Я набрала и сбросила 180 кг Гоар Аветисян показала себя до и после похудения

Талия и бедра

Кайли Дженнер продолжает уверять, что ее формы даны ей от природы и с гордостью демонстрирует классический силуэт песочных часов, который стал главной деталью образа всех сестер Кардашьян. Но ранее модель вовсе не обладала подобными параметрами. Чтобы добиться такого результата, сделать ягодицы и бедра объемными, при этом оставляя живот плоским, нужно поправляться лишь в определенных местах, что невозможно.

Профессионалам сразу видно, что объем бедер и ягодиц не соответствует таким стройным ногам и тонкой талии. Это изменение в пропорциях просто не достигается наращиванием мышечной массы при занятиях спортом. Одновременное уменьшение объема талии и прибавка в бедрах явно говорят о хирургическом вмешательстве. Кроме того, на бедре у модели появился шрам, который заметен на снимках в белье или купальнике, что только подтверждает догадки. Предположительно, с телом Кайли провели сразу три манипуляции:

липосакцию, убрав с живота часть жировой ткани,
липофилинг, пересадив эту жировую ткань в зону бедер,
глютеопластику, установив импланты в ягодицы.

Клиника липосакции: липосакция от 80.000 рублей.

Как похудела Гоар Аветисян?

Девушке, владеющей визажем на таком уровне, вряд ли когда-нибудь понадобится контурная пластика лица, ведь она может с помощью макияжа сделать себе любую форму носа или губ.

Гоар находится в постоянной борьбе с лишним весом. Девушке удалось скинуть около 40 килограмм лишнего веса после развода, однако беременность и рождение ребенка не лучшим образом сказались на фигуре красотки. Блогерша решилась на крайние меры и обратилась к пластическим хирургам.

Девушке сделали липосакцию рук, спины, бедер и живота, а также подтяжку груди. Всю жизнь тело Гоар терпело большие колебания веса, она то теряла лишние килограммы, то набирала снова. Такие качели очень плохо сказываются на эластичности кожи, абдоминопластика и мастопексия (подтяжка груди) — отличное решение в такой ситуации. Красотка на протяжении всей реабилитации делилась результатами ощущениями с подписчиками.

Однако борьба с нелюбимыми килограммами продолжается, Гоар перешла на правильное питание, а также убедила мужа поддержать ее и следить за питанием вместе.

06 октября 2021

Анастасия Квитко до и после пластики — ранние и сегодняшние фото российской модели помогут выяснить правду

В первую очередь специалисты обратили внимание на фигуру Анастасии. Проживая в своем родном городе Калининграде, она не обладала такими выдающимися формами

Они появились позже, когда девушка перебралась в Москву. Фото до и после переезда в столицу – явное тому доказательство.

Сама Анастасия утверждает, что фигура в виде песочных часов – результат ежедневных тренировок. Подтянуть фигуру и подкачать бедра в спортзале, конечно, можно. Но настолько сильно поменять силуэт с помощью спорта невозможно ни при каких обстоятельствах – так считают специалисты в области пластической хирургии. Они утверждают, что подобные изгибы фигуры свойственны латиноамериканским и африканским девушкам. Славянки обладают другой комплекцией.

Резкий переход от талии к верхней линии ягодиц, скорее всего, появился в результате установки имплантатов больших размеров. Либо же был применен объемный липофилинг. Безусловно, просто сделать такую операцию недостаточно. Чтобы формы сохраняли свою упругость, необходимо постоянно посещать фитнес-клуб.

Личная жизнь и дети Гоар Аветисян

В жизни стилиста было много партнеров. Ее красота привлекала мужчин. Но в личной жизни ей было нелегко.

Отношения с Геворгом Варданяном

Фотографии с помолвки Аветисяна и Варданяна

О ее отношениях с Геворгом публично известно немного. Аветисян и Варданян познакомились в молодости, но через несколько лет их чувства угасли, и они расстались. Это вызвало бурю негативных комментариев на Instagram, опубликованных визажистом.

Первый муж — Вагик Мартиросян

Первый брак тоже продлился недолго. Ненавистники считали, что это было сделано, чтобы насолить первому возлюбленному. Девушка не стала комментировать эти аргументы и лишь в шутку упомянула о них. Инициатором развода стала жена, и поклонники поняли, что за красивой внешностью стилиста скрывается железный характер.

Второй муж Аветисян – Сергей Григорян

Сергей Григорян вместе с Аветисяном

О новом избраннике — Сергее — стало известно только в 2020 году. Он работал в такси и вырос в Аравмире. Первые несколько месяцев все шло хорошо, но беременность поставила крест на их отношениях.

Почему Гоар Аветисян развелась со вторым мужем

Поклонники заметили, что женщина встретила нового члена семьи без особой радости. Такое отношение очень беспокоило молодую мать, которая нуждалась в поддержке. Роды были трудными, и ей как никогда нужна была помощь мужа. Это привело к конфликту между супругами и разводу.

Гоар переехала с ребенком в дом своих родителей.

Сыну Аветисяна, Гаспару, летом 2022 года исполнилось два года.

Что дальше?

Девушка признается, что, хотя ей нравится ее отражение, останавливаться еще рано. «Я нравлюсь себе, но я вижу свои слабые стороны и знаю, что мне нужно больше работать», — делится она со своими подписчиками.

На данный момент диета Гоара не такая строгая, как раньше. Она постепенно разрешает себе есть мучное и сладкое, не впадая в крайности. Визажист также старается заниматься спортом, предпочтительно кардио. Однако из-за своей загруженности она может заниматься только раз в неделю.

В июле Гоар родила ребенка и в течение двух недель вернулась в прежнюю форму. «Две недели после родов и на 18 килограммов меньше. Это даже на 5 кг больше, чем я набрала во время беременности», — написала девушка.

Детство и семья

Гоар родилась 4 июля 1993 года в маленьком городке Мартуни, расположенном на берегу озера Севан, в Армении. В семье уже подрастали старшие сын и дочь. Сразу после рождения Гоар семья Аветисян переехала в Москву. На родине глава семейства Смбат Аветисян работал ветеринаром, а в столице занялся бизнесом и быстро добился успеха в сфере производства асфальта и благоустройства дорог. Мать девушки, Наира, по профессии учитель начальных классов, посвятила себя воспитанию двух сыновей (уже в Москве у Гоар появился младший брат) и двух дочерей.

Гоар Аветисян в детстве

Гоар с самого детства влекло искусство преображения людей. По её собственным словам, ещё в младших классах она пририсовывала ресницы и брови моделям в глянцевых журналах, пробовала изменить им цвет волос, подкорректировать форму губ. Позднее Гоар начала тайком брать косметику у матери и проводить эксперименты с собственной внешностью. Будучи фанаткой телешоу преображений («Снимите это немедленно» и пр.), порой девочка негодовала от финального результата, ей казалось, что она сама сделала бы куда лучше.

Гоар Аветисян без макияжа

В своем первом большом интервью Гоар рассказала, что первые деньги за свои услуги она заработала, когда ей было всего 16 лет, еще в старших классах. Наложив макияж, который до неузнаваемости изменил её юное милое лицо и сделал Гоар похожей на голливудскую диву, девушка сфотографировалась и опубликовала фото на своей странице в одноклассниках. Эту фотографию случайно увидела незнакомая девушка и написала Гоар, попросив сделать такой же макияж. За свою работу Гоар получила 1500 рублей, после чего написала на своей странице, что она стилист и визажист.

Рост Гоар Аветисян – 173 см

Другим увлечением Аветисян была музыка. Девочка училась в музыкальной школе и мечтала о сцене, но когда она обмолвилась о своей мечте домашним, отец категорично заявил, что девушка из приличной армянской семьи должна выбрать более серьёзную профессию. Гоар поступила на экономический факультет престижной РАНХиГС, и хотя училась хорошо, всегда знала, что работать по специальности не будет. В вузе, как и в школе, подруг у Гоар было немного. Девушка была застенчивой и часто подвергалась нападкам из-за лишнего веса и национальности.

Замкнутый круг

Её настроение постоянно скакало из плюса в минус, Лори впала в настоящую депрессию. Стресс она по старой привычке заедала, и результат не заставил себя ждать. Она набрала вес, который с таким трудом сбрасывала до преображения, поправившись более чем на 40 кг! В интервью через несколько лет после шоу героиня призналась, что чувствует себя также кошмарно и снова думает о похудении и пластике.

С тех пор прошёл не один год. Лори больше не выставляет никаких свежих фото, а в ее соцсетях стоят фото той поры, когда она уже преобразилась, но не поправилась так сильно.

Лори в поздних видеоинтервью после набора более 40 кг лишнего веса

Как похудела Гоар Аветисян: диета и пластика

Бьюти-блогер была расстроена тем, что после родов и похудения кожа сильно обвисла и фигура не стала ближе к идеалу. Хотя вес был сброшен значительный. Поэтому она решилась на радикальные меры и обратилась за помощью к пластическим хирургам.

Она не стала делать из этого секрет, а наоборот поделилась со своими подписчиками подробностями, фото и результатами после комплексной эстетической процедуры. Как только закончился реабилитационный период после операции, Гоар Аветисян снова села на диету и снизила вес еще на 24 кг.

Чтобы добиться этого результата, первым делом популярный визажист рассчитала количество калорий, который был необходим ей для похудения и начала вести пищевой дневник. В нем она отмечала, что и когда съела, сколько калорий получила с каждым блюдом или перекусом.

Похудевшая Гоар Аветисян слегка ослабила режим питания, начала изредка устраивать себе углеводный читмил, позволяя немного торта или любимого десерта. Но так, чтобы порция укладывалась в рамки суточной калорийности. По ее словам, такое послабление позволяло ей удовлетворить желание и на долгое время забыть о сладком. Как говорит сама бьюти-блогер:

Этим приемом пользуются многие звезды. Хотя некоторые, например, популярная телеведущая Елена Летучая, навсегда отказалась от таких уловок, поскольку признается, что стоит ей лишь попробовать сладкое и она тут же срывается с привычной системы питания.

А вот на регулярные занятия спортом у известной визажистки времени не хватало опять же из-за плотного рабочего графика. Но один раз в неделю она обязательно находила время на плавание, йогу и кардио.

Диета Гоар Аветисян сейчас

Кажется, что наконец-то она исполнила свою заветную мечту, похудела и так же, как и ее соотечественница Ким Кардашьян, стала предметом обсуждений в сети и девушкой с потрясающей фигурой. Но несмотря на результаты, полученные на диете, похудевшая Гоар Аветисян до сих пор продолжает считать съеденные калории, не выходить за рамки своих 1500 ккал, часто и дробно питаться и вести пищевой дневник.

По словам самой Гоар Аветисян:

Но из-за плотного рабочего графика иногда найти время на полноценный прием пищи невозможно, поэтому звезда соцсетей предпочитает готовить и брать еду с собой. Когда-то она попробовала готовые диеты, но ей они совершенно не подошли.

Правила питания на диете Гоар аветисян сейчас

Отдавать предпочтение легким белковым блюдам.
Исключить продукты-триггеры.
Соблюдать баланс БЖУ.
Придерживаться 5-6 разового питания.
Создавать ежедневный дефицит калорий.

Тем, кто мечтает похудеть так же, как Гоар Аветисян стоит не только присмотреться к правилам ее диеты, но и не забывать, что бьюти-блогер предпочитает домашнюю еду и свое ежедневное меню визажист строит самостоятельно из определенного списка продуктов.

Диета Гоар Аветисян: меню на каждый день похудения

Завтрак: блюда из яиц, цельнозерновые каши, сыр, цельнозерновые тосты, авокадо, овощи.

Второй завтрак: смузи или фрукты или творог.

Обед: рыба, морепродукты, птица или нежирное мясо, гарнир из свежих, паровых или тушеных овощей.

Полдник: творог, сухофрукты, йогурт, орехи.

Ужин: легкое белковое блюдо, большое количество свежей зелени и овощей.

Главное, по мнению звезды визажа, делать свое ежедневное меню разнообразным, а не сидеть на одном продукте.

Иногда, например, после чит-мила она заменяет привычный завтрак или ужин на зеленые смузи, популярные среди звезд. Их регулярно включают в свое меню известная актриса Блейк Лайвли, мастер спорта, чемпионка и телеведущая Ляйсан Утяшева, актриса Марго Робби, известная израильская актриса Галь Гадот и многие-многие другие.

Всего же в планах Гоар Аветисян похудеть на своей диете еще примерно на 30 кг, чтобы достичь, по ее мнению, идеального веса. Она не сомневается в успехе не только потому, что уже смогла доказать себе и другим, что возможно все, но и потому, что имеет огромную мотивацию, которую ей дарит поддержка подписчиков.

Биография и личная жизнь Анастасии Квитко: С кем встречается фотомодель, последние новости из ее жизни

О биографии Анастасии мало что известно. Она родилась в Калининграде, проживала в обычной пятиэтажной хрущевке. Училась в рядовой общеобразовательной школе, каких миллионы. В детстве девочку недолюбливали ее сверстники за лишний вес. В подростковом возрасте Настя попыталась привести фигуру в порядок, начав заниматься спортом. Ей удалось немного похудеть. Юной девушкой она начала работу в модельном агентстве. Но там ее попросили похудеть еще больше, и она разорвала контракт.

Моделью Анастасия Квитко все-таки стала. Во многом это произошло благодаря фотографу Анвару Норову. Его снимки вошли в основу портфолио Насти. Девушку с нестандартной фигурой пригласили на фотосессию для одного из пабликов Вконтакте. Засветившаяся модель переехала в Москву и снималась для многих глянцевых изданий. Прорывом в карьере стало решение завести страничку в Инстаграм. У нее появилась масса подписчиков. Ее заметили за рубежом. В 2015 году Квитко получила предложение участвовать в рекламе американского бренда одежды Kanye West. (Интересно, что дизайнер компании – муж Ким Кардашьян). Анастасия согласилась. В 2016 году модель приняла решение переехать жить в США.

По признанию Анастасии, она не страдает от недостатка внимания со стороны противоположного пола. У нее много поклонников. В интервью фотомодель говорит, что нравится многим мужчинам. По ее словам, они «сворачивают голову», когда видят девушку на улице и «совершают безумные поступки» ради нее, некоторые дарят роскошные подарки. Когда-то в Калининграде у Квитко был парень, которому очень нравилась полная фигура Насти. Он внушал ей уверенность в себе, считая ее комплекцию идеальной. Но переехав вместе в Москву, пара недолго просуществовала. Есть мнение, что отношения не выдержали проверку популярностью.

Последние новости на сегодня о жизни Анастасии Квитко повествуют о двух событиях. Первое – съемки в клипе известных американских хип-хоперов El Chacal, Питбуля и Янделя. Второе — роман фотомодели с миллионером Арсением Шаровым. Девушка встречается с ним с 2016 года, их совместные фото часто появляются в сети. Сейчас Анастасия Квитко не замужем, проживает в Америке. Она на пике популярности, постоянно получает предложения о работе в рекламных кампаниях на территории США и странах Латинской Америки.

Как удалось похудеть Гоар Аветисян

Гоар Аветисян — топовый визажист, звезда Инстаграма. Она прославилась не только своим умением создавать потрясающие образы с помощью косметики, но и феноменальным похудением. 26-летней девушке удалось сбросить более 40 кг за полгода. Как же похудела Гоар Аветисян?

https://youtube.com/watch?v=e9XQYf0c3cYVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Гоар — о том, как похудеть на 30кг и пережить развод, Айза | «Пятница с Региной» (https://youtube.com/watch?v=e9XQYf0c3cY)

Похудение на двоих

Гоар с детства была полненькой и периодически садилась на диеты. Конечно, после того, как девушка возвращалась к прежнему рациону с обилием калорийной пищи, лишний вес появлялся вновь. Гоар старалась любить себя в любом теле, но когда поправилась до 130 кг, осознала, что пора что-то менять.

Гоар Аветисян была замужем за бизнесменом Вагиком Мартиросяном в течение 2-х лет. Супруг тоже не отличался стройностью, и однажды они вместе приняли решение похудеть. За пару месяцев им удалось сбросить 30 кг на двоих. Это было в конце 2018 года. Тогда Гоар рассказала, что они с Вагиком отказались от сладкого и фаст-фуда, исключили газированные напитки. Также звезда Инстаграма вела счет калориям с помощью специального приложения.

Гоар рассказывала, что для похудения очень важна мотивация. Если есть какая-то цель, ради чего или ради кого худеть — дело будет идти быстрее. Полтора года назад Гоар вдохновлялась своими фотографиями за 2012 год. На снимках из прошлого она была стройной, как раз после очередного похудения, и очень себе нравилась.

Гоар Аветисян признавалась, что ей сложно было отказаться от сладкого, но она посмотрела документальный фильм «Сахар» и каждый раз, когда хотелось съесть шоколадку или кусок торта вспоминала, насколько сладости вредны для организма.

Интересно, что вскоре после развода Гоар взялась за себя с удвоенной силой и вновь села на диету.

Из пышнотелой дамы в «фитоняшку»

Лишний вес заметно прибавлял Гоар десяток лет. Хейтеры даже дали ей обидное прозвище «Гора», намекая на габариты знаменитой визажистки

Однако девушка не обращала внимание на злопыхателей и решила действовать до победного конца. Вот секреты похудения Гоар Аветисян:

Перешла на правильное питание без сладкого, жирного, жареного, стала взвешивать порции еды с помощью кухонных весов и записывала все, что съела.
Включила в рацион смузи для похудения на основе яблок, шпината, брокколи, огурцов и лимонного сока (на видео).

Находка для шоу преображений

Специалисты отлично поколдовали над Лори, которая поставила на шоу своеобразный рекорд. Она пережила наибольшее количество пластических операций, за всю историю проекта! Нет, кажется, ни одного участка тела, которое было бы осталось прежним. Лори не просто подтянули кожу на лице и теле, убрав недостатки – ей полностью сформировали новую фигуру и лицо!

Когда на шоу она увидела себя в зеркале, реакция была такой же, как и у всех прочих участниц. Она казалась очень счастливой, видя себя, наконец, красивой – с другими чертами лица, с подтянутым овалом и совершенно другой фигурой без лишней кожи и новыми формами.

Но это была лишь реакция для публики и камер… За кулисами шоу Лори не просто не была рада – она была в ужасе! Она кричала и плакала, повторяя:

Лори на шоу сразу после полного преображения

Чужое лицо (и тело)

По словам пластических хирургов, подобная первая реакция свойственна многим женщинам, которые пережили преображение такого масштаба. Со временем и постепенным привыканием самоощущение выравнивается, и человек срастается с новой внешностью.

Через несколько лет в интервью Лори призналась, что преображение и в самом деле сильно добавило ей уверенности в себе, которого ей так не хватало. Но вместе с тем, новая жизнь была не такой, какой она ожидала. Во-первых, родственники и друзья, которые знали её раньше, начали ей завидовать и сторониться. Более того, сыновья Лори говорили:

После преображения

А во-вторых, Лори так и не смогла сродниться со своей внешностью… С одной стороны, она наслаждалась жизнью в новом теле и с удовольствием принимала комплименты от окружающих, помня себя прежнюю, сначала с лишним весом, а затем с обвисшей кожей. С другой стороны, всё это было не её. Это было чужое лицо и чужое тело.

Новая внешность, о которой она так мечтала, сыграла с героиней злую шутку и самым негативным образом сказалась на самоощущении и внешности. Потому что совсем скоро она снова начала набирать вес.

Лори после преображения, но уже в процессе набора веса

Аветисян раскрыла особенности своей диеты

25-летняя Гоар Аветисян поделилась подробностями своего рациона.

Известный визажист заявила,что нужно придерживаться некоторых четких правил,но в целом можно есть разные продукты.

Светскую львицу часто просят раскрыть детали диеты,благодаря которой ей удалось распрощаться с более чем 30 лишними килограммами.

Гоар подчеркнула,что ей помогла сбалансированная система питания.

Гоар записала для поклонниц несколько видеороликов,в которых поделилась полезной информацией.

Аветисян полностью отказалась не только от мучного,жареного,жирного и соленого. Недавно она исключила сахар. После этого она даже пожаловалась на плохое самочувствие,но вскоре ей стало легче.

Запомните: главное правило — ешь и худей

Если ты не ешь,у тебя организм просто впадает в некий стресс… Обращайте внимание на то,что нужно полностью исключить сахар. Допускаются мясо,овощи,яйца», — отметила Аветисян

После коррекции фигуры визажист стала надевать мини-юбки и позировать перед камерой в купальниках.

«Попытка помириться провалилась»: Никола Пельтц не приедет в гости к Бекхэмам, несмотря на уговоры Бруклина

Состояние отношений между 48-летней Викторией Бекхэм и ее невесткой Николой Пельтц врачи, вероятно, оценили бы как напряженное — две влиятельные женщины затаили друг на друга обиду в течение последнего года. Похоже, что у семей не было причин (или, по крайней мере, очень веских причин) для затянувшейся вражды, но все участники спора продолжают стоять на своем и хранить молчание.

Бруклин буквально кричит о своей молодой жене: молодой человек уже сделал несколько татуировок в ее честь, официально добавил фамилию Николы к своей собственной и регулярно публикует фотографии своей возлюбленной с романтическими подписями и словами благодарности Вселенной за то, что она подарила ему такую женщину. Ему даже приходится соглашаться с Николой, когда речь заходит о контактах с родителями Бекхэма. И сама женщина не намерена с ними связываться.

Надежды на примирение звезд возросли, когда молодая пара посетила показ Виктории Бекхэм на Неделе моды в Париже. Легендарное воссоединение было воспринято поклонниками как знак того, что их разногласия остались в прошлом и что они снова любят друг друга. Однако пессимистично настроенные инсайдеры поспешили разочаровать общественность: посещение шоу было лишь формальностью, игрой на камеру и, вероятно, какой-то сделкой. Стоит вспомнить, как разозлилась Никола, которая также не сделала ни одной попытки обменяться хотя бы парой слов с Викторией и просто стояла в стороне, пока Бруклин поздравлял ее мать.

Это парижское «примирение» усугубило и без того напряженные отношения. Источники, близкие к паре, сообщили, что Никола считает, что Бекхэмы должны ей кое-что за ее щедрость. Девушка считает, что ее появление на показе мод стало первым шагом навстречу британским свекрам, и теперь ждет ответа от Дэвида и Виктории.

Сами родители, по словам тех же инсайдеров, были рады видеть детей в Париже, несмотря на холод между ними. Сообщалось даже, что между Дэвидом и его старшим сыном состоялся разговор, в котором отец сказал Бруклину, что всегда будет рад видеть его и Николу.

За этим откровением любящего отца последовало приглашение Николе и Бруклину отпраздновать Рождество с Бекхэмами. Виктория и Дэвид посчитали уместным, чтобы подростки провели этот день с ними, поскольку все остальное время они живут в Америке и постоянно общаются с семьей Пельтц. Но даже такие аргументы не помогли: не раздумывая, Никола сразу же отказалась провести Рождество с семьей мужа.

Кайли Дженнер до пластических операций

Юная знаменитость всегда признавалась, что в подростковом возрасте не была довольна собственной внешностью. Как она выглядела до пластики можно увидеть на снимках, сделанных во времена ее первых выходов в свет, а именно в 2009 г. Это была неприметная девушка-подросток с широким лицом в веснушках, тонкими губами, невыраженной талией.

Ее сравнивали со старшими сестрами, которые не уставали совершенствовать себя посредством пластической хирургии. Неудивительно, что уже тогда Кайли хотела последовать их примеру. Но вначале перемены были не такими радикальными. Девушка всего лишь экспериментировала с прической и макияжем, маскируя недостатки и создавая собственный стиль. Однако, едва ей исполнилось 17 лет, она решила кардинально изменить свою внешность. Так какие операции Кайли Дженнер перенесла?

Сколько пластических операций сделала Анастасия Квитко?

Есть еще одна причина, которая подарила Анастасии успешность и известность – она любит делиться со своими подписчиками в Инстаграм откровенными фото в бикини. Ее снимки получают много положительных комментариев от мужской половины человечества. Но они вызывают и огромное количество споров. Многие сомневаются в том, что неординарными формами Настю наградила природа. На все вопросы относительно того, как добилась она такой фигуры, девушка всегда отвечает одинаково – генетика и спорт. Все обвинения в пластике Квитко уверенно отвергает.

В своих интервью модель признается лишь в одном оперативном вмешательстве. По словам пышнотелой модели, когда-то ей вырезали аппендицит. Больше под нож хирурга она никогда не ложилась. Эксперты в области красоты с этим не согласились и дали свою оценку внешности Анастасии, а точнее – ее природности. Те, кто не понаслышке знают о чудесах пластической хирургии, уверены, что некоторые нюансы в своей внешности фотомодель все-таки меняла. Уж очень сильно изменилась Анастасия Квитко — фото до и после пластики красноречиво говорят о присутствии эстетической медицины.

Принципы диетического рациона

Самым важным оказалось принимать пищу умеренными порциями не реже 5 раз в день. Это позволяет избегать резких приступов голода, не растягивать желудок и не переедать. Сначала Гоар просто сокращала привычный объем блюд вдвое, а затем научилась съедать не более 250 мл однократно.

Самая полезная пища — естественная. Предпочтение нужно отдавать натуральному мясу, рыбе, молочным продуктам, разнообразным плодам. Фастфуд и полуфабрикаты — исключить или употреблять редко. Каждый день нужно съедать несколько овощных блюд. Они содержат мало калорий, активируют обмен веществ, стимулируют работу кишечника. В качестве десертов полезны фрукты, особенно с низким содержанием сахара. Солить еду разрешено, но по чуть-чуть.

В сутки желательно употреблять не меньше десяти видов разных по составу продуктов. Это поддерживает метаболизм, снижает риск дефицита полезных веществ, минералов и витаминов. Пищу нежелательно жарить и сдабривать животными жирами. Рекомендуется запекать, отваривать на пару.

Главная еда дня — завтрак. По утрам полезно употреблять углеводы: каши, молоко, нежирные сыры, цельнозерновой хлеб. Они заряжают энергией, надолго обеспечивают сытость.
В обед предпочтительны белки: морепродукты, рыба, творог, мясо. К ним — овощные гарниры: рагу или салаты.
Ужин обязан быть легким: овощи с небольшим количеством белка.
Между основными приемами нужны перекусы: фрукты, орехи, что-то молочное.

Исключать полностью сахар и жиры нельзя. Глюкоза необходима мозгу, а жирные кислоты — обмену веществ. Поэтому в меню должны быть растительное масло, сухофрукты. Изредка, 1–2 раза в неделю по утрам можно позволять себе кусочек шоколада, ложку меда. Главный напиток для худеющих — вода. Гоар употребляет не меньше 1,5 л свободной жидкости, не считая чая и кофе. Первый стакан — сразу после пробуждения. В течение суток воду нужно пить, не совмещая с пищей.

Гоар Аветисян похудевшая

Как модель «делала» большую попу: упражнения или рука хирурга?

На вопросы поклонников «Где делала попу, и во сколько это обошлось?» Квитко всегда отвечает, что все дело в определенных упражнениях, а не в пластике. Те, кто верит в эту версию, интересуются, как занимается спортом их кумир, какие упражнения формируют такой силуэт? Русская Кардашьян заявляет, что 4 раза в неделю минимум по 2 часа занимается спортом. Лучше всего помогают добиться подобных результатов выпады и приседания. Плюс ко всему, она держит особую диету. Девушка также подчеркивает, что добиться именно таких форм можно только, если природа наградила типом фигуры «песочные часы», как у нее.

Но профессионалы в сфере эстетической медицины не согласны с тем, что «песочные часы» даны Насте от природы. Они предполагают, что настолько узкой талия стала за счет липосакции. Причем жировой материал, полученный после процедуры, мог быть очищен и использован как имплантат для ягодиц. После таких операций и появляется неестественно узкие талии на фоне ненатурально объемных бедер и ягодиц.

Не менее заметна и маммопластика. Раньше Настя не могла похвастаться бюстом 5 или 7 размера. Это подтвердили фото, на которых модель запечатлена совсем юной. По мнению специалистов, грудь увеличивалась с помощью пластики. Причем делалось это поэтапно, сначала были установлены имплантаты на 2 или 3 размера больше естественных объемов. Когда организм привык к ним, их заменили на еще более крупные.

Последние новости