратилась к методике, учитывающей белки, жиры и углеводы при составлении меню. Энергетическая ценность должна составлять не более 1500 ккал. Гоар записывала каждый прием пищи. Соотношение белков, жиров, углеводов она высчитывала в специальном приложении. В результате за 10 дней удалось сбросить 20 кг.
Прием пищи Гоар разделила на пять раз, чтобы не было резких приступов голода. Таким образом желудок не растягивается и удается избегать переедания. Порции были уменьшены вдвое. Соль употребляется в умеренных количествах. Гоар внимательно относится к питьевому режиму и употребляет не менее полутора литров чистой воды в сутки.
Со временем правильное питание вошло в привычку, хотя пришлось отказаться от некоторых любимых блюд. В меню Гоар преобладают рыбные и мясные блюда, овощи и фрукты. Она пробовала заказывать готовые блюда с определенным количеством калорий, но потом стала готовить пищу сама. Любимым напитком является зеленый коктейль, который она готовит из шпината, брокколи, огурца, яблока и лимонного сока. Такой состав укрепляет защитные силы организма, полезен для сердца и сосудов.
Детство и семья
Гоар родилась 4 июля 1993 года в маленьком городке Мартуни, расположенном на берегу озера Севан, в Армении. В семье уже подрастали старшие сын и дочь. Сразу после рождения Гоар семья Аветисян переехала в Москву. На родине глава семейства Смбат Аветисян работал ветеринаром, а в столице занялся бизнесом и быстро добился успеха в сфере производства асфальта и благоустройства дорог. Мать девушки, Наира, по профессии учитель начальных классов, посвятила себя воспитанию двух сыновей (уже в Москве у Гоар появился младший брат) и двух дочерей.
Гоар Аветисян в детстве
Гоар с самого детства влекло искусство преображения людей. По её собственным словам, ещё в младших классах она пририсовывала ресницы и брови моделям в глянцевых журналах, пробовала изменить им цвет волос, подкорректировать форму губ. Позднее Гоар начала тайком брать косметику у матери и проводить эксперименты с собственной внешностью. Будучи фанаткой телешоу преображений («Снимите это немедленно» и пр.), порой девочка негодовала от финального результата, ей казалось, что она сама сделала бы куда лучше.
В своем первом большом интервью Гоар рассказала, что первые деньги за свои услуги она заработала, когда ей было всего 16 лет, еще в старших классах. Наложив макияж, который до неузнаваемости изменил её юное милое лицо и сделал Гоар похожей на голливудскую диву, девушка сфотографировалась и опубликовала фото на своей странице в одноклассниках. Эту фотографию случайно увидела незнакомая девушка и написала Гоар, попросив сделать такой же макияж. За свою работу Гоар получила 1500 рублей, после чего написала на своей странице, что она стилист и визажист.
Рост Гоар Аветисян – 173 см
Другим увлечением Аветисян была музыка. Девочка училась в музыкальной школе и мечтала о сцене, но когда она обмолвилась о своей мечте домашним, отец категорично заявил, что девушка из приличной армянской семьи должна выбрать более серьёзную профессию. Гоар поступила на экономический факультет престижной РАНХиГС, и хотя училась хорошо, всегда знала, что работать по специальности не будет. В вузе, как и в школе, подруг у Гоар было немного. Девушка была застенчивой и часто подвергалась нападкам из-за лишнего веса и национальности.
Последние новости
Мастер по визажу недавно вернулась из США,где проводила мастер-классы и устраивала встречи с поклонниками. В поездке Гоар старалась не позволять себе лишнего,чтобы снова не набрать вес.
Теперь брюнетка показала поклонникам результат работы над собой.
Действительно,результат потрясающий. Аветисян проделала колоссальную работу. Поклонники высказали восхищение силой воли мастера визажа.
Поддержали Гоар и звезды. «Дальше — больше! Молодец!», — написала Айза Анохина. «Умничка!» — похвалила Рита Дакота. «Красотка», — сделала комплимент Варда.
Похудев,брюнетка стала позволять себе более откровенные и женственные наряды. В Лос-Анджелесе звезда произвела фурор в облегающем розовом платье с декольте.
Ее часто осыпают комплиментами,но сама светская львица не полностью довольна собой. Она восхитилась моделями Victoria’s Secrets,которых назвала недостижимым идеалом.
Гоар перестала стесняться своего тела. После похудения она с удовольствием позирует в бикини.
Аветисян планирует похудеть еще на 30 килограммов
Чуть больше полугода назад Гоар вновь взялась за себя и решила полностью изменить свою жизнь.
Результаты не заставили себя ждать, уже сейчас Гоар похудела на 43 килограмма.
Недавно визажист полтора месяца была в Америке и там прибавила всего три лишних килограмма, от которых быстро избавилась.
Аветисян не собирается останавливаться на достигнутом и планирует похудеть еще на 30 килограммов. Накануне она выложила коллаж, на котором показала, как выглядела до похудения.
Поклонники были в восторге от изменений визажиста и отмечают, что уже сейчас Гоар отлично выглядит. Также Гоар поддержали ее звездные друзья-Рита Дакота и Максим Галкин.
Сама Аветисян гордится своими изменениями и верит, что на этот раз сможет достигнуть заветной цифры на весах.
Как похудела Гоар Аветисян?
Девушке, владеющей визажем на таком уровне, вряд ли когда-нибудь понадобится контурная пластика лица, ведь она может с помощью макияжа сделать себе любую форму носа или губ.
Гоар находится в постоянной борьбе с лишним весом. Девушке удалось скинуть около 40 килограмм лишнего веса после развода, однако беременность и рождение ребенка не лучшим образом сказались на фигуре красотки. Блогерша решилась на крайние меры и обратилась к пластическим хирургам.
Девушке сделали липосакцию рук, спины, бедер и живота, а также подтяжку груди. Всю жизнь тело Гоар терпело большие колебания веса, она то теряла лишние килограммы, то набирала снова. Такие качели очень плохо сказываются на эластичности кожи, абдоминопластика и мастопексия (подтяжка груди) — отличное решение в такой ситуации. Красотка на протяжении всей реабилитации делилась результатами ощущениями с подписчиками.
Однако борьба с нелюбимыми килограммами продолжается, Гоар перешла на правильное питание, а также убедила мужа поддержать ее и следить за питанием вместе.
06 октября 2021
Принципы диетического рациона
Самым важным оказалось принимать пищу умеренными порциями не реже 5 раз в день. Это позволяет избегать резких приступов голода, не растягивать желудок и не переедать. Сначала Гоар просто сокращала привычный объем блюд вдвое, а затем научилась съедать не более 250 мл однократно.
Самая полезная пища — естественная. Предпочтение нужно отдавать натуральному мясу, рыбе, молочным продуктам, разнообразным плодам. Фастфуд и полуфабрикаты — исключить или употреблять редко. Каждый день нужно съедать несколько овощных блюд. Они содержат мало калорий, активируют обмен веществ, стимулируют работу кишечника. В качестве десертов полезны фрукты, особенно с низким содержанием сахара. Солить еду разрешено, но по чуть-чуть.
В сутки желательно употреблять не меньше десяти видов разных по составу продуктов. Это поддерживает метаболизм, снижает риск дефицита полезных веществ, минералов и витаминов. Пищу нежелательно жарить и сдабривать животными жирами. Рекомендуется запекать, отваривать на пару.
- Главная еда дня — завтрак. По утрам полезно употреблять углеводы: каши, молоко, нежирные сыры, цельнозерновой хлеб. Они заряжают энергией, надолго обеспечивают сытость.
- В обед предпочтительны белки: морепродукты, рыба, творог, мясо. К ним — овощные гарниры: рагу или салаты.
- Ужин обязан быть легким: овощи с небольшим количеством белка.
- Между основными приемами нужны перекусы: фрукты, орехи, что-то молочное.
Исключать полностью сахар и жиры нельзя. Глюкоза необходима мозгу, а жирные кислоты — обмену веществ. Поэтому в меню должны быть растительное масло, сухофрукты. Изредка, 1–2 раза в неделю по утрам можно позволять себе кусочек шоколада, ложку меда. Главный напиток для худеющих — вода. Гоар употребляет не меньше 1,5 л свободной жидкости, не считая чая и кофе. Первый стакан — сразу после пробуждения. В течение суток воду нужно пить, не совмещая с пищей.
Аветисян раскрыла особенности своей диеты
25-летняя Гоар Аветисян поделилась подробностями своего рациона.
Известный визажист заявила,что нужно придерживаться некоторых четких правил,но в целом можно есть разные продукты.
Светскую львицу часто просят раскрыть детали диеты,благодаря которой ей удалось распрощаться с более чем 30 лишними килограммами.
Гоар подчеркнула,что ей помогла сбалансированная система питания.
Гоар записала для поклонниц несколько видеороликов,в которых поделилась полезной информацией.
Аветисян полностью отказалась не только от мучного,жареного,жирного и соленого. Недавно она исключила сахар. После этого она даже пожаловалась на плохое самочувствие,но вскоре ей стало легче.
,,
Запомните: главное правило — ешь и худей
Если ты не ешь,у тебя организм просто впадает в некий стресс… Обращайте внимание на то,что нужно полностью исключить сахар. Допускаются мясо,овощи,яйца», — отметила Аветисян
После коррекции фигуры визажист стала надевать мини-юбки и позировать перед камерой в купальниках.