10 звезд, которые попрощались с лишним весом, но не подумали о последствиях

Как похудела Маргарита Суханкина

Звезда не стала скрывать от публики, что не изнуряла себя диетами, а пошла по более простому и проверенному пути — сделала бариатрическую операцию (хирургическое изменение желудка). После шунтирования желудка вес певицы начал таять на глазах и даже шрамов не осталось. После операции кожа не обвисла, стала немного мягче, что вполне нормально, призналась Маргарита.

Маргарита Суханкина похудевшая

Питание звезды после шунтирования желудка

Сейчас (после операции) Суханкина весит 72 килограмма. Певица подчеркивает, что это ее нормальный вес, ей в нем удобно и комфортно. Больше худеть она не планирует, но и поправляться снова не намерена, так как соблюдает диету. Маргарита питается умеренно и не переедает, кроме того, отлично знает, какие продукты ей подходят, а какие — нет.

Маргарита СуханкинаМаргарита Суханкина похудевшая

Сразу после операции Маргарите была разрешена только жидкая пища. Первые две недели надо приучить организм к новому состоянию. Поэтому певица употребляла только соки, пюре, жидкие каши и компоты, пила воду. На третьей неделе в рацион возвращается твердая пища в небольших количествах. 

Похудевшие Маргарита Суханкина и Татьяна Устинова

Физкультура и спорт

Суханкина признается, что не посещает «качалку». Певице хватает физической нагрузки на гастролях и концертах. Кроме того, Маргарита Анатольевна живет за городом, она катается на велосипеде, гуляет с собакой. Раньше в жизни звезды, по ее словам, было много спорта. Она даже занималась индивидуально с инструктором в тренажерном зале, плавала в бассейне.

Маргарита Суханкина похудевшая

Суханкина также оговорилась, что имеет склонность к полноте и долгое время предпринимала безуспешные попытки борьбы с избыточным весом. Артистка много лет прятала тело под бесформенными балахонами и только бариатрия помогла ей расстаться с лишними килограммами раз и навсегда. Как выглядела Маргарина Суханкина до похудения и как она выглядит сейчас, покажем ниже.

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары. Но ест их редко – раз в две недели.Не любит голодных диет.

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Примерное меню на день

Понять, как именно выглядела диета Жасмин, можно, если изучить рацион в течение одного дня:

• Завтрак состоит из омлета с ломтиком сыра. Пить можно зеленый чай без добавления сахара.
• Второй завтрак – ржаной хлеб с маслом и стаканом нежирного кефира без сахара.
• В обед нужно есть вареное или паровое , курицу или рыбу с салатом из овощей. Пить можно кофе, опять-таки без сахара.
• В качестве полдника будет чашка вприкуску с и яблоком.
• На ужин следует приготовить любые морепродукты, а также обезжиренный творог, в который можно добавить зелень. Пить несладкий зеленый чай.

Рисовая каша с тыквой
.

Ингредиенты: рис, мякоть овоща.

Предварительно тыкву нужно почистить, порезать и варить до полуготовности. Потом промыть рис и добавить его в кашу. Теперь блюдо варится до готовности. В горячую кашу можно положить кусочек сливочного масла.

Яблочно-тыквенный салат
.

Ингредиенты: фрукт и овощ, жидкий мед и сок лимона, грецкие орехи.

Тыкву и яблоко можно потереть или нарезать тонкой соломкой. Затем все перемешать и заправить медом с лимонным соком. Сверху нужно посыпать дроблеными орехами.

Соблюдение несложных правил поможет сбросить лишний вес после родов и обрести прежнюю форму. В основе успеха похудения Жасмин лежит стремление и сила воли. Небольшие, но частые приемы пищи помогают избегать голода, контролировать аппетит. А занятия разными видами спорта держат мышцы в тонусе, создают дефицит калорий.

Как худела Жасмин после первой и второй беременности

Певица вспоминает, что после первой беременности пришла в форму, не предпринимая никаких усилий. Все вышло само собой, а вот после вторых родов чуда не случилось. Набранные 25 килограммов лишнего веса никуда не ушли. Пришлось предпринимать активные действия: записываться к диетологу, заниматься йогой, силовыми упражнениями. За полгода она потеряла 20 килограммов.

Поэтому после третьей беременности певица оказалась готовой к сложностям и сразу же принялась за работу над собой, и весьма успешно. Посмотрим, как скоро она достигнет своего идеала, и пожелаем удачи в этом нелегком деле.

Все статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
  
• – минус 20 кг
  

За время беременности вторым ребенком певица Жасмин поправилась более чем на 20 килограмм. После родов вес не собирался двигаться с места. Жасмин уже почти смирилась со своим новым обликом, но ее сын подтолкнул к похудению. Теперь звезда появляется на ковровых дорожках и светских мероприятиях с идеальной фигурой.

Читайте в этой статье

Юрий Стоянов

Юрий Стоянов: «Будет совсем плохо — приму удар на себя!»
Подробнее

Ради телепроекта «100Янов» актер сбросил 24 кг. При этом не очень мучился. И к волшебным докторам не ходил. Гастроэнтеролог — единственный, кто помог. Он прописал советскую диету № 5, которую применяют в классических санаториях с 1936 года. И из которой Стоянов вынужден был исключить каши и хлеб. 

— Очевидно, что для меня это было уже просто необходимо, — признался мне в интервью Юрий Николаевич. — Или что? Опять мне теток 60 размера играть? Хочется же быть разным. Да и гримерам надо было помочь: все-таки найти костюм 62-го размера сложнее, чем 54-го. Тем более что костюмов надо много.   

Про вкусное жареное пришлось забыть совсем. Порции значительно уменьшить. А вот есть — не три, а обязательно пять раз в день. 

— Есть еще хороший психологический момент, — добавляет Стоянов. — Чтобы похудеть, надо взвешиваться. Два раза в день. Весы — это твоя совесть. Совесть, лежащая на полу. Под ногами…

Оптимальный рацион

Основой диеты Жасмин стало дробное питание: певица ест почти каждые два часа, за день количество приемов пищи выходит пять-шесть раз. Немало важную роль играет размер порции, она не должна превышать 200 — 250 грамм. И, наконец, категорически нельзя кушать за три часа до сна.

Как отмечает Жасмин, строгих запретов и предписаний нет. Кушать можно все, за исключением сладостей и выпечки, а также алкогольных напитков. Вкусности заменяются медом, сухофруктами и горьким шоколадом. Их можно кушать не больше 35 грамм в день.

Первоначально данная диета должна длиться три недели. За это время лишний вес уходит, а результат закрепляется. Но Жасмин переняла диету как образ жизни. Так что, если есть желание, то ее легко можно продлевать. Диета не вредит организму, не лишает его необходимых витаминов и питательных веществ, не приводит к голоду и стрессу. К тому же, именно она улучшает метаболизм. По признанию Жасмин, худеть на такой диете очень просто. Организм не испытывает стресса.

Меню диеты Жасмин должно включать следующие продукты и блюда:

• Немного мяса и рыбы для поддержания строительного материала мышц. Готовить их следует, запекая в духовке в фольге в собственном соку, на пару или гриле. Размер разовой порции не должен превышать сто грамм.
• Большую часть рациона диеты должны составлять фрукты и овощи, кроме фиников и , так как в них много калорий и сахара. Можно кушать бананы, яблоки и цитрусовые, все ягоды. Кстати, все это можно замораживать.
• Также фрукты и ягоды можно использовать для приготовления морсов, компотов без сахара.
• В меню диеты могут присутствовать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а при варке они должны быть «аль денте», то есть немного недоваренные. Они содержат сложные углеводы, которые расщепляются долго, обеспечивая организм энергией, при этом не повышая аппетит.
• Хлеб рекомендуется кушать черный или цельнозерновой.
• Пару раз в неделю нужно кушать . Смешивать их можно с натуральным, несладким йогуртом или овсянкой. Во время диеты они очищают организм.
• Обязательно нужно пить 1,5 — 2 литра в день чисто негазированной воды. Но холодную пить нельзя. Также можно добавлять в воду сок лимона.
• Кисломолочные продукты без сахара обязательны на диете.
• Побольше овощей и зелени. Салаты заправлять либо маслом оливы, либо лимонным соком.

Правила и секреты диеты Жасмин

Певица Жасмин всегда радовала своих поклонников не только красивым голосом, но и потрясающей внешностью. Однако рождение второго ребенка отразилось на фигуре не самым лучшим образом. Как признается Жасмин, взяться за себя серьезно ее подтолкнул старший сын. Он как-то спросил, собирается ли она стать прежней.

Как и большинство женщин, Жасмин начала пробовать различные диеты. Параллельно она занималась йогой, . Таким образом ей удалось сбросить около восьми килограммов. Но потом стрелка весом остановилась. Какие бы диеты и методы похудения Жасмин не пробовала, результата не было. Ни о каких добавках или таблетках для похудения речь быть не могло. Певица Жасмин их полностью не приемлет.

Тогда она решила обратиться к квалифицированным специалистам. Сегодня звезда выделяет два важных правила успешного похудения – спорт и сбалансированная диета.

Первым, к кому пошла Жасмин, стал фитнес-тренер, которая разработала для нее индивидуальную программу занятий. Расписание содержало разные по характеру упражнения. В нее сходили как силовые, так и тренировки с элементами хореографии, своего рода . Кроме того, обязательными были занятия, направленные на рельеф рук, и .

Выбирая для себя программу тренировок, многие через определенное время сталкиваются с тем, что она перестает работать, потому что мышцы адаптируются

Чтобы этого не происходило, важно типы занятий и упражнений часто менять. Таким образом, Жасмин достигла удивительных результатов

Конечно, сама певица признается, что по началу ей тренировки давались очень тяжело

Но важно понимать, что без труда и усилий достичь желаемого эффекта невозможно. Необходимо серьезно морально себя настроить, «увидеть» свою цель и идти к ней

Потом занятия спортом станут неотъемлемой частью жизни.

Лучше всего заниматься три раза в неделю по паре часов. А если не получается посетить тренировку в какой-либо день, то не нужно просто ее отменять, стоит перенести на более удобное время.

Чтобы наладить метаболизм в организме, нужно начать кушать по системе дробного питания. А именно приемов пищи должно быть 5 — 6 раз в сутки

Таким образом не создается ощущение голода, а аппетит легче контролировать.
Также важно следить за размером порций. Чтобы не переедать, за один раз нужно кушать около стакана еды или 200 — 250 грамм.
Нельзя кушать после 8 вечера

В это время все системы организма замедляют свою деятельность, поэтому пища практически не переваривается. Она лежит, превращаясь в шлаки и жир. Но если человек ложится спать очень поздно, и чувство голода крайне сильное, то можно перекусить стаканом кефира, нежирного йогурта, ягодами или несахаристым фруктом.
Чтобы не было срывов, депрессии и стрессов из-за однообразия и простоты меню, его нужно делать как можно более разным и интересным. К тому же это дополнительно стимулирует обмен веществ.
Если хочется скушать высококалорийный продукт или блюдо, то сделать это следует в первой половине дня. Но сладости и сдобная выпечка все равно под запретом.
Необходимо тщательно считать количество съеденных калорий за день. Жасмин употребляет 1500 ккал в сутки.

Эти простые советы о диете помогут сбросить лишние килограммы.

О том, как худела певица Жасмин, смотрите в этом видео:

Александр Семчев

Освободился от балласта в 40 кг, потом сбросил еще 30. И продолжает работать над собой. Актер не прибегал к голоданию, лекарствам, резекции и пластике. «Надо просто прекращать жрать все подряд — вот и вся диета», — делился он. Для этого неплохо было бы обладать силой воли. У Семчева она, видно, есть. Иначе не записался бы он в 50 лет впервые в жизни в фитнес-клуб. 

Да, со 190 кг похудеть непросто (резкие изменения даже отрицательно сказались на самочувствии). Для организма — ого-го какая нагрузка! В результате изучения разных методик актер вынужден был отказаться от сладкого, жареного и алкогольного. Сократил объемы соусов и масел. Старается есть больше мяса и рыбы с овощами, фруктов. При этом основными способами приготовления блюд стали варка, запекание и тушение.  

Алла Пугачева

Вся правда о женщине №1. Жизненный путь Примадонны
Подробнее

Никогда не была субтильной. Но в советские годы ни ее, ни поклонников это, кажется, не смущало. Любили АБ не за это. Однако с годами, как у и многих, вес увеличивался, а здоровья и энергии не прибавлялось. К тому же мужья становились все моложе. И примадонна отчаянно не желала выглядеть рядом с ними «мамочкой». 

И вдруг — просто резкие перемены в облике! Говорили, что Пугачева избавилась от лишних 20 (или даже 50) кг. Она стала выглядеть едва ли не ровесницей мужа Максима Галкина, который годится ей в сыновья. Да и ради детей-двойняшек хотелось иметь в здоровом теле здоровый дух. Мотивация, конечно, важный момент. И все-таки… Как достичь таких сногсшибательных результатов?! 

Поползли слухи, что не обошлось без операций. Как пластических, так и на желудке. Впрочем, досужие разговоры звезду эстрады давно не волнуют. В шутку она рассказывала, что выбросила холодильник. Как будто всерьез убеждала, что похудение — это всего лишь «побочка» лекарства от диабета. Но в Сети можно найти и такие рецепты Пугачевой для похудения: строгий режим дня, бессолевая диета, отказ от хлеба, сладкого, сдобного и еды на ночь (ложиться при этом не позже 23:00). Плюс ко всему — разгрузочные овощной, фруктовый или гречневый день. А вот сельдерей, петрушку и огурцы Алла Борисовна может есть без ограничения. Часто заправляя их кефиром.  

Пелагея

Эх, Ваня… Хоккеист Телегин спрятал имущество от певицы Пелагеи?
Подробнее

Грамотно составила рацион, начала тренировки — и 15 кг как не бывало. Новая «роль» в качестве члена жюри в телешоу и развод с мужем заставили певицу посмотреть на себя с другой стороны. И сделать выбор в пользу более стройной фигуры. Многие «критики» и «специалисты» считают, что не обошлось без БАДов, пластики и прочих серьезных мер. Пелагея отвергает обвинения и делится рецептами красоты: обязательно спорт, спа-процедуры, направленные на расщепление жиров, диета с разгрузочным фруктовым днем. А незаменимым продуктом исполнительница народных песен считает гречку, с которой хороши овощи, диетическое мясо и рыба.    

Лариса Долина

Три белых коня. Как Лариса Долина добилась всего
Подробнее

Худеть пыталась лет 30. Но результаты певицу не устраивали. Пока она не узнала о кефирной диете, с помощью которой за неделю можно сбросить 5-7 кг. Дешево и сердито — как раз об этом. 

Главный продукт — свежий кефир 1% жирности недолгого хранения. В течение пяти дней его пьют по пол-литра. В понедельник добавляя к нему 400 г варенного в мундире картофеля, во вторник — 200 г 10%-ной сметаны, в среду — 250 г обезжиренного творога, в четверг — полкило вареного или запеченного куриного филе без соли и масла, в пятницу — килограмм кислых яблок или 0,5 кг моркови (можно запечь, сделать сок или пюре). В субботу программа меняется: на весь день — 1 литр кефира той же жирности. А в воскресенье — только вода без газа (добавить в нее несколько кусочков огурца, лимона или имбиря не возбраняется). Сколько влезет! Кроме перечисленных продуктов — ничего более! Разве что за полчаса до завтрака разрешается съедать столовую ложку столовых отрубей. Ну и физические нагрузки, конечно. Куда ж без них?

5-6 приемов пищи, последний — не позже 18.00. Эффективно. Но тяжело. И не всем подойдет — есть противопоказания.   

Как худели звезды

Знаменитости на телевизионных экранах часто преображаются до неузнаваемости, звезды худеют на десятки килограммов. Иногда на видео и фотографиях звезд чувствуется рука пластического хирурга или стилиста, но чаще – кропотливая работа над собой. Актрисы, певицы находят свой путь к идеальной красоте, не скрывая его от своих поклонников. Многие женщины хотят знать, как похудели звезды, чтобы последовать их примеру. В основе любой стройной фигурки – диетическое питание, а еще физические нагрузки.

Алла Пугачева

О том, как похудела Пугачева, было любопытно узнать каждому жителю нашей страны. Триумфальное похудение звезды на 15-20 кг волновало сотни тысяч женщин, которые тоже хотели бы избавить свое тело от лишнего веса. Вокруг народной певицы ходило множество слухов. Ей приписывали огуречные диеты, похудение с активированным углем, гречкой и даже кодирование «25 кадром». По факту худеть Примадонна начала гораздо прозаичнее: диета, разработанная диетологом с учетом особенностей организма, липосакция определенных участков тела и косметологические корректировки.

Ляйсан Утяшева

Еще одна знаменитость, которая остается худой благодаря работе над собой, — звезда гимнастики Ляйсан Утяшева. Даже маленькая прибавка в весе непростительна для этой красотки, вынужденной худеть при каждом движении стрелки весов вправо. В основе своего успеха Ляйсан ставит позитивный настрой. Похудение звезд и не только удастся, если полюбить свое тело и стремиться усовершенствовать его. Такая мотивация и отсутствие комплексов необходимы для хорошего результата.

После правильной мотивации, чтобы худеть, постепенно исключайте из рациона вредные продукты: жареное и жирное. Готовьте на пару, овощи и фрукты ешьте в сыром виде. Около 50% дневного рациона пусть составляют белки: курица, рыба, морепродукты. Сыр, творог, йогурт и кефир – обязательные жители ежедневного сбалансированного меню. Откажитесь от алкоголя, конфет, десертов, пейте много чистой воды. Диета Ляйсан Утяшевой подразумевает обязательные занятия спортом. Гимнастка разработала специальную систему тренировок для красоты и стройности вашего тела.

Ирина Дубцова

Российская знаменитость Ирина Дубцова открыла свои секреты худобы. Главный фактор, от которого зависит успех,- ежедневный контроль над своим весом. Худеть нужно ежедневно. Программу питания для звезды составляла целая команда диетологов, приемы пищи расписаны по часам, до грамма. Строгие ограничения касаются сладостей, мучного. В рационе они полностью отсутствуют. Чтобы худеть, звезда пьет много воды без газа, зеленый чай. Певица соблюдает следующие принципы питания:

• отказ от фастфуда, продуктов с консервантами, другими ненатуральными добавками;
• периодическое исключение сахара на неделю;
• порция должна быть размером с кулак – будь это блюдо из капусты или отварное мясо;
• ужин не должен быть позднее 6 вечера (исключение — кефир);
• воды в сутки нужно пить не менее 2 литров.

Пенелопа Круз

Популярная звезда Пенелопа Круз имеет собственную методику похудения. Согласно методу красавицы низкокалорийная диета содержит 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Дополнением к питанию обязательно служит физическая активность: фитнес, бег, плаванье. В процессе похудения можно пить воду без газа, натуральные соки. Если нужно худеть, не стоит забывать о кисломолочной продукции: творог, кефир добавляйте в рацион. Приблизительное меню выглядит так:

1. Завтрак: фруктовый салат (любые фрукты, ягоды).
2. Обед: отварная курица, говядина или индейка – 150 г, овощной салат с оливковым маслом.
3. Тушеные или запеченные овощи, яблоко.

Бейонсе

После беременности у звездных личностей случаются такие же серьезные проблемы с весом, как и самых обычных людей. Эта проблема коснулась и Бейонсе – известнейшей звезды, актрисы, певицы. Всего 4 месяца понадобилось, чтобы с прекрасного тела «убежали» лишних 27 кг. Результата звезда добивалась со своим диетологом Марком Боргесом. Один из его секретов, чтобы эффективно худеть, – 22-дневная вегетарианская диета. Из рациона убирается вся рыба, мясо, морепродукты, мед, яйца и другие продукты животного происхождения. Приблизительное меню во время диеты:

• утром – овсянка с изюмом, чашка воды с лимоном;
• перекус – яблоки;
• днем – чечевичный суп;
• перекус – сок;
• вечером – отварные овощи.

Маргарита Суханкина похудела: фото до и после

Маргарита Суханкина похудела фото до и послеМаргарита Суханкина похудела фото до и послеМаргарита Суханкина похудела фото до и послеМаргарита Суханкина похудела фото до и послеМаргарита Суханкина похудела фото до и послеМаргарита Суханкина похудела фото до и послеМаргарита Суханкина похудела фото до и после

Маргарита Суханкина до похудения 

Маргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похуденияМаргарита Суханкина до похудения

Маргарита Суханкина похудевшая, фото 

Маргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшаяМаргарита Суханкина похудевшая

Полина Гагарина и… чипсы

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

1. Не отказывать себе!

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

2. Посидеть на кефире

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

3. Не есть после 23.00

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.

Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.

Волевая Ани Лорак

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

1. Спорт – наше все

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

2. Таки диета

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

3. В еде придется ограничить себя

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!

Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.  

Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.

Как певица похудела после родов

Результат похудения впечатляет. Жасмин сбросила более 20 килограммов. Многие не верили в соблюдение диеты, утверждая, что она пьет специальные препараты для сжигания жира. Но Жасмин рассказала о своей программе похудения на телевидении, дала немало интервью. Она предупреждает, что достигнутый результат является трудоемкой и целенаправленной работой над собой.

Похудеть певице удалось благодаря стремлению быть красивой и стройной, а также силы воли. Несмотря ни на что, Жасмин всегда старается находить время на себя. Когда певице удается отдохнуть от домашних дел и работы, она всегда старается посвящать его йоге, пилатесу, плаванию или бегу.

Раньше Жасмин мечтала о 42 размере одежды, а теперь даже не представляет, что бывает по-другому.

Жасмин рассказала как ведет себя во время болезни

Российская певица Сара Шор, более известная как Жасмин, регулярно пополняет свой микроблог красивыми фотографиями, интересными рассказами и личными мыслями. В новой публикации 40-летняя артистка пожаловалась, что серьезно заболела.

«Сумасшедшая рабочая неделя дала о себе знать — иммунитет обиделся на то, что я его не берегу, и помахал мне ручкой, уступив место фарингиту с антибиотиками» (орф. и пункт. автора сохранены. — прим. редактора), — написала Жасмин.

По словам знаменитости, ей некогда расслабляться, у нее запланировано несколько выступлений, которые она не может отменить. Исполнительница говорит, что во время болезни ведет себя как «капризная Принцесса». Ей очень хочется каждые пять минут звонить своему супругу и жаловаться на самочувствие.

Но Жасмин поняла, что не может позволить себе расслабиться, поэтому взяла себя в руки и сделала все, что запланировала раннее. И даже болезнь не помешала ей закончить начатое.

Поклонники похвалили артистку за такую самоотверженность, но попросили ее беречь себя. Фолловеры считают, что здоровье — это не игрушка, поэтому стоит очень серьезно к нему относиться. Конечно же, они желают ей скорейшего выздоровления.

«Жасмин выздоравливайте! Будьте здоровы», » Поправляйся!!! Ты у нас большая умнечка!!», «Радость моя, береги себя», «Ну, поныть иногда даже полезно Пусть пожалеют», «Берегите здоровье!!!», «Самого скорейшего выздоровления, всё обязательно будет хорошо!» (орф. и пункт. авторов сохранены. — прим. редактора), — пишут свои пожелания подписчики певицы.

Кроме того, некоторые фанаты просят больше не худеть Жасмин, они считают, что сейчас она выглядит прекрасно.

Недавно знаменитость поделилась своей идеальной фигуры. Жасмин, шутя, рассказала подписчикам о том, как ей удалось избавиться от лишних килограмм.

Не так давно сорокалетняя певица стала мамой в третий раз и теперь снова борется с лишним весом – за время беременности Жасмин поправилась на 15 килограммов, но не сдается. От 9-ти лишних она уже избавилась. Осталось еще 6. Узнаем, как у нее это получается.

На этот раз певица начала худеть сразу же после родов и первым делом нормализовала питание. Жасмин решительно отказалась от сладкого, выпечки, жирного, жареного, сахара в любом виде.

Чтобы скорее достичь цели, она прошла комплекс СПА-процедур, а через три месяца после выписки уже активно занималась спортом. Именно сочетание физических нагрузок, правильного питания и СПА, по словам певицы, обеспечивает максимальный результат в сравнительно короткие сроки. Сейчас Жасмин не прекращает усердствовать даже не отдыхе, ведь 9 килограммов – еще не предел, говорит она.

Процесс похудения проходил не быстро, признается певица, но каждые сброшенные 300 граммов вдохновляли – это давало силы не останавливаться и не опускать руки. Сейчас она не сомневается, что легко скинет оставшиеся 6 килограммов и снова наденет любимые платья.